Las 10 Mejores Máquinas De Vibración De Cuerpo Entero Y Placas De Energía 2020

Las mejores máquinas de vibración para todo el cuerpo y las mejores placas de potencia con las revisiones del 2020

Si te dijera que puedes perder grasa corporal y fortalecer tu cuerpo mientras estás parado ahí, ¿me creerías?

¿Cómo puedes mejorar tu salud con sólo pararte ahí?

Lo admito… era escéptico.

Pero…

Hice la investigación y descubrí que la vibración de todo el cuerpo puede te ayudan a perder peso, a tonificarte, y mucho más!

I will explain what I mean, the science and benefits of whole body vibration, how to choose the best vibration machine for your home, and list 10 of the best vibrating plates with reviews.

Contenido

¿Qué son las máquinas de vibración de cuerpo entero y las placas de energía?

young woman training with whole body vibration machine in the gymyoung woman training with whole body vibration machine in the gym

Las máquinas de vibración de todo el cuerpo son una plataforma vibratoria que se mueve rápidamente en pequeños incrementos, ya sea hacia arriba y hacia abajo o de lado a lado.

La vibración o movimiento que emiten se mueve a través de tu cuerpo, causando que tus músculos se contraigan involuntariamente para estabilizarte.

Las contracciones utilizan energía, y por lo tanto calorías, permitiendo al cuerpo quemar grasa.

Las contracciones también fortalecen los músculos y desencadenan procesos hormonales beneficiosos en tu cuerpo que tienen efectos antienvejecimiento y de construcción de huesos.

Cuéntame más sobre cómo la vibración de cuerpo entero causa la pérdida de grasa

Los músculos están compuestos por tres tipos de fibras. Tiro lento, tiro rápido y tiro súper rápido.

  • Twitch lento (Type I) muscle is very efficient and uses the least amount of energy. Walking is an activity that engages slow twitch muscle. While walking will burn fat, it does not burn it as quickly as other muscle fiber types.
  • Tic rápido (Type IIa) is less efficient. Sprinting is an activity that uses fast twitch muscle. It uses a lot of energy in a short amount of time, and some of the energy is wasted, as it is not as efficient as slow twitch muscle.
  • El músculo de la sacudida súper rápida

Whole body vibration turns on super fast twitch muscle, activating fast and slow twitch muscle, burning huge amounts of calories. Making fat loss one of the best way to use vibration plate.

¿Cuáles son los beneficios de la vibración en todo el cuerpo?

  • Aumenta la densidad del bode y la fuerza muscular . Several studies have shown that using whole body vibration increases bone density and this is why it is often recommended for the elderly and those who suffer osteoporosis.
  • Mejor equilibrio – otra razón por la que los médicos y quiroprácticos recomiendan la vibración de todo el cuerpo a las personas mayores es que aumenta Fuerza muscular especialmente los músculos centrales, involucrados en el equilibrio. Disminuye los incidentes de caídas en los ancianos.
  • Disminución del dolor de espalda: muchos usuarios juran que la vibración de todo el cuerpo alivia el dolor de espalda.
  • Tremendamente reducido el tiempo de rehabilitación para los pacientes que han tenido una cirugía reconstructiva de rodilla ACL
  • Aumento de la pérdida de grasa, disminución Grasa corporal específicamente la grasa visceral más dañina (hasta 8 veces más que la grasa subcutánea “normal”) y la pérdida en Masa de grasa total
  • Mejoras en la función para algunos pacientes con esclerosis múltiple y Enfermedad de Parkinson

¿Buscas la mejor máquina de vibración? Aquí está lo que hay que tener en cuenta

Tipos de vibración

Hay varios diferentes tipos de vibración que utilizan las máquinas de vibración de todo el cuerpo.

Vibración de oscilación triangular mueve cada lado de la plataforma arriba y abajo de lado a lado como un balancín. Tiene un punto de apoyo central sobre el que gira la placa.

This type of vibration is ideal for the less active or elderly. It usually moves more, relative to linear vibration, up to 1 cm in each direction. Machines that use this type of vibration also use lower hertz, or frequency, between 5 and 35 Hz.

Vibración lineal, vibración pivotante, vertical tri-planar Estas máquinas tienen una plataforma que se mueve hacia arriba y hacia abajo, ambos lados juntos.

This type of vibration is good for the more athletic type, and also for those looking to increase bone density. The machine using this type of vibration usually run between 20 to 50 hz and move just a short distance, 2mm to 4mm.

Vibración elíptica, vibración 3D

Estas máquinas se mueven en forma elíptica, tanto arriba como abajo y de lado a lado.

The machine using this motion is less intense and works well for folks with balance issues, or those who have spent a long time inactive. Machines with this type of vibration, and at least 30 Hz frequency, are best of osteoporosis.

Nota: Many studies showing the efficacy of whole body vibration used a hertz of about 30 Hz, which is why those looking to increase bone density often seek a machine with at least 30 Hz.

Los mejores ejercicios de Power Plate

Ejercicios de Power Plate para la pérdida de grasa y la tonificación

In this quick 5 minute video Dr Kenneth best demonstrates how to use a whole body vibration machine for a low impact fat burning and muscle toning workout.

Power Plate se mueve para aumentar la densidad ósea y tratar la osteoporosis

This video discusses what types of vibration machines work best for Osteoporosis and about 4 minutes into the video a fitness trainer demonstrates exercises you puede perform to help increase bone density using a whole body vibration machine.

¿Quieres ver nuestra elección de la mejor máquina de vibración para la pérdida de peso? Vea la máquina ZAAZ en la lista de reseñas a continuación!

Las 10 mejores máquinas de vibración para todo el cuerpo en el 2020

Plataforma vibratoria de cuerpo entero Confidence Fitness Slim

Revisión: La máquina de vibración de cuerpo entero Confidence Slim tiene brazos a los que puedes agarrarte mientras realizas varios movimientos.

The 1.5 hp motor allows for 50 speed settings, and the display console has a heart monitor, speed controls and 3 programmed routines. This machine is top of the line, the best whole body vibration machine.

pros

  • Contrasola de usuario con programas, control de velocidad y monitor de ritmo cardíaco.
  • Sólo 62 libras, con una pequeña huella. Portátil y se adapta fácilmente a un gimnasio casero.
  • Peso máximo del usuario de 300 libras.
  • La placa se mueve hacia arriba y hacia abajo de izquierda a derecha (oscilante).
  • Incluye bandas de resistencia para los brazos.

Contras

  • No incluye tabla de ejercicios ni lugar para colgar las bandas de resistencia.

Para llevar

Robusta y efectiva, una sólida máquina de vibración de cuerpo entero.

Plataforma vibratoria de ajuste loco para todo el cuerpo Merax 2000W

Revisión: Este Merax 200W está lleno de extras como un reproductor de MP3, altavoces, brazos de yoga y 10 programas diferentes preestablecidos en la consola de a bordo.

También puedes variar la velocidad y la intensidad de la vibración. La unidad tiene un motor de 1,5 Hp y utiliza la Oscilación Triangular.

pros

  • Usa oscilación triangular, construye músculos centrales, para usuarios menos activos o mayores.
  • La consola incluye 10 programas y muestra el tiempo y la velocidad.
  • Correas de brazos de yoga para tonificar la parte superior del cuerpo simultáneamente.

Contras

  • Las instrucciones y las instrucciones de uso carecen de detalles.

Para llevar

Una poderosa máquina de vibración genial para las personas menos activas y los ancianos.

Plataforma vibratoria Hurtle Fitness

Revisión: Esta placa de energía utiliza un movimiento de oscilación, emparejado con la vibración y un conjunto o bandas de resistencia de los brazos para permitirle agitar su camino hacia un cuerpo más firme.

Trabaja los músculos superiores, inferiores y centrales simultáneamente.

pros

  • Movimiento oscilante triangular.
  • El control remoto cambia el tiempo y la velocidad.
  • Incluye bandas de resistencia desmontables.

Contras

  • Las instrucciones que vienen con la unidad son vagas.

Para llevar

Una gran placa de potencia con un mando a distancia y bandas de resistencia en los brazos.

Máquina de vibración de todo el cuerpo de Rock Solid

Revisión: Este modelo Rockin’ presenta un movimiento oscilante y una frecuencia de hasta 30hz, que se ha dicho que ayuda a construir mejor el hueso.

The unit comes with a remote to control speed and vibration level, with 99 different speed levels and 9 preset programs, plus this unit includes a resistance band kit that use bands with several levels of varying resistance to change up the level of upper body intensity.

pros

  • Incluye bandas de resistencia variadas que están codificadas por colores según su peso.
  • Hasta 30 Hz de frecuencia, bueno para aumentar la densidad ósea.
  • Se incluye un mando a distancia para controlar la velocidad y el nivel de vibración.

Contras

  • La unidad debería venir con un gráfico de pared, pero algunos se quejan de que no lo recibieron.

Para llevar

Esta máquina de vibración de cuerpo entero es la mejor placa de poder que se puede comprar para aumentar la densidad ósea.

Plataforma de vibración de todo el cuerpo de la placa del eje

Revisión: The Plataforma de vibración de todo el cuerpo de la placa del eje has sturdy metal handles, a detailed front console, and it even has BMI (Body Mass Index) sensors so you puede check your weight loss progress as you continue to use the machine.

pros

  • Sensores de IMC incorporados en los mangos.
  • Bandas de resistencia de brazo desmontables.
  • Utiliza un movimiento oscilante.

Contras

  • No se incluye el libro de instrucciones.

Para llevar

La mejor máquina de vibración para todo el cuerpo con mangos y sensor IMC.

Máquina de plataforma de vibración de motor dual Genki 3D

Revisión: This innovative Genki 3D Vibration Platform includes two copper motors, where most machines have just one. It moves both up and down, and side to side, giving true 3D motion.

pros

  • Shake 3D significa tanto arriba como abajo, y movimiento izquierdo y derecho.
  • 120 niveles de velocidad, 6 programas en ejecución y 3 puedeales.
  • Doble motor de 200 vatios de potencia.
  • Vibración Lineal, 10 hz y 1725 rpms.

Contras

  • Las bandas de resistencia del brazo incluidas sólo funcionan para personas de baja estatura.

Para llevar

Con dos poderosos y duraderos motores, esta placa Genki es la mejor placa de vibro con oscilación lineal.

Máquina de vibración de cuerpo entero de la serie Xg3 de DKN Technology

Revisión: Esta máquina WBV de la serie XG3 de DKN es de una clase propia.

It offers 6 G’s of acceleration, adjustable Hz from 20 to 50 Hz, has sturdy handles to help you balance as you stand on it and a built in console coach to make workouts a breeze.

pros

  • Hz variable, 20 a 50 Hz.
  • La consola incluye programas preestablecidos que apuntan a la parte superior del cuerpo, la parte inferior, los brazos y los abdominales.
  • Amplia plataforma de vibración… 27.5 pulgadas.

Contras

  • Tipo de vibración no especificado.

Para llevar

La máquina de Hertz ajustable de alta calidad hace que esta máquina sea la mejor placa vibratoria.

Máquina de vibración de cuerpo entero Pulser 2

Revisión: El Pulsar 2 permite cambiar el tipo de vibración de Oscilación, a Espiral, e incluso usar ambos tipos al mismo tiempo.

Esta máquina tiene motores duales, una amplia plataforma de 27″ y cómodos manillares ergonómicos. Sin duda, la mejor máquina de vibración para todo el cuerpo.

pros

  • Vibración dual tipos de oscilación triangular y vibración en espiral, variable Hertz de 5 a 50 440 libras de límite de peso, el más alto de todos los revisados.
  • Toda la construcción metálica, ruedas de transporte.
  • Diseño elegante construido en la consola con diales giratorios para ajustar la velocidad y seleccionar el modo de vibración.

Contras

  • Caro.

Para llevar

Lo último en máquinas de vibración para todo el cuerpo, tipos de vibración dual, motores duales, ergo maneja barras, ¿qué más se puede pedir?

Máquina de vibración para todo el cuerpo ZAAZ 15K

Revisión: La máquina ZAAZ incluye la misma tecnología utilizada por astronautas que se usa después de los viajes espaciales para restablecer la densidad ósea y combatir la atrofia muscular.

Tiene controles incorporados en el manillar, una consola con 70 velocidades, 8 preajustes incorporados, un monitor de grasa corporal y un manillar ergonómico.

pros

  • 3,2 fuerzas G máximas.
  • Certificado como un dispositivo médico listado por la FDA.
  • Sensor de grasa corporal, 8 rutinas preestablecidas.
  • Mangos ergonómicos de goma.

Contras

  • Caro.

Para llevar

La máquina con la misma tecnología que usa la NASA, fácilmente la mejor placa de poder para comprar.

Plataforma de vibración NexHT Fitness

Revisión: This novel whole body vibration machine features built in USB speakers, is made from high quality materials, including a high purity rubber non-slip face, and has included resistance bands and remote.

pros

  • Llega hasta 50 Hz.
  • Disponible en doble (vibración 3D) o en un solo motor (oscilación triangular).
  • Incluye mando a distancia, bandas de resistencia y un puerto de música con altavoces.

Contras

  • Carece de un manual de instrucciones.

Para llevar

Rock and roll con la mejor placa de vibro con altavoces incorporados.

Cuando se trata de la mejor máquina de vibración, hay algunas que son mejores que otras, pero depende de tus objetivos.

Recuerde: para la densidad ósea, un movimiento 3D más suave, con un Hz de al menos 30, pero mucho más, es ideal.

For the athletic, linear vibration machines give the best results, ad for the less active and elderly, looking to lose weight, triangular oscillation is the way to go.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.