9 Raisons D’Essayer La Zumba | Les Meilleurs Exercices Pour Les Femmes

Why You Should Try ZumbaWhy You Should Try Zumba

Chaque fois que je mentionne mon exercice préféré aux gens, ils répondent généralement : “Oui, j’en ai entendu parler”, et souvent cela est suivi d’un aveu personnel, “mais je n’ai pas de rythme”.

Ce que les non-rythmés ne réalisent pas, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’avoir de bons mouvements de danse pour profiter zumba .  Après tout, l’ami qui m’a fait découvrir cette discipline était à peu près aussi gracieux que le patinage artistique de Michael Moore. C’était un plaisir de la voir, décalée, courant sur place comme la fille de Flashdance et portant un bandeau en éponge.

Si je devais décrire la zumba en utilisant seulement quelques mots, je dirais qu’il s’agit d’une séance d’entraînement où l’on danse pratiquement sans arrêt pendant une heure entière. C’est un peu comme une danse latine. jazzercise mais amusant.

Dans un cours typique de zumba , vous apprécierez la musique latine comme la Bachata, la Salsa, le Merengue et la Cumbia. La plupart des cours fusionnent ces styles avec des genres comme le Dance Hall, le Hip Hop et la Pop.  Presque tout ce qui a un bon rythme est un jeu d’enfant. L’un de mes professeurs donne même des cours de Country et de Show Tunes.

L’une des meilleures choses à propos de la zumba est la facilité avec laquelle on peut commencer, une bonne paire de chaussures de zumba , un pantalon confortable et vous êtes prêt à partir ! Si vous êtes nerveux à l’idée de devenir un débutant, entraînez-vous à la maison avec un DVD de zumba .

Les avantages de cet entraînement sont nombreux. Il est clair que je suis un grand adepte, et pour cause. Comment puis-je aimer la zumba ?

Permettez-moi de vous donner 9 raisons :

  1. Ce n’est jamais ennuyeux. Comparez la danse pendant une heure avec la répétition abrutissante de l’elliptique.
  2. Personne ne juge. Vous ne pouvez pas faire descendre cette salsa ? On s’en fout. Vous êtes un peu (ou beaucoup) gros ? Personne ne le remarque.
  3. Il brûle une tonne de calories.
  4. Bougez à votre propre rythme. Vous pouvez secouer votre cul avec force pour un cardio intense ; ou si vous vous sentez un peu paresseux, vous pouvez vous détendre lorsque l’instructeur regarde de l’autre côté de la salle.
  5. Ça sonne. La zumba est excellente pour les muscles du tronc, car elle implique beaucoup de mouvements des hanches, du bas du dos et des abdominaux.  Les squats renforcent les cuisses.  Danser sur la plante des pieds donne de la définition à vos mollets. Certains cours intègrent des poids pour tonifier le haut du corps.
  6. Ça s’intègre dans votre emploi du temps chargé. La zumba est devenue si populaire que dans la plupart des régions, vous aurez le choix entre plusieurs horaires de cours.
  7. Ça vous met de bonne humeur.  Une heure de zumba vous laisse à la fois énergique et détendu.
  8. Tout le monde peut y participer. La zumba a tendance à attirer les femmes, bien qu’elle ne soit pas réservée à un seul sexe. En fait, mes meilleurs instructeurs ont été des hommes. Les cours de zumba Gold s’adressent aux seniors. Comme je l’ai déjà dit, ceux qui se concentrent sur la tonification peuvent trouver des cours qui incorporent des poids.
  9. C’est sensuel. Il y a quelque chose dans ce rythme latin. Vous pouvez quitter la classe en pensant que vous êtes plus sexy que vous ne l’êtes.  Ça peut être bon ou mauvais, ça dépend.

Pour conclure, je recommande à toute personne curieuse de la zumba d’essayer. C’est un excellent choix pour quelqu’un qui cherche à pimenter un programme d’exercices périmé.  Devenir en bonne santé n’est pas forcément une obligation tortueuse. Vous pouvez vous mettre en forme et vous amuser en même temps, avec un minimum d’équipement.

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Annett Fiedler

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Bonjour ! Je m'appelle Annett Fiedler et je me suis avouée FANATIQUE DE FITNESS ! J'aime rester en forme, mais comprenez que l'exercice n'est certainement pas la tasse de thé de tout le monde ! Mon rêve est que mes informations sur le fitness et mes séances d'entraînement à domicile pour débutants éveillent en vous aussi l'amour du fitness.