Los 17 Mejores Ejercicios Y Suplementos Termogénicos 2021

TOP 17 Mejores ejercicios termogénicos previos y revisiones de suplementos 2020

Estás comiendo limpio. Haces ejercicio 4 o más días a la semana.

Duerme 8 horas por noche, mantente hidratado y mantén la fiesta al mínimo.

Estás marcando todas las casillas correctas.

Así que…

Una vez que tengas estos elementos básicos, es hora de llevar el juego al siguiente nivel.

Seamos sinceros, lo básico puede llevarte bastante lejos, pero si quieres ese empujón extra, esa ventaja adicional, un preentrenamiento termogénico para quemar grasa puede ser tu arma secreta para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

Si tu objetivo es perder grasa y tener un cuerpo más definido, un preentrenamiento termogénico para perder grasa es una herramienta útil.

Dicho esto…

Es hora de despegar! Echemos un vistazo a los 17 mejores entrenamientos previos a la quema de grasas ahora!

Contenido

TOP 17 de las mejores revisiones termogénicas previas al entrenamiento 2020

Cortes de animales por la nutrición universal

Revisión: Hecho para culturistas, diseñado para quemar grasa, aumentar la energía y la concentración mental, eliminar el peso del agua, preservar los músculos y apoyar la función de la tiroides.

Este producto está compuesto por paquetes que contienen 9 píldoras cada uno. El número total de ingredientes activos en las 9 cápsulas es de 40 ingredientes activos.

Este suplemento está diseñado para tomarlo durante un tiempo limitado (ciclo) mientras se corta.

pros

  • Potenciadores metabólicos para quemar grasa – extractos de café y té, coleus forskohlii, L-tirosina.
  • Estimulantes efectivos – Cafeína, Yerba Mate, Feniletalamina, Cetonas de frambuesa.
  • Inhibidores de cortisol que previenen el catabolismo muscular – Ashwaganda, ginseng siberiano.

Contras

  • Los paquetes contienen 9 píldoras cada uno.

Para llevar

Si quieres ver los máximos resultados en un tiempo mínimo, prueba Animal Cuts para tu próximo ciclo de corte.

hydroxycut hardcore next gen

Revisión: La cápsula de preentrenamiento Hydroxycut Hardcut Next Gen es un preentrenamiento termogénico muy popular porque funciona.

Es un potente quemador de grasa y energizante en forma de cápsula. Contiene una generosa dosis de cafeína, Scutellaria que reduce la ansiedad para que puedas hacer ejercicio sin la sensación de nerviosismo que te dan algunas fórmulas termogénicas, y un estimulante del metabolismo, la Salvia y el extracto de café verde.

pros

  • Alto contenido de cafeína – extracto de café verde, 400 mg de cafeína, guayusa.
  • Agentes potenciadores del metabolismo – coleus forskohlii y salvia officinalis, extracto de granos de café verde.
  • Ansiedad reduciendo la Escutelaria y la Yohimbina quemadora de grasa.

Contras

  • Alto contenido de cafeína, puede provocar nerviosismo e insomnio.

Para llevar

Una poderosa fórmula para perder grasa con extracto de café verde respaldado por la ciencia en forma de cápsulas fáciles de tomar.

AREZ Dios del Gimnasio

Revisión: Esta versión poco estimulante del Dios del gimnasio AREZ contiene cafeína para quemar grasa, teobromina y hordenina.

Los creadores de AREZ combinan estos quemadores de grasa con un casquete calmante y Huperzine que mejora la concentración para que puedas mantener tu mente en el juego.

El producto está diseñado para evitar el choque y la quema que algunas fórmulas termogénicas dan, gracias a la inclusión de L-dopa que contiene frijol aterciopelado para facilitar su regreso.

La fórmula se completa con la adición de Rhodiola Rosea y adaptógeno que evita la tolerancia a los otros poderosos ingredientes.

pros

  • Ingredientes para quemar grasa: cafeína, teobromina, hordenina.
  • Calma y concentración para mejorar la mente – Skullcap y Huperzine.
  • Prevención de colisiones y quemaduras gracias a la judía de terciopelo.

Contras

  • Alto precio por porción.

Para llevar

Entrena como un Dios, domina tu quema de grasa y domina tu mente con uno de los mejores preentrenamientos termogénicos del 2020.

PEScience Prolífico Pre-entrenamiento

Revisión: PEScience Prolific incluye una forma especial de cafeína en su fórmula termogénica de pre-entrenamiento.

Este malato de cafeína es más suave y duradero que el andrógino de cafeína, y evita el choque asociado a las bebidas con cafeína.

Lo combinan con la teanina, un aminoácido reductor de la ansiedad, y también añaden Rhodiola Rosea para prevenir la tolerancia, de modo que la última cucharada se siente tan bien como la primera.

pros

  • Incluye el patentado Maleato de Cafeína Di para quemar durante más tiempo energía más suave.
  • La teanina promueve la pérdida de grasa y la calma.
  • La Rhodiola Rosea evita que se desarrolle la tolerancia.

Contras

  • El sabor del mango no es muy bueno.

Para llevar

Para el enfoque, la quema de grasa y la energía sin tolerancia al edificio, prueba PE Science Prolific, es el mejor pre-entrenamiento termogénico del 2020.

Evlution Nutrition ENGN Triturar antes del entrenamiento

Revisión: ENGN Shred contiene un buen equilibrio de ingredientes termogénicos para quemar grasa, con potenciadores de energía y promotores de enfoque para hacer una poderosa bebida pre-entrenamiento que impulsará tu progreso.

Te da una energía loca y disminuye tu apetito, pero ten cuidado y no lo tomes cerca de la hora de dormir.

pros

  • coleus forskohlii que quema grasa, cafeína, extracto de corteza de Yohimbe y Capsimax Capsaicina.
  • Huperzine para la concentración mental.
  • El CLA y la L-Carnitina promueven el uso de la grasa almacenada como energía para alimentar sus ascensores.

Contras

  • El producto absorbe fácilmente la humedad del aire y se vuelve pegajoso. Debe ser almacenado en un lugar muy seco.

Para llevar

Gran energía, quema de grasas y resistencia a un precio razonable. Un buen pre-entrenamiento termogénico por el dinero.

Sr. Hyde NitroX Pre-entrenamiento

Revisión: El preentrenamiento termogénico de Mr. Hyde te convertirá en un monstruo. Contiene la friolera de 420 mg de cafeína, incluyendo 70 mg de di-cafeína de liberación lenta para una energía sostenida.

Combínalo con ingredientes probados para quemar grasa y un buen equilibrio de agentes reductores de la ansiedad y tendrás un entrenamiento previo que te dará energía, eliminará la grasa y te ayudará a mantenerte fresco, todo en un solo trago.

pros

  • Matriz de energía – 420 mg de cafeína total.
  • Quemar grasa – extracto de corteza de Yohimbe.
  • Matriz promotora de la reducción de la ansiedad – GABA, L-Tianina, Teacrina y Tirosina.

Contras

  • En realidad es demasiado potente, media porción servirá.

Para llevar

Enfoque y quema de grasa antes del entrenamiento que te convertirá en una bestia.

Explosión de seis estrellas antes del entrenamiento desgarrada

Revisión: El preentrenamiento termogénico de seis estrellas es probablemente el mejor golpe para tu dinero, con varias porciones por euro.

Los ingredientes son simples pero efectivos, con una cantidad moderada de energía e ingredientes probados para quemar grasa como el extracto de café verde y sustancias que mejoran el estado de ánimo como la L-tirosina.

pros

  • Ingredientes para la pérdida de grasa L-tirosina y extracto de café verde.
  • La energía proviene de una modesta dosis de cafeína.
  • Gran sabor y gran precio.

Contras

  • No hay suficiente cafeína para los que tienen tolerancia.

Para llevar

El mejor polvo termogénico para el preentrenamiento para aquellos que son nuevos en las bebidas de preentrenamiento.

cellucor c4 ultimate pre-workout powder

Revisión: Esta fórmula tiene algunos poderosos ingredientes energizantes, termogénicos y que mejoran el estado de ánimo que no se encuentran en otras bebidas termogénicas previas al entrenamiento.

El ingrediente que realmente destaca es la inclusión de Sceletium Tortuosum, también conocido como Kanna, que levanta el ánimo y disminuye la ansiedad.

La fórmula contiene 300 mg de cafeína para darle energía durante el entrenamiento y el Kanna, combinado con el grano de terciopelo, seguro que equilibra y reduce los nervios de los estimulantes.

pros

  • 300 mg de cafeína para la energía, más tirosina para la quema de grasa.
  • Sceletium Tortuosum para mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y aumentar el tiempo de reacción.
  • La judía de terciopelo y la teacrina también mejoran la concentración y mantienen tu cabeza en el juego.

Contras

  • Muy fuerte, empieza con media dosis.
  • Puede convertirse en un ladrillo si se expone a la humedad.

Para llevar

Una potente mezcla de ingredientes para quemar grasa, mejorar el estado de ánimo y promover la concentración hace que los atletas regresen a este preentrenamiento una y otra vez.

M2 Pre – Pre-entrenamiento

Revisión: M2 Pre cubre todas las bases con enfoque, mejora del estado de ánimo, eliminación de grasa y aumento de la energía. Tiene algunos de los ingredientes más populares y en abundancia.

El contenido de cafeína es de nivel medio, por lo que no te dará un zumbido de nerviosismo, pero aún así tiene un buen efecto.

pros

  • El estado de ánimo que impulsa a la huperzina y a eria jarensis.
  • La cafeína y la L-tirosina energizantes.
  • Enfoque estimulante TeaCrine.
  • Yohimbina, sinefrina, cafeína y tirosina.

Contras

  • Preciosa.

Para llevar

Es uno de los mejores suplementos termogénicos porque marca todas las cajas correctas.

rsp aminolean pre-workout

Revisión: AminoLean ofrece una leve estimulación, un pequeño estímulo para el estado de ánimo y combina eso con varios ingredientes probados para quemar grasa para hacer uno de los mejores preentrenamientos termogénicos disponibles.

pros

  • Las propiedades para quemar grasa que le brindan el CLA, la L-Carnitina y la L-tirosina.
  • Estimulación de la luz a partir de una mezcla de sólo 135 mg de cafeína y teobromina.
  • Estimulación del estado de ánimo gracias a la L Fenilalanina y la L-tirosina que son precursores de la dopamina.

Contras

  • Puede ser demasiado suave para los que están acostumbrados a los energizantes poderosos.

Para llevar

Un poco de ánimo sin empujarte por la borda. No te mantendrá despierto y conectado toda la noche.

Musclewerks D-Fine8 Pre-entrenamiento termogénico

Revisión: Musclewerks D-Fine8 thermogenic pre-workout contiene algunos compuestos para quemar grasa que no se encuentran en otros suplementos pre-workout, como Nandina Domestica, 6-paradol, Citrus Aurantium.

Musclewerks combina estos novedosos ingredientes metabolizadores de la grasa con agentes que mejoran la concentración y el estado de ánimo, agentes energéticos e incluso la raíz del diente de león para eliminar el peso extra del agua.

pros

  • 60 porciones por envase.
  • Ingredientes para quemar grasa – Nandina Domestica, 6-paradol, Citrus Aurantium, cafeína.
  • Dadores de energía: 150 mg de cafeína por porción, incluida una dosis de cafeína de liberación lenta.
  • Enfoque y potenciadores del humor Tirosina, extracto de cacao y extracto de té verde.

Contras

  • Preciosos, pero altas porciones si sólo se usa una cucharada.

Para llevar

Novedosos y efectivos quemadores de grasa con beneficios adicionales para la energía y el estado de ánimo, uno de los mejores suplementos termogénicos disponibles hoy en día.

Suplemento Cellucor Super HD

Revisión: Cellucor Super HD contiene una impresionante gama de quemadores de grasa, está disponible en forma de cápsulas fáciles de tomar, y tiene una enorme cantidad de 120 porciones por botella, mucho más que la mayoría de las bebidas de pre-entrenamiento que tienen un promedio de sólo 30 porciones por envase.

pros

  • Mezcla para quemar grasa – Capsaicinaa, Tirosina, Yohimbina y cafeína.
  • Energía leve a partir de 160 mg de cafeína.
  • Raíz de diente de león para eliminar el exceso de peso del agua durante un corte.

Contras

  • Puede causar ansiedad en individuos sensibles.

Para llevar

Un fácil y conveniente quemador de grasa, el mejor pretratamiento termogénico de 2020 en forma de cápsula.

Polvo de preentrenamiento de genio

Revisión: Mete tu mente en el juego con la bebida preentrenamiento para quemar grasa termogénica Genius Pre. Esta fórmula contiene una mezcla dorada de nootropics para darte energía y concentración mental para que trabajes más duro y disfrutes haciéndolo.

La fórmula de pre-entrenamiento de Genius también contiene ingredientes para quemar grasa como el astrágalo, teobromina y HICA, que ha demostrado aumentar la masa muscular magra.

pros

  • Contiene teobromina, panax ginseng, astrágalo y tirosina para obtener grandes beneficios en la quema de grasas.
  • Edulcorante natural de stevia orgánica.
  • Sin estimulantes – no hay nervios aquí.

Contras

  • Sólo 20 porciones por envase.

Para llevar

Libre de jitter, pre termogénico eficaz que da gran enfoque sin estigmas!

Suplemento para el entrenamiento previo al pulso de la legión

Revisión: La legión contiene una porción considerable de cafeína de 350 mg, pero se combina con la L-teanina, que induce a la calma para evitar los nervios y producir una energía termogénica limpia y fresca.

Esta fórmula es simple, baja en calorías, aumenta el óxido nítrico y quema la grasa.

pros

  • Sólo 10 calorías por porción.
  • 350 mg. de cafeína emparejados con L-teanina calmante.
  • Contiene Alphasize GPC para el enfoque.

Contras

  • Sólo 21 porciones por envase.

Para llevar

Puro y simple, sin azúcar añadido y una fuerte dosis de cafeína para que te aceleres.

Entrenamiento previo a la explosión de la vendimia

Revisión: Vintage Blast contiene cafeína y cafeína microencapsulada de liberación lenta para un impulso de energía en dos etapas que prolonga y suaviza el impulso de energía para combatir la dependencia, los nervios y la tolerancia.

Vintage también ha probado y verdadero bomba de aumento de ingredientes de óxido nítrico y componentes de enfoque mental como la tirosina y las vitaminas B.

pros

  • Entrega en dos etapas – ingredientes de liberación sostenida para combatir la dependencia y la tolerancia.
  • Hecho en los Estados Unidos.
  • Óxido nítrico, beta-alanina y citrulina.
  • Cero calorías.

Contras

  • Fuerte sabor a stevia.

Para llevar

Energía limpia y sostenida que te deja caer fácilmente.

Más allá del polvo de preentrenamiento Raw LIT

Revisión: Enciende tu entrenamiento y quema grasa con Beyond Raw LIT pre-workout. LIT contiene ingredientes clave para el desarrollo muscular, la quema de grasa y la expansión de la bomba para ayudarte a potenciar tu entrenamiento con resistencia y concentración.

pros

  • 250 mg de cafeína que quema grasa.
  • 5 gramos de músculo magro promoviendo la creatina.
  • Sin azúcar, sólo 10 calorías por porción.
  • 30 porciones por envase.

Contras

  • Endulzado con edulcorantes artificiales.

Para llevar

Sin azúcar, bajas calorías, alto número de porciones, quema de grasa termogénica antes del entrenamiento.

Sinergias RAW Quemador de grasa termogénico

Revisión: Este 2 en 1 quemador de grasa y potenciador de energía antes del entrenamiento lo hace todo. Te dará la claridad mental para seguir en el juego, las ayudas para perder grasa para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, y la teacrina, la yerba mate y la cafeína de origen natural que mejoran la energía para que puedas llegar a la distancia.

pros

  • Quemar grasa con aceite de MCT, Carnitina, Pimiento y Bioperine.
  • Citilcolina para mejorar la concentración mental.
  • Teacrina y 250 cafeína orgánica natural.

Contras

  • El sabor necesita algo de trabajo.

Para llevar

El mejor preentrenamiento termogénico para quemar grasa para mujeres.

¿Cómo decides cuál es el mejor preentrenamiento termogénico?

Para ayudarte a decidir, he compilado una lista de los mejores ingredientes termogénicos para quemar grasa, cómo y por qué funcionan, y he hecho una lista de 17 de los mejores preentrenamientos termogénicos para que los compruebes.

preparing pre workout nutrition in kitchenpreparing pre workout nutrition in kitchen

¿Qué es el preentrenamiento termogénico?

Un pre-entrenamiento termogénico es un suplemento que se toma antes de hacer ejercicio y que tiene el efecto de quemar grasa.

 

Estos pre-entrenamientos también suelen contener ingredientes que:

  • Te da más energía
  • Mejora tu estado de ánimo
  • Aumenta tu enfoque
  • Ayuda a eliminar el peso del agua
  • Acelera tu metabolismo

Por qué estos ingredientes están en tu preentrenamiento termogénico

Aquí hay una lista de algunos ingredientes que puede encontrar en un preentrenamiento termogénico con un breve comentario sobre lo que pueden hacer:

Creatina

La creatina es un suplemento popular que puede aumentar la producción de energía, la masa corporal magra, e incluso ayudar a prevenir los efectos de un sueño insuficiente, aunque NO es un estimulante.

La creatina está bien estudiada y puede aumentar el volumen muscular y tiene muchos otros beneficios, por lo que es tan popular. Vea nuestra guía completa de la creatina aquí.

Huperzine – Club Moss

La huperzina preserva la acetilcolina, un neurotransmisor de aprendizaje. Entonces, ¿por qué está en algunas fórmulas termogénicas?

Aumenta la concentración y mejora la memoria.

Además, es neuroprotector y puede ser incluido para equilibrar los efectos negativos de otros ingredientes en la fórmula termogénica.

Scutellaria – Baicalin Skullcap Chino

Este suplemento puede aumentar la quema de grasa y también reducir la ansiedad, ayudando a equilibrar el efecto de otros ingredientes que son termogénicos, pero que causan ansiedad.

coleus forskohlii

Una hierba que puede ayudar a eliminar la grasa aumentando el cAMP y elevando la testosterona.

Curiosamente, también aumenta la densidad ósea y los efectos pueden ser más efectivos en los hombres que en las mujeres.

Ácido ursólico – Albahaca Santa

Un compuesto común que se encuentra en las cáscaras de manzana, cáscaras de uva y jugo de arándano, entre otras fuentes de plantas.

Afirmaron que reducen la grasa y aumentan el músculo magro. Puede aumentar el IGF-1 (Factor de Crecimiento de la Insulina)

hordenine

Se está estudiando su uso como estimulante y quemador de grasa. Puede ser un inhibidor de la recaptación de noradrenalina, pero se necesita más ciencia para respaldar estas afirmaciones.

synephrine

Similar pero más débil que la efedrina, un conocido quemador de grasa. Un estudio demostró un aumento temporal del metabolismo de 65 calorías después de la ingestión.

Yohimbina

Este ingrediente realmente funciona para quemar grasa, pero también viene con algunos efectos secundarios indeseables como el malestar y hacer que uno se sienta “ansioso” porque aumenta la adrenalina.

También es un estimulante y si come antes o mientras lo toma, puede perder el efecto. Este ingrediente a menudo se combina con la tapa del cráneo, probablemente para reducir la ansiedad.

Capsaicina

La capsaicina, que se encuentra en los pimientos picantes y básicamente en todos los pimientos hasta cierto punto, puede aparecer como “Cayena” en los suplementos.

Es un suplemento conocido y probado para la pérdida de grasa. Se ha demostrado que la capsaicina ayuda a la oxidación de la grasa y crea calor corporal, causando un efecto termogénico.

Aunque es un buen suplemento, prefiero tomar Capsaicinaa en dosis regulares usando una buena salsa picante o salsa picante.

Ácido tetradeciltiooacético TTA

Este suplemento no está bien estudiado y es difícil de encontrar excepto en forma de píldoras o polvo.

Parece ser bueno para inhibir el aumento de grasa después de comer y sus defensores afirman que elimina la grasa de la sangre y la coloca en el tejido muscular donde puede ser quemada, en lugar de almacenada como grasa corporal.

Extracto de café verde

Puede reducir el peso y la masa de grasa, pero los estudios fueron hechos por aquellos con un interés comercial, por lo que se necesitan más pruebas no sesgadas.

Cafeína

Probado y verdadero estimulante y quemador de grasa que se encuentra en el café y otras fuentes de plantas. Fácilmente el ingrediente más popular y común encontrado en las fórmulas de termogénesis.

Se ha demostrado que aumenta la producción de energía, la capacidad aeróbica, la oxidación de la grasa y la tasa metabólica. Por mucho que me guste la cafeína, también tiene sus desventajas, como que te mantiene despierto por la noche, te pone nervioso o ansioso si tomas demasiado, y puedes llegar a ser tolerante a los efectos.

salvia officinalis

Aumenta el metabolismo, reduce el azúcar en la sangre, hace que uno sea más sensible a la insulina y reduce la grasa del vientre.

guayusa

Contiene cafeína, polifenoles y antioxidantes.

eria jarensis

N-Fenetil Dimetilamina – un suplemento para sentirse bien que es algo nuevo en la escena pre-entrenamiento.

Aumenta la Dopamina y la Noradrenalina. La dopamina te hace sentir bien y aumentar la Noradrenalina puede ayudar a quemar la grasa.

No hay muchos estudios sobre este suplemento, así que tómelo bajo su propio riesgo.

No he probado este suplemento, pero los ingredientes que te hacen sentir bien y queman grasa tienden a ser prohibidos, así que pruébalo mientras puedas.

Teobromina

Las raíces griegas del nombre de este suplemento significan “alimento de los dioses”. Este suplemento se deriva de los granos de cacao.

Se encuentra en el chocolate y también es un metabolito de la cafeína. La teobromina tiene un efecto estimulante y es similar a la cafeína tanto en sus propiedades estimulantes como termogénicas.

dicaffeine malate

Una forma de cafeína más suave, duradera y resistente a los golpes.

theanine

Puede ayudar con la ansiedad y la calma, y actuar como un antídoto para algunos de los efectos que producen ansiedad de otros compuestos termogénicos.

Granos del Paraíso – 6 Paradol

Prima del jengibre, esta picante especia es un compuesto antiobesidad y antidiabético que puede aumentar la testosterona, pero se necesitan más estudios para confirmarlo.

También se dice que queman la grasa adiposa marrón de difícil acceso.

Higenamina – Nandina Domestica

Un agonista del receptor beta-adrenérgico que puede reducir la masa grasa, similar a la efedrina y la sinefrina.

Preguntas frecuentes sobre el preentrenamiento con termogénicos

athlete tasting different fitness supplementsathlete tasting different fitness supplements

¿Debo tomar un termogénico?

Eso depende de ti.

Si quieres perder peso, quemar grasa o definir tus músculos reduciendo tu porcentaje de grasa corporal, los ingredientes termogénicos pueden ser la herramienta que necesitas para hacer el trabajo.

Anteriormente en este artículo, definí los mejores ingredientes termogénicos, así que por supuesto, echa un vistazo.

Tienes que investigar por tu cuenta y decidir qué es lo mejor para ti y tu cuerpo.

¿Son peligrosas las termogénicas?

Una vez más, necesitas hacer tu propia investigación. Mientras que la mayoría de los ingredientes termogénicos que existen son seguros, existen algunos estimulantes peligrosos.

El DMAA y la efedrina son algunos de los ingredientes peligrosos que se me ocurren. Pero yo no soy médico, así que toma la responsabilidad de tu salud, investiga y toma una decisión educada antes de poner nada en tu cuerpo.

¿Deberías tomar termogénicos antes de hacer ejercicio?

Honestidad, los verdaderos ingredientes termogénicos queman la grasa sin importar cuándo se toman.

La razón por la que se añaden a un preentrenamiento es para que sólo se tome una bebida deportiva al día. Es más conveniente tener el pre-entrenamiento y la termogénesis juntos.

De hecho, ¡hay algunos suplementos termogénicos que puedes tomar antes de acostarte! ¿Quieres ver? Tengo una lista aquí mismo.

Con 17 de los mejores suplementos termogénicos para antes del entrenamiento entre los que puedes elegir, deberías poder encontrar el quemador de grasa adecuado para ti.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.