Los 3 Mejores Dvds De Yoga Para La Pérdida De Peso – [2020 Reviews] | Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres

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Y La oga ha sido utilizada durante siglos para ayudar a mantener la salud física y mental, y se ha extendido rápidamente por todo el mundo occidental como una alternativa de fitness a los ejercicios de gimnasio tradicionales.

Mientras que es perfecto para el equilibrio, y el entrenamiento de fuerza, puede hacer yoga para la pérdida de peso realmente funciona? La respuesta corta es sí y aquí están mis DVDs favoritos que pueden ayudarte con tus metas.

Respuesta rápida: Los 3 DVDs de yoga mejor valorados para la pérdida de peso

  1. yoga para la pérdida de peso
  2. El mayor perdedor: yoga para la pérdida de peso
  3. yoga para la pérdida de peso para principiantes

Primero echemos un vistazo a los DVD de yoga para la pérdida de peso, luego hablaremos de cómo el yoga puede ayudarte a perder peso.

Los mejores DVDs de yoga para la pérdida de peso

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Juego de 3 DVDs de lujo:

1) Flow yoga – Fuerza y flexibilidad

2) yoga para la pérdida de peso – Principiantes y más allá

3) yoga de poder para cada cuerpo

El DVD interactivo le permite elegir entre 12 rutinas personalizadas fáciles de seguir en 3 secciones separadas:

1) Empezando

2) A medida que progresas

3) yoga con pesos y más

Un DVD con un régimen de 55 minutos con 3 entrenamientos de yoga separados, con 5 minutos de calentamiento y enfriamiento.
Maestros de yoga: Varios Maestro de yoga: Maggie Rhoades Maestro de yoga: bob harper

Reseñas de yoga para la pérdida de peso en DVD

#1 DVDs de yoga para la pérdida de peso

Este popular programa de BodyWisdom reúne 35 rutinas en tres CD para crear una experiencia de yoga versátil y personalizable.

El plan de ejercicios del tradicional yoga para la pérdida de peso está acompañado por el DVD Flow yoga, que ofrece ejercicios orientados a la creación de fuerza y a la mejora de la flexibilidad, así como el programa Power yoga.

Aunque este DVD tiene opciones específicamente para principiantes, también es una gran herramienta para alguien que conoce las posturas básicas en el yoga, y quiere construir sobre su conocimiento introductorio. Este programa es fácil de interactuar, ya que permite personalizar su entrenamiento en términos de dificultad y objetivos físicos.

Con una duración variable de los entrenamientos, y un estilo de aprendizaje progresivo, este programa ayuda a mantenerse comprometido y motivado. En mi opinión, este es el mejor DVD de yoga para la pérdida de peso.

#2 El mayor perdedor: DVD de yoga para la pérdida de peso

Sin duda ha oído hablar del espectáculo. El mayor perdedor ” donde es una de las pocas veces en que ser un “perdedor” es bueno!

Gurú del fitness y de la vida sana bob harper …llena este plan con su conocimiento sobre la aptitud física y la alimentación saludable.

Bob combina un entrenamiento de tipo tradicional con ejercicios como arremetidas y lo fusiona con poses de yoga para un entrenamiento de quema de calorías que te da lo mejor de ambos mundos.

Este es un entrenamiento total de 55 minutos si haces todo el DVD pero está dividido en 3 entrenamientos separados con cada uno enfocado en un área diferente del cuerpo.

Con las opciones del menú puedes elegir lo que quieras hacer si no vas a hacer todo el DVD. Entre los entrenamientos hay un calentamiento de 5 minutos y un enfriamiento para que haya descansos.

El primer entrenamiento se centra en la fuerza del núcleo El entrenamiento de yoga con saltos, estiramientos y tablas. El segundo entrenamiento es principalmente abdominales, mientras que el tercero es más tradicional y se puede hacer con pesas ligeras de mano para un entrenamiento aún más intenso.

Lo que realmente me gusta del DVD de Biggest Loser es el hecho de que las personas con las que haces el ejercicio en el DVD no son modelos “perfectos”. Son personas reales que no son Maestros de yoga, su forma no siempre es perfecta pero eso es lo que me gusta, puedes relacionarte con ellos.

Este es un entrenamiento duro que cuando terminas, te sientes cansado pero genial al mismo tiempo! Obtendrás grandes resultados si sigues con ello.

#3 DVD de yoga para la pérdida de peso para principiantes

Se dice que es un entrenamiento para principiantes, pero en mi opinión es un poco más de nivel intermedio. La primera sección está enfocada principalmente a los principiantes, pero con los entrenamientos dos y tres es útil si tienes alguna experiencia. Vea mi DVD de yoga para principiantes.

Maggie Rhodes te guiará a través de tres secciones separadas, como mencioné anteriormente, la sección uno es mayormente para principiantes donde fluye a través de poses básicas que varían en duración.

Es un excelente entrenamiento, lo suficientemente lento para que los principiantes practiquen su forma pero lo suficientemente rápido para sentir que estás quemando algunas calorías.

La sección dos, que es mi favorita, es desafiante y por eso digo que es útil tener alguna experiencia previa con el yoga. Esta sección es un entrenamiento de cuerpo completo, sentirás tus brazos, piernas y núcleo quemándose y tu corazón acelerándose.

Sentirás que has hecho ejercicio cuando hayas terminado! La sección tres es el “Más allá” y Maggie introduce algunos pesos ligeros y bandas de resistencia en las rutinas para un entrenamiento aún mayor.

Te da una buena instrucción sobre cómo hacer las poses y lo que realmente me gusta de hacer yoga en casa con un DVD es que puedes practicar tantas veces como quieras para hacerlo bien. No puedes hacer eso en una clase.

Este es un DVD bien hecho con buenas rutinas de quema de calorías. Como bonus se filma en Antigua en la playa, proporcionando un hermoso y tranquilo telón de fondo.

Kit de inicio de yoga Yes4All

The Kit de inicio de yoga Yes4All es ideal para el principiante que busca profundizar en el yoga totalmente preparado. Este kit le proporciona todos los accesorios y herramientas que necesitará para realizar un ejercicio completo. El kit incluye una esterilla, bloques de espuma, correas de yoga y una toalla de yoga.

La alfombra acolchada y los bloques de espuma aseguran que experimentes tu entrenamiento de yoga con comodidad, así como que tengas la habilidad de ejecutar adecuadamente las posturas. Esta opción asequible le proporcionará todo lo que necesita para parecer un experto en yoga.

Cómo elegir el mejor DVD de yoga para la pérdida de peso

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El yoga es una de las formas más antiguas de ejercicio, originada en la India hace casi 5.000 años. Descrito originalmente en algunos de los textos más antiguos del hinduismo, los Vedas, el yoga ha evolucionado de un ritual espiritual, a una de las formas de ejercicio más populares de hoy en día.

Debido a su versatilidad y a su naturaleza suave, así como a la capacidad de aligerar los estados de ánimo y desarrollar la fuerza, el yoga se ha modernizado fácilmente y se ha integrado en los programas de entrenamiento de todo el mundo.

Los estudios de yoga son centros de fitness muy populares, pero el yoga puede realizarse fácilmente en casa, o también en el parque. Incluso tenemos el lujo moderno de acceder a los ejercicios de yoga a través de aplicaciones en nuestros teléfonos inteligentes.

Incluso las poderosas celebridades como Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow confían en el yoga para mantenerse en forma.

El yoga es una gran alternativa a los métodos de entrenamiento más tradicionales e intensivos porque puede atender a una gran variedad de personas. Cualquier persona, desde niños a ancianos, puede mantenerse al día con las diversas posturas, y puede seguir las versátiles rutinas de ejercicios.

¿yoga para la pérdida de peso?

El yoga se utiliza principalmente para fortalecer, mejorar coordinación y trabajar en el equilibrio, sin embargo, tiene beneficios de pérdida de peso que no pueden ser pasados por alto. Aunque no es tan efectivo como los ejercicios cardiovasculares intensos para quemar grasa, las formas más suaves de yoga todavía queman 150 calorías por hora.

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Si desea llevar su entrenamiento a un nivel superior, formas más intensas, como el Bikram (yoga caliente), pueden ayudarle a quemar hasta 475 calorías por hora. En el yoga caliente se practican las rutinas en habitaciones calentadas hasta los 104 grados para lograr el máximo de quemado y sudor.

Mucha gente se sorprende de los numerosos beneficios de la pérdida de peso en el yoga. La gente a menudo se pregunta cómo pueden perder peso simplemente estirando y haciendo unas cuantas poses sobre una alfombra. Contrariamente a estos críticos, el yoga ha demostrado en numerosas ocasiones ser un método eficaz para perder peso.

Además del yoga caliente, hay numerosas “ yoga para la pérdida de peso ” programas que incorporan poses de diferentes géneros de yoga en un solo programa.

Estos programas mixtos con frecuencia tienen un tiempo de estiramiento, un tiempo de posturas desafiantes que toman el enfoque y la respiración controlada (reafirmando el núcleo), e incluso una posible porción enfocada cardiovascular, incorporando posturas de yoga.

Todas las clases de yoga terminan con suaves estiramientos y un tiempo de concentración en el cuerpo y la respiración.

En 2005, el Instituto Nacional del Cáncer llevó a cabo un estudio que evaluó las afirmaciones sobre la pérdida de peso con respecto al yoga. Descubrieron que los participantes que asistían al menos a una sesión semanal de yoga veían logros en la pérdida de peso, mientras que los participantes que no asistían, en realidad aumentaban de peso.

El American Journal of Managed Care también concluyó que el yoga promueve la pérdida de peso, incluso cuando se practican formas más suaves como el yoga restaurador, que se centra en la relajación y la reducción del estrés.

¿Cómo ayuda el yoga a perder peso?

Para empezar, el aspecto de la quema de calorías funciona exactamente como cualquier otro programa de entrenamiento. Si quemas más calorías de las que consumes, perderás peso. Sin embargo, también se cree que el enfoque relajante del yoga ayuda a reducir una importante hormona llamada cortisol .

Yoga Poses For Weight LossYoga Poses For Weight Loss Esto es lo que sentimos recorriendo nuestros cuerpos cuando estamos estresados. El Colegio Médico Thomas Jefferson en Filadelfia realizó estudios para demostrar que la práctica de yoga disminuyó los niveles de Cortisol de manera inmediata y significativa.

Esto es importante porque el cortisol es una de las hormonas que ayuda a nuestro cuerpo a retener la grasa, y demasiado cortisol en nuestro sistema puede hacer que perder peso sea más difícil. Aunque el yoga no tiene el mismo impacto en la pérdida de peso que los ejercicios más intensos enfocados en el corazón.

Sin embargo, cuando se combina con un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada, puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de una manera más divertida e interactiva, que la dieta sola.

Aunque numerosos gimnasios y estudios de yoga se han sumado a los programas de pérdida de peso. Muchos DVD presentan yoguis creativos listos para introducirlo al mundo del yoga o ayudarlo a afinar sus habilidades actuales con el yoga.

Obviamente, no puedes hacer yoga caliente en casa, pero hay muchos otros programas de alta calidad diseñados específicamente para la pérdida de peso.

El yoga para la pérdida de peso tiene resultados!

El yoga es beneficioso no sólo porque nos ayuda a poner nuestros cuerpos en forma y a perder peso, sino también porque promueve una mentalidad saludable. Los estudios muestran que nuestros cuerpos tienen más éxito en la pérdida de peso, cuando nuestras mentes están dedicadas y enfocadas en nuestros objetivos también.

Con tantos estilos diferentes de yoga para elegir, y la capacidad de adaptar los ejercicios a las fortalezas y habilidades personales, el yoga es una opción ideal para las personas que quieren perder peso y sentirse bien también.

Espero haberle convencido de que añadir el yoga a su rutina de pérdida de peso le beneficiará.


Espero que esta guía haya sido útil para encontrar el mejor DVD de yoga para la pérdida de peso que se ajuste a sus necesidades. Si desea hacer un comentario o recomendar un DVD que no he incluido, por favor utilice mi formulario de contacto para ponerse en contacto.

¡Diviértete y disfruta de tu entrenamiento!

Resumen de la revisión

Calidad de las rutinas de yoga

Perder peso

Valor

La serie de DVD de yoga para la pérdida de peso es mi favorita por un estrecho margen. La calidad de las rutinas de yoga te desafiará de maneras que otros programas de DVD no lo hacen.

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.