Conseils Pour Courir Sous La Pluie Que Vous Devez Connaître Avant De Partir

Conseils pour courir sous la pluie que vous devez connaître avant de partir

Heureusement, courir sous la pluie est un tel événement en soi que les kilomètres passent relativement inaperçus.

Courir sous la pluie renforce la résistance mentale, vous vous sentirez mieux préparé mentalement s’il pleut le jour de la course puisque la plupart des courses ne sont pas abandonnées à cause du temps humide.

Bien que cela puisse sembler un processus fastidieux et ennuyeux qui requiert des qualités tant mentales que physiques, les prix qui l’accompagnent sont sûrement bénéfiques.

running in the rain on wet asphalt roadrunning in the rain on wet asphalt road

Qu’est-ce qui rend la course à pied sous la pluie si spéciale ?

Courir sous la pluie ne se résume pas à se mouiller.

Une fois que vous avez fait vos lacets et que vous êtes sorti, tout le monde devient votre compagnon de course, car il n’y a que quelques personnes dehors sous la pluie qui courent volontairement.

C’est l’une des meilleures choses qui puissent arriver quand vous courez sous la pluie.

Que vous soyez débutant ou expert en course sous la pluie, les conseils de cet article vous permettront de vous sentir en pleine forme, une fois que vous serez sorti pour la prochaine course sous la pluie.

La méthode la plus efficace pour courir sous la pluie ?

Le climat est hors de notre contrôle, alors ne vous en faites pas trop.

Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez faire pour l’influencer afin qu’il travaille pour vous.

Dans des conditions peu amicales, une petite touche d’arrangement va loin.

bill bowerman, co-fondateur de Nike, résume brillamment la situation avec la citation suivante

Il n’y a pas de mauvais temps, juste des gens doux. bill bowerman

L’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire en courant sous la pluie est de vous protéger des irritations.

Une tache de vaseline sur les zones postérieures de vos pieds et deux pansements posés délibérément vous épargneront quelques longues et difficiles douches.

Appliquez généreusement quelque chose sur les zones où vous vous irritez au cas où vous courriez sous la pluie.

Si vous n’êtes pas motivé jusqu’à présent, ces raisons vous aideront sûrement à vous lever du canapé et à courir sous la pluie.

woman running outdoors during rain - running motivationwoman running outdoors during rain - running motivation

  • Vous vivrez des expériences étonnantes et durables. Le plus beau quand on court sous la pluie, c’est de sortir quand il pleut déjà – la plupart des gens n’essaieront pas. Mais si vous sortez courir et qu’il commence à pleuvoir, vous en profiterez pleinement.
  • Tout sera si frais et si vert. Les choses sentent plus frais sous la pluie, surtout si vous êtes sur les sentiers. Les arbres, les rochers et la terre semblent tous s’intensifier dans une merveilleuse terre.
  • Courir sous la pluie ne provoque pas de surchauffe. Par une journée chaude, c’est la meilleure sensation de la planète. C’est rafraîchissant et cela permet de maintenir la température du corps à un bas niveau.
  • La plupart des gens préfèrent rester à l’intérieur quand il pleut, à l’exception des promeneurs de chiens et des touristes déterminés. Cela signifie que vous pouvez courir sur les chemins qui sont généralement bondés.
  • Vous avez déjà eu de petites flaques de cristaux de sel blanc séché sur le visage pendant les longues courses d’été ? Tout est nettoyé lors des longues courses sous la pluie.
  • Vous pouvez contrôler quelque chose comme votre choix de chemise et votre consommation d’œufs. Dans tous les cas, vous ne pouvez pas contrôler la météo. C’est un bon entraînement de continuer à courir sous la pluie lorsque vous vous préparez pour votre prochaine course.
  • Une fois que vous avez couru, la pluie et les flaques d’eau donnent à vos chaussures une averse caractéristique (si parfaite !).

Si vous courez sur les sentiers, la terre et les flaques d’eau signifient l’inverse (si négligé !), ce qui est amusant d’une manière tout à fait particulière.

Portez vos chaussettes de course les plus sombres.

Et aussi, la meilleure partie ?

Après une course effrénée, il n’y a rien de tel que de se débarrasser de ses couches trempées et écrasantes et de rebondir dans une douche chaude.

Combinez cette sensation avec un café, vos chaussettes polaires les plus douillettes et la satisfaction de pouvoir cocher une autre course de votre liste.

Au cas où vous attacheriez votre chaussure et auriez l’intention de sortir…

Essayez ces conseils pour vous assurer que vous êtes prêt à courir sous la pluie, qu’il s’agisse d’une autre course ou de la course elle-même.

Conseils pour courir sous la pluie

closeup of runners foot touching the asphalt rainy weathercloseup of runners foot touching the asphalt rainy weather

  • Habillez-vous en fonction des conditions. S’il arrive qu’il fasse exceptionnellement froid et qu’il y ait de l’orage, vous pourriez avoir l’impression de porter deux ou trois couches.
  • Assurez-vous qu’il s’agit d’un tissu technique qui évacue l’humidité et évitez le coton.
  • Portez une chemise technique respirante avec une coquille imperméable au cas où vous seriez stressé par un refroidissement.
  • Lorsque vous courez sous la pluie de temps en temps, n’oubliez pas que les conducteurs ont une mauvaise visibilité et qu’ils ne sont pas toujours prêts à s’attendre à ce que les sprinters se déplacent.
  • Choisissez des couches externes visibles ou de couleur claire et munies de bandes intelligentes.
  • Portez un chapeau avec un bord, même si vous n’êtes pas un “coureur de chapeau”. Un chapeau gardera une touche de chaleur dans votre corps et empêchera également la pluie de tomber sur votre visage, afin que vous puissiez voir, même en cas d’orage.
  • Les matériaux manufacturés sont le meilleur choix car ils ne seront pas aussi mouillés.
  • N’oubliez pas que le matériel déteste se mouiller. Les montres de fitness, les PDA, les lecteurs de musique et les traqueurs de bien-être cesseront de fonctionner lorsque l’eau les envahit trop.
  • Bien que courir sous la pluie soit tout à fait sûr, gardez votre course à l’intérieur s’il y a des orages dans la zone.
  • Terminer sa course n’est pas justifié s’il y a un réel danger d’être frappé par la foudre.
  • Si vous courez une course, veillez à mettre vos chaussures et vos chaussettes de course dans un sac en plastique tout en tenant le coup au départ.

Voyez si la course offre un choix d’inscription pour le gréement. Si c’est le cas, vérifiez vos vieilles chaussures dans votre trousse de contrôle des agrès et mettez vos chaussures de course et vos chaussettes juste avant de vous rendre à la ligne de départ.

Si la pluie a cessé de tomber, vous pourrez courir avec des chaussures et des chaussettes sèches.

Et le conseil le plus important ?

Lorsque vous courez sous la pluie, vous devez être particulièrement prudent car la rue est délicate.

Le meilleur moyen est de faire de petits pas et de vous concentrer vraiment sur votre équilibre, comme si vous continuiez à courir sur des sentiers, en réalisant qu’il y a peut-être des racines d’arbre, des secousses ou des branches sur lesquelles vous pourriez trébucher.

De la même manière, sachez que les lignes peintes dans les rues peuvent être exceptionnellement dangereuses, alors gardez une distance stratégique avec elles quand vous le pouvez.

Que faire après avoir apprécié de courir sous la pluie ?

Lorsque vous revenez d’une autre grande course ou d’une course humide, enlevez vos chaussures de course et remplissez-les avec des groupes de journaux quotidiens effondrés.

Cela permet aux chaussures de garder leur forme, et le papier attire la saleté loin des chaussures.

Faites l’effort de ne pas les mettre dans le sèche-linge ou devant un radiateur – qui peut les tirer vers l’arrière ou courber leur forme de manière à ce qu’ils ne vous aillent pas bien.

Assurez-vous de changer rapidement vos vêtements mouillés.

Lorsque vous êtes mouillé, vous courez un risque accru d’hypothermie, c’est-à-dire d’abaisser votre température corporelle.

Résumé

J’espère que cet article vous a donné envie de sortir et de commencer à courir sous la pluie.

Il peut être rationnel et physique de le demander, mais les récompenses sont certainement justifiées quel que soit l’effort demandé.

N’oubliez pas d’écrire un commentaire ci-dessous avec vos pensées ou vos expériences de course sous la pluie.

Il est extraordinaire d’être en contact avec des personnes semblables et de découvrir vos expériences individuelles d’entraînement.

Notre bulletin d’information est en outre une formidable source de données, alors inscrivez-vous dès aujourd’hui pour être tenu au courant des dernières nouvelles !

Annett Fiedler

Written by

Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.