15 Meilleures Balles De Slam Pour Le Crossfit Revu 2021 + Entraînements

Ce slam ball de niveau gymnique ne s’ouvrira pas pendant un slam ball intense WOD, vous pouvez donc lui faire confiance dans votre gym à domicile.

Ces balles de slam rouges caoutchoutées ont une bonne texture, de sorte que vous ne perdrez pas votre prise lorsque vous la soulèverez au-dessus de votre tête et que vous la lancerez au sol.

La plupart des gymnases ont des med balls, et même les nouveaux athlètes de CrossFit savent ce qu’est un wall ball quand ils le voient sur le WOD.

But…

Si vous êtes nouveau dans le programme CrossFit, vous ne savez peut-être pas encore ce qu’est le slam ball, ce que vous en faites et à quoi il sert.

Je vous recommande de lancer la balle de façon à ce que la valve reste en place et ne touche pas le sol.

J’aimerais vous expliquer la différence entre un medecine ball et un slam ball, vous montrer plusieurs exercices et les meilleurs exercices de slam ball que vous pouvez faire, vous présenter 2 WOD CrossFit qui utilisent le slam ball, et terminer par un examen des 15 meilleurs slam ball sur le marché aujourd’hui.

Contents

La plupart des gymnases ont des med balls, et même les nouveaux athlètes de CrossFit savent ce qu’est un wall ball quand ils le voient sur le WOD.

Ces balles de slam rouges caoutchoutées ont une bonne texture, de sorte que vous ne perdrez pas votre prise lorsque vous la soulèverez au-dessus de votre tête et que vous la lancerez au sol.

Un medecine ball est davantage conçu pour le cardio, il est généralement plus léger qu’un slam ball, et a une forme ronde uniforme, il garde bien sa forme et a généralement un petit rebond, de sorte qu’il rebondit sur vous après que vous l’avez lancé.

La meilleure partie ? Il suffit d’un peu de motivation, de 10 minutes de votre temps et d’un slam ball pour y arriver.

Un slam ball est plus doux, rempli de sable, ne rebondit pas et ne roule pas quand vous le lancez, et ne rebondit pas et ne vous revient pas.

Les balles à claquer sont généralement plus lourdes et plus orientées vers la musculation que vers le cardio. Dans CrossFit, vous pouvez voir une balle de slam utilisée pour le Ball Slam, le Russian Twist, ou même pour des levées de balles mortes lourdes.

Quick Guide to Choosing the Best Slam Balls

woman exercising with slam ballwoman exercising with slam ball

Qualité commerciale et durabilité exceptionnelle – l’un des meilleurs balles de slam de sport.

Ce ballon Reebok Slam a une texture semblable à celle d’un ballon de basket, ce qui vous permet d’avoir une bonne prise en main.

Heavy aggressive, tire tread-like texture.

La texture lourde vous permet d’obtenir la meilleure prise, mais peut être dure pour les mains douces, surtout lorsque le WOD demande 150 répétitions.

Or

Moderate to light texture, like a basketball.

Cette texture est plus facile à manipuler, mais peut devenir glissante lorsque vos paumes commencent à transpirer.

La meilleure partie ? Il suffit d’un peu de motivation, de 10 minutes de votre temps et d’un slam ball pour y arriver.

Certaines balles sont équipées d’une valve intégrée qui vous permet de régler la pression de l’air.

L’avantage d’une valve est que vous pouvez gonfler ou dégonfler le ballon pour qu’il soit aussi ferme que vous le souhaitez. Le fait de le gonfler le rend plus ferme et peut lui donner un léger rebond.

Faites sortir toute votre rage en frappant cette balle dure au sol. Ce slam ball de la marque Rage peut prendre tout ce que vous avez et plus encore.

Je vous recommande de lancer la balle de façon à ce que la valve reste en place et ne touche pas le sol.

L’avantage d’une balle sans valve est qu’elle n’a pas de point faible intégré. L’inconvénient d’une balle sans valve est que vous ne pouvez pas du tout l’ajuster.

couple is working out with medicine ball in gymcouple is working out with medicine ball in gym

Bounce, roll firmness and shape

Les balles de slam tombent sur un spectre de doux et souple, à assez ferme. La plupart se situent quelque part entre les deux. Une balle ferme a généralement un rebond plus important.

Les balles de slam traditionnelles ne doivent pas rebondir ni rouler, elles doivent rester en place après avoir été frappées.

Une balle plus douce changera de forme après avoir été frappée. Il est donc plus difficile de la reprendre, ce qui ne fait qu’ajouter à votre entraînement.

Une balle de slam plus douce sera remplie de sable et aura un noyau qui se déplacera au fur et à mesure que vous la lancerez, ce qui la rendra plus difficile à manipuler et à lancer. C’est ainsi qu’une balle de slam devrait être.

Best Slam Ball Workouts and Exercises

La marque Day 1 Fitness est bien connue dans les milieux du fitness et du CrossFit et a une bonne réputation de qualité.

Le mouvement de base du slam ball. C’est l’exercice de slam ball que vous verrez souvent dans un WOD. C’est un mouvement de base mais plus intense que tout débutant devrait maîtriser.

10 Minute Total Body Slam Ball Routine

Routine de 10 minutes de Total Body Slam Ball. Cet entraînement en trois circuits est simple, rapide et intense.

La meilleure partie ? Il suffit d’un peu de motivation, de 10 minutes de votre temps et d’un slam ball pour y arriver.

La solide coque en caoutchouc est conçue pour un impact élevé et n’éclate pas lorsque vous la frappez.

Les nettoyages, les levées de terre, les lancers de hanches et d’épaules, les squats et les fentes lourdes ne sont que quelques-uns des exercices de musculation que vous pouvez faire avec les balles de slam plus lourdes. Ils sont tous démontrés ici dans cette vidéo d’Iron Edge.

Ce slam ball de niveau gymnique ne s’ouvrira pas pendant un slam ball intense WOD, vous pouvez donc lui faire confiance dans votre gym à domicile.

Le tronc et les abdominaux sont une zone problématique commune pour les athlètes. Suivez cette routine de slam ball core pour resserrer et tonifier votre tronc.

Cette routine comprend des torsades russes et des claquements de corps croisés, donc l’utilisation d’une balle de claquage avec un noyau mobile vous donnera un entraînement encore plus grand.

CrossFit WODs that use a slam ball

Looking for a few great Ball Slam WODs?

La texture lourde vous permet d’obtenir la meilleure prise, mais peut être dure pour les mains douces, surtout lorsque le WOD demande 150 répétitions.

Dimas WOD

Instructions

  • Round 1: 50 of each exercise
  • Round 2: 40 of each exercise
  • Round 3: 30 of each exercise
  • Round 4: 20 of each exercise
  • Round 5: 10 of each exercise

Un slam ball de haute qualité, pratiquement incassable, qui résiste à toutes les agressions que vous pouvez lui infliger.

  • Un slam ball plus doux avec un noyau mobile en fait un slam ball au style difficile et déséquilibré.
  • Ce ballon Reebok Slam a une texture semblable à celle d’un ballon de basket, ce qui vous permet d’avoir une bonne prise en main.

Exercises

  • Slam Balls
  • Wall Balls

Beowulf WOD

Instructions

N’oubliez pas de vous inscrire à la newsletter Garage Gym Power et soyez averti lorsque de nouvelles critiques d’équipement et de nouveaux articles de fitness sortent.

Un slam ball de haute qualité, pratiquement incassable, qui résiste à toutes les agressions que vous pouvez lui infliger.

  • Rower
  • Un slam ball durable, sans rebond, qui vous permettra de supporter toutes vos punitions sans vous plaindre.
  • Pull up bar
  • Slam ball

Exercises

  • La solide coque en caoutchouc est conçue pour un impact élevé et n’éclate pas lorsque vous la frappez.
  • Cette texture est plus facile à manipuler, mais peut devenir glissante lorsque vos paumes commencent à transpirer.
  • 50 ring dips
  • Ces balles de slam testées au combat par Rogue prennent une raclée sans s’ouvrir.
  • Un slam ball est plus doux, rempli de sable, ne rebondit pas et ne roule pas quand vous le lancez, et ne rebondit pas et ne vous revient pas.
  • Cette texture est plus facile à manipuler, mais peut devenir glissante lorsque vos paumes commencent à transpirer.
  • La solide coque en caoutchouc est conçue pour un impact élevé et n’éclate pas lorsque vous la frappez.

Vous cherchez d’autres WOD CrossFit que vous pouvez faire chez vous ? Consultez cette compilation de WODS pour la gym à domicile.

TOP 15 Best Slam Ball Reviews 2020

La forme changeante et l’imprévisibilité de la balle en font un véritable défi à relever, ce qui ajoute de l’intensité à votre WOD.

Rogue Echo Slam BallsRogue Echo Slam Balls

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Review: Ces balles de slam testées au combat par Rogue prennent une raclée sans s’ouvrir.

Elles ne rebondissent que très peu lorsqu’elles sont frappées contre un mur ou au sol, ce qui représente un petit plus par rapport aux balles médicales traditionnelles.

Ces balles de slam rouges caoutchoutées ont une bonne texture, de sorte que vous ne perdrez pas votre prise lorsque vous la soulèverez au-dessus de votre tête et que vous la lancerez au sol.

Pros

  • Un slam ball durable, sans rebond, qui vous permettra de supporter toutes vos punitions sans vous plaindre.
  • La construction à paroi épaisse mais flexible permet à cette boule de résister à des années d’abus sans éclater.
  • Ce slam-ball de qualité supérieure sera un élément de base de votre gymnase de maison ou de garage pendant des années.
  • La plupart des gymnases ont des med balls, et même les nouveaux athlètes de CrossFit savent ce qu’est un wall ball quand ils le voient sur le WOD.

Cons

  • TRX fabrique d’excellents ballons médicinaux CrossFit, des slam balls et des tonnes d’autres équipements de haute qualité.

Takeaway

Un slam ball de haute qualité, pratiquement incassable, qui résiste à toutes les agressions que vous pouvez lui infliger.

Titan Fitness Slam Spike Ball

Review: Les Titan slam balls sont des balles de slam de grande qualité remplies de sable en caoutchouc qui n’ont pas de rebond, ce qui est exactement ce que vous voulez dans les balles de slam de bonne qualité.

Ils ont une bonne texture adhérente et sont clairement marqués avec leur poids en livres. Le remplissage de sable se déplace à l’intérieur de la balle, changeant le centre de gravité de la balle, vous faisant travailler une variété de muscles lorsque vous frappez.

Pros

  • Dead bounce/no bounce slam ball.
  • Une balle plus douce changera de forme après avoir été frappée. Il est donc plus difficile de la reprendre, ce qui ne fait qu’ajouter à votre entraînement.
  • Available in weights from 10 lbs to 60 lbs.

Cons

  • TRX fabrique d’excellents ballons médicinaux CrossFit, des slam balls et des tonnes d’autres équipements de haute qualité.

Takeaway

A great slam ball for garage or home gym use.

Routine de 10 minutes de Total Body Slam Ball. Cet entraînement en trois circuits est simple, rapide et intense.

Review: La forme changeante et l’imprévisibilité de la balle en font un véritable défi à relever, ce qui ajoute de l’intensité à votre WOD.

Il a une bonne adhérence, est disponible dans une large gamme de poids et n’a pas de rebond, et le sable à l’intérieur se déplace un peu, ce qui ajoute un défi supplémentaire à votre entraînement CrossFit.

Pros

  • Available in 10 lbs all the way up to 70 lbs.
  • Une balle plus douce changera de forme après avoir été frappée. Il est donc plus difficile de la reprendre, ce qui ne fait qu’ajouter à votre entraînement.
  • No bounce at all, which is what you want.

Cons

  • Elles ne rebondissent que très peu lorsqu’elles sont frappées contre un mur ou au sol, ce qui représente un petit plus par rapport aux balles médicales traditionnelles.

Takeaway

Routine de 10 minutes de Total Body Slam Ball. Cet entraînement en trois circuits est simple, rapide et intense.

N’oubliez pas de vous inscrire à la newsletter Garage Gym Power et soyez averti lorsque de nouvelles critiques d’équipement et de nouveaux articles de fitness sortent.

Review: Cette balle à claquer Power Guidance est l’une des meilleures balles à claquer de CrossFit. Elle a des parois épaisses et solides, et ne donne qu’un petit coup quand vous la frappez au sol.

La bande de roulement permet une prise en main très facile, même si vos paumes commencent à transpirer à cause de l’entraînement intense que vous procure cette balle.

Pros

  • La bande de roulement permet une prise en main très facile, même si vos paumes commencent à transpirer à cause de l’entraînement intense que vous procure cette balle.
  • Excellent tire tread like grip.
  • Has a little give and no bounce.

Cons

  • The sand shifts a lot inside the ball.

Takeaway

Certaines balles sont équipées d’une valve intégrée qui vous permet de régler la pression de l’air.

Ce slam ball bien construit comprend une valve d’air pour que vous puissiez rendre le ballon plus souple ou plus ferme selon vos goûts.

Review: Cette balle de slam de haute qualité par Shogun ne vous décevra pas. Elle est remplie de sable de fer anti-rebond pour une sensation de solidité satisfaisante lorsque vous frappez la balle au sol.

Grâce à sa texture en forme de chevron, vous aurez toujours une bonne prise en main lorsque vous lancerez cette bête au-dessus de votre tête et vous pouvez être sûr que la couche extérieure en PVC restera intacte lorsque vous frapperez la balle en retour.

Pros

  • Vous cherchez d’autres balles WOD ? Consultez cette collection des meilleurs balles médicinales et ajoutez-en une paire à votre gymnase de maison ou de garage.
  • Elles ne rebondissent que très peu lorsqu’elles sont frappées contre un mur ou au sol, ce qui représente un petit plus par rapport aux balles médicales traditionnelles.
  • Iron sand filled slam ball.

Cons

  • Not the least expensive slam ball.

Takeaway

La marque Day 1 Fitness est bien connue dans les milieux du fitness et du CrossFit et a une bonne réputation de qualité.

Le smash ball du réacteur Champion Barbell est un slam ball de style plus doux qui ne bougera pas après que vous l’ayez frappé au sol.

Review: Faites sortir toute votre rage en frappant cette balle dure au sol. Ce slam ball de la marque Rage peut prendre tout ce que vous avez et plus encore.

La solide coque en caoutchouc est conçue pour un impact élevé et n’éclate pas lorsque vous la frappez.

Pros

  • Un slam ball plus doux avec un noyau mobile en fait un slam ball au style difficile et déséquilibré.
  • Qualité commerciale et durabilité exceptionnelle – l’un des meilleurs balles de slam de sport.
  • Strong and impact resistant.

Cons

  • Vous cherchez d’autres WOD CrossFit que vous pouvez faire chez vous ? Consultez cette compilation de WODS pour la gym à domicile.

Takeaway

Un slam ball durable, sans rebond, qui vous permettra de supporter toutes vos punitions sans vous plaindre.

Cette routine comprend des torsades russes et des claquements de corps croisés, donc l’utilisation d’une balle de claquage avec un noyau mobile vous donnera un entraînement encore plus grand.

Review: La marque Day 1 Fitness est bien connue dans les milieux du fitness et du CrossFit et a une bonne réputation de qualité.

Ce slam ball bien construit comprend une valve d’air pour que vous puissiez rendre le ballon plus souple ou plus ferme selon vos goûts.

Pros

  • La construction à paroi épaisse mais flexible permet à cette boule de résister à des années d’abus sans éclater.
  • Has an air valve to top off with added air.
  • Cette texture est plus facile à manipuler, mais peut devenir glissante lorsque vos paumes commencent à transpirer.

Cons

  • Not as grippy as other slam balls.

Takeaway

Les balles de slam traditionnelles ne doivent pas rebondir ni rouler, elles doivent rester en place après avoir été frappées.

Le tronc et les abdominaux sont une zone problématique commune pour les athlètes. Suivez cette routine de slam ball core pour resserrer et tonifier votre tronc.

Review: TRX fabrique d’excellents ballons médicinaux CrossFit, des slam balls et des tonnes d’autres équipements de haute qualité.

Ce slam ball robuste a une texture robuste afin que la balle ne glisse pas de votre prise, des parois en caoutchouc épaisses afin qu’elle n’éclate pas lors de l’impact avec le sol, et une grande variété d’options de poids, de 6 à 40 livres pour chaque niveau de forme physique.

Pros

  • Strong thick rubber shell.
  • Lugged texture for excellent grip.
  • Available from 6 lbs to 40 lbs.

Cons

  • Tread may be too aggressive for softer hands.

Takeaway

Un slam ball est plus doux, rempli de sable, ne rebondit pas et ne roule pas quand vous le lancez, et ne rebondit pas et ne vous revient pas.

Vous cherchez d’autres balles WOD ? Consultez cette collection des meilleurs balles médicinales et ajoutez-en une paire à votre gymnase de maison ou de garage.

Review: La balle Valor est une des préférées de certains athlètes car sa texture est adhérente, sans être dure pour les mains.

Cette routine comprend des torsades russes et des claquements de corps croisés, donc l’utilisation d’une balle de claquage avec un noyau mobile vous donnera un entraînement encore plus grand.

Pros

  • Faites sortir toute votre rage en frappant cette balle dure au sol. Ce slam ball de la marque Rage peut prendre tout ce que vous avez et plus encore.
  • La texture lourde vous permet d’obtenir la meilleure prise, mais peut être dure pour les mains douces, surtout lorsque le WOD demande 150 répétitions.
  • Je vous recommande de lancer la balle de façon à ce que la valve reste en place et ne touche pas le sol.

Cons

  • La bande de roulement permet une prise en main très facile, même si vos paumes commencent à transpirer à cause de l’entraînement intense que vous procure cette balle.

Takeaway

Le smash ball du réacteur Champion Barbell est un slam ball de style plus doux qui ne bougera pas après que vous l’ayez frappé au sol.

Champion Sports Rhino Slam

Review: Cette balle légèrement texturée de 8 livres est idéale pour les débutants ou les activités de haut niveau. Elle est disponible dans une couleur bleue amusante et sa coque plus souple en fait un bon choix pour les mains plus douces.

Pros

  • Ce slam ball bien construit comprend une valve d’air pour que vous puissiez rendre le ballon plus souple ou plus ferme selon vos goûts.
  • Si vous êtes nouveau dans le programme CrossFit, vous ne savez peut-être pas encore ce qu’est le slam ball, ce que vous en faites et à quoi il sert.
  • Conçues avec une valve d’air pour que vous puissiez ajuster le psi et la fermeté à votre convenance.

Cons

  • No other weights available.

Takeaway

Best medicine balls for slamming for women.

Power Systems Premium Slam Ball

Review: Ce slam-ball de qualité supérieure sera un élément de base de votre gymnase de maison ou de garage pendant des années.

La construction à paroi épaisse mais flexible permet à cette boule de résister à des années d’abus sans éclater.

Pros

  • No bounce.
  • Ces balles de slam testées au combat par Rogue prennent une raclée sans s’ouvrir.
  • Very sturdy, will last for years.

Cons

  • Expensive.

Takeaway

Qualité commerciale et durabilité exceptionnelle – l’un des meilleurs balles de slam de sport.

Fitness Solutions Slam Ball

Review: Ce slam ball de niveau gymnique ne s’ouvrira pas pendant un slam ball intense WOD, vous pouvez donc lui faire confiance dans votre gym à domicile.

Le caoutchouc de haute qualité et à paroi épaisse rend cette balle solide et sûre. La balle est légèrement texturée, de sorte qu’elle ne vous mord pas les mains lorsque vous la frappez au sol encore et encore.

Pros

  • Available from 6 to 60 lbs.
  • Conçues avec une valve d’air pour que vous puissiez ajuster le psi et la fermeté à votre convenance.
  • Commercial quality rubber shell.
  • Certaines balles sont équipées d’une valve intégrée qui vous permet de régler la pression de l’air.

Cons

  • Texture may be too slick for some.

Takeaway

Gym quality adjustable slam ball.

Crown Sporting Goods Slam Ball

Review: Le slam ball de texture modérée a des rayures comme un ballon de basket mais se comporte comme un slam ball, sans rebond et avec une forme qui change lorsque vous le frappez au sol.

La forme changeante et l’imprévisibilité de la balle en font un véritable défi à relever, ce qui ajoute de l’intensité à votre WOD.

Pros

  • Le tronc et les abdominaux sont une zone problématique commune pour les athlètes. Suivez cette routine de slam ball core pour resserrer et tonifier votre tronc.
  • Changes shape with each slam.
  • La balle Valor est une des préférées de certains athlètes car sa texture est adhérente, sans être dure pour les mains.

Cons

  • Not available in heavy weights over 20 lbs.

Takeaway

Si vous êtes nouveau dans le programme CrossFit, vous ne savez peut-être pas encore ce qu’est le slam ball, ce que vous en faites et à quoi il sert.

Champion Barbell Reactor Smash Ball

Review: Le smash ball du réacteur Champion Barbell est un slam ball de style plus doux qui ne bougera pas après que vous l’ayez frappé au sol.

La balle est remplie de sable, mais elle a plus de souplesse, si bien que sa forme se déforme lorsque vous la frappez, ce qui ajoute un défi supplémentaire lorsque vous allez la ramasser. Elle est instable et déséquilibrée de par sa conception, ce qui la rend plus difficile à lancer et permet un meilleur entraînement.

Pros

  • Available in 6 to 35 lbs.
  • Elles ne rebondissent que très peu lorsqu’elles sont frappées contre un mur ou au sol, ce qui représente un petit plus par rapport aux balles médicales traditionnelles.
  • Sand filled core shifts with each slam.

Cons

  • Conçues avec une valve d’air pour que vous puissiez ajuster le psi et la fermeté à votre convenance.

Takeaway

Un slam ball plus doux avec un noyau mobile en fait un slam ball au style difficile et déséquilibré.

Vous cherchez d’autres WOD CrossFit que vous pouvez faire chez vous ? Consultez cette compilation de WODS pour la gym à domicile.

Review: Ce ballon Reebok Slam a une texture semblable à celle d’un ballon de basket, ce qui vous permet d’avoir une bonne prise en main.

Elle est conçue pour minimiser le rebond et donner l’impression d’être une balle lestée, où le noyau se déplace un peu pour ajouter de l’intensité et un peu d’imprévisibilité à votre slam afin de solliciter les muscles de votre bras, de votre épaule et du noyau.

Pros

  • Ce slam-ball de qualité supérieure sera un élément de base de votre gymnase de maison ou de garage pendant des années.
  • Les balles de slam traditionnelles ne doivent pas rebondir ni rouler, elles doivent rester en place après avoir été frappées.
  • Shifting, weighted sand filled core.

Cons

  • Not many weight options available.

Takeaway

An excellent slam ball by Reebok.

Un slam ball de haute qualité, pratiquement incassable, qui résiste à toutes les agressions que vous pouvez lui infliger.

Vous cherchez d’autres balles WOD ? Consultez cette collection des meilleurs balles médicinales et ajoutez-en une paire à votre gymnase de maison ou de garage.

N’oubliez pas de vous inscrire à la newsletter Garage Gym Power et soyez averti lorsque de nouvelles critiques d’équipement et de nouveaux articles de fitness sortent.

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.