19 Meilleures Chaussures De Course Pour La Sous-Pronation (Supination) 2021

TOP 24 Meilleures chaussures de course pour la sous-pronation (supination) Révisé en 2020

Faites-vous partie des 10 % de coureurs qui ont une sous-pronation ?

La sous-pronation, également appelée supination, peut provoquer des douleurs au niveau du genou, du tibia ou des articulations. Ce ne sont pas des choses auxquelles vous voulez avoir à faire face, n’est-ce pas ?

Mais, porter les bonnes chaussures peut aider beaucoup.

This list of the best running shoes for supination of 2020 will get you started. There is something here for every kind of runner, and a little guide on what to look for when making your decision.

Contenu

TOP 24 Meilleures chaussures de course pour la sous-pronation 2020

Chaussures de course Asics Gel-Nimbus 20 pour hommes

Révision : The Asics Gel Nimbus 20 is an ideal shoe for under pronators. It is a highly cushioned, neutral running shoe, which means your foot won’t be forced further outwards but will instead be encouraged to roll inwards.

It features gel pads in the heel and forefoot, specially designed FlyteFoam spanning the entire midsole and an additional Fluid ride layer of cushion that also acts to give you an energetic bounce back as you propel yourself forward.

Pour

  • Chaussure de course neutre et bien amortie.
  • Un système de guidage fiable dans la semelle permet de perfectionner la démarche.
  • Des coussinets de gel à l’arrière et à l’avant du pied pour absorber les chocs.

Contre

  • Les asics ont tendance à être un peu étroits.

A emporter

Confortables et bien rembourrées, ces chaussures sont les meilleures chaussures de course pour la sous-pronation.

Chaussures de course Brooks Revel 2 pour hommes

Révision : La Brooks Revel 2 est une chaussure de course neutre avec beaucoup d’amorti, conçue pour les voûtes hautes et moyennes.

BioMoGo DNA cushioning adjusts to your weight and stride, absorbing impact and taking it off your knees and joints. It’s also well suited to heel strikers with excellent heel cushioning and a secure heel cup.

This shoe has a relatively wide toe box, so your toes can spread naturally as you run, and the one-piece knit upper looks at home on the road or in the office if you like a shoe that can transition from work to workout.

Pour

  • Le coussin BioMoGo DNA s’adapte à votre poids, à votre foulée et à l’impact.
  • Très confortable.
  • Excellent soutien du talon.
  • durable.
  • Réactive.

Contre

  • La chute de 12 mm n’est vraiment adaptée qu’aux talonneurs.

A emporter

Une chaussure de course très confortable avec une large boîte d’orteil, à condition que vous soyez un frappeur de talon et ne vous souciez pas de la chute de 12 mm.

Mizuno Men’s Wave Prophecy 7 Chaussures de course

Révision : The Wave Prophecy 7 is a luxurious and cushioned, neutral shoe that actually moves with the foot, which is something not all well-cushioned running shoes do well.

The all-new Infinity ultimate wave plate takes the brunt of the foot strike impact so your knees and joints don’t have to, while also adding a degree of responsiveness.

Pour

  • Semelle intérieure amovible.
  • Semelle intermédiaire U4iC.
  • La semelle extérieure en caoutchouc de carbone X10 empêche l’usure prématurée.
  • Bien adaptée aux voûtes plantaires.

Contre

  • Ne convient pas aux arcs bas.

A emporter

La nouvelle semelle et la conception du coussin font de la Mizuno Wave prophecy 7 la chaussure idéale pour la protection contre les impacts et pour ceux qui sont en supination.

Saucony Men’s Ride Chaussures de course ISO

Révision : This is a high-quality neutral shoe from Saucony that’s a popular choice with under pronators. The Ride ISO was the first shoe to incorporate Saucony’s ISO technology, providing a snug, sock-like fit.

The shoe also features XT900 high wear material on the sole to cover high wear areas, especially on the outside edge of the sole, where supinators tend to wear the sole the most.

Pour

  • Un large et confortable chausson permet à vos orteils de bouger naturellement.
  • 3 mm de semelle supérieure “Everun” pour un meilleur amortissement.
  • La mousse PowerFoam EVA recouvre la totalité de la semelle intermédiaire pour une couche supplémentaire de coussin.

Contre

  • Les chaussures sont un peu lourdes, mais ce sont des chaussures d’entraînement de tous les jours.

A emporter

Ces chaussures de course à pied de tous les jours, dotées d’une semelle intermédiaire de qualité supérieure, comptent parmi les meilleures chaussures de course pour les sous-pronateurs.

Chaussures de course New Balance 880v8 GTX pour hommes

Révision : La New Balance 880v8 est une chaussure de course de route neutre et matelassée, avec une tige souple et confortable et un talon conçu pour un bon maintien.

La partie GTX du nom signifie que la tige incorpore un matériau gore-tex durable mais respirant pour vous permettre de courir par tous les temps.

The reason this made the list of best shoes for supinators is due to the Trufuse midsole with T-beam construction that creates a well-cushioned yet stable ride.

Pour

  • Tige en Gore-Tex résistant aux intempéries.
  • Souplesse au milieu et à l’avant du pied.
  • Semelle intermédiaire en Trufuse avec construction en T pour une absorption ultime des chocs.

Contre

  • Largeur étroite non disponible.

A emporter

Ces chaussures New Balance sont parmi les meilleures chaussures de course pour la sous-pronation. Avec une autre excellente conception de semelle intermédiaire, vous ne serez pas déçu.

Chaussures de course Nike en tricot volant Epic React pour hommes

Révision : Cette chaussure est légère et flexible, avec une tige en Flyknit extensible et moulante, et une semelle intermédiaire légère mais bien amortie.

Nike’s React foam provides a comfortable, shock-absorbing ride with good responsiveness, which is perfect for providing overpronators with enough cushion to encourage them to pronate more without resulting in a spongy, slow ride.

Pour

  • Semelle intermédiaire en mousse React, réactive et bien rembourrée.
  • Tige en tricot volant bien ajustée et sûre.
  • La pince à talon TPU assure un ajustement sûr.
  • Bonne chaussure pour les attaquants au talon.
  • Très léger.

Contre

  • Elle est étroite.

A emporter

Légères et durables, avec une mousse réactive qui les rend amorties et réactives, ce sont d’excellentes chaussures pour les supinateurs et les attaquants au talon.

Chaussures de course Adidas pour hommes Supernova

Révision : These Adidas shoes are built with the famous Boost Cushioning which took the running shoe world by storm when it first came out. In fact, Nike’s React foam was Nike’s answer to Boost.

Boost foam is known for being highly responsive while remaining lightweight, which combined with the Supernova’s durability and great traction, makes for a very popular shoe.

Pour

  • Légère.
  • Amortissement réactif.
  • La semelle extérieure en caoutchouc continental résiste à l’usure et à l’abrasion.
  • La chaussure offre un bon soutien pour la fasciite plantaire.

Contre

  • Il est de taille moyenne et peu profond.

A emporter

Les meilleures chaussures de course pour la sous-pronation et la fasciite plantaire pour les hommes.

Chaussures de course Nike Air VaporMax Flyknit pour hommes

Révision : C’est une autre excellente chaussure Nike pour les sous-pronateurs, étant une chaussure neutre et bien amortie.

Using Nike’s VaporMax air pockets, these shoes come with a unique form of cushioning that results in a bouncy feel. There is no foam midsole as such, instead, bubbles of air sit directly under the insole, meaning you are literally running on air.

Pour

  • Technologie VaporMax.
  • La tige en tricot volant assure un ajustement confortable, serré et verrouillé.
  • Semelle intérieure amovible.
  • Très léger.

Contre

  • Tout le monde n’aimera pas le design de la chaussure.

A emporter

Si vous aimez les sensations de rebond, ces chaussures sont faites pour vous.

Mizuno Men’s Wave Creation 19 Chaussures de course

Révision : La Wave Creation 19 de Mizuno est une autre excellente chaussure de course neutre pour la route, avec un haut niveau de réactivité.

The wave plate technology is what gives this shoe its springy feel while also contributing to good overall shock absorption. This combined with the U4ic midsole and mesh construction makes for a breathable, well-cushioned ride.

Pour

  • La plaque à ondes infinies donne une sensation d’accroche.
  • Semelle intermédiaire U4ic sur toute la longueur de la chaussure.
  • La doublure anatomique de la chaussette offre un soutien de la voûte plantaire.
  • Conception spécifique au sexe.

Contre

  • Pas aussi durables que les autres chaussures de cette liste.

A emporter

Les coureurs adorent le Mizuno Wave Creation 19 pour sa conduite amortie et réactive. Ce sont les meilleures chaussures de course pour la sous-pronation et les voûtes plantaires.

Chaussures de course Asics Gel-Quantum 360 4 pour hommes

Révision : La chaussure de course Asics Gel Quantum 360 4 est une chaussure de course neutre dans la catégorie Premium cushioning d’Asics.

Pour

  • La semelle intermédiaire “Solyte” réduit l’impact sur les articulations.
  • Le système Impact Guidance corrige les problèmes de pronation pour encourager une démarche naturelle.
  • Le caoutchouc Asics à haute abrasion est placé aux endroits clés de la semelle, y compris sur le bord extérieur.

Contre

  • Un peu de réactivité est sacrifiée au profit de l’amortissement.

A emporter

Ces chaussures de course comptent parmi les meilleures chaussures de course pour hommes pour la sous-pronation et les longues distances.

Chaussures de course Zante v4 pour hommes New Balance

Révision : La chaussure de course Zante v4 est une chaussure de course super légère, neutre et matelassée, idéale pour les attaquantes au milieu du pied.

Le rembourrage de la semelle intermédiaire en mousse fraîche de New Balance crée une bonne plateforme pour les supinateurs tout en étant suffisamment réactif pour une certaine vitesse.

Il s’agit d’un appareil d’entraînement quotidien, mais il reste super léger, seulement 8,5 oz pour les tailles hommes.

Pour

  • La semelle intermédiaire en mousse épaisse Fresh Foam amortit les chocs et protège vos genoux.
  • La semelle en caoutchouc forme le bord extérieur, juste là où les supinateurs ont besoin d’une semelle durable.
  • Léger et rapide.

Contre

  • Elle n’est pas idéale pour les conditions humides ou glissantes, mais plutôt pour les terrains urbains secs.

A emporter

En peluche mais toujours réactif, une belle chaussure de course pour l’entraînement quotidien.

Chaussures de course Altra Lone Peak 4.0 Trail Running pour hommes

Révision : The Altra Men’s Lone Peak 4.0 provides a trail option for overpronators who get bored of the road. It’s a zero drop shoe designed for forefoot strikers, with a nice wide toebox and very durable outsole.

Elles ont une excellente traction et une formidable durabilité avec une plaque de protection contre les rochers qui n’enlève pas trop de sensation au sol.

Pour

  • Amortissement très réactif.
  • Coupe large avec embout de bonne taille.
  • La semelle extérieure en caoutchouc Max Trac, robuste et durable, résiste à l’usure.
  • Si le zéro chute est un peu trop pour vos mollets, vous pouvez insérer une talonnette sous la semelle intérieure.
  • Très compatible avec les guêtres de trail.

Contre

  • Pas idéal pour les pistes techniques.
  • Très longs lacets avec un nombre insuffisant d’oeillets pour permettre un ajustement vraiment sûr.

A emporter

C’est l’une des meilleures chaussures de trail running pour la supination, offrant un amorti modéré avec une semelle résistante.

Chaussures de course Nike Air Zoom Vomero 13 pour hommes

Révision : L’Air Zoom Vomero est une autre chaussure favorite de Nike, qui permet d’obtenir un amorti léger mais réactif.

It uses Nike’s high performing Lunarlon foam in the midsole, which while not as elite as React foam, still does a very good job. This combined with Air Zoom units creates a springy feel in a neutral package.

Avec une dénivellation de 10 mm, elles sont idéales pour les coureurs à talons qui recherchent une chaussure légère et confortable.

Pour

  • Amortissement Nike Lunarlon.
  • Zoom aérien au talon et à l’avant du pied.
  • Une chute de 10 mm permet de maintenir votre foulée en avant.
  • Système de laçage Flywire pour un ajustement sûr.

Contre

  • Fonctionne en petite taille, commander une demi-taille en plus.

A emporter

Meilleures chaussures de course pour la supination 2020 – une chaussure douce et réactive qui atténue les chocs.

Altra Men’s Torin 3.5 Road Running Shoes

Révision : A neutral road running shoe by Altra with a natural “toe shaped” toe box, responsive cushioning and scant 8.5 ounce weight make this shoe a great choice for road runners looking for a snappy ride.

The plush shock absorbing midsole and strong wear-resistant foot pod outsole make the Torin 3.5 a good choice for supinators. But, remember this is a zero drop shoe for forefoot strikers.

Pour

  • Chaussure de course de route neutre et amortie.
  • Coussin de semelle intermédiaire A-Bound.
  • Semelle intérieure avec berceau pour le pied pour une couche de confort supplémentaire.
  • L’avant du pied, large et spacieux, empêche un roulis excessif de la cheville.

Contre

  • Le trou du lacet n’est pas trop durable et peut se déchirer.

A emporter

Une course légère et confortable avec un large avant-pied pour les coureurs qui sous-tendent.

Chaussures de course Newton Men’s Fate IV

Révision : Rather than just being neutral shoe, Newton’s Fate 4 is actually designed with supinators in mind, with full-length Newtonium cushioning and a biomechanical sensor plate.

Elle a une dénivellation de 5 mm qui favorise une frappe au milieu du pied, un intérieur d’avant-pied spacieux et une tige très confortable et respirante.

Elle est également dotée de crampons au niveau du talon et de l’avant-pied qui offrent une traction et un coussin supplémentaires pour une conduite confortable.

Pour

  • Semelle extérieure en caoutchouc résistant à l’usure.
  • La semelle intermédiaire en Newtonium absorbe les chocs et restitue l’énergie.
  • Une faible chute met le pied dans une position naturelle.

Contre

  • Un peu cher.

A emporter

Rebondissante et réactive avec la protection contre les chocs dont vous avez besoin, cette Newton Fate 4 est l’une des meilleures chaussures de course à pied de supination.

Mizuno Women’s Wave Rider 22 Running Shoes

Révision : Mizuno’s Waver Rider 22 is a very comfortable, well-cushioned but supportive, neutral shoe, creating the perfect combination for heel strikers who supinate.

The combination of U4ic cushioning and the wave plate result in a very responsive but soft ride with excellent shock absorption for heel strikers. Meanwhile, the shoe’s overall structure provides a secure fit and nice roll through.

Pour

  • Technologie de coussin Cloudwave.
  • Semelle intermédiaire U4ic.
  • 12 mm donne une sensation plus traditionnelle pour les talonneurs.

Contre

  • Le bout de la chaussure se trouve sur le côté étroit.

A emporter

C’est une chaussure vraiment polyvalente et confortable, qui convient aussi bien aux longues courses qu’aux courses de vitesse et qui est probablement la meilleure chaussure de course pour femmes pour la supination.

Chaussures de course Nike Zoom Pegasus 35 Turbo pour femmes

Révision : Nike’s Zoom Pegasus Turbo is effectively an upgrade of the tried and true Pegasus, but with Nike’s Zoom X foam in the midsole for even more responsive and durable cushioning.

Il est super léger et très confortable, ce qui en fait un choix populaire pour les coureurs qui recherchent un compagnon de course polyvalent.

Pour

  • Semelle intermédiaire en mousse ZoomX super légère, absorbant les chocs.
  • Seulement 6,9 oz.
  • Le collier de talon confortable s’effile à partir de votre talon d’Achille.
  • Semelle intermédiaire durable et résistante.

Contre

  • Coûteux.
  • Coupe étroite.

A emporter

Une autre chaussure de course polyvalente mais aussi très légère avec une excellente durabilité dans la semelle intermédiaire, à condition que vous puissiez en supporter le prix.

Saucony Women’s Echelon 6 Running Shoes

Révision : Saucony a conçu l’Echelon 6 pour les coureurs qui souffrent de sous-pronation ou qui ont besoin d’une protection supplémentaire contre les chocs et d’une semelle durable.

La chaussure est assez grande pour porter une orthèse et possède un compteur de talon externe TPU pour ajouter de la structure et maintenir votre talon confortablement verrouillé.

La semelle de 8 mm est conçue pour une frappe au milieu du pied et le bout de la chaussure est suffisamment large pour permettre un bon écartement des orteils.

Pour

  • Chaussure de course à coussin neutre construite selon les normes de qualité élevées de Saucony.
  • La doublure de chaussettes de luxe apporte plus de confort sous les pieds pour un atterrissage en douceur.
  • Assez grande pour accueillir des orthèses, si nécessaire.

Contre

  • Non résistant aux intempéries, idéal pour les terrains urbains secs.

A emporter

Pour le sous-pronateur qui doit utiliser une orthèse, cette chaussure de course Saucony convient !

Chaussures de course Newton Gravity 7 pour femmes

Révision : Le Newton Gravity 7 possède plusieurs caractéristiques d’absorption des chocs qui en font notre choix pour les coureuses en supination.

The Newtonium cushioning combined with the action-reaction technology in the heel and midfoot work together to take the force of impact from your running stride. This protects your knee and ankle joints and is especially important for runners who supinate.

Pour

  • L’amorti en Newtonium protège des chocs et offre un grand rebond.
  • Une technologie d’action-réaction au niveau du talon et du milieu du pied pour absorber l’impact.
  • Une semelle intérieure anatomiquement correcte ajoute au confort.

Contre

  • Fonctionne petit, les lacets sont courts.
  • Coûteux.

A emporter

Une chaussure qui épargne les genoux et les articulations des supinateurs est très résistante au rebond. Les meilleures chaussures de course pour femmes pour la supination si le prix vous convient.

Chaussures de course Brooks Women’s Ghost 11

Révision : The Brooks 11 Ghost is a really popular shoe for a wide range of runners. It’s known for being a workhorse of a shoe with formidable cushioning and a solid, stable platform.

La mousse BioMoGo, associée au coussin de protection du talon DNA, absorbe le choc et préserve vos genoux et vos pieds des blessures.

La semelle en caoutchouc segmentée aide à disperser les impacts et est renforcée au niveau du talon et du bord extérieur pour ajouter de la durabilité à la semelle extérieure.

Pour

  • Coussinet ADN pour talon.
  • Soutien – bon pour les voûtes hautes.
  • Tige en tricot flexible d’une seule pièce avec un revêtement texturé pour la durabilité.

Contre

  • Le bout de la chaussure est peu profond.

A emporter

Ce sont les meilleures chaussures de course pour la supination et les voûtes plantaires pour les femmes.

Chaussures de course Nike Air Zoom Terra Kiger 4 pour femmes

Révision : The Terra Kiger 4 is a trail running shoe by Nike that is on my list of best trail running shoes for supination because of the cushy midsole and strategically placed Zoom Air Technology in the heel and forefoot that make this shoe an impact-absorbing and energetic ride.

La semelle extérieure durable à crampons ajoute à l’attrait et la robustesse de cette chaussure vous permet de l’utiliser sur tous les terrains et par tous les temps.

Pour

  • Zoom air placé dans la zone de l’avant et du talon.
  • Excellente traction sous la pluie et sur le sentier.
  • Chute minimale et hauteur d’empilement réduite pour une position naturelle du pied.

Contre

  • Taille supérieure, ces Nikes sont petites.

A emporter

Ce sont des chaussures de trail running pour femmes, confortables et durables, qui résistent à toutes les conditions météorologiques.

Altra Women’s Escalante 1.5 Running Shoes

Révision :

Sachez toutefois qu’il s’agit d’une chaussure à dénivellation zéro, il vous faudra donc vous y habituer si vous venez d’un style traditionnel.

Pour

  • Seulement 6,4 oz pour la taille femme.
  • La chaussure Zero drop avec une forme de pied naturelle pour que vous puissiez courir comme la nature l’a prévu.
  • Les chaussures Altra pour femmes sont conçues en fonction de la forme anatomique des pieds des femmes.
  • Chaussure de course végétalienne – aucun animal n’a été blessé lors de la fabrication de cette chaussure.

Contre

  • La tige en tricot n’est pas extensible.

A emporter

Chaussure de course végétalienne super légère, raisonnablement amortie et neutre pour les supinateurs.

Chaussures de course Asics GEL-Cumulus 20 pour femmes

Révision : L’Asics Gel-Cumulus possède de nombreuses caractéristiques qui en font une chaussure idéale pour les coureurs qui ont une sous-tension.

The rear and front gel pads absorb shock while the FlyteFoam midsole that spans the length of the shoe is another shock-absorbing layer that helps further with impact.

La technologie de propulsion FlyteFoam dans l’avant-pied minimise l’impact de la frappe des orteils et vous propulse vers l’avant lors du pincement.

Pour

  • Gels à l’arrière et à l’avant du pied.
  • Semelle intermédiaire FlyteFoam légère, rebondissante et amortissant les chocs.
  • Semelle extérieure en caoutchouc à forte abrasion pour protéger contre l’usure.

A emporter

Les chaussures de course Asics Gel Cumulus vous aideront à éviter les tibias et à atténuer les chocs supplémentaires provoqués par les pieds qui sous-tendent.

Chaussures de course Brooks Cascadia 13 GTX Trail pour femmes

Révision : La Cascadia 13 de Brooks est une chaussure de trail running neutre et bien rembourrée qui intègre le coussin Brooks BioMoGo dans la semelle intermédiaire.

Ce matériau unique s’adapte à votre foulée en absorbant le choc et en épargnant vos tibias et vos pieds.

Pour

  • Support pour les arcs moyens à hauts.
  • Coussin de semelle intermédiaire BioMoGo.
  • La tige en gore-tex protège vos pieds de la pluie et de la boue.

Contre

  • Les trous de dentelle doivent être renforcés.

A emporter

C’est l’une des versions les plus confortables de Cascadia, bien rembourrée et bien ajustée.

Les trois caractéristiques de la chaussure auxquelles vous devez prêter attention si vous vous sous-tendez

close up view of several athletes runningclose up view of several athletes running

Résistance aux chocs, absorption des chocs et coussin

Les supinateurs, ou ceux qui ont une sous-pronation, ont un pied qui n’absorbe pas les chocs aussi bien que ceux qui ont une pronation normalement .

Un pied “normal” est conçu pour une pronation d’environ 15 % pendant que vous courez.

Un degré de pronation normal, combiné à une temporaire L’aplatissement de la voûte plantaire est ce qui subit le plus fort de l’impact lorsque votre pied touche le sol. Contreidérez cela comme le système de suspension intégré de votre pied.

Si vos voûtes plantaires sont plates ou si votre pied n’est pas en pronation, devinez quoi ?

Votre pied en pronation n’a pas la capacité naturelle d’absorber correctement les chocs.

The extra shock caused by your foot not absorbing shock properly is taken up by your knees and other joints, causing strain, pain and possibly or eventually, injury.

Je ne veux pas vous faire peur, je veux juste que vous sachiez pourquoi les sous-pronateurs ont besoin de chaussures avec beaucoup de coussins et d’autres caractéristiques d’absorption des chocs.

Règle n° 1 pour la sous-pronation :

Trouvez des chaussures dotées d’un coussin en peluche et d’autres caractéristiques d’absorption des chocs afin d’éloigner les chocs et les impacts supplémentaires des genoux et des articulations.

young woman runner running on city roadyoung woman runner running on city road

Trouvez une chaussure de course neutre

Si vous êtes en supination, vous voulez trouver une chaussure de course neutre.

Il ne s’agit PAS d’une chaussure de stabilité ou de contrôle des mouvements, car elles sont conçues pour les surpronateurs.

Pourquoi ?

Les chaussures pour sur-pronateurs ont des caractéristiques comme les arceaux et la mousse à densité variable, qui font que le pied roule vers l’extérieur, dans la direction exactement opposée à celle que vous souhaitez !

Les chaussures de course neutres n’essaient pas de guider le pied pour qu’il roule dans un sens ou dans l’autre et en tant que sous-preneur, c’est ce que vous voulez.

However, there is a small caveat to this. There is such thing as a neutral shoe being unstable, which can cause your ankle to roll and may mean you end up supinating more.

The best running shoe for supinators will still have some basic stability in place to keep your foot in alignment, it just won’t have all the medial posting of traditional stability shoes.

Règle n°2 pour les sous-pronateurs :

Trouvez une chaussure de course neutre et rembourrée.

two women lacing running shoes for supinationtwo women lacing running shoes for supination

Recherchez une semelle durable qui résiste à l’usure des bords extérieurs

Un moyen facile de diagnostiquer la sous-pronation est de jeter un coup d’œil à une vieille paire de vos chaussures.

Vos chaussures sont-elles portées sur le bord extérieur ?

If so, this is a sign you roll your foot excessively outwards as you run. Hence, you underpronate, or supinate. Supinators wear the outside edge of the shoe faster than other areas of the sole.

Do you think you actually overpronate after all? Not to worry! We have a list of the best running shoes for overpronation as well so you won’t be left hanging!

Règle n°3 pour les sous-pronateurs :

Recherchez des chaussures avec une semelle durable, idéalement avec un matériau ferme le long du bord extérieur, pour résister à l’usure que votre coup de pied crée naturellement.

Êtes-vous au bon endroit ?

If your supination hasn’t caused any issues thus far and you think you have pretty strong feet, you might be interested in minimalist running shoes as an alternative to the highly cushioned, neutral shoes on this list.

Close up of runner wearing minimalist shoesClose up of runner wearing minimalist shoes

Minimalist running shoes require you to run with either a forefoot or midfoot strike, but once this becomes second nature, issues such as over or underpronation should, in theory, be a thing of the past.

One more step along from minimalist shoes are barefoot shoes, which really provide the least amount of cushioning and protection from the ground that you can get.

But, the theory is that once you’re running on your forefoot, your foot absorbs the shock of impact so you don’t need to rely as heavily on the cushioning in your shoes.

Alternatively, do you have a flat feet? People with flat feet usually end up overpronating rather than underpronating because their low arch naturally pulls the foot inwards.

But, not all stability shoes are a good choice for people with flat feet as they may have too much of an arch shape which will dig into your foot. We have a list of the best running shoes for flat feet if you think that’s what you need.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.