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Los 15 mejores polvos de proteína de guisantes del 2020 revisados (Guía del comprador)

Con literalmente cientos de opciones diferentes, es un reto decidir sobre una proteína de guisante en polvo que sea rentable.

Después de aprender que la proteína de la arveja era una buena alternativa al suero de leche, quise averiguar qué opciones estaban disponibles y cuáles valían la pena considerar.

Afortunadamente:

A través de ese proceso, encontré 15 polvos de proteína de guisante que son buenas opciones basadas en tus necesidades y presupuesto.

En el futuro, veremos 15 de los mejores polvos de proteína de guisante y también cubriremos lo esencial a la hora de tomar una decisión de compra de proteína de guisante. A partir de ahí, discutiré las respuestas a algunas de las preguntas más importantes sobre la proteína del guisante.

Contenido

Los 15 mejores polvos de proteína de guisantes de 2020

Polvo de proteína de guisante de molino rojo de Bob

Revisión: La proteína aislada de guisante de Bob’s Red Mill es una buena opción cuando se trata de proteína de guisante en polvo debido a su simplicidad.

Con 21g de proteína de guisante aislada por porción como único ingrediente, obtendrás proteína de guisante pura sin rellenos ni edulcorantes artificiales.

Además, como no tiene sabor, es una excelente opción para mezclar en batidos o incluso en alimentos enteros como la avena o el yogur.

Sin embargo:

A sólo 1 libra por paquete, es un poco más caro que otras opciones.

pros

  • Sólo contiene proteína de guisante aislada.
  • Sin azúcar y sin sabor.
  • Sin gluten.
  • 21g de proteína por porción.

Contras

  • Sólo un paquete de una libra.
  • Un poco caro.

Para llevar

Una buena elección debido a su simplicidad, pero es más costosa por porción que otras opciones.

Polvo de proteína de origen vegetal de chimpancé de la Tierra

Revisión: EarthChimp es una excelente opción para perder peso debido a que tiene 20g de proteína y 4g de fibra por porción.

Juntos:

Estos dos ingredientes pueden ayudarle a sentirse lleno y satisfecho, por lo que es menos probable que consuma calorías adicionales.

Sin embargo, tenga en cuenta que aunque la proteína del guisante es el ingrediente principal, se trata de una mezcla que contiene proteínas de otras fuentes vegetales como la calabaza.

A 20g por porción y un contenedor de 2 libras, es una opción relativamente asequible para un polvo de proteína de guisante.

pros

  • 20g de proteína por porción.
  • Amigable con los vegetarianos.
  • Contiene 4g de fibra por porción.
  • Endulzado naturalmente.

Contras

  • El guisante no es la única fuente de proteína.

Para llevar

Esta mezcla de proteínas vegetales es una opción asequible con altas cantidades de proteína y fibra, lo que la convierte en la elección correcta para el control de peso.

Terrasoul Superfoods Proteína de Guisante Orgánica

Revisión: Por el dinero, el polvo de proteína de guisante de Terrasoul es uno de los mejores polvos orgánicos de proteína de guisante disponibles. Además, puedes decidir cuán asequible quieres que sea con diferentes opciones de tamaño.

A primera vista, parece que la proteína por porción es baja. Sin embargo, al aumentar la porción a 3 cucharadas, lo que es consistente con otros polvos de proteína, usted está trayendo 24g de proteína, que es difícil de encontrar en otros lugares.

Además, Terrasoul también suministra resultados de pruebas de laboratorio a petición, lo que aumenta la fiabilidad de sus polvos.

Sin sabor y con proteína de guisante orgánica aislada como único ingrediente, te será difícil encontrar una mejor opción.

pros

  • Bajo costo por porción.
  • Opciones de contenedores de hasta 4,5 libras.
  • 24g de proteína por cada 30g de porción.
  • Orgánico.
  • Sin OGM, sin gluten, y amigable con los vegetarianos.
  • Sin sabor y sin azúcar.

Contras

  • Fabricada en China.

Para llevar

La proteína de guisante orgánica de Terrasoul es una de las opciones más asequibles por gramo de proteína. El rango de tamaños del producto, la falta de sabor y la lista de ingredientes específicos hacen de ésta una opción destacada.

Smart138 100% proteína pura de guisante

Revisión: Smart138 lo sacó del parque con este polvo de proteína de guisante. Con 27g de proteína de guisante aislada y más de 6g de BCAA por porción, sería difícil encontrar otro polvo con más valor para su dinero.

Además de no tener sabor y carecer de edulcorantes artificiales:

Este polvo de proteína de guisante es de origen canadiense y envasado en los EE.UU. en lugar de China.

Sin embargo, esta proteína de guisante tiene 4g de azúcar natural por porción, lo que es más alto que muchas otras opciones. Si practicas dietas de keto o bajas en carbohidratos, tal vez quieras buscar en otra parte.

pros

  • 27g de proteína por porción.
  • Sin sabor, sin edulcorantes artificiales.
  • 6g de BCAA por porción.
  • Amigable con los vegetarianos.
  • Proveniente de Canadá y envasado en los EE.UU.

Contras

  • Puede que no sea compatible con el gluten debido a que se procesa en una instalación que maneja trigo.
  • 4g de azúcar natural por porción, que es más alto que otras marcas.

Para llevar

Esta proteína de arveja es una buena opción debido a que tiene 27g de proteína por porción. Sin embargo, evita esta proteína si tienes intolerancia al gluten, debido al lugar donde se procesa.

Fuente Orgánica Premium Guisante Aislado de Proteína

Revisión: A 22g por porción, el aislado de proteína de guisante de Source Organic es una buena opción por el dinero.

Sin mencionar…

Con casi nada de carbohidratos y 1g de fibra por porción, es uno de los mejores polvos de proteína de arveja para la pérdida de peso, especialmente si se busca un polvo de un solo ingrediente.

Al ser orgánico y provenir de Canadá, este aislado de proteína de guisante sin sabor ni azúcar vale la pena considerarlo.

pros

  • 22g de proteína y 1g de fibra por porción.
  • Sin sabor y sin azúcar.
  • Amigable con los vegetarianos.
  • Proveniente de Canadá y envasado en los EE.UU.

Contras

  • Un poco caro.

Para llevar

Este aislado de proteína de arveja es una excelente opción para mezclar con otros ingredientes debido a que no tiene sabor y proporciona 22g de proteína y 1g de fibra por porción.

Sin embargo, puede que no disfrutes del sabor si lo pruebas sin otros ingredientes.

Polvo de Proteína Vegana Genio

Revisión: El genio dio en el blanco con esta mezcla que proporciona uno de los polvos de proteína de guisante de mejor sabor disponible.

Con la intención de ayudar a apoyar la masa muscular magra, esta mezcla de proteínas veganas proporciona una dosis adecuada de 20g de proteína y 1.9g de fibra por porción.

Sin embargo, como mezcla, contiene otras fuentes de proteínas como la calabaza.

Además:

Dado que es un polvo de construcción de masa, esta proteína contiene cantidades más altas de grasa y carbohidratos que algunas otras opciones.

pros

  • 20g de proteína y 19g de fibra por porción.
  • Sabor.
  • Vegetal y sin lácteos.

Contras

  • Altas cantidades de carbohidratos y grasas.
  • Una mezcla de proteínas vegetales.

Para llevar

Si estás siguiendo una dieta basada en plantas y necesitas una proteína de calidad para ayudarte a construir masa muscular, hay pocas opciones superiores a esta oferta de Genius.

Polvo de proteína de guisante orgánico de Aspen Naturals

Revisión: Con 20g de proteína por porción, Aspen Naturals ofrece un polvo de proteína de guisante de alta proteína y fácil de digerir.

Dado que la proteína se obtiene sólo del aislado de proteína de guisante, es genial si quieres algo puro y sin ingredientes adicionales. Sin mencionar que sus guisantes son de origen orgánico.

Si necesitas un aislado de proteína de guisante orgánico sin sabor, esta es una gran elección.

pros

  • Baja en calorías.
  • Orgánico.
  • Vegano y keto amigable.

Contras

  • Sólo 30 porciones por envase.

Para llevar

Por un costo relativamente bajo, esta proteína es una buena opción para el entrenamiento o como bocadillo debido a sus mínimos ingredientes y a la dosis de 20g de proteína de guisante.

Polvo de proteína de guisantes sin gluten de Judee

Revisión: La proteína de guisante sin gluten de Judee es una de las opciones más asequibles de esta lista. Por un costo relativamente bajo, obtendrá más de 50 porciones de 20g de proteína, que es difícil de conseguir.

Además de no tener sabor y estar libre de edulcorantes, también es no transgénica y libre de gluten.

Con sólo 100 calorías por porción, esta es una buena opción si está buscando aumentar los batidos u otros bocadillos saludables, especialmente si también espera controlar su peso corporal.

pros

  • Bajo costo por porción.
  • 20g de proteína.
  • Sin sabor y sin edulcorantes artificiales.

Contras

  • Fuente desconocida de guisantes.

Para llevar

Si su presupuesto es ajustado y necesita proteína de guisante de calidad sin rellenos, edulcorantes o gluten, esta es una de las opciones más asequibles por porción.

Aislamiento de la proteína del guisante orgánico Nutricost

Revisión: Debido a la locura de 95 porciones por envase, 20g de proteína por porción, y las pruebas de terceros para verificar su contenido, el aislado de proteína de guisante orgánico de Nutricost está cerca de la cima de los mejores polvos de proteína de guisante de 2020.

Además, como esta proteína es GMP ( Las buenas prácticas de fabricación de la FDA ) certificado, sabrás que este producto es de calidad.

Sin mencionar:

Dado que es orgánico, se combina muy bien con un preentrenamiento orgánico si quieres sacar el máximo provecho de tu entrenamiento.

pros

  • 95 porciones de 20g de proteína por envase.
  • Probado por terceros.
  • Certificada por GMP.
  • Orgánico.
  • Un solo ingrediente: Aislado de proteína de guisante orgánico.
  • 1g de fibra por porción.

Contras

  • El costo por porción.

Para llevar

Nutricost no dejó piedra sin remover con su aislado de proteína de guisante orgánico. Si te preocupa la calidad, las pruebas del producto y el cumplimiento de las regulaciones, esta es tu mejor opción.

Polvo de proteína de guisante JustPea

Revisión: JustPea realmente cumple con este polvo de proteína al proporcionar 20g de proteína y sólo 100 calorías por porción, convirtiéndolo en una de las mejores opciones veganas para el control de peso y la construcción de músculo.

Además:

Los guisantes se cultivan y envasan en los EE.UU., además, no contiene ningún edulcorante artificial o cualquier otro tipo de edulcorante. Como no tiene sabor, esta proteína de arveja será buena para añadir proteínas a batidos u otros alimentos integrales, como el yogur.

Sin embargo, tenga en cuenta que se envasa en una instalación que procesa otros ingredientes como las nueces y el trigo, lo que podría ser un problema para quienes tienen alergias o enfermedad celíaca.

pros

  • 20g de proteína por porción.
  • Obtenidos y envasados en los EE.UU.
  • Sin edulcorantes de ningún tipo.
  • Amigable con los vegetarianos.
  • Aislamiento de la proteína del guisante como único ingrediente.
  • Asequible.

Contras

  • No es útil para los que tienen alergias o enfermedad celíaca.
  • No es de origen orgánico.

Para llevar

La proteína en polvo de JustPea es una buena opción por el dinero. Con 20g de proteína de guisante aislada y sin rellenos, no puede equivocarse.

Sin embargo, es mejor optar por una marca diferente si tienes alergias o enfermedad celíaca, debido a su facilidad de procesamiento.

Polvo de proteína de base vegetal Vegansmart

Revisión: Si necesitas una mezcla de proteínas vegetales de calidad con el guisante como fuente principal, la mezcla de plantas de Vegansmart es una elección inteligente.

Con 20g de proteína vegetal y 5g de fibra por porción, es una gran elección, especialmente para el control de peso o incluso la pérdida de peso.

Sin embargo, tenga en cuenta que a pesar de proceder del azúcar de caña orgánica y de algunas otras fuentes, esta proteína contiene 5g de azúcar por porción, lo que podría no ser útil si usted es bajo en carbohidratos o incluso en keto.

pros

  • 20g de proteína por porción.
  • Muchas opciones de sabores.
  • Diferentes opciones de tamaño.
  • Sin OMG y sin gluten.

Contras

  • Mezcla de proteínas vegetales.
  • 5g de azúcar por porción.
  • Bajo número de porciones por contenedor.

Para llevar

La mezcla de proteína de arveja de Vegansmart es una opción decente si buscas altas cantidades de fibra por porción. Sin embargo, hay opciones más baratas y con menos azúcar disponibles.

KOS Planta Orgánica de Proteína en Polvo

Revisión: Esta mezcla de proteínas de KOS es una gran opción si buscas una amplia gama de fuentes de proteínas, empezando por el guisante y te preocupas por los ingredientes de origen orgánico.

Debido a su saludable contenido de grasa y fibra incluida por porción, esta mezcla de proteínas es una excelente opción por el dinero si usted sigue una dieta paleo o cetogénica.

Sin embargo:

Esta proteína es un poco más cara que otras opciones de proteína de guisante, probablemente debido a la variedad y la naturaleza orgánica de los ingredientes de esta mezcla de proteínas.

pros

  • Ingredientes de origen orgánico.
  • 20g de proteína por porción.
  • 2g de fibra por porción.

Contras

  • Mezcla de proteínas.
  • Muchos ingredientes.
  • Caro.
  • Más grasa y carbohidratos que otras opciones.

Para llevar

Esta mezcla de proteína vegetal es la elección correcta si el sabor y el abastecimiento orgánico son los factores más importantes para usted. Si está buscando una proteína de guisante asequible, puede que haya mejores opciones.

Nutrición Desnuda Guisante Polvo de Proteína

Revisión: Las características más atractivas del Guisante Desnudo son la lista mínima de ingredientes (pista: proteína de guisante aislada), sus enormes 27g de proteína por porción, y las diferentes opciones en términos de tamaño y sabor.

El guisante desnudo no sólo es la mayor cantidad de proteína por porción en esta lista, sino que también es bajo en grasa y calorías, lo que lo hace bueno para aperitivos o para añadir a alimentos enteros.

Lo mejor de todo es que los guisantes de fuentes de nutrición desnudas de Canadá y los EE.UU., y su polvo no contiene edulcorantes artificiales.

pros

  • 27g de proteína de guisante por porción.
  • Bajo en grasa y calorías.
  • Los guisantes provienen de Canadá y los Estados Unidos.
  • No hay edulcorantes artificiales.
  • Diferentes opciones de tamaño y sabor.

Contras

  • Puede que no se mezcle bien.
  • Un costo relativamente alto comparado con otras proteínas del guisante.

Para llevar

La proteína del guisante de Naked Nutrition contiene la friolera de 27g de proteína por porción. Con la proteína de guisante aislada como único ingrediente, y diferentes opciones de tamaño y sabor, esta proteína vale la pena considerarla.

Aislado de proteína de guisante de verdadera nutrición

Revisión: Si está buscando proteína de guisante en polvo de alta calidad, entonces la proteína aislada de guisante de True Nutrition es una gran opción.

Con 25g de proteína y 1g de fibra por porción, esta proteína es una de las opciones más asequibles por porción y por gramo de proteína.

Pero, hay más:

True Nutrition proporciona pruebas de terceros sobre sus productos e incluso le mostrará los resultados de laboratorio, lo que lo convierte en uno de los mejores polvos de proteína de guisante disponibles.

pros

  • 25g de proteína por porción.
  • Asequible.
  • Mínimos ingredientes y sólo sabores naturales.
  • Verificación de los ingredientes en un laboratorio de terceros.

Contras

  • Más caro con paquetes más pequeños.
  • La instalación también procesa trigo, nueces y pescado, lo que no es bueno para los que tienen alergias.

Para llevar

Contrasidere esta proteína debido a la alta cantidad de proteína por porción y a las pruebas de terceros. Sin embargo, debido a sus instalaciones de procesamiento, esta proteína podría no ser una buena opción para los que tienen alergias a los alimentos.

Olympian Labs Proteína pura de guisantes

Revisión: Olympian proporciona un polvo de proteína de guisante de origen orgánico y económico que contiene 25g de proteína por porción, lo cual es difícil de superar.

A pesar de su lista de un solo ingrediente, esta proteína también viene con un gramo de fibra en cada porción.

Juntos:

La proteína y la fibra de este polvo de proteína de guisante lo hacen perfecto para la construcción de músculo y el control de peso por igual.

pros

  • Sólo la proteína aislada de guisante orgánico.
  • 25g de proteína por porción.
  • 1g de fibra.
  • Sin sabor.

Contras

  • Sólo 27 porciones por envase.

Para llevar

Si quieres un polvo de proteína de guisante simple y de alto contenido proteico, el Olympian es una buena elección. Pero sepa que tal vez tenga que abastecerse antes de lo que espera en comparación con otras opciones.

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Lo esencial de la Guía del comprador de proteína de guisantes

A pesar de que usted acaba de pasar por esta lista de proteínas de guisantes, hay algunos detalles específicos que usted quiere mirar hacia fuera para cuando usted está tomando su decisión sobre qué proteína para comprar finalmente.

Busque los ingredientes mínimos

Cuando se compra un suplemento de proteína en polvo, ya sea de origen lácteo o vegetal, se debe buscar un mínimo de ingredientes para saber que se está adquiriendo un producto proteínico con altas cantidades de proteína y un mínimo de rellenos o aditivos.

Por ejemplo, la mayoría de las proteínas de esta lista tienen un ingrediente: Aislado de proteína de guisante .

Aunque ciertamente hay algunos productos mencionados aquí que contienen más de un ingrediente, la mayoría de ellos son mínimos, lo que mantiene los costos bajos y la calidad un poco más alta.

Busca al menos 20g de proteína por porción

Para que los suplementos de proteína sean efectivos, usted necesita tener una cantidad relativamente alta de aminoácidos en la proteína que consume. La efectividad requiere obtener suficientes gramos de proteína para que tengas suficiente de algunos aminoácidos específicos como la leucina.

Estudios indican que si desea desarrollar músculo, debe aspirar a tener 20-30 gramos de proteína por porción. De lo contrario, es posible que no tengas suficiente.

Aún más:

La mayoría de los suplementos de proteína de guisante de calidad contienen un mínimo de 20g de proteína. Si usted compra uno que tiene 10 o 15 g por porción, usted probablemente está pagando demasiado en relación con otras opciones.

Evite los rellenos y edulcorantes artificiales

Mientras que los edulcorantes artificiales como el aspartamo y la sucralosa son temas de controversia Estos ingredientes cuestan dinero, lo que significa que pagas un poco más por porción.

Además de estar potencialmente relacionado con las complicaciones, los edulcorantes artificiales simplemente no son necesarios, especialmente si opta por una versión sin sabor que se mezclará con otros ingredientes.

Tengan en cuenta:

Desde la stevia es natural y segura …elegir una proteína de guisante que la contenga es aceptable.

Busque la verificación de los ingredientes

Hace unos años, los distribuidores de polvo de proteína estaban, desafortunadamente, añadiendo nitrógeno a sus polvos.

Desde el nitrógeno a veces se lee falsamente como proteína Los fabricantes capitalizaron este factor para inflar el contenido de proteínas de su producto.

Como resultado:

Muchos consumidores comenzaron a exigir la verificación de los ingredientes por parte de terceros en el laboratorio.

Tú también deberías.

Aunque no todos los productos tendrán verificación de terceros, no es una mala idea buscar productos que sí la tengan. Aunque pagues un poco más, tendrás la certeza de que recibes la proteína que dice la etiqueta.

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Ser consciente de las mezclas

Mientras que las mezclas de proteínas son aceptables, es esencial conocer la calidad de las proteínas que se consumen.

Las proteínas de las plantas no son todas equivalentes en términos de calidad y los aminoácidos que proporcionan. La proteína del guisante es una buena fuente porque su perfil de aminoácidos es muy similar al del suero.

Otras fuentes de proteína no animal, por ejemplo, no le proporcionarán el mismo beneficio por gramo de proteína que la proteína del guisante.

Si estás interesado en una mezcla por el bien de la variedad, encuentra un producto que etiquete claramente sus fuentes de proteína y decide cuál es la mejor para ti.

Costo por porción

Cuando busque un polvo de proteína de guisante, trate de comparar los precios de los productos más populares. Lo más probable es que estén relativamente cerca unos de otros en términos de costo por porción.

A partir de ahí, puedes decidir en base a las revisiones y la lista de ingredientes.

Desafortunadamente, algunas marcas inflan sus precios debido a su marca, a pesar de ser posiblemente un producto inferior.

Muchas veces, estos caros productos tienen bajas cantidades de proteína por porción y usan una verborrea excitante en su paquete a pesar de no ser mejores que sus competidores más baratos.

En su mayoría:

Contrasidere las marcas como opciones viables, pero no se decida sólo por eso. Las marcas menos conocidas podrían ser una mejor opción en términos de calidad y costo por porción.

Preguntas frecuentes sobre la proteína del guisante

yellow pea protein powder in scoopyellow pea protein powder in scoop

¿Es el polvo de proteína de guisante bueno para ti?

En su mayoría:

La respuesta aquí es sí.

La proteína de guisante en polvo es una forma asequible y eficaz para que usted aumente su consumo diario de proteínas.

Aumentar la ingesta diaria de proteínas es una gran manera de apoyar a su cuerpo si hace ejercicio y quiere desarrollar músculos y fuerza o incluso perder peso.

Se ha demostrado que la proteína del guisante proporciona varios beneficios diferentes, como apoyando el crecimiento muscular de forma similar a la proteína del suero .

De hecho, la proteína del guisante es posiblemente la mejor proteína vegetal que puedes elegir debido a su impresionante perfil de aminoácidos .

Pero eso no es todo…

Otros estudios han sugerido que la proteína del guisante en polvo podría ayudarte a controlar mejor los antojos de comida y a tener un mayor control, incluso cuando estás comiendo comida basura.

Estos factores pueden facilitar el mantenimiento o la pérdida de peso corporal con menos sacrificio.

Sin mencionar:

Dado que los polvos de proteína de guisante pura a menudo sólo contienen proteína de guisante aislada, usted sabe que está obteniendo una proteína vegetal sin lácteos y, potencialmente, edulcorantes artificiales.

¿Es la proteína del guisante mala para sus riñones

Es verdad…

Si tienes un problema renal preexistente, consumir una dieta alta en proteínas puede causar daños .

Sin embargo:

Las investigaciones sugieren que si usted tiene riñones saludables y funcionales, entonces el uso de suplementos de proteína probablemente no presentará ningún problema .

Pero…

No todos sabrán si tienen un problema renal.

Si le preocupa la posibilidad de que sus riñones funcionen mal, debería considerar hablar con su médico antes de comenzar una rutina de suplementos de proteínas.

¿Es la proteína del guisante tan buena como la del suero?

Mucha gente compara las proteínas animales y las proteínas vegetales debido a las cantidades de aminoácidos que cada fuente proporciona.

Las proteínas animales como el suero de leche son la fuente de proteínas por su robusto perfil de aminoácidos. El suero contiene todos los aminoácidos necesarios para construir músculo en altas concentraciones.

Las proteínas vegetales, por otro lado, a menudo tienen menores cantidades de aminoácidos esenciales Lo que significa que necesitas consumir más gramos de proteína para obtener la misma respuesta que el suero de leche.

Afortunadamente:

La proteína del guisante está en segundo lugar al suero en términos de perfil de aminoácidos.

Curiosamente, la proteína del guisante es una gran opción porque contiene cantidades realmente altas de un aminoácido conocido como leucina, que se conoce como el aminoácido que estimula el proceso que construye el músculo .

Además:

Cuando la proteína del guisante se pone en contra del suero para comparar los efectos de la construcción de los músculos, La investigación muestra que aunque el perfil de aminoácidos es ligeramente diferente, el impacto general en la masa muscular es el mismo.

Esencialmente:

La proteína de guisante le ayudará a construir músculo así como suero y lo hará sin tener que consumir lácteos o un producto derivado de animales.

Pensamientos finales

Si necesita un polvo de proteína vegetal de calidad, la proteína de arveja es una de las mejores opciones disponibles.

Sin embargo:

Saber qué buscar para encontrar la mejor proteína de guisante en polvo es esencial para obtener un producto rentable que ayude a proporcionar los muchos beneficios que la proteína de guisante puede proporcionar.

Ahora:

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.