13 Mejores Balones Medicinales Del 2021 Revisados + Guía Y Entrenamientos

TOP 13 de las mejores pelotas medicinales del 2020 revisadas + Guía y ejercicios

Los balones medicinales existen desde hace tiempo, pero se han popularizado por el movimiento de fitness funcional, incluyendo Bootcamp, CrossFit.

¿Por qué son tan populares los balones medicinales en estos días?

Porque son versátiles, entrenan la resistencia y la fuerza cardiovascular, y son una herramienta única y efectiva para fortalecer el desafío de alcanzar los músculos centrales.

Hice mi investigación y encontré 13 de las mejores bolas medicinales del 2020 y revisé cada una.

Además de eso…

Cubro los 4 tipos de balones medicinales, recomiendo los mejores ejercicios con balones medicinales y ofrezco algunas rutinas de entrenamiento que muestran cada tipo de balón medicinal.

¿Listo?

Contenido

TOP 13 Los mejores balones medicinales de 2020

Las mejores bolas de pared

Bolas de Medicina Rogue

Rogue Medicine BallsRogue Medicine Balls

rogue large buttonrogue large button

Repaso: La pelota medicinal Rogue es fácil de trabajar, porque independientemente del peso, cada pelota tiene un diámetro uniforme de 14 pulgadas que es justo para el lanzamiento de la pelota de pared. La superficie no es resbaladiza, pero tiene una textura y un agarre decentes.

Estos balones medicinales tienen doble costura y no se deshacen o se vuelven desiguales como lo hacen a veces las marcas baratas. Rogue fabrica algunos de los mejores balones medicinales para CrossFit, así que no duden en comprar uno.

pros

  • Disponible en 11 pesos desde 4 libras hasta 30 libras.
  • Fabricado en los Estados Unidos.
  • Doble costura de nylon reforzada.
  • 14″ de diámetro.

Contras

  • Más caro que otros.

Para llevar

Rogue hace las mejores pelotas medicinales para CrossFit, están bien equilibradas, tienen doble costura y no se desvían.

Título Boxeo Max Baile de Medicina

Repaso: Esta pelota médica de boxeo del título está cosida individualmente y hecha de cuero sintético duradero. Tiene un centro firme y una capa exterior más suave que se mantiene equilibrada y mantiene su forma, pero es lo suficientemente suave en el exterior para atrapar con seguridad a altas velocidades.

La superficie exterior es fácil de agarrar y antideslizante, así que disfrutará lanzando este balón medicinal.

pros

  • El cuero sintético es fácil de atrapar y agarrar.
  • El interior bien equilibrado y firme mantiene su forma.
  • Una capa exterior más suave para la seguridad al atrapar a altas velocidades.

Contras

  • No disponible en más de 20 libras.

Para llevar

Un balón medicinal de alta calidad a un precio razonable.

j/fit soft wall medicine ball

Repaso: Con un tamaño de entre 6 y 30 libras, cada bola se somete a una prueba de control de calidad en el “túnel de equilibrio” para asegurar que la bola ruede recta y no se desvíe.

Además de eso, pesan cada pelota antes de cerrarla. Me gusta ese tipo de atención a los detalles.

pros

  • No rebota demasiado, es genial para las bolas de pared.
  • Aproximadamente del tamaño de una pelota de playa estándar.
  • No duele tanto como una pelota de golpe, si accidentalmente la dejas caer sobre tu cara.

Contras

  • No es para el uso de gimnasios comerciales o de portaequipajes.

Para llevar

Esta es una bola medicinal más grande y más suave y una de las mejores bolas medicinales para las bolas de pared CrossFit.

rep fitness soft medicine ball

Repaso: Este balón de pared suave está hecho de cuero falso y es fácil de agarrar, lo cual es importante si planea atrapar la cosa cuando golpee la pared y vuelva a usted.

También se prueban y equilibran individualmente antes de ser enviadas.

pros

  • Cada peso es de 14″ de diámetro ( unos 5″ más que una pelota de baloncesto ).
  • Enorme rango de peso, hay disponibles pelotas de 4 a 40 libras.
  • El peso y el logo están cosidos en la tela, para que no se desprendan cuando se use la pelota.
  • Los bucles en el lateral permiten recoger la pelota con una mano.

Contras

  • No para golpear. Golpear puede arruinar la pelota.

Para llevar

Una bola de pared de muy alta calidad que durará si se usa correctamente y una de las mejores bolas medicinales para la gimnasia en casa porque es muy asequible.

Bolas Medicinales Dynamax

Dynamax Medicine BallsDynamax Medicine Balls

rogue large buttonrogue large button

Repaso: Los balones medicinales Dynamax son el verdadero negocio. A menudo encontrará este balón medicinal de marca en una caja de CrossFit o en un gimnasio. Este balón es un balón de primera calidad fabricado en los EE.UU.

Este balón tiene un exterior bien acolchado, superior a los balones medicinales baratos, lo que lo hace seguro para atraparlo a altas velocidades. Si quieres una pelota que dure mucho tiempo, y que se mantenga bajo abuso, consigue esta pelota medicinal.

pros

  • Bien acolchados, seguros de atrapar a alta velocidad.
  • Extremadamente duradero, durará años.
  • Disponible en pesos de 4 a 30 libras.
  • Hecho en los Estados Unidos.

Contras

  • Caro.

Para llevar

La resistente y bien acolchada pelota que se utiliza en las cajas de CrossFit en todas partes.

Los mejores balones medicinales para golpear

Contrasejo caliente: Si vives en un apartamento en el segundo piso, un balón “slam” puede no ser la mejor opción para el equipo de gimnasia en casa.

pícaras bolas de golpeo de eco

Rogue Echo Slam BallsRogue Echo Slam Balls

rogue large buttonrogue large button

Repaso: Las Rogue Slam Balls son muy agarradoras gracias a su cubierta de goma que es bastante pegajosa.

Esta pelota cambiará de forma a medida que la golpees contra el suelo, por lo que te ofrece un pequeño desafío extra porque debes acercarte a la pelota de forma diferente en cada recogida.

Si este balón pierde un poco de aire, puede ser inflado usando una bomba de balón estándar, no hay problema. Te encantará la forma en que se siente este balón, es satisfactorio golpearlo contra el suelo y agarrarlo para que te sientas seguro al apoyarlo sobre tu corazón.

pros

  • Disponible de 10 a 50 libras.
  • Una cáscara de goma que se agarra.
  • Rebote muerto – no rebotará.

Contras

  • Ninguna.

Para llevar

El balón más cómodo con el mejor agarre. Las mejores pelotas medicinales para lanzar al suelo.

el deporte de la franja de la pelota de slam de onefitwonder

Repaso: La pelota Fringe Sport OneFitWonder no decepcionará. La cubierta de goma texturizada le permite recogerla fácilmente, incluso si sus manos están sudorosas.

Las pelotas de golpeo OneFitWonder son un poco más grandes que otras marcas, y a diferencia de algunas otras, no pierden su forma ni se deforman con el tiempo.

pros

  • Rebote muerto, no mucho rebote.
  • La cubierta de goma texturizada es agarrable incluso con las manos sudorosas.
  • Disponible en 10 a 150 libras.

Contras

  • Caro.

Para llevar

Bola Slam de larga duración, con gran textura para un mejor agarre.

j/fit deadweight slam ball

Repaso: Esta pelota jFit Dead Weight Slam viene en una amplia gama de pesos, de 10 a 50 libras y tiene una gruesa carcasa de goma que está construida para soportar una paliza.

pros

  • Varios pesos disponibles de 10 a 50 libras.
  • Todos los pesos tienen 9″ de diámetro, así que puedes aumentar el peso, sin aumentar el tamaño.
  • Ahora está hecha con un 20% más de piel que el modelo anterior.

Contras

  • Los modelos anteriores se filtraron después de un uso prolongado, asegúrate de conseguir el último modelo.

Para llevar

Si quieres una bola de golpeo con piel gruesa el j/fit hard slamming, abusa y puede incluso tolerar malas palabras y críticas, también.

Titan Fitness golpea la bola de púas

Repaso: Esta bola de slam de Titán viene en pesos de 10 a 60 libras y está hecha de una gruesa cubierta de goma. Es una de las bolas de slam más asequibles, ideal para presupuestos ajustados.

pros

  • Variedad de pesos.
  • Muy duradero, una gruesa cubierta de goma.
  • En el lado blando, pueden ser usadas para tablas y flexiones.

Contras

  • Algunos usuarios han necesitado eliminar el aire del interior.

Para llevar

Una pelota de calidad a un precio bastante razonable. Una de las mejores pelotas medicinales para el slamming a un precio económico.

El mejor balón medicinal de estilo tradicional

Título Boxeo Bolas Medicinales de Goma

Repaso: Esta pelota medicinal de estilo tradicional tiene algo de rebote. Esto significa que puedes usarla para rebotar con un compañero o rebotar en una pared por ti mismo.

Esta pelota medicinal de goma tiene un excelente agarre que le permite atraparla con facilidad y seguridad y sentirse seguro al lanzarla desde arriba de la cabeza y al lanzarla para atraparla.

pros

  • Excelente textura.
  • Buen rebote, genial para pasar de rebote o rebotar en una pared.
  • Codificado por color según el peso.

Contras

  • No está disponible en más de 15 libras.

Para llevar

Pelota medicinal de estilo tradicional de alta calidad con buen rebote y excelente agarre.

Bola medicinal de Valeo

Repaso: El balón medicinal Valeo de estilo tradicional está hecho de goma resistente y tiene un rebote decente.

pros

  • Pesos de 4 a 12 libras disponibles.
  • El baloncesto es como la sensación, la textura y el tamaño (todas las pesas son del mismo tamaño).
  • Sensación de densidad.
  • Vaya rebote.

Contras

  • No golpees esta pelota, se romperá.

Para llevar

Es una de las mejores pelotas medicinales para ejercicios de núcleo y pareja.

La mejor pelota de cuerda de un tornado

ader power rope medicine ball

Repaso: Esta pelota tornado de 6 libras está hecha de goma sólida con una cuerda enhebrada.

pros

  • Contrastrucción de goma sólida.
  • Bola de tornado de alta calidad.

Contras

  • Inspecciona el nudo de la cuerda antes de cada uso, ya que se sabe que se desata, lo que puede ser peligroso.

Para llevar

Es un balón de alta calidad de una marca de pesas de buena reputación.

El mejor balón médico con asas

Bola medicinal de Xerball de doble agarre SPRI

Repaso: Este balón medicinal de goma de doble empuñadura tiene lo justo para que puedas ponerlo en el suelo y sostener las dos empuñaduras para hacer flexiones, escalar montañas y más.

Tener mangos de remolque también le permite usarla para rotaciones y giros ab crujientes con facilidad.

Además…

Puedes usarlas para columpios tipo kettlebell, así que pueden sustituir a una kettlebell, ahorrando espacio y dinero.

pros

  • Disponible en pesos de 6 a 20 libras.
  • La bola tiene un ligero cedazo para los movimientos del suelo como las flexiones.
  • Amplios mangos permiten columpios tipo “kettlebell” con una sola mano.
  • No hay rebote.

Contras

  • No para lanzarlas, rebotarlas o hacer movimientos de alta velocidad.

Para llevar

El mejor balón medicinal de doble mango del mercado, textura agarradora, grandes mangos y sin rebote.

Los balones medicinales varían en rigidez, material, características, diámetro y peso, según el ejercicio para el que se utilicen. Tiene sentido elegir un balón medicinal que se ajuste a los ejercicios que planeas realizar.

Muchos gimnasios caseros usan más de un estilo, y los gimnasios comerciales suelen tener una variedad de pesos y estilos. Para empezar, repasemos los 5 estilos diferentes de balones medicinales

4 variaciones y estilos del balón medicinal

two persons working out with medicine ball in the gymtwo persons working out with medicine ball in the gym

Slam Ball – Dead Ball

Esta pelota tiene una gruesa cubierta de goma que está llena de arena y aire. La cáscara tiene algo de elasticidad. No rebota, puedes lanzarla muy, muy fuerte contra el suelo o la pared y no rebotará y te golpeará.

Generalmente son pesadas para su tamaño y tienen una gruesa cubierta de goma.

Estas pelotas pueden usarse para levantar, al estilo Atlas, o pueden incorporarse en tablones y flexiones, porque son más estables en el suelo y no ruedan tan fácilmente.

Técnicamente puedes hacer tus bolas de pared usando un slam ball, pero si una cae en tu cara tiene un mayor factor ouch que una bola de pared. Pero en general, una slam ball es más versátil que una bola de pared.

Nota: Es normal que las pelotas “slam” tengan espacio o “juego” en su interior, para que golpeen correctamente. Es posible que la bola parezca estar llena sólo ¾. No se alarmen, esto es por diseño.

¿Buscas una bola de golpeo para sacar tus frustraciones? Echa un vistazo a esta lista que he creado, las mejores slam ball que hay.

Bolas de pared – exterior suave con núcleo duro

Estas pelotas tampoco rebotan. Generalmente están hechas con tela de vinilo, y algo de relleno en el exterior, con un núcleo más duro y denso

Son menos pesadas, por su tamaño, que la bola de golpe. La cubierta más suave y el acolchado hacen que sea más fácil de atrapar después de lanzarla contra la pared.

Bolas Medicinales Duras y Rebotantes Tradicionales

Pelota de estilo tradicional para ejercicios tradicionales. La pelota de medicina tradicional rebotará, así que no la lances contra la pared o la golpees contra el suelo, ya que puede golpearte en el camino de regreso.

Este es el balón medicinal que quieres para ejercicios como lanzar el balón a un compañero y giros de tronco. El Título Pelota medicinal de goma de boxeo es un buen ejemplo de este estilo.

Bola Tornado – Bola de cuerda

Una pelota médica de rebote duro en una cuerda. Se balancea la pelota en una cuerda, como en el siguiente vídeo.

Este tipo de bola se balancea de forma similar a como se balancea un hacha o un mazo.

Este es un balón medicinal para atletas avanzados, porque necesita ser usado adecuadamente o puede ocurrir una lesión.

Un video asesino que muestra diferentes tipos de bolas medicinales. Bono: También explica por qué son necesarias las bolas de 2 libras.

Preguntas frecuentes sobre el balón medicinal

¿Son buenos los balones medicinales?

Los balones medicinales son excelentes para la resistencia cardiovascular y para acondicionar y fortalecer los músculos centrales principalmente, y también los brazos y las piernas.

Los balones medicinales son tan divertidos de usar como útiles, y esperaréis ansiosos los entrenamientos que los incluyan.

Son sencillos y requieren poca habilidad para usarlos, así que incluso los principiantes y los niños pueden usarlos mucho.

Pero sólo porque sean simples, no significa que no sean una herramienta de entrenamiento seria. Su simplicidad significa que puedes concentrarte en el peso y en las repeticiones y en lo duro que vas en ello, en lugar de preocuparte por la forma y “hacerlo bien”.

No sólo eso, sino que el uso de la pelota medicinal, especialmente la pelota de golpe que se golpea contra el suelo con toda la fuerza que se puede reunir, es satisfactorio. Si has tenido un día duro y necesitas desahogarte, no hay nada como golpear esa pesada bola contra el suelo. Es una opción mucho mejor que golpear la pared o meterse en una pelea.

¿Cuál es mejor Kettlebells o Medicine Balls?

Echa un vistazo a cualquier caja de CrossFit, o escanea el WOD diario, e invariablemente verás tanto las teteras como los balones medicinales en algún momento.

Mientras que estas dos herramientas tienen un cierto cruce en términos de lo que hacen y cómo pueden potencialmente trabajar el cuerpo, no son completamente intercambiables y una no es necesariamente mejor que el otro.

Tanto la campana como la pelota medicinal se centran en los músculos centrales, pero también pueden trabajar los brazos y las piernas.

Ambas pueden ser usadas para mejorar la fuerza, la potencia explosiva, el cardio y el equilibrio también.

Ambas son pequeñas, portátiles, versátiles y asequibles.

Sin embargo…

Cada uno tiene sus propios beneficios.

Beneficios de la Kettlebell

  • Puedes sujetar mejor una kettlebell porque tiene un mango y usar más peso sin preocuparte de que se resbale (por ejemplo, balancearla por encima de la cabeza es más seguro que con una pelota médica pesada, que podría resbalar y golpearte a ti o a alguien más).
  • Las Kettlebells entrenan la fuerza de agarre más que las bolas médicas.
  • Las Kettlebells pueden ser usadas con una mano (un brazo de balanceo, levantamiento turco).
  • En muchos casos, las pesas de hervir pueden utilizarse como mancuernas.

Beneficios del balón medicinal

  • Los balones medicinales pueden ser lanzados, rebotados y atrapados (por ejemplo, los balones de pared, pase de rebote, lanzamiento a un compañero).
  • Las Slam balls pueden ser golpeadas contra el suelo, imitando el movimiento de cortar madera.
  • Puedes usarlas con un compañero para trabajar en pareja.
  • Puedes lanzarlas directamente hacia arriba y atraparlas de nuevo.

Te recomiendo que incluyas en tu gimnasio CrossFit tanto las pesas como los balones medicinales. Si necesitas algunas ideas sobre cómo empezar a construir un gimnasio CrossFit para tu casa, consulta esta guía.

woman training with CrossFit ball at gymwoman training with CrossFit ball at gym

¿Todos los balones medicinales rebotan?

No.

Sólo unos pocos tipos de balones medicinales están diseñados para rebotar.

La pelota medicinal tradicional de goma tiene un rebote decente y puede ser usada para el lanzamiento de rebote, y si se usa con cuidado, podría ser usada para las pelotas de pared.

La bola de tornado, que es una bola medicinal con una cuerda atada, está diseñada para ser golpeada contra una pared o el piso usando un movimiento como cortar madera o balancear un hacha o mazo.

¿Qué tan pesado debe ser mi balón medicinal?

Depende del estilo de la pelota medicinal, de tu nivel de fuerza e incluso de tu sexo.

Por ejemplo, un buen lugar para empezar el popular entrenamiento con el balón medicinal, el balón de pared, una mujer puede empezar con 8 a 14 libras, y un hombre puede empezar con 10, 14 o incluso 20 libras, dependiendo del nivel de aptitud física.

Dicho esto, en CrossFit, el estándar más común prescrito es un peso de 14 libras para las mujeres y 20 libras para los hombres, pero la mayoría necesita reducir el peso, al menos al principio.

¿Qué músculos se utilizan en los golpes de las bolas medicinales?

El poderoso balón medicinal trabaja casi todo el cuerpo, fortaleciendo el núcleo, los abdominales, los brazos, la parte superior del cuerpo e incluso las piernas si se usa en cuclillas.

El slam y la bola de pared se centran en la fuerza del núcleo y aumentan la capacidad cardiovascular.

La bola de golpeo es una gran herramienta para construir un núcleo explosivo de energía.

¿Qué puedo usar en lugar de un balón medicinal?

Si tu gimnasio no tiene una pelota medicinal, tienes que ser creativo.

Si el ejercicio de la pelota medicinal que estás tratando de reemplazar es:

La bola de pared, intenta con un propulsor de barra

Para la slam ball, prueba un sledgehammer swing o un woodchopper

Si el ejercicio del balón terapéutico que está tratando de reemplazar no implica lanzar o rebotar, a veces un plato de pesas o una campana de cocina puede sustituir al balón terapéutico.

¿Es el Slam Ball lo mismo que el Medicine Ball?

Un slam ball es un tipo de pelota medicinal. Una bola “slam” tiene una cubierta de goma gruesa y duradera, algo maleable. Generalmente está rellena de arena y aire y está diseñada con una buena textura en el exterior para que puedas agarrarla fácilmente.

Una bola de golpeo está hecha para ser levantada por encima de la cabeza y golpeada contra el suelo tan fuerte como se pueda.

Una bola de golpeo debe tener muy poco o ningún rebote.

La idea es que construyas la fuerza de la parte superior del cuerpo y la resistencia cardiovascular golpeando la pelota, y que hagas un poco de ejercicio de piernas poniéndote en cuclillas en el suelo para recogerla.

Mis bolas de golpeo favoritas son las pícaras bolas de golpeo de eco porque vienen en muchos pesos diferentes y son muy duraderas.

¿Puedes usar una bola de golpeo para las bolas de pared?

Sí, más o menos.

Mientras que los balones medicinales con una capa externa suave son comunes para el ejercicio de los balones de pared, se puede usar un slam ball, pero no es exactamente el mismo entrenamiento.

Ya que una bola de golpeo no tiene rebote, no se te devolverá después de que la lances. Caerá al suelo y tendrás que agacharte para recuperarla.

Es una forma fácil de añadir algo de acción de pierna a tus bolas de pared, pero el ejercicio no será tan rápido como el de las bolas de pared hechas con una bola medicinal de pared.

Los mejores ejercicios con el balón medicinal

woman exercising with slam ballwoman exercising with slam ball

Los mejores entrenamientos con balones medicinales para los ejercicios de coreografía y abdominales

100 ejercicios básicos con el balón terapéutico

Este video no tiene voz y es simple y efectivo. Mat muestra 100 ejercicios básicos que puedes hacer con el balón medicinal, así que nunca te aburrirás con tu rutina básica.

Hay consejos útiles escritos en la pantalla. Buen toque, ¡Gracias Mat!

Los 10 mejores ejercicios con la bola medicinal

El propio Zeus demuestra 10 ejercicios básicos. Este video tampoco tiene voz y es bastante más corto que el anterior, así que si no tienes tiempo, este es el video principal para ti.

Mejor entrenamiento con la pelota de pared

Los 4 mejores ejercicios de Wall Ball

El entrenador Brian demuestra 4 ejercicios de pelota de pared hechos con la pelota de vinilo acolchada más suave. Incluye el lanzamiento de la bola de pared, la prensa de pecho de la bola de pared, el lanzamiento lateral de la bola de pared, el lanzamiento bajo mano.

Estos ejercicios construyen la fuerza de la parte superior del cuerpo.

Cómo hacer bolas de pared

Me gusta este video porque Case explica la forma adecuada y da varios consejos para realizar bolas de pared. Es un gran video para principiantes y para aquellos que son nuevos en CrossFit.

Los mejores entrenamientos de Slam Ball Dead Ball

Entrenamiento de Dead Ball con Derek Boyer

Estos son entrenamientos de pelota muerta que “cualquiera, y me refiero a cualquiera” puede usar. Derek Boyer, la sensación de Strongman cree que las bolas muertas, también conocidas como “slam balls”, son una de las mejores herramientas de entrenamiento que un atleta de CrossFit o de Functional Fitness puede utilizar.

El Sr. Boyer demuestra la forma adecuada y explica el ejercicio, incluyendo las repeticiones y el tiempo para completarlo.

Este entrenamiento se centra en las piernas y el núcleo. Un video muy recomendado para aquellos que quieren levantar pesadas pelotas medicinales.

10 minutos de entrenamiento con la pelota de Slam

El entrenador Brian nos muestra un rápido ( pero no es fácil ) 10 minutos de entrenamiento con slam ball. El texto en la pantalla te guía a través de los sets y las repeticiones, lo cual es bueno.

La música, sin embargo, distrae. Está bien, puedes silenciar el video y seguir fácilmente.

5 minutos de Slam Ball HIIT

¿Tienes 5 minutos y una bola de golpe? Este rápido video de Chelsey Hendrikson, entrenadora y dueña de un gimnasio es un “slamming”. Literalmente. Durante unos intensos 5 minutos. Inténtalo. Una vez que recuperes el aliento, haznos saber lo que piensas.

El mejor entrenamiento de la bola de tornado

Entrenamientos de núcleo dinámico

Si usted es un atleta de nivel intermedio o avanzado, tal vez quiera probar una pelota de entrenamiento para tornados. Este video es para atletas avanzados, que son nuevos en la pelota de tornado.

El entrenador explica cómo empezar y enfatiza la forma adecuada, así como las trampas y los posibles puntos de lesión. En general, un excelente video para aquellos que no han usado una pelota de tornado.

El mejor entrenamiento para un balón médico con asas

El entrenamiento de todo el cuerpo se hace con una pelota medicinal de doble o simple agarre

Este entrenamiento de 30 minutos de cuerpo entero te dará un entrenamiento completo usando un balón medicinal con uno o dos mangos. El entrenamiento es divertido y bastante fácil, dependiendo por supuesto de lo pesado que sea el balón.

El mejor entrenamiento de cuerpo entero con un balón medicinal tradicional

Entrenamiento con balón de medicina para todo el cuerpo

Este vídeo de 27 minutos utiliza la pelota tradicional de rebote, además de una alfombrilla. Son tres rondas de 8 ejercicios.

Este entrenamiento es para gente moderadamente atlética e incluye flexiones hechas con una mano sobre la pelota, sentadillas, arremetidas y un amplio trabajo de base. ¿Pero qué sería un entrenamiento con la pelota sin un montón de trabajo abdominal, eh?

La mayoría de los ejercicios con balones medicinales se pueden hacer en el gimnasio de tu casa. Si quieres ver más entrenamientos que puedes hacer desde casa, esta lista es para ti: Los mejores entrenamientos CrossFit que puedes hacer desde casa.

Eso es una envoltura

Eso cierra las 13 mejores críticas de pelotas de medicina.

Si está buscando un balón medicinal para su gimnasio casero para ahorrar espacio, ¿por qué no considerar también un ahorro de espacio en un solo gimnasio casero? Tengo una lista de los mejores aquí mismo.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.