Los Mejores Polvos De Proteína De Caseína Y Las Mejores 13 Reseñas De Polvos 2021

La mejor proteína de caseína en polvo y las mejores 13 reseñas de polvos del 2020

Suero vs. Caseína, ¡la batalla de las proteínas de la leche continúa!

O no.

En realidad, tanto el suero como la caseína son grandes fuentes de proteína y ambos sirven bien al atleta.

Aquí resumiré rápidamente lo que es la Caseína, cómo beneficia al atleta, qué hace que la Caseína se diferencie de la Proteína de Suero y revisaré 13 excelentes suplementos de proteína de caseína en polvo.

Contenido

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¿Qué es exactamente la proteína de caseína en polvo?

La caseína es la proteína más abundante que se encuentra en la leche. La proteína de caseína consiste en largas cadenas de moléculas de 20 aminoácidos diferentes llamadas micelas.

La caseína es una molécula mucho más pesada que el suero, por lo que se digiere más lentamente y permanece más tiempo en su sistema.

Procesamiento y extracción de caseína: Lo que debes saber!

La caseína se elimina mediante ácido, calor o, en el mejor de los casos, un proceso de microfiltración en frío.

El calor y el ácido son los métodos de extracción menos deseables porque el calor desnaturaliza o degrada la proteína y la extracción ácida puede introducir elementos indeseables en la caseína.

Siempre busque la mejor proteína de caseína en polvo de extracción en frío, microfiltrada o no desnaturalizada.

Suero vs. Caseína: ¿Por qué debo elegir la proteína de caseína en lugar de la proteína de suero?

El suero de leche y la caseína tienen sus diferencias y cada una tiene sus propios beneficios.

Si estás aquí buscando la mejor proteína de caseína en polvo, probablemente ya sepas que la proteína de caseína lo es:

  • Lenta de digerir y se mantiene hasta 8 horas
  • La caseína es más capaz de preservar el músculo existente y prevenir el catabolismo muscular

El catabolismo es cuando el cuerpo utiliza el tejido muscular existente para crear la energía necesaria.

¡No es bueno si estás tratando de construir músculo!

Si está a dieta para perder grasa o en un “recorte”, por definición no está comiendo suficientes calorías para satisfacer sus necesidades energéticas. El peligro es que tu cuerpo utilice el tejido muscular para la energía que necesita.

Mientras que tanto el suero como la caseína ayudan a prevenir el catabolismo, la caseína permanece en tu cuerpo por más tiempo y por lo tanto previene el catabolismo por más tiempo.

Debido a que la caseína permanece contigo durante unas 8 horas, es ideal para el uso nocturno porque cubre tu espalda (y tus bíceps) mientras duermes.

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¿Qué es la caseína micelar contra el caseinato de calcio?

El Caseinato de Calcio es la caseína que se separa mediante un proceso químico que involucra al calcio. La proteína de caseína se desnaturaliza durante este proceso, por lo que es inferior.

¡La Caseína Micelar es superior!

La caseína micelar se extrae de la leche mediante un proceso de filtración física que mantiene la proteína intacta, mientras que el suero y la lactosa pasan por el filtro.

¿A qué sabe la caseína?

La verdadera, verdadera, microfiltrada y mínimamente procesada caseína micelar debe tener un suave aroma dulce, y un sabor suave bastante suave.

No debe tener un sabor ofensivo.

Si su caseína en polvo tiene un fuerte olor o sabor agrio, o un sabor jabonoso, sucio o caldoso, eso es un fuerte indicio de que está procesada con ácido o rennent.

Asqueroso, ¿verdad?

¡Comprueba las etiquetas!

Busca Caseína real, 100% micelar, microfiltrada o procesada en frío.

Además, es normal que la verdadera Caseína Micelar haga espuma cuando se mezcla, sólo un poco.

Ahora que conoces la historia detrás de la caseína micelar, veamos los polvos de proteína de caseína mejor calificados disponibles en 2020.

Las 13 mejores revisiones de proteína de caseína en polvo del 2020

Dymatize Elite 100% Caseína Micelar

Revisión: Este batido de proteína utiliza 100% de caseína Millar como fuente de proteína. Es una marca popular porque sabe bien y también es bajo en carbohidratos, con sólo 2 gramos de carbohidratos por porción.

El sabor a chocolate es el favorito porque está hecho con ingredientes auténticos y cacao de verdad, pero si quieres menos dulzura, ve por la vainilla.

Se mezcla bien y no tiene un sabor extraño como otras marcas.

pros

  • 25 gramos de proteína por porción.
  • Sólo 2 gramos de carbohidratos y 130 calorías por porción.
  • El Chocolate Rico es el favorito, la Vainilla es menos dulce y también es popular.

Contras

  • Contiene ingredientes de soja y sabor artificial.

Para llevar

Polvo de proteína de caseína de gran sabor y bajo en carbohidratos. Votada como la proteína de caseína en polvo de mejor sabor.

Suplementos a granel de proteína pura de caseína en polvo

Revisión: Este es puro polvo de caseína micelar sin sabor, no una mezcla de bebidas, por lo que tendrá que mezclarlo en un batido, leche, agua o jugo. Debido a que es sólo la caseína, es muy versátil y de gran valor.

pros

  • El mejor valor es el tamaño del kilo con 33 porciones.
  • 26 gramos de proteína en una ración de 30 gramos.
  • Menos de 1 gramo de carbohidratos, ideal para Keto.

Contras

  • Contiene lecitina de soja para evitar la aglomeración.

Para llevar

La mejor proteína de caseína en polvo para la pérdida de peso y las dietas de Keto porque es sólo el polvo de caseína, usted decide con qué mezclarlo.

Caseína micelar dura

Revisión: Pura caseína Micelar en polvo sin sabor de la leche de vacas alimentadas con hierba y sólo un toque de lecitina de soja no modificada genéticamente para evitar la aglomeración son los únicos ingredientes de esta fórmula.

Cada tina de 4 libras sin sabor contiene más de 82 porciones, así que no tendrá que pedirlas constantemente.

La compañía también ofrece batidos de sabor con la misma alta calidad, ingredientes naturales, si prefieren un polvo de sabor.

pros

  • 4 gramos de proteína por porción.
  • Sólo 88 calorías por porción con 0 carbohidratos.
  • Todo natural, hecho de la leche de vacas alimentadas con pasto.

Contras

  • Incluye lecitina de soja no modificada genéticamente para el flujo.

Para llevar

No se vuelve más natural que esto con el pasto alimentado, fuentes de ingredientes no OGM, mi elección para la mejor proteína de caseína natural en polvo.

Ascenso Combustible nativo Polvo de proteína de caseína micelar

Revisión: Esta modesta y natural Caseína Micelar es una gran elección para los atletas que no quieren poner ninguna basura artificial en su sistema.

No se utilizan productos de soja, en su lugar, eligieron la lecitina de girasol que es más cara, pero sin soja, y el agente de flujo.

Añade a eso sal marina, cacao real, y edulcorantes naturales, pero sin azúcar y tenemos un ganador.

pros

  • Edulcorantes naturales, fruta de monje y stevia.
  • Utiliza sabor real y cacao real. Qué rico.
  • No hay soja, usa lecitina de girasol en su lugar.

Contras

  • Un poco más caro debido a la calidad de los ingredientes.

Para llevar

Buena mezcla de bebida de proteína de caseína en polvo para los atletas que quieren los ingredientes naturales más puros.

Optimum Nutrition Gold Standard Polvo de proteína de caseína micelar

Revisión: Me gusta que esta fórmula es totalmente natural y utiliza ingredientes de muy alta calidad como el verdadero saborizante de vainilla francesa, y la miel como edulcorante.

Por lo que vale la pena, este polvo es uno de los pocos polvos de proteína de caseína micelar que utiliza azúcar y miel de verdad para hacerlo dulce.

A algunos puede no gustarles esto, pero para aquellos que no pueden tolerar los edulcorantes artificiales o incluso los edulcorantes naturales sin azúcar, este es un beneficio especial de esta fórmula.

pros

  • Sin ingredientes artificiales.
  • Usa el verdadero sabor de la vainilla francesa para un sabor superior que es mejor para ti.
  • 24 gramos de proteína por porción.

Contras

  • Usa azúcar real (y miel) como edulcorante, por lo que tiene 8 gramos de carbohidratos.

Para llevar

La mejor proteína de caseína en polvo del mercado para aquellos que no pueden usar edulcorantes artificiales o naturales alternativos.

kaged muscle kasein premium protein powder

Revisión: Los ingredientes cuidadosamente elegidos, obtenidos y procesados hacen que este polvo de caseína micelar se destaque del resto.

Se encargan de procesar en frío la caseína micelar para asegurarse de que se mantenga intacta y no se degrade y mantenga su forma micelar.

pros

  • Añadido L-glutamina para la recuperación y la mejora de la construcción de los músculos.
  • 50 porciones por envase.
  • NO contiene soja, utiliza lecitina de girasol.

Contras

  • Contiene sucralosa, un edulcorante artificial.

Para llevar

El mejor polvo de proteína de caseína para construir músculo con l-glutamina añadida.

Nutrición Dirigida 100% Caseína Micelar

Revisión: Es uno de los únicos polvos de proteína de caseína Micellar que contiene las enzimas digestivas papaína y proteasa para una mayor biodisponibilidad y comodidad en el estómago.

La fórmula de la bebida de proteína de caseína en polvo de Driven Nutrition Micellar utiliza cacao real, tiene 20 gramos de proteína, un sabor que también le gustará y es más fácil de mezclar que algunos otros por ahí.

pros

  • Formulado con enzimas digestivas.
  • 20 gramos de proteína por porción.
  • Sabe muy bien y se mezcla fácilmente.

Contras

  • Utiliza sabor artificial y sucralosa.

Para llevar

Sabe bien, se mezcla bien y contiene enzimas digestivas para que saques el máximo provecho.

Proteína micelar de chocolate ProMix

Revisión: La caseína micelar de ProMix es una caseína micelar no desnaturalizada, confirmada por terceros.

El sabor del chocolate tiene 7 gramos de carbohidratos, pero la compañía ofrece un polvo sin sabor con la misma caseína micelar de alta calidad, con 0 carbohidratos.

pros

  • Formulado con Cacao Orgánico de Comercio Justo.
  • Procesado en frío para mantener la estructura micelar.
  • La versión sin sabor es realmente sin sabor y sin un sabor extraño.

Contras

  • Un poco más caro que otros polvos de proteína por porción.

Para llevar

Bebida en polvo de caseína micelar de alta calidad formulada con ingredientes de alta calidad.

Polvo de proteína de caseína micelar de BodyTech

Revisión: La caseína Micellar de BodyTech se ofrece a un precio justo. Hay disponibles tanto bebidas con sabor como versiones en polvo sin sabor.

Esta marca se distingue por incluir el Aminogen patentado, una enzima que ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas para una asimilación óptima.

100% Caseína Micelar y Aminógeno son los únicos ingredientes en la versión sin sabor.

pros

  • 2 libras sin sabor tiene 30 porciones.
  • 24 gramos de proteína por porción.
  • Incluye el Aminógeno, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas.

Contras

  • Puede ser difícil de mezclar en el agua o en líquidos finos como la leche de almendras.

Para llevar

Polvo de proteína micelar de dos ingredientes simples y efectivos con aminógeno para la digestión de la proteína.

Caseína Desnuda – Proteína de Caseína Micelar

Revisión: Simple y a un precio razonable la pura caseína micelar es todo lo que hay en este polvo de proteína.

Este polvo de proteína micelar tiene una consistencia muy fina perfecta para batidos y bebidas mezcladas. Se procesa en frío para mantener la integridad de las proteínas, así que sigue proporcionando nutrición hora tras hora.

pros

  • Caseína micelar procesada en frío.
  • 26 gramos de proteína por porción.
  • La versión sin sabor contiene un solo ingrediente, pura Caseína Micelar.

Contras

  • Algunos encuentran la textura polvorienta difícil de mezclar.

Para llevar

Polvo de proteína de caseína micelar puro, filtrado en frío, sin adulterar y sin sabor.

Progenex Cocoon – Polvo de proteína de caseína micelar

Revisión: Progenex Cocoon incluye Metamorfágeno L-triptófano, y aminoácidos precursores de 5-HTP, Serotonina y melatonina inductora del sueño.

Este polvo de proteína micelar de recuperación nocturna le ayudará a descansar y le dará a sus músculos la oportunidad de repararse y crecer mientras les proporciona proteínas durante un máximo de 8 horas.

pros

  • Añadido L-triptófano, un precursor de 5-HTP para un buen descanso nocturno.
  • 23 gramos de proteína por porción y sólo 4 carbohidratos.
  • Sabe muy bien con Cacao Real, sabor natural y aceite de coco.

Contras

  • Contiene azúcar, lecitina de soja y edulcorante artificial de sucralosa.

Para llevar

Un mejor sueño y un suministro de proteínas más duradero aprovechan al máximo sus Zzzz.

Nutrición Verdadera Proteína de Caseína Micelar

Revisión: Esta bebida en polvo de proteína de caseína Micelar procesada en frío y sin desnaturalizar utiliza sólo ingredientes naturales y está endulzada con stevia en lugar de azúcar o edulcorantes artificiales.

pros

  • 26 gramos de proteína micelar sin desnaturalizar.
  • Stevia endulzada.
  • NO hay soja, NO OGM, No hay sabor o color artificial.
  • Sólo un gramo de carbohidratos, genial para Keto.

Contras

  • No se disuelve bien en el agua.

Para llevar

Una mezcla de bebida en polvo de proteína de caseína micelar de bajo contenido en carbohidratos, natural y mínimamente procesada.

Adaptando el Hipernato – Polvo de proteína de caseína micelar

Revisión: Adapt Hypernate es más que sólo polvo de caseína Micelar, es también una poderosa ayuda para dormir con 5-HTP, melatonina, GABA y L-triptófano en la mezcla.

Uno de los mejores aspectos de este polvo de proteína de ayuda al sueño es todos los beneficios que obtienes por un precio justo.

pros

  • Complejo de sueño: 5-HTP, Melatonina, GABA, L-triptófano.
  • 20 gramos de proteína y sólo un gramo de carbohidratos.
  • Stevia endulzada, sin endulzantes artificiales.

Contras

  • Textura caliza.

Para llevar

Duerme bien, recupérate mejor con este innovador polvo de proteína micelar. Votado como la mejor proteína de caseína en polvo del año 2020 para el sueño y la recuperación.

Eso envuelve los 13 mejores polvos de proteína de caseína para el 2020.

¿Buscas agitar las cosas?

Nos adelantamos y encontramos 17 de los mejores frascos agitadores para mezclar su proteína y le dimos a cada uno una reseña. ¡Compruébelo!

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.