¿Qué Es 18.1 Crossfit, 19.1 Crossfit Y 20.1 Crossfit?

¿Qué es 17.1 cruce, 18.1 cruce, 19.1 cruce y 20.1 CrossFit?

Si eres nuevo en CrossFit, puede que hayas visto estos números rodando por tu caja, y tengas curiosidad por saber de qué tratan.

No es una nueva matemática o una versión diferente de CrossFit.

Explicaré lo que significan los números y más, así que sigan leyendo.

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¿Qué significan los números?

Estos números se correlacionan con el año y la semana de los juegos CrossFit CrossFit abre . woohoo!

¿Qué es 16.1 cruce?

  • El 16 = El año 2016
  • El 1 = Semana uno

Los juegos duran 5 semanas, así que puedes esperar ver 16.1, 16.2, 16.3, 16.4 y 16.5. Lo mismo ocurre en 2017, 2018, 2019 y, por supuesto, en 2020 podemos esperar ver los juegos comenzar con 20.1.

La inscripción generalmente comienza en enero y los juegos comienzan en febrero y duran 5 semanas. Así que si estás interesado en unirte a los juegos de 2020 ( y creo que deberías ), mantén los ojos bien abiertos para el anuncio de la inscripción en enero de 2020.

¿Cómo se hacen los anuncios?

CrossFit diseñó los juegos de CrossFit para ser una sorpresa, desafiar incluso al atleta de élite, y revelar las debilidades generales que tenemos los de CrossFit. Por eso se toman en serio los anuncios y no revelan los entrenamientos con antelación.

Durante la apertura, los anuncios se hacen el jueves. Inmediatamente después del anuncio, un par de atletas realizarán el entrenamiento en vivo en el Sitio web de los Juegos CrossFit .

ENTONCES..:

Usted, Sr. o Sra. Atleta, tiene hasta las 5pm hora del Pacífico del siguiente lunes para enviar su tiempo en línea, por lo que necesita registrarse con anticipación.

¿Por qué existen los juegos CrossFit?

El propósito de los juegos CrossFit NO es sólo para encontrar a los atletas más en forma, aunque hace eso.

Los juegos están diseñados para incluir a todos los atletas CrossFit de todos los niveles de aptitud física.

Si bien es cierto que sólo los atletas más en forma de cada región pasan a las regionales, cualquier atleta de CrossFit puede participar y presentar sus entrenamientos.

Muchos boxes tienen competiciones de tabla de líderes entre los miembros y el abierto de CrossFit es a menudo un momento en el que muchos atletas realizan hitos importantes, probablemente debido a la competición y al seguimiento del progreso de forma consistente.

Los datos que rastree durante la apertura se guardarán en el sitio web de CrossFit durante años en el futuro, y podrá utilizarlos para comparar y anotar los progresos. Algo así como un digital antes y después de tu progreso en el fitness.

¿Por qué debería involucrarme si no soy una superestrella del rock?

Es probable que la mayoría de la gente de su palco no sean atletas de élite y tampoco vayan a los juegos, pero hay otras grandes razones para unirse a los juegos.

Tu Caja puede rastrear los datos de todos los miembros que participan y ver dónde te apilas contra otras cajas.

Esto le da a los entrenadores en su caja una idea de dónde necesitan enfocarse.

Además, al unirse a los juegos, podrán ver cómo se comparan con otros miembros de la caja, y como saben, un poco de competencia puede ser un gran motivador.

La dura verdad

Participar en el evento puede arrojar algo de luz sobre tu rendimiento y aunque los resultados pueden picar, lo que no te mata te hará más fuerte.

Si sólo has estado patinando en tus entrenamientos, tal vez el reporte de tu desempeño cada semana durante 5 semanas lo revele. Puede que sólo sea la patada en el trasero que necesitas para …¡sube tu juego!

Seguimiento = Mejora

Compitiendo en el CrossFit Games Open, tendrá un registro de su progreso cada año. Podrás establecer metas de progreso realistas y lo mejor de todo, SENTIRTE BIEN por lo lejos que has llegado.

Una explosión del pasado: Revisando los estándares del juego CrossFit

Si tienes curiosidad por saber cómo son los entrenamientos del CrossFit Game Open, he compilado dos listas, una para cada año anterior. Compruébalo.

Entrenamientos de estándares abiertos de los Juegos CrossFit de 2016

16.1 cruce

16.2 cruce

16.3 cruce

16.4 cruce

16,5 de asóloe cruzado

Para ser sóloos, los ejercicios son sorprendentemente cortos y simples. Pero eso no significa que sean fáciles. 16.1 incluye saltos de 25′ por encima de la cabeza, burpeos, y tirones de pecho a barra, hechos en sucesión continua durante 20 minutos ( también conocido como un AMRAP de 20 minutos ).

*AMRAP= Tantas rondas como sea posible

Entrenamientos de estándares abiertos de los Juegos CrossFit de 2017

17.1 cruce

17.2 cruce

17.3 cruce

17.4 cruce

17,5 cruce

Entrenamientos de estándares abiertos de los Juegos CrossFit de 2018

18.1 cruce

18.2 cruce

18,3 cruce

18,4 cruce

18,5 CrossFit

Entrenamientos de estándares abiertos de los Juegos CrossFit de 2019

19.1 cruce

19.2 cruce

19.3 cruce

19,4 cruce

19,5 CrossFit

Juegos CrossFit del 2020

Todavía estamos anticipando con entusiasmo lo que los juegos de 2020 implicarán, y deberíamos averiguarlo en febrero próximo, que no está tan lejos si se piensa en ello.

¿Ya estás entrenando para el 20.1?

Bueno, yo sí. Y tú también deberías estarlo. Si este es tu primer Abierto de Juegos CrossFit, no te dejes intimidar.

Los juegos ofrecen opciones escalonadas ( versiones más fáciles de los ejercicios ) que se acomodan a los atletas principiantes.

Piensa en los juegos de 2020 como una forma de establecer tu propio nivel de base personal, el lugar donde comenzó tu viaje. Así, a medida que pasen los años, siempre podrás mirar atrás en tu viaje digital y ver lo lejos que has llegado.

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.