13 Mejores Trampolines De Ejercicio Para Adultos Y Reboteadores 2021

Las mejores camas elásticas de ejercicio para adultos y las mejores 13 revisiones de rebotes del 2020

Cuando piensas en un mini trampolín, ¿piensas que es algo para saltar?

Sí, la mayoría están diseñadas para saltar, pero de lo que no te darás cuenta es de cuántos otros usos tienen.

Algunos pueden ser usados con pelotas medicinales para trabajar los brazos, puedes hacer trabajo de abdominales en un rebote, pueden trabajar el núcleo, e incluso pueden ser usados mientras sostienen pesas.

Muchos mini-trampolines hoy en día vienen con accesorios como bandas de resistencia, pesas pequeñas, tensión ajustable, vídeos de entrenamiento en DVD y más para cambiar su rutina.

Además, la mayoría son tan silenciosos que se pueden usar mientras se da un atracón viendo tu serie de televisión favorita.

Voy a explicarte algunos de los beneficios de los mini trampolines y a qué prestar atención antes de comprar uno. Además cubriré algunos entrenamientos de rebote únicos que quizás no hayas visto todavía y completaré las cosas con reseñas de 13 de los mejores trampolines de ejercicio que existen.

¡Así que vamos a saltar a ello!

Contenido

Guía de las mejores camas elásticas de rebote para adultos

Mini Trampoline WorkoutMini Trampoline Workout

¿Es un rebote un buen entrenamiento?

¡Sí!

Si sacas el máximo provecho de tu mini vagabundo puede ser un gran ejercicio. Los mini-trampolines tienen el potencial de funcionar:

  • Piernas A través de rebotes, trotes, pasos y más.
  • abs a través de rutinas específicas hechas en mini trampolines.
  • Armas – Algunos tienen bandas de resistencia, y siempre puedes añadir un par de pesas de mano a tu rutina.
  • cardio y por lo tanto, los saltos de corazón, trotar, saltar y muchos otros ejercicios hechos en un mini trampolín hacen que su corazón bombee y trabaje hasta sudar.

Echa un vistazo a los ejercicios de rebote y mini trampolín a continuación para obtener algunas ideas específicas sobre cómo puedes conseguir un entrenamiento de cuerpo completo en tu nuevo trampolín rebote.

¿Cómo puede beneficiarte un trampolín reboteador?

  • Un silencioso pero potente ejercicio cardiovascular que puedes hacer desde casa, incluso frente al televisor.
  • Pérdida de peso: La cardio significa quemar calorías, lo que puede llevar a la pérdida de peso.
  • Fortalece los músculos de los tobillos.
  • Trabaja los glúteos, mientras salta.
  • Mejora la circulación y el movimiento en el sistema linfático.
  • Ayuda a trabajar los músculos centrales y estabilizadores, lo que mejora el equilibrio.
  • El rebote de impacto ligero aumenta suavemente la densidad ósea.
  • Tan fácil de guardar, no es tan grande ni incómodo como una cinta de correr o una elíptica.
  • Es DIVERTIDO!

¿Vale la pena invertir en un mini trampolín?

¿Vale la pena invertir en algún equipo de ejercicio? La verdad es que el mejor equipo de ejercicio que se puede tener es el que se va a utilizar, y que puede ser diferente para cada uno, ya que todos tenemos nuestros gustos y aversiones.

Como la mayoría de los tipos de ejercicios y equipos, los trampolines tienen fanáticos brillantes que deliran sobre ellos y detractores que dicen que son una pérdida de tiempo.

Yo digo que un trampolín vale la pena, si haces que valga la pena; que lleva un poco de tiempo investigar todos los diferentes ejercicios que se pueden hacer con un trampolín y aprender lo versátiles que son en realidad.

Si tú… como usando un trampolín y aprender a maximizar todo lo que son capaces de hacer, ¡entonces valen la pena!

Entrenamientos y ejercicios de rebote en el trampolín

Grasa y pérdida de peso

Rebote para el entrenamiento de pérdida de peso

Este breve entrenamiento comienza con un calentamiento suave, pasando a un entrenamiento cardiovascular más intenso con saltos, rebotes ligeros, movimientos laterales, giros y más.

El instructor dice que 10 minutos de este entrenamiento equivalen a 30 minutos de una carrera de 30 minutos, además de que drena el sistema linfático y fortalece los huesos.

El entrenamiento de 30 minutos de cardio y fuerza de Sheree REBOZADORA

Este intenso entrenamiento incluye intervalos más rápidos para los reboteadores más experimentados. Este entrenamiento incluye movimientos como pateadores de botín, trote y levantamiento de rodillas, ¡En cuclillas! y trabajo de agilidad.

Entonces el instructor se mueve en una porción de fuerza de peso corporal, y termina con ab trabajo en el trampolín.

ABS en el rebote

Ejercicios de Reboteo: Entrenamiento de abdominales y núcleo

En este video Ashley muestra un movimiento fácil, suave y efectivo y es una gran introducción a la utilización de su rebote para trabajar el núcleo y los músculos abdominales.

Además es fácil en la espalda, la columna y el cuello.

4 minutos de entrenamiento de Tabata Ab en el rebote

Este corto pero intenso entrenamiento de abdominales utiliza el mini trampolín y una ligera barra para trabajar realmente el núcleo. Este es un entrenamiento para usuarios más experimentados de trampolín.

Limpiar, estimular y desintoxicar el sistema linfático

Ejercicio de drenaje linfático

Este entrenamiento de estimulación linfática utiliza simples movimientos de peso corporal y también incorpora algunos pequeños pesos de mano diferentes para hacer que el líquido linfático se mueva.

Flujo linfático Ejercicios de rebote – Ayuda para el edema

Esta sencilla rutina de 10 minutos está diseñada para mover el líquido linfático hacia el corazón y aliviar el edema, y pasa a un movimiento más vigoroso para que el líquido se mueva.

¡Enciende! Entrenamiento más intenso en el rebote

Entrenamiento de rebote de energía

Este entrenamiento de rebote utiliza el peso del cuerpo para construir la fuerza en las piernas y la fuerza gravitacional para trabajar y fortalecer los brazos.

Este es un video avanzado y usa pliegues, sentadillas y giros para trabajar todos los grupos musculares.

Rebote pliométrico

Algunos de los Trampolines JumpSport puede ser equipado con un adaptador para algunos entrenamientos pliométricos bastante intensos y novedosos.

Estos trampolines de salto que tienen el adaptador instalado son bastante únicos porque pueden ser usados en un tobillo, con balones medicinales pero también están diseñados para sostener el peso corporal y pueden ser usados para rebotar.

El siguiente vídeo muestra y comenta cómo se utiliza este genial rebote y lo fácil que es cambiar de un trampolín de salto a un rebote utilizado con pelotas médicas.

¿Son seguras las mini trampolines para que las uses?

¡Sí! Pero como casi todos los equipos de ejercicio, y el ejercicio en general, se debe tener cuidado para evitar lesiones y hay algunos puntos que quiero discutir para hacer del rebote una actividad segura para usted.

Profundidad de rebote

Probablemente te das cuenta de que un mini trampolín no es sólo una versión pequeña del clásico trampolín de jardín.

Los mini-trampolines NO están diseñados para:

  • Hacer volteretas, volteretas, movimientos de parkour o gimnasia.
  • Haciendo rebotes pesados. Los mini vagabundos suelen estar a sólo 9 a 12 pulgadas del suelo, por lo que hacer rebotes profundos puede hacer que se golpee el suelo, aunque la mayoría tiene superficies lo suficientemente firmes para evitar este tipo de rebotes.
  • Más de una persona a la vez. Estos rebotes son para un usuario a la vez y también tienen límites de peso que varían según el modelo.

Estabilidad

Cuanto más amplio sea el diámetro del mini trampolín, más estable será. También considere las piernas.

Algunos fabricantes utilizan patas curvadas que se extienden más allá del borde, de modo que las patas están más separadas que el diámetro del rebotador, lo que hace que el rebotador sea muy estable.

No hace falta decir que los rebotes más caros y de mayor calidad también son más pesados, es más probable que se mantengan en su lugar, y el peso de ellos añade estabilidad mientras haces ejercicio.

Lo que debe considerar antes de decidirse por un mini trampolín o rebotador

Vayamos al grano.

¿Qué deberías buscar en un buen rebote?

Algunos fabricantes se jactan de tener una cubierta de resorte, mientras que otros modelos de alta gama NO tienen cubierta sobre sus bungees.

¿Y qué pasa?

¿Cuáles son los factores importantes a considerar antes de decidir?

Almacenamiento

¿Necesitas guardarlo? ¿O es lo suficientemente bueno para apoyarlo contra la pared al final de un entrenamiento y darlo por terminado?

Si es posible, evite los modelos plegables, ya que tienen articulaciones que pueden ser estresadas y son algo menos estables que sus homólogos no plegables.

A veces se puede llegar a un compromiso con un mini trampolín que tiene piernas fáciles de quitar, ya que éstas pueden estar metidas debajo de una cama o en un armario cuando no se utiliza.

La calidad importa

Los trampolines más caros se construyen mejor.

Son más sólidos y generalmente más pesados, lo que los hace estables. También se sienten diferentes a los modelos de bajo precio cuando comparas los rebotes uno al lado del otro.

Los modelos de gama alta absorben mejor los impactos y son fáciles de usar en las articulaciones.

Además…

Los modelos baratos tienden a desmoronarse bastante rápido, normalmente empezando con resortes rotos o correas que se desgastan después de un corto tiempo de rebote.

¡Mira esas piernas!

Las piernas son otra parte para comprobar su mini trampolín que es!

Las piernas pueden ser muy reveladoras.

  • ¿Se sujetan con seguridad para que te sientas seguro al moverte en tu rebote?
  • ¿A qué altura te colocan del suelo?
  • ¿Están estables?
  • ¿Son fáciles de separar del rebote?

Todas estas son cosas importantes que hay que considerar antes de elegir el rebote que es adecuado para usted.

Y ahora saltemos a esas críticas, ¿sí?

Los 13 mejores ejercicios de trampolín y rebotadores del 2020

jumpsport 250 fitness trampolín

Revisión: Este rebote JumpSport 250 es uno de los mini trampolines mejor clasificados que existen, sin duda debido a su funcionamiento silencioso, pétalos acolchados que cubren el rebote, rebote profundo que absorbe el impacto y alta calidad.

No se sentirá decepcionado con este mini trampolín de alta calidad.

pros

  • Las piernas arqueadas evitan que se vuelque.
  • Hecho con 30 bungees en lugar de resortes de metal.
  • Incluye un bungee de repuesto.

Contras

  • Muchos usuarios notan una o dos cuerdas elásticas rotas después de 6 meses a 1 año ( Los bungees son reemplazables ).

Para llevar

Tranquilo y fácil para las articulaciones, el mejor trampolín para adultos y vale la pena el costo extra.

Rebobinador plegable MaXimus Pro Quarter

Revisión: Este mini trampolín plegable incluye un DVD de instrucciones con rutinas bien pensadas que incluyen ejercicios de brazos usando las bandas de resistencia y las pesas con saco de arena incluidas.

Se dobla en cuartos y es ideal para aquellos que necesitan guardarlo cuando no se usa.

pros

  • Límite de peso de 286 libras.
  • Ni muy suave ni muy firme.
  • Se dobla en cuartos, muy compacto.

Contras

  • Ten cuidado al abrir las piernas, pueden lastimarte los dedos.

Para llevar

El mejor mini trampolín plegable.

valor fitness rx-t2 med ball rebound trampoline

Revisión: Este rebote especial está diseñado para los balones medicinales, no fue hecho para saltar. Te permitirá hacer un entrenamiento con balones medicinales sin un compañero.

No hay muchos rebotes de balones medicinales disponibles, pero este es uno de los mejores trampolines de rebote disponibles.

pros

  • 36 ” superficie de rebote.
  • Los pies de goma impiden que el rebotador se mueva cuando lanzas bolas de medicina contra él.
  • Pliegues para el almacenamiento.

Contras

  • El embalaje y el envío necesitan ser mejorados.

Para llevar

El mejor trampolín reboteador del mercado hoy en día.

ancheer max load 220lbs rebounder trampoline

Revisión: Este rentable mini trampolín tiene capacidad para usuarios de hasta 220 libras y es el mejor trampolín de fitness por el precio.

Está disponible en un modelo plegable o no plegable y la opción de 38 o 40 pulgadas de diámetro.

pros

  • Un gran precio.
  • Modelos plegables disponibles.
  • Los modelos no plegables usan resortes en V.
  • La versión plegable es robusta y estable.

Contras

  • Rebote más firme, no da mucho de sí.

Para llevar

El mejor trampolín para adultos por el precio.

jumpsport 350 fitness trampolín

Revisión: La pregunta que todo el mundo se hace es “¿cuál es la diferencia entre el Jumpsport 250 y el JumpSport 350?”

Bueno, déjame decirte.

El modelo 350 tiene un “área de entrenamiento” ligeramente mayor, está clasificado para 800.000 ciclos de rebote frente al 250 que está clasificado para 400.000, y el modelo 350 tiene tres ajustes de tensión diferentes para aumentar la firmeza, donde el 250 está ajustado y no se puede cambiar.

pros

  • 3 ajustes de tensión para bajar o subir la tensión de rebote.
  • Clasificado para 800.000 ciclos de rebote.
  • Las piernas arqueadas evitan que se vuelque.
  • Gran superficie de rebote.

Contras

  • Se sienta en lo alto del suelo, lo que puede ser un problema para algunos.

Para llevar

El mejor trampolín interior para adultos.

Mini trampolín rebotador MaXimus Pro Gym

Revisión: Este rebote incluye una barra de estabilidad y un vídeo de entrenamiento, y tiene un límite de peso bastante alto de 286 libras, lo que lo convierte en uno de los mejores mini trampolines para el ejercicio.

pros

  • Límite de peso del usuario 286 libras.
  • Barra de estabilidad incluida.
  • Las patas plegables facilitan el almacenamiento sin necesidad de desmontarlas.
  • Resbaladizo y pesado, no se mueve ni se desliza.

Contras

  • No es extremadamente “rebotador”.

Para llevar

El mejor trampolín para el ejercicio con una barra de estabilidad.

Mini rebotador plegable de rebote superior con barandilla ajustable

Revisión: Este rebotador de precio económico incluye un pasamanos ajustable para la estabilidad durante el ejercicio.

Tiene un tamaño decente de superficie de ejercicio pero no demasiado rebote, además es más bajo que el suelo lo que lo hace una buena opción para los adultos que lo usan para ejercitarse, pero no para los niños que quieren saltar.

pros

  • Fácil de mover de una habitación a otra.
  • Es buena para caminar o correr, no hay mucho rebote.
  • Incluye una barra de estabilidad con altura ajustable.

Contras

  • El pasamanos es endeble y el trampolín es ligero.

Para llevar

El mejor mini trampolín para adultos por el precio.

Stamina InTone Jogger Ovalado

Revisión: El rebote ovalado le da al corredor un poco más de espacio para moverse.

La forma también hace que el mini trampolín sea bastante estable y fácil de usar. Tiene un pasamanos para la estabilidad, y bandas de resistencia para el trabajo de los brazos.

pros

  • La forma ovalada es muy estable e ideal para saltar.
  • Gran impacto absorbiendo la superficie de trote.
  • Incluye un útil DVD de entrenamiento realizado por un experimentado instructor de fitness.

Contras

  • El material de la cubierta de resorte es barato.

Para llevar

El mejor trampolín para los adultos que necesitan un área de ejercicio estable más grande.

Rebotador Cellerciser de David Halls con Barra de Equilibrio

Revisión: El Cellercicer es un trampolín de rebote de alta calidad por una buena razón. Está construido con resortes de triple flexión con extremos cónicos que se estiran y se mueven uniformemente.

El rebote proviene del movimiento de los resortes frente a la lona utilizada, por lo que es menos probable que se tuerza el tobillo, como sucede con los modelos menos costosos.

pros

  • Las piernas se doblan y la superficie de ejercicio también se dobla, súper fácil de guardar.
  • Incluye una bolsa de almacenamiento con asas para guardar y llevar.
  • Los resortes de tri-flexión se mueven uniformemente y retroceden de manera consistente, cada cono del resorte se mueve según la presión y el movimiento del usuario.
  • Incluye barra de equilibrio con tres ajustes de altura.

Contras

  • Preciosa.

Para llevar

Fácilmente el mejor trampolín reboteador del 2020.

Trampolín para fitness Bellicon Classic 39″.

Revisión: Este mini trampolín es único porque cuando lo compras, seleccionas la fuerza del bungee, que corresponde al peso del usuario.

Esto significa que el trampolín puede soportar un peso de hasta 440 libras. Este es un trampolín de alta calidad hecho en Alemania que durará por muchos años.

pros

  • Acomoda el peso en 4 rangos de 80 lbs a 140 lbs, 140 lbs a 200 lbs, 200 lbs a 280 lbs y 280 lbs a 440 lbs.
  • Operación silenciosa sin chirridos.
  • Suave y uniforme rebote.

Contras

  • Caro.

Para llevar

¡El mejor trampolín de rebote que el dinero puede comprar!

Rebote de la bola medicinal del mono Xtreme

Revisión: Este rebote de pelota medicinal le permitirá, sin duda, obtener un gran entrenamiento para la parte superior, inferior y el núcleo del cuerpo.

Sólo está pensado para rebotar pelotas y no está diseñado para saltar, así que tenlo en cuenta cuando decidas cuál es el mejor mini trampolín con rebote para ti.

pros

  • Rebotador de balón medicinal de calidad comercial, muy resistente.
  • Se inclina para inclinarse y permanecer plana ( No está destinado a saltar ).
  • Pies de goma para ayudar a estabilizar la unidad, mejor colocados contra una pared resistente.

Contras

  • Puede ser un poco ruidoso mientras se usa.

Para llevar

El mejor trampolín para hacer ejercicio con balones medicinales.

Bungee Trampolín Rebotador de Boing

Revisión: El Boing rebounder cubre un amplio rango de pesos de usuario, con tres opciones, hasta 150 libras, 150 a 250 libras, y 250 a 350 libras.

La diferencia está en la fuerza y la rigidez del bungee. Este bungee tiene una altura decente, y se encuentra a unas 12 pulgadas del suelo.

Este mini trampolín está bien construido, como los trampolines mucho más caros, a un precio más realista.

pros

  • Las piernas se pliegan para un rápido almacenamiento.
  • Utiliza cuerdas elásticas en lugar de muelles metálicos, muy silencioso y suave.
  • Salto suave, siempre que la cuerda elástica sea apropiada para su peso.

Contras

  • Caro.

Para llevar

El mejor mini trampolín para adultos que quieren rebotar.

Trampolín plegable de 36 pulgadas de resistencia

Revisión: Este trampolín de bajo presupuesto puede ser una buena adición a un gimnasio casero establecido, ser usado para quemar los meneos de un niño activo, o usado para un adulto mayor para fortalecer los músculos y huesos.

A este precio, no puedes equivocarte.

pros

  • Precio bajo.
  • La almohadilla de seguridad cubre las bandas.
  • Área de rebote de 30 pulgadas de diámetro.

Contras

  • Deben desatornillar las patas para doblarlas y almacenarlas.

Para llevar

De las 13 reseñas de trampolines de ejercicio, este tiene el precio más bajo, y los ejercitantes parecen muy contentos con él.

¡No esperes!

Aproveche la oportunidad de conseguir uno de los mejores trampolines de ejercicio de hoy en día.

Hay un trampolín para casi todos los presupuestos en mi lista de las mejores reseñas de trampolines reboteadores, así que seguro que hay uno aquí que es el adecuado para ti.

Me encantaría escuchar lo que piensas.

¿Ha tenido experiencia en el uso de un mini trampolín para ponerse en forma? ¿Cuál fue su experiencia? Déjame una línea en los comentarios de abajo.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.