16 Mejores Multivitaminas Para El Culturismo Y El Levantamiento De Pesas 2020

16 mejores multivitaminas para el culturismo y el levantamiento de pesas Revisado 2020

¿Los levantadores de pesas y los culturistas necesitan incluso multivitaminas?

Déjeme preguntarle esto:

¿Los levantadores crean oxidación en sus cuerpos durante las sesiones intensas de levantamiento?

¿Los culturistas reducen las calorías y por lo tanto la nutrición mientras cortan para un espectáculo?

¿Los culturistas y levantadores de pesas presionan su cuerpo con fuerza y necesitan energía extra para alcanzar sus metas?

Sí, sí. Y Sí!

Si eres un levantador de pesas o un culturista puedes beneficiarte de la multivitamina DERECHA.

En esta corta guía, discutiré qué buscar para encontrar la multivitamina adecuada para ti, cómo las multivitaminas benefician a los levantadores, cuándo tomar una multivitamina y revisaré 16 de las mejores multivitaminas para el culturismo.

Contenido

Guía rápida para encontrar las mejores multivitaminas para el culturismo y el levantamiento de pesas

athlete tasting different fitness supplementsathlete tasting different fitness supplements

¿Cuáles son los beneficios de las multivitaminas para el culturismo?

Las mejores multivitaminas para culturistas y levantadores de pesas pueden:

  • Llena los vacíos en tu nutrición, especialmente cuando cortas las calorías para eliminar la grasa.
  • Le dará energía y poder con ingredientes que apoyan la energía a nivel celular.
  • Promueve el bienestar y el estado de ánimo para que esté menos tentado de saltarse su entrenamiento.
  • Recupérate más rápido con los antioxidantes que atacan los radicales libres creados durante el entrenamiento.
  • Te ayuda a conseguir tus Zzzzs. La recuperación y el crecimiento muscular ocurren mientras duermes!

¿Cuándo hay que tomar multivitaminas para el culturismo?

¡Tranquilo!

Lea el frasco y tómelo como se indica.

Algunos de los multiples son una vez al día, otros día y noche, algunos incluyen 9 píldoras en un paquete que se toman todas a la vez, algunos necesitan ser tomados con comida. Cada una de ellas es diferente, así que una solución de un solo tamaño no se aplica aquí.

Realmente depende de la multivitamina que elijas. La etiqueta dirá cómo debes tomarlo, así que sigue las instrucciones de la etiqueta.

Cosas que debe tener en cuenta antes de comprar?

bodybuilder with barbell in gymbodybuilder with barbell in gym

Conceptos básicos de las vitaminas

A algunas compañías de vitaminas les gusta ser baratas y usar ingredientes que no son bien absorbidos por el cuerpo para ahorrar unos pocos centavos, así que ¡cuidado!

Algunos ejemplos incluyen:

Vitamina B12

Busque la metilcobalamina, que es más biodisponible que la cianocobalamina, más barata.

La vitamina C

El ácido ascórbico es la forma más barata y mucha gente dice que la vitamina C de los escaramujos o la que es un complejo bioflavonoide es superior.

La vitamina E

La vitamina E en realidad consiste en 8 compuestos. El menos costoso, y por lo tanto la forma más común es α-tocoferol.

Busque un suplemento que al menos tenga tocoferoles mezclados. En el mejor de los casos tiene las 8 formas, listadas por separado.

Magnesio

Las formas más baratas son el óxido de magnesio o el cloruro de magnesio, que en realidad pueden funcionar como laxantes en dosis altas porque el cuerpo no absorbe mucho. El citrato de magnesio es preferible.

Otros suplementos que los levantadores de pesas y los culturistas deben considerar

man makes a protein shakeman makes a protein shake

Creatina

La creatina es uno de mis suplementos favoritos. Ayuda al cuerpo a reciclar el ATP que crea más energía para la célula.

La creatina también ayuda a construir músculo más rápido. Escribí una guía detallada sobre la creatina para explicar todo lo que este suplemento puede hacer. Compruébalo!

Pre-entrenamientos

Los pre-entrenamientos son otro suplemento que puede ayudarte a ganar energía y potencia para tu entrenamiento.

Algunos pre-entrenamientos también contienen vitaminas y otros componentes que ayudan a la recuperación y la fuerza. Aquí está una lista de las principales bebidas y suplementos para antes del entrenamiento disponibles hoy en día.

Polvo de proteína

Contrastruir músculo requiere que tengas un nivel suficiente de proteína disponible porque los músculos están hechos de proteína. Pero tú ya lo sabías.

Aquí he creado una lista de mis polvos y batidos de proteínas favoritos.

TOP 16 Mejores multivitaminas para el culturismo y el levantamiento de pesas 2020

Animal Pak Multivitamínico

Revisión: Animal Pak es un régimen multivitamínico diseñado específicamente para culturistas. El envase tiene 44 paquetes de vitaminas, con 11 píldoras en cada paquete.

Este completo multivitamínico incluye vitaminas del grupo B, un complejo de aminoácidos, incluyendo carnitina y BCAA, un complejo antioxidante que incluye licopeno, y un complejo digestivo para obtener el máximo rendimiento de los alimentos que comes.

pros

  • Completo – Incluye vitaminas B, aminoácidos, BCAA, antioxidantes, enzimas digestivas.
  • Suministro para 44 días.

Contras

  • No contiene las formas óptimas de magnesio y vitaminas B.

Para llevar

Animal Pak hace algunos de los mejores paquetes multivitamínicos para el culturismo, el mejor tipo de hábito de pak al día que puedes hacer para subir de nivel!

Old School Labs Vintage Base Multivitamínica y Probiótica

Revisión: Old School Labs hace un multivitamínico decente aquí que incluye una generosa porción de probióticos también. Me encanta que usen la forma metilada de b12, e incluyan biotina en la fórmula también.

También usaron D3 en lugar de D2, así que una estrella dorada para eso.

Utilizaron una forma inferior de magnesio, y en una cantidad baja, por lo que es un fastidio, pero la fuerte dosis de probióticos te ayuda a conseguir la digestión, así que, al final, obtendrás más nutrición de tu comida, lo que es una gran victoria en mi libro.

pros

  • Las píldoras son pequeñas y fáciles de tomar – 4 píldoras por porción.
  • Los útiles probióticos optimizan la digestión, ¡sacan el máximo provecho de su comida!
  • Incluye formas óptimas de muchas vitaminas, incluyendo la Metilada B12 y D3.

Contras

  • El precio por porción es un poco alto.

Para llevar

¡Deja de sentirte viejo! Prueba Old School Labs – uno de los mejores multivitamínicos para el levantamiento de pesas.

Multivitamínico de la tríada naranja de Controlled Labs

Revisión: Controlled Labs Triad es uno de los multivitamínicos de levantamiento de pesas más populares que existen y por una buena razón.

Este multivitamínico incluye vitaminas, complejo B, además de ingredientes para sus articulaciones y el sistema inmunológico.

Me encanta que la fórmula utilice B12 metilada, revele las unidades de disolución de gelatina (GDU) de la bromelina de la fórmula para que sepas que es fuerte, y que la fórmula ha demostrado tener ingredientes para mejorar la salud de las articulaciones, porque sabes que los levantadores de pesas necesitan eso.

pros

  • El complejo para las articulaciones incluye condroitina, glucosamina.
  • Alta calidad, la mejor forma de los ingredientes utilizados.
  • Todo en uno, multi con articulación, tejido conectivo y apoyo a la digestión.

Contras

  • El tamaño de la porción de 6 tabletas.

Para llevar

Votado como el más popular y mejor multivitamínico para el culturismo para el 2020 debido al apoyo de las articulaciones.

La Legión Triunfa Multivitamínica Diaria

Revisión: Legion Triumph es un multivitamínico sólido. Contiene varias formas metiladas de vitaminas B, incluyendo la b12 y el ácido fólico. Además tiene una generosa dosis del adaptógeno ashwaganda y el antioxidante NAC.

Me sorprendió y complació mucho ver que se incluyeron 31.25 mg de Cissus Q. Cissus Q es promovido por Tim Ferris como un potente soporte para la pérdida de grasa .

pros

  • Contiene los compuestos reductores de la ansiedad Ashwagandha, Bacopa, Rhodiola y NAC.
  • Formas superiores de muchos ingredientes como las vitaminas B metiladas y el Gluconato de Magnesio.
  • Contiene ajo envejecido, bueno para el colesterol, la presión arterial y el corazón.

Contras

  • Alto precio por porción.
  • Olor a ajo (Contiene ajo envejecido – ¡Advertencia a los vampiros!).

Para llevar

Un multivitamínico completo y de calidad con varios ingredientes útiles y únicos. Uno de los mejores multivitamínicos para el entrenamiento con pesas.

Aceite de Krill por Swolverine

Revisión: Un suplemento que afecta directamente a tu cuerpo en formas que otros suplementos simplemente no lo hacen.

El aceite de krill no está ahí para ti cuando necesitas fuerza extra, resistencia o ayuda para ganar masa muscular.

En cambio, se dirige a partes de tu cuerpo en las que no siempre piensas. Sin embargo, la salud de las articulaciones, el corazón y el cerebro afecta enormemente a su salud general y a sus capacidades físicas.

Tus articulaciones están bajo una presión constante cada vez que haces ejercicio. Y también lo está tu corazón. Lo que significa que proveer a estas partes de tu cuerpo con algo esencial extra es absolutamente importante a largo plazo!

Lo más probable es que no sienta ninguna diferencia al tomar este suplemento durante la primera o segunda semana. Sin embargo, sentirá una mejora gradual en la salud y las capacidades mentales.

En resumen, usted simplemente se sentirá mejor y también lo hará cada uno de sus entrenamientos.

pros

  • Diferentes beneficios para diferentes partes importantes del cuerpo/organos.
  • Píldoras pequeñas y fáciles de tragar.
  • No es un OMG.

Contras

  • Un poco caro.

Para llevar

Un simple suplemento que se dirige a partes de tu cuerpo que podrías olvidarte cuando busques más fuerza y mejor resistencia.

Swolverine ha hecho un gran trabajo al empaquetar lo esencial para el corazón, el cerebro y la salud de las articulaciones en una pequeña píldora que hay que tomar una o dos veces al día.

AHORA ADAM Multivitamínico para hombres

Revisión: Ahora Adam for Men son grandes multivitaminas para el entrenamiento con pesas y el culturismo. Contienen el conjunto estándar de vitaminas, incluyendo el complejo B.

Estos Multi’s también incluyen varios ingredientes únicos como la palma enana americana que ayuda con la función sexual, el promotor antienvejecimiento resveratrol, licopeno y CoQ10.

pros

  • Buen equilibrio de vitaminas con formas superiores de vitaminas.
  • Ingredientes únicos antienvejecimiento Resveratrol, extracto de semilla de uva, licopeno, etc.
  • Gran relación calidad-precio.

Contras

  • Algunos tienen problemas con las fugas de las cápsulas blandas.

Para llevar

Un buen multivitamínico para el culturismo, especialmente para los mayores de 35 años. Incluye muchos componentes antienvejecimiento.

muscletech platino multivitamínico

Revisión: MuscleTech Advanced Daily Multivitamin es un suplemento vitamínico y mineral bien equilibrado a un gran precio.

También incluye un complejo de hierbas y un conjunto de enzimas digestivas para ayudarle a obtener la máxima nutrición de los alimentos que consume.

pros

  • Bajo costo por porción.
  • La matriz de hierbas incluye cúrcuma, ginseng y té verde.
  • Contiene un complejo de enzimas digestivas.

Contras

  • No contiene las formas óptimas de la mayoría de las vitaminas, por ejemplo, utiliza Óxido de Magnesio.

Para llevar

El mejor suplemento multivitamínico para el culturismo para los que tienen un presupuesto limitado.

Extensión de la vida Multivitamínica

Revisión: La extensión de la vida es un gran multi a un gran precio. Se centra en usar la mejor forma de cada vitamina al mejor precio, haciéndolo el mejor valor.

Utiliza metilado B12 y Folato, Citrato de Zinc y una mezcla de tocoferol y vitamina E.

Además de cromo bioactivo para apoyar los niveles de azúcar en la sangre y quercetina para ayudar a la inmunidad.

Si está buscando un multivitamínico completo y de la mejor calidad para apoyar su levantamiento y la vida cotidiana, esta es una buena elección.

pros

  • Libre de ácido fólico, sin ácido fólico, usa folato de metilo en su lugar.
  • Excelente precio por porción.
  • Formas superiores de folato, b12 y vitamina C.

Contras

  • No contiene vitamina K, que no es la forma óptima de magnesio.

Para llevar

Con calidad y presupuesto, estas multivitaminas son las mejores para el culturismo.

AOR Orthacore Multivitamínico

Revisión: AOR Orthocare utiliza las mejores y más activas formas de cada vitamina incluida en la fórmula, de modo que no se produce una orina costosa cuando se toman estas vitaminas, sino que en realidad se ayuda al cuerpo y se eleva el rendimiento.

El complejo B incluido ayuda a la producción de energía y los antioxidantes NAC, Resveratrol, Licopeno, Vitamina A y C ayudan a mitigar la oxidación inducida por el ejercicio y a mejorar la recuperación.

pros

  • Contiene formas superiores de nutrientes.
  • Contiene el complejo E completo.
  • Varios antioxidantes de apoyo a la recuperación como la NAC, el té de saludo y la astaxantina.

Contras

  • Alto precio por porción.

Para llevar

Nutrición de alta calidad, biodisponible, absorbible y cuidadosamente seleccionada.

Jardín de la Vida Multivitamínico para hombres

Revisión: Esta base de alimentos integrales del Jardín de la Vida Raw Multi es legítima.

Contiene un complejo probiótico, un complejo inmunológico, enzimas digestivas y antioxidantes, una mezcla de frutas y verduras, además de todas las vitaminas y minerales esperados en dosis adecuadas y varios en formas superiores.

La fórmula para hombres dice apoyar la próstata con selenio, zinc y vitamina E, una ventaja adicional para los culturistas y levantadores masculinos. Otra cosa que me encanta de los GOL multi es que no te molestan la barriga como otros.

pros

  • Los antioxidantes glutatión y SOD aceleran la recuperación y eliminan los radicales libres inducidos por el entrenamiento.
  • Ayudas digestivas La bromelina, la proteasa y la lipasa ayudan a tu intestino a absorber la mayor parte de tu dieta.
  • 500 millones de CFU de probióticos apoyan el intestino y la inmunidad para que no te pierdas un entrenamiento.
  • ¡Disponible para las mujeres también!

Contras

  • 4 píldoras por porción – ¡pero vale la pena!

Para llevar

El mejor multivitamínico para RAW, vegetariano, alimentos integrales, dieta basada en plantas siguiendo los levantadores de pesas.

opti-men – mens daily multivitamin

Revisión: Opti-Men Daily Multivitamin le dará la ventaja y el ligero aumento de energía que necesita para matarlo cuando vaya al gimnasio.

Contiene el conjunto estándar de vitaminas y minerales que se espera de un multi. También tiene una mezcla de Viri Men que incluye poderosos suplementos como concentrado de ostra cruda, Ginkgo, Damiana, Ginseng y palma enana.

pros

  • La mezcla de 4 enzimas digestivas ayuda a su intestino a extraer la mayor parte de lo que come.
  • Precio justo por porción – cada porción son 3 píldoras.
  • Contiene un gramo de aminoácidos en cada porción.

Contras

  • Puede mantenerte despierto si tomas demasiado tarde en el día.

Para llevar

Un multivitamínico completo para levantadores masculinos con una mezcla especial robusta sólo para hombres.

Nature’s Way Alive – Max3 Multivitamin

Revisión: Anímese! Este multivitamínico puede ayudar con eso. Esta formulación incluye nutrientes de alimentos enteros como algas, cilantro, espirulina, algas marinas, semillas de lino, hierba de trigo y toda una serie de frutas para mantenerte con energía.

Hay enzimas digestivas, ingredientes cardioprotectores y una generosa porción de antioxidantes en la mezcla también.

pros

  • La mezcla de hongos Hearty Mushroom apoya la inmunidad.
  • Numerosas enzimas digestivas le permiten obtener más de los alimentos que consume.
  • Completo complejo B.

Contras

  • No siempre utiliza la mejor forma de vitaminas, por ejemplo, la B12 es la cianocobalamina.
  • Son apestosos.

Para llevar

Grandes multivitaminas a un gran precio – apoya la inmunidad y la digestión también.

dr. tobias vitality multivitaminico

Revisión: El Multivitamínico a base de alimentos enteros del Dr. Tobías contiene una mezcla de 42 frutas y verduras crudas, un complejo de enzimas digestivas, probióticos, antioxidantes y una buena mezcla de vitaminas y minerales, incluyendo oligoelementos.

Una de mis cosas favoritas de esta formulación es el ½ gramo de espirulina, un potente antiinflamatorio que ayuda a sus músculos a recuperarse después de una intensa sesión de levantamiento.

pros

  • Complejo digestivo con 4 poderosas enzimas y probióticos.
  • Medio gramo de espirulina.
  • Complejo de minerales traza.

Contras

  • Desafortunadamente, esta fórmula no siempre utiliza las formas óptimas de vitaminas.

Para llevar

Fácil en la barriga, ligero en el bolsillo, y bien formulado.

gnc mega men sport daily multivitamin

Revisión: Las multivitaminas de GNC Mega Men Sport son de gran valor. Presentan un conjunto de fuertes antioxidantes que ayudan a los radicales libres que se forman durante las sesiones intensas de levantamiento.

El complejo deportivo está diseñado para aumentar el músculo, ayudar en la recuperación y proporcionar electrolitos hidratantes.

pros

  • Sports Blend incluye carnitina para quemar grasa y beta alanina para producir bombas.
  • El complejo antioxidante contiene licopeno, astaxantina y extracto de cúrcuma.
  • Incluye aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).

Contras

  • Algunos dicen que la fórmula deportiva causa dolores de cabeza.

Para llevar

Un buen Multi deportivo a un precio justo por un fabricante de suplementos de confianza.

Investigación Thorne – Élite Multivitamínica

Revisión: Las multivitaminas Thorne se destacan del resto porque todas y cada una de las vitaminas se ofrecen en la forma superior, la más biodisponible. Hay una fórmula para la AM y una fórmula para la PM también.

El tamaño de la porción es de 3 cápsulas por la mañana y 3 cápsulas de la fórmula nocturna.

La compañía Thorne anteriormente fabricaba productos exclusivamente para médicos y dietistas para dárselos a los pacientes, pero en 2014 abrió una línea deportiva y comenzó a venderlos directamente a los atletas.

pros

  • Formas biodisponibles y superiores de todas las vitaminas de la fórmula.
  • Una mezcla de AM y PM especialmente elaborada y separada.
  • Contiene Relora, una mezcla patentada que mantiene alejados los antojos nocturnos.

Contras

  • Alto precio por porción.
  • El tamaño de la porción de la cápsula es de 6.

Para llevar

La multivitamina más biodisponible que pueda encontrar.

Fuente Naturals Life Force Vitamina múltiple

Revisión: El corazón y el enfoque de Source Naturals Life Force es la producción de energía de su cuerpo, por lo que es un gran multivitamínico para el levantamiento de peso.

Los ingredientes cuidadosamente elegidos en esta fórmula tienen como objetivo el estrés oxidativo, la inflamación, los sistemas de energía en el cuerpo y la limpieza de los contaminantes del cuerpo.

Este énfasis único le permite recuperarse más rápido y tener más energía para alcanzar el próximo objetivo o PR.

pros

  • Contiene las formas más biodisponibles de los componentes incluidos.
  • Contiene productores de energía L-tirosina, té verde y el complejo vitamínico B.
  • Te darán un natural y sutil impulso de energía y bienestar.
  • Un fuerte enfoque en la salud del hígado.

Contras

  • Las píldoras tienen un fuerte olor.

Para llevar

Bien redondeadas, con ingredientes de calidad y centradas en la salud del hígado hacen que estas multivitaminas sean una gran elección para los atletas.

En pocas palabras: La última palabra sobre el mejor multivitamínico para el culturismo

Mi favorito personal en esta lista es fácilmente Multivitaminas de Thorne Research están bien investigados, con componentes cuidadosamente seleccionados. Aunque son más caros que otros, sé que mi cuerpo es capaz de usarlos y absorberlos.

Si tuviera un presupuesto ajustado, elegiría el Extensión de la vida que viene en un segundo lugar cercano a Thorne. Los multivitamínicos de Extensión de la vida tienen la mejor forma de vitaminas y un excelente precio por porción.

¿Te gusta este contenido?

Suscríbete! Recibe una notificación cuando salgan nuevos contenidos y te daremos acceso a contenidos gratuitos y exclusivos cuando te registres.

Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.