8 Mejores Mangas De Compresión Para La Pantorrilla Para Una Recuperación Más Rápida 2020

Las 8 mejores mangas de compresión para la pantorrilla para una recuperación más rápida (Revisado en 2020)

La tensión en la pantorrilla y los calambres en las espinillas pueden ser un verdadero dolor cuando empiezan a interferir con su carrera.

Pero no tienes que sufrir sin ayuda.

Las mejores mangas de compresión de la pantorrilla para correr ayudarán a sostener la parte inferior de las piernas mientras se recuperan, devolviéndole la forma de un barco.

He mirado de cerca las mangas de compresión de pantorrilla disponibles en el mercado y he escogido ocho de las mejores para que te pongas bien en tu camino hacia la carrera sin obstáculos.

Contenido

TOP 8 Mejores mangas de compresión de pantorrilla 2020

Mangas de compresión para pantorrillas Rockay Blaze

Revisión: Estas mangas de compresión tienen un precio medio pero una calidad de alto nivel y son muy populares entre los corredores de todas las habilidades.

Tienen compresión graduada, son muy duraderas, y la compañía realmente se preocupa por su producto que cuenta mucho en mis libros.

Vienen en diferentes colores con un diseño elegante y están garantizados para durar mucho tiempo (¡siempre y cuando no los pongas en la secadora!).

pros

  • unisex.
  • Se venden como un par.
  • Compresión graduada.
  • La humedad se absorbe.
  • Anti-olor.
  • Fuerte y duradero.

Contras

  • Ninguno.

Para llevar

Son un par de mangas de compresión de excelente calidad con compresión graduada para un soporte óptimo en carreras largas. Las mangas de Rockay Blaze son las mejores mangas de compresión de pantorrilla del 2020.

Mangas de ternera BioSkin

Revisión: Si está buscando una manga de compresión de pantorrilla para la rehabilitación de lesiones, BioSkin lo tiene cubierto. Ya sea que esté tratando de prevenir o recuperarse de una lesión en la espinilla o de una torcedura en la pantorrilla, se cree que el uso de una manga de compresión es más efectivo que la cinta adhesiva.

La presión es de grado terapéutico, y el material hipoalergénico también es resistente y absorbente de la humedad, por lo que soportará muchos lavados.

pros

  • unisex.
  • Se venden como un par.
  • Perfecto para tensiones en la pantorrilla o espinillas.
  • Compresión de grado médico.
  • La humedad se absorbe.

Contras

  • Difícil de poner y quitar.

Para llevar

Estas son las mejores mangas de compresión de pantorrilla para espinillas o lesiones como el dolor de pantorrilla. Pero asegúrate de hablar con tu fisioterapeuta para comprobar el tiempo que los tienes puestos.

El Asics bloquea la manga de la pantorrilla

Revisión: Estas mangas para pantorrillas de Asics proporcionan suficiente compresión para aliviar el dolor de las espinillas o para evitar que se produzcan.

Son de apoyo sin ser restrictivas y están hechas de materiales duraderos que absorben la humedad y son anti-olor.

La parte superior de cada manga también tiene una tira de silicona para ayudar a mantenerlas en su lugar.

pros

  • unisex.
  • Se venden como un par.
  • Costuras Flatlock.
  • La humedad se absorbe.
  • Manténgase en su lugar.

Contras

  • El elástico en la parte superior de la manga puede ser incómodo.

Para llevar

Diseñadas específicamente para corredores, estas mangas de compresión son una opción fiable y de alto rendimiento.

Calcetines Bridgedale de compresión para terneros

Revisión: Las mangas de compresión de pantorrilla Bridgedale ofrecen una compresión graduada y una presión media que es perfecta para ayudar a la recuperación después de una carrera larga.

Están diseñados para que se sienta cómodo, fresco y seco mientras corre, con la adición de poliéster Coolmax.

Su presión media es ideal si buscas algo que puedas llevar durante más tiempo, y su construcción de punto que absorbe la humedad es muy transpirable.

pros

  • unisex.
  • 50% poliéster Coolmax.
  • Cómodo.
  • Ideal para la recuperación.
  • Transpirables y absorben la humedad.

Contras

  • Los tamaños más pequeños pueden no ser lo suficientemente pequeños para las mujeres.

Para llevar

Estas son definitivamente algunas de las mejores mangas de compresión de pantorrilla para corredores que buscan ayuda en su recuperación.

Manguitos para terneros Compressport R2 V2

Revisión: Estas mangas para la pantorrilla están diseñadas para proporcionar estabilidad y apoyo contra las vibraciones mientras corres.

Están hechos de material hidrofóbico a prueba de desgarros que absorbe el sudor y lo obliga a evaporarse, lo que produce un efecto refrescante, mientras que la compresión de 360 grados amortigua los impactos en la parte inferior de las piernas y ayuda a reducir el tiempo de recuperación.

Son una gran elección para el manejo de espinilleras y otras lesiones, pero no deben usarse por mucho tiempo después del entrenamiento.

pros

  • unisex.
  • Material hidrofóbico.
  • Buen apoyo mientras corres.
  • Fibra de micro masaje.
  • A prueba de desgarros.
  • Ligero y delgado.

Contras

  • Puede ser necesario reducir el tamaño para lograr una compresión óptima.

Para llevar

Otra opción popular entre los corredores, estas mangas de pantorrilla son muy cómodas y proporcionan una buena compresión para su uso durante las carreras de entrenamiento y durante un corto tiempo después.

Protectores de pantorrilla de compresión 2XU

Revisión: Los 2XU son muy respetados en el mundo de los equipos de atletismo y son conocidos por producir productos de alta calidad.

Estas mangas están diseñadas para ser usadas mientras se corre, reduciendo las vibraciones a las que están sometidos tus músculos y aumentando la circulación.

Están hechos de lycra fina, por lo que apenas sientes que llevas nada, y las propiedades antibacterianas significan que puedes usarlos unas cuantas veces sin necesidad de lavarlos después de cada carrera.

pros

  • unisex.
  • Protección solar hasta UPF 50+.
  • Compresión graduada de 360 grados.
  • Costuras planas.
  • Muy transpirable.

Contras

  • Algunos problemas con el tamaño.

Para llevar

Son un par de mangas de compresión para la pantorrilla de buena calidad, siempre y cuando se obtenga un tamaño que funcione para usted.

Manguitos de carrera de compresión atlética para hombres CEP

Revisión: Este es otro par de mangas de compresión de pantorrilla que ofrece una compresión graduada. También están diseñadas para mantenerte fresco una vez que tus piernas empiezan a calentarse, ya que el malvado sudor se evapora debido a que el aire es arrastrado a través del material texturizado.

También se combinan bien con los calcetines de recuperación de CEP para que no se acumule sangre en los pies una vez que se deja de correr.

Estas son las mangas específicas de los hombres, pero puedes ver la versión para mujeres aquí ( Enlace a Amazon.com ).

pros

  • Compresión graduada.
  • El tamaño específico de los hombres.
  • Suave y confortable.
  • Excelente calidad.
  • Enfriamiento efectivo en condiciones de calor.

Contras

  • Es difícil determinar el tamaño correcto la primera vez.

Para llevar

Este es otro excelente par de mangas de compresión que son una gran opción para el clima caliente, siempre y cuando se obtenga el tamaño adecuado para usted.

Manga de compresión de pantorrilla Premium de Doc Miller

Revisión: Lo primero que se nota de estas mangas que las diferencia de otras mangas en el mercado es su larga longitud.

Llegan hasta la mitad inferior de la rodilla y hasta el hueso del tobillo, lo que proporciona el apoyo más completo disponible.

Además de su longitud, están bien estrechadas para proporcionar una compresión adecuada a lo largo de toda la pantorrilla, y tienen un índice de presión más alto comparado con la mayoría de las otras mangas de compresión, lo que significa que son excelentes para la recuperación de una lesión, pero no deben usarse durante largos períodos de tiempo ni dormirse.

pros

  • Compresión extra firme.
  • Unisex y una amplia selección de tamaños.
  • Bien, largo.
  • Amplia gama de colores.
  • Material fino y transpirable.

Contras

  • Puede ser demasiado firme para algunas aplicaciones.

Para llevar

Estas son algunas de las mejores mangas de compresión de pantorrilla para espinilleras debido a su compresión extra firme. ¡Sólo ten cuidado de no usarlas por mucho tiempo!

¿Qué son las mangas de compresión de la pantorrilla?

Las mangas de compresión de la pantorrilla son literalmente mangas de material, que se usan en la mitad inferior de la pierna, que crean una ligera compresión sobre los músculos de la pantorrilla y la espinilla.

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Beneficios de las mangas de compresión de la pantorrilla

Se dice que las mangas de compresión de la pantorrilla hacen dos cosas clave:

  • Aumentan la circulación en toda la parte inferior de la pierna, ayudando a aumentar la oxigenación de los músculos y la eliminación de ácido láctico.
  • Ayuda a sostener los músculos usados durante el ejercicio, protegiéndolos de las vibraciones y reduciendo la cantidad de tiempo de recuperación necesario después de una carrera o un ejercicio.

Lo bien que hagan cada una de estas cosas es una cuestión de opinión y experiencia personal.

Pero, muchas personas creen que experimentan beneficios reales para su rendimiento o recuperación cuando usan mangas de compresión en la pantorrilla.

Y, casi todos los maratonistas profesionales no pueden estar mintiendo.

Las mangas de compresión de pantorrilla también se utilizan de forma adicional a otras prendas de compresión, ya que ayudan a la recuperación y prevención de los dolores en las espinillas.

De hecho, los fisioterapeutas suelen recomendar el uso de mangas o calcetines de compresión para ayudar a las personas que sufren de dolores en las espinillas.

Entonces, si eres tú, ¡estás en el lugar correcto!

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Entonces, ¿deberías conseguir un par?

No voy a mentir, las mangas de compresión de la pantorrilla tienen mucho más sentido para correr que los pantalones cortos de compresión por sí solos. Pero, las mallas y los calcetines también son grandes opciones.

Lo que importa es si usted es propenso al dolor en la pantorrilla o si tiene problemas específicos como tensión en la pantorrilla o calambres en las espinillas que se beneficiarían directamente de una manga de compresión en la pantorrilla. Si es así, entonces equiparse con un par de mangas de compresión de pantorrilla es algo obvio.

Si el síndrome de estrés de la tibia es un problema para ti, también es esencial que lleves el calzado adecuado para tu condición – ¡asegúrate de leer nuestro artículo sobre el mejor calzado para el síndrome de estrés de la tibia antes de salir!)

Por otro lado, si generalmente no sientes dolor y sólo buscas un poco de estímulo para tu recuperación, tanto las medias, los calcetines o las mangas funcionarán bien.

Las mangas son una gran opción si le gustaría llevar calcetines de compresión pero es propenso a tener los pies calientes, o si los calcetines de compresión hacen que sus pies estén demasiado descuidados dentro de los zapatos.

Por otra parte, las mejores mallas de compresión proporcionan el beneficio añadido de la compresión en todo el muslo y en la parte inferior de las piernas. Las medias también son la mejor opción para proporcionar una retroalimentación sensorial y una conciencia de lo que hace cada parte de la pierna que puede ayudar con el estilo, la postura y la alineación de la carrera.

Si, por otro lado, tienes más problemas con los cuádriceps, los tendones de la corva o los glúteos, tal vez revisar un par de los mejores shorts de compresión para correr sería una mejor opción.

Como puede ver, la prenda de vestir de compresión que elija dependerá de si tiene una parte específica del cuerpo que necesita atención, y de sus preferencias en cuanto a comodidad y estilo.

No hay una respuesta correcta, y los creyentes de la ropa de compresión dirán que cualquier ropa de compresión es mejor que ninguna.

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Factores a considerar

Independientemente del tipo de ropa de compresión que elijas, vas a tener que sopesar algunos factores.

En primer lugar, presta atención a si las mangas que compras son unisex o de género específico.

Generalmente, no habrá mucha diferencia en el diseño, pero hará una diferencia en el tamaño. Un pequeño unisex puede no ser como una pequeña manga femenina.

También, Tamaño de las mangas de compresión de la pantorrilla tiene más que ver con la circunferencia de tu pantorrilla que con la longitud de tu pierna (¡y nada que ver con tu talla de zapatos!).

Mide la circunferencia de tu pantorrilla envolviendo una cinta métrica alrededor de tu pantorrilla en su punto más ancho.

Si no tienes una cinta métrica suave, también puedes envolver un trozo de cuerda alrededor de tu pantorrilla, marcar con el dedo el lugar donde se juntan los extremos y luego ponerla al lado de una cinta métrica plana de construcción para obtener la lectura.

Piensa en las temperaturas en las que vas a correr.

Algunas mangas de compresión de pantorrilla son más calientes o frías que otras y esto puede marcar una gran diferencia en su carrera.

Piensa en la durabilidad.

Tiene sentido gastar el dinero que tanto te costó ganar en algo que te durará muchos años.

La cantidad de compresión también es muy importante.

Las mangas de compresión más suaves están diseñadas para ser usadas por largos períodos de tiempo después de tu carrera para ayudar en la recuperación.

Los índices de compresión más firmes están diseñados para ser usados sólo mientras corres.

Algunas personas aumentan o disminuyen el tamaño para personalizar la cantidad de compresión que quieren, pero esto puede ser arriesgado. Es probable que termines teniendo que devolver el producto para cambiarlo al menos una vez.

Las propiedades anti-humedad y anti-olor o antimicrobianas también pueden ser útiles.

¡Cuantas menos veces tengas que lavar tus mangas, más tiempo durarán!

También durarán más si las lavas en un ciclo de frío y las dejas secar al aire.

Además, recuerde que dejar las mangas de compresión de la pantorrilla puestas durante demasiado tiempo podría resultar en la acumulación de sangre en los pies y la consiguiente hinchazón, así que no duerma en ellas bajo ninguna circunstancia a menos que su médico lo haya recomendado específicamente.

Preguntas frecuentes

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¿Las mangas de compresión de la pantorrilla funcionan para el síndrome de estrés de la tibia?

Sí, ¡definitivamente! No son una solución rápida y no funcionarán por sí solos si no haces ningún otro cambio. Pero las mangas de compresión de la pantorrilla ayudan significativamente a la recuperación y prevención del síndrome de estrés de la tibia.

¿Qué tan apretadas deben ser las mangas de compresión para la pantorrilla?

Definitivamente deberías sentir algo de presión, pero no tanto como para que te cosquilleen los pies o sientas algún dolor o molestia.

Las mangas de compresión de la pantorrilla deben ser cómodas, ¡no se trata de un caso en el que exista un “buen dolor”!

¿Por cuánto tiempo puede usar mangas de compresión en la pantorrilla?

Esto depende del nivel de compresión. La compresión de nivel moderado (20-30 mmHg) debe usarse sólo durante el entrenamiento y durante un corto tiempo después.

Sin embargo, es difícil calcular los números, ya que no hay una respuesta definitiva sobre cuánto tiempo es demasiado largo. Pero, es mejor no dormir en ellos o usarlos cuando estás acostado en el sofá.

Unas pocas horas después del entrenamiento es una apuesta segura para niveles más suaves de compresión (15-20mmHg). Los calcetines, por otro lado, pueden ser usados por más tiempo ya que no hay posibilidad de que se interrumpa la circulación en el pie.

¿Cuándo debería usar una manga de compresión en la pantorrilla?

Las mangas de compresión moderada deben usarse mientras corres, y las mangas de compresión ligera pueden usarse durante todo el día para ayudar en la recuperación.

Las mangas de compresión son una gran opción si experimenta piernas dolorosas o adoloridas, si está de pie por largos períodos, o si hace ejercicio.

¿Son mejores los calcetines de compresión o las mangas de pantorrilla?

Los calcetines de compresión suelen ser una opción más segura, ya que no corre el riesgo de que se le hinchen los pies o que se le acumule sangre en ellos. Pero si usas las mangas de la pantorrilla con cuidado, no deberías tener ningún problema.

¿Debería dormir con una manga de compresión puesta?

La respuesta simple es definitivamente no. Las mangas de compresión ayudan a la circulación al luchar contra la gravedad.

Cuando estás acostado, no tienes la gravedad forzando la sangre en la parte inferior de las piernas en primer lugar, por lo que podrías terminar cortando la circulación a tus pies.

Es demasiado arriesgado.

Incluso si ha escuchado de otras personas que duermen en sus mangas de compresión, por favor no lo haga.

¿Se supone que las mangas de compresión deben ser ajustadas?

Sí, pero no demasiado fuerte! No deberían ser dolorosos o incómodos pero deberías poder sentir un ligero apretón.

¿Qué es mejor, calcetines o mangas de compresión?

Los calcetines son ligeramente mejores para la recuperación después de correr, ya que ayudan a la circulación de los pies al mismo tiempo y evitan la hinchazón de los pies.

Pero las mangas también pueden ser excelentes, siempre y cuando no se duerma en ellas y, por lo general, sean más cómodas de usar mientras se corre.

¿Las mangas de compresión ayudan a las pantorrillas apretadas?

Las mangas de compresión de la pantorrilla no serán tan buenas como el estiramiento para remediar las pantorrillas apretadas – no hay una solución rápida para la inflexibilidad.

Pero pueden ayudar con los calambres y la recuperación de lesiones como las que resultan de estar apretadas.

¡Eso es un envoltorio para las mejores mangas de compresión de la pantorrilla para correr!

¿Crees que vas a añadir un par a tu equipo de correr? ¿Ya los usa y cree en sus beneficios?

Si tienes alguna pregunta, asegúrate de enviarnos un comentario, y asegúrate de estar suscrito para recibir las últimas reseñas en tu bandeja de entrada.

Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.