13 Mejores Fortalecedores De La Mano Y Ejercitadores Revisados En 2020

TOP 13 de los mejores reforzadores de agarre de mano y ejercitadores revisados en 2020

¿Por qué molestarse con el entrenamiento de agarre de todos modos?

Te diré por qué…

¿Quieres alcanzar mayores alturas como escalador?

¿Contrastruir manos más grandes y antebrazos más fuertes, más musculares y vasculares?

¿Más resistencia o más tiempo?

¿Ser un atleta más duro y completo?

¡Entonces manténgase en sintonía!

Aquí reviso 13 de los mejores reforzadores de agarre porque necesitas la herramienta adecuada para el trabajo.

Luego repaso lo que hay que tener en cuenta antes de elegir la pinza adecuada para ti y repaso los consejos, las preguntas frecuentes y las rutinas de ejercicio que puedes seguir para conseguir un buen agarre.

Contenido

TOP 13 Mejores fortalecedores de la mano 2020

Los capitanes de las pinzas de aplastamiento

Rogue Fitness Captains of Crush GrippersRogue Fitness Captains of Crush Grippers

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Revisión: Con tanta fuerza de agarre, ejercitar y fortalecer el agarre es clave para mejorar el rendimiento en muchos esfuerzos atléticos.

Los Capitanes de las Agarraderas de Aplastamiento están hechos con aluminio resistente de grado aeronáutico, nudoso a la perfección de agarre.

No encontrará sus muelles de precisión patentados en ningún otro reforzador de agarre por ahí y su calidad es inigualable.

pros

  • Nudoso como una barra para un excelente agarre.
  • Hecho de aluminio de grado aeronáutico y no se corroe.
  • Hecho en los Estados Unidos.
  • Las pinzas están disponibles con una resistencia desde muy ligera hasta una masiva de 365 libras.

Contras

  • Debe comprar un par de agarres diferentes para cada nivel de resistencia.

Para llevar

Las conocidas y ampliamente respetadas pinzas, las pinzas de entrenamiento de fuerza Capitán de Crush son una de las mejores pinzas de agarre disponibles.

FitBeasts Reforzador de agarre de mano

Revisión: Este kit incluye 5 reforzadores de agarre diferentes y una bolsa de viaje.

El agarre es ajustable de 20 a 132 libras, y es bueno para los principiantes, como terapia de mano o para aquellos que quieren empezar con un peso más ligero.

pros

  • Incluye el Gripper, el entrenador de dedos, la bola de tensión, el estirador de dedos, el anillo de agarre y la bolsa de transporte.
  • Los videos tutoriales de YouTube te muestran cómo usar el sistema.
  • El agarre es ajustable hasta 132 libras.
  • El paquete de 5 hace que este kit sea de gran valor.

Contras

  • Sólo llega a 132 libras de resistencia, lo cual está bien, pero hay opciones de mayor resistencia por ahí.

Para llevar

Un kit de 5 piezas de gran valor, excelente para principiantes.

Conjunto de agarraderas pesadas

Revisión: ¡Los agarres pesados son tan pesados como se anuncia! Comienzan con 100 libras y suben en incrementos de 50 libras hasta 350.

Son muy similares a los Capitanes del Crunch, pero con un precio menor.

Estos mangos de aluminio estriado son perfectos para levantadores de pesas, fisicoculturistas, escaladores y atletas de CrossFit que dependen de un fuerte agarre. Estos no son los entrenadores de agarre de tu viejo.

pros

  • Hecho con puños de aluminio moleteado.
  • Incremento de 50 libras.
  • Hasta 350 libras de resistencia disponible.

Contras

  • Debe comprar un nuevo juego si quiere avanzar, no es ajustable.

Para llevar

Ofreciendo las resistencias más pesadas disponibles, los Puños pesados están entre los mejores reforzadores de agarre disponibles.

Entrenador de Agarre Rogue

Rogue Fitness Grip TrainerRogue Fitness Grip Trainer

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Revisión: Este entrenador de agarre de doble mano se conecta a tu equipo y te permite entrenar el agarre y el antebrazo junto con tu rutina normal.

Esta máquina es completamente ajustable ya que usa tus propias pesas olímpicas, así que nunca tendrás que comprar otra. Tampoco tiene resortes que se desgasten, y durará toda la vida.

pros

  • Usa tus propias pesas olímpicas.
  • Pueden ser cargadas muy pesadas.
  • Hecho con acero de calibre 11.
  • Larga duración y no se perderá.

Contras

  • Preciosa.

Para llevar

Este refuerzo de agarre de Rogue de aspecto malo será la envidia de tus amigos, garantizado.

Gripz gordo

Revisión: Los Gripz gordo están hechos de goma endurecida que se ajusta sobre su barra obligándolo a sujetar un objeto más ancho, fortaleciendo efectivamente su agarre.

Si quieres subir de nivel, hay tres grips Fat de diámetro para elegir, 1,75 pulgadas, 2,25 pulgadas y 2,75 pulgadas.

Matarás dos pájaros de un tiro y aumentarás la fuerza de agarre mientras entrenas la fuerza.

pros

  • Disponible en tres tamaños para aumentar el desafío.
  • Hecho de goma de especificación militar.
  • Activa más músculos que los entrenadores de agarre estándar de estilo de compresión.
  • Puede entrenar el agarre mientras se levanta o hace flexiones – un ahorro de tiempo.

Contras

  • Preciosa.
  • No puedo saber exactamente la resistencia añadida.

Para llevar

Gripz gordo es el mejor ejercitador de manos para la barra de tracción y aumentar la fuerza de agarre de la barra.

Entrenador de fuerza de agarre Beaverve

Revisión: Estos coloridos y ligeros entrenadores de agarre estilo anillo son buenos para los principiantes o para la terapia de mano después de una cirugía.

Se venden como un conjunto de tres en pesos de 30, 40 y 50 libras para que puedas subir cuando estés listao sin necesidad de comprar nada más.

También son una opción muy económica, lo que siempre es una ventaja.

pros

  • Muy asequible.
  • Tres juegos de anillos, niveles de resistencia de 30, 40 y 50 libras.
  • Bueno para la terapia y la recuperación de la mano después de una cirugía.

Contras

  • Puede que no ofrezcan suficiente resistencia para los atletas experimentados.

Para llevar

Un ligero y amigable entrenador de fuerza de agarre para principiantes, ancianos y para uso terapéutico.

El amistoso entrenador de fuerza de agarre de la mano sueca

Revisión: Este juego de bolas de tensión con forma de huevo seguro que alivian la tensión mientras trabajan tu brazo y muñeca.

Son livianos y tienen una resistencia que va de 20 a 40 libras. Son buenos para niños, para uso terapéutico y para principiantes.

pros

  • Juego de tres.
  • Resistencia de 20 a 40 libras.
  • Perfecto para la recuperación después de tu entrenamiento – mantiene las articulaciones de la mano ágiles.

Contras

  • Los niveles de resistencia no son muy altos.

Para llevar

El mejor ejercicio de agarre de mano para la recuperación, el estiramiento, el calentamiento y la terapia de mano.

Puños de bala de cañón

Rogue Cannonball GripsRogue Cannonball Grips

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Revisión: Coge un par de Rogue Cannonballs y dale a tu agarre un verdadero desafío.

Estas bolas de acero están recubiertas de polvo para resistir la corrosión, y tienen conectores de acero de ¼ pulgadas que no fallan al tirar hacia arriba o al subir la barbilla.

Entrena tu agarre en un nivel completamente nuevo con estas bolas!

pros

  • Bolas de acero recubiertas de polvo.
  • ¼ conectores de acero de una pulgada.

Contras

  • NO incluye carabinas y correas para sujetar a la barra de tiro (pero se puede comprar como un juego).

Para llevar

Una forma alternativa y realmente única de aumentar la fuerza en la mano y los dedos.

Masilla de terapia viva

Revisión: Este conjunto de masilla de terapia de 4 manos puede ser usado antes o después de un entrenamiento, para estirar y calentar la mano, aumentar la agilidad y ayudar a su mano a recuperarse después de un duro entrenamiento.

Cada recipiente contiene una generosa cantidad de 3 onzas de masilla, así que estos funcionan también para los grandes.

También puede invertir el entrenamiento de sus manos, y aumentar la musculatura y la vascularidad del dorso de la mano, así como fortalecer el agarre.

pros

  • Disponible en 4 niveles de resistencia.
  • Son buenas para la terapia, la recuperación y el trabajo de los dedos y el dorso de la mano.
  • Bastante desafiante – no dejes que la etiqueta de masilla te engañe.

Contras

  • El color puede transferirse a las manos con un uso intenso.

Para llevar

Una forma divertida y colorida de estirar y ejercitar la mano y mejorar el agarre – ¡Se incluye una tabla de ejercicios!

Ironmind Tug Gripper

Revisión: La pinza TUG de Iron Mind es como ninguna otra. Esta pinza tiene agarres amplios, y permite trabajar sólo uno o dos dedos a la vez.

Esta pinza se centra en el pulgar, los dedos y la mano específicamente, por lo que es especialmente útil para los montañeros y escaladores de roca.

pros

  • Hecho de aluminio estriado resistente a la corrosión.
  • Disponible en siete niveles de fuerza.
  • ¡Entrena el pulgar en aislamiento también!

Contras

  • Debe comprar una nueva pinza para subir un nivel.

Para llevar

La forma inteligente de fortalecer el agarre con uno o dos dedos a la vez, incluso funciona con el pulgar.

Centro de Entrenamiento Trango Rock Prodigy Hangboard

Revisión: Esta tabla Trango Hang es una excelente manera para que cualquier escalador de roca o montaña fortalezca su agarre.

Sólo instálalo en tu pared de roca para fortalecer virtualmente cualquier agarre. Incluye dos, tres y cuatro agarres de dedos tanto en profundidad como en poca profundidad, esto es algo imprescindible para cualquier escalador.

Como una ventaja adicional, el ancho entre los agarres es ajustable.

pros

  • El ancho del agarre es ajustable, puede ser montado a cualquier distancia.
  • Incluye más asideros y profundidades que las tablas de colgar estándar.
  • Incluye agarres traicioneros inclinados para practicar.

Contras

  • Caro.

Para llevar

El mejor reforzador de agarre de mano ajustable para las paredes de roca.

Kit de fuerza de agarre Mandril

Revisión: Este kit de fuerza de agarre Mandrill de bajo costo ofrece una resistencia de hasta 88 libras y es bueno para atletas principiantes e intermedios.

El juego añade valor al incluir un anillo de agarre, un entrenador de dedos, una banda de recuperación para estirar el dedo y una bolsa de transporte para que el juego se desplace bien.

También me encanta que la pinza sea ajustable, así que sólo tienes que girar el dial cuando quieras más desafío.

pros

  • Juego de 5 entrenadores de agarre.
  • Un precio muy bajo.
  • Ofrece una resistencia de hasta 88 libras.
  • Agarradera de resistencia ajustable.

Contras

  • El estirador de dedos de goma no es muy duradero.

Para llevar

Un buen valor para el entrenamiento de fuerza de agarre para principiantes y la terapia de mano.

Mano X Banda

Hand X BandHand X Band

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Revisión: La Banda X de la mano fortalece y define los antebrazos y la parte superior de una manera única. En lugar de contraer la mano en un puño, como otros reforzadores de agarre, este reforzador va sobre los dedos y se abren los dedos en lugar de cerrarse como un puño.

Esto trabaja el dorso de la mano y los antebrazos, mejorando la definición muscular y la vascularidad.

pros

  • Barato.
  • Equilibrio perfecto con los reforzadores de agarre tradicionales.
  • Fácil de llevar.

Contras

  • Las bandas pueden romperse con el tiempo.

Para llevar

Práctico y portátil, el perfecto entrenador de fuerza de agarre de viaje.

Su guía para los fortalecedores del agarre de la mano – ¿Cómo elegir el mejor?

man chalking his hands before climbing a rope - grip trainingman chalking his hands before climbing a rope - grip training

Anticorrosivo

Las pinzas baratas están fabricadas con material barato y en el caso de los entrenadores de fuerza de agarre, usted obtiene lo que paga.

Busque acero inoxidable, aluminio, goma de alto grado y compuestos de grado militar cuando elija una pinza.

Recuerde: Los buenos agarres no fallan a menudo, pero los agarres baratos sí.

Un resorte bajo alta tensión puede ser peligroso si falla mientras estás entrenando, así que sigue tu instinto y elige la calidad por encima del precio.

Resistencia y propósito apropiados

Si estás usando el entrenador de agarre para terapia o recuperación, las resistencias más bajas son la elección correcta. Si desea aumentar la fuerza y la vascularidad, las resistencias más altas son la elección correcta.

Sólo tú sabes cuáles son tus objetivos, pero ten en cuenta que cada juego tiene su propio propósito y asegúrate de que el reforzador de agarre que elijas no sólo se ajusta a tu presupuesto, sino que también debe ajustarse a tu propósito.

Los mejores ejercicios para fortalecer el agarre y cómo usarlas

man is working out in CrossFit gymman is working out in CrossFit gym

¿Cómo se usan los reforzadores de agarre?

Jedd lo hace en este vídeo mostrándonos cómo usar un par de pinzas estándar. Te recomiendo encarecidamente que veas el vídeo.

Jedd demuestra qué lado de la pinza tiene la pata de perro, qué lado de la pinza hay que sujetar, cómo colocar la pinza en la mano, el ángulo adecuado y más.

Algunos ejercicios que aumentan naturalmente la fuerza de agarre

¿Buscas una forma de entrenar tu agarre además de los reforzadores de agarre?

Pruebe estos ejercicios:

  • Los granjeros llevan o llevan a distancia usando pesos realmente pesados.
  • Escalada en roca o boulder.
  • Deadhang – cuelgue de una barra de tiro tanto como pueda – asegúrese de cambiar su agarre, por debajo, por encima o agarre mixto.
  • Sostén una placa de parachoques todo el tiempo que puedas colgar en una mano.
  • Ve al parque y haz las barras de mono, como cuando eras niño (¡ahora es más difícil!).
  • Rizos de dedos o muñecas con barra.
  • Arroja una toalla sobre la barra de tiro y cuelga de la toalla todo lo que puedas.

El mejor recurso para el entrenamiento de la fuerza de agarre

El mejor recurso para el entrenamiento de la fuerza de agarre que conozco es el Fuerza de agarre Subreddit .

La fuerza de agarre Subreddit tiene recursos como la rutina, ideas para grupos musculares específicos como el entrenamiento de los dedos o el entrenamiento centrado en la muñeca, ideas y tutoriales sobre cómo utilizar marcas específicas de entrenadores de agarre, un completo lista de rutinas de entrenamiento de agarre específicas, y mucho más.

Te recomiendo encarecidamente que eches un vistazo a este apasionante recurso.

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento de fuerza de agarre

man doing pull up workoutman doing pull up workout

¿Funcionan los reforzadores de agarre?

Sí. Si bien es cierto que hay formas de aumentar la fuerza de agarre sin equipo, un entrenador de agarre es una forma conveniente y efectiva de aumentar la fuerza.

Me encanta que sean un equipo de entrenamiento que se pueda llevar de viaje, para que puedas entrenar tu agarre desde cualquier lugar, incluso cuando no tienes acceso a tu gimnasio habitual.

También me gusta el hecho de que con la mayoría de los reforzadores de agarre, conoces la resistencia en la parte delantera, así que no te queda adivinar cuán fuerte es tu agarre, es cuantificable.

Otro gran aspecto del entrenamiento con los entrenadores de fuerza de agarre es que están disponibles en resistencias PESADAS, hasta 365 lbs. para el Capitán de Crush y 350 libras de resistencia para el Puños pesados .

BAM! ¡Eso es mucho peso!

¿Cuál es la mejor marca de fortalecedores de la mano?

Mis marcas favoritas son Capitán de Crush, Cannon Powerworks, Fit Beasts, Puños pesados, bloques de pellizco para atletismo Apollo, Iron Mind, Ivanko, Rogue, Gripz gordo, Trango, Vulcan y Gorilla Strength.

¿Cuál es la mejor pinza ajustable, o fortalecedor de la pinza?

Me gusta la pinza de mano ajustable Robert Baraban RED. No es tan popular y ampliamente utilizado como los que revisé, pero tiene la friolera de 50 niveles diferentes de ajuste entre 50 libras y 100 libras de resistencia.

También me gusta que sea de acero cromado para que no se oxide, y que sea fácil de llevar contigo.

Altamente ajustable, e IMO, el mejor reforzador de agarre de mano ajustable.

¿Cómo pruebo mi fuerza de agarre?

Dos maneras.

Primera medida:

Encuentra una barra de tracción y calcula el tiempo que puedes aguantar. Utiliza diferentes agarres como el de la mano, el de la mano superior o un agarre mixto. Lleva un registro de estos tiempos para que puedas juzgar tu progreso en función del tiempo que puedes aguantar usando cada agarre.

Segundo compás:

Contrasigue un agarre con un nivel de resistencia conocido y juzga tu agarre en función del agarre más difícil que puedas cerrar.

¿Por qué la fuerza de agarre es una medida importante?

Su fuerza de agarre puede ser un factor limitante que le frene durante el entrenamiento. Determina cuántos tirones y levantamientos de barbilla puede hacer.

También limita el peso muerto y los arrebatos con peso, y cerca de mil otros ejercicios dependen de la fuerza de agarre. Pero ya lo sabes, por eso estás aquí, ¿verdad?

Dato curioso: Su fuerza de agarre puede predecir su nivel de agresión y destreza sexual. A estudio fue hecho por la Universidad de Albany, NY encontró que, al menos cuando se trata de hombres en edad universitaria, cuanto más fuerte es el agarre, más sexualmente deseoso y asertivo es el tipo.

Sin embargo, no encontró que eso fuera cierto para las mujeres. Hmmm…

Bueno, ¡¿a qué estás esperando?!

No esperes, coge un par de los mejores reforzadores de agarre para tu rutina y empieza a superar tus límites hoy mismo.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.