Los 7 Mejores Suplementos De Vitamina D – [2021 Reviews] | Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres

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La vitamina D es esencial ya que mantiene más de 300 procesos diferentes dentro de su cuerpo funcionando eficientemente. Pero, ¿cómo se mantienen los niveles de vitamina D en los niveles adecuados?

¿Cuál es la mejor manera?

¿Necesitas ayuda para elegir el mejor suplemento de vitamina D o tienes alguna pregunta sobre la vitamina D y los diferentes tipos y clases?

Esta guía de compra de suplementos de vitamina D te ayudará a encontrar el suplemento adecuado para ti.

Empecemos, ¿sí?

Los mejores suplementos de vitamina D

  Suplemento de vitamina D de Bronson TR Suplementos Vitamina D Suplemento de vitamina D de MaryRuth Organics
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Escriba: Tableta softgels Goma/espray
Formularioar: d3 d3 d3
Dosis: 2k, 5k, 10k iu 1k, 2k, 5k iu 1k iu

Respuesta rápida: Los 7 mejores suplementos de vitamina D para el 2020

  1. Suplemento de vitamina D de Bronson
  2. TR Suplementos Vitamina D
  3. Suplementos de vitamina D de MaryRuth Organics
  4. Suplemento de vitamina D del Jardín de la Vida
  5. Suplemento de gomitas de vitamina D de los osos Yummi
  6. Terapia enzimática Vitamina D
  7. La Naturaleza hizo VitaMelts Vitamina D

Nuestras revisiones de los suplementos de vitamina D de mayor calificación junto con nuestra tabla de comparación and guía de compras te ayudará a elegir la correcta.

 

Revisiones de los suplementos de vitamina D

Nuestros 7 principales suplementos de vitamina D vienen en muchas formas y concentraciones, y algunos se centran en diferentes beneficios. ¿Estás listo para ver nuestras selecciones?

#1 Suplemento de vitamina D de Bronson

Bronson Vitamin D SupplementBronson Vitamin D Supplement

El suplemento de vitamina D de Bronson de un vistazo :


  • Formularioar: Tabletaa
  • Cantidades disponibles: 360
  • Fortalezas disponibles: 2k, 5k, 10k iu
  • Tipo de vitamina D: Vitamina d3

Este suplemento de vitamina D es verdaderamente orgánico, habiendo sido certificado por el USDA y es nuestra elección de los editores para el mejor suplemento de vitamina D.

Es una de las formas más puras del suplemento que puedes encontrar ya que está hecho según los estándares farmacéuticos con los mejores ingredientes posibles, libre de rellenos como trigo, soja y gluten.

El suplemento Bronson ha sido probado como no OMG y viene con una garantía de 1 año.

Si no está contento con el suplemento de vitamina D de Bronson por cualquier razón, puede recibir un reembolso sin problemas. No sólo nos gustó que Bronson apoyara su producto, sino que también viene en varias dosis para adaptarse a sus necesidades.

Es fácil de tomar y encaja en muchos de los estilos de vida de los miembros de nuestro equipo de pruebas siendo un producto verdaderamente orgánico.


#2 TR Suplementos Vitamina D

TR Supplements Vitamin DTR Supplements Vitamin D

Suplementos TR La vitamina D de un vistazo :


  • Formularioar: softgels
  • Cantidades disponibles: 120
  • Fortalezas disponibles: 1k, 2k, 5k iu
  • Tipo de vitamina D: d3

Debido a que la vitamina D es mejor absorbida por el cuerpo si se ingiere junto con una fuente de grasa, el suplemento de vitamina D TR tiene una base de aceite de coco.

El aceite de coco, como fuente de grasa, permite que tu cuerpo utilice la vitamina D más eficientemente. La llaman Vitamina D “Mejorada d3” y realmente actúa como una versión mejorada de esta vitamina tan importante.

La dosis más fuerte de este suplemento de vitamina D contiene 100mg de aceite de coco para acompañarlo. Este producto también viene con una garantía de devolución de dinero.

Si no está contento con el producto, hágaselo saber. Sin embargo, este producto superó nuestras expectativas y nos pareció el mejor suplemento de vitamina d3.


#3 Suplementos de vitamina D de MaryRuth Organics

Goma de vitamina D orgánica de MaryRuth de un vistazo :


  • Formularioar: Gomitas, Spray líquido
  • Cantidades disponibles: 60, 2 meses
  • Fortalezas disponibles: 1k iu por gomita o spray
  • Tipo de vitamina D: d3

Este suplemento de vitamina D de MaryRuth Organics es verdaderamente vegano, libre de todos los productos y subproductos animales. Esto significa que es orgánico y producido a partir de no OGM ingredientes.

También es libre de gluten y adecuado para las dietas paleo. La base de este suplemento vegano de vitamina D está hecha de los únicos productos de vitamina D que han sido registrados por las sociedades veganas y vegetarianas como verdaderamente seguros para aquellos que viven el estilo de vida.

Aquellos en nuestro equipo que probaron el suplemento de vitamina D de MaryRuth encontraron que cualquiera de las varias opciones disponibles para este producto funcionó muy bien en los cambios de humor de la noche, así como en el aumento de la concentración.

Los efectos a largo plazo de este producto han sido estudiados y probados por laboratorios independientes. Aunque este producto es de origen vegetal y no es la norma para los suplementos de vitamina D, funciona igual de bien, si no mejor.

Si está buscando tomar su vitamina D en forma de goma, creemos que la de MaryRuth es la mejor vitamina D para usted.


#4 Suplemento de vitamina D del Jardín de la Vida

Suplemento de vitamina D en el Jardín de la Vida de un vistazo :


  • Formularioar: Cápsulas
  • Cantidades disponibles: 60, 120
  • Fortalezas disponibles: 2k iu
  • Tipo de vitamina D: d3

Una de las mejores maneras de introducir la vitamina D en su sistema, aparte de a través del sol, es a través de los alimentos que usted come.

Si quieres imitar esa experiencia, el suplemento de vitamina D del Jardín de la Vida es la forma perfecta, ya que se produce con ingredientes alimenticios crudos y reales.

A pesar de que está hecho a partir de alimentos, no contiene productos lácteos ni de trigo, pero también contiene probióticos para favorecer la salud digestiva y es seguro para los vegetarianos.

Probar este suplemento de vitamina D fue una elección fácil, y añadirlo a nuestra lista de los 7 principales suplementos de vitamina D fue aún más fácil.

No sólo es un suplemento completamente natural sino que también contiene probióticos que otros suplementos no tienen. Esto lo hizo destacar entre otros como la mejor vitamina d3.


#5 Suplemento de gomitas de vitamina D de los osos Yummi

Un vistazo al suplemento de gomas de vitamina D de los osos Yummi :


  • Formularioar: Gummy
  • Cantidades disponibles: 90
  • Fortalezas disponibles: 600 UI
  • Tipo de vitamina D: d3

No sólo los adultos pueden necesitar un suplemento de vitamina D y este suplemento de gomitas de vitamina D de los osos Yummi puede darles el nutriente que necesitan.

Puede ayudar a la salud inmunológica y ósea y mucho más, llevándolos por el buen camino de la salud tanto ahora como más adelante a medida que crecen.

Se hace en los EE.UU. sin productos lácteos o gluten . No contiene alérgenos, así que si su hijo es sensible a ciertos alimentos, esto puede complementar su ingesta de vitamina D sin preocupación.

Los sabores de fresa, piña y naranja se añaden usando pectina de frutas sin ningún tipo de sabor artificial. Los niños pueden tomar hasta tres de estas vitaminas gomosas por día dependiendo de sus necesidades.

Es importante asegurarse de que los niños reciban la dosis correcta de cualquier vitamina, incluida la vitamina D. Este producto también incluye calcio, que es vital para el crecimiento de los niños y también ayuda a la absorción de la vitamina D.


#6 Terapia enzimática Vitamina D

La terapia enzimática La vitamina D de un vistazo :


  • Formularioar: Masticable
  • Cantidades disponibles: 90
  • Fortalezas disponibles: 5k iu
  • Tipo de vitamina D: d3

A veces se trata de lo que no está en un suplemento de vitamina D que lo hace un gran producto. El suplemento de vitamina D de la terapia enzimática no contiene ningún sabor o colorante artificial.

Tampoco encontrarás trigo o productos de gluten, soja o levadura. No está hecho con azúcar, sal o conservantes de ningún tipo. Sin rellenos añadidos o ingredientes innecesarios, sólo obtendrás los ingredientes que necesites.

No todos los días se encuentra un suplemento de vitamina D, o cualquier otro suplemento vitamínico, que sepa a chocolate.

Nuestro equipo se sorprendió al encontrar una forma deliciosa de disfrutar de su suplemento y funcionó muy bien, también.

Regulando los niveles de azúcar, estimulando el sistema inmunológico del cuerpo y mucho más, el Suplemento de Terapia Enzimática ofrece todos los beneficios de la Vitamina D con un gran sabor para acompañarla.


#7 La Naturaleza hizo VitaMelts Vitamina D

La naturaleza hizo a VitaMelts La vitamina D de un vistazo :


  • Formularioar: Tabletaa de disolución
  • Cantidades disponibles: 100
  • Fortalezas disponibles: 1k iu
  • Tipo de vitamina D: d3

Nature Made es una de las marcas más recomendadas por los farmacéuticos en lo que se refiere a muchos suplementos vitamínicos, incluida la vitamina D.

El suplemento de vitamina D Nature Made VitaMelts está verificado por la Farmacopea de los Estados Unidos (USP) como un producto de alta calidad.

Sin colorantes sintéticos y sólo sabores naturales, así como sin conservantes ni levadura, puede estar seguro de que este producto es natural y está listo para complementar su ingesta diaria de vitamina D.

Con tantas formas de suplementos de vitamina D en el mercado, tuvimos que probar una tableta disolvente también. Funcionó tan bien como cualquier otra forma que hemos probado, dando los mismos beneficios que las otras, pero mucho más fácil de tomar también, sin necesidad de un vaso de agua.

También saben muy bien y no dejan regusto, si buscas la mejor vitamina D masticable, VitaMelts es para ti!


Comparación de los suplementos de vitamina D

La vitamina D   Formulario Escriba Dosis Clasificación
Suplemento de vitamina D de Bronson Tableta d3 2k, 5k, 10k iu 4.4 / 5.0
TR Suplementos Vitamina D softgels d3 1k, 2k, 5k iu 4.6 / 5.0
Suplementos de vitamina D de MaryRuth Organics Goma/espray d3 1k iu 4.7 / 5.0
Suplemento de vitamina D del Jardín de la Vida Cápsulas d3 2k iu 4.6 / 5.0
Suplemento de gomitas de vitamina D de los osos Yummi Ositos de goma d3 600 UI 4.2 / 5.0
Terapia enzimática Vitamina D Tabletaa masticable d3 5k iu 4.4 / 5.0
La Naturaleza hizo VitaMelts Vitamina D Tabletaa de disolución d3 1000 UI 4.6 / 5.0

Cómo elegir el mejor suplemento de vitamina D

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Has echado un vistazo a la mejor La vitamina D suplementos que hemos encontrado, pero aún tienen preguntas sobre cómo reducirlo aún más.

Tienes que asegurarte de cuál de los 7 debes elegir. ¿Verdad? Hay ciertos aspectos del mejor suplemento de vitamina D que debes tener en cuenta al elegir uno para ti.

Después de todo, el que necesitas será diferente al que es perfecto para otra persona.

Formularioa de la vitamina D

Cuando se trata de la forma en que usted elige su suplemento de vitamina D, depende en gran medida de usted. Es un factor de conveniencia o incluso sólo una preferencia.

Algunas personas pueden preferir la tableta disoluble si es lo único que tienen que tomar y quieren tomarla a la carrera cuando salen de casa para el trabajo.

Si tomas otras medicinas y quieres tomarla con todas las demás, un gel suave o una tableta regular podría funcionar mejor. Si eliges uno y no te funciona, siempre puedes cambiar

Dosis

La dosis dependerá de la cantidad de vitamina D que necesite. Si usted tiene una deficiencia de este nutriente, o usa mucha de ella a través de un ejercicio extenuante, puede querer algo como un 5k o 10k iu la dosis.

Sin embargo, si sólo quieres ver los beneficios que puede ofrecer, incluso una dosis baja puede funcionar y poco a poco con el tiempo lo cual puede ser mejor.

Si la vitamina D está acompañada de otro compuesto, como el aceite de coco o el calcio, absorberá más vitamina D y una dosis menor hará el mismo trabajo que una dosis mayor sin esas adiciones.

Eligiendo D2 o d3

El cuerpo siempre será capaz de absorber la versión d3 de la vitamina D, ya que es la misma que es absorbida por el sol y los alimentos que comes.

Siempre es mejor encontrar un suplemento de vitamina D que utilice d3, como todos los que presentamos aquí como nuestros favoritos.

Análisis de sangre

Si no está seguro de si necesita un suplemento y quiere asegurarse de que lo necesita, o qué dosis puede ser la adecuada para usted, siempre puede solicitar un análisis de sangre a su médico de cabecera.

Esto les dirá lo que necesitan y en qué cantidad. La mayoría de las personas, en todo el mundo, no están obteniendo la cantidad de vitamina D que necesitan y su médico probablemente le dirá que necesita algún tipo de suplemento.

Enfoque dirigido

Si no necesitas otras vitaminas, lo que hace que un multivitamínico sea más apropiado, lo mejor es adoptar un enfoque dirigido a tus necesidades y tomar sólo un suplemento de vitamina D.

¿Por qué darle a tu cuerpo más vitaminas de las que necesita? La mayoría de las personas tienen niveles suficientes de la mayoría de las otras vitaminas simplemente de los alimentos que comen, pero la vitamina D puede ser un problema para muchos.

Beneficios

Hay muchos beneficios de los suplementos de vitamina D. Apoya los huesos fuertes que pueden ser un problema para muchos adultos mayores. La vitamina D puede ayudar a regular el estado de ánimo y puede fortalecer el sistema inmunológico.

Incluso tu mente puede ser más aguda cuando apoyas tu salud con las cantidades adecuadas de vitamina D.

Preguntas frecuentes sobre los suplementos de vitamina D

best vitamin d3 supplementbest vitamin d3 supplement Incluso después de leer sobre nuestros productos favoritos de vitamina D y aprender sobre los factores que debe buscar en uno que se adapte a sus necesidades, puede que todavía tenga preguntas.

La mayoría de las personas tienen muchas preguntas cuando deciden comenzar un régimen de suplementos, ya sea de vitamina D o de otro tipo.

Las siguientes 6 preguntas son las más comunes que escuchamos entre los que consideran un suplemento de vitamina D.

P: ¿Por qué los alimentos no suministran tanta vitamina D como antes?

a: Hoy en día, los alimentos que comemos no contienen tantos nutrientes como se sabe. Esto se debe a varias razones, como las deficiencias en el suelo, la refrigeración que utilizamos para mantener los alimentos frescos, así como el procesamiento de nuestros alimentos.

En lugar de comer más alimentos para obtener esos nutrientes, lo que puede llevar a muchos otros problemas, es mucho mejor usar un suplemento para reemplazar lo que le falta a la comida.

P: ¿Soy susceptible a una deficiencia de vitamina D?

a: Algunas personas son propensas a la deficiencia de vitamina D. Ciertas condiciones requerirán un suplemento de vitamina D como Celíaco or Enfermedad de Chron .

Los bebés que están siendo amamantados normalmente tendrán una deficiencia de vitamina D ya que la leche materna no proporciona tanta. Aquellos con piel más oscura no pueden absorber tanta vitamina D del sol, haciéndolos más susceptibles también.

Hay muchas razones por las que alguien tendría una deficiencia, pero lo bueno es que se puede corregir con un suplemento.

P: ¿Cómo sé si necesito un suplemento de vitamina D?

a: La forma más fácil de saberlo es a través de un análisis de sangre realizado por su médico. Sin embargo, también hay ciertos signos que pueden indicarle que puede tener una deficiencia de vitamina D.

Es posible que te sientas muy cansado todo el tiempo o que te enfermes a menudo, tardando mucho tiempo en superar una enfermedad. La depresión también puede ser una señal. Si su cuerpo, especialmente los huesos y los músculos, están adoloridos y doloridos, un suplemento de vitamina D puede ayudar.

P: ¿Puedo tomar demasiada vitamina D?

a: Sí, es posible tomar demasiada vitamina D. Es posible que quieras empezar con una dosis más baja y ver cuánto te ayuda. Si está obteniendo resultados pero sigue sintiendo los síntomas, pruebe un suplemento que sea un poco más fuerte.

Si tiene problemas estomacales o gastrointestinales, su apetito no es el mismo que antes, o se confunde a menudo, deberá ajustarse a una dosis más baja o dejar de tomar los suplementos por un tiempo. Es posible que desee comenzar de nuevo pero con una dosis más baja que antes.

P: ¿Es cierto que puedo obtener vitamina D del sol?

a: Sí, usted obtiene la vitamina D del sol. Se llama “la vitamina del sol” por una razón. Sin embargo, hoy en día se aconseja no pasar mucho tiempo al sol debido al daño que puede causar a la piel, como el cáncer de piel.

Si te pones protector solar para prevenir problemas de la piel, tampoco absorberás tanta vitamina D. Es mejor obtener la vitamina D de un suplemento.

P: ¿Qué alimentos contienen vitamina D?

a: Siempre puedes complementar tu suplemento de vitamina D con alimentos que contengan esta vitamina necesaria. Los alimentos que son ricos en vitamina D incluyen pescados grasos y hongos.

La leche que se produce en los Estados Unidos suele estar fortificada con vitamina D, al igual que la mayoría de los cereales de desayuno, así que toma un tazón de leche todas las mañanas para aumentar la ingesta de vitamina D.

P: ¿Para qué sirve la vitamina D?

a: Hay 3 beneficios muy importantes para la salud al obtener suficiente vitamina D. La vitamina D se ha relacionado con la prevención del cáncer y las enfermedades cardíacas. Ha habido estudios clínicos que demuestran que puede ayudar a reducir la depresión y finalmente, puede ayudar a perder peso.

Un último beneficio es que ayuda a absorber el calcio. Todo el mundo sabe que el calcio es esencial para tener huesos fuertes y saludables. Obtener suficiente vitamina D es crítico cuando las mujeres envejecen, ya que son más susceptibles a osteoporosis .

¿Listo para su suplemento de vitamina D?

Ahora deberías saber qué suplementos de vitamina D hemos encontrado más útiles y cómo reducir nuestras opciones a la mejor para ti.

Esperamos que nuestra sección de preguntas frecuentes haya respondido a la mayoría de sus preguntas sobre la vitamina D y por qué es tan importante para vivir una vida sana. Es tu cuerpo… ¡cuídalo lo mejor que puedas!

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.