15 Mejores Polvos Y Suplementos De Proteína Vegana Revisados En 2020

7 Mejores marcas de proteína en polvo vegetariana y los 15 mejores suplementos revisados en 2020

¡¿Cómo elegir, cómo elegir?!

Polvo de Proteína vegana.

Existe una plétora de opciones para elegir.

Muchos son buenos, algunos… no tanto. Hay algunos que estarán de acuerdo con la biología de tu cuerpo, mientras que otros pueden dejarte con la hinchazón o los gases.

Tú decides qué es peor.

Decidirse entre los mejores polvos de proteína vegetariana es un desafío, y estamos aquí para ayudar.

Miraremos las diferentes fuentes de proteínas utilizadas en el los mejores polvos de proteína limpia. También miraremos los ingredientes añadidos para ver cuáles son beneficiosos y con qué propósito se añaden.

Incluimos una revisión de los 15 mejores polvos de proteína vegana y los mejores suplementos veganos también. Así que vamos a ello.

Foto

Los polvos de proteínas amigables con los vegetales

Nuestra calificación

Disponible en

Reemplazo de la comida orgánica del Jardín de la Vida RAW
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orgain Polvo de Proteína Orgánica de Base Vegetal
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Nutrición óptima Polvo de proteína vegana
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polvo de proteína completa de plantfusión
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Batido nutricional Naturade veganSmart All-In-One
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Contenido

¿Por qué la gente usa la proteína en polvo?

Ganancia muscular

La proteína es esencial para la construcción de músculo y el polvo de proteína es una manera fácil y conveniente de consumir proteína.

A menudo es bajo en calorías y puede ayudar a hacer “ganancias de magro” sin que se llene de grasa. Sólo asegúrese de que el polvo no tenga azúcar agregada.

Pérdida de peso

Beber batidos de proteína hechos con polvo de proteína es una manera fácil de cumplir con sus objetivos de proteína sin exceder sus objetivos de calorías, porque la mejor proteína en polvo vegana para la pérdida de peso suele ser entre 100 y 150 calorías por porción, y dar entre 20 y 25 gramos de proteína, en promedio.

La proteína es muy saciante; te ayuda a sentirte lleno manteniendo el hambre a raya.

Conveniencia

Ahorro de tiempo, conveniencia de reemplazo de comida. Los batidos de proteína y los suplementos de reemplazo de comida son buenos para los que no tienen tiempo.

Los mejores batidos de reemplazo de comida vegetariana pueden llevarse sobre la marcha y mezclarse más tarde, y un batido puede mezclarse rápidamente para un desayuno rápido.

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¿Cuáles son algunos de los problemas con los polvos de proteína no veganos estándar?

Los polvos de proteína estándar se hacen tradicionalmente con:

  • Proteína de suero – El problema más obvio con el suero de leche en lo que respecta a los veganos, es que es un subproducto lácteo, por lo tanto NO es vegano. El suero también causa problemas a los que son intolerantes a la lactosa. El suero de leche a veces se hace usando un proceso de intercambio de iones que introduce metales pesados, desnaturaliza y daña la proteína, porque es barato de hacer de esta manera.
  • Proteína de colágeno hidrolizado – Además NO es vegano. Usualmente hecho de vaca o cerdo. El colágeno tiene muchos beneficios, pero es una proteína incompleta y no da todos los aminoácidos
  • La proteína de la caseína – se deriva de la leche, al igual que el suero de leche. Es un producto lácteo y no vegano. La caseína debe ser consumida con moderación, porque tiene BCM7, que es un péptido receptor de opiáceos y puede causar problemas con el intestino también.

¿Qué tiene de especial el polvo de proteína VEGAN?

1. NO hay problemas con la lactosa.

El polvo de proteína vegetal es bueno para los que son intolerantes a la lactosa. Usted puede ser Intolerante a la lactosa sin ser consciente.

Hasta el 65% de la población tiene una capacidad reducida para digerir la proteína después de la infancia.

2. No hay gas nocivo.

El mejor polvo de proteína natural no te dará el gas malo que la proteína del suero hace.

3. Mucho menos procesada.

La proteína vegana en polvo, al menos la que utiliza una fuente de proteína distinta a la soja, se procesa mucho menos que las proteínas convencionales de origen lácteo.

No hay un procesamiento pesado y los procesos duros significan que la proteína se mantiene intacta y disponible para que su cuerpo la use.

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Diferentes tipos de polvo de proteína vegana

Arroz integral

Si elige una proteína basada en el arroz, es mejor cuando se mezcla con la proteína del guisante.

¿Por qué?

El matrimonio de ambos crea una proteína completa, por lo que los frijoles y el arroz son populares entre los vegetarianos y los veganos por igual. El mismo principio se aplica al polvo de proteína vegana.

¡Sé lo que estás pensando!

El arroz es un alimento cargado de carbohidratos, ¿verdad?

Sí, pero…

El arroz integral es casi tan buena fuente como el suero de leche en cuanto a contenido de proteínas. ( recurso )

Los carbohidratos se eliminan del arroz durante la fabricación, por lo que es bueno allí. El arroz integral también tiene un sabor muy neutro y a menudo se encuentra en los polvos de proteínas no lácteas de mejor sabor.

Guisante

La proteína del guisante se encuentra comúnmente en el polvo de proteína vegana, como por una buena razón. La proteína del guisante tiene estos beneficios:

  • El mayor contenido de proteínas de todas las proteínas de origen vegetal
  • Contiene una cantidad decente de músculo construyendo Aminoácidos de cadena ramificada
  • Contiene mucha más arganina que el suero de leche. La agranina es buena para construir músculo magro y aumentar los niveles de óxido nítrico.
  • No se necesitan productos químicos o un proceso extraño para hacer proteína de guisante. Es un proceso mecánico simple que mantiene la integridad de las proteínas

Cáñamo

El cáñamo es una proteína completa, pero a menudo es más cara que otros tipos de proteína vegana.

Aún así, tiene su propio conjunto de beneficios que debes conocer antes de decidirte por el mejor polvo de proteína orgánica vegana para tus necesidades.

La proteína de cáñamo vegana lo es:

  • El cáñamo tiene una proporción ideal de omega 3 a omega 6
  • El cáñamo contiene dos proteínas fáciles de digerir, la edestina y la albúmina, que son más biodisponibles que otros tipos de proteínas.
  • El cáñamo es fácilmente la proteína más digerible de todas las fuentes de proteína
  • El cáñamo contiene ácidos grasos esenciales y nutrientes traza y es un superalimento por derecho propio, además de ser una importante fuente de proteínas

El único defecto del cáñamo es que no contiene tanta proteína por porción como otros, pero lo compensa siendo muy digerible y biodisponible.

soy

La soja es la fuente menos preferida de proteína vegana. Se cita comúnmente para tener un efecto estrogénico, pero la ciencia porque esta afirmación no es convincente.

La razón por la que la soja no es preferible es:

  • La soja es comúnmente un cultivo OMG. Hasta el 94% de la soja cultivada en los EE.UU. está genéticamente modificada para resistir a los potentes herbicidas ( recurso ).
  • La soja se procesa a menudo para separar la grasa y los carbohidratos de la proteína, utilizando hexano, un subproducto de la gasolina ( recurso ). Se supone que la soja orgánica no debe someterse a un proceso de hexano, pero algunas marcas probadas han revelado el uso de hexano.

¡Y cómo estar seguro de que estos son realmente veganos!

healthy foodhealthy food

Las 7 marcas más populares de polvo de proteína vegana, batidos y sustitutos de comida

vega

Todos los productos vega son “limpios”.

¿Qué significa eso?

Significa que son vegetarianos certificados, libres de gluten, sin OGM, y no tienen ingredientes lácteos o de soja ni ingredientes artificiales o edulcorantes. vega hace el mejor polvo de proteína libre de gluten vegetariano.

Guerrero del Sol

Guerrero del Sol es una marca comprometida con la fabricación de productos a partir de alimentos REALES mínimamente procesados con los que nuestros cuerpos prosperan.

Fabricante de los mejores polvos de proteínas naturales, Guerrero del Sol sólo utiliza ingredientes orgánicos “limpios”.

Jardín de la Vida

La compañía Jardín de la Vida produce vitaminas, suplementos, proteínas en polvo y más.

El Jardín de la Vida se enorgullece de hacer productos “limpios” y de conocer la fuente y el proveedor de todos y cada uno de los ingredientes de todos los productos.

Hacen los mejores suplementos vegetarianos disponibles.

orgain

orgain fue iniciado por el Dr. Andrew Abraham un médico y sobreviviente de cáncer que tenía el objetivo de crear una bebida saludable que realmente beneficiara su salud.

Los productos son orgánicos, bajos en azúcar, altos en proteína y libres de cualquier negocio divertido artificial. orgain hace uno de los mejores batidos de reemplazo de comida vegetariana.

mrm elite vegetariana

MRM se centra en la ciencia detrás de la nutrición y pone mucho esfuerzo en la investigación de los ingredientes que componen sus productos.

Sus productos no sólo son nutricionalmente sólidos y respaldados por la ciencia, sino que también son deliciosos. ¿Alguien quiere un batido de canela?

hierba increíble

Hierba asombrosa cree en la elección de la agricultura orgánica en lugar de la basada en fábricas, y se centra en las prácticas que son sostenibles y hacen de la tierra un mejor lugar para vivir.

Cultivan trigo, cebada y hierba de alfalfa que son la estrella del espectáculo en cada producto de hierba asombroso.

Fusión de plantas

Fusión de plantas utiliza ingredientes densos en nutrientes, libres de alérgenos conocidos. Hacen uno de los polvos de proteína vegana de mejor sabor disponibles.

Se centran en mezclar y hacer productos que mezclan diferentes sabores y crean una deliciosa “Fusión” de sabor, por lo que nombraron a la compañía Fusión de plantas.

Los 15 mejores polvos y suplementos de proteína vegana del 2020

vega sport protein powder

Revisión: El guisante, el cáñamo y el lino completan este polvo de proteína vegana para darle un perfil completo de aminoácidos.

pros

  • Incluye 50 RDA de vitaminas y minerales usando brócoli, fresas de col rizada, espirulina y más.
  • 20 porciones con 30 gramos de proteína y 6 g de BCAA por porción
  • Probióticos estables en forma de bacilo coagulante

Contras

  • Utiliza “sabores naturales” no especificados

Para llevar

Sin arroz, además de añadir cúrcuma y pimienta negra que hacen que esta proteína vegana de gran sabor se destaque del resto.

Sunwarrior – Proteína clásica, arroz integral crudo

Revisión: Este polvo germinado y fermentado a base de arroz integral tiene un perfil completo de aminoácidos.

pros

  • Arroz integral germinado y fermentado
  • Contrasistencia suave, fácil de mezclar
  • Hecho con arroz integral orgánico

Contras

  • No tan fuerte como otros polvos, no se “pega a las costillas”

Para llevar

Un gran polvo de proteína debido al sabor, y adecuado para aquellos con alergias a otros polvos.

orgain Polvo de Proteína Orgánica de Base Vegetal

Revisión: Todo orgánico, con 5 gramos de fibra y sólo 150 calorías por porción, este delicioso polvo de proteína vegana seguro que satisface.

pros

  • 150 calorías por porción
  • Orgánico certificado por el USDA
  • Las proteínas del guisante, el arroz integral, la chía y el cáñamo

Contras

  • A algunos no les gusta el sabor de la stevia añadida

Para llevar

Bien redondeado, sabroso polvo de proteína vegana con fibra añadida de chia.

Polvo de proteína orgánica del Jardín de la Vida

Revisión: Esta mezcla única de proteínas de guisante, lino, arándano, chia, baobab, moringa y calabaza incluye un probiótico y 19 vitaminas y minerales.

pros

  • Orgánico certificado por el USDA
  • 1.000 millones de UFC Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus
  • Sólo 100 calorías por porción con 15 gramos de proteína

Contras

  • No se mantiene completamente mezclado, y sabe mal sólo con agua. Use leche de almendras o mezcle el polvo con algo.

Para llevar

Si estás buscando un polvo de proteína vegana que no sea enfermizamente dulce, ¡éste es!

mrm – proteína de rendimiento de élite vegetal

Revisión: ¿Quién no ama los bollos de canela?

Pero la mayoría de nosotros necesitamos eliminar esa comida de kriptonita de nuestras dietas. mrm elite vegetariana viene al rescate con su panecillo de canela en polvo de proteína vegana.

pros

  • Incluye aminoácidos de cadena ramificada
  • Guisantes y arroz integral doblado con fruta de monje
  • 130 calorías con la friolera de 24 gramos de proteína. ¡Impresionante!
  • Stevia endulzada

Contras

  • Puede ser arenoso, o calcáreo

Para llevar

Sabe a bollo de canela, sin todas las trampas del querido bollo.

Nutrición óptima Polvo de proteína estándar vegan Gold

Revisión: Esta proteína vegana en polvo hecha de guisantes, arroz integral, sacha inchi y granos antiguos no contiene gluten, es orgánica certificada por la USDA, y utiliza un nuevo ingrediente para aumentar el contenido nutricional: la granada.

pros

  • 4 gramos de BCAA
  • 24 gramos de proteína con 140 calorías
  • Polvo de granada y 100% de vitamina C

Contras

  • El sabor del chocolate es mucho más sabroso que el de la vainilla. Estáis advertidos.

Para llevar

24 gramos de proteína con un perfil completo de aminoácidos. ¿Qué más se puede pedir?

BN Nutrición Orgánica Polvo de Proteína vegana

Revisión: La nutrición BN hace esta mezcla con guisantes, arroz integral, cáñamo y espirulina añadida para un excelente maquillaje nutricional.

pros

  • 6 gramos de BCAA
  • 27 gramos de proteína por 134 calorías, una ganga.
  • Incluye espirulina, crema de coco (ñam) y stevia

Contras

  • 4,5 gramos de jugo de caña evaporado, también conocido como azúcar.

Para llevar

En cuanto al sabor, el mejor polvo de proteína vegana orgánica de todos los tiempos.

Sunwarrior – Mezcla de Guerrero, crudo, a base de plantas, proteína orgánica

Revisión: Esta mezcla de Guerrero del Sol Raw incluye legumbres, cáñamo, bayas de goji y MCT a base de coco para una poderosa mezcla de proteína vegana.

pros

  • Alto en BCAA
  • 18 gramos de proteína y 100 calorías. Sólo 1 gramo de carbohidratos de fibra
  • Satisfecho, se queda contigo y te deja satisfecho

Contras

  • Gritty, algún objeto para el sabor. Mejor mezclado con algo.

Para llevar

No demasiado dulce, y hecho con alta nutrición como prioridad. Uno de los mejores polvos de proteína de base vegetal para la pérdida de peso.

polvo de proteína completa de plantfusión

Revisión: Plantfustion ofrece este sabroso polvo de proteína vegana con BCAA y granos germinados antiguos como fuentes de proteína.

Con sólo 120 calorías por porción, es una de las mejores proteínas vegetales para la pérdida de peso.

pros

  • 21 gramos de proteína y 120 calorías
  • 5 gramos de BCAA y 3,3 gramos de glutamina
  • Las enzimas patentadas ayudan a la digestión.
  • Guisante, alcachofa, amaranto germinado y proteína de quinua germinada.

Contras

  • 4 gramos de fructosa, también conocida como azúcar.

Para llevar

Una mezcla nutritiva única que sabe mejor que la competencia. El polvo de proteína vegana con mejor sabor.

vega clean protein powder

Revisión: Este vega Protein Power está hecho con guisantes, cáñamo, calabaza con alfalfa con 25 gramos de proteína por porción.

pros

  • No hay azúcar añadido
  • 130 calorías con 25 gramos de proteína por porción
  • Sin gluten, sin OGM y completamente vegetariano.

Contras

  • 4 gramos de carbohidratos por porción

Para llevar

Polvo de proteína vegetariana de calidad nutritiva sin azúcar añadido. El mejor polvo de proteína limpia.

Reemplazo de comidas y suplementos

orgain Polvo de comida orgánica a base de plantas

Revisión: El polvo de reemplazo de comida vegana orgain proporciona 20 gramos de proteína, 8 gramos de fibra y 220 calorías, siendo una excelente opción para la recuperación después del entrenamiento.

pros

  • 20 gramos de proteína
  • Orgánico certificado por el USDA, sin gluten, sin Vegetales y sin Soja.
  • Incluye muchas frutas y verduras, satisfactorias y nutritivas

Contras

  • 25 gramos de carbohidratos

Para llevar

Reemplazo de comida saludable, genial en el camino.

Reemplazo de la comida orgánica del Jardín de la Vida RAW

Revisión: El Jardín de la Vida ha producido otro ganador, esta vez con su batido de reemplazo de proteína vegana.

pros

  • 20 gramos de proteína
  • 44 súper alimentos incluyendo granos germinados, verduras, probióticos y enzimas para ayudar a la digestión
  • 7 gramos de fibra.

Contras

  • Tiene un sabor fuerte, mézclalo con algo.

Para llevar

Ridículamente saludable, un sustituto de la comida que da energía.

Polvo de súper-alimento de proteína vegana orgánica de la hierba asombrosa

Revisión: Este batido de proteínas incluye guisantes, quinua, cáñamo y chía como fuentes de proteínas, además de espirulina, clorela, acai y alfalfa, que contribuyen al factor de nutrición.

pros

  • Sólo 4 gramos de carbohidratos, no está mal para un batido o una comida de reemplazo.
  • El equivalente a 2 porciones de frutas y verduras en cada porción
  • 120 calorías por cucharada

Contras

  • Algunos objetan el sabor. Escuchamos que el sabor de la mantequilla de maní es mejor que el del chocolate.

Para llevar

Más nutrición que las proteínas en polvo, con casi la misma cantidad de calorías.

Paradise Herbs Orac Energy Polvo de proteína

Revisión: Este suplemento vegano contiene un gran número (42 ingredientes) de compuestos beneficiosos, incluyendo ginseng, Rhodiola, Ashwaganda, Goji Berry, Maca, cúrcuma y más.

pros

  • Orgánico certificado por el USDA
  • La Enzima Aminógena mejora la digestibilidad y ayuda al cuerpo a absorber los aminoácidos.
  • La puntuación ORAC de 40.000
  • Proteína de guisantes

Contras

  • Sabe a hierba si no la mezclas con algo.

Para llevar

Un suplemento de potencia que vale la pena probar.

Batido nutricional Naturade veganSmart All-In-One

Revisión: Este batido de proteína de origen vegetal vegano tiene la friolera de 20 gramos de proteína más las enzimas de digestión del omega 3 y prebióticos.

Proteína procedente de la proteína de guisante, cáñamo, patatas, chia y clorela.

pros

  • 20 gramos de proteína, 6 gramos de fibra y sólo 160 calorías por porción
  • Incluye una mezcla de 9 frutas y verduras de colores brillantes
  • Contiene Prebióticos y enzimas que ayudan a la digestión

Contras

  • Contiene vitaminas hechas por el hombre

Para llevar

Suplemento vegano de fácil digestión para fortalecer su dieta.

No esperes. ¡Continúa temblando!

Toma una tina o una bolsa de uno de los mejores polvos de proteína vegana y haznos saber lo que piensas en los siguientes comentarios.

Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.