Comparaison Entre La Barre Olympique Et La Barre Standard (Pour Et Contre)

Comparaison entre la barre olympique et la barre standard – Comment choisir ?

Si vous ne savez pas trop quoi choisir entre une barre olympique et une barre standard, voici l’information qu’il vous faut !

Je définis la différence entre chaque style et je passe en revue les avantages et les inconvénients de chacun, puis je termine par une section FAQ informative.

Allons-y !

 

Contenu

Quelle est la différence entre les haltères standard et les haltères olympiques ?

Comparons l’épaisseur, le poids et la taille de la barre standard à ceux de la barre olympique.

Qu’est-ce qu’une barbelure olympique ?

Rogue Ohio BarRogue Ohio Bar

Diamètre d’une barbotine olympique

Les barres Oly sont plus épaisses et plus longues que les barres standard. Les extrémités, où vont les plaques de poids, ont une épaisseur de 50 mm, soit environ 2 pouces.

Longueur d’une barbe olympique

Le centre ou la zone du manche est plus long qu’une barre standard et la longueur TOTALE d’une barre olympique est de 7 pieds.

Poids d’une barbotine olympique

Le poids total d’une barre olympique est d’environ 44 livres.

Autres éléments à prendre en considération

Il existe des exceptions à cette règle, comme les barres olympiques féminines et les barres techniques, mais ce n’est pas le sujet de cet article. Cet article se concentre sur la barre olympique commune.

Si vous voulez voir les meilleurs jeux d’haltères olympiques, je les ai déjà passés en revue.

Le plus souvent, vous verrez des barres olympiques dans les gymnases publics, en particulier celles conçues pour tout type de levage.

Conclusion

Barres olympiques :

  • Poids : 44 livres
  • font 2 mètres de long
  • Les extrémités ont un diamètre de deux pouces

Qu’est-ce qu’une barbelure standard ou “normale” ?

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

Diamètre d’une barbillon standard

Une barre standard a un diamètre de 1 pouce sur toute sa longueur, y compris là où vont les poids. Idéalement, la barre standard devrait être en métal solide, et non creuse.

Certains ensembles bon marché sont munis de barres creuses peu solides. Évitez-les !

Longueur d’une barbillon standard

La longueur la plus courante d’une barre d’haltères standard est de 1,5 mètre, dont l’arbre central, la zone entre les poids, est d’environ 1,5 mètre.

Gardez à l’esprit que la longueur de cette tige signifie que vous ne pourrez peut-être pas ranger cette barre d’haltères dans un rack électrique standard.

Poids de l’haltère standard

Bien qu’il n’existe pas de poids standard pour une barre d’haltère standard, ils peuvent peser entre 15 et 20 livres, mais cela peut varier.

Conclusion

L’haltère standard l’est :

  • 5 pieds de long
  • 1 pouce de diamètre sur toute la longueur
  • Peut peser entre 15 et 20 livres

Si vous recherchez une barre d’haltères standard, nous avons passé en revue les meilleurs jeux d’haltères standard, ainsi que quelques jeux d’haltères olympiques comme mentionné précédemment.

Quelles plaques conviennent aux haltères standard et aux haltères olympiques

rogue gym bumper platesrogue gym bumper plates

Plaques de poids olympiques

Il est vraiment facile de faire la différence entre les haltères olympiques et les haltères standard. Il suffit de vérifier la taille ou le diamètre du trou.

Les plaques de poids olympiques ont toujours un diamètre de 2 pouces. Les plaques de poids standard ont toujours un diamètre de 1 pouce.

Plaques de poids standard

Les plaques de poids standard ont toujours un diamètre de 1 pouce.

Attention !

Même si une plaque porte l’inscription “Standard” comme celle-ci, mais qu’elle a un trou de deux pouces, il ne s’agit pas d’une plaque standard, mais d’une plaque olympique, indépendamment de ce que disent les plaques.

Avantages et inconvénients des barbelés standard

Pour

  • Les haltères standard permettent de gagner de l’espace car ils ne font que 1,5 m de long.
  • Les barres standard sont généralement beaucoup moins chères parce qu’elles utilisent beaucoup moins de métal.
  • Les barres standard ont plus de flexibilité, ce qui facilite techniquement les levées de terre, car le poids se détache progressivement du sol.
  • Les barres standard pèsent moins lourd, ce qui est bon pour les débutants ou ceux qui soulèvent moins. J’entends beaucoup de femmes dire qu’elles ne peuvent tout simplement pas soulever une barre olympique.

Contre

  • Les barres standard ne peuvent pas supporter beaucoup de poids. Elles peuvent supporter un poids de 200 à 300 livres maximum, et même cela, c’est un peu trop. Si vous voulez soulever des poids importants, envisagez sérieusement une barre olympique.
  • Il se peut que vous ne puissiez pas placer une barre 5′ dans un power rack ou un squat rack de taille standard parce qu’elle est trop courte.
  • Les manches ne tournent pas. C’est un problème plus important pour les charges lourdes.

Avantages et inconvénients des haltères olympiques

Pour

  • Les manches tournent, ce qui vous aide à rester stable et équilibré pendant les levées de poids lourds. Super important !
  • Les haltères olympiques sont rackables et s’adaptent aux racks de taille normale et aux racks de squat.
  • Les barres olympiques peuvent supporter beaucoup plus de poids que les barres standard. Les limites de poids varient, mais elles vont de 500 livres à plus.

Contre

  • Les haltères olympiques sont plus chers que les haltères standard.
  • Si vous ne pouvez pas soulever un poids de 44 livres, ou si 44 livres est trop lourd pour votre exercice particulier, la barre olympique ne fonctionnera pas.
  • Si vous vous entraînez dans des espaces restreints, une barre Oly peut être trop longue. Elle fait 2 mètres et vous devez prévoir de l’espace pour changer de poids et bouger.

Quelle taille d’haltère dois-je prendre ?

Crossfitter holding barbell with platesCrossfitter holding barbell with plates

Contreidérations importantes

Je pense que le plus important est de savoir combien vous comptez soulever.

Si vous prévoyez de la maintenir en dessous de 250, une barre standard fonctionnera.

Au-delà, je vous recommande d’investir dans une barre olympique. Mais ce n’est que mon opinion.

Questions relatives à l’espace

Je dirai également que l’espace est la deuxième considération la plus importante.

Si votre espace ne convient pas à une barre de 2 mètres, il existe des barres standard de meilleure qualité. Je recommande également de regarder Barre de style olympique Rogue shorty qui ne fait que 69 pouces de long.

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Quelle est la longueur d’une haltère olympique ?

Une barre olympique mesure 7 pieds de long.

Toutes les plaques de poids sont-elles adaptées à tous les bars ?

Non.

Les plaques de poids olympiques ont un trou de 2 pouces.

Les plaques de poids standard ont un trou d’un pouce de diamètre.

Quelle est l’épaisseur d’une barre olympique ?

Le diamètre de la tige centrale varie de 28 mm à 31 mm. Les manchons extérieurs, où va le poids, ont une épaisseur de 50 mm.

Les barres olympiques tournent-elles ?

Oui, les manches, où le poids va, tournent, sur la plupart des barres olympiques, à l’exception des barres de musculation, qui tournent beaucoup moins.

Pourquoi ?

Les plaques de poids créent un couple sur la barre lorsque vous la soulevez. L’action de rotation réduit ce couple, ce qui permet une meilleure prise, tout en épargnant vos poignets et vos coudes.

Les poids olympiques sont-ils meilleurs que les poids standard ?

Les barres et les plaques standard sont très bien si vous avez un budget limité, que l’espace est restreint et que vous ne prévoyez pas de soulever plus de 300 livres. À condition qu’il s’agisse d’une barre standard de haute qualité.

Si vous prévoyez de soulever plus que cela, je vous recommande vivement de vous procurer une barre olympique.

Pourquoi les barres et plaques olympiques sont-elles parfois appelées “standard” ?

Pour une raison quelconque, certaines plaques de poids qui sont faites pour les barres olympiques disent “Standard”.

Indépendamment de ce que dit la plaque, ces poids ont un trou de 2 pouces et sont donc des poids de taille olympique.

Aussi…

Certaines personnes appellent les barres olympiques “standard”. J’ai vu cela se produire, partout sur le web.

Pourquoi ? Je n’en sais rien. Peut-être parce que les barres Oly ont un poids et une longueur standard.

Peut-être parce qu’on essaie de faire la différence entre une barre olympique et une barre de musculation ?

Conclusion

N’oubliez pas qu’une barre olympique mesure 7 pieds de long, pèse 44 livres et a des manches de 2 pouces de diamètre.

Une barre standard est plus courte, pèse moins et a un diamètre de 2,5 cm.

garage gym floor and barbellgarage gym floor and barbell

Qu’est-ce qu’une barre de musculation ou une barre de musculation par rapport à une barre olympique ?

Les barres de musculation ne tournent pas autant que les barres olympiques, mais elles font également 44 lbs, 7 pieds de long et ont des manches de deux pouces de diamètre et sont souvent appelées barres olympiques.

Pour être clair, les barres d’haltères utilisent des bagues, qui tournent un peu, mais les barres Oly utilisent des roulements à aiguilles de qualité qui tournent beaucoup plus.

Les barres de puissance sont également un peu moins chères que les barres Oly.

C’est tout !

Si vous prévoyez d’utiliser votre barre pour les squats ou les poussées de hanche, que vous choisissiez une barre olympique ou une barre standard, vous aurez peut-être besoin d’un bon bloc d’haltères.

J’ai aussi fait une revue des meilleurs haltères, alors n’oubliez pas de les vérifier et de rendre ces squats et ces propulseurs de hanche plus confortables.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.