Los 15 Mejores Sacos De Arena Para Entrenamiento Y Entrenamiento Revisados En El 2020

TOP 15 Mejores Bolsas de arena para entrenamiento y ejercicio revisadas en 2020

¿Tiene una WOD que incluye un saco de arena?

Tal vez tengas una próxima Carrera de Barro que utilice un saco de arena o una bolsa de restos, o hayas visto un saco de arena utilizado en los juegos de CrossFit y eso te haya hecho interesarte en lo que los sacos de arena pueden hacer por ti, o en cómo pueden mejorar tu juego.

Si quieres saber para qué sirven los sacos de arena, si valen la pena, o qué ejercicios puedes hacer con un saco de arena has venido al lugar correcto, lo discutiré.

Además…

Te voy a mostrar lo que debes tener en cuenta antes de elegir un saco de arena y te daré una revisión en profundidad de 15 de los mejores sacos de arena de entrenamiento que existen.

Contenido

¿Vale la pena? ¿Cuáles son los beneficios de los sacos de arena?

¡No te equivoques!

¡Los sacos de arena tienen algo único que ofrecer!

Estabilidad dinámica

La estabilidad dinámica es la capacidad de ser estable mientras se está en movimiento. La estabilidad dinámica aumenta o se ejerce cuando se utiliza una herramienta como un saco de arena en el entrenamiento.

Piensa en los agricultores que llevan cargas pesadas o en los leñadores que también trabajan con árboles y maquinaria pesada, y en los trabajadores de la construcción que trabajan con cargas pesadas e inestables con frecuencia.

Estos tipos construyen mucha estabilidad dinámica de forma natural.

El saco de arena, como una herramienta funcional de fitness y como una herramienta de transporte cargada, está diseñada para construir esta misma estabilidad dinámica mientras entrenamos.

Evitar las lesiones

Los sacos de arena enganchan y fortalecen los músculos de una manera más completa que los movimientos de aislamiento, ayudan a evitar lesiones porque están fortaleciendo todo el cuerpo a la vez (no sólo los músculos aislados) y no dejan otros músculos débiles.

Contrasejos y sugerencias para sacar el máximo provecho de un saco de arena

woman doing sit-ups with a sandbagwoman doing sit-ups with a sandbag

Piensa fuera de la barra

No trate un saco de arena como una barra, y obtendrá más utilidad y resultados de ella.

Una barra produce una carga estable, que es exactamente la razón por la que quieres cambiar a un saco de arena de vez en cuando.

Los sacos de arena no producen una carga estable.

Los sacos de arena introducen variables en nuestra rutina y están pensados para ser usados dinámicamente, como en, mientras se está en movimiento.

Incluso sosteniendo el saco de arena mientras estamos parados, cambiamos de posición y nos mantenemos en el saco, cambiando los músculos utilizados.

Los sacos de arena cambian constantemente de peso y de forma, lo que significa que con cada ejercicio, a medida que te adaptas para sostener el saco, activas más músculos.

La forma correcta de agarrar tu saco de arena

Hay una forma ideal de agarrar las asas del saco de arena para que puedas moverte fácilmente haciendo elevaciones y presiones.

Un video, cómo agarrar el saco de arena.

¿Qué hay que tener en cuenta antes de comprar bolsas de arena para entrenamiento?

Piensa en el peso del tamaño basado en el tipo de entrenamiento

Si estás entrenando para una carrera en el barro o usando el saco de arena para una buena condición física o para las WODs diarias, considera un saco de tamaño pequeño o mediano, uno que puedas levantar para muchas repeticiones sin fallar.

Este saco puede pesar entre 20 y 50 libras, pero el peso depende en última instancia de su nivel de aptitud física.

Si estás entrenando para un hombre fuerte, o el saco de arena está pensado para ser usado en lugar de piedras o bolas pesadas, entonces tendrás que buscar un saco de arena más pesado.

Forma

La forma ideal para las carreras de lodo, las carreras de obstáculos, las carreras espartanas, las carreras de WOD y las carreras de fitness es un saco de lona o un saco de arena de estilo cilíndrico.

Esta es la forma más común disponible y este saco suele tener entre 6 y 8 asas.

Las bolsas de naufragio también son buenas para este propósito, pero sólo tienen dos asas.

Alternativas a la piedra y a la bola pesada

Si necesita un saco de arena que se supone que debe usarse como alternativa a una piedra pesada o una pelota pesada, hay algunas buenas opciones.

The Hombre fuerte y pícaro… pueden ser vaciados y llenados en el sitio para un fácil transporte y tienen una forma de cilindro corto y gordo que se acerca lo más posible a la forma de una pelota.

The El bolso clásico Strongfit es otra buena opción. Esta bolsa tiene la forma de una funda de almohada y se cierra en la parte superior.

Entrenamientos y CrossFit WODs que puedes hacer con tu saco de arena

Pruebe estas bolsas de arena WOD

El SWAT CHIPPER WOD

Instrucciones, sigan los ejercicios en orden una vez, realizando las repeticiones prescritas, por tiempo.

Equipo necesario: una bolsa de restos.

Se mueve:

  • 50 Bolsa de naufragios…
  • 40 Bolsa de restos de naufragio Deadlifts
  • 30 Bolsa de restos de naufragio Arremetidas alternas
  • 20 Bolsa de restos La potencia limpia
  • 10 Bolsa de restos Burpees
  • 20 Bolsa de restos La potencia limpia
  • 30 Bolsa de restos de naufragio Arremetidas alternas
  • 40 Bolsa de restos de naufragio Deadlifts
  • 50 Bolsa de naufragios…
  • Bolsa de restos de 400 metros Carry/Run

“Collin”

Instrucciones: Seis rondas de los ejercicios listados por tiempo.

Se necesita equipo: Un saco de arena de 50 libras, una caja Plyo.

  • Lleva un saco de arena de 50 libras a 400 metros
  • 12 repeticiones de 115 libras Empujar la prensa
  • 12 saltos de caja usando una caja de 24 pulgadas
  • 12 repeticiones de 95 libras de Sumo deadlift high-pull

¿Buscas más que puedas hacer con un saco de arena?

Esta compilación de los 30 mejores entrenamientos que puedes hacer con un saco de arena es un video de dos partes que puedes ver.

Es un gran recurso para demostrar lo versátil y útil que es un saco de arena.

Parte 1

Parte 2

Las 15 mejores reseñas de sacos de arena de entrenamiento del 2020

sacos de arena pícaros…

Rogue SandbagsRogue Sandbags

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Revisión: Este saco de arena de entrenamiento de Rogue lo verás usado en los juegos de CrossFit. Es un clásico, probado y verdadero saco de arena de entrenamiento CrossFit con una característica especial que otros sacos no tienen, una opción de bolsa de relleno de embudo.

Si eliges la bolsa de relleno de embudo para usar con tu Rogue Sandbag descubrirás que es menos costosa y más fácil de llenar que usar las bolsas de relleno tradicionales.

pros

  • Hecho en los Estados Unidos.
  • Super resistente carcasa exterior de 100 Denier Nylon estilo lona.
  • El saco de arena tiene 7 asas reforzadas de doble costura, cremallera resistente y cierre de solapa con velcro.

Contras

  • La bolsa de relleno de embudo no es tan conveniente cuando se cambia de peso. Si cambias mucho el peso de la bolsa, opta por las tradicionales bolsas de relleno.

Para llevar

Un saco de arena duradero que durará años. Simplemente uno de los mejores sacos de arena CrossFit al estilo clásico.

Bolsas de arena Cerus Fitness

Revisión: El saco de arena Cerus es un gran valor, especialmente considerando que las 3 bolsas de relleno están incluidas en su compra.

El bolso está bien hecho, doblemente cosido en áreas de alta tensión, con cremalleras de calidad y asas reforzadas, nylon de 1000 denier de grado militar y asas de material de cinturón de seguridad para que sepas que son indestructibles.

pros

  • Hecho en los Estados Unidos.
  • 3 bolsas de relleno incluidas a un gran precio de paquete.
  • Utiliza cremalleras de alta resistencia de marca YKK.

Contras

  • El saco gris está mejor construido que el negro, con 4 asas en lugar de dos, y costuras reforzadas.

Para llevar

Un saco de arena de alta calidad hecho en América que es de gran valor.

Bolso Búlgaro

Revisión: El saco de arena patentado por Suples está diseñado con un agarre y un movimiento funcional de múltiples placas como su foco.

Esta bolsa viene prellenada con precisión. No hay distribución de peso fuera de la caja. Esta bolsa búlgara es genial para mejorar el agarre y trabajar los músculos de la espalda también.

pros

  • Disponibles prellenadas en pesos calibrados con precisión de 6 lbs hasta 84 lbs.
  • Hecho a mano con cuero real.
  • Los sacos vienen con un útil video de ejercicios instructivos del inventor Ivan Ivanov.

Contras

  • La bolsa puede tener un fuerte olor cuando la recibes por primera vez.

Para llevar

El mejor bolso búlgaro es el bolso original búlgaro hecho por Suples.

Bolsas de arena de Hombre fuerte y pícaro…

Rogue Strongman SandbagsRogue Strongman Sandbags

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Revisión: Estos sacos de arena Hombre fuerte y pícaro… son la alternativa perfecta a las piedras o bolas pesadas porque pueden ser vaciados para que sean lo suficientemente ligeros para su fácil transporte.

Hay 6 tamaños disponibles, con bolsas que pueden ser llenadas hasta 400 libras. Están hechas en los EE.UU. de nylon de 1000 Denier y tienen cierre de cremallera de alta calidad con cubierta de velcro y una bolsa de relleno incorporada.

pros

  • Un saco de arena alternativo a las piedras y a las pelotas pesadas.
  • Con una capacidad de peso de hasta 400 libras, dependiendo del tamaño que pidas.
  • La bolsa de relleno está incorporada, no hay necesidad de comprar nada extra.

Contras

  • No es perfectamente redondo como una piedra. No tiene asas como otros sacos de arena.

Para llevar

Lleva tus piedras sobre la marcha con esta impresionante bolsa de arena alternativa a las piedras y las bolas pesadas.

Bolsas de arena de peso ajustable de Fullbore Fitness

Revisión: El Fullbore es uno de los mejores sacos de arena de ejercicio en el extremo inferior del rango de precios. Viene con tres bolsas de relleno, cada una con un peso máximo de 20 libras, por lo que el peso máximo total de esta bolsa de arena es de 60 libras y es súper fácil de ajustar el peso.

Este saco de arena tiene 7 manijas, lo que hace que sea fácil de manejar mientras entrenas.

pros

  • Gran precio, 3 bolsas de relleno incluidas hacen un buen trato.
  • La bolsa tiene 7 asas reforzadas de gran resistencia.
  • Ajusta el peso fácilmente de 20 a 60 libras usando las bolsas de relleno incluidas.

Contras

  • Las bolsas de relleno necesitan un mejor refuerzo de las costuras.

Para llevar

Una bolsa robusta a un gran precio, uno de los mejores valores que existen.

Bolsa de arena deportiva OneFitWonder Fringe

Revisión: El saco de arena Fringe Sport es una buena bolsa si le gusta un saco de arena más largo, sólo asegúrese de colocar las bolsas de relleno en su interior de manera uniforme.

Las bolsas de relleno están incluidas. Esta bolsa tiene dos asas superiores y dos asas finales, pero no tiene asas laterales.

La bolsa está reforzada con correas de nylon cosidas para ayudar a soportar hasta 100 libras de peso máximo.

pros

  • Contrastruida con cremalleras YKK de grado militar y nylon de Córdoba digno de una mochila.
  • Las bolsas de relleno incluidas facilitan el ajuste del peso a mitad del ejercicio.
  • Correas de refuerzo cosidas/tirantes.
  • Largo para un desafío único.

Contras

  • Necesita más asas.

Para llevar

Un decente y pesado saco de arena con refuerzos y un bonito y desafiante largo.

Bolsas de arena para equipo de ultra-fitness

Revisión: Este saco de arena es extremadamente duradero con características como costura de diamante, nylon 1600D, amarre de refuerzo del cinturón de seguridad y el mismo material del cinturón de seguridad se utiliza para las 10 asas.

Esta bolsa tiene más asas que cualquier otra que haya visto, además el material del cinturón de seguridad súper fuerte con el que están hechas es suave, así que no te destrozarán las manos.

pros

  • Punto de cruz de diamante en el material de nylon de 1600 denier. ¡El más fuerte que puedas conseguir!
  • Material de cinturón de seguridad de 5 paneles para refuerzo y como asas.
  • 5 juegos de asas (10 asas en total) más que cualquier otro saco de arena.

Contras

  • Mucho espacio vacío si no está completamente lleno, así que las bolsas de relleno se desplazan.

Para llevar

Los mejores sacos de arena de entrenamiento en términos de durabilidad, no se pueden superar.

Bolsa de restos

Revisión: La bolsa de restos es una herramienta funcional de fitness que le será muy útil. Viene precargada con un relleno de goma limpio, así que NUNCA tendrá fugas de arena o agua.

Puedes pedirlo en un peso de 25 libras hasta 70 libras. El relleno dentro de la bolsa está empacado de tal manera que el relleno tiene una pequeña elasticidad, pero no se mueve tanto que se vuelve molesto.

pros

  • Viene prellenado con un relleno de goma no contaminado.
  • Lleno, tiene un poco de juego pero no tanto que sea incómodo.
  • Se puede usar en el exterior sin que se enmohezca o crezca el moho.

Contras

  • Tiene un poco de olor a goma al principio.

Para llevar

Un saco pesado y amigable para el exterior que no gotea y viene lleno.

Bolsas de arena de fuerza bruta

Revisión: Los sacos de arena de Fuerza Bruta son uno de los sacos de arena originales en el mercado y están construidos para durar. Por eso son la marca elegida por militares, fuerzas del orden, bomberos y universidades.

Estos resistentes sacos tienen todo el material de calidad que se podría esperar, incluyendo cremalleras YKK, Cordura 1000 D, correas y asas de cinturón de seguridad de 5 paneles, y cierres de velcro de especificación mil.

pros

  • Velcro Mil spec, cremalleras YKK, Cordura 1000D y asas de cinturón de seguridad de 5 paneles.
  • Hecho en los Estados Unidos.
  • Esta bolsa es lo suficientemente fuerte para ser golpeada, arrojada y abusada, a diferencia de algunas de la competencia.

Contras

  • Difícil de encajar todas las bolsas de relleno en el interior para llegar al peso máximo.

Para llevar

Uno de los originales y mejores sacos de arena de fitness que se pueden conseguir.

Bolsas de arena de Rep Fitness

Rep Fitness SandbagsRep Fitness Sandbags

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Revisión: Este saco de arena de Fitness es el negocio. Tiene 5 paneles de refuerzo para el cinturón de seguridad y asas, velcro de alta resistencia, cremalleras y material de Cordura, y se ve genial.

Además, se ofrece a un precio más bajo que otros competidores de calidad similar. Tres bolsas de relleno se incluyen con su pedido, y tienen muchos colores disponibles para conseguir uno a su estilo.

pros

  • Bolsas de relleno incluidas.
  • Bolsa de arena de precio asequible.
  • Funciona bien en condiciones difíciles, puede ser lanzado, golpeado y arrastrado.

Contras

  • Incluso completamente cargados, hay bastante juego para que las bolsas de relleno se muevan.

Para llevar

La misma calidad con un precio más bajo que los prácticamente idénticos sacos de arena de la competencia.

Bolsa de arena Dimok Fitness Bolsa de agua alternativa

Revisión: El saco de arena Dimok sin agua es una opción novedosa si buscas un saco pesado que sea portátil y fácil de ajustar.

Los sacos están hechos por una pequeña empresa familiar aquí en los EE.UU. con altos estándares de calidad para que no se filtren.

El beneficio de un saco pesado lleno de agua es el hecho de que el agua es naturalmente más inestable que la arena o los rellenos sólidos, lo que supone un reto aún mayor.

pros

  • Fácil de llenar y portátil porque está llena de agua. Sólo tienes que tirar el agua y te vas.
  • Más inestable significa un mayor desafío.
  • Muy, muy fácil de ajustar el peso, sólo hay que añadir o verter agua.

Contras

  • A algunos atletas no les gusta la inestabilidad añadida de un saco de arena lleno de agua alternativo.

Para llevar

La mejor alternativa a los sacos de arena tradicionales son los sacos de agua dimok.

Bolsas de arena clásicas StrongFit

StrongFit Classic SandbagsStrongFit Classic Sandbags

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Revisión: El saco de arena clásico Strongfit tiene la forma de un saco de arena tradicional, pero está hecho de Cordura resistente y se cierra con una bola de lacrosse y un anillo de metal para que no gotee.

Este saco está disponible en 12 pesos diferentes, y en forma de funda de almohada o saco de boxeo. No tienen asas, así que eso realmente aumenta el desafío…

pros

  • Hechas de Cordura con triple costura.
  • Bolsas de arena reales con una forma de bolsa de arena tradicional.
  • El anillo de metal y el cierre de la bola de lacrosse en la parte superior de la bolsa es seguro y no goteará arena.
  • Hecho en los Estados Unidos.

Contras

  • No pueden ajustar el peso fácilmente una vez que se llenan.

Para llevar

El mejor saco de arena de estilo clásico disponible.

el último saco de arena

Revisión: El el último saco de arena es mi elección para un saco de arena de WOD porque tiene un buen rango de peso de 10 a 40 libras, así que no es exagerado, en cuanto al peso.

No es para golpear o arrastrar, pero los sacos de arena WODS no requieren de eso de todos modos, y esta bolsa es tan asequible, que tiene sentido.

Además, la bolsa es muy duradera y no gotea, es justo lo que necesitas para una WOD.

pros

  • Manijas de goma resistentes.
  • 10 libras a 40 libras de capacidad de peso.
  • Las bolsas de relleno están incluidas, a un gran valor.

Contras

  • No están diseñados para golpear o arrastrar.

Para llevar

Muy asequible, un saco de arena más pequeño que es el tamaño perfecto para un saco de arena WOD.

Titán Fitness Sandbag

Revisión: Esta bolsa de fitness Titan es una buena ganga teniendo en cuenta que las bolsas de relleno y la arena están incluidas.

El saco es personalizable de 10 a 60 libras gracias a 6 sacos de arena separados que puedes poner dentro para darle peso.

Esta bolsa tiene seis asas para añadir variedad a su entrenamiento y permitirle hacer diferentes ejercicios.

pros

  • 6 bolsas de relleno a 10 libras cada una hacen fácil personalizar el peso.
  • Arena y bolsas de relleno incluidas, a un buen precio.
  • Hecho de un fuerte material de PVC y 6 asas reforzadas.

Contras

  • Las cremalleras deben ser de mayor calidad.

Para llevar

Un buen saco de arena de inicio para aquellos que quieren un peso más bajo o mucha personalización del peso.

Sandbag sin equipo de ultra fitness

Revisión: Prepárate para cualquier desafío usando este saco de arena sin asa. Después de todo, muchas de las cosas que necesitas levantar en la vida real no vienen con asas, así que ¿por qué debería tener asas tu herramienta de entrenamiento funcional?

Esta pesada bolsa llega a pesar hasta 125 libras e incluye 3 bolsas de relleno para que puedas ajustar el peso.

Todos los sacos de arena de Ultra Fitness están hechos con especificaciones militares, incluyendo Cordura 1600 D, cremalleras YKK y doble costura por todas partes.

pros

  • SIN asas = Más desafío.
  • Tejido de nylon de cordura de 1600 deniers súper fuerte.
  • Hasta 125 libras, trate de levantar eso sin usar las asas.

Contras

  • Es muy costoso.

Para llevar

El mejor bolso de arena estilo cilindro/duffle que puedes conseguir sin asas.

Eso envuelve a los 15 mejores sacos de arena de entrenamiento.

Espero que sigas adelante y aumentes tu estado físico funcional y saques el máximo provecho de tu bolsa de arena de entrenamiento.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.