Programa De Entrenamiento P90X Revisado Para El 2021 | Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres

Si has hecho alguna investigación sobre programas de entrenamiento, probablemente te hayas encontrado con el Power 90 Entrenamiento extremo o mejor conocido como “ p90x ”.

En este Revisión del entrenamiento del p90x Cubriré todos los aspectos de los distintos programas dándote la información para que puedas decidir si es para ti.

Muchos planes de acondicionamiento físico han llegado a la cima, pero sólo para volver lentamente al fondo de la piscina de acondicionamiento físico, porque sus resultados nunca estuvieron a la altura de la publicidad.

Donde todos los otros planes de acondicionamiento físico se han quedado cortos, p90x no sólo tomó el relevo, ¡sino que también funcionó con él durante más de una década! p90x es un sistema de entrenamiento intenso de 12 semanas …que está completamente adaptado para alcanzar y superar sus objetivos de aptitud física.

p90x Entrenamientos

p90x3 ultimate kit Kit de base p90x3 p90x2 ultimate kit
16 entrenamientos extremos de 30 minutos, más 3 entrenamientos adicionales de Elite. 16 entrenamientos extremos de 30 minutos. 4 nuevos entrenamientos de vanguardia con énfasis en su núcleo, función atlética, equilibrio y agilidad.
E&E Energy and Endurance® Preworkout Formula, 3 bandas de resistencia de grado profesional, Premium Beachbody® Jump Mat Guía para el ejercicio, plan de nutrición, calendario de ejercicios Bola de estabilidad Premium, 2 bolas medicinales, RumbleRoller, y PowerStands
Fórmula de resultados y recuperación de p90x, Gym-Quality Barra de mentón p90x, p90x Chin-Up Max Banda de Resistencia Pro-Grado

Revisión del entrenamiento del p90x

A medida que avanzas a través de la Programa de entrenamiento extremo Power 90 …te sorprenderá el aumento de tu resistencia, fuerza y fuerza de trabajo.

P90X Workout ReviewP90X Workout Review
tony horton – Creador del programa p90x

Al final de este programa que cambia la vida, estará listo para la temporada de trajes de baño y ansioso por comenzar su próxima aventura en el p90x.

Uno de los mejores entrenadores de la industria de la salud, tony horton se asoció con una renombrada empresa de fitness Cuerpo de la playa para crear el infame p90x.

Horton estaba decidido a crear un sistema eficaz que permitiera a las personas de diversos niveles de aptitud física alcanzar metas avanzadas de aptitud física en la comodidad de su hogar.

A partir de esa simple idea, tony horton fundó p90x, uno de los mejores sistemas de entrenamiento extremo bajo la marca Beachbody.

Desde entonces, el La Compañía de Ejercicios Beachbody ha ganado un gran número de seguidores de los ávidos creyentes en el sistema de Tony, y todavía está cambiando vidas con p90x, p90x2 y p90x3.

Hay que reconocer que muchas personas no están en la mejor forma de sus vidas. Puede que hayas tenido una época en la que el ejercicio era algo cotidiano, pero la vida se interpuso y lo siguiente que supiste fue que te convertiste en “no tan en forma”.

p90x tiene varios niveles en los que puedes empezar o avanzar.

Está específicamente diseñado para aquellos de ustedes que son precavidos al comenzar un programa de acondicionamiento físico tan intenso. No dejen que el nombre los engañe; es extremo, pero sólo hasta la más segura de las medidas. Para asegurar su seguridad, los creadores del programa han incluido incluso una prueba de aptitud física que debe ser tomada al principio.

Esta prueba simplemente tiene que completar una serie de movimientos y ejercicios ligeros para ver si físicamente cumple con los estándares de aptitud recomendados. El test de fitness es útil para los “no tan principiantes”, ya que le permite empezar a un nivel más alto.

Esta prueba incluye, entre otras cosas, toques en los dedos de los pies, flexiones modificadas, saltos verticales y saltos de tijera. Está diseñado para garantizar su seguridad como principiante, de modo que no sufra ninguna lesión por comenzar el programa completo antes de cumplir con los requisitos mínimos de aptitud física.

Con la configuración para principiantes, definitivamente sudarás un poco, pero a un ritmo más ceñido que el programa normal. Si inicialmente no pasa la prueba de aptitud física, puede comenzar a entrenar para p90x practicando los ejercicios de la prueba de aptitud física.

También sería útil realizar algún tipo de entrenamiento cardiovascular básico, como una rutina diaria de caminatas, para preparar al cuerpo para ponerse en movimiento.

Después de que hayas dominado tus objetivos iniciales, haz el test una vez más y prepárate para un cambio de imagen corporal extremo.

Si estás razonablemente en forma o sólo quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, p90x es una experiencia como ninguna otra. Eventualmente, todos los que se comprometen a una rutina regular de acondicionamiento físico llegan a esa etapa de su viaje de acondicionamiento físico, en la que no se hace ningún progreso: la meseta.

No importa cuántas repeticiones añada a su rutina de ejercicios o cuánto tiempo pase en el gimnasio, simplemente se quedará atascado. Aunque tony horton acuñó la frase “ Confusión muscular Este concepto no es nada nuevo en la industria del fitness.

En una rutina de entrenamiento normal, el cuerpo se acostumbra a la rutina y llega a un punto de “aburrimiento”. Para evitar ese aburrimiento, p90x intenta sorprender a los músculos cambiando constantemente las cosas en el entrenamiento.

Cada día, se lanzan nuevos ejercicios con diferentes niveles de intensidad, que “chocan” con los músculos, en cada ejercicio.

P90X Workout ReviewP90X Workout Review

Tu cuerpo nunca es capaz de adaptarse completamente a los ejercicios, lo que significa que el temido meseta El escenario es cosa del pasado. p90x te permite alcanzar e incluso superar tus metas corporales en sólo 90 días haciendo cosas simples que realmente marcan la diferencia.

Si sólo pensar en hacer ejercicio es agotador para usted, apreciará que Horton mantiene las cosas divertidas y entretenidas para usted. Es capaz de mantener tu mente alejada del dolor y en el juego. Pequeñas cosas como esa, tan tontas como pueden parecer, hacen la cima de la Cosas que me gustaron de p90x para la mayoría de los revisores.

Una de las mejores características de este programa es que puedes trabajar en la creación de tu cuerpo de ensueño y el máximo nivel de forma física, sin salir nunca de tu casa. Todo lo que necesitas es un área sin obstáculos de seis por seis.

Es una buena idea hacer espacio en cualquier habitación en la que se trabaje para evitar cualquier lesión o daño a los muebles.

Una buena regla general es ir al centro de la habitación y dar seis pasos en cada dirección y eso te dará una buena idea de la cantidad de espacio que necesitarás para hacer ejercicio. Hacer ejercicio en casa es especialmente beneficioso para las muchas personas que aún no se sienten lo suficientemente cómodas con sus cuerpos, para hacer ejercicio físico en público.

Desafortunadamente, el miedo a hacer ejercicio frente a otros disuade a muchas personas de comenzar un programa de ejercicios.

El programa de 90 días requiere un compromiso modesto de una hora por día, seis días por semana. No todos tienen dos o tres horas diarias para comprometerse a hacer ejercicio. Es por eso que p90x te da la flexibilidad de un entrenamiento de 60 minutos en un momento conveniente para ti.

Puede que te sientas presionado a reforzar tu vestuario de fitness cuando hagas ejercicio en el gimnasio. p90x elimina la necesidad de ir de compras al gimnasio. En la comodidad de su hogar, puede usar, pantalones de chándal, una camiseta, pantalones cortos, mangas largas, mallas o cualquier cosa que se sienta cómodo usando.

Accesorios de entrenamiento p90x:

  • Bandas de resistencia
  • Bola de estabilidad
  • Un par de pesos de 5 libras

La única compra exterior que debe considerar hacer es un conjunto de bandas de resistencia, una bola de estabilidad y un par de pesas de 5 libras, con el fin de sacar el máximo provecho del programa. Los kits “deluxe” y “ultimate” vienen con todos los accesorios necesarios.

Ahora que tienes la idea general de cómo funciona P90x y lo que puedes necesitar para ello, aquí hay algunas variaciones del programa intenso para personas de todos los niveles:

p90x ultimate kit review

Esta es tu oportunidad para todo en uno. Todo, tanto el kit básico como el kit de lujo, está en este plan. En el En el Ultimate Kit también obtendrá cinco entrenamientos avanzados adicionales de p90x plus, un suministro de 30 días de la fórmula de recuperación de p90x, la barra de máxima elevación de la barbilla y 12 entrenamientos de musculación que le harán desgarrar.

Este kit se basa principalmente en el entrenamiento de fuerza y resistencia, el cual se construye lentamente durante los kits anteriores de p90x. Sin embargo, en este kit, Tom Horton realmente pone a prueba tus músculos.

Te lleva a través de una serie de ejercicios que construyen tu músculo simplemente usando tu peso corporal de manera desafiante.

Este kit no es para los de corazón liviano, así que tenlo en cuenta antes de comprarlo. Este kit es realmente el caballo de batalla del grupo y lo tendrá listo en sólo 60 días.

Tom Horton incluso llega a incluir yoga y entrenamiento en artes marciales en este kit, por lo que definitivamente obtendrá la máxima cantidad de trabajo, en 60 minutos cada día.

Con Tom Horton, puedes contar con que esos 60 minutos son los más duros y largos que cualquiera puede soportar en el mundo del fitness.

p90x2 el próximo DVD de p90x ultimate kit review

El entrenamiento es la opción perfecta para los que se superan en el trabajo y que decidieron que p90x no era suficiente y que necesitaban un …dar un paso al frente. Bueno, p90x2 ofrece justamente eso.

p90x2 continúa su entrenamiento después de P90x, ofreciendo 14 nuevos y revolucionarios entrenamientos, una nueva y mejorada ciencia del deporte y un plan de nutrición que puede personalizar para adaptarse a sus necesidades.

Junto con eso, obtienes una bola de estabilidad de primera calidad, dos bolas medicinales, RubberRoller, y dos soportes de potencia.

Esto realmente es un paso adelante de p90x y este nuevo equipo te da más versatilidad con los nuevos entrenamientos ofrecidos en p90x2. Si terminaste el p90x y decidiste que necesitabas aún más, esta sería definitivamente la opción para ti.

Revisión del kit de la base p90x3

¡Este es el comienzo del más corto, rápido y mejor p90x! El kit de base viene con: 16 extremos de 30 minutos ejercicios, una guía de acondicionamiento físico, un plan de nutrición, un calendario de ejercicios, un DVD de “Cómo acelerar” y un soporte en línea 24/7.

tony horton utiliza su sistema de aceleración muscular para maximizar la cantidad de trabajo que haces en 30 minutos.

Esta opción es la opción de “envío urgente” para aquellos de ustedes que quieren sus resultados lo antes posible. Tengan en cuenta que definitivamente no se obtiene un descanso al elegir esta opción en absoluto, simplemente se obtienen los resultados más rápidamente.

Reseña de p90x3 Deluxe Kit

Este es el paso adelante del kit de la base. El kit Deluxe es para aquellos de ustedes que son algo intermedio en su el nivel de aptitud física.

Este programa incluye los mismos entrenamientos extremos de 16 minutos con tres entrenamientos de élite para quemar aún más grasa y trabajar esos músculos aún más.

Usted obtiene todo en el Kit Base más un calendario de bloques Elite, un suministro de una semana de la fórmula de preentrenamiento Energy & Endurance y bandas de resistencia de grado profesional.

Este entrenamiento es para aquellos que quieren aprovechar al máximo los treinta minutos que ofrece p90x3, sin pasar por completo al nivel de la élite.

p90x es realmente el camino a seguir cuando se buscan resultados que pueden provenir del ejercicio en casa, que sólo le llevan 30-60 minutos de su día, y con entrenamientos que se adaptan a su nivel de aptitud física.

Si aún está indeciso sobre el inicio de este programa, considere los beneficios para la salud. Treinta minutos de ejercicio moderado cada día, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. No sólo eso, sino que el ejercicio libera endorfinas en su cerebro después del ejercicio y la actividad física intensa.

Estas drogas naturales para “sentirse bien”, conocidas como el “subidón del corredor”, te hacen desear más de la rutina de acondicionamiento físico. Lo que significa que cuando te esfuerzas a ti mismo y a tu cuerpo para trabajar más duro, no sólo te pones más saludable, sino que sentir bueno también. p90x es el camino para llegar al cuerpo de tus sueños, todo lo que tienes que hacer es empezar!

Por favor, vean mis reseñas sobre el arreglo de 21 días de otoño de Calabrese y el programa de entrenamiento de locura de Shaun T.

Resumen de la revisión

Calidad de las rutinas de entrenamiento

Variedad de entrenamientos

Facilidad para seguir los entrenamientos

Valor

La serie de programas de entrenamiento p90x de tony horton está garantizada para ponerte en la mejor forma de tu vida.

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.