17 Mejores Zapatillas Para La Fascitis Plantar Revisadas En 2020

TOP 17 Mejores zapatos para correr para la Fascitis Plantar 2020 (Zapatos para hombres y mujeres)

¿La Fascitis Plantar está frenando tu rutina de correr?

¡No teman!

Muchos corredores superan la fascitis plantar y logran cualquier ambición que persiguen.

Las zapatillas bien diseñadas pueden ayudar a aliviar el dolor y ayudar a la recuperación de la fascitis plantar.

En esta guía rápida, te mostraré cómo encontrar las mejores zapatillas para la Fascitis Plantar 2020 y revisaré 17 de las mejores opciones.

Contenido

TOP 17 de las mejores zapatillas para la Fascitis Plantar 2020

Primero, las 9 mejores zapatillas para hombres para la fascitis plantar.

Mizuno Men’s Wave Inspire 16

Revisión: El Mizuno Wave Inspire 16 es un zapato muy popular y de gran estabilidad. Su caída de 12mm está diseñada para los golpeadores de talón con un arco medio.

Proporciona una de las mejores estabilidad de esta lista como resultado de la placa de ondas termoplásticas de Mizuno. Esto combinado con la espuma U4ic y U4icX hace que la amortiguación, la absorción de impactos y la respuesta sean excelentes.

pros

  • Excelente soporte del arco.
  • Acolchado de respuesta.
  • La plantilla de primera calidad proporciona una plantilla extra acolchada.
  • Suela exterior duradera pero flexible.

Contras

  • La caja de herramientas podría ser más amplia.

Para llevar

Ligero y cómodo, con un excelente retorno de energía. Estas son algunas de las mejores zapatillas para hombres con fascitis plantar.

Nueva Espuma Fresca para Hombres de Balance Vongo v4

Revisión: El Fresh Foam Vongo es un zapato de estabilidad altamente acolchado de New Balance. Está diseñado para ser súper cómodo para personas con problemas como juanetes y dolores de espalda, pero el acolchado de felpa lo convierte en una gran opción para la fascitis plantar también.

Tiene una caída de 4 mm, lo que significa que está diseñado para los delanteros, lo que es inusual en los zapatos de estabilidad altamente acolchados. Pero, podría funcionar para usted.

pros

  • Muy bien acolchado.
  • Disponible en una amplia gama de tallas.
  • Ligero.
  • Parte superior de malla flexible y transpirable.
  • Plantilla de EVA moldeada para el soporte del arco y la amortiguación.

Contras

  • Algunos problemas con el ajuste del talón.

Para llevar

Este es un zapato único, de baja estabilidad de caída para los delanteros con fascitis plantar.

Guía para hombres Saucony 13

Revisión: Este zapato Saucony de primera calidad es una elección fácil para las personas que buscan un apoyo moderado, una excelente amortiguación y durabilidad.

Es un zapato ligero con una sensación rápida y buena respuesta, pero con la suficiente estabilidad para guiar el pie a través de una pronación saludable.

Tiene una caída media de 8 mm, lo que lo hace muy adecuado para los atacantes de medio pie o los atacantes de talón que buscan aumentar su fuerza.

pros

  • Una gran elección para las carreras largas.
  • Excelente retorno de energía.
  • Plantilla removible.
  • Tecnología de la suela intermedia FormFit.

Contras

  • Un ajuste ligeramente estrecho.

Para llevar

Suaves, ligeros, rápidos, con soporte y bien acolchados, ¿qué más podría pedir un corredor con fascitis plantar?

Asics GT2000 7 para hombres

Revisión: El gt 2000 ha sido el zapato de estabilidad principal de Asics durante muchos, muchos años. Tiene un soporte fiable para el arco, una caída de 10 mm, una cómoda amortiguación y una parte superior muy transpirable.

Asics utiliza muchas características para proporcionar su estabilidad de alto nivel, incluyendo un sistema de braguero de guía de impacto y goma Duomax que se combinan para mantener el pie en buena alineación desde el golpe de talón hasta la punta del pie.

pros

  • Disponible con ajuste ancho y extra ancho.
  • Buen soporte del arco.
  • Bien adaptado a las largas distancias.
  • Bueno para los pies planos.

Contras

  • El asics suele ser más adecuado para los pies más estrechos.

Para llevar

Excelentes para todo, estos zapatos tienen una buena relación calidad-precio y proporcionan un buen soporte y una amortiguación de felpa.

Adrenalina masculina Brooks GTS 20

Revisión: El popularísimo control de movimiento “Go To Shoe” de Brooks es fácilmente una de las mejores zapatillas para la fascitis plantar del año 2020.

Literalmente tiene todo lo que quieres: soporte muy estable, mucha amortiguación, buena respuesta y todo en un zapato muy cómodo y razonablemente ligero.

La espuma DNA Loft proporciona una amortiguación de felpa mientras que el sistema de soporte de Brooks GuideRails mantiene todo alineado.

pros

  • La caída de 12 mm es genial para los golpeadores de talón.
  • Excelente soporte para corredores más pesados.
  • Sistema de soporte de GuideRails.
  • Malla superior de ingeniería.
  • Una copa de talón bien diseñada.

Contras

  • Un ajuste de tacón ligeramente estrecho.

Para llevar

Excelentes todoterreno que servirán como zapatillas de correr todos los días para una serie de distancias.

¿Interesado en más zapatos de control de movimiento? Mira nuestra lista de las mejores zapatillas de control de movimiento.

Movimiento de hombres de Newton 8

Revisión: El Newton Motion 8 es un zapato de primera calidad pero ligeramente menos conocido que los otros de esta lista. Sólo tiene una caída de 3 mm que es la más baja de esta lista, así que definitivamente sólo es adecuado para personas con fascitis plantar que ya golpean con el pie izquierdo.

Pero, es un zapato de estabilidad por lo que proporciona un apoyo fiable del arco en forma de poste medial, mientras que la espuma de Newtonium y una plantilla ETC proporcionan una amortiguación muy cómoda.

pros

  • Bien respirable.
  • Apoyo fiable del arco.
  • Cómoda amortiguación.
  • Ligero y rápido.
  • Responde a largas distancias.

Contras

  • Una caída muy baja.

Para llevar

Este es un zapato maratón ligero diseñado para las personas que golpean con el antepié, pero la combinación de apoyo del arco y la suave amortiguación lo convierten en una buena opción para la fascitis plantar (siempre y cuando ya golpees con el antepié).

Hoka One One Men’s Arahi 4

Revisión: Los zapatos Hoka One One son conocidos por su amortiguación maximalista y el Arahi 4 no es una excepción. Diseñado específicamente para la fascitis plantar, este zapato tiene soporte de pronación, amplia absorción de impactos y un forro de calcetín extra suave para mayor comodidad.

El soporte de pronación viene en forma de diseño J-Frame de Hoka mientras que su Meta-Rocker proporciona transiciones suaves desde el golpe de medio pie hasta la salida del pie.

pros

  • Muy ligero a pesar de toda la amortiguación.
  • Talón bien ajustado.
  • La plantilla de felpa proporciona una plantilla muy cómoda.

Contras

  • La caída de 5 mm está diseñada para golpear en el medio del pie.

Para llevar

Una gran zapatilla para el sobrepronunciador que sufre de fascitis plantar y aprecia la máxima amortiguación.

Estructura 22 del Zoom Aéreo para Hombres de Nike

Revisión: El Air Zoom Structure de Nike es un zapato de estabilidad ligero y de gran capacidad de respuesta, muy adecuado para las personas que quieren sentirse rápidas y no agobiadas por zapatos voluminosos.

Tiene una caída de 10 mm y proporciona una plataforma muy estable que es ideal para corredores más pesados. Su amortiguación logra inclinarse hacia la felpa mientras mantiene un buen retorno de energía y un peso ligero.

pros

  • Amortiguación rápida y sensible.
  • Buen soporte del arco – puede ser usado por gente con arcos medios.
  • Flexible y cómodo.
  • Ligero.

Contras

  • No son tan duraderos como otros zapatos de esta lista.

Para llevar

Zapatos para correr de larga duración y con capacidad de respuesta que pueden considerarse versátiles para el día a día.

Brooks Men’s Ghost 12

Revisión: El Fantasma de Brookss es un zapato neutro altamente acolchado, pero aún así proporciona una plataforma amplia y estable, lo que lo convierte en una gran opción para los que sufren de fascitis plantar, siempre que su sobrepronación no sea demasiado grave.

Tiene un interior de felpa que se adapta a tu pie, espuma BioMoGo DNA de Brooks en la suela intermedia y una almohadilla de choque segmentada que proporciona una absorción de impactos superior.

pros

  • Caída de 12 mm.
  • Disponible en una amplia gama de tallas.
  • Excelente para carreras largas y alto kilometraje.
  • Amortiguación muy lujosa.

Contras

  • La caja de los dedos del pie es un poco estrecha.

Para llevar

En verdad, algunas de las mejores zapatillas de hombre para la fascitis plantar.

Ahora, es hora de las damas!

Mi elección de las 8 mejores zapatillas de mujer para la fascitis plantar.

New Balance Women’s w990v4

Revisión: El w990v4 de New Balance para mujer es un zapato de estabilidad con mucha amortiguación, lo que lo convierte en una gran elección si le han diagnosticado fascitis plantar.

La caída de 12 mm es genial para los que golpean con el talón, la tecnología ENCAP recientemente incluida proporciona una estabilidad y una absorción de impactos realmente cómodas, y New Balance también es conocido por tener un ajuste más amplio que es útil para las personas con arcos bajos o caídos.

pros

  • Apoyo con un buen soporte de arco.
  • La tecnología de la suela intermedia ENCAP para la amortiguación y la estabilidad.
  • Muy cómodo.
  • Transpirable.

Contras

  • Un poco costosa.

Para llevar

Algunos de los mejores zapatos de mujer para la fascitis plantar, los 990s son realmente cómodos con el equilibrio perfecto de amortiguación y estabilidad.

Gel para mujeres Asics kayano 26

Revisión: El Asics kayano 26 es otro zapato de estabilidad acolchado diseñado para los sobrepronunciadores que golpean el talón. El kayano tiene la tecnología de estabilidad más avanzada que existe, lo que lo convierte en la mejor opción para los sobrepronadores severos.

Además de su soporte de arco de primera calidad, tiene amortiguación de gel en el talón, lo que hace que el zapato sea una opción reconfortante para los que sufren de fascitis plantar.

pros

  • La suela intermedia devuelve la energía para una zancada sensible.
  • Diseñadas con sistema de guía de impacto para una alineación adecuada.
  • Amortiguación de gel para una absorción extrema de los golpes.
  • Caída de 10 mm.

Contras

  • La caja de herramientas es pequeña.

Para llevar

Uno de los mejores zapatos para correr para la sobrepronación severa y la fascitis plantar.

Brooks Women’s ravenna 10

Revisión: El Brooks ravenna 10 es una opción popular para las personas con dolor de pie. Es una zapatilla de carretera rápida que no te pesa, pero que proporciona un buen nivel de soporte del arco y una amortiguación firme y estable.

No es tan lujoso como algunos de los otros zapatos de esta lista, pero si el zapato encaja… ya me entiendes.

pros

  • La suela intermedia de ADN de BioMoGo.
  • Los GuideRails holísticos proporcionan un apoyo fiable al arco.
  • Caja de dedos ancha, estrecha en el talón.
  • La suela exterior de goma soplada permite un paseo más relajado.
  • Una caída de 10 mm es buena para los golpeadores de talones.

Contras

  • Corre un poco grande.

Para llevar

Si quieres un zapato rápido que no te haga ir más lento, este es el que debes elegir.

Mizuno Women’s Wave Horizon 4

Revisión: El Wave Horizon 4 es otro excelente zapato de estabilidad con buena respuesta y cómoda amortiguación. Es una zapatilla de maratón diseñada para ir a la distancia, por lo que tiene una construcción durable y una elasticidad duradera.

La combinación de estabilidad, excelente absorción de impactos y un suave forro de calcetín hacen de este zapato una gran elección para los sobrepronadores.

pros

  • Suela intermedia que absorbe los golpes gracias a la tecnología Cloudwave.
  • Muy sensible, mucho rebote.
  • El forro de calcetín OrthoLite proporciona una suave amortiguación bajo los pies.
  • La caída de 12 mm es genial para los golpeadores de talón.

Contras

  • Pueden sentirse un poco pesados.

Para llevar

La tecnología de la placa de ondas de Mizuno se lleva la palma aquí, haciendo de este zapato una opción de respuesta impresionante considerando la excelente absorción de impactos.

New Balance Women’s Leadville v3

Revisión: El Leadville v3 es un zapato de pista para los sobrepronunciadores. Tiene una caída de 8 mm, excelente soporte del arco en forma de poste medial, y una amortiguación muy sensible.

Es probable que se sienta un poco más firme que los otros zapatos altamente acolchonados de esta lista, pero eso es lo que suele suceder con los zapatos de pista.

pros

  • La espuma REVlite es ligera y sensible.
  • El soporte del arco no es demasiado saliente, así que es cómodo para arcos bajos.
  • La parte superior mantiene fuera los escombros.
  • Transpirable y de secado rápido.

Contras

  • La amortiguación no se sentirá tan lujosa como en otros zapatos.

Para llevar

Estas son las mejores zapatillas de trail running para la fascitis plantar.

Zoom aéreo para mujeres Nike Pegasus 36

Revisión: La última Pegasus 36 es una zapatilla de carretera neutra con una caída de 10 mm y una amortiguación de felpa.

Están construidas para personas con arcos altos que no sobrepronan, así que no podrás confiar en ellas si sobrepronas, pero si eres un corredor neutral, estas son una gran elección.

Un trozo de espuma de Cushlon proporciona la amortiguación, mientras que las bolsas de aire proporcionan la respuesta y una mayor absorción de los golpes.

pros

  • Es bueno para los arcos altos.
  • Es apto para la ortopedia.
  • El forro de calcetín que se ajusta al pie.
  • Muy transpirable.
  • La tecnología Flywire proporciona una parte superior de ajuste seguro.

Contras

  • Es un poco estrecho.

Para llevar

Son una gran opción para los que sufren de fascitis plantar con pronación neutra y arcos altos.

purecadencia 7 de la Mujer Brooks

Revisión: Los Brooks purecadencia 7 son zapatos de estabilidad construidos con rieles guía que mantienen tus caderas, rodillas y articulaciones alineadas.

Están hechas específicamente para aquellos con arcos planos o medios y funcionan bien para aliviar la incomodidad de la fascitis plantar.

Pero, su caída de 4 mm significa que sólo son adecuados para personas que ya están en pie o en medio del pie.

pros

  • Extremadamente ligero.
  • Zapato de estabilidad para arcos planos y medios.
  • Guiderail mantiene las articulaciones bien alineadas.

Contras

  • Ajuste perfecto, no muy amplio en el dedo del pie.

Para llevar

Algunas de las mejores zapatillas de mujer para la fascitis plantar con mucho apoyo para los delanteros.

Cohesión de las mujeres de Saucony 12

Revisión: La zapatilla Saucony Cohesion 12 es otra zapatilla neutra para los pronadores normales. Está diseñada para correr distancias, así que soportará muchos kilómetros antes de perder la amortiguación.

Presentan un talón acolchado pero estable, una media suela moderadamente acolchada y una plantilla extraíble que puede reemplazar con su propio ortopédico si es necesario.

pros

  • El diseño de la rejilla del talón mejora la estabilidad mientras amortigua el talón.
  • La caída de 12 mm es buena para los golpeadores de talón.
  • Muy ligero.
  • Asequible.

Contras

  • Estos zapatos tienden a correr mucho.

Para llevar

Una de las zapatillas de mujer más cómodas para corredores de distancia neutra con fascitis plantar.

Cómo elegir los mejores zapatos para la fascitis plantar

Women stretching for warming up before runningWomen stretching for warming up before running

Lo primero es lo primero – Puntos de vista conflictivos

Hay varias escuelas de pensamiento cuando se trata de cómo tratar la fascitis plantar.

Algunos creen que es mejor usar un zapato de estilo minimalista con muy poco apoyo para fortalecer el arco del pie. Incluso pueden recomendar ir descalzos cuando sea conveniente.

Otros creen que para curar o prevenir la fascitis plantar se necesita un zapato de apoyo y estable con una amortiguación adecuada.

¿Quién tiene razón?

La verdad es que lo que funciona para curar la fascitis plantar de una persona puede empeorar el dolor de otra.

En otras palabras, algunos corredores mejoran usando el estilo descalzo o zapatos minimalistas, mientras que otros encuentran útiles los zapatos de apoyo.

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¿Cómo se decide lo que es bueno para usted?

Esto depende de lo que está causando su fascitis plantar. Para ello, es posible que necesites que te revise un profesional.

La fascitis plantar puede ser causada por una amplia gama de cosas. Desde el sobrepeso, estar de pie todo el día, hasta tener los músculos tensos, una vieja lesión o, más comúnmente, la sobrepronación.

Si tienes sobrepeso o te ves obligado a estar de pie todo el día, no son cosas que puedan cambiarse rápidamente, así que es mejor que te pongas unos zapatos que te den apoyo y que tengan una buena amortiguación, y que incorpores algunos estiramientos a tu rutina.

Si, por otro lado, su dolor es el resultado de la sobrepronación y de músculos tensos, esto es algo con lo que puede trabajar lentamente para aumentar la fuerza y la flexibilidad.

Yo recomendaría empezar con zapatos de apoyo y bien amortiguados para correr, y trabajar en la fuerza y la flexibilidad del pie entre las carreras. Una vez que el dolor se reduzca, puedes empezar la transición hacia zapatos más neutros.

Echa un vistazo a este vídeo para obtener ideas sobre ejercicios de fuerza y flexibilidad para la fascitis plantar.

Qué buscar:

Soporte del arco

La mayoría de las personas con fascitis plantar tienden a sobrepronar o a tener un grado de inestabilidad en sus pies. Por esta razón, los zapatos de estabilidad o de control de movimiento suelen ser los más cómodos.

Si te interesa tener más zapatos para los sobreprontos, tenemos más opciones en esta lista. Si sabe que tiene pies planos, ¿por qué no consulta nuestra guía de las mejores zapatillas para pies planos?

Por otro lado, si sabes que no sobrepronas, aún podrías beneficiarte de un zapato neutral que incorpore algunas características de estabilidad para que los músculos de tu pie no se desborden y empeoren la fascitis plantar.

Por último, en casos raros, los corredores con arcos altos que se subpronan, o supuran, también pueden terminar con la fascitis plantar. Si ese es tu caso, asegúrate de leer nuestra guía de las mejores zapatillas para corredores.

Soporte para el talón

Una contrafuerte para el talón y una profunda copa del talón ayudarán a la estabilidad y a mantener el talón en su lugar dentro del zapato.

Evita una plantilla plana porque no mantendrá tu pie en su lugar y hará un aterrizaje inestable.

Cojín

Busca un zapato con amplia amortiguación y una plantilla que se ajuste a la forma.

Cuando tienes fascitis plantar, los músculos de tus pies están inflamados y doloridos, por lo que es importante tener una amortiguación adicional para mantenerte cómodo.

Pero la amortiguación también significa absorción de impactos. Si sus zapatos no están bien amortiguados, los músculos de los pies y la parte inferior de la pierna se verán forzados a hacer frente al impacto del aterrizaje repetitivo, lo que puede empeorar la fascitis plantar.

Una buena absorción de impactos reducirá la carga de tus músculos.

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La caída del zapato

La “caída” del zapato es una medida de la diferencia entre la altura de la pila de la suela en el talón en comparación con el antepié.

Si un zapato tiene 15mm de alto en el talón, y 5mm de alto en la punta, la caída es de 10mm.

¿Por qué importa la caída del zapato?

La caída del zapato afecta dos cosas

  • Primero, una caída pronunciada, digamos de 10 mm o más, te empuja ligeramente hacia adelante mientras corres. El movimiento de avance de estos zapatos hace que algunos corredores sientan que se mueven más rápido.
  • En segundo lugar, la caída de un zapato afecta al lugar donde se produce el golpe de pie. Un zapato de caída baja o media tiende a golpear cerca de la parte delantera o la media suela. Una caída más alta fomenta el golpe de talón.

¿Qué significa esto para ti?

Es importante que ya sepas si eres un golpeador de talón, un golpeador de medio pie o un golpeador de pie delantero, y que hagas coincidir la caída de tus zapatos con esto.

Si usted es un golpeador de talón y de repente comienza a correr con un par de zapatos de caída baja, los músculos de sus pies y de la parte inferior de las piernas tendrán que trabajar más duro y es probable que empeore su fascitis plantar.

La caja de los dedos del pie

Un buen zapato para la fascitis plantar debe estar ajustado al talón y al medio pie.

Pero…

La parte delantera del zapato donde están los dedos, llamada caja de los dedos, debe ser lo suficientemente amplia y espaciosa para que los dedos se separen de forma natural mientras corres.

¿Por qué mis dedos necesitan espacio?

Cuando los dedos de los pies tienen suficiente espacio para aterrizar como la naturaleza lo desea, esto mantiene los huesos del pie en la alineación adecuada.

Eso resume la lista de lo que hay que buscar.

¿Más en el ejercicio que en la carrera en sí? No hay problema! Tenemos una lista de los mejores zapatos de entrenamiento para la fascitis plantar que le ayudará.

FAQ

man running on bay walk during daytimeman running on bay walk during daytime

¿Cuáles son los mejores zapatos para correr en caso de fascitis plantar?

Las mejores zapatillas para la fascitis plantar son las que proporcionan la cantidad adecuada de apoyo para tu tipo de pie con mucha amortiguación.

No hay un solo mejor zapato para la fascitis plantar porque los pies de todos son diferentes. Lo más importante es que el zapato se ajuste a ti y sea cómodo.

¿Correr hace que la fascitis plantar empeore?

Correr puede empeorar la fascitis plantar si no usas los zapatos adecuados o si no haces ningún tipo de estiramiento entre una carrera y otra.

¿Qué asics son buenos para la fascitis plantar?

¿Alguno de los zapatos de apoyo de los Asics como el kayano or gt 2000 son geniales para la fascitis plantar.

¿Son los skechers buenos para la fascitis plantar?

Si encuentras un par de Skechers con soporte y bien acolchado, entonces estarán bien para el uso casual, pero no para correr.

¿Qué Brooks son buenos zapatos para correr para la fascitis plantar?

Fantasma de Brooks Bestia, ravenna and purecadencia son todas buenas opciones para la fascitis plantar.

¿Cuáles son las mejores zapatillas Nike para la fascitis plantar?

La estructura del Zoom de Aire de Nike son los mejores zapatos Nike para la fascitis plantar debido a su estabilidad y amortiguación.

¿Qué zapatos no deberías usar con la fascitis plantar?

Los zapatos viejos y desgastados, o los zapatos con estabilidad o amortiguación limitada no son una gran opción para los que sufren de fascitis plantar.

Le deseo éxito en su búsqueda de las mejores zapatillas para la fascitis plantar en el 2020 y espero que me deje una línea en los comentarios para saber qué zapatillas le gustan más.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.