Zapatos De Entrenamiento Cruzado Vs. Zapatos Para Correr, ¿Qué Es Mejor?

Zapatos para entrenamiento cruzado vs. zapatos para correr – ¿Cuál es la diferencia?

Cuando se trata de elegir zapatos de entrenamiento, tienes dos opciones principales: zapatos para entrenamiento cruzado y zapatos para correr.

Ambos se parecen, pero es importante saber la diferencia entre los zapatos para correr y los de entrenamiento.

Los zapatos que usas pueden tener un gran impacto en tu entrenamiento. Los zapatos adecuados no sólo serán más cómodos, sino que te ayudarán a entrenar más duro, a rendir mejor e incluso a tener menos lesiones.

Entrenamiento cruzado vs. zapatos para correr – ¿Cuál es la diferencia?

En este artículo, ¡lo vas a descubrir! También revelaremos algunas de las mejores zapatillas para correr y para el entrenamiento de cross.

Zapatos para correr

La manera más fácil de decidir qué tipo de zapatos es el adecuado para usted es examinando la diferencia entre los zapatos para correr y los de entrenamiento.

Empecemos con las zapatillas de deporte…

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Como su nombre lo sugiere, los zapatos para correr están diseñados para correr. Puedes usarlos para otros tipos de ejercicio, y se ven bien junto con los jeans para ese aspecto casual, pero los zapatos para correr están hechos para corredores y para correr.

Correr es una actividad de alto impacto. Cuando corres, tus pies golpean el suelo con el triple de tu peso corporal. Esto significa que las zapatillas para correr están diseñadas para absorber los impactos.

Sin esta esponjosidad, todo ese impacto podría resultar en una lesión. Esa es una de las principales razones por las que las zapatillas de correr tienen un talón acumulado.

También son de apoyo y puede elegir zapatos para correr de acuerdo a su estilo de correr. Por ejemplo, si sus pies se mueven hacia adentro, lo que se llama pronación, hay zapatos que pueden ayudar a corregir esto.

También hay zapatos específicos para personas cuyos pies ruedan hacia afuera, que tienen arcos planos o que corren con un golpe de talón pronunciado. En resumen, los zapatos para correr pueden ayudar a arreglar cualquier problema de caída de pie que de otra manera podría causar una lesión.

Los zapatos para correr también son muy livianos. Después de todo, ¿quién quiere llevar un peso extra cuando está corriendo?

Cualquier peso extra pronto te cansará, ¡y correr ya es bastante difícil!

Si eres un corredor habitual Y especialmente si corres al aire libre, tu mejor elección de zapatos es el calzado para correr. Ofrecen todo lo que necesitas para un entrenamiento cómodo, e incluso pueden evitar que sufras lesiones relacionadas con la carrera.

Resumen de la característica de la zapatilla de correr

  • Light
  • Apoyo
  • Diseñado para la acción de los dedos del pie y del talón
  • Apoyo
  • Puede corregir los problemas de pisadas

¿Puedes usar zapatillas de correr para el entrenamiento cruzado?

Debido a que son livianos, cómodos, con soporte y acolchados, los zapatos para correr parecen ser perfectos para el entrenamiento cruzado también.

Pero, antes de atar a tus corredores y salir al gimnasio, ¡detente y reconsidera!

El entrenamiento cruzado implica una amplia variedad de actividades de entrenamiento, desde saltar a levantar pesas, a montar en bicicleta o a entrenar en un circuito.

Aunque podrías usar zapatillas para todas estas actividades, puede que no sean tu mejor elección.

Para empezar, toda esa amortiguación puede significar que sus zapatillas para correr se compriman al levantar pesas. Esto puede volverte inestable, lo que no es bueno cuando estás bajo un hierro pesado.

Los zapatos para correr también están diseñados para el movimiento hacia adelante, y no para el movimiento de lado a lado. Si sus entrenamientos implican muchos movimientos de lado a lado, como ejercicios de agilidad o clases de ejercicios en grupo, es posible que sus zapatillas para correr no estén a la altura de la tarea.

Por último, considere que los zapatos para correr sólo son realmente buenos para unas 500 millas de carrera. Después de eso, empiezan a perder algo de su amortiguación y apoyo.

El entrenamiento cruzado en tus zapatillas de correr hará que se desgasten más rápido.

Entonces, ¿puedes usar zapatos para correr en el entrenamiento cruzado? Sí, puedes, pero no son tu mejor opción.

¿No estás seguro de qué zapatillas son las adecuadas para ti?

No te daré 4 modelos específicos que subjetivamente pensaría que son las mejores zapatillas para correr, sino que te daré una lista del contenido ya existente en GGP sobre las zapatillas para correr.

Compruebe qué artículo se adapta mejor a sus pies (por ejemplo, si usted es un subpronunciante) y vaya a ese artículo específico que le dará un montón de opciones para elegir, así como más información sobre esos zapatos para sus pies.

  • Los mejores zapatos para correr para los pies planos
  • Los mejores zapatos para correr para los pies anchos
  • Los mejores zapatos para correr para los pies estrechos
  • Los mejores zapatos de estabilidad para correr
  • Los mejores zapatos de correr para la sobrepronación
  • Zapatos para correr con mejor subpronación (supinación)
  • Los mejores zapatos para correr para el dolor de espinillas
  • Los mejores zapatos para correr a larga distancia
  • Las mejores zapatillas para la fascitis plantar
  • Los mejores zapatos para correr para los arcos bajos
  • Los mejores zapatos para correr para los arcos altos
  • Los mejores zapatos para correr para el dolor de espalda baja

Zapatos de entrenamiento cruzado

Los zapatos de entrenamiento cruzado están diseñados para hacer frente a una amplia gama de actividades. Tienen algunas de las características de los zapatos para correr, pero también ofrecen mucho más.

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¡Si las zapatillas de correr son coches de carreras de pista, las zapatillas de cross son todoterreno!

Los entrenadores de cross tienden a ser un poco más resistentes, proporcionan menos absorción de impactos y ofrecen más apoyo lateral para que, cuando hagas movimientos de lado a lado, tus pies estén seguros.

En los casos en que las zapatillas de correr se construyen para aterrizar en los talones, las zapatillas de cross están más acolchadas en la parte delantera del pie. Esto significa que protegen tus pies cuando aterrizas más en los dedos, saltando la cuerda y corriendo por ejemplo.

Como son más firmes, las zapatillas de cross son perfectas para el entrenamiento con pesas.

Si un zapato para correr se comprime y colapsa con el peso del cuerpo, las zapatillas para correr no lo harán. Eso es una buena noticia si te gusta hacer ejercicios como sentadillas y levantamientos en los que un zapato blando haría que un ejercicio ya de por sí duro fuera aún más difícil.

El material utilizado para las zapatillas de cross también es diferente y suele ser más resistente que el material utilizado para las zapatillas de correr.

Esto los hace más resistentes. Eso es una buena noticia porque el entrenamiento cruzado puede ser duro para tus zapatos.

Saltar, andar en bicicleta, levantar pesas y practicar deportes significa que tus zapatos pueden soportar un verdadero martilleo, y las zapatillas de correr no pueden soportar todo ese desgaste. Debido a que están hechos de un material más resistente, y la amortiguación no es una característica tan grande, las zapatillas de cross tienden a ser más duraderas. Esas son buenas noticias si tienes un presupuesto más ajustado.

La desventaja es que este aumento de resistencia tiene un precio: el peso extra.

Eso no es un gran problema durante un entrenamiento de cross, pero ese peso extra es otra razón por la que las zapatillas para correr son tu mejor opción si lo tuyo es correr.

Resumen de la característica del zapato de entrenamiento cruzado

Echa un vistazo a nuestros TOP 24 CrossFit para hombres y TOP 25 CrossFit para mujeres.

  • Robusto y resistente
  • Diseñado para aterrizajes con el pie izquierdo
  • Estable y de apoyo
  • Hecho para actividades paralelas
  • Más pesado

¿Puedes usar las zapatillas de cross para correr?

Aunque puedes correr con zapatillas de cross, sólo son realmente adecuadas para carreras cortas y ocasionales, o para usarlas durante un calentamiento o un enfriamiento.

No tienen la amortiguación necesaria para carreras más largas o frecuentes. Están bien para caminar, pero no se recomienda correr largas distancias con zapatillas de cross.

Si tu entrenamiento implica muchas actividades diferentes, tales como cardiovasculares, entrenamiento de fuerza, clases de ejercicio en grupo, y tal vez deportes como el baloncesto o el tenis, las zapatillas de cross son el calzado adecuado para ti.

Zapatos para entrenamiento cruzado vs. zapatos para correr – ¿Cuál es la diferencia?

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Los zapatos para correr y las zapatillas de cross pueden parecer similares, pero en realidad son totalmente diferentes. Si usted se toma en serio sus entrenamientos, también debería tomarse en serio la elección de sus zapatos y comprar los zapatos adecuados para el trabajo.

Después de todo, quieres los mejores zapatos para correr y para entrenar, ¿verdad?

Si corres regularmente, corres largas distancias o tiendes a correr al aire libre en lugar de en una cinta de correr, lo que necesitas son zapatillas para correr.

Ligeras, con soporte, correctivas y acolchadas, las zapatillas para correr acunarán tus pies para un entrenamiento cómodo y seguro.

Sin embargo, si su entrenamiento se basa generalmente en el gimnasio, y comprende cosas como levantar pesas, saltar la cuerda, andar en bicicleta, y sólo una pequeña cantidad de carreras, los zapatos para entrenamiento cruzado son su mejor opción.

Te proporcionarán la amortiguación y el apoyo que necesitas, pero podrán hacer frente a las exigencias de tu entrenamiento con mucha más facilidad.

Pero yo corro y cruzo el tren – ¿Qué debo hacer?

Si haces muchos tipos diferentes de entrenamiento, y puedes permitírtelo, la mejor opción es comprar zapatillas de correr y de cross, usando zapatos diferentes para cada tipo de entrenamiento.

Esto puede parecer un gasto innecesario, pero en realidad podría terminar ahorrándole dinero porque sus zapatillas para correr le durarán más tiempo, y tendrá menos lesiones relacionadas con el correr, ¡así que menos dinero en las facturas del médico!

Resumen

Zapatos para entrenamiento cruzado vs. zapatos para correr – ¿cuál es la diferencia? Ahora ya lo sabes, y no deberías tener problemas para elegir el calzado adecuado para tus entrenamientos.

Recuerde, si usted es un corredor regular, entonces los zapatos para correr son los mejores para usted. Pero, si su entrenamiento implica muchos tipos diferentes de ejercicios, las zapatillas de cross son lo que necesita.

Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.