8 Habitudes De Personnes Follement En Forme Que Vous Pouvez Vous Aussi Développer

8 Habitudes des personnes follement en forme que vous pouvez vous aussi développer

Avez-vous déjà remarqué quelque chose de spécial chez les personnes qui se maintiennent dans une forme absolument formidable ?

Il semble que les résultats que vous voyez leur viennent facilement. Et tout ce qu’ils font semble faire naturellement partie de leur identité.

Il est vrai qu’il y a des gens qui s’entraînent, qui utilisent activement leur abonnement à la salle de sport ou qui font de l’exercice à la maison, et puis il y a ces gens en folle forme.

Ceux que nous regardons et essayons de suivre leur chemin ou simplement d’accepter le fait que nous n’arriverons jamais à leur niveau.

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Qu’est-ce qui les rend si spéciaux ?

Plus important encore, vous est-il possible de pirater leur mode de vie et d’apprendre à appliquer certains de leurs secrets à votre vie quotidienne ?

La différence entre vous et les personnes follement aptes

Il n’y a pas de pouvoirs surnaturels qui pourraient aider ces personnes en question.

La seule chose qui les rend vraiment différents, c’est leur état d’esprit. Ce qui les amène à prendre certaines habitudes qui leur permettent ensuite de profiter d’un mode de vie vraiment sain !

Il existe des différences individuelles pour chacune des personnes en bonne santé que vous admirez. Mais certains aspects de leur vie sont assez communs. Et ce sont les habitudes que vous pouvez vous aussi développer et profiter des fruits de votre travail par la suite.

Faire de la santé un mode de vie

Le plus important est de faire de la santé un style de vie.

Oubliez l’équilibre entre les deux mondes et engagez-vous à vivre sainement et à vous mettre sérieusement en forme.

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Oui, cela signifie que vous devrez apprendre à abandonner certaines de ces mauvaises habitudes.

Comprenez qu’il y a des choses que vous ne savez pas. Et apprenez-les !

Oubliez l’idée d’être la personne la plus intelligente de la pièce. Il y a beaucoup de choses que vous ne savez pas, que les autres comprennent jusqu’au bout.

Lorsqu’il s’agit de changer votre mode de vie, il est essentiel d’apprendre des autres.

Soyez vous-même, mais prenez toujours de nouvelles habitudes qui peuvent améliorer vos résultats à long terme.

Des entraînements et un mode de vie simples

Restez simple et ne réfléchissez pas trop aux choses inutiles. Cela ne fera que vous distraire et vous empêcher de faire ce qui doit être fait.

De plus, lorsque vous analysez trop chaque aspect de votre vie et de vos séances d’entraînement, il devient frustrant de tout suivre. Et c’est à ce moment que beaucoup de gens décident d’arrêter. Alors n’enlevez pas le plaisir et gardez le comme vous pouvez apprécier le processus.

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Concentrez-vous sur ce que vous ressentez pour vous-même

D’où l’importance de se sentir bien dans sa peau.

Oubliez les chiffres sur la balance et suivez les régimes alimentaires insensés. Bien sûr, il ne fait aucun doute que vous devez prendre soin de vous si vous voulez être en forme.

Mais surtout, recherchez les résultats qui vous font vous sentir bien. Et n’oubliez pas que ce qui vous fait paraître bien, c’est de prendre un peu de poids et de le modeler correctement.

De plus, vous devez vous rappeler que suivre certains régimes peut entraîner des dommages à votre corps.

Respecter la règle 85/15

En ce qui concerne les régimes alimentaires spécifiques, n’oubliez pas que vous pouvez toujours manger ce que vous voulez de temps en temps.

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Certains experts de la santé admettent qu’un bon ratio à respecter est de 85 à 15. Cela signifie qu’il faut manger des aliments propres et de qualité, suivre son régime de remise en forme dans 85 % des cas et se permettre de profiter de tout ce que l’on veut dans 15 % des cas.

N’oubliez pas que vous devez être prudent et ne pas vous laisser prendre à manger trop souvent ce que vous voulez.

Dormez suffisamment

Il est essentiel de dormir suffisamment pour que votre corps fonctionne correctement et pour éviter d’endommager les muscles qui ont besoin de se reposer.

Passer de longues nuits sans dormir, puis se réveiller tôt, c’est se sentir tout le temps fatigué. Cela nuit à vos séances d’entraînement et les rend moins efficaces.

Tenir un calendrier

Vous ne devez jamais vous stresser à propos de votre mode de vie et de ce qui se passe. Il faut aussi apprendre à apprécier le processus et à le rendre intéressant pour soi-même.

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Mais il faut trouver un moyen de combiner ces éléments avec le respect d’un calendrier. C’est là que la création d’un carnet de santé peut s’avérer utile. La tenue d’un journal vous permettra de planifier des résultats plus efficaces et de suivre vos progrès, ce qui est parfois ce qui vous motive pour continuer à avancer.

Concourir et rendre le tout amusant

Il est inutile de faire tout cela si vous ne pouvez pas en profiter. Recherchez des exercices intéressants et essayez de trouver un moyen de rendre votre vie quotidienne plus agréable.

Bonne compétition !

En même temps, faites-vous de la concurrence (le genre de concurrence que vous aimez) et travaillez aussi dur que possible pour être le meilleur. Mais gardez à l’esprit qu’il s’agit d’être une meilleure version de vous-même et non d’être meilleur que quelqu’un d’autre.

Faites de la compétition, mais arrêtez d’être fou de vous comparer aux autres.

Il s’agit de s’aimer soi-même

Toutes ces habitudes sont là pour une seule et unique raison. Pour tirer le meilleur de vous-même et vous faire aimer de vous-même.

Vous devez faire du fitness un mode de vie et en apprécier chaque petit bout.

Vous avez des habitudes intéressantes qui vous aident à être en pleine forme ? Laissez un commentaire ou contactez-nous pour nous le faire savoir !

Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.