15 Mejores Zapatillas Para La Tendinitis Peroneal Revisadas En 2020

Los mejores zapatos para correr para la tendinitis peronea y las mejores 15 revisiones de zapatos para el 2020

Ninguno de nosotros quiere que una lesión afecte a su régimen de carrera.

Más aún, una lesión evitable.

Tendinitis peronea es una lesión que puede ser increíblemente debilitante para los corredores, resultando en dolor en el exterior del pie y la parte inferior de la pierna. Ocurre cuando uno o ambos tendones del peroné se inflaman o se dañan.

El tratamiento incluye el descanso de todas las actividades que ejercen presión sobre los pies (desafortunadamente esto incluye correr), la aplicación de hielo, el uso de aparatos ortopédicos y la fisioterapia.

Sin embargo, una vez que te recuperes, o la irritación sea leve, seguirás queriendo asegurarte de que el problema no se repita o empeore.

Contenido

¿Cómo elegir las mejores zapatillas para la tendinitis del peroneo?

Man Running on the RoadMan Running on the Road

Como es muy probable que la condición afecte a aquellos con arcos altos, los zapatos neutros diseñados para fomentar la pronación serán esenciales en la prevención de la tendinitis peronea.

La tendinitis peronea es una condición en la que una caída de los dedos del talón que fomente el golpe de talón será algo bueno. El golpe de talón resulta en un giro que fomenta la pronación y que ayudará a quitar la tensión del exterior del pie donde se encuentran los tendones del peroneo.

Correr con el pie izquierdo o golpear con el dedo del pie es probable que exacerbe la tendinitis peronea, por lo que esta es una condición en la que no se recomienda ir por la ruta minimalista/pie descalzo.

Como en cualquier lesión, las propiedades de absorción de impactos del zapato ayudarán a reducir la tensión adicional, por lo que los zapatos con una buena cantidad de amortiguación, en particular en toda la suela intermedia, serán importantes.

Para resumir, un buen calzado para correr para la tendinitis peroneal será:

  • neutral
  • Tiene una caída de tacón alto (8-12mm)
  • Bien acolchado, especialmente a lo largo de la parte exterior del zapato y en el talón
  • flexible

Otras cosas a tener en cuenta

Correr más rápido tiene más probabilidades de agravar los tendones del peroné que correr más despacio, por lo que si eres un velocista o te gusta incluir el entrenamiento a intervalos en tu régimen de carrera, correrás más riesgos.

Si se está recuperando de una tendinitis peronea, vale la pena seguir corriendo a una velocidad más lenta hasta que esté seguro de que sus pies están al 100%.

Si históricamente has sufrido una distensión de tobillo, tendrás un mayor riesgo de desarrollar tendinitis peronea, lo que hace aún más importante que elijas los zapatos adecuados.

Por último, hay cosas que puede hacer para fortalecer los tobillos si corre el riesgo de sufrir una tendinitis peronea, como ejercicios con elásticos. Estos se explican bien en videos como este en YouTube.

Y ahora para algunas grandes opciones para ayudarte en tu camino…

Los 15 mejores zapatos para correr para la tendinitis peronea 2020

Primero, los zapatos de hombre.

Zapatos de correr ISO 4 Triunfo de los hombres de Saucony

Revisión: El Triumph ISO 4 es un zapato altamente acolchado y neutral con una parte superior revolucionaria. La parte superior rediseñada del ISOFIT en este 4 th La edición de la revista “The Pinker” es lo último en ajuste y comodidad, siendo más personalizable que la mayoría, además de adaptarse a tus pies durante toda la carrera.

La tecnología de amortiguación EVERUN de Saucony se extiende a lo largo de la suela intermedia, mientras que el zapato en sí es agradable y flexible, lo que es ideal para aquellos que sufren de tendinitis peronea.

Una buena cantidad de retorno de energía de la unidad de la suela significa que tus pies no se sobrecargarán al luchar contra una amortiguación que no responde.

pros

  • Suela intermedia muy acolchada
  • Muy flexible
  • Responde
  • Duradero
  • Cómodo, especialmente la parte superior

Contras

  • La caída de 8 mm podría ser mayor
  • caro

Para llevar

El Triumph ISO 4 es un zapato de primera línea que te llevará de forma fiable a lo largo de las largas millas mientras sigue siendo cómodo y acolchado.

La caída podría ser mayor, pero si eres un golpeador de talón sólido, podría no ser un problema.

Zapatilla deportiva Asics Gel Cumulus 20 para hombre

Revisión: El Cúmulo es un zapato neutro muy acolchado que está diseñado para los golpeadores de talón, y con su caída de 10 mm es casi perfecto para los que sufren de tendinitis peroneal.

El nuevo FlyteFoam de Asics es una mejora de la anterior espuma EVA, siendo más ligera y absorbiendo mejor los golpes, lo que sólo puede ser bueno. La amortiguación de gel en el talón es ideal para los golpeadores de talón, mientras que la amortiguación general también es lo suficientemente sensible como para no sentirse cansado.

Finalmente, la durabilidad de este zapato es confiable, haciendo que valga la pena la inversión a largo plazo.

pros

  • Caída de 10mm
  • Muy bien acolchado
  • Malla transpirable en la parte superior
  • Responde

Contras

  • El Asics tiende a ser estrecho

Para llevar

Si te gusta lo que sientes cuando te pruebas este zapato, entonces estos podrían ser los mejores zapatos para correr para la tendinitis peroneal para ti.

Nuevo Balance Espuma fresca para hombre Zante v3 Zapatilla de correr

Revisión: La Espuma Fresca Zante es ligera y bien acolchada, siendo una gran elección para corredores neutrales.

Es muy versátil, siendo lo suficientemente receptivo para manejar carreras cortas y rápidas, mientras que está lo suficientemente acolchado para distancias más largas.

También es sorprendentemente duradera para un zapato ligero y acolchado, lo cual es una ventaja añadida.

El único aspecto negativo desde el punto de vista de la tendinitis del peroneo es la baja caída. Sin embargo, si ya eres un corredor de medio pie y forzarte a golpear con el talón no es lo tuyo, entonces un zapato de caída baja que marque todas las demás cajas es el camino a seguir.

pros

  • Ligero de peso
  • Bien acolchado
  • Responde
  • La parte superior sin costuras y ajustada
  • Suela duradera

Contras

  • 6mm es una caída baja

Para llevar

Este es un zapato para los delanteros de medio pie con problemas de tendones peroneales que quieren un zapato ligero que les permita correr rápido y que a la vez esté acolchado.

Zapatos para correr de Brooks Men’s Ghost 11

Revisión: El Brooks Ghost es otro zapato neutral y acolchado confiable que será una gran elección para quienes sufren de tendinitis peroneal.

La amortiguación es firme, construida con la espuma de ADN de Brooks con la espuma DNA loft añadida en el talón. Esto, junto con la caída de 12 mm, lo hace ideal para golpear el talón.

La almohadilla de choque segmentada proporciona una amplia absorción de impactos que, junto con la suela intermedia acanalada, permite la flexibilidad a través del golpe de pie, lo que es ideal para fomentar la pronación.

pros

  • Caída de 12mm
  • Bien acolchado
  • Responde
  • Cierra el talón con un cierre ajustado.
  • La parte superior respirable
  • Buena cantidad de tracción

Contras

  • La parte superior podría tener más apoyo

Para llevar

En general, el Ghost 11 es uno de los mejores zapatos deportivos para la tendinitis peroneal con la cantidad adecuada de amortiguación en un zapato neutral y cómodo.

Zapatillas Nike Vomero 13 para hombre

Revisión: Un zapato muy popular en la gama de Nike, el Vomero es un zapato altamente acolchado y neutral que conserva una sensación de elasticidad y respuesta bajo los pies, mientras soporta un gran kilometraje.

La amortiguación Air Zoom en el talón es especialmente adecuada para los golpeadores de talón, proporcionando una cómoda cantidad de retorno de energía durante la duración de la carrera.

De hecho, este zapato casi se desperdiciaría en los corredores de pies delanteros ya que se perderían esta increíble tecnología.

Junto con la flexibilidad de la unidad de la suela y la caída de 10 mm, este zapato marca todas las casillas de la tendinitis peronea.

pros

  • Caída de 10mm
  • Asequible
  • Responde
  • Buena tracción
  • flexible

Contras

  • Puede tomar un poco de tiempo para entrar…

Para llevar

Si está dispuesto a hacer kilómetros para empezar, el Vomero le durará tanto tiempo como un zapato versátil y altamente acolchado.

Zapatilla Adidas Energy Boost 3, Hombre

Revisión: El Energy Boost 3 es otro zapato neutro y acolchado diseñado para la carrera diaria. La espuma Boost es para lo que vienen los zapatos acolchados de Adidas. Es duradera, cómoda y sensible.

La unidad de la suela contiene un poco más de estructura y estabilidad que el zapato neutro e idealmente flexible que los supinadores con tendinitis peronea estarían buscando. Por lo tanto, este zapato se ajustará a un corredor verdaderamente neutral que no necesita estímulo extra para pronar.

La parte superior podría causar problemas en carreras largas ya que las capas de plástico rígido son un poco implacables, pero si usted tiende a carreras más cortas y el zapato es cómodo cuando se lo prueba, entonces un buen par de calcetines podría hacer un largo camino para hacer de este un zapato de moda.

pros

  • Caída de 10mm
  • Aumentar el acolchado de espuma
  • Responde
  • Duradero
  • El proyecto superior no es tan cómodo como podría ser

Contras

  • caro
  • Un poco en el lado rígido

Para llevar

Como con la mayoría de los zapatos de Adidas, estás pagando en parte por la etiqueta, así que es una elección personal si estás dispuesto a hacerlo.

Pero aparte del precio, este es un zapato decente, neutral y acolchado.

Zapatilla Nike Air Zoom Pegasus 35 Turbo para hombre

Revisión: El Air Zoom Pegasus 35 Turbo (qué nombre, ¿eh?) es un zapato ligero que utiliza la nueva espuma Zoom X de Nike para asegurar la máxima amortiguación con el mínimo peso.

Diseñado para la carrera diaria que no te agobiará con una cantidad excesiva de estructura, este zapato se inclina hacia un diseño minimalista pero mantiene una caída de buen tamaño, lo que lo convierte en una buena opción para quienes sufren de tendinitis peroneal y desean un zapato ligero.

Sin embargo, la suavidad del recorrido lo hace más adecuado para carreras de recuperación más lentas que para el trabajo de velocidad.

pros

  • Caída de 10mm
  • Ligero de peso
  • La espuma de ZoomX proporciona un suave efecto de amortiguación…
  • Suela duradera

Contras

  • caro
  • Podría ser más duradero
  • Podría ser más sensible

Para llevar

Este es un zapato para alguien que quiere un zapato neutral y ligero con una buena cantidad de amortiguación para sus carreras de recuperación.

Zapatilla de correr New Balance 890 v6 para hombres

Revisión: New Balances 890 v6 es una sólida elección para cualquier corredor neutral.

La parte superior es una malla muy cómoda que es la cantidad justa de transpirable, flexible y de apoyo.

La suela intermedia no está excesivamente acolchada, pero es muy sensible, lo que hace que sea un zapato rápido y ligero.

La caída de 6 mm es baja pero como con el otro zapato NB, si ya eres un golpeador de medio pie y el cambio a golpeador de talón no está en las cartas, entonces esto podría funcionar para ti.

pros

  • Malla transpirable en la parte superior
  • Ligero
  • Responde
  • Acolchado RevLite

Contras

  • Caída de 6 mm.

Para llevar

Es un calzado sólido y polivalente con un poco menos de caída de lo que sería ideal para la tendinitis del peroneo, pero es un calzado tan versátil y de tan buena calidad que merece la pena mirarlo.

Ahora, finalmente, es el momento de los mejores zapatos para la tendinitis peronea en las mujeres.

Zapato deportivo Brooks de glicerina para mujeres 16

Revisión: La Glicerina Brooks es una de las mejores opciones del mercado para los que sufren de tendinitis peronea.

Es un zapato neutro extremadamente bien acolchado, que es lo suficientemente flexible como para permitir una pronación natural y al mismo tiempo es cómodo y de ajuste perfecto.

Es muy fiable, un zapato bien diseñado que puede soportar cualquier distancia, pero que brilla especialmente en distancias maratonianas. La nueva espuma DNA Loft de Brooks es una versión más ligera que la DNA recta, incorporando bolsas de aire y goma para mantener la respuesta.

Y justo cuando parece que estos zapatos no podrían ser mejores para el manejo de la tendinitis peronea, la incorporación de goma HPR Plus en el talón de la suela hace que estos zapatos sean especialmente buenos para el golpe de talón.

pros

  • Muy, muy, muy acolchado
  • Caída de 10mm
  • flexible
  • Transpirable
  • Responde
  • Buena tracción
  • Duradero
  • Más ligero que las versiones anteriores

Contras

  • ¡Quizás ninguno!

Para llevar

El Brooks Glycerin marca todas las casillas y es probable que sea el mejor calzado para prevenir la tendinitis peroneal, siendo perfecto para los que golpean el talón con una impresionante cantidad de amortiguación y siendo lo suficientemente flexible para fomentar la pronación natural.

Zapatilla deportiva Asics Gel Nimbus 20 para mujeres

Revisión: El Nimbus es el equivalente neutro altamente acolchado de Asics a la Glicerina. Diseñada para golpeadores de talón con una caída alta de 13 mm y amortiguación de gel en el talón, la Nimbus proporciona un viaje firme y de apoyo.

La suela intermedia incluye la nueva tecnología Flytfoam de Asics, que afirma ser un 55% más ligera, proporcionando una amortiguación adaptable y sensible. El Nimbus es un poco más resistente en su soporte estructural que otros zapatos neutros, lo que podría ser bueno si tienes pies débiles.

pros

  • Bien acolchado
  • La parte superior ajustada
  • Responde
  • Caída de 13mm

Contras

  • Más estabilidad que la mayoría de los zapatos neutros

Para llevar

En general, el Nimbus es un zapato sólido y confiable que permanecerá acolchado y con soporte en largas distancias.

Puede que no sea la mejor opción si tiene arcos muy altos y tiende a la supinación, pero sería muy adecuado para alguien que se sobreprotege ligeramente.

Zapatilla de correr Mizuno Women’s Wave Rider 21

Revisión: El zapato neutro más popular de Mizuno, el Wave Rider 21 es una gran elección para aquellos con tendinitis peroneal debido a su diseño flexible y bien acolchado con una amplia caída de 12mm para golpear el talón.

El acolchado de espuma U4ic tiene un tacto firme que, combinado con la placa de ondas plásticas de la suela, da como resultado un paseo muy sensible y elástico, ideal para distancias más cortas y carreras a ritmo acelerado. La parte superior está igualmente bien diseñada, siendo una malla de doble capa y sin costuras que es muy transpirable.

pros

  • Bien acolchado
  • Caída de 12mm
  • flexible
  • Asequible
  • Transpirable

Contras

  • El acolchado puede sentirse un poco firme en distancias muy largas

Para llevar

Adecuadamente acolchado, flexible y con capacidad de respuesta, el Wave Rider es un buen zapato neutro sólido que se ajustaría a la medida de alguien con tendinitis peroneal.

Zapatilla Adidas Adizero Boston 6, Mujer

Revisión: El Adizero Boston 6 tiene mucho a su favor. La amortiguación Boost por sí sola es suficiente para atraerlo, pero este zapato también se las arregla para ser muy liviano, muy sensible y muy cómodo.

Un gran zapato para carreras de velocidad y carreras más largas, la caída de 10 mm y el diseño neutral lo convierten en una buena opción para la tendinitis peronea.

Se siente firme bajo el pie, así que si buscas un zapato en el que se note la amortiguación, es mejor que uses la glicerina, el cúmulo o el Triumph. Sin embargo, el peso ligero, junto con la entresuela Boost y la parte superior de malla tejida actualizada, hacen que sea un zapato muy cómodo que no debe pasarse por alto.

pros

  • Caída de 10mm
  • Ligero
  • Aumentar la amortiguación
  • Rápido y sensible
  • Gran tracción
  • Actualización de la malla de punto superior

Contras

  • No está disponible en anchuras mayores

Para llevar

Un zapato más firme y ligero que se sienta rápido y que esté más que adecuadamente acolchado pero que, en última instancia, se adapte mejor a los corredores de pie estrecho.

Zapatilla de correr New Balance 610 V5 Trail para mujeres

Revisión: Sólo para añadir un zapato de sendero a la mezcla, y uno con opciones de ajuste más amplio, el New Balance 610 V5 es un zapato fantástico para la tendinitis peroneal.

Es un zapato muy bien acolchado, neutro, con una excelente tracción y una caída de 12 mm. Los profundos surcos de flexión de la suela exterior promueven la flexibilidad para un golpe de pie natural, mientras que la almohadilla de choque ABZORB proporciona una absorción de impactos de primera clase y la ACTEVA LITE proporciona una amortiguación sensible.

pros

  • Acolchado
  • Responde
  • Duradero
  • flexible
  • Caída de 12mm

Contras

  • El ajuste será demasiado amplio para los pies estrechos

Para llevar

Estos zapatos le asegurarán que su tendinitis peroneal no le impida salir a los caminos y también son una gran elección para las personas con pies más anchos.

Zapatilla deportiva Asics Gel Venture 6 para mujeres

Revisión: La Gel Venture 6 es una zapatilla de trail running muy fiable de Asics, que cumple todos los requisitos para la tendinitis del peroneo con su amplia amortiguación, soporte para la subpronación y una caída de 10mm.

La amortiguación de gel reduce la absorción de impactos y promueve una transición suave del talón a la punta, mientras que el caucho de alta abrasión de Asics da como resultado una suela exterior duradera y con capacidad de respuesta.

pros

  • Acolchado de gel
  • Caída de 10mm
  • Plantilla extraíble
  • Suela duradera
  • Gran tracción

Contras

  • En el lado pesado

Para llevar

Ideal para corredores de pista con arcos altos, proporcionando mucha tracción y amortiguación.

Saucony Women’s Cohesion 11 Running Shoe

Revisión: Este es el zapato para aquellos que no quieren que su elección de zapatos para correr rompa la banca. El Saucony Cohesion marca todas las casillas de la tendinitis peroneal sin ser caro o llamativo.

Es un zapato bien acolchado, neutro, con una caída de 12 mm. La plantilla de espuma con memoria REACT2U se amolda a su pie para mayor comodidad y estabilidad durante el golpe de pie, mientras que una suela intermedia de espuma estándar proporciona la amortiguación.

pros

  • Muy asequible
  • Cómoda cama para los pies
  • Suela de goma duradera
  • flexible
  • Acolchado
  • Caída de 12mm

Contras

  • El acolchado no será tan duradero como los modelos de mejor calidad

Para llevar

No hay nada llamativo o altamente tecnológico en este zapato pero tiene todos los criterios correctos para la tendinitis peroneal.

Por lo tanto, hará bien el trabajo con la única desventaja de que puede tener una vida útil más corta que un zapato más caro.

Esto resume la lista de algunos grandes ejemplos de los mejores zapatos para correr para la tendinitis peronea. Debería haber algo para todos.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.