17 Mejores Bancos De Pesas Para Su Casa O El Gimnasio Del Garaje 2021

17 mejores bancos de pesas para su casa o gimnasio de garaje con Reviews 2020

Falsa Economía = la creencia de que estás ahorrando dinero cuando la verdad es que terminas pagando más a largo plazo.

Comprar un banco de pesas barato es la definición de falsa economía. No lo hagas.

El banco de pesas no sólo es la pieza central de su gimnasio casero…

Pero

…es la base, literalmente, de su seguridad.

Hoy voy a repasar 17 de los mejores bancos de pesas, repasar lo que debes tener en cuenta y lo que debes evitar y darte algunos de mis mejores consejos sobre bancos de pesas y entrenamientos.

Contenido

Los 17 mejores bancos de peso revisados en el 2020

Hay una selección en la lista para cada bestia y belleza que quiera montar su propio garaje o gimnasio casero.

Si eres un principiante con un pequeño gimnasio o un entusiasta de las pesas pesadas con mucho espacio para entrenar, hay un banco para ti.

rogue flat utility bench 2.0

Rogue Flat Utility Bench 2.0Rogue Flat Utility Bench 2.0

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Revisión: Este es el mejor banco de pesas de Rogue cuando se considera la relación valor-utilidad.

Viene con una almohadilla de 2,25 pulgadas de espesor, está hecha con tubos de acero indestructibles de 2 pulgadas por 3 pulgadas, y está ligeramente inclinada en la parte delantera para una mayor estabilidad.

Teniendo en cuenta la durabilidad del banco, y el nombre que hay detrás, se ofrece a un precio muy bueno.

pros

  • Contrastruido con acero de dos por tres pulgadas.
  • Almohadilla de 25 pulgadas de espesor.
  • Marco de una sola pieza.
  • No está desvencijada ni tambaleante, es un banco estable y muy sólido.

Contras

  • Pesado, no tan fácil como otros para moverse.

Para llevar

Este banco es un tanque. ¡Contrasigue uno! ¡Es mi elección para el mejor banco de peso del 2020!

Banco de pesas Titan Fitness Flat

Revisión: Este banco de fitness plano de Titán es una bestia. Con una enorme capacidad de peso de 1.000 libras, el acolchado de la espalda tiene un amplio ancho de 12 pulgadas, y el banco se ve muy bien.

La almohadilla es firme y densa, por lo que no se desgastará fácilmente, y los pies son lo suficientemente anchos como para que el banco sea estable, incluso cuando se utilizan pesos pesados.

pros

  • Sostiene hasta 1.000 libras.
  • Un asa y ruedas incorporadas te permiten mover esta bestia, sin problemas.
  • La almohadilla gruesa de 12 pulgadas de ancho no tiene demasiada elasticidad y durará mucho tiempo.

Contras

  • Un poco más corto que la competencia a 17 pulgadas de altura.

Para llevar

El mejor banco de pesas para mancuernas. Es plano, tiene una almohadilla gruesa, y soporta hasta 1000 libras.

Banco de pesas XMark Flat Incline Decline

Revisión: Este banco inclinable ajustable FID de XMark es un gran valor. Tiene 7 niveles de ajuste para la almohadilla del respaldo, y el asiento tiene tres niveles de inclinación.

Las bancas inclinadas son ideales para el gimnasio casero, ya que pueden ser usadas como una banca plana para el trabajo con pesas, e inclinadas o planas con pesas libres.

pros

  • Marco de acero calibre 11 de 2 por 3 pulgadas.
  • Marco FID ajustable con un límite de peso de 1500 libras.
  • Una almohadilla de 3 pulgadas de grosor resistente a la compresión.

Contras

  • El espacio entre el asiento y el respaldo es amplio.

Para llevar

El mejor banco de pesas ajustable para el home gym, muy versátil.

Banco ajustable Rogue 2.0

Rogue Adjustable Bench 2.0Rogue Adjustable Bench 2.0

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Revisión: Este es uno de los mejores bancos de peso ajustable que puedes conseguir. Tiene un pequeño espacio entre el asiento y el respaldo, a diferencia de otros que tienen un espacio incómodamente amplio.

Tiene dos ajustes de asiento y 6 ajustes de respaldo. Es estable, no se mueve ni se tambalea mientras entrena con pesas pesadas.

También tiene un mango y dos ruedas para moverla de forma rápida y fácil.

pros

  • Incluye ruedas y un asa para que sea fácil de mover.
  • No hay espacio entre la almohadilla del asiento y el respaldo, una característica inusual en un banco ajustable.
  • Un banco robusto y sólido, como ningún otro.

Contras

  • La almohadilla tiene sólo 11,25 pulgadas de ancho.

Para llevar

No hay espacio! Este es el mejor banco para la gimnasia en casa si quieres ir con un banco de peso ajustable.

Banco plano inclinado de fitness resistente

Revisión: Hay tres cosas que me encantan de este banco plano de Rugged Fitness. Es súper fácil de ajustar, tiene más soporte bajo el respaldo y el asiento que otras marcas, y tiene una capacidad de hasta 1.500 libras, lo que lo convierte en una excelente opción para el uso con pesas libres pesadas y en uno de los mejores bancos de pesas para uso doméstico.

pros

  • Soporta hasta 1.500 libras.
  • Viga de acero más ancha bajo las almohadillas – un soporte superior.
  • Asiento de fácil deslizamiento y ajuste del respaldo.

Contras

  • Debe ser ensamblada.

Para llevar

Si está buscando un banco de pesas para su casa, este es el mejor banco de entrenamiento para los gimnasios caseros.

Banco de peso plano inclinado ajustable Titan Fitness

Revisión: Este banco plano inclinado y ajustable de Titán es una buena opción para principiantes y levantadores intermedios, ya que tiene una capacidad de hasta 650 libras.

Me encanta que tenga ruedas y un asa y que sea tan fácil de mover. El espacio entre las almohadillas es pequeño, por lo que es más cómodo que algunos otros por ahí.

Es un banco de peso ajustable decente a un precio accesible.

pros

  • Incluye ruedas y un asa para facilitar su transporte.
  • Un gran precio.
  • El espacio entre el asiento y el respaldo no es demasiado amplio.

Contras

  • El banco puede tambalearse un poco.

Para llevar

El mejor banco de entrenamiento para el apartamento porque es fácil de mover.

Banco de utilidad de monstruos

Monster Utility BenchMonster Utility Bench

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Revisión: ¿Realmente necesitas una banca Monster Utility para tu gimnasio de garaje? Tal vez sí, tal vez no.

¡Pero sé que quieres una!

Este banco es un tanque. No se tambalea. En absoluto. Viene en su elección de altura corta o estándar, con la almohadilla para grasa Thompson, la almohadilla para grasa de competición o la almohadilla estándar.

Así que adelante y personaliza uno para ti hoy.

pros

  • Contrastruido para soportar más peso del que incluso Rich Froning podría levantar.
  • Se ve fenomenal – una adición asesina a su gimnasio casero.
  • Base extra ancha – 24 pulgadas.
  • Contrastrucción de tubo de acero de 3 por 3 pulgadas – construido para los levantadores de pesas.

Contras

  • Pesado – necesita algunas ruedas.

Para llevar

El mejor banco de entrenamiento para levantadores de pesas.

Banco de pesas Marcy Flat Utility

Revisión: Si buscas un modelo para principiantes que haga el trabajo, este banco es el mejor que encontrarás.

Es lo suficientemente pequeño para caber en los gimnasios caseros compactos, y se adapta a una variedad de necesidades. El banco es fácil de mover para su almacenamiento, o para colocarlo bajo diferentes jaulas o soportes de alimentación.

pros

  • Muy barato.
  • 16 pulgadas de alto, ideal para aquellos que quieren un banco más bajo.

Contras

  • La base no es muy ancha, puede experimentar tambaleos al usarla.

Para llevar

Este es un excelente banco asequible, el mejor banco de peso para el hogar a este precio.

Banco de pesas de 5 posiciones del Nautilus Universal

Revisión: El Nautilus es un gran nombre en equipos de gimnasia, y se han ganado su reputación estelar. Nautilus es un gran innovador, y han creado un banco único de 5 posiciones que creo que te encantará.

Este banco se ajusta a cinco posiciones diferentes, lo que te permite enganchar tu núcleo de varias maneras mientras te ejercitas.

La forma y el acolchado también tienen un diseño ergonómico para la máxima comodidad. Con un límite de peso del usuario de 250 libras y un límite de hasta 430 libras para el usuario más la carga, es poco probable que alguna vez crezca fuera de este banco.

pros

  • Ajustable hasta un ángulo de 45 grados hasta un negativo de 10 grados.
  • Incluye las almohadillas para los pies.
  • Fácil de montar y de aspecto atractivo.

Contras

  • El peso máximo es demasiado bajo para los levantadores de peso intermedio o pesado.
  • Los pies negros se salen fácilmente.

Para llevar

Un buen banco de inicio para principiantes de un nombre de confianza en fitness.

Banco de pesas olímpico Body Champ con Preacher Curl

Revisión: Este banco de pesas reemplaza la necesidad de tanto equipo, lo que lo convierte en una opción económica.

Todos los accesorios le permitirán hacer muchos ejercicios diferentes, y como todos son parte de un equipo, es excelente para ahorrar espacio.

Si su gimnasio casero es compacto y no tiene espacio para estantes adicionales y equipos de curling, se ahorrará un montón de dinero y una tonelada de metros cuadrados al optar por este banco.

pros

  • Incluye una estantería para sentarse en cuclillas.
  • Incluye el revelador de piernas y los accesorios de los abonos.
  • Un gran precio.

Contras

  • Sólo tiene una capacidad de hasta 300 libras y esta unidad es mejor para los que miden menos de 5 pies y 10 pulgadas.

Para llevar

El mejor banco de pesas con soporte para sentarse en cuclillas incluido, por un precio muy asequible.

Prensa de banco de apalancamiento ProClubLine de Body-Solid

Revisión: Este banco Body Solid viene con el equipo de prensado ya incorporado, lo que lo hace más seguro, rápido y fácil que usar varios equipos para montar una estación de prensado.

Este banco tiene brazos unilaterales para que puedas trabajar cada uno independientemente. Este banco tiene brazos de prensa asistidos por gas y usa placas olímpicas, no incluidas.

Esta prensa de banco está diseñada para levantadores pesados que quieren una opción de prensa rápida.

pros

  • Los brazos de presión son ajustables para acomodar a los levantadores de todos los tamaños.
  • Clavijas de almacenamiento de peso incorporadas.
  • El robusto marco de acero calibre 11 soporta mucho peso.
  • Los brazos unilaterales funcionan de forma independiente.
  • Múltiples manijas para un máximo compromiso muscular.

Contras

  • La tabla es demasiado delgada.

Para llevar

El mejor banco plano para el gimnasio casero para prensas con pesos olímpicos.

Banco de descenso de inclinación plana Bodycraft F602

Revisión: Este banco Bodycraft FID (flat incline decline) es una gran elección para tu gimnasio de garaje porque es muy resistente y tiene una impresionante capacidad de 1000 libras, gracias a que está construido con tubos de acero de dos por tres.

Contrastruido para acomodar pesos pesados y es ideal para pesas libres y mancuernas. También es una buena opción para una jaula, siempre que haya suficiente espacio dentro y detrás de la jaula para colocarla en posición plana.

pros

  • Un banco pesado, resistente, estable y bestial.
  • Almohadillas de espuma densa de 2 pulgadas.
  • Incluye las almohadillas para las piernas.
  • Súper fácil y seguro cierre de estilo de escalera, sin jugar con las clavijas.

Contras

  • Se requiere ensamblaje y herramientas.

Para llevar

Lo suficientemente sólido como para sostener un camión, este banco de pesas no decepcionará y es uno de los mejores bancos de entrenamiento para el 2020.

Banco de utilidad plegable de Marcy

Revisión: No sólo es un banco utilitario duradero y fiable, sino que también se inclina unos cuantos niveles. Estás obteniendo la versatilidad que deseas, todo envuelto en una cómoda tapicería de larga duración.

El mayor atractivo de este banco es otra característica que ofrece: se pliega.

Si el espacio del gimnasio no es lo suficientemente grande como para dejar el banco abierto en todo momento, puede doblarlo y colocarlo en una esquina hasta que necesite usarlo de nuevo.

No más gimnasio casero lleno de gente!

pros

  • Fácil enganche de la escalera en el ajuste trasero, no más clavijas baratas.
  • Se pliega para facilitar su almacenamiento – portátil.
  • Incluye un desarrollador de piernas que puede ser usado con pesas estándar o olímpicas.

Contras

  • Se tambalea un poco, Marcy necesita corregir la estabilidad.

Para llevar

Si buscas un banco de pesas plegable y portátil, este es el mejor banco de pesas por el dinero.

Banco de ajuste de la condición física de los representantes

Revisión: Este banco portátil, con revestimiento de polvo y ajustable, será un complemento asequible y útil para su gimnasio doméstico.

Este banco tiene siete posiciones diferentes que se pueden bloquear, y una impresionante capacidad de peso. Tiene una capacidad de hasta 1.000 libras, y nunca necesitarás un banco que pueda soportar más que eso.

Los rodillos de las piernas y el acolchado están recubiertos de un vinilo duradero, lo que hace que este banco sea fácil de limpiar.

pros

  • El ajuste de la escalera significa que puedes ajustar el ángulo en segundos.
  • Con una capacidad de hasta 1.000 libras para el usuario, más las pesas.
  • Tiene un asa y ruedas para la portabilidad.
  • Un gran precio, especialmente considerando su gran capacidad de peso.

Contras

  • No hay posición de descenso.

Para llevar

Un sólido banco inclinado con una alta capacidad de peso máximo y un precio razonable.

Banco de pesas ajustable de Soozier Home Fitness

Revisión: Este banco se ajusta a diez posiciones diferentes – 6 posiciones de espalda, y 4 posiciones de sentado. La pieza de la pierna es completamente independiente de la pieza de la espalda, lo que facilita la colocación del banco en cualquier configuración que desee.

Este modelo incluye ruedas, lo que hace que sea fácil de mover cuando no está en uso. Los pies también están forrados con protectores antideslizantes, por lo que no tendrá que preocuparse por dañar el suelo del gimnasio.

pros

  • 440 libras de capacidad de peso.
  • Ajuste de estilo de escalera.
  • Se puede guardar en posición vertical gracias al ajuste del estilo de la escalera que la bloquea en su lugar.

Contras

  • No hay bloqueo de pie para la posición de descenso – tampoco hay una opción real de descenso.
  • El frente no es tan estable como los bancos diseñados para un mayor peso.

Para llevar

Gran opción para los principiantes. Es ahorrar espacio y dinero, sin tener un banco que parezca barato.

Banco de entrenamiento de cubierta profesional Reebok

Revisión: Si tu área de entrenamiento está fuera, te encantará este banco.

El banco está recubierto de plástico, lo que previene los daños climáticos. Este banco es ajustable a tres diferentes inclinaciones con un simple sistema de ajuste de la escalera.

Se sienta bajo el suelo, así que también puedes usarlo para hacer abdominales y sentadillas divididas y bajadas de tríceps.

El compartimento de almacenamiento interno guarda los accesorios de entrenamiento, como pesas pequeñas o bandas de resistencia, en un lugar de fácil acceso.

pros

  • Rápido y fácil de ajustar, sólo hay que levantar el respaldo.
  • Puede ser usado y almacenado en el exterior.
  • La pierna se puede quitar por un lado para usarla en posición de descenso.
  • Superficie adherente, hecha para ser pisada.

Contras

  • Sólo se clasificó para 330 libras en total, incluyendo el atleta y el peso levantado.

Para llevar

Un banco de pesas realmente versátil que está bajo el suelo y diseñado para ser pisado.

Banco de levantamiento de pesas ajustable Ironmaster

Revisión: Este banco no sólo tiene un peso excepcional de 1.000 libras y una impresionante inclinación de 11, sino que también sirve como base para casi todo.

Puedes usarlo solo, con jaulas o con soportes.

Si no quieres comprar un montón de equipamiento separado, la marca ha creado accesorios, vendidos por separado, que encajan perfectamente en este banco. Podrás crear un banco personalizado y usarlo como quieras.

pros

  • Capacidad de peso de 1000 libras.
  • Prácticamente no hay espacio entre el juego y la almohadilla de la espalda.
  • Es un banco verdaderamente plano porque el asiento es desmontable, una característica única.

Contras

  • El asiento es pequeño y el banco es demasiado alto para algunos.

Para llevar

El diseño verdaderamente innovador distingue este banco de pesas del resto.

Cómo elegir el mejor banco de pesas para su gimnasio en casa

La mejor banca de pesas para su casa o el gimnasio del garaje debe ser considerada cuidadosamente porque es la pieza central de su gimnasio.

Es el primer equipo que compras cuando estás montando tu casa o el gimnasio del garaje.

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

Invierte en tu banco de peso

Si quieres ahorrar dinero construyendo un gimnasio casero, tengo que decirlo: El banco de pesas no es el lugar para tomar atajos y ahorrar unos cuantos dólares.

Tu banco de pesas es la base central para cualquier otro equipo de entrenamiento que compres.

Los soportes, las jaulas y las gradas requieren un banco, y algunos entrenamientos requieren el uso de un banco por sí mismo.

Puede parecer que un banco es algo simple de comprar. No parece ser elegante y no hay necesidad de campanas y silbatos, por lo que puede que te sientas inclinado a coger el banco más barato disponible.

¡No seas tacaño!

Estos bancos pueden, y lo harán, desmoronarse con el uso. El acolchado se sale, las piernas se tambalean y las partes se empiezan a oxidar. Muy pronto, tendrás que comprar uno nuevo.

En lugar de comprar un banco barato sólo para pasar, es mejor pensar en cómo funcionará su inversión a largo plazo.

Un buen banco es una inversión de una sola vez. Uno barato te hará comprar otro rápidamente.

Si lo usas adecuadamente y lo mantienes bien, probablemente nunca tendrás que comprar otro. Vale la pena gastar un poco más ahora para evitar gastar mucho después.

Qué características buscar en los bancos de pesas – 4 factores fundamentales

man holding dumbbells and working bench press at gymman holding dumbbells and working bench press at gym

Si estás tratando de elegir los grandes bancos de los malos, puede ser difícil notar la diferencia.

No hay escasez de basura sobrevalorada que inunde el mercado, y tienes que ser capaz de distinguir esa basura de los bancos que realmente valen el dinero.

Cuando se invierte en un banco de pesas, hay cuatro consideraciones fundamentales que se deben tener en cuenta:

  • Seguridad
  • Confort
  • Durabilidad
  • Versatilidad

Banco de pesas de seguridad

La seguridad es lo más importante. Este banco debe ser lo suficientemente fuerte como para acomodar su peso, además del peso que está levantando.

Si pesas 200 libras, el banco debe ser capaz de acomodar el doble de tu peso, o más.

Siempre mira la capacidad de peso o la máxima capacidad de peso. Un buen banco de peso debe tener al menos un límite de peso de 500 a 1000 libras. Los mejores bancos de peso tienen hasta 1500 lbs.

Necesitas que tu banco sea estable y seguro en el suelo. El material utilizado para construir el marco debe ser a prueba de óxido y sólido.

Con el tiempo, los metales baratos se deformarán o doblarán, causando que el banco se vuelva desigual.

Los bancos oxidados pierden su integridad cuando el metal se vuelve quebradizo, e incluso pueden colapsar.

¿Quieres que tu banco se colapse mientras sostienes una barra de 200 libras sobre tu pecho?

Un banco de calidad será muy pesado debido a su sólida construcción de metal. Quieres algo que requiera un mínimo de ensamblaje, teniendo tantas partes soldadas como sea posible.

Cada componente individual que tenga que instalar usted mismo puede crear un punto débil en caso de que los tornillos se aflojen.

Muchos bancos de pesas tienen componentes atornillados, y es importante que revises regularmente estos componentes para asegurarte de que están bien sujetos y que los pernos se mantienen en buenas condiciones.

Banco de pesas Confort

Si tienes que estar acostado en esta banca por un largo período de tiempo realizando una actividad agotadora, no quieres que te dé dolor de espalda.

Las bancas que tienen un acolchado inadecuado o insuficiente pueden causar o empeorar las lesiones de espalda.

Busca un acolchado más grueso y denso para salvar tu culo y tu espalda del dolor.

Las pesas que sostienes harán que te hundas más en el banco, porque te vuelves más pesado mientras las sostienes.

Un buen banco debe tener suficiente acolchado para mantener el cuerpo alejado de la tabla de pesas, incluso cuando se sostiene una gran cantidad de peso.

woman doing dumbbell row exercise and using weight benchwoman doing dumbbell row exercise and using weight bench

La durabilidad del banco de pesas

Los materiales de calidad duran mucho más que los baratos. Esto es lo mismo para todos los materiales utilizados para construir su banco de pesas.

El acolchado no es denso, es demasiado blando, y te hundirás en él.

Podrás sentir esa pieza plana de metal o madera contrachapada, o peor aún, un tablero de partículas, justo en tu espalda si el acolchado es de baja calidad. Si el acolchado está cubierto por una tela fina y no está muy bien cosido, la cubierta se romperá y desgarrará, revelando la espuma que hay debajo, que se romperá rápidamente porque está expuesta.

Esto puede llevar a que tu relleno se caiga completamente y arruine tu banco de pesas.

Asegúrate de que tu banco esté revestido o recubierto de polvo para que no se oxide o corroa.

Esto es especialmente importante si su gimnasio en casa está en un área que se calienta, como un garaje.

Banco de pesas Versátil

Los bancos planos son ideales para estantes y jaulas más pequeñas, pero ¿qué pasa si quieres un rango completo de movimiento o más versatilidad?

¿Podrá usar este banco para hacer una variedad de ejercicios complejos?

Contrasidere la posibilidad de conseguir un banco de pesas ajustable, uno que se ajuste a las posiciones de inclinación, plano y declive.

Cuando pueda establecer la inclinación por su cuenta, podrá sacar mucho más provecho de su entrenamiento.

Depende de cómo pienses usar el banco, pero puedes encontrar que vale la pena gastar unos pocos euros más para un banco ajustable que ampliará tus opciones.

¿Qué características debo evitar en mi búsqueda del banco de pesas perfecto?

Hay dos características que debes evitar al elegir el mejor banco de pesas para tu gimnasio!

Ajustes de clavijas o alfileres – Los ajustes de estilo de clavijas o alfileres en un FID o banco de inclinación ajustable son, desafortunadamente, ocasionalmente, un punto de fracaso.

Si estos fallan, puedes lesionarte gravemente si la banca se cae contigo y tus pesas sobre ella. Sé de una falla de un alfiler que envió a un hombre al hospital con una conmoción cerebral .

Pies estrechos – Evite los bancos con pies estrechos porque no son estables y pueden inclinarse incluso con pesos ligeros. Busque pies con una postura lo más amplia posible.

Trate de no ahorrar espacio consiguiendo una banca más estrecha, su seguridad es más importante.

Entrenamiento en el banco de pesas y rutinas de ejercicio

Si ya tiene un gran estante, una barra con platos de pesas y un juego de mancuernas, compruebe las siguientes rutinas de banco de pesas.

Si aún así necesita recoger una rejilla y unas pesas, consulte este artículo de fundamentos de la gimnasia para ver algunas recomendaciones estupendas.

Contrastruye tu espalda usando el banco de pesas

Esta rutina se hace con su FID o banco de pesas de inclinación ajustable y un decente juego de mancuernas. Vince está en el punto mientras se mueve a través de 10 entrenamientos diferentes para conseguir que tu espalda se rasgue.

Ya que la rutina requiere de mancuernas, es totalmente escalable y bueno para principiantes y atletas avanzados, sólo depende de cuánto puedas levantar. Es muy bonito.

Contrastruye tu pecho usando el banco de pesas

Esta rutina utiliza movimientos simples que los principiantes pueden dominar fácilmente. Requiere un banco plano, una barra y mancuernas.

También hace algunos ejercicios de peso corporal que utilizan el banco. La rutina es acumulativa y los pesos aumentan en cada representación.

Una rutina que utiliza SOLAMENTE un banco y el peso del cuerpo

¿Todo lo que tienes es un banco de pesas? No hay problema, puedes usarlo para trabajar todo tu cuerpo.

Contrastruye una rutina eligiendo cualquiera de estos 57 ejercicios que puedes hacer con sólo un banco de pesas. Sin excusas!

Preguntas frecuentes, consejos y conocimientos básicos sobre el Banco de Pesas

woman carrying barbell in gymwoman carrying barbell in gym

¿Cómo se limpia el banco de pesas?

La almohadilla del banco de pesas debe ser simplemente limpiada después de cada entrenamiento. Si compartes el equipo y quieres ser más cuidadoso, puedes rociar ligeramente la superficie del cojín con un spray desinfectante y limpiarlo con un paño de microfibra limpio y seco.

¿Cómo puedo hacer yo mismo un banco de pesas y hacer un banco de pesas en casa?

No puedo, de buena fe, recomendar un banco de pesas y equipo casero.

Para empezar, tiene que hacerse bien, lo que requiere cierta habilidad en el trabajo de la madera o el metal. Contrastruir un banco de pesas puede ser inseguro .

En segundo lugar, construir uno propio puede ser más caro. Uno de los mejores bancos de peso que puedes conseguir, el rogue 2.0 flat bench está justo por debajo de dos Benjamines.

Si quieres un banco menos caro, este Banco ajustable de titanio es un buen trato, y más seguro que un montaje de bricolaje para probablemente lo mismo que pasarías construyendo el tuyo propio.

¿Son seguros los bancos de pesas?

Sí, si se usa correctamente. Vea mis notas de arriba sobre lo que hay que evitar. Específicamente, no consigas un banco con pies estrechos o uno que utilice ajustes de clavijas.

¿Cómo usar correctamente el banco de pesas?

Sí, hay una manera de usar el banco correctamente y no quieres fallar en esto.

Jeff repasa algunos consejos muy útiles y comparte una gran sabiduría con Yáll, así que hazte un favor y mira este video rápido para que puedas hacer ejercicio en el banco como un profesional y no como un bro .

Ahí lo tienes…

Lo básico de la poderosa banca de pesas, la pieza central de cualquier hogar o gimnasio de garaje.

No lo dudes, elige el mejor banco de pesas para ti y empieza hoy mismo con tu casa o el gimnasio del garaje!

Si te gusta lo que ves aquí y quieres más reseñas y guías de equipos y equipamiento, asegúrate de suscribirte introduciendo tu dirección de correo electrónico y pulsando el botón de la flecha de envío de suscripción.

Le enviaremos algunos artículos gratis una vez que recibamos su suscripción.

Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.