Las 11 mejores vendas para la muñeca para CrossFit de 2020 probadas y revisadas
Desde las sentadillas en cuclillas y los empujones de mano hasta los arrebatos y los empujadores, los atletas de CrossFit saben de primera mano que el WOD diario puede suponer una carga para las muñecas.
Con un buen par de envolturas para la muñeca puedes levantar más peso y llegar más lejos y con más fuerza, mientras proteges los valiosos cartílagos, tendones y huesos de tu muñeca de las lesiones por uso excesivo.
Por eso me puse a investigar y a buscar por todas partes para crear esta lista cuidadosamente seleccionada de las 11 mejores muñequeras para el CrossFit de 2020.
Además, incluyo una guía de compra rápida y las preguntas frecuentes sobre la envoltura de muñeca CrossFit para que puedas obtener respuestas a todas tus preguntas sobre la envoltura de muñeca.
Contenido
- TOP 11 de las mejores muñequeras de ajuste cruzado del año 2020
- Envolturas de muñeca de pacotilla…
- envoltorios pícaros
- Envolturas de muñeca Rogue – Serie blanca
- WOD usa muñequeras
- Las vendas para la muñeca de RockTape
- schiek sports blue line wrist wraps
- Envolturas de tiros de cabestrillo para pandilleros
- Envolturas de muñeca para tiros de honda de Mark Bell
- Envolturas de muñeca de Manimal
- Los agarres del oso son muy fuertes y se envuelven en las muñecas.
- Contrabando Etiqueta Negra 1001 Envolturas de Muñeca
- ¿Cómo elegir las mejores muñequeras para CrossFit?
- Preguntas frecuentes sobre la envoltura de la muñeca
- ¡Eso es una envoltura!
TOP 11 de las mejores muñequeras de ajuste cruzado del año 2020
Envolturas de muñeca de pacotilla…
Revisión: Las vendas para muñeca Rogue son vendas elásticas con un cierre de velcro. Estas envolturas son un poco menos rígidas que la línea blanca de Rogue, pero son lo suficientemente resistentes para la mayoría de las actividades de CrossFit y para aquellos que no quieren envolturas de muñeca súper rígidas.
Estas vendas son fáciles de ajustar y de subir y bajar. La calidad del material de gancho y bucle es superior a otros y estas envolturas también durarán más tiempo.
pros
- Asequible.
- Mezcla de algodón – cómodo y transpirable.
- Tres longitudes disponibles.
- Velcro de calidad superior.
Contras
- El velcro desgastará el material de la envoltura si se une a ella.
Para llevar
Las muñequeras elásticas de Velcro de alta calidad, de apoyo y moderadamente rígidas a un precio asequible.
envoltorios pícaros
Revisión: El beneficio de estas telas de nylon se retuercen las correas de levantamiento Rogue que son más ligeras y menos voluminosas que las de la variedad elástica y de velcro.
Si quieres apretarlos o aflojarlos después de un levantamiento, es simple, sólo tienes que girarlos un poco. Realmente te ayuda a mantener el impulso en tu entrenamiento cuando puedes ajustarlo de forma rápida y suave.
pros
- Ligero y ajustado, no es voluminoso.
- Hecho en los Estados Unidos.
- Rápido y fácil de ajustar.
Contras
- Más caro que el estilo elástico.
Para llevar
Las muñequeras Rogue de alta calidad son ligeras, no voluminosas y fáciles de ajustar.
Envolturas de muñeca Rogue – Serie blanca
Revisión: Las vendas para muñeca Rogue de la serie blanca son más rígidas que las vendas para muñeca elásticas y con velcro de la serie Rogue. Estas están diseñadas para un máximo soporte y peso pesado.
pros
- Serie Blanca – más rígidas que las vendas para muñeca Rogue normales.
- El lazo para el pulgar incluido hace que sea fácil de subir.
- Precio inmejorable para envoltorios de alta calidad.
Contras
- Tiene un olor extraño fuera del paquete.
Para llevar
Estas muñequeras Rogue de primera calidad tienen una estabilidad y un soporte excepcionales para las cargas pesadas.
WOD usa muñequeras
Revisión: Estas ligeras envolturas de muñeca WOD Wear no son voluminosas y son muy fáciles de usar. Sólo tienes que poner la pequeña correa negra estirable sobre tu pulgar, envolverlas alrededor de tu muñeca y girarlas para apretarlas y atarlas con la correa negra para que se mantengan apretadas.
Vienen en colores divertidos y son transpirables y cómodos de usar.
pros
- Se aprieta fácilmente.
- NO es voluminoso o incómodo – bueno para muñecas pequeñas.
- Material ligero y transpirable.
- Apoyo moderado – genial para CrossFit.
Contras
- Sería un poco más fácil de usar con un lazo para el pulgar.
Para llevar
Estas vendas de tela suave para la muñeca son fáciles de apretar, ligeras y transpirables, y son unas de las más cómodas.
Las vendas para la muñeca de RockTape
Revisión: Estas muñequeras RockTape son un híbrido de ambos estilos de muñequeras. Son tiras de tela suave sin elasticidad, pero se cierran con velcro en lugar de una correa.
Son lo suficientemente largas para todos los tamaños de muñeca y no se sienten incómodas de llevar.
pros
- Tejido de nylon y algodón transpirable.
- Cierre de velcro en un envoltorio de tela para la muñeca.
- De soporte moderado, bueno para levantar peso con alta repetición.
Contras
- El material es demasiado delgado para levantar un peso realmente pesado.
Para llevar
Envolturas de algodón que se aseguran con velcro en vez de con una correa, lo mejor de ambos mundos.
schiek sports blue line wrist wraps
Revisión: Las muñequeras de Schiek son de larga duración, de soporte moderado y elásticas, con cierre de velcro.
Se ofrecen en tres longitudes, siendo la longitud de 24 pulgadas la que más apoyo ofrece. Son de apoyo, sin ser restrictivos, lo que los hace ideales para movimientos CrossFit, pesos moderados y press de banca.
pros
- Incluye un lazo para el pulgar para facilitar la instalación.
- El material de algodón es transpirable.
- Hecho en los Estados Unidos.
- Apoyo moderado.
Contras
- Las longitudes más cortas no son tan favorables.
Para llevar
Las envolturas de muñeca de apoyo moderado de una marca de confianza, las mejores, fabricadas en EE.UU.
Envolturas de tiros de cabestrillo para pandilleros
Revisión: Las envolturas Sling Shot Gangsta son un nivel 3 de 4 en el grado de rigidez de Mark Bell Sling Shot. Esto significa que son geniales para el levantamiento de objetos pesados. Se pueden usar para el hombre fuerte, CrossFit y levantamiento de pesas.
Mientras que los envoltorios largos son más voluminosos, también son los que más apoyo dan. Son elásticas, pero se pueden apretar mucho y ofrecen más apoyo, cuanto más las aprietes, más se podrá personalizar el nivel de apoyo.
pros
- El lazo cosido plano puede usarse como un cinturón o como un lazo para el pulgar.
- Elástico de nivel 3, rígido para levantar cosas pesadas.
- Disponible en 20 y 36 pulgadas. Las envolturas más largas son más rígidas.
Contras
- Caro.
Para llevar
Perfecto para los levantamientos pesados de Strongman, CrossFit y levantamiento de pesas, rígido y duradero, envolturas de muñeca carnosas.
Envolturas de muñeca para tiros de honda de Mark Bell
Revisión: Las envolturas de Sling Shot ofrecen un soporte de nivel 2, por lo que son más elásticas y menos rígidas que las envolturas Gangster. Son ideales para los movimientos diarios de CrossFit, cuando la WOD no está usando cargas pesadas.
Estas envolturas están disponibles en 4 longitudes diferentes desde 20 hasta 40 pulgadas. Tenga en cuenta que las envolturas más largas son más rígidas.
pros
- Apoyo moderado de nivel 2 con algo de flexibilidad.
- Disponible en longitudes de 20, 26, 36 y 42 pulgadas.
- El lazo cosido plano puede usarse como cinturón o como lazo para el pulgar.
Contras
- Preciosa.
Para llevar
La envoltura de muñeca más versátil, las mejores envolturas de muñeca CrossFit para las MADRES de todos los días.
Envolturas de muñeca de Manimal
Revisión: Estas muñecas de Manimal son anchas, sustanciales, rígidas y buenas para levantar cosas de moderadas a pesadas.
4 combinaciones de colores disponibles, Old Glory, Thin Blue Line, OD y Night stalker. Estas muñequeras se pueden usar ajustadas para obtener el máximo apoyo durante las elevaciones pesadas, o ajustadas para que queden más sueltas para obtener un apoyo moderado y comodidad durante el trabajo diario con accesorios.
pros
- Larga duración.
- Ancha y gruesa.
- Soporte personalizable.
Contras
- Esta envoltura de muñeca es corta, comparada con la mayoría, sólo 13 pulgadas, sin incluir el velcro.
Para llevar
Gran soporte, rápido de envolver, con soporte personalizable.
Los agarres del oso son muy fuertes y se envuelven en las muñecas.
Revisión: Bear Grips Extra Strength es su envoltura de muñeca más resistente, con 4 bandas elásticas tejidas en la envoltura de 2,5 pulgadas de ancho. Hay disponibles envolturas de 12, 18 y 24 pulgadas.
pros
- Disponible en longitudes de 12 a 24 pulgadas.
- Con triple costura, de larga duración.
- Asequible.
Contras
- Tiene un olor raro fuera del paquete.
Para llevar
De alta calidad por el dinero, estas envolturas son cómodas, de apoyo y resistentes.
Contrabando Etiqueta Negra 1001 Envolturas de Muñeca
Revisión: Contraband dispone de correas para todo, desde soportes ligeros para las muñecas para trabajos con accesorios o para mantener las muñecas calientes, hasta envolturas de soporte extremas para levantamientos pesados. Hay una envoltura disponible en Contraband para cada atleta.
El velcro es fuerte y duradero, las envolturas son anchas comparadas con otras, y eliges la longitud que necesitas en base al nivel de soporte que buscas.
pros
- 3 pulgadas de ancho.
- Disponible de 18 a 36 pulgadas.
- Disponibles en soporte ligero, medio, pesado y para trabajo extremo.
Contras
- Ligero olor a goma cuando es nuevo.
Para llevar
Las muñequeras CrossFit de más alta calidad con diferentes longitudes y niveles de rigidez disponibles.
¿Cómo elegir las mejores muñequeras para CrossFit?
Elija su nivel de soporte y rigidez
Las vendas para muñeca vienen en varios grados de rigidez, lo que determina cuánta sujeción tendrán.
Envolturas de muñeca de soporte ligero
Las correas de la muñeca que están más relajadas son buenas para el trabajo accesorio. Se pueden usar continuamente durante todo el entrenamiento.
El soporte mantendrá las muñecas calientes, evitará que se produzca alguna tensión por movimientos como los burpeos y fomentará la circulación, pero un soporte ligero no es suficiente para un levantamiento de moderado a pesado.
Envolturas de muñeca de contrabando hace envolturas de muñeca con los cuatro niveles de soporte, incluyendo una ligera envoltura de muñeca de soporte.
Envolturas de muñeca de soporte medio
Las muñequeras de soporte medio son buenas para las cargas diarias y para los levantamientos ligeros o moderados.
Este nivel de apoyo suele ser suficiente para proteger las muñecas de la tensión, mantenerlas calientes y aún así estar lo suficientemente cómodas para usarlas continuamente.
Envolturas de muñeca para tiros de honda de Mark Bell son un buen ejemplo de envolturas de muñeca de soporte medio para CrossFit.
Envolturas de muñeca de soporte pesado
Cuando se trabaja con peso pesado la mayoría de la gente necesita apoyo para evitar que sus muñecas se desplomen hacia atrás. El soporte pesado y las envolturas de soporte extremo están en esta categoría.
Las muñequeras de soporte pesado son bastante ajustadas. Por lo general, son demasiado rígidas para usarlas durante todo el entrenamiento y se aflojan, a menos que esté haciendo un levantamiento pesado. Este nivel de soporte es para elevaciones de hasta 300 libras.
Envolturas de muñeca de soporte extremo
Las muñequeras de soporte extremo son para atletas avanzados que levantan más de 300 libras. Las envolturas de soporte extremo son muy rígidas y están hechas para un trabajo máximo, y presentan un enyesado extremo, inmovilizando la muñeca. Estas muñequeras mantienen la muñeca recta y mejoran el agarre.
Obviamente, este estilo de envoltura se usa sólo durante el levantamiento, ya que sería muy incómodo usarlo durante un período de tiempo significativo.
Vean a Dave Tate mostrarles cómo envolverse la muñeca con vendas para la muñeca.
Elija su longitud
La longitud de las muñequeras puede variar considerablemente. He visto vendas tan cortas como de 12 pulgadas, y tan largas como de 40 pulgadas.
Este es el trato…
Generalmente, cuanto más larga es la envoltura, más apoyo ofrece. Veo muchas quejas de personas que ordenaron envolturas demasiado cortas.
Una envoltura de 12 pulgadas probablemente sólo va a envolver 1 vez y media alrededor de su muñeca, por lo que puede ver que no ofrecerá mucho apoyo aparte de quizás mantener sus muñecas calientes.
La gente generalmente está más satisfecha con el rendimiento de las envolturas de al menos 24 pulgadas de largo o más.
Elija su estilo
Hay dos estilos básicos de envolturas de muñeca para levantar peso.
Hay la clásica banda elástica/velcro de cierre, y la banda de tela con una correa que se cierra.
Repasemos brevemente cada una de ellas.
Banda elástica con cierre de velcro
Las vendas elásticas para muñecas con cierre de velcro son el estilo más común. Puedes ponerlas muy apretadas y rígidas, así que pueden ser de mucho apoyo.
Son bastante fáciles de poner, especialmente si tienen un lazo cosido para el pulgar.
La desventaja de este estilo es que son voluminosas, el Velcro se desgastará eventualmente, y pueden no ser tan cómodas como las envolturas de tela.
Banda de tela con corbata
Las muñequeras de tela son muy populares entre la gente de CrossFit. El envoltorios pícaros y el WOD usa muñequeras son ambas envolturas de tela que puede ver alrededor de su caja.
Las envolturas de tela son cómodas, transpirables, no son voluminosas y pueden servir de apoyo si se ajustan lo suficiente.
Este estilo de envoltura de muñeca no se estira, y simplemente se retuerce la tela para hacerlas más ajustadas.
Preguntas frecuentes sobre la envoltura de la muñeca
¿Cuáles son las mejores envolturas de muñeca para CrossFit?
Hay muchas marcas que hacen excelentes vendas para las muñecas con CrossFit, y la elección de la mejor venda para las muñecas con CrossFit también depende de la actividad que esté realizando.
Para levantamiento ligero y trabajo accesorio
Para los WODs que no incluyen levantamiento pesado, prefiero el Envolturas de muñeca de pacotilla… and Envolturas de muñeca para tiros de honda de Mark Bell porque son lo suficientemente flexibles para estar cómodos durante todo el WOD, pero pueden ser ajustados para dar más apoyo cuando sea necesario.
Para el levantamiento de cargas pesadas
Si la WOD incluye el levantamiento de pesas, necesitas una envoltura más rígida y de mayor apoyo. En este caso, la mejor envoltura para las muñecas de los ejercicios de levantamiento pesado de CrossFit es Envolturas de tiros de cabestrillo para pandilleros or Contrabando pesado o extremo nivelan las envolturas de muñeca, que tienen más soporte.
¿Qué tamaño de muñequeras para CrossFit?
Cuanto más larga sea la envoltura, más apoyo, rígida y voluminosa será.
Si usted levanta cosas pesadas, usted quiere una envoltura más larga. Si estás haciendo trabajo accesorio, o levantando un peso ligero a moderado, una envoltura más corta es lo que buscas.
Diré esto; muchos de los que tienen la envoltura más corta, de 12 pulgadas, desearían haber tenido una envoltura más larga. Siempre puedes usar la envoltura más suelta para mayor comodidad, pero es difícil hacer que una envoltura corta te dé más apoyo ya que sólo rodea tu muñeca alrededor de una vez y media.
¿Para qué ejercicios debe usar las muñequeras en CrossFit?
Las muñequeras se utilizan tanto para el levantamiento de cargas pesadas como para otros ejercicios CrossFit de gran volumen que suponen una carga para las muñecas. Incluso los ejercicios de peso corporal, si se hacen lo suficiente, pueden forzar las muñecas.
Sus muñecas tienen algunos huesos pequeños y delicados y el cartílago puede sufrir daños por repeticiones así como por levantamientos pesados, y ese daño toma tiempo para que su cuerpo se repare.
Aquí hay una lista de los ejercicios más comunes en los que los atletas de CrossFit usan muñequeras:
- Pesados arrebatos…
- Sentadillas en el techo
- Sentadillas delanteras
- deadlifts
- Empujador de pie de mano
- fragmentos
- Limpia y sacude
¿Cuándo te recomiendo que uses las vendas para las muñecas?
Para todos los ejercicios mencionados anteriormente, para todos los levantamientos olímpicos y cualquier momento en que hagas un ejercicio que involucre a las muñecas de alguna manera y te encuentres con dolor después.
¿Cuál es la diferencia entre los envoltorios para levantar y las correas para levantar?
- Envolturas de muñeca soportan la muñeca. Protegen las articulaciones y los cartílagos, evitan que la muñeca se flexione hacia atrás, el exceso de flexión e inmovilizan la muñeca durante las elevaciones pesadas, previniendo la tensión y las lesiones.
- Correas para las muñecas son una herramienta, usada para mejorar o aumentar tu agarre. La correa se envuelve alrededor de tu muñeca y la barra, permitiéndote sujetar la barra más fácilmente. Las correas de la muñeca aseguran que un agarre débil no le impida alcanzar su máximo potencial en el levantamiento.
Si está interesado en ver más envolturas de muñeca, tengo una lista de las mejores correas para levantar aquí.
Si tienes curiosidad por las muñequeras, echa un vistazo aquí, he reunido esta colección de las mejores muñequeras para el trabajo pesado.
Por supuesto, si el agarre es un factor limitante para sus levantamientos olímpicos CrossFit, también puede considerar los puños CrossFit o los guantes CrossFit, que también son grandes opciones para aumentar su agarre.
¡Eso es una envoltura!
Espero que esta lista de reseñas de las mejores muñequeras para CrossFit le ayude a encontrar el par adecuado para usted.
Ya que estamos en el tema, si está considerando construir un gimnasio CrossFit en su casa o garaje, tengo justo lo que necesita.
Esta lista cuidadosamente elegida de los mejores equipos CrossFit para construir tu gimnasio de garaje tiene todo el equipamiento que necesitas para construir un gimnasio CrossFit completamente funcional.
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