Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre La Carrera En La Cinta De Correr

Todo lo que necesita saber sobre la cinta para correr

Si está considerando la posibilidad de invertir en una cinta de correr para añadirla a su gimnasio casero o utilizarla en su rutina de ejercicios, puede que tenga algunas preguntas.

¿Es una cinta de correr una inversión que vale la pena? Una vez que la tienes, ¿qué haces con ella?

Cuando piensas en ello, casi parece extraño invertir en una máquina de correr. En realidad, una cinta de correr es una gran inversión por una multitud de razones.

Tener uno puede simplificar su vida al proporcionarle una rutina de ejercicio regular que le ofrece un control óptimo.

En la superficie puede parecer que todas las cintas de correr están creadas por igual, pero las apariencias engañan.

Definitivamente hay una diferencia entre una buena y una mala cinta de correr, y hay muchas cosas que tendrá que considerar relacionadas con sus preferencias antes de decidir qué cinta de correr sería más ventajosa para usted para invertirla.

Cinta de correr en el exterior Corriendo al aire libre

Una de las mayores ventajas que te ofrece una cinta de correr es que puedes usarla en cualquier condición climática.

Cuando corres afuera, estás expuesto a los elementos.

Esto significa que el calor intenso, la lluvia o la nieve pueden impedir que corras cuando quieras. Puede que sólo tengas tiempo para correr por la noche, y hacerlo al aire libre es ligeramente peligroso.

Con una cinta de correr, puedes hacer un seguimiento de tus resultados. Muchas de ellas cuentan con aplicaciones digitales que le muestran el número de calorías que ha quemado, la distancia que ha recorrido y la mejora de su rendimiento a lo largo del tiempo.

También puedes ajustar la velocidad, así sabrás qué tan rápido vas en lugar de tener que calcular.

Como las cintas de correr están niveladas, no tendrás que preocuparte por correr en terreno irregular. Muchas cintas de correr amortiguarán su caminata, reduciendo el impacto en sus articulaciones.

Su carrera está libre de obstáculos y no supone ningún desgaste para su cuerpo que podría haberse evitado de otro modo.

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¿Son las cintas de correr más seguras que correr al aire libre?

Sí y no.

Eliminan algunos de los Factores de riesgo puede experimentar el correr al aire libre, especialmente si corre cerca del tráfico o en un lugar donde viven animales salvajes.

Obviamente, no encontrarás tráfico ni osos en el gimnasio de tu casa. Tendrá que tener cuidado al usar la cinta de correr. Nunca la coloque demasiado cerca de las paredes o de los muebles con los que pueda chocar si pierde el equilibrio.

Siempre usa el pasamanos y fija la velocidad a un ritmo que puedas seguir razonablemente.

¿Las cintas de correr son aburridas?

Las cintas de correr pueden ser aburridas si se corre en silencio, mirando a una pared.

Los fabricantes de cintas de correr entienden eso, y debido a que las cintas de correr no parecen ser tan emocionantes, muchos de ellos han incluido sistemas de sonido a bordo que se conectan a su teléfono para que pueda reproducir música mientras corre.

Algunas cintas de correr incluso vienen con pantallas que simulan la vista de caminar alrededor de diferentes puntos de referencia, proporcionándole una experiencia similar a un tour de realidad virtual.

Aparte de eso, siempre puedes poner tu ordenador o tableta delante de la cinta de correr y ver un episodio de tu programa favorito en Netflix cuando corras.

Las cintas de correr son una gran manera de hacer varias cosas a la vez.

¿Qué tipo de zapatos debes usar?

Correr en una cinta de correr descalzo o con los zapatos equivocados es un gran error.

En primer lugar, es peligroso, y en segundo lugar, no podrás llegar muy lejos si no puedes agarrar la cinta.

treadmill runtreadmill run En una caminadora, siempre debe usar zapatos para correr o zapatos de entrenamiento. Las sandalias, chanclas, zapatillas o zapatos sin la banda de rodamiento adecuada son una idea terrible.

¿Cuánto debo gastar en una cinta de correr?

La cantidad que gaste en una cinta de correr depende de una variedad de factores. Tendrá que considerar el valor del dinero, el rango de precio deseado y las características adicionales que utilizará.

Las cintas de correr manuales son las más baratas, pero son una completa pérdida de dinero.

Si está considerando comprar una cinta de correr manual, ahórrese el dinero y simplemente corra en su lugar en el suelo.

Es posible encontrar una buena cinta de correr por unos pocos cientos de euros, pero una gran cinta de correr le costará un buen centavo. Con una cinta de correr más cara, es probable que tengas más opciones y una máquina muy duradera.

Si tiene la intención de utilizar la cinta de correr durante mucho tiempo, puede valer la pena gastar algo de dinero extra para asegurarse de que la máquina durará todo el tiempo que usted la necesite mientras le proporciona un apoyo adecuado para el entrenamiento.

¿Qué debo buscar en una cinta de correr?

Lo ideal es que usted desee una cinta de correr que dure mucho tiempo y que le ofrezca una amplia variedad de opciones de personalización. Esto le permitirá aumentar la intensidad de su entrenamiento de carrera una vez que se sienta cómodo con el nivel en el que se encuentra.

Una cinta de correr con velocidades más bajas y sin inclinación envejecerá muy rápido.

Una vez que la superes, tus entrenamientos serán menos efectivos. Tendrás que comprar una nueva cinta de correr, y eso es menos factible económicamente.

Algunas cintas de correr no tienen características de fantasía, y otras están completamente llenas de cosas para hacer su vida más fácil. Muchas de ellas ofrecen pantallas LCD que le ayudan a registrar y seguir sus movimientos, la pérdida de calorías, la frecuencia cardíaca, la velocidad y la distancia.

Algunas te permitirán guardar tus estadísticas para revisarlas más tarde, dándote una visión más clara del progreso atlético que has hecho.

Si necesita un poco de ayuda, muchas cintas rodantes vienen con entrenamientos preprogramados. Si no necesitas una gran variedad, los modelos menos costosos generalmente ofrecen de 3 a 5 rutinas diferentes.

Nadie conoce sus necesidades mejor que usted, y probablemente tenga una idea de qué tipo de cinta de correr ofrece todo lo que necesita.

Recuerde siempre que es mejor gastar un poco más en una cinta de correr y obtener más del mínimo que gastar menos y tener que comprar una nueva.

Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.