13 Mejores Polvos Y Suplementos De Proteína Sin Lactosa 2021

TOP 13 Los mejores polvos y suplementos de proteína sin lactosa revisados en el 2020

Tanto si es un comprador online como si prefiere hacerlo en persona, rápidamente se dará cuenta de que hay cientos de proteínas en polvo diferentes disponibles.

Hay opciones para cada tipo de dieta, desde los mejores polvos de proteína sin lactosa hasta los que no tienen gluten, opciones orgánicas, e incluso formas alternativas de aumentar tu ingesta de proteínas.

Lo importante es recordar que hay polvos sin lactosa que le permitirán aumentar su entrenamiento muscular o su régimen de pérdida de peso. Incluso hay algunos que pueden ser usados como reemplazo de una comida.

Echemos un vistazo a los mejores productos en oferta.

Contenido

Los 13 mejores polvos de proteína sin lactosa revisados en 2020

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Proteína de Suero

Revisión: Este es uno de los mejores, si no el mejor polvo de proteína sin lactosa para deportistas. Está diseñado para ayudarte a recuperar y reparar el músculo después de cualquier entrenamiento; preparándote para hacerlo todo de nuevo.

pros

  • 24g de proteína.
  • Contiene BCAA y glutamina.
  • 3g de carbohidratos.
  • 20 sabores.
  • Puede ser mezclado sin una licuadora.

Contras

  • El sabor podría ser mejor.

Para llevar

Es perfecto para cualquiera que haga ejercicio regularmente y necesite reemplazar la proteína que está usando.

El hecho de que viene en tantos sabores hace poco probable que te aburras del sabor.

Aislado de proteína de suero de leche en polvo de Grass Fed.

Revisión: Con sólo dos ingredientes, este es claramente uno de los mejores polvos de proteína sin lactosa para la pérdida de peso.

Es muy bajo en carbohidratos, alto en proteínas y completamente puro.

pros

  • 27g de proteína.
  • 1g de carbohidratos.
  • 2 ingredientes – proteína de suero aislada y lecitina.
  • Sin aditivos.

Contras

  • Falta de sabor; aunque esto podría ser una ventaja.
  • El sabor no es el mejor.

Para llevar

Este polvo de proteína es genial por su simplicidad. Sin embargo, es mejor tomarlo en una bebida o en un tazón de avena ya que el sabor por sí mismo es, en el mejor de los casos, insípido.

rendimiento máximo de la proteína de suero alimentada con hierba pura

Revisión: No importa si eres nuevo en el mundo del ejercicio o si lo has estado haciendo durante años, este producto es el mejor polvo de proteína sin lactosa para ganar peso; te ayudará a ver los resultados.

Este producto tiene una proporción muy alta de proteínas y carbohidratos, lo que lo convierte en una buena opción para la recuperación y para cualquiera que intente perder peso.

pros

  • 22g de proteína.
  • Amigable con el paleo y el gluten.
  • Mejora su inmunidad.
  • Contiene magnesio y calcio.
  • Sin azúcares añadidos, edulcorantes o conservantes.

Contras

  • Demasiado dulce para algunos.
  • No hay elección de sabores.

Para llevar

Puede ser difícil encontrar los mejores sabores cuando se es intolerante a la lactosa, pero esta oferta de Peak Performance realmente da en el blanco con su sabor a chocolate sin azúcar.

Añada a eso un buen contenido de proteínas y el contenido natural y hay muy pocas razones para no probar este polvo.

Fuente Naturals Guisante en polvo de proteína

Revisión: No sólo es la mejor proteína en polvo sin lactosa ni gluten, sino también sin soja y sin grasa. Es la solución perfecta para cualquier persona con alergias.

La fuente está diseñada para ser fácil de digerir y es genial para el fortalecimiento de los músculos.

pros

  • 14g de proteína.
  • 1g de carbohidratos.
  • Contiene magnesio, lisina y hierro no hemo.
  • Aumenta tu capacidad de reparar el ADN.

Contras

  • Sabor a tiza.
  • El contenido de proteínas en el lado bajo.

Para llevar

La proteína del guisante es una gran alternativa al suero y puede ser absorbida rápidamente por el cuerpo. Pero, un poco más de proteína no estaría de más.

Nutrición óptima 100% proteína de huevo

Revisión: Hay varios candidatos para el polvo de proteína sin lactosa de mejor sabor, pero esta oferta de chocolate rico, sin lactosa, es simplemente demasiado deliciosa para dejarla pasar.

La proteína de huevo está garantizada para ser de alta calidad, lo que hace que sea potencialmente el mejor de los mejores productos de esta lista!

pros

  • 24g de proteína – es lo mismo que 7 huevos.
  • 5g de carbohidratos.
  • Sin aspartamo.
  • Sabe muy bien.
  • Certificado por GMP& Salud y Seguridad Pública.

Contras

  • 15g de colesterol – en el lado alto para un polvo de proteína.
  • Contiene edulcorantes artificiales.

Para llevar

Este no es el adecuado para ti si estás tratando de perder peso.

Pero, si quieres empacar el músculo y animar a tu cuerpo a repararse a sí mismo mientras disfrutas de tu batido de proteínas; entonces este es el adecuado para ti.

JYM Suplemento de la Ciencia de la Proteína

Revisión: Hay varios contendientes para el mejor polvo de proteína de suero libre de lactosa, pero este es un favorito personal ya que mezcla el aislado de suero con caseína y huevos.

En resumen, obtendrás una rápida liberación de proteína del suero y una lenta liberación de la caseína y los huevos; asegurando que tu nivel de proteína se mantenga alto durante horas después de haber tomado el polvo.

pros

  • 24g de proteína.
  • Absorción rápida y lenta.
  • Calcio para ayudar a la fortaleza de los huesos.
  • Grueso y sabroso.

Contras

  • Contiene sucralosa.
  • Algunas personas notan que el sabor es un poco soso.

Para llevar

Mezcla tres proteínas, suero aislado, caseína y huevo; asegurando que tengas el impulso de la proteína para la reparación muscular después de un entrenamiento y a lo largo del día.

El hecho de que tenga buen sabor y que venga en una selección de sabores es una ventaja.

Aislar la proteína de suero en polvo ISO 100

Revisión: Los científicos han dado a este polvo el pulgar hacia arriba como la absorción rápida y certificable 100% de proteína de suero aislado. Esto lo convierte en una gran opción para después de tu entrenamiento.

El hecho de que sea bajo en grasas y azúcar también lo hace una buena opción para los diabéticos; hay tantos productos que son buenos para la intolerancia a la lactosa y los diabéticos.

pros

  • 25g de proteína.
  • Aprobado científicamente.
  • Genial para los diabéticos.
  • Casi sin grasa y con 2g de carbohidratos.

Contras

  • El sabor no es genial.
  • Algunas personas sienten náuseas después de tomarlo.

Para llevar

Si quieres algo que está científicamente probado que funciona, entonces este es el adecuado para ti.

Por supuesto, necesitarás tomarlo unas cuantas veces para asegurarte de que no vas a sufrir ningún efecto secundario.

Suplementos a granel Proteína de soja pura

Revisión: Si eres intolerante a la lactosa y eres vegetariano o vegano, entonces este es el adecuado para ti. La soja es de origen vegetal y ofrece proteínas de buena calidad.

pros

  • 27g de proteína.
  • Menos de 1g de grasa.
  • Contiene calcio, potasio, magnesio y fósforo.
  • Probado en el laboratorio para garantizar la pureza.
  • Sin aditivos ni conservantes.

Contras

  • Algunos han comentado que sabe a tierra.

Para llevar

Esta es más que una opción de proteína vegana, tiene un número de suplementos minerales que le ayudarán a asegurarse de que está recibiendo toda la nutrición que necesita.

Es una buena elección si buscas reemplazar la comida ocasional.

Sunwarrior – Mezcla de proteína en polvo de Warrior

Revisión: Este polvo de proteína vegetal, de origen vegetal, está diseñado para ayudarle a mejorar su nivel de condición física y a construir músculo. Está lleno de proteínas naturales y libre de casi cualquier cosa alérgica.

pros

  • 25g de proteína.
  • 5 opciones de sabores.
  • No contiene soja, productos lácteos, azúcar y gluten.
  • Orgánico certificado.
  • Libre de OGMs.

Contras

  • 20mg de colesterol está en el lado alto.
  • Tiene la propensión 65 de advertencia.
  • El sabor del moca necesita algo de trabajo.

Para llevar

Con la cuchara incorporada en la tapa, este es un producto fácil de llevar; especialmente porque un rápido batido es suficiente para que esté listo.

Es una gran opción para cualquiera que tenga una alergia, especialmente porque está certificado como orgánico.

NOW Sports Egg White Polvo de Proteínas

Revisión: NOW Sports hace una amplia gama de suplementos para la salud; cada uno de ellos está bien investigado y creado para asegurar los máximos resultados.

Este está dirigido a personas intolerantes a la lactosa y a aquellos que están en una dieta de paleo; te costará encontrar uno mejor.

pros

  • 20g de proteína.
  • Paleo amigable.
  • Elección de sabores.
  • Se mezcla fácilmente con agua.

Contras

  • La mezcla es fina y carente de sabor.
  • Algunos consumidores lo encuentran demasiado salado.

Para llevar

Este es otro buen polvo de proteína, especialmente si estás en la dieta del paleo y no quieres romper tu cetosis.

Ora Polvo de Proteína Vegana Orgánica

Revisión: Los bajos niveles de azúcar y carbohidratos se combinan con una buena dosis de proteína vegetal para proporcionarle un polvo sabroso y saludable.

También se han añadido enzimas para ayudar a la digestión, eliminando cualquier problema que pueda surgir al consumir polvos de proteína.

pros

  • 21g de proteína.
  • No hay azúcar añadido y sólo 1g de azúcar natural por porción.
  • Micronutrientes añadidos para mejorar la función cognitiva y muscular.
  • Enzimas digestivas para ayudar a la digestión.

Contras

  • No está certificado.
  • Advertencia de la Propuesta 65.
  • Contiene stevia.

Para llevar

Esta es una gran opción si esperas algo más que sólo proteínas. El paquete de nutrientes ayudará a tu cuerpo a recuperarse y a hacerse más fuerte.

AHORA Sports La proteína del guisante Powder

Revisión: Ya sea que seas intolerante a la lactosa o vegano te gustará el aspecto del polvo de proteína de guisante de NOW Sports.

Este polvo también es kosher, que puede ser más difícil de localizar en el mercado actual.

pros

  • 24g de proteína.
  • Sin lácteos y sin soja, maíz, huevo, nueces o azúcar.
  • Libre de OGMs.
  • kosher.
  • Se mezcla muy fácilmente.

Contras

  • 140 calorías por porción es un poco alto.
  • Calidad/sabor inconsistente entre lotes.

Para llevar

Aún queda un poco de trabajo por hacer en el área de control de calidad de este polvo antes de que se convierta en el mejor polvo de proteína vegana y libre de lactosa disponible.

MusclePharm combate el 100% de la proteína aislada

Revisión: MusclePharm no necesita introducción; tienen un producto en prácticamente todos los sectores de la industria de la salud; todos son de buena calidad y esta oferta no es diferente.

Este producto no tiene carbohidratos, muchas proteínas y no te dejará con un malestar estomacal.

pros

  • 24g de proteína.
  • Aislado de suero puro = sin lactosa.
  • Microfiltración a baja temperatura para dar proteína de la más alta calidad.
  • Cero carbohidratos.
  • Sustancia prohibida probada.

Contras

  • No se disuelve bien en el agua.
  • A algunos no les gusta el sabor.

Para llevar

Siempre hay que verificar que un producto que usa aislado de suero de leche está libre de lactosa, pero éste definitivamente lo está. Además, sabe muy bien también.

Incluso puedes elegir entre dos sabores para mantenerlo interesante a medida que desarrollas fuerza y resistencia.

Esta es una de las marcas líderes; es fácil ver por qué.

Su guía rápida de polvos de proteína sin lactosa

Hay algunas cosas que debe considerar antes de elegir su suplemento de proteína sin lactosa:

Whey protein shaker and dumbbellsWhey protein shaker and dumbbells

Comprobando para asegurar que no hay lactosa

La mayoría de los polvos de proteína no están aprobados o controlados por la FDA. Esto significa que los ingredientes o la preparación pueden no ser tan buenos como te hacen creer.

Revise los ingredientes para asegurarse de que están libres de lactosa, y elija un producto que opere en línea con las pautas de los buenos estándares; esto asegura que el polvo sea preparado en un ambiente controlado.

Conozca su marca

Necesitas conocer las mejores marcas de polvo de proteína ya que son las que más probablemente te den un producto que es y hace exactamente lo que dice que hace.

En primer lugar, esto significa que en realidad será libre de lactosa.

Siempre compruebe la reputación de la marca que ha elegido. Puede hacerlo hablando con amigos, familiares o compañeros de entrenamiento. También puede consultar los sitios de medios sociales para ver qué piensa la gente de un producto específico.

Sólo recuerde que es casi imposible que a todo el mundo le guste un producto, algunas críticas negativas indican que es un producto genuino; demasiadas y debe mantenerse alejado.

Contrasidere cuándo lo tomará y por qué

La mayoría de los polvos de proteína no están diseñados para ser usados como reemplazo de una comida. De hecho, puedes obtener más nutrientes de la comida entera que de un polvo de proteína.

Pero, eso no significa que estos suplementos no tengan su lugar! Tienes que decidir si buscas la mejor opción orgánica antes del entrenamiento, un estímulo después del entrenamiento, o si quieres usar estos productos para ayudar a ganar músculo.

Saber cuál es tu objetivo te ayudará a elegir el polvo correcto en cada ocasión.

Piense en qué tipo es mejor

La proteína es la misma, ya sea que se consuma a través de alimentos enteros o proteína en polvo.

Es una buena idea estar al tanto de los diferentes tipos ya que esto te ayudará a elegir los mejores polvos de proteína sin lactosa para tus necesidades:

  • Proteína de suero – Diseñado para aumentar la energía; es bueno después de un entrenamiento.
  • Proteína de soja – Esto puede reducir los niveles de colesterol, construir masa ósea y ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
  • La proteína del guisante – A base de plantas; lo que la hace perfecta para los veganos y los vegetarianos.
  • Proteína de cáñamo – Otra opción vegana o vegetariana que en realidad proviene de la planta de cannabis.
  • Proteína de huevo – Una alternativa perfecta para cualquiera que tenga alergia a la leche. Es conocido por ser consistentemente un producto de alta calidad

Asegúrate de saber lo que contiene

Es importante comprobar los ingredientes, todos deben ser revelados, así como las cantidades. Esto le permitirá verificar que realmente está libre de lactosa.

Debe tener en cuenta lo siguiente:

  • Los concentrados de proteína tienen un 70-80% de proteína, los carbohidratos, minerales y grasas se habrán eliminado.
  • Los aislamientos de proteína son 90% de proteína, se absorberán en tu cuerpo mucho más rápido.

De hecho, deberías comprobar los ratios de WPI y WPC antes de elegir tu polvo de proteína. WPI utiliza moléculas de proteína más pequeñas que se absorberán más rápidamente. Esto se considera a menudo como un producto de mayor calidad.

Sin embargo, una absorción más lenta puede ser buena si utiliza el polvo como sustituto de una comida o antes de acostarse. La proteína de absorción rápida es definitivamente mejor inmediatamente después de un entrenamiento.

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FAQ

Aquí están las preguntas más frecuentes, si no puedes encontrar tu respuesta aquí, entonces pregúntame; es mejor estar al tanto antes de comprar.

¿Qué tipo de proteína en polvo es libre de lactosa?

Sorprendentemente, casi todas las proteínas en polvo pueden estar libres de lactosa. Las opciones más comunes son la carne de vacuno, el pescado, el guisante, el arroz, el huevo o el cáñamo.

También se puede consumir proteína de suero; pero sólo si se trata de suero aislado o hidrolizado ya que a estos se les ha eliminado la lactosa.

¿Hay polvo de proteína de suero sin lactosa?

¡Sí! El suero está hecho de la cuajada de la leche de vaca. En su forma concentrada, está lleno de lactosa y debe ser evitado.

Pero, cuando se trata de convertirse en suero aislado o hidrolizado de suero, la lactosa puede ser eliminada; haciéndolo seguro para que usted lo beba.

¿Existen polvos de proteína sin lactosa vegetariana?

¡Absolutamente! Hay muchas opciones veganas, de hecho, puedes ver algunos de los mejores polvos de proteína vegana aquí; por definición, serán libres de lactosa ya que los veganos no comen productos lácteos.

¿Está bien consumir proteína de suero si soy intolerante a la lactosa?

Como se ha mencionado, el suero aislado y el hidrolizado de suero pueden ser ambos libres de lactosa; estos pueden ser consumidos si usted es intolerante a la lactosa.

Pero, debes comprobar los ingredientes y si empiezas a sentir molestias, hinchazón o dolor abdominal, deja de tomar el polvo.

¿Puedo obtener polvo de proteína sin lactosa ni gluten?

Hay muchos polvos en el mercado que no contienen gluten y son adecuados para quienes tienen intolerancia a la lactosa; sólo tienes que mirar la lista anterior.

¿Evitar la lactosa me ayudará a perder peso?

La razón para evitar la lactosa es que tienes una intolerancia a ella. Pero, eliminarla de tu dieta no ayudará a la pérdida de peso. La única manera de perder peso es comer menos calorías de las que tu cuerpo necesita diariamente.

Los polvos de proteína y el ejercicio simplemente le ayudan a alcanzar este objetivo aumentando el número de calorías que quema y asegurándose de que su cuerpo tiene la nutrición que necesita.

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Pensamientos finales

Hay muchas opciones a la hora de elegir los mejores polvos de proteína sin lactosa del mercado.

Afortunadamente, gracias a esta guía, ahora sabes qué buscar y qué polvos son realmente los mejores.

Tómese unos momentos para considerar los hechos y lo que quiere obtener de un suplemento proteínico, luego puede seleccionar su producto y esperar a lograr sus objetivos.

Como siempre, tome un momento para suscribirse a mi boletín de noticias a continuación; recibirá mucha información útil para ayudarle en su viaje.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.