10 Meilleures Boîtes Pliométriques (Plyo Jump Boxes) Révisées En 2020

TOP 10 des meilleures boîtes pliantes (Plyo Jump Boxes) examinées en 2020

Vous recherchez la meilleure boîte de pliage de 2020 pour compléter votre salle de gym à domicile ?

Des sauts en boîte, des flexions de jambes au pistolet, des tremplins et bien d’autres choses encore, la boîte à plyo est sans aucun doute un équipement de gymnastique extrêmement polyvalent.

Si vous voulez mon avis, une boîte de pliage vaut la peine d’être installée chez vous ou dans votre garage.

Grâce à mes propres recherches pour une boîte pliante pour mon gymnase à domicile, j’ai réduit les choix à ces 10 meilleures boîtes pliantes, et j’ai donné à chacune une évaluation.

J’inclus également un guide d’achat et une FAQ sur la boîte à plio pour partager mes découvertes et les conseils que j’ai appris.

Contenu

TOP 10 des meilleures boîtes pliantes pour 2020

Boîte de jeux Rogue Flat Pack

Rogue Flat Pack Games BoxRogue Flat Pack Games Box

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Révision : Cette boîte de jeux Rogue Flat Pack est l’une des plus grandes boîtes qui existent. Ses côtés mesurent 30, 24 et 20 pouces.

Il s’agit d’une boîte à pliage de haute qualité, très bien cotée, qui est usinée avec précision et fabriquée aux États-Unis. Cette boîte est renforcée à l’intérieur par un panneau de contreplaqué et semble solide pour sauter dessus. Selon moi, c’est l’une des meilleures boîtes de pliage pour CrossFit.

Pour

  • Large, jusqu’à 30 pouces de hauteur.
  • Fabriqué aux États-Unis.
  • Usinée avec précision pour un ajustement parfait entre les joints en bois.

Contre

  • Assemblage nécessaire.

A emporter

Une boîte de pliage solide, grande et haute, fabriquée aux États-Unis à partir de matériaux de qualité.

Boîte à malices en résine

Rogue Resin Plyo BoxRogue Resin Plyo Box

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Révision : Cette boîte pliométrique Rogue Resin est unique car elle est fabriquée à partir de matériaux recyclés et elle est empilable pour le stockage, donc si vous en avez besoin de plusieurs pour votre salle de gym, ils économisent de l’espace.

J’adore le fait qu’elles soient fabriquées à partir de matériaux recyclés et fabriquées aux États-Unis. Elles sont également plus abordables que les boîtes en contreplaqué.

Veillez simplement à ne pas les utiliser sur une surface lisse comme un carrelage, un sol de cour ou un sol en béton lisse, car ils peuvent glisser.

Pour

  • Empilable pour le stockage, peu encombrant.
  • Fabriqué aux États-Unis à partir de matériaux recyclés.
  • Abordable.

Contre

  • Ne pas utiliser sur des surfaces dures et glissantes.
  • Nécessite un certain assemblage.

A emporter

Cette boîte est un bon choix pour l’argent, et elle est fabriquée à partir de matériaux recyclés aux États-Unis.

Boîtes pliométriques Fringe Sport Multiple Sided Plyometric Boxes

Fringe Sport Multiple Sided plyometric boxFringe Sport Multiple Sided plyometric box

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Révision : Si vous voulez être défié, cette boîte de pliage Fringe Sport est la boîte de pliage qu’il vous faut.

Le grand a un côté de 30 pouces pour ceux qui veulent vraiment le pousser. Mais ma caractéristique préférée de cette boîte à plyo est la face d’atterrissage de 30 pouces qui repose sur un “rebord” et qui est très solide à l’atterrissage.

Ces boîtes de pliage Fringe Sport sont également équipées d’un contreventement interne à 4 côtés, fabriqué à partir du même contreplaqué de bouleau de haute qualité que les faces extérieures.

Pour

  • Fabriqué en contreplaqué de bouleau de haute qualité.
  • Une hauteur de 30″ est disponible.
  • Une solide armature interne soutient les grandes faces de l’intérieur.

Contre

  • Assemblage nécessaire et colle à bois non comprise.

A emporter

Grande boîte en plyo, solide et robuste, à un prix équitable. Vous ne serez pas déçus, ce sont les meilleures boîtes pliantes de 2020.

Boîtes de pliage traditionnelles Fringe Sport

Fringe Sport Traditional Plyo BoxesFringe Sport Traditional Plyo Boxes

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Révision : Ces boîtes à mouchoirs de style traditionnel de Fringe Sport sont inclinées, ce qui signifie qu’elles ont une base large et une surface d’appui plus étroite. La base large rend la boîte très stable.

Elles ont également un fond ouvert, de sorte que vous pouvez les empiler si vous en avez plusieurs.

Les coins sont soigneusement arrondis et roulés, ce qui les rend plus lisses et moins susceptibles de vous arracher une partie du tibia que les boîtes de qualité inférieure dont les bords et les coins sont tranchants.

Pour

  • Base large et stable.
  • Fabriqué en contreplaqué de bouleau de haute qualité ¾ inch.
  • Les coins arrondis et roulés aident à prévenir les blessures.
  • Empilable.

Contre

  • Ce style de boîte de pliage n’offre qu’une seule hauteur de saut.

A emporter

Boîte en contreplaqué de style traditionnel de haute qualité, fabriquée à partir de matériaux de haute qualité et d’un travail artisanal soigné.

Boîte pliométrique en bois 3 en 1 Rep Fitness

REP 3-in-1 Wood Plyo BoxesREP 3-in-1 Wood Plyo Boxes

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Révision : La boîte pliométrique Rep est disponible en quatre tailles et est fabriquée à partir de contreplaqué ¾ inch. Les deux plus grandes boîtes ont des renforts internes pour supporter beaucoup de poids et l’impact des sauts.

Cette boîte est bien marquée, de sorte que vous savez toujours quelle est la hauteur de saut, et elle est facile à assembler, avec une solide conception de joint de puzzle.

Pour

  • Support interne sur les deux plus grandes tailles.
  • ¾ contreplaqué de pouce.
  • Extrêmement robuste, jusqu’à 400 livres.
  • Des poignées pour un transport facile.
  • Trous pré-percés, joints d’emboîtement.

Contre

  • Certains disent que le support central rend la boîte inégale, ce qui la fait vaciller. La colle n’est pas incluse.

A emporter

C’est une boîte pliométrique en bois très résistante, parfaite pour le CrossFit, le bootcamp ou tout autre programme de fitness fonctionnel.

Boîte à pliage réglable pour les représentants

REP Adjustable Plyo BoxREP Adjustable Plyo Box

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Révision : Cette boîte de métal ajustable REP Fitness possède trois réglages de hauteur de 16, 20 et 24 pouces.

Il est peut-être plus facile de tourner une boîte en contreplaqué pour en ajuster la hauteur, mais cette boîte métallique ajustable présente un avantage que les boîtes en contreplaqué n’ont pas. Il s’agit d’un joli coussin d’atterrissage en caoutchouc qui vous aide à vous sentir en sécurité lorsque vous atterrissez et qui vous évite de glisser lorsque vos pieds touchent le sol.

J’aime aussi beaucoup le fait que les jambes sont inclinées, ce qui donne l’impression que le saut est plus facile à réaliser que les côtés droits de la boîte en contreplaqué plus courante.

Pour

  • Une piste d’atterrissage en caoutchouc, ferme et sûre.
  • Pieds en caoutchouc robustes, cette boîte ne va nulle part.
  • Les jambes inclinées rendent le saut plus facile et moins susceptible d’être frappé avec les pieds ou les genoux.

Contre

  • Plus cher que le style boîte en contreplaqué.
  • Il faut quelques secondes de plus pour s’adapter que pour tourner une boîte en contreplaqué.

A emporter

La meilleure boîte à plyo ajustable disponible aujourd’hui, une boîte à plyo ajustable stable et de qualité supérieure.

Boîte à pliage souple 3 en 1 Rep Fitness

REP 3-in-1 Soft Plyo BoxesREP 3-in-1 Soft Plyo Boxes

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Révision : Une boîte de pliage souple est un bon choix pour ceux qui débutent dans les sauts en boîte. Mais ils sont également utiles pour les athlètes expérimentés. À vrai dire, même un athlète expérimenté peut manquer la boîte s’il est fatigué ou s’il perd sa concentration.

Cette boîte de pliage souple REP Fitness vous évite de vous blesser aux tibias. Contrairement aux marques inférieures, cette boîte a un noyau en bois enveloppé dans une mousse dense, ce qui lui confère la stabilité d’une boîte de pliage traditionnelle, tout en absorbant le choc si votre genou ou votre pied touche la boîte.

Pour

  • Noyau de bois stable.
  • Livré assemblé.
  • Doux sans être instable.

Contre

  • Plus cher que les boîtes de pliage traditionnelles.

A emporter

Une boîte de pliage solide, robuste et souple que toute la famille peut utiliser en toute sécurité.

La boîte pliométrique de l’entrepôt Plyobox

Révision : La boîte pliante 3 en 1 de l’entrepôt Plyobox peut ressembler à n’importe quelle autre à première vue, mais elle est fabriquée à partir de contreplaqué produit localement aux États-Unis.

La qualité de la fabrication et des matériaux est bien supérieure à celle des boîtes de contreplaqué fabriquées à l’étranger et vous remarquerez la différence dès que vous la verrez de vos propres yeux.

Pour

  • Fabriqué aux États-Unis à partir de contreplaqué domestique.
  • Facile à assembler.
  • Comprend des vis, de la colle à bois et des instructions claires.

Contre

  • Prix.

A emporter

Boîte pliante de haute qualité fabriquée avec des matériaux de qualité supérieure.

Rage Fitness Puzzle en bois Boîte à Plyo

Révision : Cette boîte à pliage de style traditionnel de Rage Fitness a une large base qui la maintient stable et sûre.

Elle est fabriquée aux États-Unis à partir de contreplaqué de qualité cabinet. C’est une boîte en contreplaqué robuste que vous serez fier de posséder.

Pour

  • Empilable.
  • Conception traditionnelle avec une base large et stable.
  • Fabriqué aux États-Unis.

Contre

  • Ne permet qu’une seule hauteur de saut.

A emporter

Solide boîte de pliage de style traditionnel avec une base stable, fabriquée en contreplaqué de qualité.

Boîte pliante en bois 3 en 1

Révision : La boîte en bois Bound existe en 4 tailles différentes, est fabriquée à partir de contreplaqué ¾ inch, et est fabriquée aux États-Unis. Toute la quincaillerie et la colle nécessaires à l’assemblage sont incluses.

La meilleure partie ? Cette grande boîte plyo a une option de taille de 20, 24, 30 pouces pour défier même les athlètes expérimentés.

Pour

  • ¾ contreplaqué de pouce.
  • 4 tailles disponibles.
  • 2 renforts internes sur la boîte 20/24/30, renforcent la boîte, permettant un poids important.
  • Fabriqué aux États-Unis.

Contre

  • Maillet en caoutchouc nécessaire à l’assemblage.

A emporter

Une grande boîte en bois sans chichis qui ne vous décevra pas.

Comment choisir la meilleure boîte de pliage pour votre gymnase à domicile

woman doing a box jump exercise at the CrossFit gymwoman doing a box jump exercise at the CrossFit gym

Dois-je choisir une boîte en bois 3 en 1 ou de style traditionnel, en métal, en résine ou en pliage ajustable ?

Bois : 3 en 1 ou style traditionnel

Il existe deux types de boîtes en bois. La boîte 3 en 1 et la boîte de style traditionnel. Laissez-moi vous expliquer la différence entre les deux.

Qu’est-ce qu’une boîte pliante 3 en 1 ?

Les boîtes en bois 3 en 1 sont sûres pour sauter avec n’importe quelle boîte face vers le bas. Si vous la voulez plus haute, placez-la sur son extrémité, plus courte, mettez-la simplement sur le côté. C’est facile.

Elles sont de trois hauteurs, dans une seule boîte, d’où le nom de boîte plyo 3 en 1.

Ces boîtes 3 en 1 en bois sont les plus courantes dans les “CrossFit Boxes (salles de gym CrossFit)”, et franchement, les boîtes en bois sont mon type de boîte préféré.

Il y a juste quelque chose dans la boîte en bois 3 en 1 qui me semble “bien”, sans laquelle il n’y aurait pas de CrossFit.

The Boîte de jeux Rogue Flat Pack est un bon exemple de boîte pliante 3 en 1 de haute qualité.

La boîte de pliage trois en un est une boîte en bois en forme de rectangle. Le 3 en 1 fait référence aux trois dimensions de chaque bord. Les dimensions peuvent varier.

Les dimensions les plus courantes des boîtes pliantes en bois sont les suivantes

  • 30”/24”/20”
  • 24”/20”/18”
  • 24”/20”/16”
  • 20”/18”/16”

Et la liste continue !

Qu’est-ce qu’une boîte pliante en bois de style traditionnel ?

La boîte à pliage en bois de style traditionnel a une base plus large, avec un dessus plus étroit. Elle ne permet qu’une seule hauteur, mais l’avantage est que vous pouvez en empiler plusieurs pour le stockage, et certains aiment la base plus large parce que la boîte à pliage de style traditionnel est très stable.

The Boîtes de pliage traditionnelles Fringe Sport est un bon exemple de boîte à pliage en bois de style traditionnel.

Les avantages des boîtes en bois
  • Les boîtes à plis en bois ont généralement une surface d’atterrissage plus grande que les boîtes en métal.
  • Dans l’ensemble, ils sont moins coûteux à expédier car ils peuvent être expédiés à plat et assemblés à domicile.
Contre les boîtes en bois
  • Habituellement, la boîte est limitée à 400 livres, ce qui est correct pour la plupart des gens. Mais pour un haltérophile de 300 livres qui veut utiliser la boîte pour faire des haltères de 50 livres, vous repoussez la limite de poids.
  • Pour les squats de ceinture lourds, une boîte en bois n’est pas toujours adéquate.

two girls jumping on plyo box in fitness classtwo girls jumping on plyo box in fitness class

Métal

Les boîtes métalliques, qui ressemblent parfois à des tabourets, ne peuvent être placées que dans une seule position et ne permettent qu’une seule hauteur de saut. La boîte pliométrique j/fit est un bon exemple de boîte de saut en métal.

Les avantages de la boîte à pliage métallique
  • Les boîtes de pliage en métal peuvent supporter un poids important. Les haltérophiles et les dynamos utilisent parfois des boîtes de pliage en métal avec des poids.
  • Les boîtes métalliques sont également disponibles dans des hauteurs spéciales.
  • Les boîtes en métal, par nécessité, sont expédiées assemblées, donc pas de problème pour les assembler.

Voici une vidéo de l’entraîneur Taylor Ramsdell sautant avec une boîte de pliage de cette hauteur.

Contre-indications de la boîte à pliage métallique
  • Elles ne sont pas réglables comme les boîtes en bois. Vous ne pouvez pas simplement les tourner et avoir une hauteur différente.

Boîte à contreplaqué en résine

Boîtes de pliage en résine, fabriquées par Rogue Fitness Les boîtes pliantes en bois, sont une alternative aux boîtes pliantes traditionnelles.

Ils ressemblent à des escabeaux.

L’avantage de ces boîtes de pliage en résine est qu’elles sont le style de boîte de pliage le moins cher. Elles sont également fabriquées aux États-Unis à partir de matériaux recyclés.

L’inconvénient est qu’elles sont un peu glissantes sur les surfaces dures mais fonctionnent bien sur un tatami, un tapis de box en caoutchouc ou un tapis de yoga pour donner à la boîte une surface antidérapante.

couple doing jumping box squats in CrossFit gymcouple doing jumping box squats in CrossFit gym

Boîte pliante préassemblée ? Ou l’assembler moi-même ?

La majorité des boîtes de pliage sont expédiées à plat, c’est-à-dire dans une boîte plate, non assemblée.

C’est très bien car cela permet d’économiser beaucoup sur les frais d’expédition.

Bien sûr, l’inconvénient est que vous devez avoir des compétences en bricolage, de la colle à bois et un tournevis pour assembler la boîte.

Ne vous inquiétez pas, il est très facile d’assembler une boîte en bois et cela ne devrait pas prendre plus de 15 minutes.

Si vous aimez faire des économies ou si vous avez un budget serré pour construire un appareil de musculation à domicile, consultez ce guide pour trouver des options à bas prix et des articles de bricolage que vous pouvez faire chez vous.

La meilleure boîte pour les débutants – Contreidérations de sécurité

Si vous êtes novice en matière de saut en boîte ou si vous utilisez une boîte à plyo, voici quelques conseils pour vous.

Je recommande aux débutants de commencer avec une boîte à plyo standard, de petite à moyenne taille, 3 en 1.

This Boîte de pliage Fringe Sport en taille petite ou mini est parfaite.

Elle a des coins et des bords arrondis, donc si vous frappez la boîte, vous risquez moins de vous casser la peau. Chaque boîte a également trois hauteurs différentes, ce qui vous permet de commencer avec une hauteur inférieure et de progresser au fur et à mesure.

J’aime aussi le REP Boîtes souples 3 en 1 pour les débutants puisque la couverture en mousse dense et souple protège les tibias si vous ratez. Cette boîte a un noyau en bois, donc elle est stable. N’achetez pas une boîte souple de qualité inférieure car elle a tendance à basculer plus facilement.

woman doing plyo jump box workout at the gymwoman doing plyo jump box workout at the gym

Comment réaliser mon premier saut de boîte sans crainte ?

Imaginez cela :

De nombreux athlètes y sont passés. Ils se sont retrouvés face à face pour la première fois avec la boîte Plyo.

La peur monte dans votre poitrine lorsque vous regardez la hauteur, qui semble tellement plus basse, tellement plus facile, de loin, mais qui semble aussi haute que la tour Eiffel de près.

Vous avez peut-être déjà vu quelqu’un se cogner le tibia ou tomber en essayant de faire sauter la boîte. Je sais que je l’ai vu !

Mais vous savez quoi ?

Le TIRAGE d’accomplir votre premier saut en boîte est tout simplement génial. C’est un sentiment très fort et je veux que vous en profitiez.

En sautant de 24″ directement sur la boîte, vous vous sentez comme un vrai athlète, vous vous sentez fier, et à juste titre.

Alors, faites-le !

Pendant que vous y êtes, jetez un coup d’œil à cet article sur les avantages des sauts en boîte pour encore plus d’inspiration.

Comment faire un saut de boîte pour les débutants

C’est un bon guide pour ceux qui n’ont pas encore fait leur premier saut en boîte, ou qui sont novices en matière de fitness fonctionnel.

L’instructeur souligne quelques bons points, à savoir que vos bras sont également impliqués dans le saut.

Comment effectuer un saut de boîte

Cette vidéo convient aussi bien aux débutants qu’à ceux qui peuvent déjà effectuer les sauts.

L’entraîneur explique les finesses du saut en boîte, et leur but dans CrossFit et Functional fitness.

Meilleurs exercices de pliométrie avec une boîte de contreplaqué

Outre le saut de boîte, quels autres exercices de pliométrie peut-on faire avec une boîte à pli ?

Heureux que vous ayez demandé !

woman jumping on box at gymwoman jumping on box at gym

Exercices de boîte à pli souple pour la vitesse et la puissance explosive

Jaret Campisi utilise des boîtes de pliage souples pour faire des démonstrations d’entraînement avec des boîtes de pliage souples. Cette routine repousse les limites de votre saut en toute sécurité et sans crainte d’endommager vos tibias.

Jaret explique les exercices et le raisonnement qui les sous-tend. L’entraînement n’est pas en temps réel, mais il y a beaucoup de bons conseils, d’astuces et de connaissances dans cette vidéo, c’est pourquoi je l’aime tant.

Comment exécuter la série de sauts de boîtes de Henrik Zetterberg

Cette vidéo montre comment l’attaquant vedette de la NHL, Henrik Zetterberg, utilise plusieurs boîtes en contreplaqué pour effectuer des exercices de pliométrie explosifs.

La vidéo est narrée par Joe Neal qui explique chaque mouvement et pourquoi il fait exécuter le mouvement par l’athlète de la NHL.

Une des boîtes utilisées mesure 35 pouces de haut et Henrik s’accroupit d’un côté à l’autre avec une seule jambe, un mouvement difficile, même pour un athlète expérimenté.

Il y a une tonne de conseils dans cette vidéo, qui s’adresse aux athlètes de niveau intermédiaire à avancé.

Les 27 premiers mouvements de boîtes pliantes

Cette vidéo est un survol rapide de 27 exercices que vous pouvez effectuer avec une boîte à plyo. C’est une excellente source d’inspiration pour votre propre routine.

Les exercices sont très variés et couvrent tous les principaux groupes de muscles, et les mouvements de débutant à avancé.

Il y en a un peu pour tout le monde dans cette vidéo. Tous les meilleurs exercices de pliométrie pour la boîte à pli sont ici, donc les 4 minutes sont bien utilisées.

Entraînements de la boîte à pliage pour la force totale du corps

Assurez-vous de bien vous échauffer avant de vous lancer dans cet entraînement. L’entraîneur Brian Klepacki ne perd pas de temps à commencer la routine avec un AMRAP de 5 min ( Autant de représentants que possible ).

Il y a une pause de deux minutes, puis il y a 4 exercices pour les répétitions. C’est un bon entraînement pour les boîtes de pliage, j’en ai fait beaucoup qui sont très similaires dans ma carrière de CrossFit. C’est sans aucun doute l’un des meilleurs exercices de pliométrie que l’on puisse faire avec une boîte à pli.

Boîte à pliage pour l’entraînement aux brûlures du bas du corps

Cet entraînement peut être effectué par des athlètes de niveau débutant à intermédiaire. Il est court, 15 minutes seulement, et comprend des mouvements standard faciles à suivre et à exécuter.

Un entraînement solide et simple du bas du corps effectué avec une boîte à pli. Comprend le squat avec une seule jambe, le saut en boîte, le saut latéral, la course à pied et bien plus encore.

FAQ sur la boîte à lettres

Comment fabriquer une boîte pliante ?

Il existe de nombreuses vidéos qui vous montrent comment fabriquer votre propre boîte à contreplaqué.

C’est un modèle populaire :

Il est simple, utilise une seule feuille de contreplaqué, que vous pouvez faire couper pour vous au Home Depot local ou à Lowes, et utilise des outils de base.

Quelle hauteur de boîte à pliage dois-je obtenir ?

Cela dépend vraiment de la hauteur à laquelle vous pouvez sauter. Si vous êtes débutant, je vous recommande une boîte de pliage 3 en 1 de taille petite à moyenne.

La boîte REP Fitness en taille A ou B est parfaite. La taille B vous permet de choisir entre 16, 18 ou 20 pouces afin que vous puissiez commencer bas et progresser au fur et à mesure.

Que puis-je utiliser pour une boîte Plyo ?

Si vous avez un budget limité, ou si vous ne voulez pas acheter ou fabriquer une boîte pliante, vous êtes probablement à la recherche d’une alternative à la boîte pliante.

Il existe d’autres exercices qui peuvent remplacer le saut en boîte si vous n’avez pas de boîte à pliage à portée de main.

Si vous cherchez des exercices alternatifs à la boîte à plyo, au lieu d’en acheter ou d’en construire une, regardez ces idées géniales ici.

Qu’est-ce que la meilleure boîte à pliage ?

Mon style préféré de boîte à plis est la boîte à plis en bois 3 en 1. Elle vous permet de choisir la hauteur et est très stable.

Lorsque vous choisissez une boîte pliante 3 en 1, recherchez une boîte en contreplaqué de haute qualité, fabriquée avec soin et fabriquée aux États-Unis.

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Si vous cherchez à construire votre propre salle de sport CrossFit, jetez un coup d’œil à ces équipements essentiels dont vous avez besoin pour avoir une salle de sport CrossFit bien garnie.

Résumé

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Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.