13 Mejores Cinturones De Levantamiento De Pesas Revisados 2020 + Guía Rápida

TOP 13 Mejores Cinturones de Levantamiento de Pesas y Revisiones 2020 + Guía completa de usuario

En casi todas las revistas de fitness, se ven modelos de fitness levantando pesas sin el apoyo de un cinturón; pero así no es como funcionan las cosas en la realidad.

If you’ve ever attended a serious weightlifting competition, you’ll notice that nearly every high-level lifter users the assistance of a belt when working with heavy weights.

¡Hacen esto por una gran razón!

Foto

Los mejores cinturones para levantar pesas

Nuestra calificación

Disponible en

Editores
Elección
Rogue Ohio Lifting BeltRogue Ohio Lifting Belt
Cinturón elevador Rogue Ohio buy from Rogue buttonbuy from Rogue button
Cinturón de levantamiento de pesas de cierre automático Element 26
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Cinturón elevador Dark Iron Fitness
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
El equipo de bomberos se puso el cinturón de levantamiento de pesas
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Cinturón de levantamiento de pesas Harbinger
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button

Contenido

Aunque siempre use la forma adecuada y nunca se esfuerce más allá de sus límites, levantar puede lesionar su espalda.

Sometimes it results in a serious injury that will have to heal before you can resume your regular lifting routine, and sometimes it results in what’s called an overuse injury, which is a persistent soreness that never seems to subside.

Un cinturón de levantamiento de pesas hace que sea menos probable que te encuentres en cualquiera de esos escenarios.

They’re designed to hold your back and core in tight. This means your vulnerable muscles are less likely to slip or pull in directions you don’t want them to. Essentially, they’re protective back braces that are designed to be used during heavy lifting.

If you have a history of back injury or you feel like you’ve been playing your luck for a little too long, a weightlifting belt is an answer to your problem.

Nunca está de más usar un cinturón de levantamiento de pesas como prevención de una posible lesión.

Just like you wouldn’t ride a motorcycle without a helmet or go for a drive without a seatbelt, you shouldn’t be lifting heavy weights without the assistance of a weightlifting belt.

adult bodybuilder wearing leather lifting beltadult bodybuilder wearing leather lifting belt

Los pros y los contras de los cinturones de levantamiento de pesas

Weightlifting belts are subject to pros and cons just like everything else. While there are many advantages to using a weightlifting belt, there may be a few minor drawbacks that affect your decision.

Most of the cons are specific to the designs of certain belts, so it’s extremely important to find the best lifting belt for your body and your lifting routine.

pros

  • Weightlifting belts reduce the potential for spinal injury, which can be one of the most serious workout related injuries a lifter can experience.
  • The back support offered by a weightlifting belt can actually make your workout safer, especially if you’re trying to up the amount you can lift. These belts work by increasing your intra-abdominal pressure, which greatly reduces the burden on your spine.
  • Weightlifting belts make things like deadlifts, power cleans, and squat lifts easier. If you have trouble maintaining proper form or establishing the right kind of core stability, wearing a weightlifting belt can help you pick up the slack in the areas where you’re lacking.
  • Weightlifting belts will allow you to do a little more than you’re normally capable of. If you’ve been waiting to start lifting because your back and your abs aren’t developed enough to pick up the larger loads, a weightlifting belt will help you cheat a little.

Mira este artículo “ Beneficios de una espalda baja fuerte ” por Dark Iron Fitness.

Un consejo profesional: Haga ejercicios específicamente dirigidos a su espalda y abdominales si quiere que su desarrollo progrese realmente.

Contras

  • Los cinturones para levantar pesas se sujetan al núcleo, lo que facilita a los levantadores el levantar sin comprometer su área abdominal.
  • This can slow ab development, especially if you aren’t using alternative ab workouts to make up for the ab development you’re losing when using a weightlifting belt.

Necesitas compensarlo realizando ejercicios que específicamente comprometan tu espalda para mantenerla fuerte.

Aún así necesitas una fuerza adecuada en la espalda, tanto si tienes intención de usar un cinturón como si no.

man lifting barbell in gymman lifting barbell in gym

¿Son los cinturones de levantamiento de pesas para principiantes o expertos?

Todo el mundo puede beneficiarse del apoyo mientras está levantando cosas pesadas.

La diferencia es en qué cinturón elegiría el usuario.

For example, a beginner won’t need a large, bulky, heavy duty belt for lighter lifts. He or she can use a budget belt to get started, and move up to a more durable belt as they gain strength.

El cinturón que use debe estar de acuerdo con lo que realmente necesita.

A 75 pound lift doesn’t require an Olympic grade weightlifting belt, but a 200 pound lift does. What matters more than anything is that you’re using an appropriate belt that’s designed to handle your lifting style.

¿Cómo seleccionar la longitud correcta?

Encontrar la longitud correcta no es tan simple como usted cree que es.

Por ejemplo, si usa pantalones de la talla 32, puede creer que un cinturón de la talla 32 va a funcionar para usted. En realidad, probablemente no lo hará.

Most clothing is vanity sized, and your measurements are likely slightly larger than what the label on your pants is leading you to believe In order to determine what size belt you need, you have to take your measurements manually.

Para encontrar tu verdadera talla, necesitarás usar una cinta métrica flexible, como las que usan los sastres para ajustar los trajes.

Mida su cuerpo a través de su sección media sin camisa, pasando por encima de su ombligo.

Tira de la cinta enseñada, pero cómoda. No debería estar escarbando en tu piel, pero tampoco deberías tener un exceso de holgura.

Tome la misma medida otra vez, esta vez con la camisa puesta. Sólo debería haber una o dos pulgadas de diferencia.

The size you select should work for you with both your shirt on and your shirt off. This is because the thin cotton workout shirts you wear in the summer add far less bulk than the thicker shirts you’ll probably wear when you’re lifting in cold weather.

Muchos soportes de tamaño incluyen unos pocos centímetros entre ellos, por lo que es muy importante encontrar su rango real.

man practicing weight lifting in the garage gymman practicing weight lifting in the garage gym

¿Qué ancho de cinturón de levantamiento de pesas debo conseguir?

Belts also come in different widths, usually 4 to 6 inches. The larger the width, the better it will work for people who are taller and have a larger lower back and larger midsection due to their height.

Si mides 1,80 m o más, un cinturón de 1,80 m te dará la máxima estabilidad.

Si mides menos de 1,80 m, un cinturón de 1,80 m es probablemente suficiente para hacer el trabajo.

Es importante señalar que algunos fabricantes hacen sus cinturones “a medida”, lo que significa que ya están en línea con las tallas de la ropa.

Si el fabricante lo indica en su información de tallas, podrá comprar la talla que usa en jeans.

Aún así, nunca está de más tomar las medidas correctas para asegurarse de que su talla real y su talla de tocador estén dentro de la misma categoría de talla.

De esta manera, será menos probable que reciba su cinturón y notará una mayor disparidad.

¿Cómo usar el cinturón de levantamiento de pesas?

El cinturón siempre debe usarse sobre algún tipo de camisa, aunque sea una camiseta sin mangas o una camiseta interior.

Esto reduce la fricción de la tela que roza su cuerpo, aunque puede sentirla si su camisa es especialmente delgada.

Como la mayoría de los cinturones, los cinturones de levantamiento de pesas tienen pequeños agujeros de ajuste de tamaño.

Aunque te sientas tentado a hacerlo, nunca te abroches el cinturón tan apretado como pueda.

Quieres que haga contacto con tus músculos abdominales, pero no quieres que constriña tu núcleo y reduzca el flujo sanguíneo.

While you’re lifting, you need to make sure you’re getting enough oxygen into your blood stream, and a belt that’s fastened too tightly may inhibit that – leading to dangerous consequences. Instead of opting for the tightest possible setting, go one setting looser.

Deberías poder meter los dedos entre el cinturón y el núcleo.

Where you put your belt is very specific to your personal anatomy. The simple answer: wherever it feels right. If your belt is compressing your hips, it won’t actually help you lift. If it’s digging into your ribs, it will be hard for you to draw in a deep breath.

Try your belt on in a few different spots along your torso. The ideal spot will be a place where it’s compressing neither your ribcage nor your hips.

La ubicación exacta depende específicamente de la longitud de su torso.

Preguntas frecuentes sobre el cinturón de levantamiento de pesas

man lifting barbellman lifting barbell

¿Cómo limpio mi cinturón de levantamiento de pesas?

Si el cinturón es de cuero, puede usar un paño húmedo pero no demasiado húmedo para limpiarlo.

Una vez que esté seco, use un poco de limpiador y acondicionador de cuero para terminarlo.

If you still have an odor, sprinkle the dry belt with baking soda and let it sit for a few days so the baking soda has time to leach out the odor.

¿Cuáles son las mejores marcas de cinturones para levantar pesas?

En mi opinión, Inzer, Rogue, Titan, Adler, Bear Komplex, Valero, Element 26 y Dark Iron son las mejores marcas de cinturones para levantar peso.

¿Dónde debe colocarse el cinturón de levantamiento de pesas?

El cinturón debe quedar justo sobre la pared del abdomen. Cuando mida el tamaño del cinturón, hágalo sobre el ombligo, NO sobre la cintura del pantalón.

Remember-a weightlifting belt is designed to return pressure coming from the abdomen wall to brace you during the heavy lift. The belt should fit snug without suffocating you.

¿Un cinturón de levantamiento de pesas ayuda con las sentadillas?

Sí. Los estudios demuestran que el uso de un cinturón de pesas puede mejorar el poder explosivo de un levantador al aumentar la velocidad del movimiento.

¿Necesitan las mujeres cinturones para levantar pesas?

Sí, si se levanta un peso pesado, pero no deben ser usados para levantamientos ligeros donde las lesiones no son un gran riesgo.

¿Por qué?

El uso de un cinturón para cada levantamiento, incluso los levantamientos ligeros, no permite que el levantador fortalezca el suelo pélvico, una zona en la que las mujeres suelen ser más débiles.

El suelo pélvico también necesita ser trabajado, para poder progresar. Así que guarda el cinturón de pesas para pesos medianos y pesados.

¿Son diferentes los cinturones de levantamiento de pesas para hombres y mujeres?

No. Las mujeres pueden tener un torso más corto en general y pueden beneficiarse de un cinturón más corto como el de 3 o 4 pulgadas de ancho.

Sólo depende del espacio que tengan entre la última costilla y el hueso de la cadera.

TOP 13 Mejores Cinturones de Levantamiento de Pesas en el 2020

Hay un cinturón para cada tipo de elevador.

Whether you’re a casual lifter that works primarily with low weights or a serious lifter who regularly hoists over 200 pounds, there’s a great belt to give you the support you need as you train.

Cinturón elevador Rogue Ohio

Rogue Ohio Lifting BeltRogue Ohio Lifting Belt

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Revisión: The Cinturón de Rogue Ohio for heavy lifting is a 4 inch wide belt made from 100 thick leather. It offers steady, secure support so you can be confident as you lift, and reach for a new PR.

The single prong design makes it easy to get on and off, and the quality of the leather and buckle together mean this is a belt worth investing in because it will last for years.

pros

  • Hecho de cuero grueso y resistente.
  • Hebilla de una sola punta – fácil de poner y quitar.
  • Refuerzo cosido a lo largo del borde – cinturón más duradero.

Contras

  • Un poco más caro que otros de la misma clase.

Para llevar

El mejor cinturón de levantamiento de peso para CrossFit, especialmente para levantamientos pesados como el deadlift, arrebata, limpia y sacude.

Inzer Advance diseña un cinturón de palanca para siempre

Revisión: The Inzer weightlifting belt is one of the best belts for really heavy lifts. It is stiff and supportive and you will find your back will not round out.

El cinturón es conocido por que la palanca Inzer es más segura que las hebillas de estilo de punta y también puedes conseguir que este cinturón sea más apretado que los otros estilos.

Este cinturón vale el dinero extra!

pros

  • Rígido y resistente.
  • Diseñado para levantamientos pesados.
  • El nivel de entrada puede apretar el cinturón a su nivel deseado.

Contras

  • No es fácil ni rápido de quitar.
  • Corre un poco pequeño.

Para llevar

El mejor cinturón de levantamiento de pesas para levantamientos realmente pesados como el levantamiento olímpico.

Cinturón de levantamiento de pesas Hawk de una sola punta

Revisión: Este cinturón Hawk para levantamiento de pesas es un cinturón de 4 pulgadas de ancho y 10 mm de grosor con costuras de refuerzo para ayudar a que dure y evitar que se deforme.

El cinturón tiene unos increíbles 12 agujeros de ajuste para adaptarse a una amplia gama de levantadores, con un diseño de una sola punta, fácil de poner y quitar.

A pesar del diseño de una punta, este cinturón no se mueve una vez que lo tienes puesto. No se resbalará ni se deslizará durante los ascensos.

pros

  • Cinturón de 4 pulgadas de ancho con 10 mm de espesor de cuero de apoyo.
  • Contrastruido para levantamientos pesados.
  • Fácil de subir y bajar gracias al diseño de la hebilla de una punta.

Contras

  • La ferretería y las hebillas tienen que ser más resistentes

Para llevar

Un cinturón de levantamiento de pesas de precio asequible que es apropiado para el levantamiento de pesas.

Cinturón de cuero para levantamiento de peso Ader

Revisión: Ader se ha hecho un nombre en la comunidad de levantamiento de pesas y este cinturón de cuero de alta calidad es un testimonio de su reputación.

Two lines of double stitching down the center, plus reinforced edge stitching mean this belt will not distort or expand with use. Built for heavy lifting and stiff stable support.

pros

  • Excelente costura de refuerzo.
  • La hebilla del cinturón de dos puntas mantiene el cinturón en su lugar, evita los desplazamientos.
  • Cuero grueso y resistente.

Contras

  • Corre grande.

Para llevar

Un cinturón de apoyo para levantamiento de pesas a un gran precio.

Cinturón de cuero genuino para levantamiento de pesas de Bear KompleX

Revisión: This is Bear Komplex leather edition weight lifting belt and it lives up to the same quality reputation as the nylon belt. This belt will hold up to heavy oly style lifts no problem.

The belt is stitched down the center and has reinforcement stitching on each edge to prevent warping and stretching and offer the best support during the most critical moments.

pros

  • 4 pulgadas de ancho.
  • Hecho con cuero grueso y resistente que se cose para mayor estabilidad.
  • La fuerte hebilla de doble punta no se desliza al levantar.

Contras

  • Puede ser demasiado ancho para aquellos con un torso corto.

Para llevar

Es el mejor cinturón de levantamiento de pesas para sentadillas, levantamientos de pesas, limpiezas y sacudidas con peso pesado.

Cinturón de Nylon Rogue 5 para levantar pesas

Rogue 5 Nylon Weightlifting BeltRogue 5 Nylon Weightlifting Belt

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Revisión: Este asequible cinturón para levantar pesas de Rogue tiene 5 pulgadas de ancho en la espalda y 3 pulgadas de ancho en el interior, y ofrece un magnífico soporte para la espalda.

It has a simple Velcro close with tension loop making it pretty easy to get on and off during a multi-exercise WOD, and it is hand washable and resists odors too.

pros

  • El cinturón de pesas es económico y se usa todos los días.
  • 5 pulgadas de ancho en la espalda para un mayor soporte de la espalda.
  • Es bueno para levantamientos de peso liviano a moderado.

Contras

  • No para el levantamiento de pesas de estilo olímpico tremendamente pesado.

Para llevar

Un gran cinturón de levantamiento de pesas de bajo precio de la mejor marca de cinturones de levantamiento de pesas.

Cinturón de levantamiento de pesas de cierre automático Element 26

Revisión: Este cinturón de levantamiento de pesas de nylon 100% resistente y de 4 pulgadas de ancho, con cierre automático, está listo para hacer un poco de levantamiento de pesas.

Es cómodo de llevar y perfecto para el uso diario y es adecuado para el uso diario en el gimnasio.

pros

  • Es bueno para un levantamiento moderado de forma regular.
  • Lavable a mano y resistente al sudor.
  • El cinturón de auto-bloqueo mantiene la correa fuera del camino y hace que este cinturón sea fácil de subir y bajar.

Contras

  • No para los ascensores súper pesados de Oly.

Para llevar

Es el mejor cinturón de levantamiento para el levantamiento estándar de todos los días.

Cinturón de levantamiento de pesas ProFitness

Revisión: If you are looking for support, this belt has it. It is wider at the back for added support, and narrower at the waist so it does not inhibit range of motion.

Es cómodo de llevar y bueno para las rutinas diarias, pero no para levantar cosas súper pesadas o para limpiarse, tirarse o arrebatarse.

pros

  • 6 pulgadas de ancho en la espalda y 4 pulgadas de ancho en la parte delantera – gran soporte para la espalda.
  • La correa de velcro y el bucle hacen que sea fácil de ajustar y dar un ajuste personalizado.
  • Ligero y resistente al sudor.

Contras

  • No para levantamientos realmente pesados o repentinos como el limpio, tirón o arrebato con peso pesado.

Para llevar

El cinturón de apoyo perfecto para levantadores de peso modesto o ligero. Uno de los mejores cinturones para levantar peso para las mujeres.

Cinturón elevador de cuero genuino Dark Iron Fitness

Revisión: Este cinturón está hecho de cuero real, así que es casi imposible de destruir.

El cinturón es rígido e inflexible, ofrece el máximo apoyo que necesitas para las elevaciones más pesadas.

Si realmente te tomas en serio los pesos pesados y necesitas un cinturón que pueda soportar algunos abusos, este es el mejor cinturón de levantamiento de pesas que encontrarás.

pros

  • Se mantiene en pie bajo un peso muy pesado sin abrirse.
  • No se estira ni se deforma con el tiempo.
  • La hebilla de la correa para trabajo pesado no fallará.

Contras

  • El cuero retiene el olor.

Para llevar

¡El cinturón para levantadores de pesas serios! Nuestra elección para el mejor cinturón olímpico de levantamiento de pesas.

valeo vlp performance low profile belt

Revisión: This is the best lifting belt for guys on a limited budget. If you only need a light duty belt for occasional lifting, Valeo’s belt is just might be for you.

The belt is made entirely of nylon, which makes it lightweight and comfortable to wear. The edges are soft bound, so they won’t scrape against you as you perform squats or deadlifts.

pros

  • Fácil ajuste continuo de velcro para un ajuste perfecto.
  • 4 pulgadas de ancho.
  • Ligero y de bajo perfil – no lo notará en.

Contras

  • Corre pequeño, mida con cuidado.

Para llevar

Si te gusta el levantamiento ligero, es una gran alternativa a los cinturones más caros, los cinturones para trabajos pesados.

Cinturón de levantamiento de pesas del equipo de bomberos

Revisión: Este cinturón puede soportar el levantamiento olímpico, algo para lo que otros cinturones simplemente no están diseñados.

It’s a wide belt that contours from 6 inches in back to 4 inches around the front, so you won’t have to sacrifice your full range of motion while you’re lifting.

Agarra y sostiene su abdomen tan bien como apoya su espalda, y esta combinación es vital para los levantamientos serios.

pros

  • El cinturón de seguridad proporciona apoyo donde se necesita y evita que se suba.
  • El velcro se mantiene seguro y apretado.
  • Excelente soporte para la espalda, genial para la rehabilitación y las lesiones de espalda.

Contras

  • Tiene un fuerte olor cuando es nuevo.

Para llevar

Es el mejor cinturón de levantamiento de pesas para el soporte de la espalda baja o para las lesiones de la espalda baja.

Cinturón de levantamiento de pesas Harbinger

Revisión: This belt is great for the casual lifter who needs a little more support. The 5 inch width gives you sufficient range and support for heavy lifting, and a little more protection around your back than a slimmer belt.

pros

  • Hebilla grande y fácil de ajustar.
  • Forro de felpa, cómodo.
  • Un cinturón de 5 pulgadas de ancho sostenido por una correa de 3 pulgadas equivale a un gran soporte.

Contras

  • Es pequeño, revise cuidadosamente la tabla de tallas.

Para llevar

Cinturón de levantamiento robusto de perfil bajo de 5 pulgadas de ancho.

Cinturón de levantamiento de pesas de bajo perfil Gabor Fitness

Revisión: The core of this belt is made of waterproof foam so you won’t have to worry about sweating and disintegrating the material. The belt is low profile, so it won’t get in your way.

The four inch width won’t restrict your movements – you’ll get the benefits of the belt without the restriction that some larger belts place on your range of motion.

¡Este es uno de los mejores cinturones para levantar pesas para mujeres también!

pros

  • Tiene un tamaño que va desde 22″ a 59″ y se ajusta a prácticamente todos los levantadores.
  • Se puede lavar a mano y secar al aire.
  • A prueba de sudor y peso ligero.

Contras

  • Se queda pequeño, pide una talla más grande.

Para llevar

Soportable, a prueba de sudor, cómodo y lavable, un gran cinturón de elevación para trabajo mediano.

Elegir el cinturón adecuado para ti

Cada cinturón está diseñado con un tipo diferente de usuario en mente. Todo lo que necesitas hacer es determinar qué tipo de levantador eres, o qué clase de levantador pretende ser al final de su viaje.

Compre el cinturón que corresponda a sus objetivos personales de levantamiento. Un gran cinturón te durará mucho tiempo, y vale la pena la inversión de una sola vez.

Si quieres derrochar, ¡hazlo! No te arrepentirás de haberlo hecho. No es probable que uses ninguno de estos cinturones si los usas correctamente.

En cuanto a mí, si tuviera que elegir un cinturón para levantar cosas pesadas, mi favorito es el Cinturón de Rogue Ohio y para el levantamiento diario de peso medio a ligero, me gusta mucho el Elemento 26 auto-bloqueo Cinturón de peso.

I want you invite you to sign up for the Garage Gym power newsletter. Your free subscription includes exclusive access to garage gym guides and resources not available elsewhere.

Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.