Una Alternativa A La Carrera… ¡Saltar! | Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres

alternative to jogging or runningalternative to jogging or running

El otro día mi novio se dio cuenta de que mi Fitbit tiene una función que lee tu ritmo cardíaco en reposo. Así que insistió en que me lo quitara para que él pudiera comprobar el suyo.  Cuando estaba desabrochando la correa, me vio a mí.

“84?” exclamó, “Eso no es muy bueno”.

Cuando se puso el Fitbit, notó que el suyo era 77; y parecía bastante satisfecho con su propio número. Tengo que admitir que no es un vago del fitness, así que 77 tenía sentido.

Empecé a protestar, defendiendo mi propio ritmo cardíaco en reposo.  Había leído que entre 60 y 100 es “normal” para los adultos.

“Búsquelo” insistió.  “60-100 puede ser normal, pero no es saludable.  Búsquelo por edad específica”.

Acostumbrada al estilo de comunicación de mi novio, no me sentí ofendida al darme cuenta de que él expresaba su preocupación por mi bienestar.

Detesto el cardio y no me avergüenzo de gritar eso desde las cimas de las montañas. Odio el sudor y me resisto a ejercer demasiada energía física en cualquier cosa que haga. Va en contra de mi código de conducta personal.

Recientemente me había racionalizado que si iba al gimnasio regularmente y levantaba pesas podría tonificarme y eso sería suficiente, pero no podía olvidar fácilmente mi reciente encuentro con una enfermera en la feria de salud de nuestra empresa que me informó que mi presión arterial estaba ligeramente elevada.

“Bueno, podría ser que estuvieras caminando recientemente”, dijo.  Por supuesto, me aferré a esa excusa.

Sin embargo, después de ver la lectura del Fitbit de mi ritmo cardíaco en reposo, y viendo los dígitos 8-4 mirándome fijamente, me sentí impulsado a enfrentar la realidad.  Sabía que tenía que encontrar algún tipo de actividad cardíaca que no despreciara.

Siempre he envidiado a los corredores porque la gente habla de la alta del corredor. Nunca tuve la suerte de llegar a ese punto.  Siempre me he dado por vencido poco después de romper una zancada. Tal vez es porque soy muy alto o tal vez porque no soy ligero de pies.

Trabajo desde casa unos días a la semana y tomo una hora de almuerzo regular.  Tal vez, pensé, debería aprovechar uno de los beneficios de correr, que es que puedes correr prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento.

Necesitaba “hacer” un recado en el Walgreens de la carretera, así que decidí hacer una carrera por allí.

De camino a la tienda, pude ver que el maldito Fitbit estaba malinterpretando mi ritmo cardíaco, ya que estaba completamente sin aliento y registraba un mísero 122.  (¡Una parte de mí esperaba que también hubiera malinterpretado mi ritmo cardíaco en reposo!)

De repente una idea ingeniosa apareció en mi cabeza.  Cuando era joven, me encantaba saltar y galopar. Tenía mi música de baile latino a todo volumen.  La experiencia de saltar parecía una excelente alternativa a literalmente golpear el pavimento; pero ¿se imaginan lo idiota que sería una mujer de 48 años saltando por la carretera?

Decidí renunciar a mi imagen pública y darle una oportunidad a los saltos.  Por supuesto, fue mucho más divertido, no me sentí como una vaquilla, y me subió el ritmo cardíaco a 157 sin respirar (lo que tuve que verificar con la función de cronómetro de mi smartphone). Muchas gracias Fitbit!).

En un momento dado, un coche pasó por delante de mí mientras me dirigía a mi Lou.  Brevemente, me sentí como un imbécil; pero luego pensé: “Oye, no me conocen y este es un asunto íntimo entre mi ritmo cardíaco en reposo y yo, y la gente puede mantener sus narices fuera de esto”.

Desgraciadamente, no me veo convirtiéndome en un corredor, pero tal vez he encontrado una actividad cardiovascular que puedo tolerar, e incluso disfrutar.  Tal vez algún día incluso experimente el subidón de un capitán.

P.D. ¡No necesitas un Fitbit para empezar! Sólo un par de zapatos de ajuste cruzado, o zapatos de tipo trail running. ¡No se necesitan zapatos caros para correr!

Aviso:

BestWomensWorkouts participa en el Programa de Asociados de Amazon Services LLC, un programa de publicidad de afiliados. BestWomensWorkouts gana honorarios de los productos vendidos a través de compras calificadas enlazándose a Amazon.com. Amazon ofrece una comisión por los productos vendidos a través de sus enlaces de afiliados.

Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.