Los 10 Mejores Multivitamínicos Para Mujeres – [2020 Reviews] | Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres

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La mejor manera de que una mujer se mantenga saludable y disfrute de una vida activa es a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular.

Tomar suplementos multivitamínicos para mujeres es una gran manera para que cualquier mujer se asegure de que su dieta está suministrando a su cuerpo todo el vitaminas , minerales y otros nutrientes que requiere cada día.

La siguiente revisión exhaustiva le ayudará a elegir el mejor tipo de suplemento multivitamínico para mujeres para complementar su dieta.

Los requerimientos nutricionales de tu cuerpo cambian a medida que viajas por la vida, así que lo que era adecuado para ti en tus veinte años puede no serlo en tus cuarenta o cincuenta y más.

Las mejores multivitaminas para la mujer

  Trilogía de la salud vibrante Jardín de la Vida Multivitamínico GNC Ultra Mega 50 Plus
Diariamente: Un paquete de 3 multivitaminas, aceite de pescado y un probiótico. Una sola píldora Una sola píldora
Suministro: 1 mes 4 meses 4 meses
Derivado de: Aceite de pescado islandés orgánico de base vegetal y sin mercurio Alimentos integrales veganos, sin gluten, sin OGM Ultra Concentrado 39 nutrientes esenciales
Mejor para: Mujeres 40 Mujeres de 40 a 50 años Mujeres 50

Para obtener más información sobre mis recomendaciones de nutrición, echa un vistazo a estos populares enlaces de la guía de ejercicios para mujeres: Tés verdes, exprimidores de presión en frío, hornos de aire.

Respuesta rápida: Las 3 mejores multivitaminas para mujeres

  1. El mejor multivitamínico para la mujer : Trilogía de salud vibrante para mujeres
  2. El mejor multivitamínico para mujeres mayores de 40 años : Jardín de la Vida Multivitamínico para la Mujer
  3. El mejor multivitamínico para mujeres mayores de 50 años : Suplemento GNC Ultra Mega 50 Plus para mujeres

Echemos un vistazo a los multivitamínicos para mujeres más valorados, y luego los cubriremos en profundidad, además de una guía sobre cómo elegir las vitaminas adecuadas para usted.

 

Reseñas de Multivitaminas para mujeres

The four supplements for women reviewed in this section are recommended for any adult women of any age. However, women over the age of forty might want to skip this section and read the appropriate below about supplements specially designed for their age group which would suit them better.


#1 Trilogía de salud vibrante para mujeres: multivitaminas, aceite de pescado y probiótico 

Los tres tipos de suplementos más recomendados por los profesionales de la salud son: multivitaminas, aceite de pescado y probióticos. La Trilogía de Salud Vibrante para la Mujer combina estos tres suplementos en un paquete de energía diaria.

Diseñado específicamente para las mujeres, Trilogía de la salud vibrante for Women contiene hierro añadido para mantener los niveles de hierro saludables en su cuerpo, que son esenciales debido a la pérdida natural de sangre.

Los paquetes de energía proporcionan minerales y vitaminas esenciales derivadas de las plantas, así como probióticos para ayudar a su digestión y promover la salud inmunológica natural de su cuerpo. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener tu estado de ánimo y la funcionalidad del cerebro.

Estos convenientes paquetes tres en uno proporcionan todos los nutrientes que su cuerpo necesita de una forma fácilmente absorbible.


#2 Nutrición óptima Opti-Women’s Multivitamin

Optimum Nutrition diseñó Optimum Nutrition Opti-Women’s Multivitamin para proporcionar nutrientes de apoyo a las mujeres activas. La fórmula está especialmente diseñada para proporcionar la mezcla correcta de vitaminas y minerales para beneficiar a las mujeres.

Sólo dos cápsulas de Optimum Nutrition Opti-Women’s Multivitaminas proporcionan veintitrés vitaminas y minerales. Este suplemento también contiene ácido fólico, hierro y calcio añadidos, así como otros diecisiete ingredientes.

Optimum Nutrition Opti-Women’s Multivitaminas se fabrican con ingredientes aprobados por la Sociedad Vegetariana.

Son ideales para las mujeres a las que les gusta hacer ejercicio pero les preocupa que su dieta no proporcione toda la nutrición esencial que su cuerpo requiere para el crecimiento, la salud y el mantenimiento de los niveles de energía.

 


#3 Vitafusion Vitaminas gomosas para mujeres

Las Gomas de Vitafusión tienen una visión simple cuando se trata de proporcionar suplementos nutricionales: su objetivo es hacer que la nutrición tenga buen sabor. Con ese objetivo en mente, las gomitas Vitafusion para mujeres se proporcionan en gomitas fáciles de tragar con sabores naturales de bayas.

Sin embargo, el hecho de que las vitaminas gomosas para mujeres de Vitafusion estén diseñadas para tener un buen sabor, no significa que no sean excelentes suplementos para mejorar tu dieta equilibrada. Están específicamente diseñadas para apoyar las necesidades de salud de las mujeres adultas.

Dos gomitas Vitafusion Women’s Gummy Vitaminas cada día ayudarán a su metabolismo, a la salud de los huesos y a proporcionarle las necesidades diarias de Vitaminas A. También incluyen seis variedades de B, C, D y E, así como minerales clave.

Las Vitafusion Gummy Vitaminas para mujeres no contienen soja, cacahuetes, huevos, leche o gluten. Están certificadas por el USDA como orgánicas y sin OMG. Proveen todas las necesidades nutricionales para cualquier mujer adulta preocupada por asegurar que consuma una dieta balanceada para mantenerse saludable.


#4 Tabletas multivitamínicas completas de un día para el metabolismo activo de la mujer 

Las tabletas multivitamínicas completas de metabolismo activo para mujeres de un día fueron diseñadas para complementar la dieta de las mujeres activas que son proactivas con respecto a su salud. Estas tabletas están formuladas para ayudar a apoyar su metabolismo para asegurar que usted tenga la energía que necesita cuando la necesita.

El cromo y una selección de vitaminas B proporcionadas por One-A-Day Women’s Active Metabolism Complete Multivitamin Tablets ayudan a tu cuerpo a transformar los alimentos en combustible. El magnesio, la vitamina D y el calcio ayudan a mantener la salud de los huesos.

The La vitamina A found in One-A-Day Women’s Active Metabolism Complete Multivitamin Tablets helps your body’s immune function, keeps your skin healthy, and is important to maintain normal vision. La vitamina C and Vitamin E act as antioxidants. Vitamin K is essential for bone metabolism and blood clotting.

Estos comprimidos asequibles son fáciles de tomar y proporcionan todos los minerales y vitaminas suplementarios que una mujer activa con una dieta equilibrada necesita para asegurar que tiene toda la nutrición que su cuerpo necesita para mantenerse saludable.


Los mejores multivitamínicos para mujeres mayores de 40 años

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Los siguientes tres suplementos multivitamínicos para mujeres se recomiendan para mujeres mayores de cuarenta años. Sin embargo, las mujeres mayores de cincuenta años deben saltarse esta sección y leer la sección apropiada a continuación, dirigida específicamente a las mujeres mayores de cincuenta años.

#1 Jardín de la Vida Multivitamínico para la Mujer

En la fabricación de su Multivitamínico Jardín de la Vida para las mujeres, Mykind utilizó sólo ingredientes nutritivos y orgánicos certificados por el USDA, verificados por el Proyecto No OGM. Dos tabletas al día proveen los nutrientes claves que su cuerpo requiere, y apoyo extra adaptado a las mujeres de más de cuarenta años.

Mykind use their proprietary Clean Tablet Technology to ensure that all the ingredients in Jardín de la Vida Multivitamínico For Women are organic and nutritious, rather than synthetic fillers or binders. The tablets are made from herbs and vegetables, like holy basil, amla berries, annatto, and lemons.

Jardín de la Vida Multivitamínico para la Mujer tablets are gluten free and certified vegan. They provide more than 100% of the recommended daily allowance of sixteen vitaminas and minerales. The blend of these nutrients is designed especially to support the daily nutritional requirements of women over forty.

Para mantener sus niveles de energía, los comprimidos de Jardín de la Vida Multivitamínico para la Mujer contienen una gran dosis de metilcobalamina, la forma natural y activa de la vitamina B12.

La guayaba y las algas orgánicas ayudan a mantener tu tiroides en buen estado. El soporte hormonal y de los senos se mejora naturalmente a través del suministro de cúrcuma, tomate, cimicifuga, junto con la vitamina D3 vegana.

Jardín de la Vida Multivitamínico For Women también es libre de gluten, lo cual es esencial si sufres de intolerancia o incluso de enfermedad celíaca. Si tienes necesidades dietéticas específicas, o simplemente quieres un suplemento basado completamente en alimentos integrales orgánicos, esta sería una gran elección para ti.


#2 MegaFood – Mujeres de más de 40 años un día

MegaFood has been manufacturing award winning supplements since 1973. They worked with organic farmers to manufacture MegaFood Women Over 40 One Daily, so all the vitaminas and minerales are extracted from farm fresh ingredients. MegaFood Women Over 40 One Daily tablets are verified non-GMO.

MegaFood creó el MegaFood Women Over 40 One Daily en asociación con la Dra. Tieraona Low dog, M.D., la directora médica de Well Lifestyle, LLC. Ella es una doctora de medicina integral conocida internacionalmente que se especializa en la salud de la mujer, suplementos dietéticos y medicina herbaria.

Las tabletas MegaFood Women Over 40 One Daily están diseñadas para ser fácilmente digeridas e incluso pueden tomarse con el estómago vacío. Contienen una serie de antioxidantes que desafían la edad y carotenoides protectores derivados de alimentos integrales de colores.

La mezcla de hierbas en MegaFood Women Over 40 One Daily son específicas para armonizar su equilibrio hormonal. Estas tabletas también contienen menos hierro, ya que demasiado hierro puede realmente dañar su salud, y a partir de los cuarenta su cuerpo probablemente requiera menos hierro que antes.


#3 Nuevo capítulo “Cada mujer es un diario 40+ 

Nuevo capítulo Every Woman’s One Daily 40+ es una multivitamina fermentada con probióticos beneficiosos y sin azúcar añadido. Está diseñada para ser lo suficientemente suave con el estómago como para tomarla en cualquier momento, no sólo después de la comida.

La mezcla de multivitaminas y minerales dentro de las nuevas tabletas de Every Woman’s One Daily 40+ está especialmente formulada para proporcionar un apoyo extra para combatir el estrés y maximizar su inmunidad natural.

También fortalece los huesos, promueve la digestión, proporciona apoyo hormonal y ayuda a mantener los niveles de energía en un nivel óptimo.

Inside New Chapter Every Woman’s One Daily 40+ tablets you’ll find organic turmeric, ginger, La vitamina A, La vitamina C, La vitamina D3, and zinc. These components come from certified organic herbs and vegetables. All are kosher, vegetarian, gluten free, Non-GMO Project Verified, and contain no inert synthetic fillers.

Nuevo capítulo Las tabletas de Every Woman’s One Daily 40+ fueron creadas para proveer las necesidades esenciales de suplementos nutricionales para cualquier mujer mayor de cuarenta años.


Los mejores multivitamínicos para mujeres mayores de 50 años

Best Multivitamin for Women Over 50Best Multivitamin for Women Over 50

Las siguientes tres revisiones son de suplementos multivitamínicos para mujeres diseñados especialmente para mujeres mayores de cincuenta años. Están especialmente formulados para las necesidades de una mujer de esta edad y no serían adecuados para una mujer que los tome a menos que se lo indique un médico.  

#1 Suplemento GNC Ultra Mega 50 Plus para mujeres

GNC se propuso superar el estándar de la industria al diseñar su suplemento GNC Women’s Ultra Mega 50 Plus. Los estudios clínicos apoyan la afirmación de que esta mezcla patentada de vitaminas y minerales funciona mejor que las tabletas multivitamínicas promedio.

Suplemento GNC Ultra Mega 50 Plus para mujeres is designed with women over fifty in mind. Each easy to swallow caplet contains 1100 mg of calcium and 2000 IU of La vitamina D3 to promote bone health. Active ingredients were selected to help reduce the risk of heart disease, maintain brain health, and support memory retention.

Suplemento GNC Ultra Mega 50 Plus para mujeres boasts more active ingredients than the industry standard. It contains many antioxidants to support skin hydration and protect you against free radical cells. Hyaluronic acid supports skin elasticity. Key B vitaminas contriperoe to maintaining your energy levels.


#2 ¡La naturaleza está viva! Una vez al día, las mujeres de más de 50 años

Nature’s Way fue fundada en 1968 por un hombre deseoso de mejorar la salud de su esposa a través de remedios herbales inspirados en la medicina tradicional de los nativos americanos.

Su búsqueda se expandió al suministro de remedios herbales y suplementos dietéticos a otras personas. Como su nombre lo indica, esta empresa tiene como objetivo promover la buena salud a través de medios naturales. Estos ideales influyeron en el diseño de Nature’s Way Alive! Once Daily Women’s 50+ pastillas multivitamínicas.

Como parte de su compromiso con la salud natural, los productos Nature’s Way están asociados al Proyecto No-GMO para la validación independiente de que Nature’s Way Alive! Once Daily Women’s 50+ multi-vitaminas se fabrican de acuerdo con las mejores prácticas para evitar los ingredientes OGM.

Nature’s Way está vivo! Once Daily Women’s 50+ tabletas multivitamínicas fueron formuladas específicamente para complementar la dieta de las mujeres mayores de cincuenta años.

Contienen nutrientes basados en alimentos de veintiséis frutas y verduras diferentes. Cada tableta proporciona a su cuerpo una mezcla de veintidós vitaminas y minerales, así como doce enzimas digestivas.

La mezcla proporciona el 200% de la ingesta diaria recomendada de doce vitaminas y minerales y el 100% de la ingesta diaria recomendada del resto.

Para ayudar a mantener tu vista, ¡Viva! Once Daily Women’s 50+ proporciona vitaminas A, C y E, junto con zinc y luteína. Debido a que puede ser vulnerable a las infecciones, las vitaminas A, C y D, así como el zinc y el selenio ayudan a su sistema inmunológico a desarrollar todo su potencial.


#3 Centrum Silver Multivitamínico para mujeres

Centrum es una marca multivitamínica establecida desde hace mucho tiempo, con más de treinta y cinco años de experiencia en la industria. Un gran número de farmacéuticos y médicos recomiendan Centrum Silver Women’s Multivitamin 50+ y lo han hecho durante muchos años.

La amplia variedad de vitaminas y minerales que se encuentran en Centrum Silver Women’s Multivitamin 50+ está especialmente ajustada para proporcionar los máximos beneficios a las mujeres mayores de cincuenta años. La mezcla patentada de nutrientes está diseñada para ayudar a sus huesos, ojos, cerebro y corazón.

Centrum Silver Multivitamínico para mujeres 50+ has high levels of La vitamina D3 and nutrients to strengthen your bones. It also contains a greater proportion of La vitamina A, C, E, K, B6, and B12 along with minerales like chromium, zinc, molybdenum, and calcium, as well as other nutrients such as lutein.

Todos estos son nutrientes clave que ayudan a mantener la salud de las mujeres mayores de cincuenta años, teniendo en cuenta los cambios fisiológicos y los requisitos específicos.

Las tabletas Multivitamínicas 50+ de Centrum Silver Women’s también tienen una capa suave, lo que hace que sean fáciles de tragar. No contienen gluten y se ha comprobado que no contienen OMG.


Cómo elegir el mejor multivitamínico para la mujer para usted

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¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tanto las vitaminas como los minerales son nutrientes que el cuerpo debe obtener de los alimentos para que el cuerpo funcione con normalidad.

Vitaminas

La palabra “vitamina” es la abreviatura de “amina vital”, donde una amina es un tipo de compuesto orgánico que se encuentra de forma natural en las plantas y los animales.

¿Qué hace que las vitaminas vital Para ti es que son necesarias para ciertas reacciones químicas en tu cuerpo que son esenciales para la vida, pero tu cuerpo no puede sintetizar suficiente de esos químicos por sí mismo. Por lo tanto, las vitaminas deben ser introducidas en su cuerpo a través de su dieta, o a través de suplementos multivitamínicos para mujeres.

Minerales

Los minerales son elementos químicos naturales que son esenciales para ciertas reacciones químicas en el cuerpo. Son esenciales para la vida. Sin embargo, no pueden ser fabricados por ningún ser vivo.

Se encuentran de forma natural en la tierra o en el agua y pueden ser absorbidos por muchos seres vivos diferentes y luego pasar a usted en su dieta, o a través de suplementos multivitamínicos para mujeres.

¿Qué vitaminas y minerales necesita la mujer?

Muchas de las vitaminas y minerales que una mujer debe consumir en su dieta o que obtiene a través de los suplementos multivitamínicos para mujeres son los mismos que requiere un hombre. Sin embargo, las proporciones en las que las necesitan los hombres y las mujeres varían.

La vitamina A

Para un sistema inmunológico sano y unos ojos fuertes, las mujeres necesitan una fuente fiable de vitamina A. La vitamina A se encuentra en las espinacas, las patatas dulces y el hígado.

Vitamina B7

La vitamina B7 (biotina) es importante para el metabolismo. El cuerpo la utiliza para sintetizar la glucosa y los ácidos grasos. La falta de vitamina B7 puede provocar uñas quebradizas, pérdida de cabello y depresión.

Vitamina B9

La vitamina B9 (folato) permite al cerebro regular las emociones, por lo que es esencial para mantener un sistema nervioso saludable.

La vitamina B9 es particularmente importante para las mujeres embarazadas porque ayuda a prevenir los defectos del tubo neural en el feto. Una deficiencia de vitamina B9 puede provocar algunos tipos de cáncer o anemia. La vitamina B9 se puede encontrar en las verduras de hoja verde oscura y en los frijoles.

La vitamina C

La vitamina C desempeña funciones clave en la absorción del hierro, el crecimiento y mantenimiento de la piel, la salud inmunológica y la reparación de los tejidos. Es famosa por su presencia en los cítricos como las limas que los marineros británicos solían consumir para evitar contraer escorperoo durante los largos viajes por mar.

La vitamina D

La vitamina D facilita la absorción del calcio para tener huesos sanos. También es importante para la función ocular y la salud inmunológica. La vitamina D se encuentra en los hongos, el hígado, los huevos y el pescado.

Calcio

Calcio is important for women because it is essential for bone growth and maintenance. It also gets used by your body for hormone synthesis as well as nervous system, blood vessel and muscle functions. Calcio is commonly found in green leafy vegetables, seeds, nuts, tofu, salmon, sardines, eggs, and dairy products.

Hierro

El hierro es esencial para la regulación de la temperatura, la salud inmunológica y, por supuesto, para que los glóbulos rojos transporten el oxígeno por todo el cuerpo. El hierro es especialmente importante para las mujeres durante los años de maternidad debido a la importante pérdida de sangre que sufren cada mes.

La insuficiencia de hierro en su dieta puede provocar anemia, que conduce a la fatiga, a la falta de aliento y a problemas de regulación de la temperatura corporal. Las verduras de hoja oscura, como las algas o las espinacas, o la carne roja son fuentes fiables de hierro.

Magnesio

Aunque puede que sepas muy poco sobre este mineral en particular, en realidad desempeña un papel clave en más de trescientos tipos diferentes de reacciones químicas en tu cuerpo cada día. Sin él, tu cuerpo pronto caería en el deterioro.

Es importante para el metabolismo, la sangre, los huesos, el corazón y el sistema inmunológico. Para las mujeres, una deficiencia de magnesio también puede causar dolores de cabeza por migraña. El magnesio se encuentra en el maní, las nueces, los aguacates, los granos enteros, las semillas, las legumbres y las espinacas.

¿Qué cambia cuando tienes más de cuarenta años?

Las necesidades nutricionales de una mujer cambian significativamente después de la menopausia. Su suplemento multivitamínico debe contener menos hierro, ya que demasiado puede dañar su salud. Necesita una mayor cantidad de calcio y La vitamina D para mantener la salud de los huesos.

Es aconsejable consumir menos sal para prevenir enfermedades cardiovasculares y evitar la hipertensión. La metilcobalamina (vitamina B12) se vuelve más importante para mantener los niveles de energía. La vitamina D3 puede proporcionar un apoyo hormonal adicional en su suplemento multivitamínico habitual.

¿Qué cambia cuando tienes más de cincuenta años?

A medida que envejeces, tu cuerpo tiende a absorber menos Vitamina B12 así que esto debe ser encontrado en cualquier suplemento multivitamínico que tomes.

Con el continuo deterioro de los huesos, es importante que se asegure de consumir más vitamina D y calcio que cuando era más joven.

Varios tipos de vitamina B ayudan a mantener altos niveles de energía. La vitamina D3 adicional le ayudará a fortalecer sus huesos.

Las vitaminas A, C, E, K, B6 y los minerales como el cromo, el zinc, el molibdeno y el calcio proporcionan un apoyo adicional cuando el cuerpo está experimentando ciertos cambios fisiológicos. Los antioxidantes se vuelven más importantes para ayudar a la hidratación de la piel.

¿Qué tipo de multivitamínico para la mujer debería comprar?

Muchas tabletas multivitamínicas que se venden en las tiendas hoy en día contienen una gran cantidad de ingredientes sintéticos que no pueden ser absorbidos por su cuerpo.

Otras contienen una variedad de vitaminas y minerales que no se adaptan a sus necesidades particulares como mujer en un grupo de edad específico.

Deberías proponerte comprar un multivitamínico para mujeres que haya sido especialmente formulado para mujeres de tu grupo de edad.

Lo ideal sería que los ingredientes de ese multivitamínico procedieran de fuentes naturales en lugar de sintéticas para garantizar que los nutrientes se absorban más fácilmente en el cuerpo.

El resultado final

The advantages of taking a multivitamin supplement especially designed for women in your age group are obvious. If your aim is to be healthy and happy, read carefully through the reviews on multivitaminas for women and choose a product that you believe is tailored to your exact requirements.

Haga ejercicio con regularidad, coma una dieta equilibrada y gane una mayor tranquilidad tomando un multivitamínico apropiado para las mujeres como complemento de su dieta.


Espero que esta guía haya sido útil para encontrar las mejores multivitaminas para mujeres que se ajusten a sus necesidades. Si quieres comentar o recomendar una vitamina que no he incluido, por favor usa mi formulario de contacto para ponerte en contacto.

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.