Gymnase De Garage À Domicile Contre Gymnase Commercial – Les Avantages Et Les Inconvénients

Home Garage Gymnase vs. Gymnase commercial – Avantages et inconvénients

De nombreuses personnes trouvent plus pratique de payer un abonnement mensuel ou annuel à une salle de sport commerciale que de créer leur propre salle de sport à la maison. Parfois, c’est un prix parfaitement raisonnable à payer par commodité. D’autres fois, cela a moins de sens à long terme.

Il y a des avantages et des inconvénients à la fois aux gymnases de garage et aux gymnases commerciaux.

Ce que vous décidez finalement de faire devrait dépendre de divers facteurs.

Les deux options s’avèrent quelque peu coûteuses, mais selon la façon dont vous comptez vous entraîner, l’une sera finalement plus chère que l’autre.

Les avantages d’un gymnase commercial

Dans une salle de sport commerciale, vous êtes obligé de travailler avec ce qu’ils offrent et vous ne pourrez pas toujours faire les choses à vos propres conditions.

Bien que cela puisse sembler être un inconvénient, vous bénéficiez de quelques bonus en contrepartie.

Weights in a gymWeights in a gym

Les gymnases commerciaux sont plus faciles à gérer avec un budget mensuel fixe

L’ouverture d’un garage de gym coûtera très probablement des milliers d’euros. S’il est difficile d’économiser cette somme, il est probablement plus facile de prévoir entre 30 et 60 euros par mois pour un abonnement à un club de gym commercial.

Parfois, les entreprises s’associent à des salles de sport pour offrir une légère réduction à leurs employés. Si votre employeur s’associe à une salle de sport appropriée située à proximité, vous pouvez bénéficier d’avantages spéciaux par l’intermédiaire de votre entreprise ou de tarifs réduits.

Les gymnases commerciaux peuvent proposer des cours de fitness

personal trainer with barbell flexing muscles in gympersonal trainer with barbell flexing muscles in gym

Si vous êtes novice en matière de fitness et que vous ne savez pas comment suivre vos progrès, tout cela peut vous sembler un peu déroutant.

Quels exercices devriez-vous faire, et à quelle fréquence devriez-vous les faire ?

Combien de cardio et de musculation devez-vous faire pour personnaliser l’apparence de votre corps et optimiser votre santé ?

Si vous ne savez pas grand-chose sur le fonctionnement du fitness, beaucoup de choses semblent compliquées.

Bien que cela fasse parfois augmenter le prix de votre abonnement mensuel, certaines salles de sport emploient des entraîneurs personnels pour les membres de la salle. Pouvoir consulter un expert en fitness pour connaître vos objectifs peut vous faciliter la tâche.

Il ou elle pourra vous conseiller sur ce que vous devez faire et vous apprendre à utiliser correctement les équipements. C’est parfait pour un débutant en matière d’entraînement.

Les gymnases commerciaux donnent un sentiment de communauté

Certaines personnes vont dans un centre de remise en forme commercial, notamment en raison de l’ambiance sociale. Tous les gens qui fréquentent une salle de sport commerciale ont au moins une chose en commun : ils cherchent à se mettre en forme.

Certaines personnes estiment que le fait de rencontrer d’autres personnes ayant des objectifs similaires au gymnase les aide à rester motivées et responsables. Le fitness est un voyage, et vous pouvez prendre plaisir à partager votre voyage avec d’autres personnes.

Les salles de sport commerciales répondent également à un besoin social pour les personnes qui ne sortent pas beaucoup. Si vous travaillez dans un box isolé ou si vous travaillez à domicile, vous n’avez probablement pas l’occasion de parler aux autres aussi souvent que vous le souhaiteriez.

Dans les salles de sport commerciales, beaucoup de gens y vont parce qu’ils aiment le sentiment de communauté qu’ils ressentent lorsqu’ils s’entraînent avec ou autour des autres.

fitness girlfitness girl

Les gymnases commerciaux offrent des avantages particuliers

Certaines salles de sport commerciales offrent des avantages aux membres premium. Parfois, cela inclut l’accès à des massages ou à un sauna.

Les salles de sport équipées de barres de smoothie offrent souvent des power shakes gratuits ou à prix réduit aux personnes qui en sont membres. Parfois, ils donnent des équipements d’entraînement ou des consultations spéciales aux membres premium.

Vous paierez le traitement en euros, mais vous aurez peut-être l’impression d’être choyé.

Les avantages d’une salle de sport de garage

Bien que l’achat et l’assemblage de votre propre équipement puissent être un peu fastidieux, il y a quand même des avantages indéniables à en tirer si vous êtes prêt à faire un effort supplémentaire.

Les gymnases de garage font gagner du temps

Le fait de disposer d’un gymnase de garage vous fera gagner du temps, à plus d’un titre. Si vous n’avez pas le temps de vous entraîner tous les jours, une salle de gym dans un garage vous permet d’espacer plus facilement une ou deux séances entre vos activités régulières

Par exemple, si vous avez un long trajet à faire pour aller au travail ou si vous devez surveiller vos enfants lorsqu’ils rentrent de l’école, vous n’aurez peut-être pas le temps de vous rendre au gymnase, de vous entraîner et de rentrer chez vous en voiture.

Une autre façon pour les gymnases à domicile de vous faire gagner du temps est de réduire votre attente. Vous n’aurez pas à attendre qu’une machine s’ouvre si c’est votre machine personnelle.

Vous pouvez sauter d’une machine à l’autre sans vous soucier de l’interférence de quelqu’un d’autre.

Lorsque vous devez prendre des douches, vous pouvez simplement courir à l’intérieur de votre maison et y monter.

Les garages sont entièrement personnalisables

Lorsque vous payez un abonnement à une salle de sport, vous payez pour avoir accès à tous les équipements.

Quelle quantité de ce matériel utilisez-vous réellement ?

Lorsque vous planifiez vos séances d’entraînement dans un gymnase commercial, vous devez les organiser en fonction des types de machines disponibles.

Il se peut que vous deviez passer un temps disproportionné à travailler avec un appareil pour obtenir les mêmes résultats qu’avec un appareil plus spécifique.

Avec un gymnase de garage, vous pouvez simplement acheter et installer l’équipement qui convient à vos besoins. Le gymnase commercial le plus proche de chez vous possède-t-il un appareil de développement de jambon fumé, un rameur ou un SkiErg ?

Ces machines vous aideront-elles à atteindre vos objectifs de remise en forme rapidement et efficacement ?

Un équipement spécialisé peut vous aider à obtenir des résultats plus rapidement. Vous n’aurez pas à vous contenter de ce qui est disponible au gymnase.

Garage gym conceptGarage gym concept

Les garages peuvent vous faire économiser de l’argent au fil du temps

Même si vous optez pour un abonnement de base à la salle de sport, sans entraîneur personnel ni accès à des équipements spéciaux, le coût moyen de cet abonnement est d’environ 800 euros par an.

Vous pouvez payer 800 euros par an pour le strict minimum, ou investir votre argent dans une salle de gym personnalisée avec un équipement que vous pourrez utiliser pour toujours.

Au lieu de payer pour louer cet équipement, vous payez pour le posséder. Vous réduisez également vos frais de transport ( comme l’argent de l’essence, ou l’usure de votre véhicule ) en ayant une salle de gym à la maison.

Même si vous dépensez 4 000 euros pour un équipement de gym à domicile, c’est comme si vous payiez cinq ans d’abonnement à une salle de gym et que vous obteniez le reste de votre vie gratuitement.

Les garages sont plus hygiéniques

C’est une chose à laquelle les gens ne pensent pas souvent, mais c’est aussi très important. Lorsque vous travaillez sur une machine, savez-vous à quelle fréquence elle a été nettoyée ?

Le banc d’entraînement sur lequel vous êtes allongé est probablement couvert de la sueur d’inconnus, et il s’est accumulé toute la journée. Les gens ont répandu des germes et de la sueur sur tout ce que vous avez touché dans une salle de sport commerciale.

Selon une multitude d’études scientifiques indépendantes, bien plus de la moitié des surfaces du gymnase étaient couvertes de rhinovirus, qui est la cause du rhume.

À différentes périodes de l’année, vous constaterez également une prévalence plus élevée de la grippe, ou même de bactéries plus dangereuses comme celles qui causent le SARM ou les infections par staphylocoque.

Les garages sont plus pratiques

Il neige dehors et vous devez faire un peu de cardio pour brûler l’excès de calories que vous avez consommé pendant les vacances. Il est impossible de faire du jogging dans la neige, et les routes sont couvertes de glace.

fitness guyfitness guy

Comment allez-vous faire pour obtenir ce cardio si nécessaire ?

Si vous avez un gymnase de garage, vous pouvez l’obtenir sur votre tapis roulant. Vous n’aurez pas à affronter un blizzard dangereux ou à essayer de courir sur des étendues de glace.

La commodité d’une salle de gym à domicile peut même vous inciter à vous entraîner davantage.

Peut-être vous arrêtez-vous au gymnase commercial avant le travail le matin parce que c’est le moyen le plus facile de s’entraîner. Avec un gymnase de garage, vous pourrez peut-être faire un peu de musculation après le travail.

Vous n’aurez pas besoin de faire des arrêts ou de raccourcir vos séances d’entraînement si votre salle de sport se trouve chez vous.

Les inconvénients d’un gymnase commercial

Les salles de sport commerciales offrent des frais d’adhésion mensuels plus faciles à gérer et un accès aux équipements et aux entraîneurs, mais elles ne sont pas toujours les plus rentables.

Les gymnases commerciaux sont de plus en plus chers

Le fitness est un engagement à vie. Une fois que vous avez atteint le niveau de forme physique souhaité, vous devez le maintenir. Vous devrez faire de la gym pour le reste de votre vie, au moins quelques fois par semaine.

Avec le temps, cela devient beaucoup plus coûteux que de posséder son propre équipement de gym. Vous ne devrez payer votre équipement personnel qu’une seule fois, mais vous devrez payer votre abonnement mensuel à la salle de sport pour toujours.

Les gymnases commerciaux n’offrent pas de flexibilité

Dans les grandes villes, il existe des gymnases ouverts 24 heures sur 24. Si vous travaillez à des heures irrégulières, vous devez espérer avoir une salle de gym ouverte 24 heures sur 24 à proximité. Si vous travaillez à minuit et que vous devez dormir pendant la journée, trouver une salle de sport qui puisse s’adapter à votre horaire peut être une corvée.

Vous devrez peut-être aussi organiser votre vie autour de vos sorties au gymnase si un trajet considérable est nécessaire pour vous y rendre. Le fait de devoir faire des allers-retours complique le processus.

Les gymnases commerciaux sont souvent bondés

bodybuilderbodybuilder Les gymnases commerciaux, surtout dans les villes très peuplées, sont souvent bondés de monde. Vous devrez peut-être attendre pour utiliser des équipements populaires.

Si vous aimez la solitude et le silence pour vous concentrer sur votre entraînement ou compter vos répétitions, vous ne vous entendrez peut-être pas dans une grande salle de sport animée.

Si vous n’êtes pas très sociable, vous risquez de trouver les groupes de personnes gênants.

Les gymnases commerciaux manquent d’intimité

Si vous êtes gêné, la dernière chose que vous voulez, c’est que des étrangers vous regardent pendant que vous vous entraînez. Comme les vestiaires et les douches sont tous ouverts, vous n’aurez pas d’endroit privé pour vous changer.

Il se peut que vous ne souhaitiez pas utiliser les installations de la salle de sport pour cette raison. Si vous n’êtes pas à l’aise pour être observé ou si vous tenez à votre vie privée, vous n’apprécierez pas l’ouverture d’un gymnase commercial public.

Les inconvénients d’un gymnase de garage

girl in the gymgirl in the gym

Bien qu’elles soient plus efficaces économiquement à long terme et qu’elles soient hautement personnalisables, l’installation d’une salle de sport à domicile présente encore quelques inconvénients notables.

Les garages ont besoin d’un espace suffisant

Avec une salle de gym dans le garage, vous êtes beaucoup plus pressé par l’espace. Votre salle de sport ne peut pas être plus grande que l’espace dont vous disposez pour l’installer, et parfois, cela signifie que des machines plus grandes peuvent occuper une partie importante de votre zone d’entraînement.

Vous devrez chercher du matériel qui peut être plié et rangé si vous n’avez pas assez de place pour tout sortir en une fois.

Si vous avez un garage pour trois voitures, vous ne vous souciez probablement pas de la question de la superficie, mais les personnes qui ont un garage pour une seule voiture et qui ont également besoin d’espace pour leur machine à laver peuvent avoir du mal à créer une salle de sport fonctionnelle dans un espace aussi réduit.

Les garages sont coûteux au départ

Là où les salles de sport commerciales proposent des abonnements mensuels, une salle de sport de garage ne le fera pas. Tout ce que vous achetez devra être payé en une fois.

C’est bien de n’avoir à faire l’investissement qu’une seule fois, mais c’est certainement un gros morceau de changement à mettre en place dès le début. Il est peut-être plus facile d’acheter votre équipement lentement, mais cela signifie que vous devrez attendre pour avoir accès à tout ce dont vous avez besoin. C’est une épée à double tranchant.

Les gymnases de garage ont besoin d’un entretien régulier

Dans un centre de remise en forme commercial, les appareils sont régulièrement réglés par les employés du centre. Si un appareil est cassé, le club de gym paie pour le réparer.

Cela n’arrivera pas dans le gymnase de votre garage.

Vous êtes chargé de resserrer les boulons desserrés et de bricoler les équipements qui ne fonctionnent pas correctement. Si vous parvenez à casser un équipement, le coût de son remplacement vous sera facturé.

Les gymnases de garage utilisent votre garage

Cela peut sembler évident, mais il faut y réfléchir. Si vous comptez utiliser la totalité de votre garage pour une salle de sport, où allez-vous mettre votre voiture ?

Il peut faire beau dans l’allée pendant l’été, mais qu’en est-il des périodes de conditions météorologiques extrêmes ?

Si une tornade ou une tempête de grêle se produit et que vous souhaitez protéger votre voiture de dommages potentiels, vous ne pourrez pas la mettre au garage.

Si vous vivez dans une région sujette à ce genre de tempêtes, vous devrez trouver le moyen de protéger votre voiture si elle ne peut pas entrer dans votre garage.

Vous devrez peut-être installer un abri de voiture couvert ou trouver un autre endroit pour ranger votre équipement en cas de mauvais temps.

girl workout in boxing ring at crossfit gymgirl workout in boxing ring at crossfit gym

Considérations à prendre en compte

Les avantages et les inconvénients ne sont pas forcément les derniers.

Dans de nombreux cas, il y a des solutions de rechange et d’autres choses auxquelles vous devriez penser avant de vous engager dans une salle de sport, qu’il s’agisse d’une salle de garage ou d’une salle commerciale.

Vous devez vous poser certaines questions importantes.

À quelle fréquence ferez-vous de l’exercice ?

Si vous ne vous sentez pas capable de suivre vos séances d’entraînement, il n’est pas très économique d’acheter tout l’équipement.

Il est peut-être préférable d’acheter l’abonnement le moins cher et de l’essayer. Si vous trouvez que vous y parvenez, vous pouvez soit augmenter votre abonnement, soit commencer à acheter des équipements de gym.

Si vous avez une salle de sport de garage, qui l’utilisera ?

Si vous avez d’autres membres de votre famille, des colocataires, des voisins ou des amis proches qui utiliseraient votre salle de sport à domicile, ils peuvent peut-être vous aider à partager les frais.

Il peut être coûteux pour une seule personne d’acheter un gymnase entier rempli d’équipements, mais si des partenaires d’entraînement fiables s’y mettent tous, c’est encore plus rentable.

Combien de temps vous faudra-t-il pour atteindre vos objectifs de remise en forme ?

Si vous ne cherchez qu’à perdre 15 kilos et à vous muscler, vous avez peut-être intérêt à profiter du meilleur des deux mondes.

Commencez par vous abonner à un club de gym pour atteindre vos principaux objectifs, puis achetez un équipement de gym à domicile en plus petite quantité pour vous aider à l’entretenir.

Si vous ne cherchez pas à améliorer continuellement votre physique, mais plutôt à le maintenir, la combinaison d’un abonnement à un club de gym et de quelques achats d’équipement est la meilleure façon d’aborder la situation.

Prendre la grande décision

La seule personne qui sait ce qui est bon pour vous, c’est vous !

Pesez le pour et le contre, réfléchissez à vos besoins particuliers et déterminez ce qui convient le mieux à votre condition physique et à votre budget.

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.