21 Mejores Ejercicios Para El Enfoque Láser Y La Energía Duradera 2020

21 de los mejores preentrenamientos para el enfoque láser y la energía duradera revisados para el 2020

If focus and motivation are your two biggest obstacles to getting your workout done, get proactive and slam, slug, chug or drink one of these tried and tested 21 best pre-workouts for focus, endurance and energy.

¡Prepárense para trabajar, atletas!

Contenido

Los mejores ejercicios previos a TOP 21 para Focus 2020

Elegí estos preentrenamientos por sus ingredientes energéticos, nootrópicos, que mejoran la mente y hacen que te sientas bien.

C4 Polvo original de pre-entrenamiento

Revisión:

pros

  • N-Acetil Tirosina y Mucuna pruriens para un enfoque intenso.
  • La cafeína y la teacrina dan un fuerte impulso de energía.
  • Buen precio, 60 porciones a un precio razonable.

Contras

  • La reciente reformulación eliminó el color y tiene una textura más calcárea.

Para llevar

Un buen estímulo para el cosquilleo y la cafeína, mantén el C4 original para tener energía y concentración antes de tu entrenamiento.

prosupps mr. hyde signature series pre-workout

Revisión: Pasa de un tranquilo Dr. Jekeyll a un furioso Mr. Hyde con sólo una o dos cucharadas de este poderoso preentrenamiento.

This pre-workout has a good amount of pump promoting ingredients, mixed with mood-enhancing tyrosine, and energy-producing caffeine, Teacrine and long-lasting di-caffeine maleate, PLUS some GABA to take the edge off a bit so you can be a beast, without too much rage.

pros

  • GABA calmante para quitar el borde.
  • 3 ingredientes que aumentan la energía y algunos ingredientes para el estado de ánimo y la concentración.
  • Sabe muy bien.
  • 5 gramos de creatina en cada porción hace que esto sea un buen valor.

Contras

  • Los ingredientes que producen la bomba están subdosificados.

Para llevar

Un preentrenamiento de gran sabor que te da energía y concentración durante todo el día.

Tier 1 Plus Pre-entrenamiento

Revisión: Me encanta la simplicidad del preentrenamiento de nivel 1 de Citadel Nutrition.

It has a straightforward no-nonsense lineup of 300 mg energy-producing caffeine, a whopping 3 grams of Tyrosine for great focus, 3.2 grams of pump producing Carnosyn, and 5 grams of creatine, enough for an ample maintenance dose, making it basically two supplements in one.

Además usa sabor natural de limón.

pros

  • 5 gramos de creatina, no hay necesidad de suplementar la creatina con esta bebida de pre-entrenamiento.
  • 300 gramos de cafeína para la energía.
  • 3 gramos, alta dosis de Tirosina.

Contras

  • Sólo hay un sabor disponible.

Para llevar

Honesto, natural, sin tonterías, un preentrenamiento que funciona.

se puso el cinturón de seguridad, se despertó antes del entrenamiento…

Revisión: Despierta y prepárate para tu entrenamiento con el preentrenamiento de Buck Wild Woke. Esta fórmula tiene varios estimulantes e ingredientes que mejoran la motivación y la concentración, dosificados bastante alto.

Además tiene varios ingredientes productores de bombas que puedes sentir que funcionan.

pros

  • Contiene una alta dosis de cafeína, además de teobromina y huperzina A.
  • Grandes dosis de beta-alanina y maleato de citrulina.
  • Sabe bastante bien.

Contras

  • Alto precio por porción.

Para llevar

Un entrenamiento previo de gran sabor que te dará la energía que necesitas para tu rutina de ejercicios y tu día.

Alfa GX7 Pre-entrenamiento

Revisión: Alpha GX7 es una gema oculta que debe probar antes de su próximo entrenamiento si no lo ha hecho ya. Tiene algunos estimulantes poderosos, ingredientes para promover la bomba y la concentración y significa negocio.

Funciona rápidamente, se puede sentir realmente, y el impulso de energía es sostenido.

pros

  • Ingredientes energéticos: cafeína y yohimbina.
  • Para el estado de ánimo y la concentración contiene teobromina y mucuna con L-Dopa.
  • 4 Ingredientes promotores de la bomba.

Contras

  • El sabor es un poco artificial y hay una pequeña cantidad de residuos después de mezclarlo.

Para llevar

Un preentrenamiento completo que te dará bombas y vascularidad, junto con energía sostenida y concentración mental.

Polvo de Pre-entrenamiento del Viaje Místico

Revisión: Myth Journey pre-workout es un pre-entrenamiento decente para la energía, el humor, la concentración y un leve cosquilleo que aumenta temporalmente tu musculatura y te hace saber que está funcionando.

What sets this pre-workout apart from the others is the endurance it gives you. While it does not get you too stimmed up, the enhancement it provides is sustained and gives you good endurance, without going overboard.

pros

  • 200 mg de cafeína, modesta pero que promueve la energía.
  • Incluye PEA, para el estado de ánimo y la concentración.
  • Muchos potenciadores de la concentración probados y comprobados en esta fórmula.

Contras

  • El sabor no es fuerte, parece aguado, sabroso, pero no es asqueroso.

Para llevar

Este preentrenamiento le dará la sutil ventaja mental y física sostenida que busca sin sobre estimularlo.

Loco Labz soy Dios antes del entrenamiento.

Revisión: Con unos cuantos estimulantes potentes, combinados con tirosina para levantar el ánimo e ingredientes para el bombeo muscular, este preentrenamiento de Insane Labs te hará sentir como un dios en el gimnasio.

Además, es uno de los preentrenamientos más sabrosos que existen. Si te gusta la concentración sin la explosión de alta energía, ¡prueba también su mezcla de baja estimulación y alta concentración “Possessed”!

pros

  • Yohimbina, cafeína y tirosina para una energía impresionante.
  • Contiene creatina para la formación de músculos.
  • Sabe muy bien.

Contras

  • La mezcla patentada significa que no puedes ver las cantidades exactas de los ingredientes clave.

Para llevar

Un preentrenamiento de gran sabor con ingredientes de gran impacto que no decepcionarán.

If you are looking for pre-workouts that are caffeine-free, yet still get you in a flow state for the perfect workout, check out this list of caffeine-free pre-workout drinks that increase mood and focus without the jitters.

Bebida pre-taller OMG

Revisión: Esta bebida de pre-entrenamiento viene en un paquete bastante sencillo, pero contiene algunos ingredientes sorprendentes y efectivos en su interior.

Stimulants include caffeine, Tyrosine, Teacrine, synephrine and Orange Bitter extract. Whew! The formula also includes concentration and wellbeing support ingredients, along with ingredients to help build muscle and increase pump.

pros

  • 4 fuertes ingredientes energéticos, además de componentes para mejorar el estado de ánimo.
  • Genial tanto para hombres como para mujeres.
  • Buen levantamiento sin un desagradable choque después.

Contras

  • Sólo 15 porciones por envase, pero el precio por porción está en línea con otras bebidas de pre-entrenamiento.

Para llevar

Este preentrenamiento pondrá algo de viento bajo tus alas sin prepararte para una caída. Es una verdadera joya.

¿Buscas una bebida antes del entrenamiento o suplementos dirigidos a las mujeres? Tengo una lista de mis favoritos aquí mismo. Compruébelo!

Polvo orgánico de preentrenamiento muscular

Revisión: This organic pre-workout has a blend of natural stimulants like matcha green tea, yerba mate and coffee bean extract that deliver a modest 125 mg of caffeine per serving, while remaining all-natural and organic.

También incluye potenciadores del metabolismo e ingredientes que promueven la vascularización para convertirlo en una bebida completa para antes del entrenamiento que además sabe bien.

pros

  • Fórmula orgánica, vegana y natural.
  • Es fácil para el estómago y no le hará daño a su estómago.
  • Buena mezcla de energía e ingredientes de rendimiento.

Contras

  • Un poco caro considerando la relación entre las porciones y el precio.

Para llevar

Un preentrenamiento saludable que hace lo que se anuncia sin incluir basura o químicos que puedan dañarte.

Busca un buen preentrenamiento orgánico. Esta es genial, pero tengo toda una lista de bebidas orgánicas para preentrenamiento, para que puedas descubrir un nuevo favorito orgánico.

Polvo de preentrenamiento Pre JYM

Revisión: Pre Jym, un preentrenamiento formulado por la compañía Jim Stoppani’s Jym Supplement Science, es una bebida de preentrenamiento formulada con precisión, diseñada para darte concentración, energía y resistencia.

Tiene una potente mezcla de 300 mg de cafeína, un gramo y medio de tirosina para una intensa energía sin choques y huperzina y piperina para mejorar la concentración.

pros

  • Ingredientes sólidos que aumentan la energía.
  • Ingredientes científicamente formulados con dosis efectivas de cada uno.
  • Resistencia sostenida y concentración.

Contras

  • Evita el sabor natural del ponche de la isla. El Kiwi de fresa es una apuesta más segura.

Para llevar

Un preentrenamiento eficaz, científicamente formulado para dar un impulso y una motivación sostenidos.

Pre-entrenamiento de la explosión de la vendimia

Revisión: La mezcla de cafeína, tirosina y cafeína microencapsulada en esta bebida de preentrenamiento le da energía sostenida, resistencia y mejora del estado de ánimo, sin un choque o los nervios.

Te da una concentración mental y una energía limpia, clara y duradera, sin hacerte sentir raro o nervioso.

pros

  • Energía y motivación sostenidas y duraderas.
  • No causará náuseas, colapso o depresión.
  • Ingredientes potenciadores de fuerza como la arginina, la citrulina, el ácido aspártico, la beta-alanina y la carnitina.

Contras

  • Sabor a tiza.

Para llevar

El duradero preentrenamiento que se va reduciendo suavemente sin afectar a tu estómago ni a tu estado de ánimo.

Pre-entrenamiento muscular Kaged

Revisión: Esta bebida pre-entrenamiento contiene un poderoso paquete de ingredientes energizantes con una generosa cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes e ingredientes promotores de la fuerza de alta calidad.

pros

  • Buena concentración y energía, sin exagerar.
  • Sin beta-alanina, que puede causar cosquilleo en algunos.
  • Una fuerte dosis de tirosina y cafeína para levantarte y moverte.

Contras

  • Sabor agrio, necesita diluirse con mucha agua (20 onzas).

Para llevar

Una mezcla bien equilibrada de ingredientes para “despertarte” y salud natural que promueve vitaminas, minerales y antioxidantes.

Suplemento de Pre-entrenamiento de leñadores

Revisión: La bebida preentrenamiento de leñador tiene un poderoso efecto de motivación y de levantarse e irse, junto con una porción de minerales que promueven la salud y antioxidantes que su cuerpo necesita.

Tiene un poco de beta-alanina, para aquellos que les gusta el cosquilleo y el bombeo antes del entrenamiento también.

pros

  • Ingredientes y dosis listados con precisión, para que sepas exactamente lo que estás bebiendo.
  • 3 gramos de beta-alanina por porción.
  • Huperzina y Tirosina para la atención y la concentración, con un poco de Teanina para mantener el viaje tranquilo.

Contras

  • Ligero sabor químico.

Para llevar

Un pre-entrenamiento con buena bomba, buen enfoque, sin choques.

Más allá del polvo de preentrenamiento Raw LIT

Revisión: Este pre-entrenamiento cuidadosamente formulado incluye ElevATP y creatina micronizada de calidad para una máxima creación de ATP que se traduce en una producción de energía sostenible.

Tiene cafeína y extracto de café para estimular el entrenamiento y mucha fuerza e ingredientes de apoyo muscular para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness.

pros

  • ElevATP y creatina micronizada de calidad.
  • Gran impulso de energía que dura al menos 2 horas.
  • El mejor sabor antes del entrenamiento que se mezcla completamente.

Contras

  • El contenido de beta-alanina puede crear picor.

Para llevar

Genial para la estimulación, la concentración, el bombeo y un agradable cosquilleo. No te pases de la raya ni tomes demasiado.

Polvo de preentrenamiento MusclePharm Wreckage

Revisión: Esta fórmula contiene ingredientes para mejorar la salud cerebral, aumentar la concentración y saturar tu cuerpo de energía loca.

En lo que respecta al sabor, es uno de los mejores preparados.

pros

  • Tirosina, Alpha GPC y Ginseng para el enfoque.
  • 300 mg de cafeína para energía extrema.
  • Gran sabor, fácil de mezclar.

Contras

  • Sólo 25 porciones por envase.

Para llevar

Gran sabor sin choques desagradables o estimulantes fuertes.

Polvo de Pre-entrenamiento de la disciplina del jocko

Revisión: Este estimulante cognitivo y potenciador del rendimiento contiene adaptógenos, Rhodiola y Ashwagandha que trabajan juntos para mejorar tu sentido de bienestar y equilibrar naturalmente los neurotransmisores.

Esta fórmula no te hará sentir agrietada o sobre estimulada, es muy suave, pero notarás el aumento de la concentración.

pros

  • 5 gramos de energía y ATP produciendo polvo de D-Ribosa.
  • 100 mg de concentración y mejora cognitiva, cortisol que reduce la fosfatidilserina.
  • Te convierte en una máquina impulsiva, enfocada y motivada, no en una máquina de hacer ejercicio.

Contras

  • Caro.

Para llevar

Dese la ventaja mental con uno de los mejores preentrenamientos para la concentración mental.

Evlution Nutrition ENGN Pre-entrenamiento

Revisión: El ENGN EVL preentrenamiento contiene una buena dosis de cafeína, con varios ingredientes que mejoran la mente para sesiones de entrenamiento intensas.

La cafeína se combina con una versión de liberación lenta de la cafeína que no le dará mucho demasiado pronto, y tampoco le dejará estrellarse y quemarse.

pros

  • 260 mg de cafeína, incluyendo una liberación lenta para una energía sostenida.
  • Alpha GPC es un suplemento de enfoque que aumenta la colina.
  • La Huperzina te ayuda a construir una conexión mente-músculo.
  • La tirosina es un precursor de la dopamina y mejora la motivación.

Contras

  • Endulzado con edulcorantes artificiales.

Para llevar

Empieza fuerte y termina fuerte con ENGN EVL.

Piensa en el polvo nootrópico de preentrenamiento ThinkFuel

Revisión: ThinkFuel contiene tirosina que mejora la mente, el humor y la motivación con una generosa dosis de cafeína energizante para potenciar su entrenamiento y mantenerle concentrado.

Los ingredientes nootrópicos huperzina y DMAE ayudan a construir una conexión mente-cuerpo y la bacopa emparejada con el ginseng reduce la ansiedad y levanta el ánimo.

pros

  • La huperzina da un golpe en la mente y mejora el enfoque de la acetilcolina.
  • La tirosina y la cafeína dan energía a su rutina.
  • DMAE maximiza el rendimiento mental.

Contras

  • Contiene sabor, colores y edulcorante artificiales.

Para llevar

El siguiente nivel de pre-entrenamiento nootrópico para la energía y la concentración.

Intensificar el pre-entrenamiento

Revisión: La fórmula de Intensify incluye 450 mg de Mucuna con L-dopa, un precursor de la dopamina que mejora la motivación y el estado de ánimo.

Los estimulantes como la cafeína y la teobromina te dan un impulso, y el Yohimbe HCL hará que tu sangre bombee y ayude a la pérdida de grasa.

pros

  • Sabe bien y se mezcla bien.
  • 250 mg de cafeína estimulante.
  • 450 MG de mucuna L-Dopa proporciona motivación y un agradable levantamiento del ánimo.

Contras

  • Usa edulcorantes y colores artificiales.

Para llevar

El mejor pre-entrenamiento para la concentración y la energía por el dinero.

Suplemento de Conciencia de Genio

Revisión: Este novedoso preentrenamiento contiene metiliberina dinamica que actua en los receptores de dopamina para elevar el humor y la energía.

Este ingrediente junto con la tirosina, un precursor de la dopamina, te dejará sintiéndote vivo, despierto y entusiasmado.

Alpha GPC, huperzine and phosphatidylserine improve your mental game and help build a mind-muscle connection, while the small amount of caffeine gives a little boost and can be paired with Genius caffeine if you prefer a stronger jolt of caffeine.

pros

  • 100 mg de cafeína por porción.
  • La tirosina y la dinamina aumentan la dopamina y la motivación.
  • El GPC alfa y la huperzina promueven el enfoque.

Contras

  • No se mezcla ni se disuelve bien.

Para llevar

No está sobrecargado de cafeína y estimulantes, este pre-entrenamiento basado en nootropía le dará la ventaja mental que busca.

vaxxen labs fulcrum pre-workout

Revisión: Fulcrum es un preentrenamiento intenso que incluye Dinamina, un liberador de Epinefrina y Norepinefrina y que también actúa sobre los receptores de dopamina.

Este poderoso ingrediente eleva la energía y el estado de ánimo. Por si fuera poco, este suplemento está lleno de estimulantes, agentes de enfoque y levantadores de ánimo.

Fulcrum incluye el novedoso ingrediente Halostachine que es un estimulante similar a la PEA y a la efedrina que estimula la motivación y el humor.

pros

  • 300 mg de cafeína, incluyendo 50 mg de la versión de liberación lenta di-cafeína malato.
  • La tirosina y la Rauwolscine elevan el humor y la atención.
  • El halostachine es difícil de encontrar, pero es un poderoso estimulante y potenciador del estado de ánimo.

Contras

  • Sólo 20 porciones por envase.

Para llevar

Funciona como se anuncia, fácilmente uno de los mejores pre-entrenamientos para focus 2020.

Los mejores ingredientes para el humor, la motivación, la energía y la concentración para las bebidas antes del entrenamiento.

drained girl after hard CrossFit trainingdrained girl after hard CrossFit training

Busca estos prime ingredientes para el mejor enfoque y energía

  • Cafeína – Di-cafeína Malate: Caffeine is well known for keeping you awake and giving mad energy. Did you know there is a version of caffeine available that releases more slowly for sustained energy without the nasty caffeine crash? It’s called Di-caffeine Malate. Look for it in the best pre-workouts.
  • Dinamina – Metiliberina: Un alcaloide natural que se encuentra en el café y el té. Aumenta la epinefrina, norepinefrina y actúa como receptor de dopamina para mejorar el estado de ánimo y dar energía.
  • Alfa GPC: El GPC alfa es una forma de colina que aumenta la producción de energía, la hormona del crecimiento y aumenta la cognición.
  • elevatp: Aumenta los niveles intramusculares e intracelulares de ATP. ¿Por qué importa esto? El ATP es utilizado para la energía por todas y cada una de las células de tu cuerpo y la tasa en que puede ser repuesto afecta a tu nivel de energía.
  • mucuna pruriens l dopa: A Dopamine Precursor shown to increase dopamine levels in the body. Why does this matter? Dopamine is a feel-good neurotransmitter that increases motivation and focus. It may also increase memory, lower cortisol and help increase Testosterone.
  • Tirosina: Precursor de la adrenalina y la dopamina, el aminoácido es un estimulante. Se ha demostrado que aumenta la cognición y la sensación de bienestar. Estudios también muestran que la tirosina disminuye el estrés, otro gran beneficio de este útil suplemento.
  • Huperzina: Inhibits the breakdown of acetylcholine, which means an increase of acetylcholine. Acetylcholine is involved in muscle contraction and memory formation and can assist in building a solid mind-muscle connection, which is why it is included in pre-workouts
  • Halostachina: A unique and somewhat rare stimulant found in a few pre-workouts, Halostachine is a metabolite of PEA and similar to the now-banned Ephedrine. It releases adrenaline and noradrenaline, and that is why it is awesome for focus and energy.
  • PEA – Feniletilamina: El PEA aumenta el humor, la concentración y la energía, pero el cuerpo lo descompone rápidamente. Puede ser emparejado con hordenina o Naranja Amarga China para durar más tiempo.
  • Teacrina: Aka Theacrine, is similar to caffeine and comes from coffee beans or tea. It is stimulating, like caffeine, and may not have the tolerance problems caffeine does. Don’t confuse this with Theanine, an amino acid found in tea, they work very differently.
  • Hordenina: Un estimulante que previene la recaptación de la noradrenalina y se combina bien con la PEA para hacer que los efectos de la PEA duren más tiempo.
  • rauwolfia: Relacionado con Yohimbe, el ingrediente activo de Rauwolfia es la alfa-yohimbina, que es un estimulante y quemador de grasa. Se ha demostrado que aumenta la energía y mejora el estado de ánimo.
  • dmae: Incluido en los entrenamientos previos porque se cree que aumenta la cognición y la concentración.
  • yohimbe: Este clásico suplemento pre-entrenamiento aumenta la adrenalina, la energía y es un probado quemador de grasa. También puede aumentar el cortisol y la ansiedad para que los usuarios sensibles sean conscientes.
  • Fosfatidilserina: This compound is naturally found in high amounts in the brain. It is proven to increase cognition and aerobic or cardio capacity. It also increases attention and memory and decreases fatigue and stress. It is pretty safe to use and is not a stimulant.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.