Best Yoga Wheels 2020 – ¡Lleva Tu Práctica Al Siguiente Nivel!

TOP 12 Mejores Ruedas de Yoga Revisadas 2020 – ¡Lleva tu práctica al siguiente nivel!

¿Así que has visto ruedas de yoga apareciendo en Instagram o Facebook y tienes curiosidad por probar una?

No te culpo.

A veces, el apoyo adecuado puede marcar la diferencia en el mundo para tu práctica de yoga.

He investigado un poco y he elaborado una lista de las mejores ruedas de yoga del año 2020 para ayudarte a reducir tu búsqueda.

Sigue leyendo para saber más!

Contenido

Las 12 mejores ruedas de yoga revisadas en el 2020

Rueda de Dharma Yoga Básica ECO-Nómica

Revisión: Esta es la rueda de yoga original, creada por Sri Dharma Mittra a finales de los 70. Otras ruedas pueden tener el nombre de Dharma, pero en su mayoría son copias de gatos.

Esta es una de las mejores marcas de ruedas de yoga y tiene un precio muy alto en cuanto a calidad, mano de obra y durabilidad. Es una compra que sólo tendrás que hacer una vez.

pros

  • Límite de peso de 250 libras.
  • Fuerte, resistente y duradero.
  • El diámetro de 12″ proporciona estiramientos más profundos.
  • Superficie exterior acolchada y con agarre.

Contras

  • La Rueda de Yoga de Dharma tiene un precio más alto que las otras, pero es la original y eso cuenta para algo.

Para llevar

Esta es la rueda de yoga mejor calificada disponible, hecha por los chicos que tuvieron la idea.

Rueda de Yoga UpCircleSeven

Revisión: Con un precio similar al de la rueda de Dharma, las ruedas UpCircleSeven también están muy bien valoradas por su mano de obra y su durabilidad.

Esta rueda tiene un límite de peso ridículamente alto, por lo que no tendrás ningún reparo en poner todo el peso de tu cuerpo sobre ella. También está bien acolchada, así que estarás cómodo mientras pones todo tu peso sobre ella.

pros

  • Se clasificó a 550 libras.
  • 12″ de diámetro.
  • El armazón no flexible no se derrumba debajo de ti.
  • 5mm de relleno.
  • Exterior de corcho resistente al sudor.

Contras

  • No hay estafas en esta rueda.

Para llevar

Esta es una de las mejores ruedas de yoga del mercado por su durabilidad y fuerza.

Rueda de Yoga Gaiam

Revisión: Fabricada por la conocida marca de yoga Gaiam, esta rueda de yoga tiene un núcleo de PVC resistente y una capa exterior de corcho sostenible de 6 mm que es antimicrobiana y proporciona tanto el acolchado como el agarre sin que se resbale.

Es una buena rueda de yoga para la gente que aprecia el corcho y los productos ecológicos.

pros

  • 12″ de diámetro.
  • 6 mm de corcho de relleno.
  • 4 libras de peso son suficientes para mantenerte estable.
  • Límite de peso de 300 libras.

Contras

  • No se incluyen garantías ni instrucciones.

Para llevar

Esta es una opción duradera, asequible y fiable de Gaiam.

Rueda de corcho de olas de pureza

Revisión: Esta es otra excelente opción de corcho, que hace las cosas un poco más ecológicas, naturalmente antimicrobianas, con buen agarre, resistente a la humedad y un poco acolchado.

El interior de la rueda está hecho de plástico duro con un recubrimiento para que parezca madera. En la parte superior hay una gruesa capa de relleno seguida por el corcho.

Es fuerte, duradera, cómoda y fácil de usar con buenas instrucciones.

pros

  • Límite de peso de 550 libras.
  • Poco menos de 13″ de diámetro.
  • Capa exterior de corcho sostenible.

Contras

  • Un poco sobrevalorado por la calidad.

Para llevar

Esta es una rueda de yoga fuerte y de calidad razonable cubierta de corcho, pero no es significativamente mejor que algunas de las opciones de menor precio.

Rueda de yoga de corcho BodyGood

Revisión: Esta es una opción más asequible que viene en tres colores para que puedas personalizarla un poco más, y viene con vídeos de instrucciones para que no te sientas perdido con tu nuevo accesorio.

El diámetro de 13 pulgadas es mejor para personas más altas que 12 pulgadas, aunque la capa de corcho tal vez no sea tan gruesa como podría ser.

pros

  • El diámetro de 13″ proporciona un estiramiento ligeramente menos intenso que el de 12″.
  • Límite de peso de 500 libras.
  • Viene con videos instructivos.
  • Cocina exterior.
  • Asequible.

Contras

  • La capa de corcho está un poco delgada.

Para llevar

Esta es la mejor rueda de yoga asequible, especialmente si prefieres el corcho al TPE. Tiene un alto índice de peso y es una gran elección para principiantes y personas más altas.

Rueda de Dharma Yoga de Pete’s Choice

Revisión: Esta es otra opción de rueda de yoga muy popular. El núcleo está hecho de plástico ABS muy resistente con una superficie de alfombra de yoga con agarre.

Es muy fuerte, cómodo de usar y viene con una correa y un ebook instructivo.

pros

  • Viene con una correa, o con correas y bloques.
  • Viene con un libro electrónico de instrucciones que se envía por correo electrónico a la entrega.
  • 13″ de diámetro.
  • Excelente servicio al cliente.

Contras

  • La durabilidad a largo plazo es cuestionable. Vigila que no haya grietas y luego reemplázalo.

Para llevar

Esta es una rueda de yoga muy popular siempre y cuando estés en el extremo más ligero del espectro de peso.

Rueda de yoga EVO

Revisión: Si las ruedas de yoga iban a ganar algún premio de belleza, entonces esta lo tiene. El corcho de color natural está decorado con mandalas negros, que son un accesorio de yoga muy atractivo.

Pero no todo es cuestión de apariencia! El núcleo de resina plástica duradera tiene un límite de peso de 440 libras y el exterior de corcho con textura de esterilla de yoga es tan práctico como bello, con su agarre, acolchado y resistencia a la humedad.

pros

  • Límite de peso de 440 libras.
  • 13″ de diámetro.
  • Manual de ejercicios incluido.
  • Cómoda capa exterior de corcho.

Contras

  • Algunos problemas de control de calidad con la capa de corcho.

Para llevar

Esta es una rueda de yoga de gama media de buena calidad.

Juego de ruedas de yoga UpCircleSeven

Revisión: Si la versatilidad es lo tuyo, entonces este juego de ruedas de yoga es para ti. El set, de UpCircleSeven, viene con tres ruedas de 12″, 10″ y 6″ de diámetro para que no estés limitado por el tamaño.

Cada rueda está hecha de plástico ABS resistente y tiene un límite de peso muy alto de 550 libras. También tienen un acolchado de espuma muy gruesa (8 mm), por lo que son más cómodas de usar que algunas de las ruedas más duras que existen.

pros

  • 3 ruedas de diferentes tamaños.
  • Materiales resistentes y duraderos.
  • Alto límite de peso de 550 libras.
  • Viene con una guía en pdf.

Contras

  • Algunos problemas de control de calidad.

Para llevar

Son una gran opción si quieres la flexibilidad de tener a mano ruedas de diferentes tamaños. La más pequeña dará una intensa acción de rodillo de espuma en tus músculos.

Rueda de Yoga de la Integridad de la Naturaleza

Revisión: Esta es otra rueda de yoga fuerte y confiable con un fuerte núcleo de plástico y exterior de espuma de TPE.

La espuma proporciona amortiguación y agarre mientras es anti-sudor, y la capa interna de plástico está garantizada para no flexionarse o doblarse bajo presión.

pros

  • Límite de peso muy, muy alto de 650 libras.
  • Definitivamente una de las ruedas más fuertes del mercado.
  • 3 opciones de color disponibles.
  • Viene con una guía de poses de yoga.

Contras

  • La espuma puede empezar a despegarse.

Para llevar

Esta es una rueda de yoga fuerte que proporciona buena calidad por dinero.

Rueda de Yoga Mindful Yoga

Revisión: Marginalmente más pequeña, con 12 pulgadas, esta rueda de yoga es otra que usa espuma de TPE en lugar de corcho. Puedes decidir cuál prefieres.

El núcleo de plástico rígido puede hacer frente a un alto límite de peso de 500 libras, mientras que la espuma de TPE proporciona un poco de acolchado y una superficie antideslizante para trabajar.

pros

  • La espuma de TPE es antimicrobiana y sin olor.
  • Servicio de atención al cliente de primera clase.
  • Soporta hasta 500 libras.

Contras

  • El logotipo puede desaparecer rápidamente.

Para llevar

Si quieres apoyar a una pequeña empresa con un servicio al cliente genuino, esta es la opción.

Rueda de Yoga Reehut

Revisión: Otra opción hecha de plástico resistente y espuma de TPE es la rueda de yoga REEHUT.

Es fuerte, duradero y soporta cargas más pesadas, así que si eres un poco más grande y te preocupa que tu nueva rueda de yoga se lleve tu peso – no temas – ésta no tendrá problemas para mantenerte apoyado y seguro.

pros

  • Límite de peso de 330 libras.
  • 6mm de relleno de espuma de TPE.
  • Excelente relación calidad-precio.
  • Resistente y duradero.
  • Incluye un libro electrónico de instrucciones.

Contras

  • Ninguna.

Para llevar

Esta rueda de yoga marca todas las casillas. Es fuerte, asequible, bien acolchada y podría ser la mejor rueda de yoga para el dolor de espalda.

Rueda de entrenamiento del arco de yoga

Revisión: Estrictamente hablando, esto es más un arco que una rueda y por lo tanto tendrá una aplicación ligeramente diferente en tu práctica de yoga, pero aún así podría ser un apoyo realmente útil y podría adaptarse a algunas personas mejor que una rueda.

Piensa en ella como un cruce entre un bloque y una rueda. Si quieres un puntal en el que te apoyas como un bloque pero te apoyas como una rueda, esta podría ser tu solución.

pros

  • Viene con videos de entrenamiento.
  • Núcleo de plástico ABS resistente.
  • Exterior de espuma TPE antideslizante.
  • Versátil.

Contras

  • No proporcionará un retroceso tan profundo como una rueda completa.

Para llevar

Esta media rueda podría ser la mejor rueda de yoga para los principiantes que quieren estirar la espalda pero no están listos para una rueda completa.

girl training with yoga wheelgirl training with yoga wheel

Lo que necesitas saber antes de comprar una rueda de yoga

El yoga está diseñado para ser una práctica completa sin el uso de accesorios. (Revisa nuestra guía para principiantes de todo lo relacionado con el yoga si estás interesado en leer más). El consumismo y el marketing han logrado convencer una vez más a una población de yoguis ansiosos de que para practicar, necesitan de todo, desde mallas hasta bloques, correas y ahora ruedas.

No me malinterprete, los accesorios de yoga pueden ser una gran manera de ayudarle a pasar de una postura básica a su hermano más avanzado.

Pero, vale la pena recordar que son simplemente accesorios, y por sí mismos, no transformarán tu práctica de yoga. Sólo puedes progresar con persistencia y disciplina.

¿Vale la pena una rueda de yoga?

Bueno, antes de subirse al carro, tendrás que hacerte algunas preguntas.

¿En qué punto se encuentra tu práctica de yoga?

Las ruedas de yoga sólo son realmente útiles para las personas que se encuentran dentro de un rango de experiencia relativamente estrecho: lo suficientemente lejos a lo largo de su viaje de yoga como para tener la flexibilidad y la fuerza para beneficiarse, pero no tan lejos como para que la rueda se vuelva redundante.

Tienes que tener una flexibilidad razonable en la espalda para poder recostarte cómodamente en una rueda de yoga sin lesionarte.

Si todavía eres bastante nuevo en el tema de los backbends o si son tu punto débil (todos tenemos un punto débil en el yoga – ¡nadie es perfecto!), entonces una rueda de yoga puede tener un diámetro demasiado pequeño para serte útil. Tal vez sea mejor que uses una pelota suiza por un tiempo primero.

¿Son los Backbends algo en lo que quieres enfocarte hasta el punto de que estés dispuesto a comprar otro accesorio?

Los fabricantes de ruedas de yoga promocionarán su amplia gama de aplicaciones, pero la realidad es que, aparte de algunos ejercicios de fortalecimiento del núcleo (que pueden ser fácilmente reemplazados por un buen agarre de tablón largo), las ruedas de yoga son un apoyo para las flexiones de espalda y ayudan a abrir el pecho. (También se pueden utilizar para ayudar a equilibrar en algunas otras posturas, pero a todos los efectos son un apoyo para la flexión de espalda).

Si las flexiones de espalda no son un área en la que necesariamente quieras concentrarte, puede que no te sirva de mucho una rueda de yoga.

Si las flexiones son un área de tu práctica que sabes que te impiden progresar, entonces, por supuesto, ¡consigue una rueda de yoga y abre esa columna vertebral!

Por otro lado, si la fuerza del núcleo es más tu tema, el yoga puede proporcionarte formidables ejercicios de fuerza del núcleo. Tenemos un artículo que lo explica con más detalle aquí.

Así que, suponiendo que hayas decidido que quieres añadir una rueda de yoga a tu colección de accesorios de yoga, ¿qué más necesitas saber?

women doing pilates training at a gym using yoga wheelwomen doing pilates training at a gym using yoga wheel

Cómo elegir una rueda de yoga

Parte de esto se reducirá a sus preferencias personales, y la mayor parte tiene que ver con los materiales.

Materiales

A grandes rasgos, la capa exterior de la rueda de yoga es de espuma TPE o de corcho.

Ambos tendrán propiedades similares a las de una esterilla de yoga en términos de amortiguación, agarre y tolerancia al sudor. Pero, el corcho es más natural y respetuoso con el medio ambiente.

El núcleo interno de la rueda, de donde proviene la fuerza, es generalmente alguna forma de plástico duro, ya sea PVC, ABS o algún otro acrónimo. Esencialmente, el plástico es plástico al final del día. El ABS es más fuerte pero contiene BPA.

Algunas ruedas de yoga están hechas con un núcleo de madera, lo cual es impresionante, pero puede ser difícil saber en línea si esto es realmente así o si el fabricante te está engañando con una bonita capa de color madera.

La única manera de superar este obstáculo es comprar en una empresa conocida y de confianza.

Tamaño

El tamaño no varía mucho en el mundo de las ruedas de yoga. La mayoría miden 12 o 13 pulgadas, lo que no es una gran diferencia.

Pero si has encontrado una rueda que varía de esta, ten cuidado de no confundirte con lo que el diferente tamaño puede significar para ti.

Si te quedas corto, necesitarás una rueda pequeña… hasta cierto punto. Pero una rueda pequeña también te llevará a un retroceso más profundo.

Así que, si eres bajito pero un principiante con la espalda rígida, puede que te vaya mejor con una rueda un poco más grande.

Un buen consejo es ver si puedes pedir prestada una rueda de yoga a alguien que conozcas, o a tu estudio de yoga, para probarla y ver qué tamaño te conviene.

Cómo usar una rueda de yoga

Ahora, esta es la pregunta del millón de euros y no hay una explicación simple.

Excepto que puedes usarlo como quieras, siempre y cuando no te dañes en el proceso.

La mayoría de la gente empieza a usar una rueda de yoga como un gran rodillo de espuma y a rodar por la columna vertebral con ella. A partir de aquí puedes hacer flexiones más profundas permitiendo que tu columna se curve alrededor de la rueda.

Y, puedes usar la rueda de diferentes maneras para apoyar otras posturas en las que normalmente podrías usar un bloqueo.

Vale la pena ver algunos videos antes de probar algo nuevo a menos que tengas experiencia y estés muy familiarizado con el funcionamiento de tu cuerpo.

¿Necesitas algún otro equipo?

Una buena esterilla de yoga es un buen lugar para empezar. Las mallas de yoga hacen las cosas más cómodas y es menos probable que se enganchen.

Algún tipo de sujetador deportivo suele ser una buena elección para las damas también. Si haces otros ejercicios además del yoga, o eres una corredora, asegúrate de echar un vistazo a nuestra lista de los mejores sujetadores deportivos de alto impacto.

Preguntas frecuentes

¿Cómo usar una rueda de yoga?

¡Lentamente y con cuidado! Ver un tutorial como este es un gran lugar para empezar.

¿Qué tamaño de rueda de yoga es el adecuado para mí?

Las ruedas de yoga son generalmente todas del mismo tamaño, 12 o 13 pulgadas de diámetro. Por lo general, cuanto más alto eres, más grande necesitas que sea la rueda de yoga.

Pero una rueda más pequeña producirá un retroceso más intenso, por lo que también depende de lo avanzado que estés en tu práctica.

¿Cuáles son los beneficios de la Rueda de Yoga?

Las ruedas de yoga son excelentes para proporcionar apoyo para que puedas profundizar en las flexiones y otras posturas que tal vez no puedas alcanzar sin la ayuda de un puntal. Las ruedas de yoga también pueden desempeñar un papel similar al de un rodillo de espuma y masajear los músculos de la espalda.

¿Cómo puedo elegir una rueda de yoga?

¡Usando las reseñas anteriores para guiarte! Para elegir la mejor rueda de yoga para tus necesidades, decide si prefieres corcho o espuma de TPE, y si te importa que el núcleo esté hecho de plástico PVC o si prefieres otro material.

¿Cuánto peso puede soportar una rueda de yoga?

Cada rueda de yoga tendrá su propio límite de peso máximo especificado. Pero debes tomarlas con una pizca de sal – algunas están clasificadas para hasta 500 libras pero es cuestionable la probabilidad de que esto ocurra.

En general, alrededor de 200 libras es una apuesta segura.

¿Cómo se estira la espalda con una rueda de yoga?

Estirar la espalda con una rueda de yoga es tan simple como acostarse con la rueda de yoga entre los omóplatos y dejar que la columna vertebral se enrosque a su alrededor para que te inclines hacia atrás con la cabeza casi tocando el suelo.

Eso resume este artículo sobre las mejores ruedas de yoga del 2020.

Puede que no sean el accesorio perfecto para ti, pero si tienes curiosidad y quieres llevar tu yoga a nuevos niveles, ¿por qué no lo intentas? Al menos tendrás una buena extensión de espalda.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.