Top 7 Des Meilleures Machines De Croisement De Câbles Et De Poulies 2020

Guide du meilleur appareil à câble croisé et revues des appareils à poulie 2020 + séances d’entraînement

Vous cherchez à construire de solides Pecs ciselés ?

Vous avez peut-être pensé à ajouter un appareil à câbles croisés ou un appareil de fitness fonctionnel et vous essayez de décider comment choisir le meilleur appareil à câbles croisés.

Obtenez ceci :

Les Cable Crossover fonctionnent plus que les Pecs, en fait ils peuvent être utilisés pour faire travailler tous les principaux groupes de muscles.

Il suffit de cliquer sur “Retour” dans Google Cable Exercises et 7 exercices différents apparaissent !

Cela montre à quel point une machine à câble est polyvalente. C’est un appareil bien équilibré et un excellent complément à une salle de gym à domicile.

Photo

Machines à croiser les câbles

Notre classement

Disponible à l’adresse suivante :

Rédacteurs :
Choix

Câble croisé PowerLine PCCO90X
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Station de croisement de câbles Valor Fitness BD-61
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Machine à câble d’entraînement fonctionnel XMark
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Machine à traverser les câbles fonctionnels solides
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Freemotion Double Câble EXT Crossover
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Alors, quelle est la suite ?

Nous voulons vous montrer pourquoi nous aimons tant le croisement des câbles et les appareils de fitness fonctionnels. Nous avons compilé une courte liste de vidéos d’entraînement utilisant le câble croisé et les appareils de fitness fonctionnels, et nous avons expliqué quelques différences entre certains modèles et styles.

Nous décrivons ce qu’il est important de rechercher lors du choix d’un appareil, puis nous passons en revue sept des appareils les plus populaires disponibles aujourd’hui.

Prêt à descendre ?

bodybuilder workout with cable crossover machinebodybuilder workout with cable crossover machine

Contenu

Les meilleurs exercices pour les machines à câbles

Ces entraînements sont classés par groupe musculaire et/ou par sport ciblé.

Le “comment faire” et le “quoi ne pas faire” :

Comment le passage du câble

Lance de Livestrong fait une démonstration du croisement de câbles. Cette vidéo est parfaite pour le débutant, car il aborde tous les détails que le débutant doit connaître avant de faire l’exercice.

Ce qu’il ne faut PAS faire

Vince, de V Shred, explique le mécanisme de la mouche du poitrail et comment activer le muscle du poitrail au lieu des autres muscles des épaules et du dos.

La forme correcte que Vince démontre montrera à tout utilisateur de Cable Crossover comment maximiser l’activation de la poitrine et utiliser efficacement son temps d’entraînement pour atteindre son objectif de définir des muscles pectoraux forts.

Meilleur entraînement de machine à câble pour les Pecs

Comment construire des pecs inférieurs

Voici une autre vidéo de Vince of V Shred. Ce que nous aimons dans cette vidéo, c’est que Vince explique les différents muscles de la poitrine avec un peu de détail avant de se lancer dans les exercices.

C’est important, car pour faire travailler correctement un muscle, il est préférable de savoir comment ce muscle fonctionne et de pouvoir le visualiser en action.

Les meilleurs haltérophiles et culturistes savent que lever des poids n’est PAS une activité sans intérêt, du moins, pas si vous voulez être le meilleur et utiliser votre temps efficacement.

Comment faire : mouche du coffre à câble supérieure, moyenne et inférieure

Victor explique la forme correcte du Cable Crossover et de la mouche de poitrine qui s’adressent aux pectoraux supérieur, moyen et inférieur.

Entraînements du bas du corps avec une machine à câble

Exercices de traction à la cheville par câble

Katherine Vega nous montre quelques mouvements que nous pouvons faire avec la sangle de cheville qui est incluse avec la plupart des systèmes, dans cette courte vidéo d’entraînement du bas du corps.

Routines pour le corps entier

Entraînement du corps entier avec une machine à câble

Alfonso avec FitFluential montre à l’athlète comment utiliser un simple appareil pour obtenir un entraînement complet du corps. Comprend la poitrine, le dos, les biceps, les triceps, les fessiers et les jambes.

Entraînements pour le dos

Retrouvez un plus grand nombre de personnes grâce à une machine à croiser les câbles

Jim Stoppani nous propose une nouvelle façon de construire un ÉNORME dos en utilisant la machine à câbles croisés. Il propose également une pointe sournoise à l’extrémité pour modifier une pile de poids fixe.

9 Exercices pour le dos Tueur Juste ce que ça dit, 9 exercices pour le dos, avec une forte concentration sur les lats.

Entraînement des abdominaux des machines à câbles

3 Exercices de câbles pour l’ABS

Eric démontre et explique la bonne forme pour trois exercices d’abdominaux. C’est comme un entraîneur personnel à domicile. Vidéo d’abdos hautement recommandée.

Contretruisez vos obliques Le coupeur de bois est un exercice oblique très efficace. Scott démontre la forme appropriée et explique le mouvement complètement de sorte que vous visez VRAIMENT les obliques, ce qui est en fait un défi à relever.

Sport Entraînements spécifiques

Entraînement au MMA avec une machine à câble

Naudi Aguilar donne un entraînement fonctionnel en utilisant une machine à câble. L’audio n’est pas très bon, mais la vidéo démontre la polyvalence d’une machine à câble et prouve qu’elle peut être utilisée par presque tous les athlètes dans n’importe quel sport.

Pourquoi certains appareils Cable Crossover semblent-ils plus lourds pour un poids identique ?

Nous entendons souvent cette question.

Sur une machine, ou dans un gymnase, l’athlète peut soulever 50 livres, mais sur une autre machine, seulement 25.

Alors, qu’est-ce que ça donne ? Pourquoi les machines varient-elles autant ?

Il s’agit en fait d’un concept important, qui a trait aux poulies des machines agissant comme des leviers et supportant une partie du poids.

Poulie simple contre poulie double. Cela fait une grande différence.

Ce que vous devez comprendre à propos des poulies sur les croisements de câbles ( et autres machines ) est que, plus on utilise de poulies pour tirer le poids, moins le poids sera ressenti comme lourd.

Lee Hayward explique cela en détail, et c’est un concept important à saisir avant d’acheter une machine et de se demander pourquoi elle est si différente de celle du gymnase.

Comment choisir le meilleur appareil de Crossover à câble pour votre salle de gym à domicile ?

Ce qu’il faut prendre en considération avant de choisir le meilleur appareil de Crossover à câble pour votre home gym :

ratios

Cela dépend du poids que vous choisissez, par rapport à la résistance que vos muscles ressentent réellement.

En gros, ceci :

Plus une machine a de poulies, moins vous sentirez le poids sur le muscle, c’est-à-dire la résistance.

Par exemple :

  • Un rapport de 2:1 signifie que vous chargez deux livres de poids, et obtenez une livre de résistance.
  • Un rapport de 1:1 signifie que vous chargez une livre et sentez une livre de résistance.

Cette constatation nous a surpris :

Les machines de qualité commerciale, du type de celles que l’on trouve dans les salles de gym ou les centres de remise en forme 24 heures sur 24, ont généralement les rapports les plus élevés. Ainsi, vous pouvez charger 75 livres et ne ressentir que 25 livres. C’est fou, n’est-ce pas ?

TOP 7 des meilleures machines de croisement de câbles en 2020

powertec fitness functional trainer deluxe

Révision : Cet appareil de fitness fonctionnel change la donne car il peut accepter des plaques de poids ou être amélioré pour utiliser des piles de poids.

Mais ce n’est pas tout ! Il peut être chargé jusqu’à 1000 livres. Il utilise une combinaison d’un système de câble avec des tiges de glissement de charge facile pour un mouvement précis et fluide.

Pour

  • Des “cornes de poids” supplémentaires vous permettent d’ajouter du poids à des mouvements spécifiques.
  • Dispose de bouchons annulaires pour contrôler le poids et l’empêcher de tomber
  • Près de 80″ de large, parfait pour le passage des câbles
  • 82″ de haut
  • Barre de mentonnière d’une capacité de 400 livres

Contre

  • Les poids sont vendus séparément, et les piles de poids nécessitent une mise à niveau.

Notre point de vue

Matériel de gymnastique à domicile. Si vous recherchez la bête, c’est la machine qu’il vous faut.

Vidéo bonus :

Cette vidéo montre de nombreux exercices effectués sur le Powertec FTD. Cela vous donne une bonne idée de la variété disponible avec cette machine.

Câble croisé PowerLine PCCO90X

Révision : Cet appareil de gym à domicile à prix modique peut être utilisé avec des plaques de poids standard et olympiques, offre une amplitude de mouvement de 180 degrés et vous pouvez travailler toutes les parties du corps avec cet appareil.

Pour

  • Comprend une sangle de cheville
  • 82″ de haut, assemblé
  • Peut supporter jusqu’à 40lbs sur un côté
  • Un mouvement propre et fluide
  • Rapport 1:2. Pour chaque kilo chargé sur la machine, vous aurez 1 kilo de résistance

Contre

  • Une position de poulie haute et une position de poulie basse, la poulie n’est pas réglable

Notre point de vue

Le meilleur appareil de croisement de câbles pour les gymnases à domicile, à un prix abordable.

Centre d’entraînement fonctionnel aux passages de câbles

Révision : Le passage de câble Body Solid comprend des piles de poids des deux côtés avec des piles de 160 livres de chaque côté.

Pour

  • Rapport 1:2. Pour chaque kilo chargé sur la machine, vous aurez 1 kilo de résistance
  • 60″ entre les poulies
  • 19 réglages des poulies
  • Lisse comme n’importe quelle machine commerciale
  • Barre de traction avec positions possibles de remorquage

Contre

  • Les piles utilisent des chiffres plutôt que des poids ; cependant, chaque plaque pèse 10 livres, il est donc facile de faire des calculs pour trouver le poids que vous utilisez. Limité à 160 lbs de chaque côté

Notre point de vue

Il s’agit d’un appareil de qualité pour la maison, avec un encombrement réduit, qui est compact sans être trop étroit.

BodyCraft HFT Entraîneur fonctionnel Gymnase à domicile

Révision : Cet entraîneur fonctionnel comprend des croisements de câbles et bien plus encore.

Cet appareil comprend une barre longue et une barre courte, une corde à triceps, une mentonnière multi-grip, une sangle pour les remontées assistées, des sangles de cheville, et deux poignées pour les passages de câbles et plus encore.

Pour

  • 31 positions en hauteur, très ajustables
  • Des piles de 150 livres de chaque côté, ratio 2:1, chaque 2 livres chargées, donne 1 livre de résistance
  • Les couvercles de piles, un bel élément de sécurité
  • Un encombrement réduit

Contre

  • Vous devrez vous tenir devant la machine pour les croisements de câbles, plutôt que de vous tenir entre les colonnes

Notre point de vue

Appareil d’entraînement fonctionnel de haute qualité, avec des centaines d’exercices possibles, dont le câble Crossover, pour faire travailler tous les groupes musculaires à la maison.

Excellent pour les espaces restreints, c’est l’un des meilleurs appareils à câble pour les petits espaces.

Station de croisement de câbles Valor Fitness BD-61

Révision : Le Valor Fitness BD-61 est un appareil à câble croisé à domicile à un prix très abordable. Il dispose de 17 réglages : une poulie haute, une poulie basse et une station de traction multi-grip.

Pour

  • Le rapport de 0,75 à 1 sur les croisements de câbles, ce qui signifie que si vous utilisez un poids de 20 livres, cela équivaut à une résistance de 15 livres, ce qui est mieux que de nombreuses machines plus coûteuses, car cela signifie effectivement que vous soulevez plus de poids.
  • Assez large pour placer un banc d’assise entre les colonnes
  • Comprend une sangle de cheville. Peut effectuer des contre-essais sur le câble.
  • Comprend un bar à lattes et un bar à boucles.

Contre

  • Le poids n’est pas inclus, ce qui explique en partie pourquoi la machine est abordable

Notre point de vue

Le rapport prix/bénéfice est élevé sur cette machine, son coût est faible, elle est dotée de nombreuses fonctions et fonctionnalités.

Machine à câble d’entraînement fonctionnel XMark

Révision : Cet appareil d’entraînement fonctionnel a des piles de poids de 200 livres qui utilisent des plaques métalliques solides, de chaque côté. La poulie est entièrement réglable, et le système est livré avec des sangles de cheville, une barre droite, une corde à triceps, une barre de musculation et bien plus encore.

Pour

  • Chargée de piles de 200 livres de chaque côté
  • Près de 71 pouces de large (65 pouces de largeur intérieure)
  • Rapport 2:1, chaque 2 livres chargées, donne 1 livre de résistance

Contre

  • Il ne peut pas être réglé ou amélioré pour accepter plus de poids, mais 200 livres couvre beaucoup de terrain à lui seul.

Notre point de vue

Pour le prix, une pile de poids de 200 livres est une bonne valeur. Certaines machines plus chères sont connues pour avoir des piles plus petites. Pour ce qui est de la valeur, c’est l’une des meilleures machines à câble disponibles.

Double croiseur de câbles FreeMotion EXT

Révision : Ce Cable Crossover de qualité pour les gymnases commerciaux est chargé avec un poids de 210 livres de chaque côté et s’ajuste à une largeur de 113″ pour s’adapter à tous les types de corps, ce qui le rend idéal pour les gymnases professionnels.

Pour

  • 210 piles de poids de chaque côté.
  • 113″ de large, entièrement étendu
  • Résiste à une utilisation intensive, aux conditions normales d’un gymnase
  • Comprend un bracelet de cheville
  • Les piles de poids sont enfermées, par sécurité

Contre

  • Un ratio élevé de 3:1 signifie que vous chargez 75 livres, mais que vous n’obtenez que 25 livres de résistance

Notre point de vue

Cet appareil de qualité gymnique peut s’ouvrir très largement, permettant d’accueillir des personnes de grande taille et de passer facilement d’un câble à l’autre.

Quels groupes de muscles voulez-vous travailler sur votre appareil à câble et quel appareil à câble croisé avez-vous décidé d’acheter.

Nous sommes à la recherche de la meilleure machine pour le passage de câbles, c’est pourquoi nous voulons connaître votre avis dans les commentaires ci-dessous.

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.