Las 13 Mejores Muñequeras Para Levantar El 2020 (Aumenta Tus Levantamientos)

TOP 13 Las mejores vendas para muñecas para levantar, para estabilizar las muñecas y aumentar sus levantamientos 2020

La tensión en las muñecas a medida que aumentas tus levantamientos se hace evidente para todos los levantadores que siguen superando sus límites.

¡Mira cualquier competición de levantamiento de pesas o de fuerza y verás a muchos levantadores usando muñequeras!

¡Estos profesionales usan envolturas de muñeca por una buena razón!

Si desea evitar una lesión de muñeca, levantar más peso o levantar a través de una lesión de muñeca ya existente, las vendas para muñeca de apoyo son imprescindibles.

Pasé MUCHO tiempo buscando las 13 mejores muñequeras para el lifting del 2020 y revisé cada una, así que puedes encontrar el par adecuado para ti.

Muchas de las envolturas de muñeca de esta lista han sido diseñadas y utilizadas por levantadores profesionales, por lo que estoy seguro de que encontrará un par de envolturas de muñeca que le funcionen.

También incluí una guía de compra y envolturas de muñeca para levantamiento de pesas para responder a todas sus preguntas.

Contenido

TOP 13 mejores vendas para las muñecas para el Lifting 2020

Envolturas de pandilleros con tiros de honda

Revisión: Las envolturas Sling Shot Gangsta están diseñadas para ser extra rígidas para las elevaciones realmente pesadas. Son bastante ajustadas alrededor de la muñeca, pero a pesar de eso, siguen siendo cómodas de llevar.

Si quiere levantar cosas pesadas y sus muñecas o la fuerza de agarre le están frenando, tome un par de estas vendas para gangsta.

pros

  • Más rígidas y largas que la mayoría de las otras envolturas, diseñadas para el peso pesado.
  • Los lazos cosidos planos para el pulgar se pueden usar en muchos lugares.
  • Cierres de velcro divididos.
  • Nivel 3 de rigidez.

Contras

  • Caro.

Para llevar

Envolturas de muñeca firmes y de gran longitud. Las mejores envolturas de muñeca para levantamiento de pesas para peso PESADO.

Envolturas de muñeca de pacotilla

Rogue Wrist WrapsRogue Wrist Wraps

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Revisión: Estas vendas para muñeca Rogue son simples, efectivas y baratas. Están hechas de algodón, que respira mejor que el material sintético y también se siente mejor.

Estas envolturas Rogue son moderadamente rígidas, mientras que siguen siendo cómodas, pero si te gusta una envoltura súper rígida, intenta La serie blanca de Rogue para la muñeca .

pros

  • Hecho con algodón de verdad.
  • Incluye un lazo para el pulgar y un cierre de velcro.
  • Un ajuste firme pero cómodo.

Contras

  • Tienen un olor persistente que tarda en disiparse.

Para llevar

Estas envolturas Rogue son un gran golpe para tu dinero para el levantamiento de pesas, el hombre fuerte y CrossFit.

Rogue es famoso por su equipo CrossFit, y estas muñequeras no son una excepción. Si eres CrossFit, mira esta lista de muñequeras elegidas específicamente para CrossFit.

Envolturas de muñeca para tiros de honda de Mark Bell

Revisión: Los tirachinas son un poco menos rígidos que las vendas para las muñecas de los Gangsta, que muchos levantadores encuentran más cómodas.

El lazo del pulgar está cosido plano y colocado de forma experta para que se sienta bien al levantar.

pros

  • Rigidez de nivel 2.
  • Un lazo cosido en el pulgar.
  • Cómodo y con apoyo.
  • No demasiado rígido.

Contras

  • Tienden a deshilacharse en el borde después de múltiples usos.

Para llevar

Las vendas para muñecas diseñadas por expertos son unas de las vendas más cómodas y con más apoyo que encontrará.

La rama de gasp Warren Wrist Strap

Revisión: Las muñequeras Gasp Branch Warren son más cortas que otras, a sólo 18 pulgadas, lo que algunos levantadores aprecian. El elástico es súper rígido y fuerte, así que 18 pulgadas son suficientes para mantener las muñecas estables, además el lazo cosido para el pulgar las mantiene cómodamente en su lugar.

El cierre de velcro también hace que sea fácil y rápido subir y bajar.

pros

  • Fuerte y rígido elástico.
  • 18″ de largo, perfectas para las muñecas.
  • Cierre y ajuste de velcro.
  • Lazo para el pulgar cosido y reforzado.

Contras

  • El lazo del pulgar se estira con el uso.

Para llevar

Las mejores muñequeras para levantar pesas, con un elástico fuerte y una longitud corta y sin complicaciones.

Envolturas de muñeca de elevación nórdica

Revisión: Las correas de Levantamiento Nórdico son las mejores que se pueden conseguir en este rango de precio. No son muy largas, sólo 14″, y no son muy gruesas, por lo que no se sienten voluminosas.

El Velcro es fuerte, así que ten cuidado de que no se adhiera a la tela o podría causar que las envolturas se deshilachen.

Estas muñequeras se ven muy bien y funcionan como deberían, soportando sus muñecas durante las elevaciones pesadas.

pros

  • Corto de 14″ de longitud.
  • Envolturas relativamente finas, no voluminosas.
  • Buen apoyo.
  • Cierre de velcro.

Contras

  • El lazo estrecho del pulgar puede estar demasiado apretado.

Para llevar

Las muñequeras económicas favoritas para levantar, buena calidad a un gran precio.

Envolturas de muñeca de grado profesional Iron Ape

Revisión: Las envolturas de Iron Ape tienen varias características de diseño inteligentes que las diferencian.

Primero, incluyeron dos lazos para el pulgar en estas muñequeras para que se puedan sujetar de tres maneras diferentes.

También cosieron las tiras de cierre de velcro en secciones para que el velcro no impida que la envoltura se estire.

pros

  • Doble bucle para el pulgar para varias opciones de sujeción y uso.
  • Material extra rígido y de apoyo.
  • La cinta de velcro segmentada es elástica en toda su longitud.

Contras

  • Estas envolturas son más gruesas que otras.

Para llevar

Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas en este rango de precio, diseño inteligente y soporte superior para levantamientos pesados.

inzer atomic wrist wraps

Revisión: Las muñequeras Inzer Atomic tienen un diseño único patentado que no se encuentra en otras vendas. Tienen cuerdas de goma fuertes y con agarre entrelazadas en la envoltura.

Estos cordones agarran la capa inferior debajo de ella y se agarran fuerte, haciendo que cada capa de la envoltura sea segura y permita que la envoltura funcione como una unidad.

Esta tecnología le permite envolver sus muñecas rápidamente y resulta en una envoltura de apoyo firme y rígida.

pros

  • La tecnología de cuerdas de goma Quad Track agarra cada capa con fuerza.
  • Rápido y fácil de envolver.
  • Envoltura relativamente delgada, no voluminosa.

Contras

  • Envoltorios caros.

Para llevar

Las mejores envolturas de muñeca para el levantamiento de energía con una tecnología superior para una sujeción firme y de apoyo.

Envolturas de muñeca Warm Boy Cold Mind

Revisión: Estas muñequeras de tela de algodón sin velcro de Warm Body Cold Mind están diseñadas por un campeón de levantamiento de pesas que sabe lo que hace.

Es una envoltura elástica con un lazo cosido para el pulgar y un sistema de anclaje tipo correa para cerrar. No usa Velcro para cerrar, así que no hay que preocuparse de que el Velcro se desgaste por no ser pegajoso.

La mezcla de algodón es más transpirable y no promueve el olor como los sintéticos tampoco.

En general, un muy buen par de envolturas

pros

  • El material de algodón inhibe el olor, absorbe el sudor y respira bien.
  • El ancla de la banda elástica se cierra, NO hay velcro.
  • Envolturas finas, no incómodas o voluminosas.
  • 30 pulgadas de largo, 3 pulgadas de ancho.

Contras

  • El lazo para el pulgar está apretado, se recomienda utilizarlo durante la envoltura y quitar el lazo del pulgar antes de levantar.

Para llevar

Las muñequeras de algodón de alta calidad NO usan velcro para apretar.

Estas muñequeras de Warm Body Cold Mind son excelentes. Warm Body Cold Mind también hace un gran par de correas para levantar peso. Las correas de elevación son otra herramienta que puede usar para prevenir lesiones y levantar más peso. Tengo una lista de las mejores correas para levantar peso aquí si quieres probar las correas.

Envolturas de muñeca Klokov

Revisión: Las muñequeras Klokov fueron diseñadas por un levantador profesional ruso. Están hechas de un fino material elástico similar a una venda que es 97 por ciento algodón.

Son bastante largas, pero como son tan delgadas, no se sienten voluminosas, pero dan un apoyo masivo. Tienen un cierre de velcro que hace que sean fáciles de subir y bajar, y son asequibles.

pros

  • El 97 por ciento de algodón, absorbe el sudor, inhibe el olor y respira bien.
  • Envolturas de muñeca ultrafinas y cómodas.
  • Las envolturas largas le permiten personalizar realmente el nivel de soporte.

Contras

  • El velcro no es de alta calidad.

Para llevar

Envolturas para muñeca realmente asequibles, diseñadas por profesionales del levantamiento de pesas, que son delgadas, estables y cómodas.

Envolturas de muñeca Olympiada

Revisión: Las muñequeras de la marca Olympiada reclaman la fama por lo gruesas y largas que son. Son de gran apoyo y muy buenas para la gente con muñecas débiles.

Son bastante rígidas, y funcionan bien cuando levantas mucho peso.

pros

  • 20″ de largo, ideal para muñecas gruesas.
  • Ultra-fuerte, máximo apoyo.
  • Un lazo cosido en el pulgar.

Contras

  • Un poco gruesas y voluminosas, ideales para muñecas débiles.

Para llevar

Realmente rígidas y gruesas, el máximo apoyo que puedes conseguir.

Envolturas de muñeca villanas de Tuff Wraps

Revisión: Estas muñequeras de villano son duraderas, pero cómodas, con el máximo apoyo. Usan un lazo estilo cinturón para apretar y se pueden ajustar con una mano.

Una vez que aprendes a ajustar la tensión, son más fáciles que otros estilos, y la falta de lazo para el pulgar los hace más cómodos cuando tienes la tensión realmente apretada.

pros

  • 16 pulgadas de largo, más 4 pulgadas de Velcro – no muy voluminoso.
  • NO hay bucle para el pulgar – utiliza el estilo de bucle de cinturón para apretar en su lugar.
  • La tela de mezcla de algodón absorbe la humedad y respira sin apestar.

Contras

  • Hay que intentar aprender a apretarlas bien.

Para llevar

Las mejores muñequeras para levantar pesas a un precio razonable, sin que las presillas para el pulgar interfieran.

Envolturas de muñeca de Manimal

Revisión: Estas muñequeras de Manimal te durarán varios años de uso serio. Usan el Velcro de la más alta calidad, mientras que otras marcas son baratas y las vendas de muñeca fallan, este Velcro no perderá su agarre.

Las envolturas tienen unos 3 pulgadas de espesor, pero en el lado corto, por lo que no son demasiado voluminosas. Son muy rígidas, a pesar de que no son muy largas, y ofrecen uno de los apoyos más rígidos y estables que se puedan conseguir.

pros

  • Las vendas de muñeca más duraderas.
  • Ultra-rígidas, máximo apoyo sin ser demasiado voluminosas.
  • El velcro de calidad superior dura años.

Contras

  • El lazo cosido para el pulgar no es muy resistente, pero debe ser metido debajo antes de levantar.

Para llevar

Estas muñequeras de alta calidad logran el equilibrio perfecto entre la elasticidad, la estabilidad y la comodidad.

Envolturas de muñeca de oro de la serie Titan Signature

Revisión: Las muñequeras Titan Signature Series Gold están diseñadas específicamente para el levantador serio. Son las envolturas más rígidas que se pueden conseguir. Están disponibles en varias longitudes, y cuanto más largas sean, más rígidas serán.

pros

  • Hecho para pesos realmente pesados y levantadores avanzados.
  • Hecho en los Estados Unidos.
  • Disponibles en varias longitudes, las envolturas más largas son más rígidas.

Contras

  • Los lazos del pulgar se cosen en el mismo lado para ambas envolturas, lo que hace que sea un reto ponerse uno.

Para llevar

Mucho más rígidas que cualquiera de los otros tipos, las vendas de muñeca para levantamiento pesado de grado profesional.

Cómo elegir las vendas para muñecas para levantar, levantar pesas y hacer fuerza

bodybuilder lifting heavy barbell wearing wrist wrapsbodybuilder lifting heavy barbell wearing wrist wraps

Puede que te estés preguntando: ¿Cómo elijo las muñequeras?

Existen varios estilos y diseños y debes saber qué opciones te gustan más antes de comprar un par.

Para darle un buen comienzo, hablemos de las diferentes características de la envoltura de muñeca que puede elegir.

Decide lo que quieres en una envoltura de muñeca cuando se trata de estos factores:

Longitud – ¿Más corta o más larga? ¿Qué tamaño de envolturas para la muñeca debo comprar?

Si optas por envolturas más finas, una longitud más larga puede añadir estabilidad.

Sin embargo, si las envolturas que eliges son bastante gruesas, una mayor longitud las haría más voluminosas.

Por lo general, cuanto más larga es la envoltura, más apoyo tiene, pero menos le permite moverse, o en otras palabras, las envolturas más largas pueden disminuir su rango de movimiento.

Si no estás levantando demasiado peso, lo ideal son las vendas cortas, pero en los levantamientos más pesados, como un máximo de un representante, las vendas más largas son tu mejor opción.

La rigidez y el grosor de la envoltura de la muñeca

Algunas envolturas son más rígidas que otras.

Por ejemplo, el Envolturas de pandilleros con tiros de honda and Envolturas de muñeca MANIMAL son algunas de las envolturas más rígidas y de mayor apoyo que encontrarás.

Las envolturas más rígidas pueden limitar su rango de movimiento y son mejores para los levantamientos realmente pesados.

Envoltorios como el Envolturas de muñeca de pacotilla and Envolturas de muñeca Klokov son más delgadas y más flexibles que la mayoría de las otras envolturas. Se pueden hacer más resistentes usando envolturas más largas.

Estas envolturas permiten más movimiento y son buenas para levantar pesos más ligeros.

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Calidad del material

Obtienes lo que pagas, y eso se aplica a las envolturas de muñeca.

Miren el velcro en un par de vendas para muñeca muy baratas como el Envolturas de muñeca de elevación nórdica y compararlo con un par de muñequeras de alta calidad que utilizan material y artesanía de primera clase, como el Envolturas de muñeca MANIMAL .

La diferencia en la calidad del material y la artesanía es evidente. Pero la diferencia de precio también es notable.

Tipo de cierre – Velcro o Correa

Hay dos tipos de envolturas de muñeca representadas en la lista anterior de las mejores envolturas de muñeca para el levantamiento. Cada estilo tiene sus propias ventajas y desventajas.

Cierre de velcro

El velcro es simple, fácil de usar y rápido .

Pero…

Si estás familiarizado con el Velcro sabes que con el tiempo puede perder su pegajosidad por el desgaste o la mierda que se atasca en los dientes.

Cinta o banda elástica de cierre de anclaje

La correa o banda elástica va alrededor de la muñeca después de que la envoltura de la muñeca ha sido envuelta. Envolturas de muñeca para cuerpo caliente y mente fría hace una envoltura de muñeca como esta.

La banda elástica toma unos cuantos intentos para aprender a envolver y cerrar, por lo que no es tan rápido como el estilo del velcro.

El beneficio es que mantendrá su capacidad de asegurar la envoltura, a diferencia del velcro que pierde su pegajosidad con el tiempo. Tampoco hacen ruido cuando los quitas como lo hace el Velcro.

El pulgar o no el pulgar.

La mayoría de las muñequeras tienen presillas para el pulgar, pero algunas marcas no.

Lo que algunas personas no se dan cuenta es que el lazo para el pulgar está ahí para ayudarle a colocar la envoltura en su muñeca, no está diseñado para ser usado durante el levantamiento.

Normalmente, lo que se hace es llevar el lazo para el pulgar mientras se envuelve la muñeca, luego se quita el lazo y se mete debajo de la envoltura para que no estorbe durante los levantamientos.

Si quieres un par de muñequeras sin lazo para el pulgar, echa un vistazo a la Envolturas de muñeca villanas de Tuff Wraps .

Preguntas frecuentes sobre envolturas de muñeca para levantamiento

man lifting barbell in CrossFit gymman lifting barbell in CrossFit gym

¿Debo usar las vendas para muñeca para levantar peso?

Las vendas para muñeca son una gran herramienta para el levantamiento, pero no deben ser usadas todo el tiempo.

Primero debes aprender la buena forma y la técnica antes de usar las vendas para las muñecas, para que las vendas no compensen la mala forma o la mala técnica. Las muñecas deben estar cerradas y rectas al levantar.

Muchos levantadores usan envolturas después de sus juegos de trabajo, o sólo usan envolturas para juegos más pesados y juegos de peso máximo.

Las envolturas también son excelentes si se desarrolla una lesión en la muñeca y se quiere levantar a través de ella.

Además, si compites donde se permiten las vendas para muñecas, deberías usarlas también porque dan una ligera ventaja de peso, ya que toman una pequeña cantidad de la carga, y quieres todas las ventajas que tienen tus competidores.

¿Valen la pena las vendas para la muñeca?

En la mayoría de los casos, las muñequeras para levantamiento, si se usan en las circunstancias adecuadas, valen la pena tenerlas y usarlas si se hacen con criterio.

Las vendas para la muñeca pueden estabilizar y apoyar la muñeca durante las elevaciones pesadas y las competiciones, y evitar el dolor o las lesiones en la muñeca.

Si no levanta peso o nunca tiene dolor en la muñeca, o si descubre que puede levantar peso fácilmente sin vendas para la muñeca, entonces, en ese caso, puede que no valga la pena para usted.

Pero la mayoría de los levantadores encuentran que las vendas para las muñecas son útiles para prevenir el dolor y las lesiones, y les permite levantar más peso.

¿Cuáles son los beneficios de las vendas para muñeca?

  • Las envolturas de muñeca pueden prevenir el dolor de la muñeca al levantar.
  • Mantiene las muñecas rectas al levantar.
  • Las vendas para muñeca pueden estabilizar la muñeca si ya está lesionada, permitiendo que se cure.
  • Las muñecas pueden permitirte levantar un poco más de peso, ya que asumen una pequeña cantidad de la carga durante el levantamiento.
  • Las vendas para muñeca le hacen más consciente de la posición de su muñeca y fomentan una mejor forma.
  • Aumenta la fuerza de agarre.

Hablando de la fuerza de agarre, si encuentra que sus manos se ponen resbaladizas en la barra, un par de guantes para levantar pesas puede ayudar. Aquí hay una lista que he hecho de los mejores guantes para levantar pesas. Compruébelo.

¿Las vendas para muñeca te hacen más débil?

Las vendas para las muñecas no lo debilitarán, pero el uso de vendas para las muñecas en cada levantamiento no le permitirá fortalecer la muñeca, el agarre y los músculos estabilizadores como lo haría en un levantamiento sin vendas.

Intenta ir sin vendas para las muñecas cuando no sientas dolor o molestias, como cuando levantes menos peso, o al principio de tu entrenamiento antes de que te canses.

Esto le da la oportunidad de trabajar en el fortalecimiento de las muñecas y mejorar la estabilidad de la muñeca de forma natural.

Si necesita ayuda para aumentar la fuerza de agarre, aquí tiene una lista de las mejores herramientas de fortalecimiento del agarre disponibles.

¿Qué tan apretadas deben ser las envolturas de muñeca?

Lo ideal es que la envoltura esté tan ajustada que no pueda doblar la muñeca. Se supone que las vendas para la muñeca estabilizan la muñeca y la mantienen recta, después de todo.

Sin embargo…

Si es nuevo en el uso de vendas para muñecas, esto puede ser incómodo ya que no está acostumbrado a esta sensación y se siente como si su circulación se estuviera cortando.

Si quieres, envuelve tus muñecas menos apretadas y ve subiendo a envolturas cada vez más apretadas a medida que avanzas. Con el tiempo, te acostumbrarás a ello, e incluso preferirás envoltorios más ajustados a medida que vayas adquiriendo experiencia.

¿Las vendas para la muñeca ayudan a levantar más peso?

Las muñequeras te ayudan a levantar un poco más de peso.

Primero, las vendas para la muñeca toman una pequeña cantidad de la carga del peso, así que hay eso.

En segundo lugar, si tienes menos dolor, es lógico que puedas levantar más.

Así que sí, las vendas para la muñeca le ayudan a levantar más peso. No estoy seguro de cuánto peso más se puede levantar, pero he oído de otros que es alrededor de 5 libras más, más o menos. No es astronómico, pero es algo.

Eso es una envoltura…

Ahora que has visto las mejores vendas para levantar para el año 2020 que he podido encontrar, sal y recoge un par. Sus muñecas y sus relaciones públicas se lo agradecerán.

¿Está buscando el mejor equipo de levantamiento de pesas para su garaje o gimnasio casero? Echa un vistazo a esta lista que he hecho y ponte la ropa de tu gimnasio.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.