17 Mejores Kettlebells Analizados + Guía De Compra Y Entrenamiento 2020

TOP 17 Mejores kettlebells Revisados + Guía de Compra y Entrenamiento para el 2020

La poderosa kettlebell, que se hizo famosa por la tendencia de fitness CrossFit y Funcional, se está convirtiendo rápidamente en un accesorio en muchos gimnasios caseros y de garaje.

La kettlebells merece un lugar en el gimnasio casero.

Las pesas son compactas, versátiles, útiles, herramientas de construcción de fuerza que compiten con las mancuernas.

Si estás pensando en añadir kettlebells al repertorio de tu casa o del gimnasio del garaje, ¡no busques más!

He seleccionado y revisado cuidadosamente a mano las 17 mejores kettlebells del 2020 aquí mismo.

También incluyo la mejor manera de usar una kettlebell en tu entrenamiento, y lo que necesitas saber antes de elegir una kettlebell para tu gimnasio en casa.

Contenido

TOP 17 Las mejores pesas para el 2020

Aquí hay un resumen de 17 de las mejores campanas de tetera para su casa o el gimnasio del garaje.

pícaros kettlebells

Rogue kettlebells in outdoorRogue kettlebells in outdoor

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Revisión: Estas campanas de tamaño estándar Rogue están a la altura de la reputación de calidad y robustez de Rogue. Estas teteras Rogue están hechas de mineral de hierro de primera calidad, no de chatarra barata.

Están fundidas en una sola pieza sólida mediante un proceso que elimina la costura del mango y evita las caídas, los vacíos y otras imperfecciones que tienen los más baratos.

Hay 17 incrementos de peso disponibles, así que hay una campana de cocina que seguro que es perfecta para ti.

pros

  • Una sola pieza fundida del mineral de primera pasada.
  • Mangos sin costuras.
  • Fondo plano mecanizado con precisión.
  • El acabado negro mate añade un agarre superior incluso con las manos sudorosas.

Contras

  • Las asas pueden ser un poco más anchas para permitir el uso de las dos manos.

Para llevar

Excelente agarre, buena apariencia, precio razonable, alta calidad con atención a los detalles es lo que obtendrás si eliges estas pesas Rogue.

el monstruo pícaro kettlebells

Rogue Monster KettlebellsRogue Monster Kettlebells

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Revisión: ¿Necesitas más kettlebells? Estas monstruosas kettlebells son bestias, diseñadas para levantar cosas pesadas. La más ligera pesa 97 libras y la más pesada 203 libras.

Son fundidas a partir de una enorme pieza sólida de mineral de hierro de primera fusión. Estas pesas de alta calidad están acabadas con la capa de polvo negro mate de la firma Rogues para una mejor apariencia y agarre.

El fondo está mecanizado plano para que se mantenga vertical y sin costuras gracias al proceso de fundición.

pros

  • El final de Kettlebell añade un agarre significativo.
  • Las monstruosas kettlebells están disponibles en pesos desde 97 lbs hasta 203 lbs.
  • Base plana para la estabilidad durante los ejercicios de suelo.
  • Diámetro del mango de 58 mm.

Contras

  • La textura de esta campana puede ser dura para las manos desnudas.

Para llevar

Las kettlebells más pesadas que se pueden comprar, hechas de mineral de hierro de la más alta calidad, usando métodos de fabricación precisos. No te decepcionará.

Prime kettlebells de Fringe Sport

Prime Kettlebells by Fringe SportPrime Kettlebells by Fringe Sport

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Revisión: Las teteras Fringe Sport Prime son unas de las teteras más atractivas que he visto. Tienen un hermoso acabado negro mate y me encanta que estén codificadas por color y que sean fáciles de identificar el peso por color.

Tienen una característica distintiva que las diferencia de las demás. Los diámetros de los mangos son un poco más amplios que los de los otros tipos.

Esto puede ser visto como una ventaja ya que se fortalece el agarre cada vez que se giran. Es un excelente trato dos por uno en mi libro.

pros

  • Acabado en pintura negra mate.
  • Tanto el kilo como la libra aparecen en cada campana.
  • Codificado por colores para una fácil identificación.

Contras

  • El peso está en libras, pero cada campana está en fracciones de una libra, no en libras enteras.

Para llevar

Campanas de alta calidad, atractivas, bien hechas y codificadas por colores, con amplias asas para reforzar el agarre.

Bolsas de arena Kettlebell portátiles de Fringe Sport

Fringe Sport Portable Kettlebell SandbagsFringe Sport Portable Kettlebell Sandbags

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Revisión: ¿Quieres hacer ejercicio sobre la marcha? Contrasidere estos sacos de arena portátiles de kettlebell. Son compactas y lo suficientemente ligeras como para caber en una mochila, se pueden usar en cualquier lugar y se llenan con el material que tengas a mano.

Fueron diseñadas para los militares, y son duras, robustas e indestructibles. Hay tres tamaños disponibles y puedes ajustar el peso en base a con qué las llenas y cuán llenas las llenas.

Ya sea que se vaya de vacaciones o a un despliegue, si necesita un equipo portátil de fitness, estos deben estar en la parte superior de su lista.

pros

  • Las asas suaves son fáciles de usar en las muñecas.
  • Peso ajustable.
  • La mejor kettlebells de viaje portátil para llevar en el camino.
  • Ligero y compacto.

Contras

  • Más voluminoso cuando está lleno que las pesas de hierro fundido.

Para llevar

La mejor campana portátil para llevar a cualquier lugar y para hacer ejercicio.

Si necesitas hacer ejercicio sobre la marcha, echa un vistazo a esta colección de los mejores equipos de fitness para viajes. Este equipo se puede utilizar en el despliegue, las vacaciones, en un dormitorio lleno de gente, en el parque o en la playa, o en cualquier lugar al que te lleven tus viajes.

rep fitness lb kettlebells

REP Fitness LB KettlebellsREP Fitness LB Kettlebells

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Revisión: Estas kettlebells de alta calidad de REP Fitness seguramente se convertirán en las favoritas por muchas razones. Para empezar, el peso se indica en libras enteras, lo cual no es común con las kettlebells.

Estas pesas están cuidadosamente hechas de fundición simple, no de arena, y la parte inferior es completamente plana por lo que se asientan de forma plana y estable sin tambalearse.

Tienen una superficie lisa, lo que hace que los mangos sean cómodos, sin rebabas ni bordes afilados.

Estas teteras REP Fitness ofrecen todo esto y siguen siendo unas de las teteras más baratas que existen. Son la mejor inversión para tu dinero que conozco.

pros

  • Asequible.
  • Ahora en incrementos de libras enteras de LB.
  • Un solo molde de alta calidad.
  • Una base completamente plana.

Contras

  • No hay revestimiento de vinilo, así que podrían marcar el suelo.

Para llevar

La mejor campana económica, de alta calidad a un precio justo. Las mejores campanas de tetera para la gimnasia en casa a un precio razonable.

rep fitness kettlebells

REP Fitness KettlebellsREP Fitness Kettlebells

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Revisión: Las pesas REP vienen en pesos que van desde 1 kg hasta 48 kg. Están estampadas tanto con libras como con kilos y tienen bandas de color para ayudar a identificar visualmente el peso.

Los mangos son de textura ligera y permiten un agarre fuerte gracias a un acabado de pintura en polvo de acabado mate.

Estas kettlebells de alta calidad son de una sola pieza de hierro fundido y durarán toda la vida.

pros

  • Una sola pieza de hierro fundido, construcción de una sola pieza.
  • Disponible en pesos pesados, hasta 106 libras.
  • La capa de polvo mate significa que no se necesita tiza, excelente textura y agarre.

Contras

  • Algunos encuentran que la textura es abrasiva para las manos, especialmente cuando se realizan repeticiones altas.

Para llevar

La mejor calidad de kettlebells en el mercado, perfecta para CrossFit, HIIT y la clase kettlebell.

Campana kettlebells revestida de vinilo AmazonBasics

Revisión: La mejor parte de estos kettlebells de AmazonBasics, además del bajo precio, es que tienen un revestimiento de vinilo. Este revestimiento te ayuda porque hace que la campana sea más silenciosa y evita que la campana arañe o marque el suelo.

Me encanta que el revestimiento de vinilo sea de un color brillante, ya que no tendrás problemas para identificar el peso a simple vista.

pros

  • Codificada por colores, fácil de identificar el peso por la vista.
  • Asequible.
  • Recubierto de vinilo, no rasguña ni araña el suelo.

Contras

  • La base no es completamente plana y estable.

Para llevar

Los mejores kettlebells básicos, estos tienen mi voto para los mejores kettlebells para principiantes.

JFit Vinilo Kettlebell Set

Revisión: Este juego incluye dos kettlebells, uno de 20 y otro de 25 libras. Esto facilita el cambio de peso, dependiendo del tipo de ejercicio que estés haciendo.

El revestimiento de vinilo evita que el hierro quede expuesto y se corroa, reduce el ruido y protege el suelo.

pros

  • Juego de dos, 20 y 25 libras.
  • Campana con revestimiento de vinilo, protege el piso y reduce el ruido.
  • Mango de acero sólido de 1″ de diámetro.

Contras

  • La textura del mango es demasiado suave, lo que inhibe el agarre.

Para llevar

Un gran conjunto de mancuernas con revestimiento de vinilo reductor de ruido.

rkc russian dragon door kettlebell

Revisión: El legendario fabricante de equipos de elevación RKC fabrica esta magnífica kettlebell, disponible en pesos que van desde 10 a 22 libras.

Tienen un amplio fondo plano, una fina textura de hierro fundido, y un sello en el centro con la marca y el peso en kg y lbs claramente marcados.

pros

  • Disponible en 10, 18 o 22 libras.
  • Sólido hierro fundido simple.
  • No hay costuras, bordes afilados o protuberancias.

Contras

  • El asa no es lo suficientemente grande para usarla con dos manos.

Para llevar

Una sólida y bien hecha pesa de una de las mejores marcas de pesas.

Juego de hervidores de agua revestidos de vinilo para el cuerpo

Revisión: Este juego de pesas para el cuerpo es uno de los mejores valores por su dinero que podrá encontrar en cualquier lugar. El juego incluye una de 5 libras, 10 libras, 15 libras, 20 libras, 25 libras y 30 libras.

Estas campanas tienen un mango hexagonal único que es fácil de usar en la muñeca para evitar tensiones o lesiones, especialmente durante los giros con campana.

Cada pesa está recubierta de vinilo para reducir el ruido y la resistencia a la corrosión y está claramente etiquetada con el peso en libras.

pros

  • Juego de 6 kettlebells que van de 5 a 30 libras.
  • Recubierto de vinilo para amortiguar el ruido y prevenir la oxidación.
  • La forma de los ángulos hexagonales disminuye la tensión en la muñeca durante los columpios.

Contras

  • El fondo plano tiene una huella pequeña y la pesa, la tendencia a inclinarse.

Para llevar

El mejor conjunto de kettlebells en todas nuestras reseñas de kettlebells.

kettlebell kings powder coat kettlebell

Revisión: Las Kettlebell Kings están fundidas por gravedad y forman una sola pieza de hierro fundido, lo que hace que la campana sea más fuerte y con un peso preciso en cada ocasión.

Las kettlebells Kings están disponibles en pesos de 4 a 48 kilos. Estas kettlebells están recubiertas de esmalte en polvo sobre hierro fundido de construcción sólida, con bandas de color en las asas que están codificadas por peso.

Me encanta la base ancha y plana de las kettlebells kings bells, porque puedes usarlas para hacer flexiones y más, son bastante estables.

pros

  • Revestido de polvo resistente a la corrosión y al óxido.
  • Contrastrucción de una sola pieza, duradera.
  • El mango texturizado proporciona un agarre seguro.

Contras

  • Algunos encuentran que el diámetro del mango es demasiado estrecho. Tiene un diámetro de 33 mm.

Para llevar

El rey de las kettlebells, y una de las mejores kettlebells para manos pequeñas.

Sistemas de energía Kor kettlebells

Revisión: Power Systems fabrica hervidoras desde 5 lbs hasta 30 lbs. Los mangos están recubiertos de un material de silicona con agarre, y toda la campana es de un material duro parecido al caucho, lo que reduce el ruido y el desgaste del suelo.

Son perfectas para usarlas en una clase abarrotada, o en un gimnasio casero, donde no quieres dañar los suelos y las paredes.

pros

  • El mango acanalado y cubierto de silicona es resistente al sudor y fácil de sujetar.
  • La campana de goma reduce el ruido y el desgaste de las superficies del gimnasio.
  • La superficie de goma texturizada es ideal para ejercicios en los que se sostiene la campana en lugar del mango, o se tira, pasa o balancea la campana a un compañero.

Contras

  • Balanzas diferentes a las de hierro fundido.

Para llevar

Las mejores campanas de tetera para principiantes.

Titán Fitness Kettlebell ajustable

Revisión: Esta campana ajustable de Titán ofrece 6 pesos diferentes en una sola campana, lo que la convierte en una de las mejores campanas ajustables del mundo.

Utiliza placas de hierro fundido y un ajustador de dial de perilla para ajustar el peso rápida y fácilmente. Tiene un mango extra ancho, para los columpios y otros movimientos que requieren dos manos, y una base plana grande para la estabilidad.

pros

  • 6 ajustes de peso de 5 a 40 libras.
  • Utiliza placas de peso de hierro fundido.
  • Fácil ajuste del selector de perilla para cambiar el peso rápidamente.

Contras

  • El mango necesita mantenimiento ocasional y volver a apretar los tornillos.

Para llevar

Esta campana Titan es la mejor campana ajustable disponible, sin duda alguna.

Campana de cemento con revestimiento de vinilo CAP Barbell

Revisión: Esta campana CAP está hecha de cemento revestido de vinilo, lo que la hace muy asequible. El revestimiento de vinilo reduce el ruido, protege el suelo y ofrece tracción para que no pierdas el agarre en el mango.

Con su mango relativamente estrecho y ancho, estas campanas están entre las mejores para las mujeres porque se adaptan bien a las manos más pequeñas.

pros

  • Mango plano y amplio, suficiente espacio para dos manos.
  • Completamente envuelta en vinilo para proteger la campana y las superficies del gimnasio.
  • Muy asequible.

Contras

  • Libra por libra, más grande que las pesas de metal.

Para llevar

La campana más asequible de todas estas reseñas.

marcy hammertone kettlebells

Revisión: Estas guapas Hammertone kettlebells de Marcy vienen en pesos de 10 a 55 libras.

El acabado duradero no se despegará ni se astillará como la pintura, y ofrece la cantidad justa de textura para un agarre sólido, sin formar callos y sin que las manos se vuelvan ásperas.

pros

  • Atractivo y duradero acabado de esmalte en forma de martillo.
  • Peso de hasta 55 libras.
  • Mango ancho y plano, para acomodar dos manos.

Contras

  • La superficie plana del fondo es bastante pequeña, por lo que estas pesas pueden volcarse.

Para llevar

La mejor campana de tetera de una de las mejores marcas de campanas de tetera.

La campana de gravedad TRX

Revisión: Las calderas TRX están fundidas por gravedad, lo que significa que cada caldera tendrá un peso uniforme y será una pieza sólida.

Está disponible en pesos de 4 a 40 kg, con un acabado mate que ofrece un agarre seguro en el mango.

Mi aspecto favorito de estas pesas es su gran base plana y estable para que no se inclinen y se mantengan en pie para hacer flexiones y otros ejercicios de peso corporal.

pros

  • Hierro fundido a gravedad de una sola pieza, más duradero que los mangos que se atornillan.
  • Codificado por color según el peso para una fácil identificación.
  • Una gran base plana.

Contras

  • El mango es un poco pequeño para los ejercicios con dos manos.

Para llevar

Con un agarre decente, y una construcción de una sola pieza, estas son algunas de las mejores kettlebells del 2020.

La campana de hierro fundido de Titan Fitness

Revisión: Esta kettlebell del reputado fabricante de equipos de fitness, Titan no decepcionará.

Tiene un mango lo suficientemente grande para que quepan dos manos cómodamente, está hecha de hierro fundido sólido y tiene un acabado que permite un manejo sin resbalones.

La kettlebell no tiene bordes ásperos o protuberancias y el peso se imprime en la parte delantera en libras.

pros

  • Con un acabado adherente que da la cantidad justa de textura sin desgarrar las manos.
  • El gran mango con amplio agarre se ajusta a ambas manos a la vez.
  • Cuidadosamente terminada sin costuras o bordes rugosos que sobresalgan.

Contras

  • El embalaje para el envío necesita ser mejorado.

Para llevar

Titan es una de las mejores marcas de kettlebells, y esta pesada kettlebell es un buen ejemplo de la artesanía de la marca.

woman in CrossFit gym holding a kettlebell and wearing CrossFit shoeswoman in CrossFit gym holding a kettlebell and wearing CrossFit shoes

Lo primero es lo primero: ¿Qué es una Kettlebell?

Una campana tradicional es una pesa de metal, normalmente de hierro o acero, con forma de bola, con un mango de metal en la parte superior y una base plana en la parte inferior de la bola.

Idealmente, la kettlebell es una pieza sólida de metal. Las pesas inferiores pueden tener mangos que se atornillan y deben evitarse ya que pueden romperse y ser peligrosas.

Para usar una kettlebell simplemente se agarra el mango y se levanta la pesa.

Las kettlebells son sencillas, más seguras y fáciles de equilibrar que las pesas, lo que es una de las razones por las que son tan populares en el fitness funcional y en CrossFit.

Imagina esto:

Estás haciendo “step-ups” de caja de pesas, sobre una caja de madera de 18 pulgadas.

¿Cuál es más seguro para usar cuando se está pisando la caja? ¿Una barra larga en la espalda? ¿O una compacta campana de cocina sostenida cerca de tu torso, cerca de tu centro de gravedad?

El tamaño compacto de la kettlebell le permite mantener el equilibrio más fácilmente que la pesa.

¿Por qué necesito kettlebells? ¿Cuáles son los beneficios de las kettlebells?

woman wearing crossfit hand grips and using kettlebellwoman wearing crossfit hand grips and using kettlebell

Entrenamiento Unilateral – parece obvio, pero puedes usar una kettlebells con una mano, y entrenar unilateralmente, o un lado del cuerpo a la vez.

No se puede hacer eso con las pesas que generalmente usan ambas manos.

balance – Muchos ejercicios que requieren el uso de pesas o mancuernas pueden hacerse con una kettlebell, y es más fácil equilibrar una kettlebell.

Tomemos como ejemplo la postura en cuclillas. Tradicionalmente se hace con una pesa, pero puedes usar una campana en cada mano y tener un mejor equilibrio y trabajar más los músculos estabilizadores usando las campanas.

Nadie ha oído hablar del columpio con pesas, ¿verdad?

Con una campana de tetera, puede realizar un balanceo de tetera, que incluye doblar las rodillas ligeramente mientras se balancea la campana a través de las piernas y la espalda, y volver a una posición erguida mientras se balancea la campana sobre la cabeza.

El columpio de la campana es un excelente ejercicio y golpea la mayoría de los grupos de músculos centrales de su cuerpo, junto con la quema de un número respetable de calorías con cada columpio.

No se puede hacer un balanceo con una pesa porque se sacará a su vecino o se aterrizará en el fondo, o peor si se intenta.

El centro de gravedad concentrado de las kettlebells hace que sea más fácil levantarlas por encima de tu cabeza, o mantenerlas alejadas de tu cuerpo con el brazo completamente extendido.

closeup image of a kettlebell and CrossFit gloves in gymcloseup image of a kettlebell and CrossFit gloves in gym

¿Qué puedo hacer con la Humilde Kettlebell? Kettlebell ejercicios y entrenamientos

Las kettlebells pueden proporcionar un entrenamiento de cuerpo entero. Muchos ejercicios que involucran al núcleo, los hombros , las piernas …y… la parte baja de la espalda hacer uso de una campana de cocina.

Para los principiantes o para los entrenamientos de menor intensidad, las kettlebells pueden usarse para hacer sentadillas.

KB Ejercicio #1: Paseo de los granjeros con kettlebells

Este movimiento súper simple utiliza dos pesadas calderas levantadas del suelo y mantenidas a tu lado mientras caminas a lo largo del gimnasio.

¿Quién dijo que hacer ejercicio tenía que ser complicado?

KB Ejercicio #2: Kettlebell Deadlift

El “kettlebell deadlift” es un movimiento alternativo al “kettlebell deadlift”.

Coloca la campana de la caldera centrada frente a ti, agarra el mango con ambas manos y levanta el peso mientras tus brazos permanecen extendidos hacia el suelo.

KB Ejercicio #3: Levántate turco

Este es un ejercicio más complicado que trabaja los músculos centrales y casi todo lo demás.

El ejercicio comienza en el suelo mientras está acostado de lado, sosteniendo la campana de la caldera, rodando a su espalda, manteniendo la campana de la caldera sobre su cabeza, subiendo un codo, subiendo una rodilla con el pie plantado en el suelo, posando la mano, barriendo la otra pierna detrás de usted, poniéndose de pie, y luego regresando, realizando los movimientos en reversa.

KB Ejercicio #4: Rizos de bíceps

Muchas personas descubren que los rizos de bíceps de baja intensidad funcionan muy bien con un timbre de cocina, ya que la distribución del peso es perfectamente uniforme.

KB Ejercicio #5: Columpio Kettlebell

Hemos descrito previamente el columpio de la kettlebell, pero este video demuestra el movimiento bien.

Rutinas de entrenamiento de Kettlebell

Este rápido entrenamiento con la campana de cocina le mantendrá en forma con un mínimo de tiempo y esfuerzo, directamente desde casa. Todo lo que necesitas es una kettlebell y 15 minutos para hacerlo.

Este entrenamiento es genial para los principiantes porque hay una introducción que cubre rápidamente cada movimiento, seguido de un entrenamiento completo.

Este entrenamiento con campana de agua al estilo HIIT revoluciona tu metabolismo y quema calorías y grasa mucho después de que el entrenamiento haya terminado. El entrenamiento incluye sentadillas con campana, flexiones con campana, limpieza con campana y más.

¿Cómo encuentro las mejores pesas para mi entrenamiento?

No todas las campanas de tetera se construyen igual.

A pesar de su apariencia similar, las pesas de hervir pueden tener diferentes diseños.

Las pequeñas diferencias pueden no ser perceptibles a primera vista, pero cada marca de kettlebells diseña sus kettlebells de maneras específicas.

Echemos un vistazo a algunas de las variaciones posibles entre cada marca y estilo.

athlete doing squats with kettlebellathlete doing squats with kettlebell

El ancho y el diámetro de la empuñadura

La empuñadura, o el asa, es donde se sostiene la pesa de la caldera. No hay un estándar para el diámetro o el ancho del mango a menos que las kettlebells son de grado de competición, lo que la mayoría de las kettlebells caseras no son.

Como resultado, algunas pesas tienen un agarre más fino, otras tienen un diámetro de agarre más amplio.

Un diámetro de agarre más amplio puede ayudarte a mejorar tu agarre. El Prime kettlebells de Fringe Sport son un buen ejemplo de kettlebells con un mango de diámetro amplio.

El ancho del mango también importa. Si usas ambas manos, como lo harías con un columpio de dos manos, quieres que el asa de la pesa sea lo suficientemente ancha para acomodar ambas manos. El Capuchones con revestimiento de vinilo tienen un mango ancho que te permite usar ambas manos al mismo tiempo.

Textura de agarre

Algunos agarres tienen textura, y esto es una gran ventaja si tus manos sudan fácilmente.

Tus manos pueden deslizarse en agarres pulidos y suaves, y pueden resbalarse de tu mano. Algunos fabricantes utilizan pintura en polvo, acabados de martillos u otros acabados mate para añadir agarre.

Algunas campanas de tetera tienen una textura incorporada en el metal fundido.

¡Cuidado!

Demasiada textura puede provocar callos o desgarros.

Si necesita ayuda para agarrar o no quiere que se le formen callos en las manos, ¿por qué no considera un par de guantes CrossFit? Tengo una lista de los mejores guantes CrossFit aquí.

construcción kettlebell

¡Busca una construcción de una sola pieza!

Lo más importante que hay que buscar en cuanto al mango de agarre es la forma en que se integra con el peso. En otras palabras, busquen una campana de cocina que sea de una sola pieza.

Lo ideal es que el mango y el peso sean una sola pieza sólida de metal.

Ten cuidado: Las kettlebells baratas tienen mangos atornillados que están separados de la campana de metal. Estas no son aconsejables ya que pueden romperse y ser peligrosas.

Una campana de una sola pieza de calidad debe tener costuras lisas sin bordes irregulares o ásperos que puedan arañar y cortar la piel.

¡Los fondos planos son lo que quieres cuando se trata de kettlebells!

man doing push ups using kettlebells in crossfit gymman doing push ups using kettlebells in crossfit gym

Los fondos redondos son geniales en todo excepto kettlebells.

Si planeas usar la kettlebell como palanca contra el suelo, necesitas una kettlebell de fondo plano.

Las flexiones con campana son un ejercicio en el que se necesita un fondo plano.

Es mejor seleccionar una kettlebells con un fondo plano y ancho. Son más estables y fáciles de almacenar que las campanas con bases pequeñas o fondos irregulares.

Cucharas de hervir tienen fondos planos y anchos que son muy estables. Compruébelos!

Recubrimientos de Kettlebell

El revestimiento de una campana puede proporcionar cualquier combinación de 3 características:

  • Recubrimiento para la reducción del ruido – Las kettlebells con una capa de vinilo hacen menos ruido cuando se colocan o se dejan caer al suelo. También protegen los pisos y otras superficies del gimnasio.
  • Recubierto para la resistencia a la corrosión y la oxidación – El negro mate o la capa de esmalte de la campana ayuda a prevenir la oxidación del peso.
  • Recubiertas para proporcionar agarre y textura – el fabricante puede colocar un acabado mate o texturizado para mejorar la habilidad de sostener y agarrar la campana, incluso con las manos sudorosas.

Estándar, ajustable o portátil

Hay tres estilos de kettlebells:

  • Estándar: Las pesas estándar son las normales, una pieza sólida de hierro fundido que se ve en la mayoría de los gimnasios.
  • Ajustable: Las kettlebells ajustables tienen pesos que pueden ser añadidos o quitados para cambiar el peso. Estas son buenas para pequeños gimnasios donde el espacio es reducido. Pueden ser difíciles de ajustar y las pesas estándar harán que tu entrenamiento sea más rápido.
  • Portátil: las teteras portátiles son buenas para los que viajan mucho, o necesitan una opción que ahorre mucho espacio. Llenas las hervidoras portátiles con arena, grava, guijarros, tierra o cualquier material que tengas disponible.

Si estás interesado en las kettlebells ajustables, he creado una lista de estas maravillas de entrenamiento para ahorrar espacio aquí.

También tengo una lista de las mejores mancuernas ajustables si estás interesado en ahorrar espacio.

Preguntas frecuentes sobre Kettlebell

woman rubbing hands with gym chalk preparing to lift kettlebellswoman rubbing hands with gym chalk preparing to lift kettlebells

¿Cuáles son los mejores kettlebells para comprar?

Si estás buscando una campana de alta calidad y barata, me gusta mucho la rep fitness kettlebells . Tienen el mejor valor por la proporción de euros que existe. Son de una sola pieza, tienen mangos anchos, un fondo plano mecanizado, y lo mejor de todo es que son realmente asequibles.

Si estás construyendo tu casa o el gimnasio del garaje con un presupuesto, te recomiendo que mires el artículo que escribí sobre cómo construir una casa económica o un gimnasio de garaje. Cubrimos las configuraciones de varios tipos de gimnasios caseros y te damos ideas de bricolaje para ahorrar aún más dinero.

¿Cuáles son las mejores marcas de campanas de tetera?

¿Buscando las mejores marcas de kettlebell? ¡No busques más!

Marcas como Fringe Sport, Rogue, REP Fitness, Titan y Valeo producen pesas con agarres más amplios que funcionan mejor para personas con manos grandes.

Marcas como AmazonBasics y JFit que crean kettlebells con revestimiento de vinilo asequibles, que funcionan muy bien para las personas que disfrutan de la protección del revestimiento.

Las ofertas de Rogue, Fringe Sport, REP Fitness, Apollo Athletics, RKC, Kettlebell Kings, Marcy, TRX, Titan y Body Solid están hechas de una sola pieza de hierro fundido, garantizada para resistir la prueba del tiempo.

¿Funcionan realmente las kettlebells?

Las kettlebells trabajan para ponerse en forma, fortalecer los músculos y hacer un gran ejercicio.

Son tan útiles como las mancuernas para fortalecerse, y vienen en pesos de más de 200 libras.

Mira estos el monstruo pícaro kettlebells para las pesadas pesas de 97 a 203 libras.

Son herramientas serias para el desarrollo de los músculos.

¿Necesito uno o dos kettlebells?

Puedes empezar con una sola campana si eres principiante, tienes un presupuesto limitado o simplemente quieres probar las campanas.

La gran mayoría de los ejercicios de kettlebells se hacen con una sola campana, así que tener sólo una no te frenará cuando estés empezando.

La razón por la que puede querer invertir en un segundo kettlebell de peso idéntico es por los pocos ejercicios en los que puede usar dos kettlebells, como un doble kettlebell squat clean.

La mejor razón para invertir en más de una campana es poder variar el peso que se utiliza. A medida que progreses, necesitarás más desafíos, así que una campana de mayor peso puede ser justo lo que necesitas.

Además, algunos ejercicios pueden ser demasiado difíciles con una campana pesada, y tener la opción de usar un peso más bajo puede ser un beneficio.

¿Puedes construir un músculo con las pesas?

Por supuesto.

La kettlebell se usó originalmente como una herramienta de construcción muscular y todavía se usa de esa manera hoy en día.

Mirad este vídeo para ver cómo la poderosa kettlebell puede ayudaros a construir músculo.

Si estás empezando a construir tu propio garaje o gimnasio de levantamiento de pesas en casa, consulta esta colección de los mejores equipos de levantamiento de pesas para un gimnasio en casa que creé mientras construía mi propio gimnasio de levantamiento de pesas de bajo costo en casa.

¿Son las kettlebells mejores que las mancuernas?

¿Son tan parecidas las pesas de hervidor y las mancuernas como para no necesitar ambas?

¡Una pregunta válida!

No quieres invertir más de lo necesario en tu gimnasio casero.

Usemos una simple lista de pros y contras para resolver las cosas.

Mancuernas

pros
  • Es bueno para los movimientos controlados (más lentos).
  • Muy disponible.
Contras
  • El peso se divide a cada lado, el peso no se centra como una kettlebell.
  • Las mancuernas están desequilibradas para los movimientos dinámicos como los de balanceo.
  • No se puede poner ambas manos en el mango de la pesa a la vez.
  • Las mancuernas son más anchas que las hervidoras.
  • Las mancuernas no tienen un centro de gravedad compacto y único como una campana.

kettlebells

pros
  • El peso está centrado y enfocado en un punto.
  • Es buena para movimientos explosivos, dinámicos y rápidos, como el balanceo de la kettlebells.
  • Las kettlebells son más compactas que las mancuernas, incluso con pesos más pesados.
  • La mayoría de las kettlebells pueden ser usadas con las dos manos en el mango al mismo tiempo.
Contras
  • No es tan común como las mancuernas en la mayoría de los gimnasios.
  • Las kettlebells son de peso fijo, así que tienes que comprar más a medida que progresas.

El resultado final, Mancuernas contra kettlebells

Aunque hay similitudes entre las kettlebells y las mancuernas, en realidad son bastante diferentes.

Como las manzanas y las naranjas son diferentes.

Ambos son componentes de un gimnasio casero completo. Sirven para diferentes propósitos, y cada uno tiene ejercicios específicos donde son la herramienta correcta para el trabajo.

Envuélvanse…

En resumen, es importante asegurarse de que la campana de la tetera que se obtiene es una que se puede utilizar a largo plazo. Vale la pena pagar más por la mejor campana, una que tenga una sola pieza, bordes lisos y un acabado que le dé un buen agarre.

Esto concluye esta lista de los mejores kettlebells del 2020. Espero que puedas usar la información para elegir una kettlebell para tu gimnasio, y que hayas elegido algunos nuevos ejercicios para probar.

Si tienes un gimnasio casero realmente compacto o tienes un presupuesto limitado, ¿por qué no consideras un gimnasio casero todo en uno? Apenas ocupan espacio y se pueden meter debajo de la cama cuando no se usan. Tengo una lista de los mejores gimnasios caseros todo en uno aquí mismo, así que echa un vistazo.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.