Bootcamp Vs Crossfit – Quelle Est La Différence ? Réponse !

Bootcamp vs crossfit – Quelle est la différence ?

Boot camp, TRX, Circuit training, HIIT, ou crossfit ?

Quelle est la différence ?

La quête pour découvrir la différence entre bootcamp et crossfit est similaire à la recherche de la différence entre le rose vif et le fuchsia. Ils sont similaires, mais il y a des différences !

Au cas où vous vous poseriez la question : Le fuchsia a tendance à avoir une teinte plus violette, mais vous le saviez déjà.

Je vous le promets :

Lorsque cet article sera terminé, vous connaîtrez les différences ( et les similitudes ) entre ces deux entraînements populaires.

Cet article définit brièvement le Bootcamp et le crossfit. Ensuite, nous mettrons en évidence les différences et les similitudes.

OK, commençons.

Qu’est-ce que Bootcamp ?

bootcampbootcamp

Alors que le bootcamp militaire existe depuis plus de 25 ans, le fitness Bootcamp existe depuis à peu près aussi longtemps que crossfit, mais les origines sont moins définies.

Dans un camp de remise en forme, vous travaillez dans une classe et vous faites tous les exercices en même temps. La durée de la classe peut être limitée, par exemple à 1 mois, 4 mois, etc.

Les bootcamps de fitness contiennent des entraînements cardio et de force, dans le but de faire du fitness sur tout le corps. Les séances d’entraînement sont généralement différentes chaque jour, ce qui rend les choses intéressantes.

Le caractère collectif du cours vous responsabilise, vous offre la possibilité de donner et de recevoir des encouragements et permet de créer une communauté.

Qu’est-ce que crossfit ?

crossfit workout tyre pushcrossfit workout tyre push

crossfit a été conçu en 1996 et officiellement fondé par l’entraîneur Greg Glassman et Lauren Jenai en 2000. Le tout premier gymnase ou boxe crossfit se trouvait à Santa Cruz, en Californie, et plus tard une boîte affiliée a ouvert à Seattle, WA.

crossfit se décrit comme :

“des mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à haute intensité sur de larges domaines temporels et modaux”.

Le crossfit est connu pour le WoD, ou entraînement prescrit de la journée.

L’objectif de crossfit est PAS d’être spécialisé mais d’acquérir des compétences physiques dans tous les domaines, y compris la puissance, la vitesse, la condition cardiovasculaire, la flexibilité, l’endurance et la force.

crossfit compte autant de participants féminins que masculins et est populaire dans le monde entier.

crossfit propose aux entraîneurs des cours spécialisés dans le levage olympique, le Strongman, la gymnastique, le fitness des enfants, le fitness des femmes enceintes, entre autres.

crossfit parraine ses propres Jeux crossfit Les Jeux olympiques de crossfit ont lieu chaque été.

crossfit est extrêmement axé sur les membres, ( et certains peuvent dire culte, bien que nous ne soyons pas d’accord ). Il est très facile de nouer des amitiés et de trouver un sens de la communauté à la boîte.

Bootcamp vs crossfit : Deux de ces choses sont en quelque sorte identiques

Man and woman workout with jumping rope in crossfit gymMan and woman workout with jumping rope in crossfit gym

  • Les deux sont parfaits pour créer une communauté, offrir et recevoir des encouragements et se faire des amis.
  • Les deux se concentrer sur la condition physique générale et viser à atteindre tous les paramètres importants tels que la puissance, la vitesse, la condition cardiovasculaire, la flexibilité, l’endurance et la force
  • Les deux est arrivé sur la scène du fitness à peu près au même moment
  • Les deux utiliser des haltères, des boîtes pliométriques, des cordes de combat, des pneus énormes, des haltères, des ballons de médecine et des cordes à sauter.
  • Les deux utilisent des exercices tels que l’alpinisme, les burpees, les squats, les planches, les box-jumps, les push-ups, les sit-ups, la course à pied et bien d’autres encore.
  • Les deux ont la possibilité d’offrir un nombre infini d’entraînements variés, de sorte que vous n’avez pas à vous soucier d’une routine ennuyeuse.
  • Les deux sont évolutifs, ce qui signifie que des personnes ayant des niveaux de forme physique différents peuvent modifier les mouvements ou les exercices en fonction de leur niveau actuel. Par exemple, quelqu’un qui vient de commencer peut faire des pompes sur ses genoux. Une personne plus en forme les fera sur les orteils.
  • Les deux relèvent de la catégorie “Fitness fonctionnel”.
  • Les deux sont assez intenses et hardcore et peuvent vous transformer en bête si c’est votre but.

Unique à crossfit

Battle ropes exercise in the garage gymBattle ropes exercise in the garage gym

Le crossfit peut se faire selon VOTRE emploi du temps, vous vous présentez à la boîte à VOTRE heure, vous lisez le WoD et vous vous mettez au travail. Le calendrier est beaucoup plus flexible.

crossfit utilise des haltères. Il peut le faire parce qu’il n’y a pas une classe entière qui fait le même exercice en même temps. Tout le monde à la boîte tourne plus ou moins dans le WoD.

Le WoD n’a pas besoin d’être fait dans l’ordre.

Le WoD est le même pour toutes les boîtes un jour donné. Tout le monde, d’Atlanta à Los Angeles, a un tableau noir ou un tableau blanc avec le WoD écrit dessus, que l’on peut d’ailleurs trouver ici .

Le crossfit se fait dans un gymnase de type “bare bones” appelé “box”, qui aurait pu être un gymnase traditionnel dans une vie antérieure. Il peut aussi s’agir d’un vieux garage ou d’un espace d’entreposage, converti en boîte.

Le crossfit peut être fait à la maison. Le créateur de crossfit a lui-même long bulletin d’information détaillant ce qui est nécessaire pour mettre en place un crossfit Gym. Il contient également une liste humoristique de “10 choses que vous pouvez faire pour vous faire virer de votre gymnase”. N’était-ce pas gentil de sa part de créer cela ?

Merci, M. Glassman !

crossfit a ses propres jeux crossfit, un événement annuel où des athlètes de haut niveau s’affrontent en effectuant des exercices qu’ils ont appris quelques heures auparavant.

Unique à Bootcamp

Tous les participants de la classe font le même exercice au même moment

Les Bootcamps Fitness peuvent avoir une durée limitée, par exemple 4 semaines. D’où la partie “Camp” du nom.

Le Fitness Bootcamp est un cours d’entraînement spécifique à une heure précise. Par exemple, les cours durent une heure, tous les jours de la semaine de 20 à 21 heures.

Le Bootcamp se déroule parfois dans des parcs ou d’autres lieux non conventionnels. C’est pourquoi les entraînements peuvent comprendre des escaliers ou des parcours d’obstacles.

Alors voilà

CrossFit ConceptCrossFit Concept
Crédit photo : andrew hoffman

Honnêtement, du point de vue du fitness, les entraînements sont très similaires, les plus grandes différences sont la structure des classes et le cadre.

Il serait difficile de dire que l’on est mieux que l’autre. Pour moi personnellement, j’aime la flexibilité d’aller à la boîte juste chaque fois que .

Ils sont tous les deux parfaits pour se faire des amis et créer des liens de camaraderie, mais j’aime que crossfit dure indéfiniment et je m’inquiéterais de ne plus pouvoir suivre mon programme de remise en forme une fois le camp d’entraînement terminé.

Cela me réconforte de savoir que ma boîte sera toujours là . ( insérer ici des larmes d’émotion ).

Je pense toujours que le bootcamp est génial, et j’aime qu’il puisse se faire à l’extérieur. Cela fait appel à mon côté voyeuriste, je suppose. Plus le soleil. Qui n’aime pas le soleil ?

D’accord, j’ai promis, et franchement, je pense avoir tenu parole.

Vous devriez maintenant comprendre les différences et les similitudes entre le boot camp et crossfit.

Nous aimerions beaucoup avoir de vos nouvelles.

Faites-nous part de vos réflexions dans les commentaires ci-dessous .

Selon vous, quelles sont les différences entre le camp d’entraînement et le crossfit ? Est-ce que vous préfèrent l’un ou l’autre ? Et pourquoi ?

Faites-le nous savoir !

Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.