Los 17 Mejores Zapatos Para Correr Con Pies Estrechos Revisados En El 2021

TOP 17 de los mejores zapatos para correr con pies estrechos Revisado 2020

“Creo que me he atado los zapatos lo suficientemente apretados, pero ¿por qué parece que mis pies se mueven cuando corro?”

Si estás experimentando esto, entonces probablemente tienes pies estrechos!

En ese caso, ¡realmente necesitas encontrar un par de zapatillas que realmente te queden bien!

He hecho la investigación para que no tengas que hacerlo. A continuación hay una lista de las mejores zapatillas para pies estrechos en 2020. Y después de eso, entraré en un poco más de detalle sobre qué buscar.

Contenido

TOP 17 de los mejores zapatos para correr con pies estrechos 2020

Primero, las mujeres…

Brooks Women’s Ghost 12 Zapatos de correr

Revisión: El Brooks’ Ghost es un zapato muy popular y hace muchas listas de las mejores zapatillas para esto, aquello y lo otro. Pero está en esta lista porque Brooks ofrece el zapato en una opción de tamaño estrecho.

Aparte de esto, también está muy bien acolchado, proporciona un apoyo neutral y se considera muy cómodo.

Tiene una caída de 12 mm, por lo que no se adaptará a los golpeadores de dedos de ahí fuera, pero si eres un corredor más convencional entonces no puedes equivocarte con este zapato.

pros

  • Disponible en ancho estrecho.
  • La suela intermedia de espuma de ADN de doble densidad y la almohadilla de choque segmentada proporcionan una amortiguación óptima.
  • Plantilla extraíble.
  • Cómodo, interior de felpa.

Contras

  • Una caja de dedos más estrecha que la de los anteriores Fantasmas. Si necesitas un calzado estrecho pero con dedos anchos, entonces elige el Ghost 10 u 11.
  • Puede que tenga que aumentar la mitad de la talla.

Para llevar

Este es un zapato para aquellos que valoran la comodidad y la amortiguación por encima de todo. Si quieres sentir que estás corriendo en las nubes y no tener que preocuparte por un descanso en el período, estos son tus zapatos.

Zapatillas de Correr Adidas Ultraboost 19, Mujer

Revisión: Este zapato no ofrece anchos estrechos, pero su ancho regular se ajusta a pies estrechos. Es un zapato neutro con una caída de 10 mm que se ajustaría a las personas con arcos altos o que no se sienten bien (supino). Están bien acolchados y responden bien, proporcionando una carrera cómoda con buen retorno de energía.

También tienen una nueva tecnología que incluye el resorte de torsión a lo largo de la suela, y el marco del talón 3D. Esto bloquea el talón en su lugar para no tener que hacer los cordones tan apretados alrededor del medio pie, lo que hace que la experiencia de correr sea más cómoda.

pros

  • Parte superior naturalmente estrecha.
  • La amortiguación Boost de respuesta de Adidas.
  • La parte superior tejida es ajustada y cómoda.
  • El contrafuerte moldeado del talón crea estabilidad para el talón.

Contras

  • No es ligera.

Para llevar

Este es un zapato neutro bien acolchado y sensible con un diseño estrecho en la mitad del pie.

Zapatos para correr de Saucony Women’s Omni 14

Revisión: El Omni 14 de Saucony es un zapato de estabilidad muy popular con una caída de 8 mm. Está diseñado para sobrepronunciadores con arcos medios que tienen más de un golpe de medio pie en vez de específicamente en el dedo o el talón.

Es un zapato estable y con soporte que está bien acolchado, relativamente ligero y lo suficientemente flexible para mantenerte cómodo.

pros

  • El tallaje de las mujeres ofrece una opción estrecha.
  • Malla superior transpirable.
  • Gran ajuste de medio pie.
  • Suela duradera.
  • Tecnología de absorción de impactos PWRGRID.

Contras

  • Parece voluminoso para un zapato estrecho.

Para llevar

Es un zapato versátil para los sobrepronunciantes que buscan un zapato de estabilidad transpirable y cómodo.

Zapatillas de correr Asics Gel Cumulus 18 para mujeres

Revisión: El Cúmulo es un zapato muy popular y versátil de los Asics. Son neutros, con una caída de 10 mm, y están bien adaptados a los golpeadores de talón con arcos altos.

Es un buen compañero de entrenamiento para carreras de media y larga distancia ya que los geles ofrecen gran comodidad en cada paso del camino.

Proporcionan el suficiente soporte para el arco como para seguir siendo un “zapato neutro”, pero se inclinan a ser de apoyo, mientras que también son ligeros, flexibles y transpirables. ¿Qué es lo que no me gusta?

pros

  • Bien acolchado y muy cómodo.
  • Apoyo fiable del arco.
  • Vienen en la opción de tamaño estrecho.
  • Diferentes colores para elegir.

Contras

  • La caja del dedo del pie puede sentirse un poco acalambrada.

Para llevar

Este podría ser el mejor zapato para pies estrechos y arcos altos, proporcionando un cómodo soporte de arco y amortiguación.

Zapatillas Brooks PureCadence 7 para mujer

Revisión: PureCadence 7 de Brooks es una zapatilla de carretera estable para corredores con un arco medio. Tiene una caída de 4 mm, ofrece un ajuste similar al de un calcetín, es ligera y tiene una amortiguación sensible que se adapta bien a la carrera en carretera.

Para ser un zapato ligero, logra ser muy resistente y a la vez lo suficientemente flexible como para que todo se sienta natural y rápido.

pros

  • Ligero pero duradero.
  • La espuma de ADN BioGoMo proporciona una amortiguación sensible.
  • Suela flexible.
  • Diseño redondeado del talón para un movimiento más natural del pie.

Contras

  • Carece de un poco de transpiración en la parte superior tejida.

Para llevar

Si eres un corredor de carretera con pies estrechos, el PureCadence es una opción ligera y cómoda.

Mizuno Women’s Wave inspira 14 zapatillas de correr

Revisión: Este es un zapato de estabilidad con una caída de 12mm que es ideal para los golpeadores de talón con un arco medio. Tiene anchos estrechos disponibles, lo que hace que sea una victoria para esta lista (prueba primero el ancho medio ya que el ajuste es realmente estrecho), pero también es un zapato de estabilidad muy bien valorado para todo.

Así que si buscas un soporte fiable para el arco en un paquete muy cómodo, ligero y bien acolchado, este podría ser tu zapato.

pros

  • Malla transpirable sin recubrimientos cosidos.
  • Ligero.
  • Tecnología Dynamotion Fit.
  • Tecnología de ondas de nubes.

Contras

  • Caja de dedos estrecha.

Para llevar

Estas son algunas de las mejores zapatillas de correr para los sobreprontos con pies planos.

Zapatos de correr para mujeres Saucony Kinvara 9

Revisión: Esta es la última versión del Kinvara, y a diferencia de algunas marcas donde lo último no es necesariamente lo mejor, el Kinvara 9 cumple con todos los requisitos.

Es otro zapato neutro que es muy ligero y da una buena sensación de suelo. Es bueno para la carrera diaria así como para distancias más largas, siempre y cuando estés acostumbrado a correr con los pies adelantados (tiene una caída de 4 mm).

Viene en un tamaño estrecho, es realmente durable y difícil de desgastar, y es versátil. También es lo suficientemente rápido para las carreras de media distancia pero lo suficientemente acolchado para maratones completos y medios.

Si estás acostumbrado a correr con caídas bajas, este podría ser el único par de zapatos que necesitas.

pros

  • Ligero.
  • Suave y acolchado pero sensible al mismo tiempo.
  • Estable para un zapato neutral, de baja caída.
  • Versátiles, adecuados para un rango de velocidades y distancias.

Contras

  • Las suelas parecen desvanecerse más rápido en comparación con otros zapatos.

Para llevar

El zapato más cómodo que he usado tanto para mi entrenamiento diario como para las carreras de larga distancia. Algunos de los mejores zapatos para correr para pies estrechos y arcos altos.

Hoka One One Women’s Speedgoat 2 zapatos para correr

Revisión: Para aquellos que quieren ensuciarse y están cansados del pavimento, este zapato es para ti. Es bueno para el sendero, las montañas y para correr a campo traviesa, siempre y cuando seas bueno con la caída de 4mm y la pronación neutral.

Tiene una jaula alrededor del medio pie que proporciona un ajuste realmente seguro, que junto con el cuello del tobillo y el contrafuerte del talón hace que no haya movimiento dentro del zapato, y pies felices acolchados.

Las hokas son bastante únicas cuando se trata de zapatos de pista, ya que logran proporcionar mucha tracción, durabilidad y amortiguación a la vez que son bastante livianas.

pros

  • Talla estrecha disponible.
  • Malla superior cómoda y transpirable.
  • Tacos de 5 mm para un agarre supremo, suela exterior Vibram.
  • La suela intermedia de espuma Eva que absorbe el impacto.
  • Ligero y acolchado.

Contras

  • Sólo es apto para corredores acostumbrados a zapatos de caída baja, así que desafortunadamente, no todo el mundo puede disfrutar de su maravilla.

Para llevar

Los Speedgoat 2 son zapatos ligeros y bien amortiguados para correr por la pista con un agarre formidable y una comodidad extrema.

Y ahora para los hombres…

Zapatos para correr Brooks Adrenaline GTS 19 para hombres

Revisión: Este es otro zapato muy popular y el hecho de que lo ofrezcan en un ancho estrecho es una gran ventaja sobre un zapato ya fiable.

Se llama el GTS, también conocido como Go To Shoe, porque literalmente marca todas las cajas para un corredor de todos los días.

Se sitúa en algún punto intermedio entre ser un zapato de estabilidad y neutral, ofreciendo un poco de prevención de la pronación mientras está bien amortiguado y responde.

Es otra caída de 12 mm, por lo que sólo es apto para golpeadores de talón, pero le permitirá recorrer muchos kilómetros antes de que empiece a fallar.

pros

  • Disponible en ancho estrecho.
  • Los rieles guía proveen apoyo para la alineación del rodaje.
  • Bien diseñado, pero aún así responde.
  • La parte superior de la malla proporciona un ajuste perfecto.
  • Lo suficientemente duradero para muchos kilómetros de carrera.
  • Dedo del pie ancho.

Contras

  • No hay suficiente apoyo para la gente que necesita un verdadero zapato de estabilidad.

Para llevar

Esta es una excelente opción para los sobrepronunciantes con pies estrechos que buscan alejarse lentamente de los zapatos de estabilidad.

Zapatillas de correr Nike Zoom Flyknit para hombre

Revisión: Este zapato no viene con tallas estrechas disponibles, pero tiene un ajuste natural en el medio del pie. La parte superior de Flyknit crea un ajuste como un calcetín que es genial para los pies estrechos, mientras que el diseño general es minimalista, ultra-ligero y construido para la velocidad.

Tienen una caída de 10 mm y a pesar de su elegante diseño, se las arreglan para ser realmente acolchados y muy cómodos. Sin embargo, si necesitas apoyo, estos no son los zapatos para ti.

pros

  • Parte superior naturalmente estrecha.
  • Placa de fibra de carbono de longitud completa.
  • Sorprendentemente bien acolchados por lo ligeros que son.
  • Tan bueno en las carreras largas como en las cortas y rápidas.
  • Extremadamente cómodo.

Contras

  • Soporte o estabilidad insignificantes.

Para llevar

Estos zapatos son ligeros y rápidos con un mínimo de apoyo, por lo que son ideales para pies neutros y estrechos.

Nuevas zapatillas de running Balance 860 para hombre

Revisión: Este es un zapato de estabilidad que ofrece un ancho estrecho, lo que lo hace una gran opción para los sobrepronunciadores con pies estrechos. Tiene una parte superior suave y transpirable que es muy cómoda, y viene con mucho acolchado en el paquete también.

Es un zapato versátil con una caída de 10 mm que funciona bien en una variedad de terrenos, velocidades y distancias.

pros

  • Disponible en ancho estrecho.
  • El diseño del talón moldeado ayuda a mantener las cosas ajustadas.
  • Plush, cómoda parte superior.
  • La amortiguación sólida es estable y de apoyo para las personas más pesadas.

Contras

  • Un poco en el lado pesado.

Para llevar

Este es un zapato de estabilidad disponible en un ancho estrecho que es ideal para personas más pesadas, proporcionando una plataforma estable y bien amortiguada.

Zapatillas New Balance 1080v8 para hombre

Revisión: New Balance’s Fresh Foam 1080 es conocido por ser uno de los zapatos más cómodos y bien acolchados que existen y es una gran opción para correr largas distancias.

Es un zapato neutro con una caída de 8 mm que es muy adecuado para corredores con arcos altos que tienden a aterrizar en el mediopié. Pero también es una gran opción para los corredores de larga distancia que buscan moverse lentamente hacia el golpe de los dedos.

pros

  • Tanto los hombres como las mujeres vienen con tallas reducidas disponibles.
  • Malla transpirable.
  • Fiel a la talla.
  • Flexible y suave.
  • Opción de caja de dedos anchos.

Contras

  • Un poco en el lado pesado.
  • Pierde algo de sensibilidad a favor de la amortiguación.

Para llevar

Este es un zapato neutral sólido y bien amortiguado, ideal para personas más pesadas que quieren recorrer largas distancias.

Zapatillas Nike Lunarsolo para hombre

Revisión: El Nike Lunarsolo es un zapato ligero y neutro con una caída de 8 mm, diseñado para carreras o carreras cortas y rápidas. No tiene una talla estrecha disponible pero tiene un ajuste más estrecho que algunas marcas, por lo que debe ser razonablemente ajustado.

Al ser un zapato de competición, es muy adecuado para correr en la carretera o en la cinta de correr (no querrás tomar este fuera de pista o correr bajo la lluvia si te preocupa su aspecto).

Pero, también se las arregla para permanecer realmente cómodo y proporciona una buena absorción de impactos en superficies duras.

pros

  • Ligero.
  • Diseño de ajuste perfecto.
  • Materiales que absorben la humedad.
  • Buena relación calidad-precio.

Contras

  • No se recomienda para carreras de larga distancia.

Para llevar

Este zapato es ideal para actividades de interior como correr en la cinta de correr y hacer un entrenamiento de alta intensidad a intervalos.

Zapatillas de correr New Balance 940v3 para hombres

Revisión: Este zapato es una buena opción para corredores con pronación moderada a severa que golpean con el talón y aprecian un zapato bien amortiguado. Tiene una caída de 10 mm y es una gran opción para la carrera diaria así como para distancias más largas.

El forro del calcetín está hecho de ortolita, que mantiene la humedad alejada y la amortiguación ABZORB de longitud completa proporciona una gran absorción de impactos.

pros

  • Bien acolchada.
  • Cómoda.
  • Viene en tamaño reducido tanto para hombres como para mujeres.
  • Buen soporte del arco y estabilidad.

Contras

  • Pesado.
  • Puede sentirse un poco rígido y firme para apoyarse.

Para llevar

Este es un zapato de apoyo y firmeza, pero bien amortiguado, ideal para la carrera diaria y las largas distancias.

Zapatillas para correr Asics Gel Nimbus 20 para hombres

Revisión: Son la alternativa de gama alta al cúmulo anterior, siendo un Asics neutral con una caída razonable.

Los hombres tienen una caída de 10 mm mientras que las mujeres tienen una caída de 13 mm. Dejaré que ustedes decidan si eso es bueno o no. Pero de cualquier manera, te obligarán a golpear con el talón.

Vienen en una opción de tamaño estrecho y tienen una gran absorción de impactos, así que eso podría ser suficiente para ganarte.

pros

  • Talón bien acolchado.
  • Suave y con respuesta.
  • Talla estrecha disponible.
  • Suela exterior duradera con buena tracción.
  • El eficiente sistema de encaje se bloquea en el medio del pie.
  • Sistema de embrague de talón.

Contras

  • Un poco en el lado pesado.
  • Puede sentirse un poco firme.

Para llevar

Estos son los mejores zapatos para tacones estrechos y posiblemente los mejores zapatos de carrera neutros para pies estrechos en general.

Zapatillas New Balance 990v4 para hombre

Revisión: Este es un popular zapato de estabilidad para sobrepronunciadores con arcos medios. Tiene una caída de 12 mm, excelente amortiguación, y viene en una gama de tamaños con anchos estrechos y diferentes tamaños de cajas de dedos disponibles.

Es muy transpirable, por lo que es una buena opción para el clima caliente, y es súper duradero, así que no tendrás que preocuparte de que se te caiga a pedazos en un futuro próximo.

pros

  • Proporciona estabilidad y soporte.
  • Transpirable y bien amortiguado.
  • Hay disponibles anchos estrechos y diferentes tamaños de cajas para los dedos del pie.
  • Muy durable.

Contras

  • Un poco caro y pesado.

Para llevar

Estos son excelentes zapatos para trotar diariamente para los sobrepronadores que buscan una base sólida y estable pero bien acolchada.

Zapatillas de correr Pureflow 7 de Brooks para hombre

Revisión: Es un zapato neutro con una caída de 4 mm y es más adecuado para los atletas con arcos altos. No tiene anchos estrechos disponibles, pero tiene una parte superior de punto de ajuste perfecto para pies estrechos.

Tiene un principio minimalista en términos de tratar de promover una carrera lo más natural posible, pero aún así se las arregla para estar muy bien amortiguado. También tiene una lengüeta y un tobillo de felpa que es muy cómodo y no roza.

pros

  • Ligero y de diseño minimalista.
  • Bien acolchada y sensible.
  • Parte superior de punto flexible y de ajuste perfecto.
  • Buena tracción para un zapato de carretera.

Contras

  • La parte superior tejida no es tan transpirable como la malla.

Para llevar

Si te gustan las zapatillas de correr en el extremo más minimalista del espectro y eres un corredor sin problemas de pronación, esta sería una gran elección.

Entonces, ¿tienes los pies estrechos?

( Si vino aquí por accidente y realmente tiene los pies anchos, mire este artículo… )

¡Los pies estrechos necesitan zapatos estrechos!

Los zapatos para correr para pies estrechos generalmente se dividen en dos categorías: zapatos disponibles en un ancho más estrecho que el estándar (ancho B para hombres, 2A para mujeres) y zapatos que naturalmente tienen un ajuste perfecto (generalmente debido a un tejido elástico en la parte superior o en la parte media del pie).

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Actualmente, las únicas dos marcas que ofrecen anchos más estrechos para sus líneas de calzado son New Balance y Brooks. Así que, ¡hay un montón de zapatos New Balance y Brooks en esta lista!

Pero algunas marcas tienden a encajar más que otras (Asics y Nike por ejemplo).

Al final del día, estarías loco si compraras un par de zapatos sin habértelos probado primero si tienes pies estrechos. Incluso si está comprando un zapato con una talla estrecha disponible, todavía necesita asegurarse de que el zapato se ajuste a todo su pie de forma cómoda.

Hay variaciones entre los corredores de pies estrechos – algunos tienen pies planos, algunos tienen arcos altos, algunos tienen tacones estrechos. Incluso un zapato estrecho podría no encajar en su tipo de pie específico.

La lista anterior proporciona opciones para las mejores zapatillas para pies planos estrechos, mejores zapatillas para pies estrechos y arcos altos e incluso mejores zapatillas para tacones estrechos.

Si le gustan las opciones de pie plano, consulte nuestro artículo sobre las mejores zapatillas de correr para pies planos.

Pero, aparte del ajuste estrecho, ¿qué más deberías buscar en un zapato para correr?

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Aparte del ajuste estrecho, ¿qué más…?

Necesitarás saber si buscas un zapato estable o neutral.

Los zapatos de estabilidad proporcionan apoyo al arco a través de la suela intermedia para prevenir la sobrepronación y animar a su pie a permanecer bien alineado durante su recorrido.

Si crees que podrías estar buscando un zapato de estabilidad, tenemos una lista de los mejores zapatos para correr para los sobrepronunciantes aquí y también una lista de los mejores zapatos para correr con estabilidad.

También puede que quieras comprobar la altura de la pila y la caída del zapato.

La altura de la pila significa el grosor de la suela, o la distancia entre tu pie y el suelo. Los zapatos con una altura de pila mayor suelen ser menos estables que los zapatos con una altura de pila menor, pero, estarán más acolchados y cómodos para tus articulaciones.

La caída significa la diferencia de altura de la pila entre la punta y el talón del zapato. Si la altura de la pila a lo largo del zapato es de 0 mm, entonces tienes un zapato de caída cero, lo que significa que está diseñado con el pie descalzo corriendo en mente y te animará a golpear con el dedo. Si la caída es de entre 10-12mm, entonces será más adecuado para los golpeadores de talón.

También tendrás que averiguar tus prioridades…

  • ¿Cuánta amortiguación quieres?
  • ¿Cuánta tracción necesita?
  • ¿Quieres un zapato rápido y ágil, o un zapato cómodo para largas distancias?

Independientemente de sus preferencias, al final del día, el ajuste es lo más importante.

  • Debe haber un espacio del tamaño de un pulgar o media pulgada para que los dedos se muevan o se expandan.
  • Debería sentirse como un guante en la sección media del pie.
  • No debería haber ningún deslizamiento en los talones.

Preguntas frecuentes

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¿El Asics es estrecho o ancho?

Se considera que las zapatillas Asics corren ligeramente por el lado estrecho del medio pie, pero normalmente todavía tienen espaciosos huecos para los dedos.

¿Qué marcas de zapatillas de correr se estrechan?

Nike y Asics corren en el lado estrecho, mientras que las zapatillas de punto de Adidas también tienen un ajuste como un calcetín.

¿Qué es el ancho normal de los zapatos de mujer?

El ancho normal de las zapatillas de mujer es ‘B’, (para los hombres es ‘D’). Esto significa que “B” es estrecho para los hombres y “2A” es estrecho para las mujeres.

¿El ancho de los zapatos cambia con el tamaño?

Hasta cierto punto, sí. El ancho del zapato es proporcional a la longitud y a la profundidad, así que a medida que los zapatos se hacen más grandes, también se hacen más anchos.

¿Se supone que los zapatos para correr deben estar ajustados o sueltos?

¿Probablemente has oído la frase “ajuste como un calcetín”? Bueno, eso resume bastante bien cómo debería sentirse una zapatilla de deporte, al menos en el medio del pie.

La caja de los dedos, por otro lado, debe ser lo suficientemente ancha para que puedas separar los dedos cómodamente.

Oh, y el talón debería ser definitivamente seguro, cualquier movimiento aquí resultará en ampollas.

Conclusión

Así que ahí lo tienes, todo lo que necesitas saber sobre las mejores zapatillas para pies estrechos en 2020.

Comparte conmigo tus experiencias y las cosas que quieres discutir.

¡Déjame escuchar lo que funciona para ti!

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.