21 Días De Entrenamiento Revisados Para El 2021. Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres.

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I i usted está buscando perder peso, pero necesita un poco de ayuda, o simplemente no está seguro de por dónde empezar, un gran lugar para empezar es el Calendario de 21 días de Otoño Calabrese.

En este  Revisión de la solución de 21 días Cubriré todos los aspectos de sus diversos programas dándole la información para que pueda decidir si es para usted.

Lee una entrevista con Andy Conway sobre su experiencia con el arreglo de 21 días.

Aquí hay un rápido resumen de los programas de Otoño Calabrés:

Paquete de 21 días de reparación esencial Paquete 21 Day Fix EXTREME Essentials Paquete definitivo de 21 días
7 entrenamientos de 30 minutos en 2 DVDs 7 entrenamientos extremos en 2 DVDs 9 entrenamientos totales de 30 minutos en 3 DVDs para ayudarte a perder hasta 15 libras en 21 días
Sistema de control de raciones de 21 días fácil de seguir con 7 contenedores de alimentos codificados por colores Los contenedores de control de porciones codificados por colores

Un vaso agitador de Shakeology con un plan de alimentación fácil de seguir

Sistema de control de raciones de 21 días con 8 contenedores de comida codificados por colores
Incluye un plan de alimentación de 21 días y un plan rápido de 3 días. Guía paso a paso sobre cómo usar sus contenedores Bolsa aislante de 21 días y una banda de resistencia,
Calendario de entrenamiento de 21 días y recetas incluidas Plan de alimentación de 21 días y solución rápida de 3 días

¿Quién es Autumn Calabrese?

Celebrity trainer and fitness guru Autumn Calabrese utilizes her knowledge of healthy eating and optimized workout methods, to help you open new doors in your life.

As a national level competitor in bikini competitions, Autumn has made it her goal to help you achieve fitness through the use of portion control and high energy workout programs.

Revisión de entrenamiento de 21 días

¿En qué se diferencia el programa “21 Day Fix”?

Con demasiada frecuencia nuestros objetivos de pérdida de peso fracasan porque no estamos preparados para mantener nuestro éxito a largo plazo. Mientras que

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Otoño Calabrese – Creador del arreglo de los 21 días

Inicialmente podemos perder peso, los viejos malos hábitos pueden fácilmente subir, añadiéndose a nuestra cintura lentamente con el tiempo.

Her main focus is on healthy eating and portion control. Her 21 Day Fix program provides the tools you need to re-structure bad eating habits. Healthy portions are key in beginning your weight loss journey.

Ella enfatiza que la pérdida de peso es una cuestión de que las calorías que se queman son mayores que las calorías que se consumen.

Así, tienes mucha más flexibilidad en tus opciones de alimentación, siempre y cuando tus comidas consistan en porciones moderadas.

Autumn combina este conocimiento, con intensos entrenamientos para ayudar a combatir el problema del aumento de peso en dos frentes.

El otoño facilita la realización de verdaderos cambios en el estilo de vida y ofrece consejos para el éxito a largo plazo.

La solución: Comer sano

Autumn’s solution to the problem of perfect portions is to provide portion control containers in various sizes. Color coded for different types of food, these containers take all of the guess work out of whether or not your portion is just right.

“Eyeballing” measurements may not seem like a problem when focusing on weight loss, but it is far too easy to overestimate the foods we do not want to eat, and underestimate the setbacks from our guilty pleasures.

This sets us up for failure and often causes a rebound back to the old habits. By providing exact measurements for portions, not only is counting calories easier, but we still get to incorporate our favorite foods without the guilt!

Estos envases codificados por color son fáciles de usar, y los diversos tamaños son un gran recordatorio de cómo debe ser nuestra dieta.

  • Verde: : This large container is reserved for our vegetable portions. Vegetables are ideal for weight loss because they provide a lot of filling fiber and protein, for less calories than meat. Incorporating large amounts of vegetables in your diet will help you stay fuller longer, and optimize your metabolism.
  • Púrpura : This second largest container in the program is for fruit. Fruit is a great alternative for your sweet tooth, and packs many needed dietary components like Vitamin C and Vitamin B.
  • Rojo : This protein container is useful for incorporating meat into your diet. Meat is a common source of overeating; as traditional meat portions do not always reflect the recommended 4 oz. serving.
  • Amarillo : This container is for carbohydrates which include items, such as bread, pasta, or potatoes. These foods, while staples in our diet, are another common source of overeating, as heaping bowls of pasta and breadsticks are quick additions to many meals.
  • Azul: This small container is reserved for healthy fats. Healthy fats are an important part of our diet. Foods like avocados, olives and nuts, can improve cholesterol levels and decrease the risk of heart disease.
  • Naranja: Estos pequeños recipientes ayudan a regular los ingredientes como los aderezos y las semillas.

Estos contenedores son su mayor activo cuando se trata de cambiar sus hábitos alimenticios. El otoño también incluye el famoso Vaso agitador de Shakeology para la nutrición en marcha.

Shakeology shakes have been sweeping the nation as a popular meal replacement alternative. Packed with protein and essential amino acids, as well as 23 vitamins and minerals.

These shakes are designed to help you reduce hunger, control cravings, and maintain a well-balanced diet, all while providing delicious sweet flavors like chocolate and strawberry.

La alimentación saludable siempre es un desafío, pero cuando se está en movimiento, puede ser fácil volver a caer en malos hábitos. La asociación de Autumn Calabrese con Shakeology asegura que sus objetivos se mantendrán incluso con su ocupado estilo de vida.

La solución: Entrenamientos con todo incluido

Aunque cambiar los hábitos alimenticios afecta drásticamente el éxito de la pérdida de peso, ¡añadir una gran rutina de entrenamiento de cuerpo completo le ayudará a ver los resultados más rápidamente!

This is where Autumn’s all-inclusive workout DVDs come into play. The sets are complete with cardio programs that exercise your heart, and rev up your metabolism, as well as toning DVDs that focus on your upper and lower body muscle groups.

This collection is also supplemented with popular programs like Pilates and Yoga. This full set of training programs not only helps you burn calories, but provides muscle toning, balance and flexibility improvement, and strength training as well.

Una vez que complete el programa, no sólo sus objetivos de pérdida de peso serán obvios, sino que también será una persona más fuerte, más delgada y más saludable en general.

These DVDs are key in helping you reach your goals quickly. Research suggests that just 30 minutes of fitness activity a day can positively impact our health. These easy to follow, 30-minute workout sessions make long trips to the gym or early morning runs a thing of the past.

Her fun and intense workouts give a balanced variety. The program makes it easy to determine which types of fitness routines you should be following, and at what intensity to follow them.

Con el arreglo de 21 días de Calabrese de otoño, la confusión y la incertidumbre de perder peso ya ha pasado.

¿Funciona?

¡Beachbody.com le da a este programa 4.5 de 5 estrellas! Los usuarios deliran sobre los contenedores de control de porciones y los ejercicios que fácilmente encajan en vidas ocupadas.

This program is producing results across the board for women at all levels of fitness. Perfect for those who want to slim down after having a baby, or those who simply want to understand what it takes to lose weight and keep it off.

El estilo motivador, de apoyo e informativo del otoño hace que la pérdida de peso sea alcanzable. Este programa es diferente a cualquier21 Day Fix Review21 Day Fix Review other. It does not rely on “quick fixes” or costly supplements, and its success is based in the trusted science of weight loss—that has stood the test of time.

Hemos sabido durante décadas que la única manera verdadera de perder peso es consumiendo comidas saludables, con porciones controladas, y haciendo ejercicio.

Autumn no afirma tener un secreto especial para la pérdida de peso, sólo desglosa la ciencia en formatos fáciles de usar que se adaptan a nuestra vida cotidiana.

The focus on healthy eating means you no longer are “dieting”, but are truly eating as your body is meant to. With this program you will not feel hungry, or pushed past your limits.

You can be assured that each meal you take in, consists of exactly what your body needs to reach your goals. This program produces great weight loss results, and if you are ready to start hearing compliments, it is time to focus on what the science of weight loss says, and embrace it with Autumn Calabrese.

¿Por dónde empezar?

Autumn Calabrese’s program is designed to help you on the first 21 days of your weight loss journey. Consider the following 21 Day Fix packages to help get you started on your new life!

Revisión del paquete “21 Day Fix Essentials” de Calabrese de otoño

El paquete de Essentials combina todas las necesidades básicas para comenzar con sus nuevas metas.

Este programa incluye todos los entrenamientos de 30 minutos en dos DVDs, e incluye los siete contenedores codificados con colores para una alimentación saludable.

También obtienes el bono adicional de la Shakeology taza. Recursos importantes como el Plan de alimentación de 21 días y el 3 días de arreglo rápido para un rápido cuerpo “listo para la playa” también están incluidos.

Aunque este paquete sólo proporciona las herramientas básicas para ayudarle a lograr la pérdida de peso, todo está incluido para ayudarle a tener éxito en sólo 21 días.

Perfect for beginner or intermediate levels, the color coded containers, meal planning guide, and easy to follow work outs are sure to help you see results, without making difficult lifestyle changes.

Those who purchase the Essentials package have seen weight loss of 10 to 15 pounds in just 21 days, and are excited by the important changes they have made in their long term health.

Revisión del paquete de 21 días de la solución de otoño de Calabrese EXTREME Essentials

Similar to the basic Essentials package, the EXTREME Essentials Package is geared towards those who want a more intensive jumpstart into their new healthy lifestyle.

This package also includes seven workouts on two DVDs, as well as the convenient portion control containers, but this package relies on “clean” eating and more intense workouts.

Con un calendario de 21 días, y un libro de recetas incluido, este paquete le ayudará a planificar su arreglo de 21 días, y aprenderá una gran cantidad de información sobre la alimentación “limpia”.

Este paquete también incluye el Cuenta atrás para la competencia Plan de comidas, diseñado después de la exigente preparación de la competición de bikinis del otoño.

This program helps meet the needs of those who want maximum results in a minimum amount of time. More demanding than the Essentials Package, the EXTREME Package requires intensity and drive to reach your goals.

Los usuarios están de acuerdo en que el Paquete EXTREMO requiere alrededor de cinco veces más esfuerzo que el programa básico de 21 días, pero los beneficios valen la pena.

With more challenging and advanced exercises, and a more rigorous meal plan (no cheat days!), Autumn Calabrese ensures that you are on an intensive fast track towards health improvement.

¡La pérdida de peso y el aumento de la fuerza y la resistencia están garantizados!

La revisión del paquete definitivo de 21 días de Autumn Calabrese

Este paquete incluye todas las herramientas básicas de los paquetes de Essentials, pero proporciona apoyo adicional para alcanzar sus objetivos. Con nueve DVD de 30 minutos y ocho contenedores de porciones codificadas por color, este programa ofrece todo lo que necesita y más para lograr la pérdida de peso.

El contenedor adicional de control de grandes porciones es una gran herramienta para llevar una comida completa a cualquier lugar donde se necesite.

Además, el Bolsa de 21 días para arreglar… es útil para llevar los recipientes de las raciones o el equipo de entrenamiento, para que puedas mantenerte al día incluso cuando la vida se vuelve ajetreada.

The included resistance band will help tone your muscles to get that leaner body faster too. The Ultimate Package is the optimal choice for those who want to accomplish maximized weight loss goals with convenience.

Este programa incluye todos los ejercicios tradicionales, incluyendo el cardio fix, los ejercicios de fijación de la parte superior e inferior del cuerpo, y los programas de Pilates y Yoga.

Sin embargo, también se obtiene la ventaja añadida de un Programa de fijación de abdominales planos and El programa Barre Legs . Este plan está construido para cambiar todo tu cuerpo.

El Ultimate Package está siendo considerado como el “Forever Fix”, y los usuarios aprecian el énfasis en una alimentación saludable de todos los grupos de alimentos.

El libro de cocina fixate de Calabrese de otoño con contenedores Recetas de 21 días de duración

If you are someone who is already dedicated to their workout plan, or simply is not interested in working out with DVD programs, you can still use the methods founded by Autumn.

Su libro de cocina fixate

This cookbook reaches into all areas of healthy eating and includes recipes for Vegetarian, Vegan, Gluten-Free, and Paleo lifestyles. Packed with 101 recipes, this book will be your go-to resource for healthy eating.

fixate is packed with easy to follow recipes that do not require trips to the grocery store for un-heard of ingredients. With meal plans for breakfast, lunch, and dinner, this book easily replaces all of the uncertainty around healthy eating while trying to achieve weight loss.

Studies show us that what we eat is the greatest contributor to our weight loss success. This educational and motivational cookbook, will give you certainty that your new healthy kitchen will be your biggest asset.

¡Empieza ahora!

Los programas de “21 Day Fix” de Autumn Calabrese tienen éxito porque no dependen de los trucos tradicionales que se ven en el mundo de la pérdida de peso.

Her driven and motivational personality will give you the inspiration you need to succeed, and her knowledge will open the doors to a lifetime of healthy eating.

Si también quiere ganar algo de fuerza muscular, vea mi Revisión de P90X y la Revisión de Entrenamiento de Locura.

Resumen de la revisión

Calidad de las rutinas de entrenamiento

Variedad de entrenamientos

Facilidad para seguir los entrenamientos

Plan de dieta

Valor

Si está buscando perder peso y un plan de dieta sencillo de seguir, entonces la solución de 21 días de Autumn Calabrese le ayudará a lograr sus objetivos.

Clasificación de usuario: 4.7 ( 1 votos)

Aviso:

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.