Los 7 Mejores Suplementos De Complejo Vitamínico B – [2021 Reviews] | Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres

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Los suplementos del Complejo B se recomiendan por muchas razones, desde la salud de la piel y el cabello hasta el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Hay tantos suplementos de Complejo B en el mercado hoy en día que es difícil saber por dónde empezar a la hora de elegir uno.

Aquí están nuestros favoritos y vienen en muchas formas. ¿Listo para echar un vistazo?

Los mejores suplementos del complejo B

  Complejo de vitamina B del Jardín de la Vida Complejo vitamínico B de Bronson Goma de mascar de complejo B Vitafusion
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Cantidades: 60, 120 100, 250 150
Formularioar: Cápsulas Tabletas Gominolas
Certificada como no transgénica: no

Respuesta rápida: Los 7 mejores suplementos de complejo de vitamina B

  1. Complejo de vitamina B del Jardín de la Vida
  2. El complejo de vitamina B de Bronson de liberación lenta y sostenida
  3. Vitafusion Vitaminas gomosas para adultos del Complejo B
  4. Vitaminas del complejo B de Solgar
  5. El complejo de vitamina B de la naturaleza
  6. La naturaleza hizo al Super Complejo B Full Strength
  7. La naturaleza hizo un súper complejo B

Nuestro guía and tabla de comparación de los suplementos del Complejo B de mayor calificación le ayudará a elegir el adecuado para usted.


Revisiones de los suplementos de vitamina B

#1 Complejo de vitamina B del Jardín de la Vida

El Complejo vitamínico B del Jardín de la Vida de un vistazo :


  • Cantidades disponibles : 60, 120
  • Formulario : Cápsulas
  • Preocupaciones dietéticas : Vegetariano y vegano, sin gluten ni lácteos, sin aglutinantes ni rellenos.
  • Certificado no OMG : Sí

El suplemento del Complejo B del Jardín de la Vida es nuestra elección de los editores para el mejor suplemento del complejo de vitamina B. Está hecho de alimentos enteros, lo que lo hace completamente vegano, usted obtiene más que sólo las vitaminas B que su cuerpo necesita para funcionar eficientemente.

También se obtienen los beneficios de las enzimas y los probióticos para mejorar la salud digestiva, así como el folato para ayudar con su corazón #2.

Si estás buscando una manera saludable de manejar el estrés, ayudando a tu cuerpo a lidiar con las reacciones físicas al mismo, un suplemento de Complejo B vegano y vegetariano puede ayudarte más de lo que crees.

Con todos los valores diarios recomendados de vitaminas del Complejo B, así como otros nutrientes para añadir a la eficacia de este suplemento, no puedes equivocarte.

Un suplemento natural mejora la salud de muchas maneras, desde la salud inmunológica, reacciones más sanas al estrés, salud del corazón, así como una digestión saludable. Con un consumo regular de vitaminas B, tu cuerpo funcionará mejor que nunca.


#2 El complejo de vitamina B de Bronson de liberación lenta y sostenida

El complejo vitamínico B de Bronson de un vistazo :


  • Cantidades disponibles : 100, 250
  • Formulario : Tabletas de liberación sostenida
  • Preocupaciones dietéticas : Libre de soja, libre de gluten
  • Certificado no OMG : Sí

La instalación donde se fabrican las vitaminas de liberación sostenida del Complejo B de Bronson está registrada en la FDA. Esto asegura que usted está recibiendo los suplementos de más alta calidad de Bronson.

no sólo eso, sino que esta marca ha sido recomendada por médicos y farmacéuticos durante más de 50 años. Debido a la liberación sostenida, usted obtiene un impulso uniforme de vitaminas B durante todo el día que puede ayudar a aumentar sus niveles de energía de manera constante.

Producido como un suplemento sin OMG y respaldado por una garantía de devolución de dinero de 365 días, el suplemento de liberación lenta del Complejo B de Bronson contiene todas las vitaminas B necesarias.

También es libre de soja y gluten para aquellos con sensibilidades o restricciones alimenticias. Con los más altos estándares de calidad, Bronson es un nombre en el que puedes confiar cuando se trata de los mejores suplementos de vitamina B12.


#3 Vitafusion Vitaminas gomosas para adultos del Complejo B

Vitafusion Vitaminas gomosas para adultos del Complejo B de un vistazo :


  • Cantidades disponibles : 150
  • Formulario : Gominolas
  • Preocupaciones dietéticas no. hay gluten, cacahuetes, soja o productos lácteos
  • Certificado no OMG no.

A veces puede ser más fácil, y tal vez un poco más divertido, tomar tus vitaminas como una goma. Las vitaminas gomosas para adultos se están volviendo cada vez más populares y hay una razón para ello.

¿Por qué tomar una píldora cuando una gomita sabe mejor y suele ser más fácil de recordar? Las gomitas ya no son sólo para los niños. De hecho, puedes obtener Vitafusion Vitaminas gomosas para adultos del Complejo B y obtener todas las vitaminas B que necesitas con sólo colores y sabores naturales.

Es importante que al tomar una vitamina de la goma que cumplan con sus restricciones o preferencias dietéticas. Estas gomitas Vitafusion satisfacen muchas de ellas, lo que las convierte en la elección perfecta para muchos adultos.

Puedes obtener todos los beneficios de la mejor vitamina B con la comodidad de las gomitas.


#4 Vitaminas del complejo B de Solgar

Solgar B-Complex VitaminsSolgar B-Complex Vitamins

Un vistazo a las vitaminas del complejo B de Solgar :


  • Cantidades disponibles : 100
  • Formulario : Cápsulas
  • Preocupaciones dietéticas : Sin gluten, productos lácteos, soja, azúcar, levadura, sodio, edulcorantes artificiales o sabores.
  • Certificado no OMG : Sí

Al igual que los suplementos del Jardín de la Vida presentados anteriormente, las vitaminas del Complejo B de Solgar son adecuadas para los veganos ya que están hechas de vegetales.

Debido a esto, tienen beneficios adicionales para la salud del corazón y los procesos metabólicos además del apoyo al sistema inmunológico y el aumento de la energía. Para todos estos beneficios, y más, sólo se necesita una cápsula al día tomada con una comida.

Las vitaminas del complejo B de Solgar están hechas para complementar la ingesta de vitaminas B en su dieta, especialmente para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana.

Incluso aquellos que no pueden beneficiarse del mejor complejo B con un suplemento de complejo B derivado de vegetales enteros como este.


#5 El complejo de vitamina B de la naturaleza

El complejo de vitamina B de la naturaleza de un vistazo :


  • Cantidades disponibles 2 onzas, lo mismo que 59 dosis
  • Formulario : Líquido sublingual
  • Preocupaciones dietéticas : Ninguno Anotado
  • Certificado no OMG no.

Con sólo una botella de 2 onzas del líquido sublingual del Nature’s Bounty Vitamin B-Complex, obtienes 59 dosis diarias de suficiente riboflavina, niacina, B-6, B-12, e incluso ácido pantoténico de las vitaminas B.

Estas 5 vitaminas B son esenciales para el funcionamiento efectivo del sistema nervioso y trabajan juntas para ayudar también a las funciones metabólicas.

Con este suplemento líquido, puedes ayudar a tu cuerpo a convertir los alimentos que comes en la valiosa energía que necesitas a lo largo del día. Se absorbe rápidamente en tu cuerpo cuando se coloca debajo de la lengua en forma líquida, por lo que es fácil de tomar.

Para obtener los beneficios de estas 5 vitaminas B, sólo tienes que colocar la cantidad necesaria debajo de tu lengua y dejar que tu cuerpo absorba lo que necesita. Si estás buscando el mejor suplemento de B12, el Natures Bounty es tu mejor opción.


#6 La naturaleza hizo al Super Complejo B Full Strength

La naturaleza hizo al Complejo B con toda su fuerza de un vistazo :


  • Cantidades disponibles : 60
  • Formulario : mini cápsulas blandas
  • Preocupaciones dietéticas : Sin gluten, sin levadura, sin almidón, sin sabores artificiales, sin conservantes
  • Certificado no OMG no.

Incluso en la pequeña cápsula blanda de La naturaleza hizo un súper complejo B, usted obtiene las 8 vitaminas esenciales del Complejo B. Usted obtiene el 100% de todas las dosis diarias recomendadas de cada una.

Mientras que usted obtiene todo lo que necesita de este suplemento del Complejo B, no obtiene nada que no necesite. no hay tintes o sabores sintéticos, ni conservantes. También están libres de rellenos como la levadura y el almidón.

Esta versión de fuerza completa de La naturaleza hizo un súper complejo B está destinada a darte todo lo que necesitas para ayudar a promover el crecimiento de nuevas células, dando a tu cuerpo un impulso de energía, así como varios otros beneficios.

Si está buscando el mejor suplemento de vitamina B para reducir el estrés, el La naturaleza hizo un súper complejo B es una buena opción. Puedes experimentar un día más tranquilo que también añade energía y mejora el sistema inmunológico.


#7 La naturaleza hizo un súper complejo B

La naturaleza hizo el Super Complejo B de un vistazo :


  • Cantidades disponibles 60, o un paquete de 3 de 60 cada uno.
  • Formulario : Tabletas
  • Preocupaciones dietéticas : Sin sabores, colores o conservantes artificiales, sin levadura o almidón, sin gluten
  • Certificado no OMG no.

El suplemento La naturaleza hizo un súper complejo B también contiene vitamina C para ayudar a apoyar el sistema inmunológico como antioxidante.

Esta versión del suplemento Nature Made es similar a la presentada anteriormente; sin embargo, está en una forma diferente que puede ser más fácil para algunos. Con la vitamina C añadida, también puede ser mejor para aquellos que necesiten el refuerzo del sistema inmunológico.

Además de ese estímulo del sistema inmunológico, obtienes todos los beneficios de las vitaminas del Complejo B con las que puedes ayudar a la reducción del estrés así como al crecimiento de nuevas células.

Los suplementos del Complejo B pueden ayudar al sistema nervioso a funcionar correctamente y usted obtiene todo lo que necesita de este súper suplemento de Nature Made.


Tabla de comparación de suplementos del Complejo B

Suplemento del Complejo B   Cantidades Formulario Certificado no OMG Clasificación
Complejo de vitamina B del Jardín de la Vida 60, 120 Cápsulas 4.5 / 5.0
El complejo de vitamina B de Bronson de liberación lenta y sostenida 100, 250 Tabletas 4.2 / 5.0
Vitafusion Vitaminas gomosas para adultos del Complejo B 70 Gominolas no 4.1 / 5.0
Vitaminas del complejo B de Solgar 100 Cápsulas 4.5 / 5.0
El complejo de vitamina B de la naturaleza 2 onzas Líquido sublingual no 4.4 / 5.0
La naturaleza hizo al Super Complejo B Full Strength 60 mini cápsulas de gelatina no 4.4 / 5.0
La naturaleza hizo un súper complejo B 60 Tabletas no 4.3 / 5.0

Cómo elegir el mejor suplemento de complejo B para usted

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Es importante saber cómo elegir el mejor suplemento de vitamina del Complejo B para sus necesidades.

Cada uno de los que aparecen arriba tiene diferentes formulaciones y puede que no necesite todos los beneficios de cada vitamina B. Ahora cubriremos 5 factores que quiere tener en cuenta antes de elegir el suplemento adecuado para usted.

Suplementos multitarea

Muchos suplementos del Complejo B ayudan a su cuerpo de diferentes maneras. Sólo las propias vitaminas B pueden ayudar con el sistema inmunológico y la salud cardiovascular, además de permitir que su sistema nervioso funcione correctamente. Las vitaminas B también pueden ayudarte a lidiar con el estrés de maneras mucho más saludables.

Sin embargo, algunos suplementos del Complejo B también tienen vitaminas añadidas que pueden añadir a los beneficios que ves. La vitamina C, como en las tabletas Nature Made, puede ayudar con su salud inmunológica, y los probióticos y enzimas como en los suplementos Garden of Life, pueden ayudar con la digestión.

Opciones dietéticas

Muchas personas tienen restricciones en su dieta. Muchos de los suplementos aquí presentados no contienen gluten, lo cual es importante para quienes tienen intolerancia o incluso enfermedad celíaca.

Si eres vegetariano o incluso vegano, hay dos suplementos arriba que te funcionarán bien. Es importante elegir un suplemento que funcione bien con su estilo de vida en lo que se refiere a su dieta.

Sus necesidades específicas

Algunos suplementos del Complejo B funcionan mejor que otros, y mejor para algunas personas que para otras. Es importante tener en cuenta otros medicamentos que tomas y cómo un suplemento de vitamina B trabajará junto a ellos.

Si usted toma otras multivitaminas, también necesita mirar qué vitaminas B y las dosis que contienen y cuál será el total cada día para que no esté recibiendo demasiado.

Es posible que también desee hablar con su médico sobre la dosis que le recomiendan para su edad, altura, peso y dieta.

Tipo de suplemento

Algunas formas de suplementos, no importa de qué tipo, son más fáciles de tomar para algunas personas que para otras. Si puede recordar tomar una cápsula o tableta porque puede agregarla a un recipiente de píldoras junto con otros medicamentos que toma, esa puede ser la mejor opción.

Sin embargo, a veces los líquidos y las gomas sublinguales son más fáciles ya que se toman de diferentes maneras.

Olor y sabor

El sabor suele ser sólo un problema con las sublinguales o gomitas, sin embargo las tabletas también pueden tener un sabor cuando se toman. La mayoría de las cápsulas no tienen sabor.

Cualquier suplemento puede tener un olor distinguible que puede ser bueno o malo. Si no te importa el sabor o el olor, esto no te afectará, pero si eres sensible al olor o al sabor, debes asegurarte de que los suplementos de vitamina B que elijas no tengan ninguno que te moleste.

Preguntas frecuentes sobre los suplementos de vitamina B

Siempre que considere tomar un nuevo suplemento, seguramente habrá preguntas. Tenerlas respondidas puede ayudarte a elegir cuáles son las adecuadas para ti, cómo tomarlas e incluso la dosis que necesitarás. Vamos a responder algunas de las preguntas más comunes que la gente tiene sobre los suplementos del Complejo B.

P: ¿Cuáles son los componentes de las vitaminas del Complejo B y qué hacen?

A: La mayoría de los suplementos del Complejo B son una combinación de 8 vitaminas diferentes, todas en la familia de las vitaminas B. Esas 8 vitaminas son:

B-1, Tiamina: Se utiliza para convertir los carbohidratos en glucosa para que puedan ser utilizados por el cuerpo y es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso

B-2, Riboflavina: Se utiliza para descomponer las grasas, las proteínas y los carbohidratos. También se usa para asegurar que la córnea del ojo, la piel y las membranas mucosas estén saludables.

B-3, Niacina: Se utiliza para metabolizar los alimentos y para asegurarse de que la piel, los nervios y el tracto gastrointestinal estén saludables.

B-5, ácido pantoténico: Se utiliza para descomponer los lípidos, los carbohidratos, así como algunos aminoácidos

B-6, Piridoxina: Se utiliza para descomponer las proteínas, las grasas y los carbohidratos. También ayuda a producir glóbulos rojos y a metabolizar los aminoácidos

B-12, Cianocobalamina: También se usan para procesar proteínas, grasas y carbohidratos. Crea células sanguíneas

B-9, ácido fólico: Reacciona con el B-12 para que pueda sintetizar el ADN. Comúnmente se empareja con la vitamina C para formar hemoglobina

Biotina: Se utilizan para muchas funciones del cuerpo, mantienen la salud general del cuerpo

P: ¿Por qué debo tomar un suplemento de Complejo B?

A: Un suplemento del Complejo B puede ayudar a su cuerpo a manejar mejor el estrés y puede aumentar el rendimiento del cerebro. También verás una piel, uñas y cabello más saludables.

Las vitaminas del complejo B se toman a menudo para ayudar a reforzar el sistema inmunológico de aquellos que tienen una función limitada del sistema inmunológico o que se enferman con frecuencia.

Estas vitaminas pueden ayudar a aumentar los niveles de energía a lo largo del día cuando se toman con la comida de la mañana.

P: ¿Cómo sé que necesito un suplemento del Complejo B?

A: Una deficiencia de vitaminas B se presenta generalmente al principio con la fatiga. Si la deficiencia continúa, se puede observar anemia así como problemas gastrointestinales.

La mayoría, sin embargo, ve disminuir la cognición mental, la irritabilidad, así como la depresión y la ansiedad.

P: ¿Puedo obtener suficientes vitaminas B en mi dieta?

A: Es posible obtener suficientes vitaminas B en tu dieta. Sin embargo, debido a que hay tantas vitaminas B diferentes, es posible que estés tomando suficiente de una y no suficiente de otra.

Un suplemento que contenga suficiente de todas ellas es muy beneficioso para que no tengas que comer más, aumentando la ingesta calórica, sólo para obtener todas las vitaminas B que necesitas para sentirte y funcionar de la mejor manera posible.

P: ¿Cómo debo tomar mis vitaminas del Complejo B?

A: Una vitamina del Complejo B debe tomarse siempre con la comida, preferiblemente por la mañana. Esto se debe a que la mayoría de las vitaminas B aumentan la energía y usted quiere ser capaz de utilizar esa energía a lo largo del día.

Tomarlo por la noche puede mantenerlo despierto hasta muy tarde o provocarle un sueño intranquilo. Sin embargo, si se toma por la mañana, puede que incluso descubra que duerme mejor por la noche.

P: ¿Cuánto debo tomar?

A: Si sabes que no estás tomando suficientes vitaminas B, busca un suplemento de Complejo B que tenga la dosis diaria recomendada de las 8 vitaminas.

Si estás usando una vitamina del Complejo B para ayudar a aumentar la energía para los entrenamientos, es posible que quieras añadir un poco más ya que estarás quemando mucho de lo que estás tomando.

Quieres empezar con una dosis mínima y ver cómo te afecta antes de aumentarla. Si realmente quieres saber exactamente cuánto debes tomar, siempre puedes pedirle a tu médico una prueba para asegurarte.

P: Cuando estoy estresado, ¿puedo tomar otro tipo de suplemento además de las vitaminas del Complejo B para ayudar?

A: Las vitaminas del complejo B ayudan a su cuerpo, así como a su cerebro, a hacer frente al estrés. Sin embargo, algunos lidian con más estrés que otros y es posible complementar sus vitaminas del Complejo B con un poco más.

Los ácidos grasos omega-3 pueden ser usados para complementar las vitaminas B para que puedas controlar mejor el estrés. Trabajan juntos para reducir los niveles de estrés.

Como es difícil conseguir suficientes Omega-3 en la dieta, un suplemento siempre funciona mejor.

¿Puede un suplemento de Complejo B ayudarle?

Un suplemento de Complejo B puede ayudar a casi todo el mundo con varias funciones diferentes del cuerpo y el cerebro. ¿Por qué no revisa nuestros destacados suplementos vitamínicos y encuentra el que mejor se adapte a sus necesidades?

Es posible que descubras que es más fácil pasar el día con menos estrés y más energía. Y todo el mundo puede experimentar una piel, uñas y cabello más saludables.

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.