Las 8 Mejores Máquinas De Prensado De Pecho Inclinado Revisadas En El 2021

Mejores Máquinas de Presión de Pecho Inclinado – Guía Completa y TOP 8 Revisiones 2020

Incluso el principiante es probable que sepa lo que es una prensa de banco.

Prácticamente todo el mundo sabe alguien que tiene un banco y unas cuantas mancuernas o una pesa instalada en el garaje o en el patio trasero.

¿Qué es la prensa de pecho? ¿También se hace en el banco?

Más sobre eso en un minuto.

Hoy vamos a discutir la prensa de banco inclinado, revelar la diferencia entre ella y la prensa de pecho, discutir cómo se utiliza la prensa de banco inclinado, hablar de la prensa de pecho de fuerza de martillo y la máquina de prensa de pecho inclinado, y envolverlo con revisiones de los bancos y máquinas de prensa de banco inclinado superior.

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Contenido

¿Qué es una prensa de pecho inclinado?

La prensa de banco inclinado es un ejercicio de entrenamiento con pesas que se centra en los músculos del pecho, los hombros y los tríceps.

El banco está inclinado. Las inclinaciones más bajas apuntan a los músculos del pecho de nivel medio, mientras que los ángulos más agudos del banco apuntan a los músculos superiores del pecho.

Muchas máquinas ofrecen ángulos ajustables para aumentar el rango de entrenamiento del pecho.

La resistencia para la prensa de pecho inclinada puede hacerse de varias maneras.

Resistencia de las barras

Las máquinas de prensado inclinado con barra suelen tener un banco ajustable y pueden utilizarse para el prensado en inclinación, en banco, en declive y en hombro.

Tienen un soporte para barras de pesas, ya sea estándar o olímpicas.

Resistencia con mancuernas

Se puede usar un simple banco inclinado con un juego de mancuernas para realizar el press de banco inclinado.

Placa de peso olímpico Resistencia

Las máquinas de presión inclinada con pesas de plato como la prensa de pecho de fuerza de martillo, usan pesas olímpicas colgadas en clavijas en los brazos de la prensa para dar resistencia.

Estas máquinas suelen ser capaces de acomodar mucho peso. Se utilizan para centrarse en el aislamiento y el crecimiento de los músculos.

Resistencia de la pila de peso

Pueden ver este estilo de máquina de presión de pecho inclinada en populares gimnasios comerciales para las masas (piensen en el fitness de 24 horas).

Utilizan un sistema de apilamiento de peso y cable para añadir resistencia, pero no tienen la capacidad de peso de las máquinas de placas.

Beneficios de la máquina de prensa de pecho inclinada

El mayor beneficio de usar una máquina para la prensa inclinada en lugar de usar pesas libres como mancuernas o pesas es aislamiento .

No se necesita un observador

Aunque las máquinas no trabajan los músculos estabilizadores, puedes usarlas sin un observador y cargarlas con un peso realmente pesado para obtener ganancias en el pecho.

Aunque deberías incluir pesas libres en tu rutina de pecho, la máquina de prensado inclinado es una buena opción después de usar las pesas libres.

¿Qué funciona la prensa de pecho sentado?

La prensa de pecho sentada usa una máquina de prensa de pecho para apuntar los pectorales a favor de los deltoides.

A diferencia de las pesas libres, que dependen en gran medida de los músculos de apoyo y estabilización, las máquinas te permiten centrar el movimiento en los pectorales específicamente, lo que puede conducir a ganancias.

Por supuesto, para un aspecto bien redondeado y una verdadera fuerza funcional, quieres incluir también pesos libres en tu rutina.

¿Qué músculos presionan el banco inclinado con el objetivo de las mancuernas?

La prensa de banco inclinado con mancuernas, también conocida como prensa de mancuernas inclinada, utiliza un banco inclinado con mancuernas para dirigir los pectorales y los músculos estabilizadores.

Esté atento a su forma mientras usa las mancuernas. Debe levantar las mancuernas sobre el pecho con las mancuernas en línea con los pezones.

Este práctico video muestra cómo usar la presión del pecho en un banco inclinado con mancuernas.

Cómo usar la máquina de presión de pecho

El aspecto más complicado de usar una máquina de presión de pecho inclinada es probablemente el ajuste del asiento.

Noten que no dije lo más difícil. Lo más difícil es levantar el peso. La máquina en sí es fácil de usar.

Simplemente ajusta el asiento a tu altura, carga la cantidad apropiada de peso y siéntate.

Ponga sus manos en las agarraderas y extienda lentamente los brazos completamente, haga una pausa y luego regrese sus manos a la posición inicial con un movimiento suave y controlado.

Comparación: Prensa de pecho contra prensa de banco

La presión en el pecho se hace en una posición sentada con brazos de posición fija. La prensa de pecho sentada apunta a los pectorales de forma aislada, y no depende de los músculos estabilizadores.

La prensa de banco se hace en un rato acostado en un banco en posición plana. Se puede hacer con mancuernas o con una barra.

La pesa añade algo de estabilización, pero los músculos estabilizadores se siguen utilizando más que con una máquina de presión de pecho.

El uso de mancuernas para la prensa de banco compromete los músculos estabilizadores en la mayor medida.

La prensa de pecho contra la prensa de banco se puede usar para obtener ganancias, mientras que la prensa de banco es un ejercicio más “completo”.

¿Son buenas las máquinas de fuerza de martillo?

La prensa de pecho de fuerza de martillo es una máquina de prensa de pecho enchapada. Tiene las mismas ventajas que las máquinas de prensa de pecho enchapadas en que trabaja para aislar y construir los músculos pectorales y del pecho.

Su rango de movimiento está limitado con un martillo de fuerza de prensa de pecho y no trabajará los músculos estabilizadores tanto como las pesas libres.

Los beneficios son que puedes listar un peso realmente pesado, y hacer buenas ganancias, todo sin un observador.

Los 8 mejores bancos inclinados y máquinas de prensa de pecho inclinado con carga de placas

Banco de trabajo multiprensa Powertec Fitness

Revisión: Máquina de prensa inclinada sólida y robusta. Esta máquina es versátil, ya que se ajusta para prensas planas y de descenso o también un 15% para prensas de descenso.

Los brazos pueden bloquearse con un pasador para que se muevan juntos y pueden desbloquearse para que se muevan por separado. Esta máquina acepta platos de peso de tamaño olímpico para la resistencia y puede sostener 500 libras de platos.

pros

  • 500 libras de capacidad en los brazos.
  • Los brazos pueden usarse juntos en una posición fija o bloqueada, o separados, moviéndose independientemente.
  • Utiliza pesas de tamaño olímpico.
  • Ajusta la inclinación, la planicie y el declive.

Contras

  • Algunos usuarios informan que el banco no está alineado con la torre.

Para llevar

Este banco de prensa olímpico inclinado para el gimnasio casero está construido para durar.

Banco ajustable Bowflex SelectTech 5.1

Revisión: Este es un sólido banco inclinado para el gimnasio casero. Con un límite de peso de 600 libras, es adecuado para el trabajo con mancuernas y el trabajo con pesas de nivel medio.

Su precio asequible, su sólida sensación de estabilidad y su confortable asiento hacen que sea una buena elección para el levantador principiante e intermedio.

pros

  • 6 Ajuste de la posición con un rango de inclinación de 17 a 90 grados.
  • 600 libras de capacidad de peso, bueno para la prensa inclinada con mancuernas.
  • La abrazadera de la pierna extraíble te mantiene encerrado.

Contras

  • No está completamente plano, está a unos pocos grados de la horizontal.

Para llevar

Un banco inclinado simple y ajustable para el gimnasio casero de principiantes.

Prensa inclinada de apalancamiento LVIP de cuerpo sólido

Revisión: Esta máquina de presión inclinada con placa sólida del cuerpo le permite aislar los músculos del pecho y obtener ganancias.

Los brazos son ajustables para obtener la longitud y el movimiento correctos. El movimiento es un movimiento convergente y es biomecánicamente correcto.

Los brazos se mueven por separado, tienen un arranque asistido por gas y usan placas de peso olímpico para la resistencia.

pros

  • Brazos unilaterales que se mueven de forma independiente.
  • La altura del brazo y la altura del asiento son ajustables, para obtener una alineación perfecta.
  • Arranque asistido por gas.
  • 700 libras de capacidad.

Contras

  • El banco está fijado en un ángulo de 45 grados solamente.

Para llevar

Una prensa de pecho de calidad profesional.

Banco de trabajo del gimnasio de palanca de Powertec Fitness

Revisión: Este banco inclinado comparte muchas características con el banco de prensa múltiple de Power Tec, incluyendo brazos que se mueven independientemente y a los que se pueden añadir 500 libras de platos olímpicos.

Esta máquina también tiene un sistema de cables con barra de latón y brazos de tracción hacia arriba.

El banco se ajusta para múltiples ejercicios, y esta máquina tiene el beneficio añadido de ofrecer ejercicios de peso unilateral. Utiliza platos de peso de tamaño olímpico.

pros

  • Marque en la ubicación perfecta del asiento con el ajuste del asiento de deslizamiento de cojinete, excelente para múltiples usuarios
  • Incluye un banco ajustable, tirador de latón vertical, tirador de cable hacia arriba y se puede quitar el banco para los saltos.
  • 500 libras de capacidad de placas en los brazos y 300 libras de placas pueden ser cargadas cuando se usa el sistema de cable.
  • El movimiento independiente de cada brazo significa que la máquina también proporciona muchos ejercicios unilaterales.

Contras

  • Algunos usuarios notaron un tornillo extra o la falta de un tornillo al ensamblar la máquina.

Para llevar

No hay excusas, no se necesita un observador, es una máquina de construcción de músculos que todo levantador serio necesita en su gimnasio casero.

fitness reality x-class banco de pesas de uso comercial ligero

Revisión: Este banco de pesas estable y resistente está diseñado para soportar una carga de 1.500 libras. Es ideal para gimnasios caseros que usan mancuernas, incluso pesas pesadas.

El banco tiene 7 ajustes de -15 grados a 85 decretos para la prensa inclinada, la prensa de banco y la prensa de descenso. El banco con reposacabezas mide 41″ y es adecuado para gente alta.

pros

  • La barra estabilizadora mantiene el banco estable bajo un peso pesado.
  • El banco es compatible con la jaula, el estante o puede ser usado por sí solo.
  • 7 posiciones inclinadas que van desde -15 grados a 85 grados para golpear todos los músculos del pecho y más.
  • Incluye almohadillas de bloqueo de los pies.

Contras

  • El banco tiene un poco más de 20″ de altura, unos pocos centímetros más que los bancos estándar de nivel de competición.

Para llevar

Contrastruida para soportar levantadores pesados, es una banca inclinada sorprendentemente asequible para el gimnasio casero.

Prensa de pecho inclinada con placa de carga SportsArt Fitness A977

Revisión: Esta máquina de prensa inclinada cargada con placas tiene brazos de prensa que se mueven por separado o juntos.

El diseño de los brazos permite que éstos se junten y les da más resistencia a la altura del movimiento, lo que significa que más grupos de músculos están ocupados durante todo el movimiento de la prensa.

pros

  • Los brazos de la máquina sostienen 500 libras de placas olímpicas.
  • Los brazos de presión tienen múltiples ángulos de sujeción, para apuntar a los músculos del pecho de forma diferente en cada sujeción.
  • La máquina proporciona puestos de almacenamiento de placas.

Contras

  • El ángulo del asiento no es ajustable.

Para llevar

Es una máquina de prensa de pecho con placas, clasificada comercialmente.

Banco inclinado olímpico Body Champ

Revisión: Este banco inclinable olímpico de Body Champ puede usarse con una barra olímpica ya que incluye un soporte de barra olímpica.

El asiento tiene siete ángulos de ajuste para prensas inclinadas, planas, de descenso y militares, y la unidad es lo suficientemente robusta para los levantadores de pesas.

Los extras incluyen un desarrollador de piernas, clavijas de almacenamiento de peso, curl de predicador, barra de curl de brazo y accesorio para abdominales para un entrenamiento de cuerpo completo.

pros

  • Compatible con barras olímpicas de 6 y 7 pies.
  • El accesorio de curl Predicador acepta platos estándar u olímpicos, con adaptador incluido.
  • El bastidor tiene ganchos en forma de J incorporados. Los ganchos tienen una cresta incorporada que evita que te pellizquen la mano al colocar la barra en los ganchos.
  • El asiento del banco se ajusta en 7 posiciones, incluyendo la inclinación, la inclinación y la posición plana.

Contras

  • Faltan herramientas de ensamblaje, usa una llave inglesa en su lugar.

Para llevar

Una respetable máquina de prensa de banco inclinado de gimnasio casero con muchos extras para un entrenamiento bien redondeado.

Banco de trabajo de fitness Powertec Banco olímpico WB-OB15

Revisión: Este banco olímpico Powertec WB-OB15 no sólo ofrece una prensa de pecho inclinada, sino también una prensa de descenso, de banco y de hombro.

El soporte de la barra acomoda las barras olímpicas y el banco gira en una posición de bloqueo frontal o posterior.

Esta pieza de equipo de levantamiento olímpico viene lista para la prensa inclinada (sólo hay que añadir la barra y las pesas) pero también es extremadamente personalizable.

Puedes añadir una torre de latencia, un brazo curvado, un elevador de piernas, una prensa de piernas, un accesorio para la máquina de pec dec y un accesorio para la máquina de inmersión, todos los cuales utilizan placas de tamaño olímpico para la resistencia.

pros

  • Ganchos de sujeción de doble barra, usa una barra desde el lado del banco para la banca y la prensa inclinada o desde el lado trasero para sentadillas, rizos con barra y otros ejercicios.
  • El banco se ajusta para la inclinación, el banco, la bajada y la prensa de hombro.
  • Muchas adiciones personalizadas disponibles, una máquina que crece con usted incluyendo la máquina de pectorales.
  • Altura estándar de 18″, para que pueda mantener los pies planos en el suelo mientras presiona.

Contras

  • Las manijas del asiento se interponen en el camino durante algunos ejercicios.

Para llevar

Es una pieza excelente para el levantador principiante que quiere más, aguantar bajo peso pesado y puede ser personalizada pieza por pieza.

Conclusión

Al elegir una máquina de presión de pecho inclinada tenga en cuenta lo que está tratando de lograr.

Si usted es un levantador serio, una máquina de placas puede ser la elección correcta, pero muchos levantadores prefieren usar un banco inclinado estándar con mancuernas o pesas.

Las opiniones son como las madres, ¡todo el mundo tiene una! Queremos oír tu opinión, de la prensa de banco inclinado, no la de tu madre.

Háganos saber lo que piensa en los comentarios de abajo.

Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.