Los 13 Mejores Pisos De Carrera Del 2020 Revisados A 5 Km De La Maratón

TOP 13 Best Racing Flats 2020 Revisado para 5 km hasta Maratón

¿Tienes algunas carreras por delante?

¿Busca un par de zapatos que le ayuden a pasar a su próximo PB sin aplastar demasiado sus piernas en el proceso?

Esta lista te presentará los mejores pisos de carreras del año 2020, desde el zapato mínimo de 5 km hasta las mejores opciones para las carreras de maratón.

También he entrado en un poco más de detalle más adelante, así que si eres nuevo en el concepto de los zapatos de carrera, salta a esa sección de la guía primero.

A menos que se indique lo contrario, todos los zapatos de abajo están disponibles en versión masculina y femenina.

Contenido

TOP 13 Las mejores pistas de carreras de 2020

nike zoomx vaporfly next%

Revisión: Este piso de carrera poco tradicional ha superado todas las expectativas previas de lo que podría ser una zapatilla de maratón.

Tiene una gran altura de pila con cargas de espuma en la suela intermedia junto con una placa de carbono que proporciona una sensación muy elástica. Mientras tanto, la parte superior está hecha de un tejido de vapor de plástico que está diseñado para mantenerse ligero evitando la absorción de la lluvia o el sudor.

Es indiscutiblemente un zapato muy rápido, tal vez incluso el más rápido que existe, siempre y cuando tengas el estilo de carrera adecuado para él, es decir.

pros

  • Espuma ZoomX.
  • La parte superior de la malla tejida.
  • Pesa sólo 6.6 onzas.
  • Placa de fibra de carbono para una alta capacidad de respuesta.
  • Excelente tracción.

Contras

  • Caro.
  • Algunos problemas con el agrupamiento superior en el antepié.

Para llevar

Fácilmente los mejores pisos de carreras para las carreras de maratón, estos zapatos únicos han tomado por asalto el mundo de las maratones y son los mejores pisos de carreras de Nike.

nike vaporfly 4% flyknit

Revisión: Contrastruido con un molde similar pero con una estabilidad marginalmente menor que el Next% y con una parte superior de malla Flyknit, el 4% es sólo un pequeño paso detrás del Next%.

Utiliza la misma combinación de espuma de la suela intermedia ZoomX y una placa de fibra de carbono de longitud completa para un equilibrio ligero de amortiguación y respuesta. También tiene una caída de 10 mm que se adapta ligeramente mejor a los golpeadores de talón que los 8 mm del Next%.

pros

  • La suela intermedia de espuma ZoomX.
  • Placa de carbono de longitud completa.
  • Tejido de punto superior.
  • Rápido.

Contras

  • Un ajuste estrecho.
  • No es de larga duración.
  • Caro.

Para llevar

Este es otro de los mejores zapatos de competición para las carreras de maratón y está casi garantizado que mejorará su tiempo dado que su estilo de correr coincide con el del zapato.

reebok floatride run fast pro

Revisión: Uno de los pisos de carrera más ligeros del mercado, el reebok floatride run fast pro, mide menos de 4 onzas, pero aún así se las arregla para ser uno de los mejores pisos de carrera de distancia del mercado.

Proporciona una buena cantidad de estabilidad para un zapato tan ligero y bien acolchado y es probable que sea una buena alternativa a los Nikes de arriba, especialmente para corredores menos eficientes.

pros

  • La suela intermedia Floatride es muy acolchada pero ligera.
  • Malla superior de ingeniería.
  • La plantilla de EVA hace un ajuste realmente cómodo.
  • La caída de 4 mm es genial para los delanteros.

Contras

  • No hay un tamaño amplio disponible.
  • Unisex, así que no hay posibilidad de nada específico para mujeres aquí.

Para llevar

Es una excelente zapatilla de carreras para diversas distancias, con un buen rendimiento en maratones de hasta 5 km.

adidas adizero adios 4

Revisión: La Adizero Adios es la zapatilla de maratón de Adidas y mantuvo el récord hasta que fue superada por la Vaporfly. Pero, también es una gran zapatilla de 5 o 10 km para corredores más pesados que aprecian más la amortiguación que su clásico piso de carrera.

No hay nada abiertamente elegante. La tecnología es muy efectiva pero discreta, dejándote con un zapato de alto rendimiento para las carreras y los entrenamientos de ritmo acelerado que no es tan “en tu cara” como los diseños de Nike.

También es más durable que el zapato de carrera promedio, con la cantidad justa de amortiguación para mantener las piernas frescas.

pros

  • La suela exterior de goma continental proporciona una gran tracción en superficies mojadas.
  • La suela intermedia Boost es ligera, sensible y duradera en largas distancias.
  • La parte superior de malla abierta es muy transpirable.
  • Ligero – 8 onzas para los hombres y 6.6 onzas para las mujeres.

Contras

  • La talla es pequeña y ajustada – se recomienda comprar la mitad de la talla para usarla en cualquier otra cosa que no sea una carrera.

Para llevar

Son las siguientes mejores zapatillas de carreras para distancias maratonianas después de las Vaporflies de Nike.

el planeador asics

Revisión: Como opción de mayor estabilidad, el GlideRide no es exclusivamente un zapato de carreras plano, sino una excelente opción de carrera de maratón para corredores de más de 3 horas o para aquellos con un estilo que no se beneficia de las Vaporflies.

En realidad es una zapatilla neutra, pero tiene un diseño más estable que muchas otras zapatillas de carreras neutras.

Está bien acolchada y altamente estructurada. Pero es muy ligera, con menos de 10 onzas para los hombres y poco más de 8 onzas para las mujeres, y es lo suficientemente rígida para proporcionar una marcha rápida y sensible.

pros

  • El estilo rockero te impulsa hacia adelante a mayores velocidades.
  • Se adapta igualmente a los golpeadores de medio pie y a los golpeadores de talón.
  • La parte superior es de malla con un acolchado de felpa alrededor del talón y la lengüeta.
  • Propel Flytefoam y la suela intermedia de espuma Flytefoam.

Contras

  • Puede sentirse demasiado rígida para algunas personas – pero esto es deliberado para el efecto de balanceo.

Para llevar

Este zapato proporciona una sensación única a la que cuesta acostumbrarse, pero una vez que estás allí, es una marcha suave, rápida, bien amortiguada y estable y una gran elección para los corredores de maratón de nivel medio.

interruptor rápido de salchichas 9

Revisión: Otra gran opción de carrera desde el punto de vista de la estabilidad, el Fastwitch 9 es un zapato de estabilidad real con un poste medial para proteger contra la sobrepronación.

Pero, a pesar de esto, sigue siendo extremadamente ligera, pesando sólo 6 onzas para los hombres y poco más de 5 onzas para las mujeres.

Se adapta bien a un rango de distancias desde 5km hasta media maratón, está bien amortiguado para un zapato tan ligero y, sin embargo, ofrece una marcha firme, rápida y sensible.

pros

  • La suela exterior de goma de longitud completa proporciona una excelente tracción y durabilidad.
  • La parte superior de malla es extremadamente ligera pero bien ajustada.
  • La espuma de la suela intermedia CMEVA y SSL EVA es muy ligera y sensible.
  • Una caída de 4mm anima a golpear el medio pie.

Contras

  • Los agujeros de la suela que ahorran peso pueden dejar entrar el agua durante el tiempo húmedo.

Para llevar

Fácilmente el mejor piso de carreras para la estabilidad en el mercado. Es la mejor opción para los sobrepronunciantes que buscan una zapatilla de carreras ligera.

nuevo balance 1500 v6

Revisión: El nuevo balance 1500 v6 es otra zapatilla de carreras de gran estabilidad que vale la pena considerar si eres un sobrepronunciador.

No es tan ligero como el Fastwitch, pesa 8,6 onzas para los hombres y 6,4 onzas para las mujeres. Sin embargo, es igual de versátil, siendo lo suficientemente ligero y rápido para un 5 km pero lo suficientemente bien amortiguado para un maratón.

Es un poco más estructurado y acolchado que un zapato de carreras normal, así que es una buena elección para la gente que no quiere ir tan poco.

pros

  • Entresuela de espuma RevLite.
  • La plantilla extraíble permite una ortopedia personalizada.
  • El poste medial para el soporte de la pronación.
  • Malla superior de malla diseñada por Fantom Fit.

Contras

  • La pequeña pieza extra de tela elástica alrededor del manguito del talón puede no ser cómoda para todos.

Para llevar

Estos son un par de pisos de carrera bien acolchados y bien estructurados para los sobrepronunciadores leves y moderados.

nuevo balance 1400 v6

Revisión: El nuevo balance 1400 v6 es similar al 1500 v6 pero neutral. Es un poco más ligero que el 1500 con una caída de 10 mm en lugar de 6 mm, lo que lo hace muy adecuado para los golpeadores de talón.

Pero aún así tiene un poco más de amortiguación que tu zapato de carreras clásico, por lo que es otra gran opción para las carreras hasta la distancia del maratón.

pros

  • Espuma de la entresuela RevLite.
  • La suela de goma soplada proporciona un rebote y una tracción extra.
  • Utiliza una horma específica para las carreras.
  • Malla superior de ingeniería sin costuras.

Contras

  • Ninguna.

Para llevar

Estos son un par de zapatos de carrera muy populares y fácilmente algunos de los mejores pisos de carrera del 2020.

brooks asteria

Revisión: El brooks asteria es otro gran piso de carreras ligero con características de estabilidad que lo convierten en una gran opción para los sobreprontistas que buscan apoyo hasta las distancias de maratón pero sin el peso.

Está ligeramente más acolchado que el Hyperion, que junto con su caída de 8mm lo hace lo suficientemente cómodo para los golpeadores de talón.

pros

  • La espuma de la suela intermedia BioMoGoDNA es biodegradable.
  • Los rieles guía proporcionan estabilidad.
  • Almohadilla de choque segmentada para la absorción de impactos y una transición suave del talón a los dedos del pie.
  • Ligero – 8.2 oz. para los hombres y 6.8 oz. para las mujeres.

Contras

  • No tan rápido como los Hiperiones.

Para llevar

Es una zapatilla de carreras ligera pero bien acolchada y con un apoyo moderado que fomenta una carrera más eficiente.

brooks hyperion

Revisión: El Hyperion, un neumático de carreras neutral muy popular, es otra opción ultraligera. Similar al 1400, en términos de amortiguación, es una gran zapatilla de distancia de 10 km y media maratón.

Las ranuras Omega Flex en la suela le dan una cantidad de flexibilidad realmente cómoda y la parte superior está diseñada para ser lo suficientemente suave y cómoda para ser usada sin calcetines.

El último modelo del mercado, el brooks hyperion elite lleva este zapato un paso más allá con una suela intermedia DNA ZERO. Pero tiene una vida muy limitada, con una capacidad máxima de dos maratones.

pros

  • Muy ligera: 6,3 onzas para los hombres y 5,3 onzas para las mujeres.
  • La suela intermedia BioMoGo DNA proporciona una amplia amortiguación para distancias más largas y es biodegradable.
  • Se puede usar sin calcetines.
  • Muy flexible para un zapato de carreras.

Contras

  • Un poco estrecho.
  • La caída de 10 mm no encaja bien en el zapato, ya que no está acolchado ni es lo suficientemente rígido para los golpeadores de talón.

Para llevar

Se trata de un piso de competición ligero, flexible y súper cómodo.

asics lyteracer 2

Revisión: El Lyteracer 2 es un piso de carreras tradicional que se mantiene fiel al estilo y diseño de Asics. Es más adecuado para los golpeadores de talón y viene con una cómoda capa de la última espuma de la suela intermedia Flytefoam Propel de Asics que es ligera y sensible.

Proporciona un poco más de estabilidad que el clásico piso de carrera neutro gracias al Trusstic System que atraviesa la suela intermedia y ayuda a guiar el rodaje.

pros

  • La suela intermedia de Flytefoam Propel.
  • La suela exterior de goma de alta abrasión proporciona una gran tracción.
  • El sistema Trusstic proporciona estabilidad a la torsión.
  • Plantilla de EVA para una sensación suave.

Contras

  • El Asics tiende a encajar en un espacio estrecho.

Para llevar

El Lyteracer 2, un clásico de las carreras, es ligero y tiene una suela intermedia firme y sensible.

Saucony Tipo A9

Revisión: El Saucony Tipo A9 es definitivamente un clásico plano de competición comparado con algunas de las opciones más acolchadas de esta lista. No tiene suficiente amortiguación para las distancias de maratón, pero es ideal para las carreras de 5 y 10 km donde la velocidad es la prioridad sobre la comodidad.

Su caída de 4 mm es la más adecuada para los delanteros. Si está acostumbrado a zapatos muy acolchados, es probable que estos no sean de su agrado, pero son más de una verdadera carrera plana que cualquiera de los zapatos mencionados.

pros

  • Extremadamente ligera: 5,9 onzas para los hombres y 5,4 onzas para las mujeres.
  • La entresuela SSL EVA es ligera y sensible.
  • La suela exterior PWRTRAK proporciona una tracción duradera.
  • Parte superior de malla abierta ligera y transpirable.

Contras

  • La caja de herramientas es un poco estrecha.

Para llevar

Increíblemente ligeras y con una suela duradera, estas son las mejores zapatillas de carreras para 5k.

altra se desvanece r

Revisión: Los Altra son más conocidos por sus zapatos de caída cero, lo que significa que sólo son realmente adecuados para delanteros y medio pies. Si ese eres tú, entonces sigue leyendo.

Las Vanish R son el primer verdadero piso de carreras de Altra. Son ultramínimas, casi tan ligeras como se puede, con una suela intermedia muy sensible al suelo.

Sin embargo, tienen un ajuste bastante específico con un medio pie ajustado y una caja de dedos anchos que no se adaptará a todo el mundo. El diseño unisex (también conocido como el de los hombres) también significa que el tamaño es un poco difícil para las mujeres.

pros

  • Ridículamente ligera con sólo 3.9 onzas.
  • Amplia y espaciosa caja para los dedos del pie.
  • El diseño clásico de Altra con forma de pie.
  • Placa de propulsión EVA para una mayor respuesta.

Contras

  • La versión femenina específica no está disponible.

Para llevar

Una llanta de carreras verdaderamente minimalista con una caída de 0 mm y un peso ridículamente ligero.

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¿Qué es un piso de carreras?

Las zapatillas de carreras son zapatos de correr diseñados específicamente para las carreras.

Tradicionalmente, son tan ligeras como sea posible con una mínima amortiguación y una caída baja o nula (diferencia de altura de la pila, o grosor de la suela, entre el talón y la punta).

Su objetivo es responder lo mejor posible, pero tienden a ser menos duraderas debido a su construcción ligera.

They are científicamente probado para hacerte correr más rápido, con algunas advertencias como una recuperación más larga y un mayor riesgo de lesiones.

Hoy en día, la tecnología ha llegado lo suficientemente lejos como para que los zapatos puedan ser razonablemente bien amortiguados y ligeros. Pero la cantidad de amortiguación en un zapato puede ser un compromiso con la respuesta y la velocidad.

Por consiguiente, hay una amplia gama de zapatos de carreras disponibles ahora, algunos más acolchados y más adecuados para las distancias de maratón, algunos con una caída más alta, acolchado moderado y un poco de estabilidad, y algunos que siguen siendo una verdadera carrera plana – minimalista e implacable y que probablemente no querrías usar por más de un 10 km.

Entonces, ¿cómo sabes qué tipo de piso de carreras necesitas?

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Cómo elegir su próximo zapato de competición

Hay algunas cosas a considerar:

¿Qué clase de corredor eres?

¿Cuánto pesas? ¿Qué tan fuerte es tu núcleo? ¿Cómo se mantiene tu forma?

Todo esto se traduce en qué tipo de piso de carrera te conviene.

Los corredores más ligeros son más ligeros de pie y experimentan menos impacto con cada golpe de pie. Esto significa que pueden salirse con menos amortiguación y no experimentar los mismos efectos agotadores del impacto que un corredor más pesado experimentaría.

Pero, si tienes un núcleo fuerte, eres un corredor experimentado y tienes buena forma, entonces puedes salirte con menos amortiguación que un corredor más nuevo o un corredor más pesado con una forma más débil.

¿En qué parte de tu pie aterrizas?

Hay tres grandes categorías de patrones de golpe de pie. Personas que aterrizan en el talón (golpeadores de talón), personas que aterrizan en el borde exterior de la mitad del pie (golpeadores de medio pie) y personas que aterrizan en la punta de los dedos del pie (golpeadores de dedos o golpeadores de pies delanteros).

La gente que aterriza en sus talones típicamente necesita más amortiguación porque no tienen el arco del pie y el tobillo haciendo ninguna (o mucha) absorción de impactos. Lo hacen mejor con zapatos de caída ligeramente más altos (8mm o más).

Los corredores de medio pie y de pie delantero pueden conseguir menos amortiguación y sentirse más cómodos corriendo con zapatos de baja caída (8 mm o menos).

¿Qué distancia corres más?

¿Corres maratones? ¿Medio maratón? ¿10 km? ¿5 km?

Aquí, es básicamente sentido común.

Cuanto más larga es la carrera, más amortiguación necesita. Y no es sólo una cuestión de comodidad.

Si tus piernas están expuestas a un aumento de los golpes repetidamente a lo largo de una carrera más larga, se cansarán más de lo que lo harían de otra manera y eso podría afectar a tu forma y velocidad.

En términos generales, un piso de carreras minimalista es perfecto para una carrera de 5 o 10 km. Pero para un medio o un maratón completo necesitas más amortiguación.

¿Acabas de empezar a correr? Si eres nuevo en las carreras, mira nuestra guía de entrenamiento para 5 km.

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¿Necesitas algo de estabilidad?

Si suele correr con zapatos de estabilidad cuando está entrenando, entonces probablemente debería considerar un piso de carreras con algunas características de estabilidad también, especialmente en distancias más largas.

Un sobrepronunciador leve puede salirse con la suya en un piso de carreras neutral en un 5 km, pero más arriba de esto y te estás buscando problemas.

Si eres un sobrepronador y crees que podrías necesitar más zapatillas de entrenamiento, tenemos una guía de las mejores zapatillas para sobrepronación que acortará tu búsqueda.

¿Con qué frecuencia corres?

Esto es importante desde el punto de vista de la recuperación.

Si estás corriendo carreras semanales de 5 km en tu parque local, probablemente te convenga más usar tus zapatos de entrenamiento regulares que un zapato de carrera que te golpee las piernas y aumente tu tiempo de recuperación.

Incluso si vas a hacer una serie de carreras durante una temporada antes de un último evento importante, quizás quieras considerar usar zapatos más acolchados para las carreras menos importantes, guardar tus piernas para poder volver a entrenar antes, y guardar tus zapatos de carrera para el gran evento.

Si necesitas ayuda extra en la recuperación para no sufrir lesiones durante la temporada, te recomiendo que busques en las mangas de compresión de la pantorrilla y en los rodillos de espuma como accesorios súper útiles.

Reunirlo todo

Con suerte, eso tiene sentido y usted tiene una mejor idea de qué tipo de zapatos de carreras necesita.

Hay un gran rango de precios cuando se trata de pisos de carrera, así que tienes que asegurarte de que estás invirtiendo tus Euros sabiamente.

Las enormemente caras Vaporflies Nike valen su precio, pero probablemente sólo para corredores de maratón de menos de 3 horas. La ventaja que los corredores más lentos o menos eficientes obtienen de estos zapatos no será suficiente para justificar su alto precio.

Si quieres llegar a las 3,5 horas o más para tu tiempo de maratón, es mejor que te mantengas más cómodo con una zapatilla de correr ligera pero bien acolchada, no necesariamente una zapatilla de carreras.

Algunas de las mejores zapatillas para largas distancias son lo suficientemente ligeras para ser usadas cómodamente en un maratón de 3,5 horas + y probablemente sería una elección más segura que algo más minimalista.

Preguntas frecuentes

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¿Cuáles son las mejores pistas de carreras?

No hay una respuesta sencilla a esta pregunta! Hay muchos grandes pisos de carrera que se adaptan bien a diferentes corredores. El Reebok Run Fast Pro es un gran todoterreno, sin embargo.

¿Qué tan apretados deben ser los pisos de carrera?

Imagina un ajuste como el de un calcetín. Las zapatillas de deporte deben ser un poco más ajustadas que tus zapatillas normales, pero no tan ajustadas que sean incómodas o que limiten la circulación.

¿Deberías entrenar en pisos de carrera?

No. Son menos duraderos, así que los desgastarás innecesariamente. Y no proporcionan a tus pies suficiente amortiguación para un entrenamiento regular.

Pero, al decir esto, puede ser beneficioso familiarizar tus pies con los pisos de carrera antes del día de la carrera.

¿Los pisos de carrera te hacen más rápido?

Sí.

¿Cuál es la diferencia entre una zapatilla de carreras plana y una minimalista?

Esta es una interesante. Si eres un delantero, entonces la diferencia entre un zapato minimalista de baja caída y un zapato de carreras puede no ser muy grande.

La principal diferencia sería que un piso de carreras sería tan sensible y rápido como sea posible.

Pero, si eres un golpeador de talón, un zapato minimalista puede no proporcionarte suficiente amortiguación en el talón. Si le interesan los zapatos minimalistas, tenemos una lista de los mejores modelos aquí mismo.

¿Cuántos kilómetros duran las carreras en pista?

Esto varía mucho, pero en promedio alrededor de 200 millas.

Esto nos lleva al final de esta guía rápida de los mejores pisos de carrera del 2020.

Esperemos que tu comprensión de los diferentes tipos de zapatos haya aumentado y te sientas listo para elegir tu próximo par de zapatos de carrera.

Gracias por leer y no olvides suscribirte si no lo has hecho ya.

Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.