11 Mejores Máquinas De Herrería Para Su Gimnasio Casero Revisadas En El 2020

11 Mejores máquinas Smith para su hogar o gimnasio de garaje revisadas para el 2020

Una máquina Smith le permite levantar peso, trabajando tanto la parte superior como la inferior del cuerpo, de forma segura, desde la privacidad de su gimnasio casero.

La máquina de herrería es naturalmente más estable, porque guía el camino de la barra, ayudándote a prevenir lesiones.

Una máquina de herrería es una gran elección si quieres levantar pesos pesados en casa, sin un observador.

Aquí tengo las 11 mejores máquinas de herrería del 2020, revisadas.

Además…

Cubriré los mejores entrenamientos con máquinas de herrería que cubren los brazos, el pecho, los glúteos y las piernas. Cómo elegir la mejor máquina de herrería para tu gimnasio casero, y repasaré las preguntas más comunes sobre las máquinas de herrería que puedas tener.

Contenido

Las 11 mejores máquinas Smith para el gimnasio doméstico del 2020

Máquina Force USA Monster G3 Smith

Revisión: Este Combo de Force USA, entrenador y herrero incluye casi todo lo que necesita para un gimnasio completo.

El sistema tiene una polea de cable incorporada, un carril para la máquina de herrería de ángulo natural, una barra y un montón de accesorios, incluyendo una mina terrestre, una estación de mentón, brazos de seguridad en caso de que quiera levantar fuera de la máquina de herrería, y mucho, mucho más.

Todo esto está incluido a un precio bastante razonable. Todo lo que necesitas hacer es añadir las pesas y el banco y ya está listo.

pros

  • Sistema de poleas con una relación de 2:1 con la fijación de la barra latina.
  • Sistema de herrería de cojinetes de bolas de deslizamiento suave.
  • Se incluyen accesorios para el brazo del observador si quieres levantar con una barra fuera de la máquina de herrería.

Contras

  • No se incluyen las pesas ni el banco.

Para llevar

De primera calidad, fácil de montar, toneladas de ejercicios disponibles, a un precio que te gustará. Mi elección para la mejor máquina de herrería del 2020.

Mientras que la máquina de Force USA incluye tanto un bastidor como una máquina de herrería juntos, algunos levantadores prefieren tener el bastidor separado, o usar SOLAMENTE un bastidor para levantar pesas. Siempre y cuando utilice los brazos o las barras de seguridad, puede levantar pesos desde su casa de manera segura utilizando sólo un soporte. He reunido una lista de los mejores soportes de energía aquí mismo. Compruébelos.

mim usa hercules 1001 smith machine

Revisión: Este sistema de herrería todo en uno de MiM realmente incluye todo lo que necesitas, excepto las pesas olímpicas. El sistema de herrería de deslizamiento suave te permite levantar con seguridad sin un observador. En caso de que quieras hacer una lista fuera de la máquina herrero, puedes, usando los brazos de seguridad incluidos.

Este sistema también incluye un banco de alta calidad de grado comercial para las prensas de banco y más. También viene con un sistema de poleas, una estación para subir la barbilla e innumerables accesorios. Este sistema MiM es un gran valor que estarás orgulloso de poseer.

pros

  • Incluye un banco ajustable y de calidad comercial que puede sostener a los usuarios hasta 350 libras.
  • Cojinetes lineales de deslizamiento suave en la máquina de herrería.
  • Sistema de poleas con muchos accesorios incluidos.

Contras

  • Las pesas olímpicas no están incluidas, se venden por separado.

Para llevar

El paquete completo, incluye casi todo lo que necesitas para completar tu gimnasio casero. La mejor máquina de herrería para uso doméstico.

Los gimnasios caseros todo en uno son una excelente manera de instalar rápidamente tu gimnasio casero. Son económicos y fáciles porque incluyen todo lo que necesitas en una máquina. Tengo una lista de los mejores gimnasios caseros “todo en uno” aquí.

ICON Fitness Weider PRO 8500 Jaula Smith

Revisión: Este sistema ICON Weider incluye la jaula de herrero, el banco, el sistema de poleas y el soporte para sentarse en cuclillas, todo a un gran precio. Por menos de 1000 euros puedes tener un completo gimnasio en casa, todo lo que necesitas es coger un juego de pesas olímpicas, y listo.

pros

  • Un gran precio para una máquina de herrería todo en uno.
  • Máquina de herrería con rodamientos lineales.
  • Banco ajustable con estación para las piernas incluida.

Contras

  • No hay estación de parada.
  • Pesos no incluidos.

Para llevar

La mejor máquina de herrería para el gimnasio casero en el rango de precio económico que incluye todo lo que necesita para montar su gimnasio casero.

Si tienes un presupuesto muy ajustado y buscas una máquina que funcione en todo el cuerpo, ¿por qué no consideras un Gimnasio Total? Tienen un precio razonable y te permiten fortalecer y construir todos los grupos musculares. Tengo una lista de los mejores gimnasios totales aquí. ¡Compruébalo!

Inspire Fitness Ft2 Entrenador Funcional

Revisión: Esta es una de las máquinas de herrería más completas que encontrarás.

Inspire Fitness ofrece varias personalizaciones opcionales. Si desea una máquina completa, puede comprar complementos para su máquina de herrería, como accesorios para el predicador de rizos, barras abdominales y mejoras para la pila de pesas, si necesita más peso para ser desafiado adecuadamente.

El equipo básico viene con amplios accesorios para empezar. Con esta máquina de herrería, tienes un par de mangos D, un mango de columpio, placas de peso, puños para los tobillos, una cuerda para tríceps, una barra de rizo y una barra recta incluida en tu compra.

pros

  • Sistema de rodamientos de bolas sin mantenimiento en la máquina de herrería.
  • Muchos incluían accesorios.
  • Dos pilas de 165 libras de peso incluidas.

Contras

  • Los levantadores experimentados pueden necesitar más peso para sentirse desafiados.

Para llevar

Esta máquina es un gran valor para un gimnasio doméstico completo para principiantes debido a la versatilidad que ofrece.

Paquete de máquinas Smith de cuerpo sólido

Revisión: Este es un paquete de gran valor porque viene con casi todo lo que necesitas para un entrenamiento completo de cuerpo entero.

Esta máquina de herrería de Body Solid es una estación completa de gimnasio, así que no necesitarás complementar esta máquina de herrería con muchos otros equipos. Incluso tiene una prensa de mosca y una pila de pesas, que la mayoría de las máquinas de herrería no tienen.

No hay prácticamente nada que no puedas hacer con ella. Viene con barras para las filas bajas y los entrenamientos de latencia, rizos de predicador, desarrollo de las piernas, e incluso un banco ajustable.

pros

  • Viene con un banco ajustable incorporado y una extensión para las piernas.
  • La estantería de pesas puede soportar hasta 1.000 libras de placas de pesas.
  • Máquina de herrería de movimiento suave.
  • Peck Dec Fly Arms.

Contras

  • Esta máquina de herrería en un solo gimnasio casero está en el lado grande. Mide tu espacio cuidadosamente.
  • La pila de pesas está incluida, PERO los platos de pesas no están incluidos.

Para llevar

La máquina de herrería más completa en un solo equipo de gimnasio casero que puedes conseguir. Un gran valor para una máquina de primera categoría.

máquina yukon fitness caribou smith

Revisión: Yukon Fitness fabrica excelentes equipos de entrenamiento, y su herrería no es una excepción. Está construida para durar.

Aunque no está tan cargada como otras, viene con algunas características que te encantarán. Viene con un soporte de estación de inmersión integrado, placas de pie de fila baja, estación de polea de arrastre de latón, una barra de elevación de la barbilla y un banco ajustable.

pros

  • Contrastruida para pesos estándar, pero también viene con adaptadores olímpicos.
  • El banco incluye
  • Puede ser usada como una máquina de herrería y con una barra fuera de la máquina de herrería.
  • La Smith tiene una trayectoria recta, no angular.

Contras

  • Placas de peso no incluidas.

Para llevar

Gran máquina de herrería de arranque a un precio económico.

Si quieres construir un gimnasio casero que puedas ampliar más adelante, esta máquina de Yukon Smith es una máquina fiable para ponerte en marcha.

Máquina de entrenamiento de jaula Marcy Smith

Revisión: Es un valor increíble, y es muy difícil encontrar una máquina de herrería que valga más la pena que esta. Es un completo gimnasio casero, a un precio asequible.

Con un banco, un revelador de piernas, barras de remo y rizo, una placa para los pies y dos asas, es posible hacer casi cualquier tipo de ejercicio.

pros

  • La base de la máquina está diseñada para aumentar la estabilidad.
  • Se ofrece una gran variedad de ejercicios.
  • Incluye un banco y un revelador de piernas.
  • Incluye brazos de presión, placa de pie y respaldo.

Contras

  • Como esta máquina tiene tantas características, es enorme.

Para llevar

Es increíblemente asequible para todo lo que ofrece. Tiene un precio económico, pero se almacena como una máquina comercial.

Marcy te da el mejor golpe por tu dinero.

Cuerpo sólido Serie 7 Máquina Smith

Revisión: Esta compacta máquina de herrería es un excelente ahorrador de espacio, por lo que es ideal para las personas que no tienen espacio para un gran gimnasio casero. También es un gran complemento para otros equipos de gimnasio, y un sustituto funcional para un tradicional potro de alimentación o de cuclillas.

Como puede reforzarla con accesorios opcionales, puede personalizarla para que se adapte a sus necesidades personales.

pros

  • Incluye 225 libras de platos de peso olímpicos recubiertos de goma.
  • El tamaño compacto es ideal para espacios pequeños.
  • Pista de barras de herrero de cojinete lineal.
  • Muy robusto.

Contras

  • No incluye banco.

Para llevar

Sólida máquina de herrería sin tonterías que es robusta, estable y compacta.

Si su gimnasio doméstico es pequeño, tal vez quiera considerar una opción más pequeña de gimnasio todo en uno, como una máquina BowFlex. Aquí tienes una lista de las mejores máquinas Bowflex que existen.

Máquina de herrería Valor Fitness

Revisión: Esta máquina de herrería de Valor es compacta y resistente. Valor fabrica equipos fuertes que están diseñados para durar años.

Esta máquina de herrería está diseñada para las pesas olímpicas. Así que si ya tienes un juego de pesas olímpicas, puedes usar las pesas que ya tienes.

Con una capacidad máxima de 1.000 libras, podrás usar esta máquina en cualquier nivel de aptitud física.

Si su principal objetivo es encontrar una herrería a un precio asequible que pueda introducir en su área de entrenamiento, descubrirá que ésta es perfecta para usted.

pros

  • Máquina compacta, mejor si está en un espacio reducido.
  • Una máquina de herrería simple y de alta calidad.
  • Trayectoria de barra recta con rodamientos lineales.
  • Alto límite de peso máximo.

Contras

  • No incluye banco ni pesas.

Para llevar

Es una de las mejores máquinas de herrería para gimnasios caseros o de garaje que no tienen mucho espacio libre.

Máquina PowerLine PSM144X Smith

Revisión: Powerline es un equipo de entrenamiento económico, por lo que si no tiene mucho dinero para trabajar, esta es su mejor opción.

Esta máquina no tiene nada de elegante, y no viene con ningún extra, así que todo lo que pagas es la máquina de herrería. Es así de simple.

Tiene un recorrido de barra recta, que gusta a algunos levantadores, y algunos platos de almacenamiento en la parte inferior para añadir estabilidad.

pros

  • Una máquina de calidad, bien construida, con una máquina de herrería de deslizamiento suave.
  • Sistema de cierre de seguridad de doble cerradura.
  • Una máquina compacta que ahorra espacio.

Contras

  • No se incluye nada más, sólo la barra y la máquina de herrería, los platos de peso se venden por separado.

Para llevar

La mejor máquina de herrería por el dinero, asequible y simple.

Conexión Atlética Máquina Smith

Revisión: Esta máquina básica de herrería es totalmente personalizable. Es extremadamente duradera, y es tuya para que la configures como quieras.

Es una máquina de herrería de calidad industrial con una capacidad de peso máximo decente de 700 libras y una sensación natural de trayectoria angular de la barra.

pros

  • Se incluyen ocho clavijas de almacenamiento de peso.
  • Cojinetes lineales para una máquina de herrería de deslizamiento suave.
  • El marco está hecho de tubos de acero de pared gruesa.
  • 700 libras de capacidad.

Contras

  • No se incluyen pesas, bancos ni extras.

Para llevar

Esta máquina de herrería básica es genial para los que levantan cosas pesadas y que sólo quieren una máquina de herrería.

Qué mirar antes de decidirse por la mejor máquina Smith para usted

Antes de elegir una máquina de herrería para su casa, considere estos 4 factores.

woman doing squats with a barbell in smith machinewoman doing squats with a barbell in smith machine

¿Banco, pesas o accesorios incluidos?

Para sacar el máximo provecho de la máquina de herrería, necesitarás un banco de pesas. Puedes usar el banco para muchos ejercicios, incluyendo, por supuesto, todas las variaciones de la prensa de banco.

Pero es más que una simple prensa de banco. Otros ejercicios usan el banco y la máquina de herrería juntos, como la prensa de pierna como un ejemplo.

La mayoría de las máquinas de herrería NO incluyen platos de peso, pero requieren platos de peso de tamaño olímpico para la barra. Asegúrate de recoger un juego de pesas olímpicas. Si necesitas ayuda para decidir, tengo una lista de las mejores pesas olímpicas aquí.

Y, por supuesto, no olviden revisar los accesorios que se ofrecen con la máquina de herrería.

Es bueno tener un sistema de poleas incluido para los tirones de latón, una estación para subir y bajar la barbilla se incluye a menudo, y a veces se puede encontrar una máquina de herrería con un banco que tiene una extensión de la pierna, y eso es un buen hallazgo. El Sistema Yukon Caribou tiene un banco y una extensión de piernas que usan pesas olímpicas.

Huella – Cuánto espacio necesita la máquina Smith

Mide el espacio del gimnasio de tu casa y obtén las medidas de la máquina de herrería que tienes en mente. Necesitarás un par de pies de espacio alrededor de los lados y la espalda, y al menos 7 pies al frente.

Si necesitas una máquina de herrería compacta, echa un vistazo a la Máquina de herrería de valor que tiene una huella relativamente pequeña en comparación con otros.

woman doing squats on smith machine in gymwoman doing squats on smith machine in gym

Rodamientos – Qué tan suave es el deslizamiento de la máquina

Busca una máquina de herrería que tenga rodamientos lineales. Los rodamientos lineales permiten que la barra se desplace suavemente, sin sacudidas o desplazamientos desiguales.

Ángulo – ¿Recto o en ángulo?

Hay una controversia sobre qué es mejor, una trayectoria recta o angular de la máquina de herrería. Algunos dicen que una trayectoria angular es más natural, mientras que otros afirman que es una tontería.

Yo digo, pruébalo por ti mismo y ve lo que te gusta más, o lo que te parece más natural. Ambas cosas te darán un entrenamiento decente.

woman flexing arm muscles on cable machine in home gymwoman flexing arm muscles on cable machine in home gym

Ejercicios y rutinas de entrenamiento en una máquina Smith

¡Intenta sacar el máximo provecho de tu máquina de herrería! ¡Has venido al lugar correcto!

Hice una lista de los mejores videos de ejercicios de máquinas de herrería aquí mismo. Incluí ejercicios específicos para brazos, pecho, glúteos y piernas para que puedas ver que una máquina herrera cubre todo tu cuerpo.

Para muchos de estos entrenamientos, también necesitarás un banco.

La máquina de herrería es una gran manera de construir tu pecho sin necesidad de un observador. Echa un vistazo a estos 14 ejercicios que puedes hacer en tu máquina de herrería.

El levantamiento puede hacerse de forma segura, usando una máquina de herrería. Necesitas una caja para subir, porque la posición inicial del levantamiento es más baja que la de la máquina de herrería.

También podrás levantar más peso en una máquina de herrería que con una barra libre, porque la máquina de herrería hace mucho trabajo de estabilización por ti.

Las máquinas Smith pueden ser usadas para sentadillas. Aquí hay un ejemplo de Hack Squat… y un una sentadilla normal… …hecho en una máquina de herrería.

Si tiene un banco, puede usarlo para la prensa de pierna, usando una máquina herrera. Si no tienes un banco, puedes hacer una prensa de pierna desde el suelo.

La máquina de herrería es una gran herramienta para construir las piernas y los glúteos. Mira este video de construcción de glúteos que incluye 14 ejercicios como sentadillas, arremetidas, puñetazos en la cadera, buenos días, empujones y mucho más.

Preguntas frecuentes sobre la máquina Smith

¿Es malo ponerse en cuclillas en una máquina Smith?

La máquina de herrería es una buena herramienta para usar en cuclillas. Es genial para construir fuerza y aumentar el peso máximo que puedes levantar.

Pero…

Deberías ser consciente de las limitaciones de hacer una sentadilla en una máquina de herrería.

La máquina de herrería, al seguir un camino guiado, no permite la misma retroalimentación que se obtiene al hacer una sentadilla con barra libre. La máquina de herrería hace el trabajo de estabilización por ti, lo que la hace más segura, pero no te ayudará a corregir la mala forma o a fortalecer importantes músculos estabilizadores.

¿Es una máquina Smith buena para la prensa de banco?

Es una prensa de banco hecha con una máquina de herrería en lugar de una barra libre y un soporte de barra o un soporte de potencia.

Ver un ejemplo de una prensa de banco de una máquina de herrería a continuación:

¿Qué ejercicios puedes hacer en una máquina Smith?

Puedes hacer muchos tipos de ejercicios usando una máquina de herrería, cubriendo todo el cuerpo.

Todas las variaciones de prensas de banco, prensas de pierna, sentadillas, arremetidas, levantamientos de pantorrilla, filas dobladas, rizos y más.

Casi todo lo que puedes hacer con una barra libre, lo puedes hacer con una máquina herrera, pero hay ciertas excepciones.

¿Debería una pista de la máquina Smith ser angular o recta? ¿Qué es mejor?

Algunos creen que un camino angular es más natural que un camino recto de subida y bajada de la máquina de herrería.

Otros creen lo contrario, que el camino recto hacia arriba y hacia abajo es el más natural.

Me inclino a creer que el camino recto es más natural porque la mayoría de las prensas siguen, o deberían seguir, un camino recto.

Sin embargo, un camino angular puede hacer que la máquina de herrería sea más estable, ya que el peso se levanta hacia el centro de la máquina.

Pero creo que deberías probar ambos estilos y ver qué se siente más natural para ti, antes de decidirte por la mejor máquina de herrería.

¿Se puede usar una máquina Smith para perder peso?

Sí, y no.

Lo que realmente causa la pérdida de peso es el déficit de calorías, y como dicen, la pérdida de peso ocurre en la cocina.

Pero…

Una máquina de herrería también es un entrenamiento de fuerza. Y las investigaciones han demostrado que el entrenamiento de fuerza es una gran ayuda cuando se trata de perder peso.

Específicamente, el entrenamiento de fuerza o de resistencia, a diferencia del cardio, puede ayudarte a perder grasa mientras mantienes tu músculo magro. Fuente: .

Si buscas perder peso, consulta esta lista de las mejores máquinas de ejercicio para ayudarte a perder peso.

¿Cuál es el objetivo de la máquina Smith?

A muchos entrenadores no les gusta la máquina herrero porque como la barra sigue un camino fijo mientras levantas, descuidas el ejercicio de importantes músculos estabilizadores.

Pero, hay muchos beneficios de usar una máquina de herrería.

Dado que la barra está en una trayectoria fija y puede configurarse para que se detenga automáticamente en un punto determinado, es más seguro utilizarla cuando se levanta un peso pesado sin un observador.

Una máquina de herrería también es una gran herramienta para usar después de haber fatigado tus músculos con la barra libre, porque te permite seguir levantando y golpeando repeticiones.

Como ves, hay un momento y un lugar para la máquina de herrería y es especialmente útil cuando no tienes un observador cerca para coger la barra en caso de que falles en un levantamiento.

Conclusión

Ahora que has visto las mejores máquinas de herrería y todo lo que puedes hacer usando una máquina de herrería, es hora de decidir cuál es para ti.

Espero que esta guía le ayude a tomar su decisión.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.