Crossfit Ou Culturisme : Biceps Gonflés Ou Temps De Jeu ?

CrossFit vs. Bodybuilding – Biceps gonflables ou temps de Badass Fran ?

Des temps d’entraînement ultra-rapides ou un physique énorme et bien défini.

Laquelle vous plaît le plus ?

Tout le monde veut avoir ce corps incroyable et la plupart des gens veulent être plus en forme dans l’ensemble. La question qui se pose alors est de savoir ce qui vous permettra d’atteindre le type de corps et le niveau de forme physique souhaités.

C’est ainsi que nous lançons le débat CrossFit vs. Bodybuilding.

Dans cet article, je vais vous faire part de mes réflexions et de mes expériences sur le CrossFit par rapport au culturisme et vous expliquer les avantages et les inconvénients des deux.

Je vous aiderai à décider ce qui est le mieux pour vous. Je vous aiderai même à choisir ce qui est le mieux pour vous.

muscular man doing pull ups at CrossFit gymmuscular man doing pull ups at CrossFit gym

Qu’est-ce que le CrossFit ?

CrossFit a été lancé par Greg Glassman au début des années 90 à Santa Cruz, CA. Greg Glassman a mis au point un programme d’entraînement qu’il pensait être le mieux adapté pour préparer les athlètes à l’inconnu et à l’inconnaissable de la vie. Il voulait créer un programme de fitness qui se spécialise dans la production de non-spécialistes en matière de performance humaine.

CrossFit mélange la dynamophilie, la gymnastique, l’haltérophilie olympique, la course, l’aviron et tout autre exercice physique fonctionnel ou mouvement fonctionnel auquel vous pouvez penser.

Lorsqu’un entraînement, communément appelé entraînement du jour ou WOD, est créé, les exercices sont mélangés dans autant de combinaisons ou de modèles que l’imagination peut créer.

Les programmes de temps et de représentation sont également variés autant que possible. Si vous cherchez des idées de WOD à la maison, consultez ces options !

Cela crée un environnement où le corps ne peut pas s’habituer à ce qui vient et où il doit être prêt à tout moment.

Greg Glassman a comparé cela à un pompier qui ne sait jamais quand il doit transporter une victime hors d’un bâtiment en feu ou quand un policier doit poursuivre un suspect sur une longue distance.

La vie ne se déroule pas selon une routine prescrite comme les programmes d’entraînement traditionnels et son argument était que les gens ne devraient pas s’entraîner comme ça non plus.

man training at the gym wearing compression shirt and headphonesman training at the gym wearing compression shirt and headphones

Qu’est-ce que le Bodybuilding ?

On pense que le bodybuilding est né à la fin des années 1800 et l’homme le plus crédité pour avoir créé le sport du bodybuilding est Eugène Sandow .

Là où CrossFit se préoccupe le plus de la performance humaine, le culturisme est plus concerné par la taille et la définition de la musculature.

Les culturistes se concentrent sur des exercices qui les aident à développer et à définir leurs muscles. Mais ne vous y trompez pas.

Si un culturiste veut obtenir de plus gros muscles, il doit soulever des poids plus lourds.

Ainsi, les culturistes utilisent souvent des mouvements plus complexes que ceux que l’on voit en powerlifting et en haltérophilie, comme les flexions des jambes, le bench press et le deadlift.

Ces mouvements composés aident à atteindre une taille dont tous les culturistes ont besoin !

Là où le culturisme s’éloigne du powerlifting et du lifting olympique, c’est dans l’utilisation de levées et de mouvements accessoires. Les culturistes veulent utiliser des moments comme les haussements d’épaules et les levées de mollets pour aider à construire une taille supplémentaire et créer une définition dans leurs groupes de moules correspondants.

Il s’agit de mouvements que CrossFit rejette comme étant non fonctionnels en dehors des murs de la salle de sport.

woman doing exercise on a lat machine in gymwoman doing exercise on a lat machine in gym

Alors, lequel ?

Lorsque vous discutez de CrossFit ou de culturisme, la réponse se résume à vos objectifs.

C’est exact – que voulez-vous ?

C’est la première question que vous devez vous poser avant de prendre votre premier haltère ou d’entrer dans votre première boîte CrossFit.

Vous voulez courir un kilomètre en moins de six minutes ? Ou voulez-vous d’énormes pectoraux ? Voulez-vous un Fran de moins de 3 minutes ou voulez-vous un ensemble de lats déchirés ?

La réponse à ces questions vous permettra de vous assurer que vous êtes satisfait de votre programme de formation et que vous vous en tenez au programme de formation choisi, ce qui vous dictera finalement d’obtenir des résultats !

Lorsque vous prenez une décision, gardez à l’esprit ce que chaque programme peut et ne peut pas faire.

female athlete performing weight lifting exercise at gymfemale athlete performing weight lifting exercise at gym

Le CrossFit peut fournir des performances d’élite, mais il n’est peut-être pas le meilleur programme pour fournir une taille musculaire d’élite.

Le bodybuilding peut créer des muscles très larges et bien définis, mais il n’est pas forcément très utile pour l’endurance cardiovasculaire.

CrossFit peut vous offrir un athlète très complet dans de nombreux domaines de la condition physique. Le culturisme peut être en mesure de créer de nouvelles augmentations de la masse musculaire afin que les gains de force puissent se poursuivre.

Notez que j’ai utilisé des mots comme “peut” et “peut” dans le paragraphe ci-dessus. C’est parce qu’aucun de ces programmes ne fonctionnera si vous ne travaillez pas !

Quelle que soit la voie que vous choisissez, assurez-vous que vous travaillez pour obtenir les résultats que tout le monde souhaite si fortement.

Voici la question que tout le monde attendait.

Lequel est le meilleur ? Le CrossFit ou le Bodybuilding ?

female crossfit athlete exercising with dumbbellfemale crossfit athlete exercising with dumbbell

Ma réponse est CrossFit. Voici pourquoi je choisis le CrossFit.

Si le culturisme peut entraîner des gains de taille et de physique incroyables, c’est à peu près là que ça s’arrête. CrossFit vous aidera à construire un être humain globalement plus physique.

Lorsqu’il est utilisé de manière sûre et efficace, le CrossFit peut pousser le niveau de performance humaine à des niveaux jamais atteints auparavant.

C’est un peu comme lorsque les jeux CrossFit sont apparus et ont montré le potentiel des athlètes d’élite du CrossFit.

Le CrossFit peut être pratiqué partout et peut être très facilement installé dans un garage avec une multitude d’options d’équipement.

En outre, le CrossFit présente un avantage supplémentaire : si vous vous entraînez régulièrement et que vous suivez un régime alimentaire sain et bien pensé, votre physique peut également évoluer de manière positive.

Bien que personne, y compris moi-même, ne dise que les athlètes de CrossFit seront aussi bien définis ou aussi grands que les culturistes d’élite, les athlètes de CrossFit ont aussi un physique incroyable et tout cela est un sous-produit de leur entraînement, et non le but ultime.

L’idée principale

En résumé, CrossFit vs. bodybuilding est un sujet très débattu sur l’ensemble des interwebs.

La réponse se résume en fait à vos objectifs.

Si vous voulez devenir grand et déchiré, alors le culturisme est peut-être la solution. Si votre objectif est d’atteindre des performances humaines d’élite, alors le CrossFit vous aidera à y parvenir.

En outre, aucune règle ne stipule que vous ne pouvez pas essayer l’un et ensuite essayer l’autre à un moment donné.

Il suffit de donner votre choix au moins six mois de travail constant pour assurer ces GAINS !

Si vous souhaitez vous lancer dans le CrossFit et que vous voulez quelques ressources pour vous aider à démarrer votre voyage, consultez ce lien pour vous aider à démarrer.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.