Le Top 18 Des Meilleures Chaussures De Course Minimalistes A Été Examiné Pour Vous En 2021

TOP 18 des meilleures chaussures de course minimalistes examinées en 2020 + Guide d’achat

Vous êtes intéressé par la course pieds nus, mais vous courez actuellement avec des chaussures traditionnelles ?

Il peut être difficile de faire la transition, n’est-ce pas ?

Mais, les chaussures minimalistes sont là pour aider à combler ce manque.

Cet article énumère les 18 meilleures chaussures de course minimalistes de 2020, puis explique un peu plus en quoi consistent les chaussures minimalistes et ce qu’il faut rechercher lors du choix d’une paire.

Contenu

TOP 18 Meilleures chaussures de course minimalistes 2020

Commençons par le top 10 des meilleures chaussures de course minimalistes pour hommes.

Gant Merrell pour homme 4 Trail Runner

Révision : Sans doute la chaussure de course minimaliste la plus populaire en 2020, les Merrell Glove 4 Trail Runners méritent toute l’attention.

Les chaussures minimalistes ne sont pas connues pour leur durabilité, mais elles tiennent bien le coup grâce à une semelle en caoutchouc robuste et à un matériau de haute qualité. Elles ont une tige en maille aérée et une semelle intérieure de 3 mm à peine, ainsi qu’une semelle Vibram en caoutchouc qui donne un excellent retour sur terre.

Pour

  • Petit soutien de la voûte plantaire.
  • Semelle en caoutchouc Vibram.
  • Seulement 8 onces et avec 0mm de dénivelé.
  • Des chaussures adaptées aux végétaliens.

Contre

  • Ils ne sont pas aussi “minimalistes” que d’autres chaussures minimalistes parce qu’ils ont une certaine structure et un petit coin de soutien de la voûte plantaire.
  • Le bout de la chaussure est plus étroit que celui de la version 3 du trail runner.

A emporter

Parfaite pour le gravier, les sentiers et les routes. Ce sont les chaussures de course minimalistes les plus populaires et les mieux cotées.

Vibram Men’s V Trail Runner

Révision : Les Vibram V Trail Runners fonctionnent bien sur les sentiers et les graviers. Avec la semelle classique en caoutchouc Vibram, vous sentirez le sol sous vos pieds, tout en bénéficiant de la protection et des propriétés antidérapantes du caoutchouc durable.

Ces chaussures de course d’élite ont des semelles agressives qui ne décevront pas les coureurs de sentier.

Pour

  • Semelle intérieure antimicrobienne de 2 mm.
  • Poids de 6,4 oz.
  • Idéale pour les conditions humides ou sèches, semelles antidérapantes.
  • Protection de la semelle d’arrêt des rochers.

Contre

  • Les semelles s’usent de façon inégale sur le trottoir et l’asphalte.
  • Taille réduite.

A emporter

Il s’agit d’une chaussure minimaliste tout-terrain fiable et très bien cotée, adaptée à toutes les conditions météorologiques.

Chaussure de course Merrell Bsont Access Flex pour hommes

Révision : La Merrell Bsont Access Flex est une chaussure de course minimaliste qui passe facilement du sentier à la route. Elles sont confortables tout en permettant à vos pieds de rester en contact avec le sol.

Elles ont un certain soutien de la voûte plantaire, ce qui en fait une chaussure de transition idéale si vous cherchez à vous éloigner lentement des chaussures traditionnelles tout en continuant à renforcer votre pied.

Pour

  • 0mm de dénivelé, semelle intérieure de 3mm, poids de 7oz.
  • Semelle en caoutchouc durable avec une très bonne adhérence.
  • Le compteur de talons TPU offre un certain soutien à la cheville.

Contre

  • Il s’agit d’une zone large, surtout au niveau des orteils.

A emporter

La chaussure minimaliste pour ceux qui ont une voûte plantaire élevée et qui veulent un peu plus de soutien qu’une chaussure strictement minimaliste.

Chaussure de course Topo Athletic ST-2 pour hommes

Révision : Les chaussures de course Topo ST-2 sont des chaussures minimalistes, de style pieds nus, qui sont essentiellement une paire de chaussettes à semelles. Elles ont une tige flexible avec une structure très minimale. En fait, vous pouvez plier la tige à plat.

Ces chaussures maintiennent vos pieds très bas sur le sol, ont une semelle intermédiaire fine légèrement rembourrée et une tige pliante en forme de douille pour maintenir la chaussure en place.

Pour

  • Boîte d’orteils spacieuse.
  • Structure en forme de chaussette.
  • Semelle intermédiaire légèrement rembourrée avec un peu de soutien de la voûte plantaire.

Contre

  • Courir large et large, en particulier dans la zone des orteils.

A emporter

Ce sont de bonnes chaussures de course minimalistes, une course pieds nus avec juste un peu de protection sous les pieds.

Chaussure de course Nike pour hommes en tricot volant (RN Flyknit)

Révision : Il s’agit d’une chaussure de course de compétition neutre, avec un dénivelé de 8 mm, une tige souple et minimaliste en tricot à la volée, une semelle intermédiaire à profil bas et une semelle extérieure en caoutchouc robuste.

La chaussure offre un soutien minimal, un amorti et un soutien de la voûte plantaire, ce qui en fait un style populaire pour ceux qui sont déterminés à vivre la sensation de pieds nus tout en conservant un peu d’amorti et un peu de souplesse.

Pour

  • La semelle en mousse à profil bas permet une bonne rétroaction au sol.
  • Semelle extérieure souple.
  • Plus amortissant que la plupart des chaussures minimalistes.

Contre

  • Une chute de 8 mm peut encore encourager la frappe du talon.

A emporter

Elle ressemble à une chaussette avec un peu de soutien et de protection sous le pied.

Piste Minimus MT10V1 pour hommes New Balance

Révision : La New Balance MT10v1 est une chaussure légère et neutre de 7,4 oz.

Elles ont une hauteur de chute de 4 mm et la célèbre semelle extérieure en caoutchouc Vibram qui est réputée pour sa durabilité et sa traction sans compromettre la sensation au sol.

Cette chaussure de trail running minimaliste, très appréciée, offre un grand nombre de sensations sous le pied.

Pour

  • Semelle extérieure en caoutchouc Vibram à longue durée de vie.
  • Support léger assuré par une semelle intermédiaire en mousse de style minimal.
  • La semelle intermédiaire maintient la chaussure bien en place.

Contre

  • Cette chaussure a tendance à être à la fois petite et étroite.

A emporter

Les meilleures chaussures de course minimalistes pour débutants, confortables, populaires et avec juste assez de protection.

Chaussure de course Mizuno Wave Ekiden

Révision : Ces chaussures de course super légères, de style minimaliste, ne pèsent que 5,1 oz, ce qui prouve que ces chaussures sont conçues pour la performance.

Cette chaussure à dénivellation de 5 mm est conçue pour la piste et la route, mais n’est pas recommandée pour le trail. En tant que chaussure de course minimaliste, elle offre très peu de soutien et le rembourrage est ferme, mais elle est réactive et confortable à condition que vous ayez suffisamment de force au niveau du pied et du mollet pour la manipuler.

Pour

  • La semelle extérieure G3 offre une certaine stabilité et un certain soutien.
  • Les petits crampons en caoutchouc qui ont été fabriqués fournissent un peu plus de traction.
  • Tige légère, semblable à un gant.

Contre

  • Chaussures larges.

A emporter

Une superbe paire de chaussures minimalistes pour le jour de la course, le 10 km et les marathons.

Chaussure de course Hanzo S New Balance pour hommes

Révision : Il s’agit là d’une autre chaussure de course minimaliste. Elle donne la sensation d’être au ras du sol avec un coussin au niveau du talon, un avant-pied ferme et un poids de 6,5 oz grâce à la mousse fantomFit combinée à la mousse de la semelle intermédiaire REV lite.

Ces chaussures offrent un confort, un bon rendement énergétique et une légère baisse de 4 mm pour vous permettre de bouger. Ces chaussures de route sont idéales pour les courses de 5 km, 10 km et les marathons.

Pour

  • Poids de 6,5 oz, chute de 4 mm.
  • Tige en maille fondue respirante de style minimaliste.
  • Excellente traction.
  • Amortissement raisonnable.
  • Boîte à orteils spacieuse.

Contre

  • La semelle intérieure est très confortable et peut sembler petite pour certaines personnes.

A emporter

Cette chaussure de course rapide et minimaliste est idéale pour les coureurs pieds nus à la recherche d’un petit coussin supplémentaire.

Chaussure de course Primus Lite pour hommes Vivobsontfoot

Révision : Cette chaussure de course de style pieds nus constitue une excellente alternative aux chaussures Vibram 5 Finger.

La semelle TPU de 3 mm vous permet de sentir le sol sous vos pieds tout en maintenant la durabilité et en protégeant vos pieds. Elles ont également un collier rembourré confortable, sont très très souples, comme doivent l’être les chaussures minimalistes, et ont un talon au design irréprochable.

Pour

  • Semelle TPU de 3 mm fabriquée avec du PRO5, qui est 5 fois plus résistant à la perforation que les semelles standard.
  • La tige non cousue est très respirante.
  • Boîte d’orteils spacieuse.
  • Convient aux végétaliens.

Contre

  • La langue est un peu trop minimale.

A emporter

Si confortables que vous ne voudrez pas les enlever, si minimes que vous risquez d’oublier que vous les portez.

Chaussures Xero Shoes Chaussure de course TerraFlex Trail pour hommes

Révision : Cette chaussure de trail running de style pieds nus est un grand succès. Elle est meilleure que la populaire Prio car elle offre une meilleure traction et une meilleure adhérence, et elle est un peu plus protectrice que la Prio pieds nus. Mais c’est toujours une chaussure minimaliste, sans chute.

La fine semelle intérieure amovible ajoute un peu de confort, l’embout en caoutchouc est là pour maintenir l’intégrité de la chaussure sur les terrains accidentés, et toutes ces caractéristiques sont réalisées avec des matériaux respectueux des végétaux.

Pour

  • La semelle en caoutchouc au toucher authentique offre à vos pieds un grand retour d’information sur la piste.
  • Semelle intérieure en mousse de 3 mm pour un peu de confort sans être trop coussinée.
  • Une semelle extérieure à crampons, parfaite pour les sentiers accidentés.

Contre

  • Cette chaussure est petite, il est préférable de commander une taille au-dessus.

A emporter

Meilleures chaussures de course minimaliste pour les hommes qui veulent un entraîneur de course à pied nu.

Et maintenant, les 8 meilleures chaussures de course minimalistes pour femmes.

Nouveau sentier de l’équilibre pour les femmes WT10v1 Minimus

Révision : Probablement l’une des chaussures minimalistes de style pieds nus pour femmes les plus populaires sur le marché, la WT1v1 de New balance a gagné un public fidèle.

La chaussure est dotée d’une semelle extérieure Vibram robuste et adhérente, d’une semelle intérieure antimicrobienne, de sorte que la chaussure peut être portée sans chaussettes, et d’une tige en maille très aérée pour garder vos pieds au sec.

Pour

  • La technologie antimicrobienne empêche les odeurs de pénétrer dans la chaussure.
  • Des rainures flexibles sur la semelle extérieure ont été construites pour les sentiers et les terrains rocheux.
  • La sangle d’enveloppement au milieu du pied permet de garder le pied bien ajusté et sécurisé.

Contre

  • La chaussure est petite et bien ajustée, il n’y a pas de place pour ajouter une semelle intérieure.

A emporter

Élégantes et populaires, ce sont les meilleures chaussures de course minimalistes pour femmes.

Xero Shoes Chaussure de course Prio pour femmes

Révision : La Prio, la nouvelle chaussure de course pieds nus de Xero, plaît à tout le monde. Cette chaussure de course pieds nus de style minimaliste est dotée d’une semelle intérieure amovible de 2 mm qui vous permet de contrôler la sensation de pieds nus que vous éprouvez.

Ils peuvent être portés avec des chaussettes ou vous pouvez aller pieds nus. Ils conviennent pour les courtes distances et comme chaussures d’entraînement de tous les jours.

Pour

  • Des sangles de cheville de style Huarache maintiennent la chaussure en place si vous le souhaitez.
  • La semelle en caoutchouc de 5 mm est bonne pour la route et le trottoir et offre un peu d’amorti.
  • Boîte à orteils large pour un écartement naturel des orteils.
  • 0mm de chute.

Contre

  • Les chaussures sont petites, il faut commander une taille.

A emporter

Les chaussures de course minimaliste pour terrain urbain vous permettent de passer facilement de la piste au paysage urbain et à la salle de sport.

Vibram Women’s V Trail Runner

Révision : La V Trail Runner à 5 doigts est une chaussure minimaliste d’entraînement et de course idéale pour la course hors route. Sa semelle robuste est très adhérente et vous permet de garder le pied sûr, que vous soyez au sec ou sous l’eau.

Les semelles sont assez robustes pour éviter les perforations dues aux rochers pointus, et les crampons multidirectionnels vous permettent de tourner sur une pièce de dix cents même dans les sentiers les plus difficiles.

Pour

  • Semelle intérieure mince de 2 mm anti-microbienne pour éviter les odeurs de la chaussure.
  • Chaussure ultralégère de 6,4 oz.
  • La tige en spandex polyester épouse les pieds et maintient les chaussures en place.
  • Lavable en machine.

Contre

  • Le curseur sur les lacets est difficile à régler, ce qui rend l’enfilage et l’enlèvement rapide pénibles.

A emporter

L’équilibre parfait entre la protection sous les pieds et le maintien d’une véritable sensation de pieds nus.

Chaussure de course Endorphin Racer 2 pour femmes de Saucony

Révision : Cette chaussure de course minimaliste pour le jour de la course ne pèse que 4 onces, grâce à une seule couche de mailles sur la tige et à une fine semelle intermédiaire “everrun”.

La semelle PWRTRAC, conçue pour le paysage urbain, est résistante à l’abrasion et fournit une traction collante.

Pour

  • Poids étonnant de 4 oz, avec une chute de 0 mm.
  • Le film flexible fondu sur la tige en maille ajoute du soutien et de la stabilité sans ajouter de poids.
  • La semelle intercalaire Everun réactive offre un grand retour d’énergie.

Contre

  • Fonctionne un peu petit.

A emporter

C’est l’une des chaussures de course les plus légères pour femmes que vous puissiez trouver.

Chaussure de course en V pour femmes Vibram

Révision : C’est une chaussure de course confortable et minimaliste avec une semelle plus ferme pour l’entraînement quotidien.

La semelle de la V-run est fabriquée en matériau V-lite qui absorbe les chocs, le matériau XS Run est incorporé dans la semelle pour une meilleure adhérence, et le matériau MONT est durable, ferme et stable, même à basse température.

Pour

  • Vous les sentirez à peine.
  • Semelle intérieure antimicrobienne amovible de 2 mm, qui peut être portée pieds nus.
  • Tige respirante.
  • Semelle plus rigide que les autres Vibrams.

Contre

  • La langue non rembourrée expose les lacets au dessus des pieds nus.

A emporter

Il s’adapte comme un gant, avec un peu plus de substance sous le pied.

Chaussure de course furtive pour femmes Vivobsontfoot

Révision : Cette chaussure de course minimale pieds nus est parfaite pour les débutants comme pour les coureurs expérimentés. Elle est conçue pour les terrains urbains, l’asphalte, les trottoirs et les pistes.

La chaussure est dotée d’un filet hexagonal ultra-respirant, sans tige cousue, pour que vos pieds restent confortables, frais et secs pendant que vous partez à la conquête de votre territoire. La semelle de 3 mm vous donnera la rétroaction sensorielle dont vous avez besoin tout en vous offrant une protection suffisante contre les dangers du sol.

Pour

  • Semelle Pro5 résistante à la perforation, 5x plus résistante à la perforation que le matériau de la semelle standard.
  • La tige en maille hexagonale durable et respirante offre un ajustement sûr et confortable.
  • Semelle de 3 mm pour une rétroaction optimale sous le pied.

Contre

  • Chaussures étroites.

A emporter

Confortables, légères, respirantes et offrant une protection suffisante contre les dangers que vos semelles rencontrent sur votre chemin. Il s’agit d’une chaussure minimaliste très bien cotée.

Gant Merrell pour femmes Vapor Glove 2 Bsontfoot Shoe

Révision : Les Merrell Vapor Gloves sont des chaussures de course à pied nues très populaires, ce qui signifie qu’elles offrent moins de soutien, de hauteur d’empilement et d’amortissement que les chaussures minimalistes, mais comme elles sont conçues pour la course, elles ont une semelle noueuse.

Elles sont littéralement constituées d’une tige en forme de douille en maille, attachée à une semelle en caoutchouc Vibram durable et adhérente, sans aucune dénivellation.

Pour

  • 0mm de chute.
  • La semelle durable en caoutchouc Vibram offre une grande adhérence.
  • Très confortable.
  • La tige en maille respirante garde vos pieds au frais et au sec.

Contre

  • Quelques problèmes de durabilité avec les mailles.

A emporter

Si Merrell peut résoudre les problèmes de durabilité (vous écoutez Merrell ?), alors ces chaussures de course minimalistes pourraient être parmi les meilleures pour les femmes.

Baskets Altra Solstice pour femmes

Révision : Altra fabrique de superbes chaussures “zero drop” pour ceux qui cherchent à faire la transition entre les chaussures traditionnelles et les chaussures minimalistes.

Elles ont toujours une hauteur d’empilement raisonnable et un bon amortissement, de sorte qu’il importe peu que vous atterrissiez accidentellement sur votre talon plutôt que sur votre avant-pied, mais la chute zéro vous permettra de renforcer vos mollets et de vous prépsontr à courir tout le temps sur votre avant-pied.

Mais malgré la hauteur de la pile, la tige est encore relativement minime, faite de mailles respirantes à l’avant et sans aucun recouvrement important.

Pour

  • 0mm de chute.
  • La tige en maille minimaliste est légère et respirante.
  • Le rembourrage souple est très confortable.
  • Boîte à orteils large et spacieuse.

Contre

  • Peu ou pas de sensation au sol.
  • Ne convient pas aux pieds larges – a un milieu de pied étroit.

A emporter

Ces chaussures offrent un excellent compromis entre les chaussures traditionnelles et les chaussures minimalistes, en vous permettant de ne pas tomber, mais avec un bon amortissement.

Comment choisir votre meilleure paire de chaussures de course minimaliste

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Équilibre entre protection et sensation au sol

Les chaussures minimalistes permettent de trouver un équilibre entre le fait de ne rien porter aux pieds pendant que vous courez et le port de chaussures traditionnelles coussinées, souvent très structurées.

L’idée de courir pieds nus peut vous plaire, mais la réalité de la route ou du sentier peut être trop grande pour le pied non initié.

Les chaussures minimalistes offrent une protection contre les dangers de la route et des sentiers tout en vous permettant de sentir le sol pendant que vous courez, et de développer un style de course plus naturel (c’est-à-dire qui frappe l’avant-pied).

Certaines chaussures minimalistes ont des semelles aussi fines que 3 mm, tout en offrant une protection grâce à un matériau solide et résistant à la perforation.

Qu’est-ce que la hauteur d’empilement ?

Puisque nous parlons de la semelle de la chaussure, parlons de la hauteur de la pile. La hauteur d’empilement est l’épaisseur de la semelle et de la semelle intermédiaire combinées.

Fondamentalement, la hauteur de la pile détermine la quantité de matériau de la chaussure entre le bas du pied et le sol sur lequel vous courez.

Les chaussures minimalistes ont une hauteur d’empilement minimale. Logiquement, plus la hauteur d’empilement est fine, plus vous sentirez le terrain ou la route en dessous.

Pourquoi les chaussures minimalistes sont-elles 0 ou Low Drop ?

D’abord, quelle est la goutte ?

Le drop est la différence de hauteur entre votre talon et votre orteil. Pensez aux talons hauts, ils ont une pente vraiment raide.

Les chaussures de course traditionnelles ont également une dénivellation relativement importante par rapport aux autres styles de chaussures de sport.

Il n’est pas rsont de constater une différence de 10 mm ou 14 mm entre la hauteur du talon et la hauteur des orteils dans les chaussures plus traditionnelles.

Close up of runner wearing minimalist shoesClose up of runner wearing minimalist shoes

Lorsque le talon est plus haut que la pointe, il vous oblige à atterrir sur votre talon, ce que l’on appelle aussi la frappe du talon.

Cependant…

Une chute de n’importe quelle hauteur est contre nature.

Les chaussures 0 drop permettent de faire des foulées comme le veut la nature. La plupart des chaussures minimalistes ont une dénivellation de 0, et quelques-unes peuvent avoir une dénivellation modeste allant jusqu’à 4 mm.

Un peu plus haut que ça et ce ne sont probablement pas de vraies chaussures minimalistes.

Problèmes de poids : Les chaussures minimalistes ne devraient pas en avoir

Certaines chaussures de course traditionnelles souffrent de problèmes de poids. Le matériau utilisé pour ajouter une structure, un coussin, un soutien de la voûte plantaire, une stabilité, une correction de la foulée et tout ce qui s’ajoute.

Ainsi, les chaussures de course traditionnelles sont souvent beaucoup plus lourdes que les chaussures minimalistes.

Une bonne paire de chaussures minimalistes devrait peser environ 10 onces ou moins.

Mais qu’en est-il du poids du coureur ?

Si vous êtes un homme ou une femme de grande taille, la transition vers des chaussures minimalistes pourrait prendre un peu plus de temps et nécessiter une augmentation prudente de la force du pied.

Contreultez notre article sur les meilleures chaussures de course pour les personnes plus lourdes si vous n’êtes pas sûr de la direction à prendre. Il existe une excellente liste de chaussures vraiment bien amorties et stables qui pourraient être une meilleure option.

La forme de votre pied

Les chaussures minimalistes ne s’adaptent pas automatiquement à tout le monde simplement parce qu’elles sont minimalistes. Certaines seront toujours mieux adaptées aux pieds étroits ou larges, il est donc utile de savoir quel type de pieds vous avez.

Nous avons un excellent article de chaussures de course pour les pieds étroits si c’est votre catégorie.

closeup of runners foot touching the asphalt rainy weathercloseup of runners foot touching the asphalt rainy weather

Qu’en est-il de la stabilité, du coussin et du soutien de la voûte plantaire ?

Les chaussures minimalistes, de par leur conception, n’offrent que peu ou pas d’amortissement, de soutien ou de stabilité.

Puisque vous êtes ici en train de lire sur les chaussures minimalistes, je suppose que vous êtes intéressé par les avantages de porter des chaussures minimalistes avec peu ou pas de coussin, de soutien ou de stabilité.

Elles présentent certains avantages (une fois que vous vous êtes adaptée et que vous avez développé de beaux pieds solides) :

  • Elles aident à prévenir les foulures et les entorses de la cheville. Comme vous êtes plus bas sur le sol avec des chaussures minimalistes, il n’est pas aussi facile pour votre cheville de rouler vers l’extérieur, ce qui peut causer des blessures.
  • Elles sont flexibles, ce qui permet à votre pied de se plier et de se courber autour des bosses et des dénivellations du terrain et d’utiliser davantage les muscles de vos pieds.
  • Les chaussures minimalistes ont une traction supérieure en raison de leur flexibilité ; une plus grande partie de votre pied est en contact avec le sol.
  • Les chaussures minimalistes sont généralement dotées d’une large boîte à orteils, ce qui permet à vos orteils de s’étaler naturellement. Les chaussures traditionnelles peuvent plier vos orteils vers l’intérieur et provoquer des oignons ou des ampoules, ou même changer votre démarche.
  • Les chaussures minimalistes n’ont généralement pas de support pour la voûte plantaire, ce qui oblige vos pieds à se soutenir eux-mêmes. Selon les partisans de la semelle Vibram, les chaussures minimalistes ne permettent pas aux muscles du pied de s’affaiblir et de se relâcher en raison de leur inutilisation.
  • En atterrissant sur votre avant-pied, vos pieds absorbent le choc de l’impact à la place de vos genoux, ce qui réduit l’usure de vos articulations au fil du temps.

Trop beau pour être vrai ?

Pas tout à fait.

Après tout, il faut du temps, de la patience et de la persévérance pour s’adapter à la course pieds nus, surtout si vous êtes coureur depuis un certain temps et que vous êtes devenu très habitué à frapper les talons et à vous appuyer sur la structure et le rembourrage des chaussures traditionnelles.

Vous pouvez même avoir des problèmes ou des blessures comme des oignons ou une fasciite plantaire qui pourraient rendre la transition plus difficile ou imprudente.

Si c’est le cas, et que vous êtes un sur-pronateur sévère, vous devrez prendre les choses très lentement. Contreultez notre article sur les meilleures chaussures de course pour les surpronateurs si vous n’êtes pas encore sûr de faire le changement.

Si vous sont Si vous souhaitez changer de chaussures, commencez par courir avec une paire de chaussures minimalistes pour seulement une ou deux petites courses faciles par semaine et utilisez vos chaussures habituelles le reste du temps. Ensuite, augmentez très lentement le temps que vous passez dans des chaussures minimalistes par rapport aux chaussures traditionnelles afin de ne pas choquer votre corps et de ne pas vous blesser.

Soyez patient et vous y arriverez !

Sinon, si vous avez déjà fait le choix et que vous pensez que les chaussures pieds nus sont plus votre style que les chaussures minimalistes, consultez notre article sur les meilleures chaussures de course pieds nus – nous vous avons déjà couvert !

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Les chaussures minimalistes sont-elles bonnes pour la course à pied ?

Certainement, à condition que vous soyez un avant-pied de frappe. Dans les chaussures minimalistes, le fait de frapper le talon peut causer des blessures.

Portez-vous des chaussettes avec des chaussures de course minimalistes ?

Cela dépend de la chaussure et de ce avec quoi vous êtes à l’aise, mais des chaussures plus minimalistes sont conçues pour être portées sans chaussettes. Surtout les plus pieds nus.

Quels sont les avantages des chaussures minimalistes ?

Comme mentionné plus haut, les chaussures minimalistes vous obligent à adopter un style de course plus naturel qui est associé à une réduction des blessures et à une meilleure posture au fil du temps.

Les semelles minces sont-elles meilleures pour courir ?

Cela dépend de la façon dont vous courez. Si vous êtes un coureur à talons, vous aurez besoin de tout l’amorti que vous pouvez obtenir dans vos talons. Si vous êtes un attaquant à l’avant du pied, une semelle fine peut vous permettre de mieux sentir le sol et d’avoir un style de course plus naturel.

Pouvez-vous porter des chaussures pieds nus tous les jours ?

Une fois que vos pieds sont assez forts, c’est sûr ! Après tout, n’avons-nous pas tous commencé pieds nus tout le temps ?

Marcher pieds nus améliore-t-il l’équilibre ?

Dans une certaine mesure, oui. L’équilibre est en grande partie contrôlé par l’oreille interne. Mais marcher pieds nus renforce tous les muscles de vos pieds et du bas de vos jambes, ce qui contribuera certainement à votre stabilité.

man running into sunsetman running into sunset

Comment une chaussure minimaliste doit-elle s’adapter ?

Elles ont une semelle intermédiaire légèrement coussinée et une tige pliable en forme de chaussette pour maintenir la chaussure en place. Elles sont bien ajustées comme une chaussette autour de la partie médiane du pied et du talon, avec beaucoup d’espace dans la boîte à orteils pour que vos orteils ne touchent pas l’avant, le dessus ou les côtés.

Résumé

Nous espérons que vous vous sentez bien introduit au concept de chaussures minimalistes et que vous êtes prêt à en choisir une paire et à commencer votre transition si ce n’est pas déjà fait. N’oubliez pas, allez-y doucement ! Et tout ira bien.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.