9 Mejores Bares Para El Hogar O El Gimnasio Del Garaje Revisados En El 2020

Las mejores barras de parada para su gimnasio casero o de garaje y las mejores 9 reseñas del 2020

Barras de pared, escaleras suecas, barras de parada…

Como sea que las llames, pueden ser nuevas para ti, pero han existido desde el comienzo de la gimnasia.

Puede que hayas visto una barra en un estudio de yoga, en una clase de gimnasia, en una caja de CrossFit o incluso en el gimnasio de un amigo.

Si tienes curiosidad por ver si este atractivo equipo de gimnasia es adecuado para ti, sigue leyendo.

Repasaré los fundamentos de la barra de pesaje, los beneficios de usar y tener una barra de pesaje en tu casa o en el gimnasio del garaje, los ejercicios que puedes hacer con tu barra de pesaje, y daré un repaso a fondo de 9 de las mejores barras de pesaje para uso doméstico.

Contenido

¿Es necesaria una barra de parada para completar su gimnasio de casa o de garaje?

woman exercising on wall barswoman exercising on wall bars

¿Es absolutamente necesario un juego de barras para completar su gimnasio casero?

No. No necesariamente.

Los atletas de peso corporal tienen una rutina completa que utiliza sólo su peso corporal y nada más. Algunas personas se las arreglan con un simple gimnasio casero todo en uno. Otros usan sólo videos de entrenamiento y bandas de resistencia.

Pero…

Aunque un juego de barras para el establo puede no ser un requisito para completar el gimnasio en casa, son ciertamente una adición justificable y deseable.

Son simples, personalizables y multipropósito.

Una herramienta que puede utilizarse para estirar músculos específicos, estiramientos, entrenamiento con peso corporal, trabajo de suspensión y descompresión de la columna vertebral y mucho más.

Las barras son usadas por gimnastas, fisicoculturistas, levantadores de pesas, atletas de CrossFit, niños, fisioterapeutas, artistas marciales e incluso contorsionistas.

Las escaleras suecas son una herramienta de entrenamiento extremadamente versátil.

¿Cuáles son los beneficios de tener un juego de barras de parada en tu gimnasio casero?

Tal vez se pregunte si vale la pena comprar un juego de barras para el gimnasio de su casa.

Creo que vale la pena porque es muy versátil.

Se puede utilizar para estirar, fortalecer y ampliar la movilidad. Algunos otros beneficios de la barra de parada incluyen:

  • Las barras de la caseta desarrollan la fuerza.
  • Las barras de parada se pueden utilizar para estirar, mover y aumentar la flexibilidad.
  • Las barras de parada no ocupan mucho espacio.
  • Las mejores barras para establos se doblan como barras para subir y bajar la barbilla.
  • Colgarse de la barra puede estirar la columna vertebral y aliviar el dolor de espalda.
  • Las barras de parada se pueden usar para muchos ejercicios de peso corporal.
  • Podrías hacer un entrenamiento de cuerpo entero usando sólo las barras del puesto.

¿Qué hay que tener en cuenta antes de comprar barras para el gimnasio en casa?

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¿Material?

La mayoría de las barras de los puestos son de madera, metal o una combinación de ambos.

La madera es deseable porque se siente mejor para sujetarse y tiene mucho atractivo estético. La madera es una elección común para los gimnasios de casas o garajes.

Sin embargo…

La madera tiene sus límites, en cuanto al peso. Tengan en cuenta el peso que la madera puede soportar, que depende en parte del grosor de las clavijas o los peldaños de la escalera.

El metal también es una buena opción. Es más fuerte y tiene un aspecto más elegante. Rogue Fitness fabrica un popular juego de barras de metal, así que… Compruébalo. .

¿Qué altura?

El mayor factor limitante es la altura. Muchos techos de las casas tienen sólo 2 o 3 metros de altura. Teniendo en cuenta que muchas barras de los establos también son de 8 o 9 pies de altura, puedes ver cómo esto puede suponer un problema.

Además, si planea usar las barras para subir la barbilla y tirar de ellas, debe dejar espacio para que no se golpee la cabeza contra el techo.

¿En pocas palabras?

Comprueba la altura de las barras y los techos y haz un poco de cálculos antes de decidirte por las mejores barras para tu gimnasio casero.

¿Qué ancho?

El ancho es una cuestión de preferencia. Tradicionalmente, las barras de los establos tienen un ancho de 3 pies, pero hoy en día vienen en diferentes anchos, desde 2 pies y más.

Tengan en cuenta que un ancho más estrecho puede encajar mejor en un espacio pequeño, pero también limita muchos movimientos.

Lo mejor es seguir con el ancho de 3 pies si es posible.

¿Es mejor construir un sistema de barras de parada para hacer las cosas por sí mismo o vale la pena invertir en una barra de parada?

Si tienes el tiempo, el deseo y los recursos para construir un conjunto de barras de parada, una opción de bricolaje puede ser perfecta para ti.

Mucha gente hace sus propios bares, como Tommy Down con TD Gymgear.

Debes entender que las barras de establo para bricolaje no son un proyecto pequeño. Contras:idere cuidadosamente los pros y los contras antes de empezar.

profesionales:

  • Puedes hacer las dimensiones, altura y anchura que quieras.
  • Puede ahorrarse unos cuantos dólares si no cuenta su tiempo y trabajo como un costo.
  • Puedes tener una pieza de equipo de gimnasio artesanal de la que estar orgulloso.

Contras:

  • Necesitas herramientas para trabajar la madera.
  • Necesitas habilidades de carpintería.
  • Necesitas tiempo para hacer el proyecto.
  • Necesitas espacio para completar las barras de la caseta.
  • Necesitas invertir en los materiales, incluyendo el hardware de montaje.

Entrenamientos y ejercicios en el bar del establo

Rutina de la barra de parada para entrenamiento de fuerza

Este video demuestra lo versátil que son las barras de parada. El atleta que aparece aquí es musculoso y sólido, y después de ver esta rutina es fácil ver por qué.

También es fácil ver lo útil que es un juego de barras de pesas. Este video muestra muchos ejercicios de entrenamiento de fuerza para el corazón y los brazos.

La rutina de la pared del Gladiador Suples

El Muro del Gladiador Suples viene con un entrenador de suspensión similar a un entrenador de TRX. Puedes usar cualquier entrenador de suspensión con cualquier barra de pesas, siempre que las barras de pesas puedan soportar el peso.

Este vídeo le muestra ejercicios para los principales grupos musculares y cubre tanto el entrenamiento de fuerza como el de cardio utilizando las barras de parada y un entrenador de suspensión.

Rutina de barras de parada para la flexibilidad y la movilidad

Otro uso popular de las barras de parada es el entrenamiento de flexibilidad y movilidad.

Este video cubre tanto la movilidad como los estiramientos para darle una idea de lo que puede hacer usando una barra de parada y crear su propia rutina basada en sus necesidades.

Las 9 mejores reseñas de Stall Bar 2020

Barra de parada Rogue 3.0

Rogue Stall Bar 3.0Rogue Stall Bar 3.0

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Revisión: El Barra de parada Rogue 3.0 es el negocio! Puedes elegir entre los peldaños redondos de roble de 1,5 pulgadas de grosor o los peldaños redondos de metal, y además puedes montarlo en la pared, o usar la opción de montaje en el aparejo o en la estantería para fijarlo a tu monstruo o al aparejo infinito.

Esta barra es alta! 90 pulgadas de alto para ser exactos. Revise sus techos antes de comprometerse con estos.

También son anchas, lo que puede gustarle. Tienen 43 pulgadas de ancho, que es el ancho más amplio de la barra de parada en esta lista de revisiones de barras de parada.

¿Qué es lo mejor de estas barras? Son muy resistentes y prácticamente indestructibles.

Te romperán antes de que te acerques a romperlas.

pros

  • Hecho en los Estados Unidos.
  • Muy resistente – lo mejor que se puede conseguir.
  • Los peldaños de roble de 5 pulgadas de grosor o los de metal de 1,25 pulgadas son prácticamente irrompibles.
  • 42 pulgadas con – el más ancho disponible.

Contras:

  • No se incluyen las herramientas para el montaje en la pared. Los peldaños de madera necesitarán lijarse.

Para llevar

La barra más fuerte, más robusta, más amortiguada y la mejor barra que se pueda conseguir.

Vita Vibe – Serie Profesional de Barras de Pérdida

Revisión: Hay dos cosas que diferencian esta barra del resto.

En primer lugar, el marco está hecho de aluminio revestido de polvo robusto y ligero, pero los peldaños están hechos de madera. Tienes la fuerza del metal combinada con el tacto de la madera.

Segundo, los peldaños de forma redonda de esta escalera sueca son completamente ajustables y pueden ser colocados a distancias iguales entre sí, o en cualquier configuración de espacio que se desee.

pros

  • Combo de estructura metálica y peldaños de madera para lo mejor de ambos mundos.
  • Los peldaños son totalmente ajustables en altura.
  • Disponible en 74, 82 o 90 pulgadas de altura.

Contras:

  • Las instrucciones de montaje deben ser mejoradas.

Para llevar

Una de las únicas barras ajustables para uso en el gimnasio casero.

3B Barra de Madera de Eucalipto Científica

Revisión: La barra 3B Scientific tiene dos características que la diferencian de la competencia.

En primer lugar, la barra superior se puede utilizar tanto para subir la barbilla como para subir los brazos, porque está lo suficientemente lejos de la pared como para dejar espacio.

En segundo lugar, la unidad es una de las más altas de todas estas críticas de bares. Las clavijas de madera tienen 1,5 pulgadas de espesor y tienen forma circular, más que ovalada.

pros

  • La barra de arriba es para subir la barbilla y para subir los brazos.
  • 94 pulgadas de altura para aquellos que buscan barras de puestos altos o altos.
  • Los fuertes peldaños de madera de eucalipto tienen 1,5 pulgadas de grosor.

Contras:

  • Bastante alto a 94″ y no es ajustable. Revise los techos antes de comprar.

Para llevar

Si quieres una barra de madera alta y resistente, esta es una gran elección.

Sistema de barras de gimnasio sin límites XVP

Revisión: Este sistema de barra de puesto XVP sin límites tiene una generosa altura de 7 pies y 8 pulgadas y 32 pulgadas de ancho.

Tiene una capacidad de hasta 200 libras, por lo que es mejor para los adultos y niños más pequeños. Está hecha de madera maciza con espigas redondas de 1 pulgada de grosor para los peldaños.

pros

  • Madera real y sólida en una opción asequible.
  • El entrenador de suspensión estilo TRX está incluido en la compra.
  • 7 pies y 8 pulgadas de altura.

Contras:

  • Sólo para los que pesan menos de 200 libras, mejor para los adultos pequeños y los niños.

Para llevar

Un conjunto asequible de barras de establo para los que pesan menos de 200 libras.

Barras de pared Dani

Revisión: El juego de barras para establos Dani de Sports Baby está hecho de una combinación de madera de haya y pino. La altura de la unidad es de 87 pulgadas de alto, pero el ancho es de sólo 31 pulgadas.

El conjunto de barras de parada está clasificado para 265 libras, así que cubre una amplia gama de personas. El juego de barras Dani Stall sería una buena opción para un pequeño gimnasio casero o un estudio de yoga.

pros

  • Tiene una barbilla reforzada y una barra para subir.
  • Se incluye la tornillería de montaje.
  • Con una capacidad de hasta 265 libras.

Contras:

  • Sólo 31 pulgadas de ancho, no muy ancho.
  • Utiliza peldaños de madera redondos en comparación con la forma ovalada.

Para llevar

Una barra de madera sólida en el lado estrecho.

bar gibson stall

Revisión: La barra Gibson está orgullosamente hecha en los EE.UU. de maderas duras. Los peldaños redondos tienen 1,5 pulgadas de espesor y la altura de estas barras es de 8 pies.

La unidad tiene dos listones de refuerzo que corren a través de la parte posterior para mayor estabilidad, y todo el hardware de montaje se incluye con su compra.

pros

  • Hecho en los Estados Unidos.
  • Tiene una barra de subida de la barbilla.
  • Peldaños de madera sólida de 5 pulgadas.

Contras:

  • Esta barra es muy alta, de 2,5 metros de altura, comprueba los techos para asegurarte de que encaja.

Para llevar

Barras sólidas, robustas y de fabricación americana para el gimnasio en casa y en el garaje.

Barras de suministros del Circo de Denver

Revisión: Estas barras de Denver Circus Supply están hechas a mano con un marco de roble y 14 peldaños de álamo con una separación de 15 cm.

Este es un conjunto alto de barras de establo, así que asegúrate de tener espacio. También tienen 37 pulgadas de ancho, lo que las convierte en una de las barras más grandes en esta lista de reseñas de barras de puestos.

pros

  • Marco de roble con peldaños de álamo.
  • Hecho en los Estados Unidos.
  • Doble barra de tiro.
  • 90 pulgadas de alto.

Contras:

  • Puede ser demasiado alta para los techos estándar, 90 pulgadas. Revise los techos antes de comprar.

Para llevar

Hermosas barras para establos hechas a mano con roble de calidad y fabricadas en los EE.UU.

Suple la barra de parada Gladiator

Revisión: La barra Gladiator puede soportar 400 libras gracias a su construcción de madera de haya sólida. Este es un juego de barras altas, con 93 pulgadas de alto y tres pies de ancho.

Mi parte favorita de este juego es la barra de subida extendida que se sienta lejos de la pared. Los peldaños circulares están a un pie de distancia de la pared, lo que también es un amplio espacio.

pros

  • Tiene una capacidad de hasta 400 libras, más alta que muchas de las barras de pesas disponibles.
  • La barra de la barbacoa está a un pie de la pared.
  • Incluye el DVD de instrucciones del Gladiador.

Contras:

  • 93 pulgadas de alto – demasiado alto para los techos estándar.

Para llevar

Diseñado para el usuario grande y alto, este juego de barras se encuentra a un pie de la pared y tiene una capacidad de 400 libras!

Las barras de parada de la serie VSB

Revisión: Las barras de parada de VBS son un conjunto más estrecho de barras de parada, comparadas con las otras de aquí. Tiene solo un metro de ancho, así que sería ideal para espacios pequeños.

El marco de acero y los gruesos peldaños circulares de madera le permiten soportar hasta 300 libras, que es más que muchas barras de puestos por ahí.

pros

  • Sostiene 300 libras.
  • Delgado de 24 pulgadas de ancho para espacios más pequeños.
  • Marco de acero con peldaños de madera de 1,5 pulgadas.

Contras:

  • La barra de mentón está demasiado cerca de la pared.

Para llevar

Un gran conjunto de barras para espacios pequeños.

No espere, instale un conjunto de las mejores barras de parada en su gimnasio casero y no se sentirá decepcionado.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.