13 Meilleurs Suppléments De Pré-Entraînement Pour Les Femmes Examinés En 2020

TOP 13 Meilleurs suppléments de pré entraînement pour les femmes avec Revues 2020

Vous avez un objectif de remise en forme et vous avez pleinement l’intention de l’atteindre.

Il n’y a qu’un seul problème.

Zut, ma fille, tu es trop fatigué à l’entraînement !

Qu’il s’agisse de se lever avant le travail pour faire un peu d’exercice, de rentrer à la maison après une longue journée à l’école ou au bureau, ou de s’occuper des enfants toute la journée ( le travail le plus épuisant OMI ), vous avez besoin d’un coup de pouce !

Pouvez-vous trouver la motivation du génie caché dans un flacon de pilules ? Y a-t-il un générateur d’énergie dans ce tube de poudre ?

Peut-être !

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Pré-entraînement pour les femmes

Nontre évaluation

Disponible à l’adresse suivante :

Nutrition optimale Énergie aminée Pré entraînement
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Poudre énergisante de pré entraînement Red Leaf
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Pré-entraînement biologique Garden of Life Sport
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Fitmiss Ignite Women’s Pre-Workout & Énergie Booster
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ora organic pre workout energy powder
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Cela ne veut pas dire que vous devez toujours comptez sur une boisson énergisante pour exploiter la motivation dont vous avez besoin pour vous entraîner tous les jours, mais en vérité, il arrive parfois que VRAIMENT aide !

Nonus allons parler aujourd’hui de la préparation à l’entraînement.

Quelles sont les raisons pour lesquelles vous devriez en prendre un, quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour les femmes, sont-ils sûrs, peuvent-ils vous être utiles et en quoi la meilleure boisson pour les femmes est différente de celle des hommes.

Fit young woman drinking pre workout drink in the gymFit young woman drinking pre workout drink in the gym

Contenu

Votre guide sur les séances d’entraînement préalable pour les femmes et leur utilité

Qu’est-ce qu’un “pré-entraînement” ?

Vous avez peut-être déjà entendu parler de “pré-entraînement”, mais vous ne savez pas exactement de quoi il s’agit. S’agit-il d’un shake protéiné ? Une boisson hydratante comme le Gatorade ?

Ou bien s’agit-il d’un cocktail exotique de gymnastique rempli d’on ne sait quoi qui fera de gros muscles ?

Il faut rester simple :

Le pré entraînement de base est une boisson que vous consommez 30 à 45 minutes avant de vous entraîner. Elle est conçue pour vous donner de l’énergie et de la motivation.

La plupart contiennent de la caféine et certains acides aminés, la taurine est un ingrédient très apprécié.

Mais…

Un pré entraînement peut également contenir d’autres ingrédients stimulants, motivants, favorisant la construction musculaire, l’endurance et même la perte de graisse.

Elles peuvent être entièrement naturelles ou faites avec des ingrédients artificiels. Ce sont ces petits détails qui font qu’une séance d’entraînement préliminaire est différente d’une autre.

Dans ma liste ci-dessous des 13 meilleures séances d’entraînement brûleur de graisse pour les femmes, je cite quelques ingrédients spéciaux pour que vous puissiez voir que tous les pré-entraînements ne sont pas créés de la même façon. N’oubliez pas de consulter mes critiques à la fin.

Dois-je faire de l’exercice avant de m’entraîner et quels sont les avantages de l’exercice avant de s’entraîner pour les femmes ?

Oui ! Si vous avez besoin d’un coup de pouce de :

  • Énergie
  • motivation
  • Endurance
  • La combustion des graisses
  • Force

Vous n’avez peut-être pas besoin d’en prendre à chaque fois que vous vous entraînez, mais considérez la pré-entraînement comme un outil, quelque chose que vous utilisez lorsque vous êtes à court d’énergie.

L’exercice est important, et si une séance d’entraînement préalable vous aide à vous entraîner, alors pourquoi pas ?

Les séances d’entraînement sont-elles sûres et saines pour les femmes ?

Certaines idées fausses entourent les séances d’entraînement préalables.

Ce n’est pas étonnant.

La plupart des préentraînements s’adressent aux hommes et font l’objet d’un marketing agressif, d’étiquettes avec d’énormes types en forme d’homme sur le devant, et certains contiennent même des ingrédients dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler.

Si vous pensez que les séances d’entraînement préparatoires sont conçues pour développer d’énormes muscles, votre confusion est justifiée.

Malgré le marketing, la plupart des séances de préparation à l’entraînement sont en fait conçues pour donner l’énergie et la motivation nécessaires à la réalisation d’une séance d’entraînement, ce dont moi et les femmes bénéficieront.

La plupart des pré-entraînements ne contiennent pas de grandes quantités de substances pour la construction des muscles, il existe d’autres compléments pour cela.

La plupart des séances d’entraînement pour les femmes sont sans danger si elles sont prises conformément aux instructions figurant sur l’emballage.

Pièges à éviter avant l’entraînement

Comme je l’ai dit, la plupart des exercices de préparation sont sans danger, mais il y a quelques petites choses que vous devez savoir avant de commencer à vous échapper.

  • Attention au timing ! La plupart des boissons de pré-entraînement contiennent de la caféine. Si vous ne pouvez pas dormir après avoir pris de la caféine, il est préférable de l’éviter trop tard dans la journée. Contreidérez cela comme du café, car cela vous affectera de la même manière.
  • Ne faites pas de pré-entraînement si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. La plupart sont sans danger, mais n’ont pas fait l’objet d’études chez les femmes enceintes, ce qui fait que les effets sur le bébé ne sont pas connus. Mieux vaut prévenir que guérir dans ce service.
  • Lisez l’étiquette ! Certains ( mais pas tous ) indiquent spécifiquement que si vous prenez un IMAO ou un produit similaire, ne buvez pas avant l’entraînement. Veillez à ce que vos médicaments soient compatibles avec la séance d’entraînement que vous suivez.
  • Commencez par une demi-portion ou une demi-boule. Vous voulez évaluer comment la pré-entraînement va vous affecter avant de vous y plonger. Vous pouvez toujours prendre la deuxième partie si vous ne vous sentez pas bien après 45 minutes.

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Quelles sont les différences entre les séances de pré-entraînement destinées aux femmes et celles destinées aux hommes ?

Ce n’est un secret pour personne que les objectifs de fitness des hommes et des femmes sont parfois différents.

Gros et encombrant

La plupart des femmes ne veulent pas grossir, et la plupart des hommes qui prennent des boissons avant l’entraînement veulent gagner du muscle.

A emporter : Les séances d’entraînement pour hommes ont tendance à concentrer les ingrédients sur la construction des muscles.

Parmi les ingrédients les plus courants pour la construction musculaire que l’on trouve dans les préparations pour hommes, citons

La créatine. Si vous ne savez pas grand-chose sur la créatine, consultez notre guide définitif de la créatine ici.

La créatine favorise la croissance musculaire. Je pense personnellement que les femmes peuvent bénéficier d’une supplémentation en créatine sans avoir à gagner d’énormes muscles.

l-citrulline – cet ingrédient est un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il rend les veines plus visibles. Sexy ? Je suppose que si vous êtes un homme musclé, c’est possible, mais la plupart des femmes ne recherchent pas des veines gonflées.

Bêta-Alanine – été montré pour augmenter la masse musculaire maigre.

(Théorique)Test Boosters – Je ne dis pas qu’ils sont efficaces ou non, mais ces ingrédients sont ajoutés parce qu’on pense qu’ils augmentent la testostérone, qui aide l’homme de nombreuses façons, notamment en lui permettant de se muscler.

Acide D-aspartique, tribulus terrestris, fenugrec, DHEA et ashwagandha.

Perte de graisse

D’autre part, la perte de graisse est un objectif de fitness commun aux femmes. C’est parfois aussi le cas pour les hommes, mais c’est plus fréquent pour les femmes.

Des ingrédients courants sont ajoutés aux séances d’entraînement destinées aux femmes afin d’induire une perte de graisse :

  • Tyrosine – Précurseur de la dopamine, peut diminuer l’appétit et augmenter la motivation.
  • Fève de velours – Contient du L-dopa, un autre précurseur de la dopamine, peut diminuer l’appétit et augmenter la motivation.
  • Evodiamine : – un extrait dont il est prouvé qu’il réduit l’absorption des graisses.
  • Sceletium tortuosum – connu pour soulager le stress, l’anxiété et réduire l’appétit. Une triple menace.
  • Garcinia cambogia – On pense souvent que les vitamines et les antioxydants sont agent anti-obésité
  • Cétones de framboise – On pense qu’elle aide à perdre du poids car elle est liée à la synéphrine, un stimulant.
  • Extrait de thé vert – Diminue la glycémie à jeun, agit comme un antioxydant

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Ce à quoi vous devez faire attention avant de choisir votre pré entraînement

Facteur de buzz de la caféine

La grande majorité des préentraînements contiennent au moins un peu de caféine. Nonus en avons trouvé quelques-unes qui n’en contiennent pas, et je les signale ci-dessous dans mes critiques.

Les séances d’entraînement préalables que je mentionne ci-dessous couvrent une gamme assez large de niveaux de caféine.

  • Non Caféine 0 mg
  • Faible 40 mg à 80 mg par portion
  • Modéré 80 mgo 100 g
  • Haut 100 à 175

À titre de référence, les boissons contenant de la caféine ont :

  • Thé vert : 25 à 35 mg
  • Thé noir : 40-50 mg
  • 16 oz de coke classique : 43 mg
  • Red Bull Énergie Drink : 80 mg
  • Café noir brassé : 160 mg
  • Boisson énergisante Rock Star : 160 mg

Ainsi, si vous avez de l’expérience avec l’une de ces boissons, il vous sera plus facile d’évaluer les effets de la teneur en caféine de la séance d’entraînement que vous aurez choisie.

Les esprits curieux veulent savoir si ce pré entraînement contient d’autres ingrédients stimulants

Vous devez savoir que de nombreuses boissons de pré-entraînement contiennent d’autres ingrédients stimulants que la caféine, notamment :

  • Tyrosine – précurseur de la noradrénaline, un neurotransmetteur stimulant.
  • Théobromine – Similaire à la caféine mais plus doux.
  • Theacrine – également similaire à la caféine. Qui savait que la caféine avait autant de cousins ?
  • Thé vert EGCG – inhibe la dégradation de la norépinéphrine, un neurotransmetteur naturel
  • Evodiamine : augmente l’énergie et le recaptage de la sérotonine.
  • Alma Berry, alias Indian Goose berry – Voici un ingrédient intéressant, que l’on trouve dans le pré entraînement de Garden of Life mentionné ci-dessous. Il s’agit d’un médicament ayurvédique dont on dit qu’il augmente l’énergie et élimine la fatigue.

Y a-t-il d’autres produits magiques pendant la séance d’entraînement ? – Autres ingrédients nouveaux

Isolat de protéines de lactosérum :

Parmi les exercices que j’ai vus, il y a des protéines de lactosérum ou de l’isolat de lactosérum, ce qui signifie que si vous cherchez à augmenter la teneur en protéines de votre régime alimentaire, vous pouvez combiner l’exercice et la boisson protéinée. Comme c’est pratique !

Vitamines et antioxydants :

La majorité des exercices préalables contiennent des vitamines B car elles sont impliquées dans le processus de création d’énergie par le corps.

Beaucoup contiennent également des antioxydants qui combattent l’oxydation.

Agmantine :

Cette substance fait vraiment circuler votre sang. Elle aide à augmenter la circulation sanguine, ce qui peut favoriser la performance.

Il est intéressant de noter qu’elle bloque également le récepteur de la NDMA, ce qui pourrait augmenter l’effet d’autres neurotransmetteurs dans le cerveau.

Ça a le goût de…

OK, je dois être sincère avec vous ici.

Il existe une relation inverse entre le goût d’une boisson de pré-entraînement et son caractère naturel.

En d’autres termes, plus la boisson est naturelle, ou biologique, ou végétalienne, plus elle est susceptible d’avoir le goût de…. C’est juste mauvais, d’accord ?

Malheureusement, cela en dissuade plus d’un de se tourner vers les produits naturels, et c’est un choix que vous devez faire vous-même. Quelle est l’importance du goût par rapport à l’utilisation d’un produit naturel ?

Personnellement, je préfère le produit naturel, mais j’ai une tolérance élevée au beurk.

Surtout si le produit naturel fonctionne, et que ceux de ma liste fonctionnent, alors au moins il y a ça, n’est-ce pas ?

Je ne veux donc pas vous faire attendre plus longtemps.

Sans plus tarder, je vous présente ma liste des :

13 meilleurs suppléments de pré entraînement pour les femmes 2020

Nutrition optimale Énergie aminée Pré entraînement

Révision : Avec seulement 5 calories et SANS sucre, il n’est pas étonnant que ce pré entraînement par Optimum Nutrition soit si populaire.

Elle contient une bonne dose de caféine avec un solide mélange d’acides aminés pour que votre corps et votre esprit soient prêts à vous en donner à tous.

Pour

  • 100 mg de caféine par portion.
  • Pas de sucre.
  • Des saveurs fruitées de style “jolly rancher”, vives et amusantes sont disponibles.

Contre

  • Sucré avec du sucralose.

A emporter

Un bon pré entraînement pour les femmes qui ont juste besoin d’un peu de caféine pour faire tourner leur moteur.

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Révision : Un pré entraînement organique et végétalien avec une touche de caféine, quelques herbes adaptogènes et rien d’artificiel. Sucré avec de la racine de betterave et des baies. Mmmmm Yum.

Pour

  • 80 mg de caféine par portion.
  • Oxyde nitrique boosté par des sources végétales naturelles.
  • Sources naturelles de sucre, pas d’ingrédients artificiels ou d’origine animale.

Contre

  • Tout le monde n’aime pas le goût, mieux vaut le mélanger avec du jus.

A emporter

La meilleure boisson de pré-entraînement pour les femmes qui veulent un pré-entraînement végétalien plus doux et organique.

La nutrition métabolique et l’amélioration de la condition physique avant l’entraînement

Révision : Ce pré entraînement sans stimulant est conçu pour les femmes qui s’entraînent la nuit ou qui n’aiment pas la sensation d’anxiété et de nervosité que leur procurent certaines boissons de pré entraînement.

Pour

  • Sans caféine.
  • Contient de la créatine et des vitamines B.
  • Contiennent du gluconate de calcium, de magnésium et de potassium pour prolonger les performances.

Contre

  • Contient du sucralose et d’autres édulcorants artificiels.

A emporter

Meilleur pré entraînement sans caféine pour les femmes.

Poudre énergisante de pré entraînement Red Leaf

Révision : Avec juste une dose modérée de caféine et un tas d’autres ingrédients bénéfiques pour le corps, cette séance d’entraînement Red Leaf est peut-être votre bouclier d’or pour l’entraînement – ni trop, ni trop peu, mais juste ce qu’il faut !

Pour

  • 40 g de caféine.
  • Contient des cétones de framboise et du thé vert, censés aider à la perte de poids.
  • Agréable goût d’agrumes.
  • Comprend les BCAA et les antioxydants. Ne contient PAS de créatine.

Contre

  • Pricieux, utilise du sucralose.

A emporter

Meilleur pré entraînement pour les femmes sans créatine.

cellucor c4 original pre workout powder

Révision : L’original, Rock you to your core, C4 pre-workout ne passera pas inaperçu pendant votre entraînement.

Il contient une forte dose de caféine, ainsi que du prurien de haricot velouté, alias Mucuna, qui contient du L-dopa, un précurseur de la dopamine.

Cette séance d’entraînement pour les femmes est destinée à celles qui veulent sérieusement améliorer leur condition physique.

Pour

  • Contient 160 mg de caféine.
  • Contient 1 g de nitrate de créatine.
  • Contient de la Tyrosine et de la fève de velours contenant du L-dopa. Ces deux précurseurs de la dopamine.

Contre

  • Ne convient pas aux femmes enceintes, allaitant un bébé ou sous antidépresseurs.

A emporter

La meilleure poudre de pré entraînement pour les femmes qui veulent quelque chose d’extrême.

Les laboratoires de musculation offrent aux femmes des cours de préparation à l’entraînement

Révision : Cette boisson de pré entraînement puissante, conçue spécialement pour les femmes, contient des doses généreuses de caféine et de fève de velours pour le L-dopa.

Fournit la concentration mentale et la motivation nécessaires à la puissance par le biais d’une séance d’entraînement.

Pour

  • 175 mg de caféine.
  • Contient du velours, de la taurine et de la théobromine pour une séance d’entraînement qui donne un coup de pied aux fesses.
  • C’est très bon.

Contre

  • Faites attention à ne pas en faire trop, sinon c’est vous qui recevrez la claque au lieu de la donner.

A emporter

Le meilleur pré entraînement féminin pour la femme qui veut quelque chose de puissant.

The KICK – Poudre de pré entraînement entièrement naturelle pour les femmes

Révision : Le KICK contient un nouveau mélange de vitamines, d’antioxydants, de protéines de lactosérum et de caféine pour donner un coup de pouce énergétique et nutritionnel avant l’entraînement.

Pour

  • 80 mg de caféine.
  • 2,6 mg de créatine.
  • 2 grammes d’isolat de protéine de lactosérum pour la protéine.
  • Contient de la cannelle, pour équilibrer la glycémie, et de l’huile de poisson oméga 3, un antioxydant.

Contre

  • Certaines personnes peuvent goûter l’huile de poisson.

A emporter

Le meilleur shake de pré-entraînement pour les femmes avec des ingrédients énergétiques et des protéines.

catalyseur d’entraînement tout-en-un propre + maigre ultra propre

Révision : Clean and Lean by fit farm fournit une dose décente de caféine brûlant les graisses et d’autres ingrédients thermogènes, des vitamines, des antioxydants et des acides aminés pour favoriser une perte de poids saine.

La boisson ne contient que 5 calories et est naturellement sucrée avec du stévia. Et le meilleur ? Les ingrédients sont tous naturels.

Pour

  • 100 mg de caféine par mesure.
  • Tout naturel, sucré avec du stévia.
  • Bonne source de vitamine C, de vitamines B, de BCAA et d’autres antioxydants.

Contre

  • Le goût est difficile pour certains, rappelez-vous qu’il est tout naturel.

A emporter

Le meilleur brûleur de graisse de pré entraînement pour les femmes, et vous attendriez moins d’une entreprise appelée Fat Farm ?

Supplément d’exercice pour les femmes

Révision : Cette capsule de pré entraînement est créée avec de la théacrine, du malate de citrulline et de l’extrait de Sceletium tortuosum alias Kanna.

Le kana est connu pour soulager la dépression, le stress et l’anxiété, tandis que la théacrine, similaire à la caféine et présente dans le thé, donne un regain d’énergie. Une nouvelle pilule de pré entraînement si j’en ai déjà vu une.

Pour

  • Contient de la théacrine comme stimulant.
  • Utilise l’extrait de Sceletium tortuosum comme agent de soulagement du stress et de stimulation de l’humeur.
  • Sous forme de pilule, super pratique.

Contre

  • Peut être un peu habituel.

A emporter

Le meilleur pré entraînement féminin pour la motivation sous forme de pilules.

IdealLean Pré-entraînement pour les femmes

Révision : Un bon mélange de caféine, de vitamines et d’autres agents de combustion des graisses rend cette séance d’entraînement idéale.

Ce complément est l’un des meilleurs pré entraînement pour la perte de poids des femmes, avec un nouvel ingrédient, l’évodiamine, qui est à la fois thermogénique et stimulant.

Pour

  • 150 mg de caféine.
  • Bonne source de vitamines C et B.
  • Contient de l’Evodiamine :, un extrait dont il est prouvé qu’il réduit l’absorption des graisses.

Contre

  • Trop doux.

A emporter

Un des meilleurs pré entraînement pour la perte de poids des femmes et une grande énergie !

Pré-entraînement biologique Garden of Life Sport

Révision : Cette boisson organique de pré entraînement contient des sources naturelles de caféine et d’oxyde nitrique.

L’un des meilleurs pré entraînement pour les filles qui veulent garder leur pré entraînement sain et naturel avec à peu près autant de caféine qu’une bouteille de soda.

Pour

  • 85 mg de caféine par portion.
  • Contient les vitamines B12, C et K1.
  • Aucun élément artificiel ( utilise le sucre de canne comme édulcorant ).

Contre

  • La boisson est d’une couleur peu attrayante – rappelez-vous que c’est entièrement naturel.

A emporter

Un pré entraînement doux et sain qui vous donnera juste un petit coup de pouce pour vous donner de la puissance pendant votre entraînement.

Nutrition de pointe P2N Intensité P2N Pré-entraînement

Révision : Un pré entraînement simple, à prix modique, avec les éléments de base – caféine et taurine.

De plus, ce mélange contient de la créatine, un joli bonus. Avec un peu plus d’un demi-euro par portion, c’est le meilleur pré entraînement pour les femmes qui ont un budget limité.

Pour

  • L’énergie concentrée de la caféine et de la taurine.
  • Contient des vitamines B et des électrolytes pour rester hydraté et équilibré.
  • Contient de la créatine monohydrate.

Contre

  • Ils n’indiquent pas la teneur en caféine, mais l’incluent sous forme de mélange sur l’étiquette des ingrédients, de sorte qu’il est difficile de dire quelle quantité vous en recevez.

A emporter

Un bon entraînement préalable pour les femmes à un prix que vous allez adorer.

Fitmiss Ignite Women’s Pre-Workout & Énergie Booster

Révision : Une boisson au goût agréable, qui fait exploser les graisses et qui donne de l’énergie à l’entraînement, pour les femmes qui prennent leurs objectifs de fitness au sérieux. De plus, le produit est disponible en petits sachets, ce qui permet de le prendre facilement en déplacement.

Pour

  • Contient de l’Huperzine, qui est censé améliorer la cognition et éventuellement la précision.
  • 100 MG de caféine et seulement 5 calories.
  • Contient de la L-carnatine qui brûle les graisses.

Contre

  • Pas pour les femmes qui sont enceintes, qui allaitent ou qui prennent des antidépresseurs.

A emporter

Le meilleur brûleur de graisse de pré entraînement pour les femmes avec un nom amusant, Fitmiss.

Voulez-vous savoir ce que je choisirais personnellement comme meilleur complément de pré entraînement pour les femmes ?

J’aime beaucoup Ora Organics parce que

  • C’est organique et naturel,
  • Il contient une quantité décente de caféine, sans être excessif, et
  • Il contient une bande d’adaptogènes équilibrants vraiment cool comme le ginseng, l’ashwaganda, la maca, la racine de rhodiola et la racine d’eleuthéro.

Alors, voilà, vous l’avez. J’espère que vous trouverez votre Boucle d’or de pré-entraînement sur cette liste.

N’oubliez pas de laisser un message ci-dessous dans les commentaires, je veux entendre parler de vos expériences en matière de boisson avant l’entraînement.

À la prochaine fois !

KatieKatie

katie

katie est une femme très occupée et mère de quatre enfants. Elle est écrivain indépendante et contribue fréquemment à Garage Gym Power. Elle garde jalousement son temps de gymnastique, et préfère manquer une réunion de parents d’élèves ou un dîner à emporter plutôt que de manquer une séance d’entraînement.

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.