17 Mejores Camisetas De Compresión Para Hombres Para La Recuperación Y El Adelgazamiento

17 mejores camisetas de compresión para hombres para la recuperación, adelgazamiento y ginecomastia 2020

Aquí reviso 17 de las MEJORES camisetas de compresión para hombres. Además…

Incluí la guía definitiva de camisetas de compresión para hombres para que sepas a qué atenerte y qué evitar antes de invertir.

Los hombres como tú usan con éxito estas camisas de compresión para recuperarse más rápido, sentirse más seguros y verse mejor.

¿Listo para ver esas críticas?

¡Vamos a sumergirnos de lleno!

Contenido

Las mejores camisetas de compresión para hombres en 2020

Skins Hombres A400 de compresión, camiseta de manga corta

Revisión: Esta camisa de compresión de la marca Skins está clasificada como de alta compresión, y no es una compresión cualquiera. Esta camisa está diseñada con una compresión gradiente que apunta y entrega oxígeno a los principales grupos musculares después del entrenamiento.

Skins está diseñada para apoyar y estabilizar los músculos clave después de un duro entrenamiento para una recuperación superior.

pros

  • La compresión graduada se dirige a los músculos para mejorar la recuperación.
  • Elimina el calor y absorbe la humedad.
  • Alta compresión.

Contras

  • La camisa es larga en el torso.

Para llevar

La mejor camiseta de compresión del 2020 para la recuperación gracias a la compresión dirigida al músculo y a la avanzada tecnología de absorción del calor y la humedad.

2XU Top de compresión de manga corta para hombres

Revisión: 2XU incorpora compresión graduada en sus camisetas de compresión de recuperación. Esto anima a que el oxígeno fluya a los músculos afectados y ayuda a la recuperación.

El tejido de la tela está hecho en un patrón circular para una compresión suave, consistente y equilibrada que apoya bien los músculos.

pros

  • Compresión graduada estable y resistente.
  • El material antibacteriano resiste al olor.
  • FPS 50, excelente protección solar.

Contras

  • Se queda corto.

Para llevar

Excelente camisa de compresión de recuperación con buena protección solar y compresión dirigida.

Camisa de compresión Wonderience para hombres

Revisión: Esta camisa de compresión Wonderience es perfecta para los hombres que quieren minimizar la ginecomastia, adelgazar la grasa intestinal y ponerse de pie más recto.

Esta camisa de compresión le dará la confianza que necesita para llevar el día, y es sorprendentemente cómoda, considerando el alto nivel de compresión.

pros

  • La cremallera frontal hace que sea fácil de subir y bajar.
  • Dos huesos de acero en la espalda evitan completamente que la camisa se enrolle.
  • Las bandas transversales y los huesos de acero promueven una buena postura.

Contras

  • Hay que lavarse las manos.

Para llevar

Camisa de compresión adelgazante y perfeccionadora de la postura, fácil de poner gracias a la cremallera frontal.

Camisa de compresión para hombres GKVK

Revisión: La camisa de compresión para hombres GKVK es una camisa de alta compresión que minimiza los pechos del hombre y aplana la barriga y los michelines un poco.

También ayuda a mejorar la postura gracias al diseño cruzado de la espalda. Es súper ajustada, por lo que es un reto para subir, pero hace el trabajo a un precio justo.

pros

  • Asequible.
  • Las correas cruzadas a través de la espalda fomentan una buena postura, lo cual también es adelgazante.
  • Control reforzado en el pecho, el vientre y la zona de los michelines.

Contras

  • Se calienta después de usarlo por un tiempo.

Para llevar

Prenda de compresión asequible y adelgazante que fomenta la buena postura.

Camisa de compresión para hombres Eleady

Revisión: Dos de las mejores características de esta camisa de compresión es que es larga, por lo que se puede meter en los pantalones y no se enrolla, y las axilas se cortan en alto, por lo que la grasa no se derrama del área del pecho y se mantiene confinada debajo de la camisa.

Esta camisa de compresión tiene un ajuste natural que es casi imposible de detectar debajo de una camisa, así que puedes sentirte seguro usándola.

pros

  • Los brazos altos y la cintura larga evitan que la grasa se derrame y cree bultos antiestéticos.
  • Acabado de superficie lisa, indetectable bajo la ropa.
  • La alta compresión, realmente ayuda a ocultar y dar forma.

Contras

  • Las costuras tienden a deshacerse después de un uso repetido.

Para llevar

El diseño de esta bien pensada camisa de compresión asegura que no se notará debajo de tu ropa y se forma y adelgaza como se prometió.

Camisa Nike Pro Cool Compression para hombre

Revisión: En primer lugar, esta camisa de compresión de Nike es muy ajustada. Algunos dicen que es pequeña y difícil de poner, pero una verdadera camisa de compresión debería sentirse así, al menos un poco.

Si no lo quieres tan apretado, pide una talla más grande (o tal vez dos). El material NO es transparente, una vez que lo tiene puesto, y el material tiene un efecto de enfriamiento confortable.

pros

  • La tela de ajuste seco que transpira se está enfriando.
  • Torso largo, buena cobertura.
  • Material de alta compresión.

Contras

  • Estas camisas son pequeñas para casi todo el mundo, pide una talla más grande.

Para llevar

Las camisetas Pro Cool de Nike son camisetas de compresión Cool de calidad superior.

Capa base de compresión para hombres sordos

Revisión: La camisa de compresión Baleaf ofrece una buena compresión a un precio muy barato, mucho más económico que las marcas nacionales de calidad comparable.

Las camisas Baleaf tienen un torso largo, así que cubren bien, son transpirables y se mueven con el cuerpo.

pros

  • Torso largo, buena cobertura de la sección media.
  • Apretado a través del pecho y el torso.
  • Secado rápido, transpiración.

Contras

  • La talla estándar será muy ajustada, puede que quieras una talla más grande si tienes un vientre grande.

Para llevar

Las camisas de baloncesto son muy valiosas, con una fuerte compresión y un aspecto que te encantará.

tanque de músculo inestable y delgado

Revisión: Este paquete de tres tanques de músculos es una gran solución para los uniformes, camisas escolares y atuendos de negocios.

Son discretas y delgadas hasta 5″ del torso y la cintura. Son lo suficientemente largas para meterse en los pantalones, incluso para la gente alta.

Estos tanques están orgullosamente hechos en los EE.UU. y contienen una enorme composición de 28% de spandex para una excelente compresión.

pros

  • La fuerte compresión ayuda con la postura y los problemas de espalda.
  • Adelgaza hasta 5″ del torso y los michelines.
  • Disponible en tamaños de hasta 6x.

Contras

  • ¡ESTÁN APRETADAS! Puede ser necesario ponerla sobre las piernas en vez de sobre la cabeza.

Para llevar

Su arma secreta. Un tanque perfecto para la escuela y el trabajo, enmascarando las imperfecciones y mejorando la postura.

Camisetas de compresión térmica para hombres Defender

Revisión: Atractiva camisa de compresión de manga larga y cuello redondo diseñada para atletas que actúan en tiempo frío o ventoso.

Esta camisa es una excelente capa de base para correr, hacer snowboard o cualquier deporte al aire libre con tiempo frío.

pros

  • Tanto el calentamiento como la luz, no hay necesidad de capas voluminosas.
  • El cuello de la tripulación y las mangas largas ofrecen una mejor cobertura.
  • Cómodo en los brazos y las muñecas, así como en el torso y el pecho.

Contras

  • No tan largas en el tronco como otras marcas, mejor para torsos más cortos.

Para llevar

Camisa de compresión y recuperación para clima frío diseñada para atletas.

Camisa deportiva seca y fresca de Drskin Compression

Revisión: Estas camisas son de tan buena calidad como las marcas más caras a una fracción del precio.

Están disponibles en una amplia selección de colores y estampados para que puedas expresar tu estilo.

pros

  • Tela de compresión fina que te mantiene fresco y seco.
  • Material de alta calidad que se lava bien sin perder elasticidad.
  • Muy asequible.

Contras

  • El logotipo y las costuras en contraste pueden aparecer debajo de una camisa de vestir o una camisa blanca.
  • El cuello de la tripulación es pequeño.

Para llevar

Quedarás impresionado con la calidad del tejido de estas camisetas deportivas de recuperación de la compresión.

Camiseta sónica Under Armour para hombres HeatGear

Revisión: Estas camisetas de compresión Under Armour Sonic están diseñadas para mostrar los músculos y los contornos de su cuerpo, ajustándose a cada cresta y valle.

Estas camisas son muy elásticas y pueden sentirse ajustadas, pero probablemente pueda pedir su talla normal, luchar por entrar en ella (ya que es ajustada) y una vez que la la lave, todavía conserva su estiramiento y compresión originales.

pros

  • El torso es bastante largo.
  • Tejido elástico en 4 direcciones para aplanar y conformar en todas las direcciones.
  • Tecnología de transpiración y antiolor.

Contras

  • El equipo de calor está diseñado para mantenerte fresco, pero algunos dicen que no es el caso si usas esta camisa como capa inferior.

Para llevar

Under Armour hace las mejores camisas de compresión para hombres y este HeatGear sónico no es una excepción.

Camisa de compresión extrema para hombres Shaxea

Revisión: Este tanque de compresión está diseñado para adelgazar y es mejor usarlo debajo de otra pieza de ropa, como una camisa de vestir para el trabajo, o una camiseta si planeas ir al gimnasio.

Se ajusta súper, súper ajustada y funciona para minimizar el pecho (tetas de hombre) y el vientre. Nota, el fabricante recomienda que use su tabla de tallas para obtener el mejor ajuste.

pros

  • Nylon que aplasta el pecho y las tripas, compresión de spandex.
  • Muy transpirable, con hombros de panel de malla, genial como una capa debajo de otra camisa.
  • Paneles de compresión adicionales cubren la cintura y el pecho para una máxima compresión.

Contras

  • Por extraño que parezca, te pones esta camisa con los pies por delante, no por encima de la cabeza.

Para llevar

La mejor camiseta de compresión para minimizar el intestino y el pecho.

Camisa de compresión original para hombres de Estima Apparel

Revisión: Otro excelente tanque de adelgazamiento, este tanque Esteem Apparel está hecho con spandex, tiene paneles de compresión extra en el área del pecho y el abdomen, y las sisas están cortadas más altas para que den una cobertura completa y compresión en esa área también.

Se sentirá como un artista de circo tratando de ponerse este tanque, y eso es totalmente normal en camisas de alta compresión.

pros

  • Torso largo para una cobertura completa.
  • Paneles de compresión extra en el pecho y la barriga.
  • Brazos cortados en alto para una cobertura completa.

Contras

  • Estos corren grandes, ordenan un tamaño hacia abajo para la compresión más fuerte del pecho.

Para llevar

La mejor camiseta de compresión para el trabajo, debajo de un traje o una camisa de negocios.

Camiseta de recuperación para hombres Copper Compression

Revisión: La camisa de compresión de cobre tiene un alto porcentaje de cobre infundido en la camisa, que según ellos ayuda a aliviar los dolores.

Esta camisa fue diseñada con la recuperación deportiva en mente y las propiedades físicas de la camisa mantienen el calor contra tus músculos.

Esta no es una camisa de refrigeración, del tipo que absorbe la humedad. El cobre le da propiedades antimicrobianas naturales y evita el olor.

pros

  • Camisa de cobre con propiedades antimicrobianas y propiedades curativas.
  • Las costuras curvadas y el estiramiento del tejido le permiten moverse fácilmente mientras se estira y se recupera del ejercicio agotador.
  • El material está diseñado para mantener los músculos calientes, promoviendo una rápida recuperación.

Contras

  • Se ejecuta un tamaño o dos demasiado pequeño.

Para llevar

Una de las mejores camisas de compresión para la recuperación.

Camisa de compresión para hombres CompressionZ

Revisión: Esta CompressionZ es una camisa de compresión de recuperación de manga larga. Las mangas son bastante largas, y la tela es cálida, por lo que se puede usar en clima fresco, y mantendrá el calor.

Esta camisa tiene un cuello más alto de lo normal, casi como el de un cuello de tortuga, que ayuda a mantener el calor y proporciona una buena cobertura si las quemaduras de sol son una preocupación.

pros

  • Manga y torso largos, excelente cobertura.
  • Las costuras estratégicamente colocadas ofrecen un aspecto elegante y un rango completo de movimiento.
  • La tela caliente ayuda a la recuperación y es una buena capa de base en clima fresco.

Contras

  • A pesar de tener el torso y los brazos largos, la camisa es pequeña, pídala si es gruesa.

Para llevar

Cobertura completa, tejido grueso, entre las mejores camisas de compresión para la recuperación.

Camiseta de manga larga Nike Pro Cool para hombre

Revisión: Esta camiseta de compresión de manga larga de Nike está hecha con este material de compresión que te mantiene fresco, mientras cubre completamente y no es de ninguna manera transparente.

El torso es largo, con una pequeña abertura lateral en el dobladillo, y las mangas también son suficientemente largas.

pros

  • Un fino material refrigerante, adecuado para ser usado en capas o en un día caluroso.
  • Las mangas largas y la cobertura completa ofrecen protección solar.
  • La tela de ajuste seco mantiene la transpiración lejos de su cuerpo.

Contras

  • Estos funcionan a pequeña escala, incluso para el equipo de compresión.

Para llevar

Fina, refrescante y completa cobertura de los brazos, la mejor camisa de compresión para hombres en estilo de manga larga.

Camisa de armadura Under Armour para hombres HeatGear Armour

Revisión: Esta camisa de compresión de manga larga de Under Armour está hecha de un fino material refrigerante y tiene un FPS de más de 30. Se puede usar sola o debajo de una camisa de trabajo, mientras se está enfriando. Los brazos y el torso son muy largos, no se levantan, y el tamaño se ajusta a la medida.

pros

  • Las costuras curvas Flatlock significan un aspecto ajustado y un rango completo de movimiento.
  • Protección FPS 30, previene las quemaduras de sol.
  • El tejido elástico en 4 direcciones con tecnología de transpiración significa que puedes llevarla cómodamente durante horas.

Contras

  • Algunos encuentran que las mangas son demasiado largas y no hay una fuerte compresión en las muñecas.

Para llevar

Si necesitas una camisa de compresión de manga larga, Under Armor tiene la reputación de hacer las mejores camisas de compresión que existen.

Guía definitiva de camisas de compresión para hombres

Man with compression shirt exercising with jumping ropeMan with compression shirt exercising with jumping rope

Diferencias que debe conocer sobre estos tres estilos

Supongo que ya sabes qué estilo de camiseta de compresión quieres, pero déjame definir los tres estilos y sus características, para que no termines eligiendo una que NO es lo que quieres.

No hay nada peor que comprar una camisa de compresión, sólo para descubrir que no se ajusta o funciona de la manera que quieres y necesitas.

El Showoff – Luce bien mientras te ejercitas

Las camisetas de compresión de showoff suelen ser finas y bastante elásticas. Están diseñadas para mostrar bíceps abultados, abdominales cortados y pectorales bien definidos.

Trabajas duro y no hay manera de que dejes que el cuerpo se desperdicie bajo una camiseta vieja y holgada y sudaderas.

Contrastrucción atlética

El estilo showoff, al igual que el estilo hardcore, se construye con un atleta en mente. El estilo “showoff” generalmente tiene un corte y una construcción que permite el movimiento, está hecho de un material que aleja el sudor, y tiene una tecnología antimicrobiana y anti-olor para que todo ese sudor no termine oliendo a S#!t después de un largo entrenamiento.

Funcional también!

Este estilo también es refrescante, generalmente ofrece protección solar y puede ser una buena opción para un profesional (piense en el Dr. o la enfermera) que necesite esconder los tatuajes debajo de los uniformes o la camisa de trabajo.

Se mantendrá fresca incluso como una capa inferior. Nike Pro Cool y UnderArmour HeatGear son las mejores camisetas de compresión de este estilo.

Active young man training with barbell in gymActive young man training with barbell in gym

El Minimizador – Tetas de Hombre Escondido, Barriga de Cerveza y Mangos de Amor

Es triste pero cierto que su estilo de vida no le permite tener mucho tiempo libre para ir al gimnasio, y que ha dejado pasar un poco de tiempo en el departamento de salud y bienestar.

A usted le importa su apariencia y su salud, y tiene planes de hacer cambios, pero mientras está en el viaje, quiere verse lo mejor posible.

Aquí es donde entra el minimizador.

Esta prenda tiene una compresión SUPER ALTA para aplanar el pecho y la barriga. Estas camisas pueden ser un desafío para ponerse.

La lucha es REAL.

Si alguna vez han visto a una dama luchar para ponerse las medias, bueno, ahora es su turno caballeros. La mejor ropa de forma para los hombres debería dar pelea. Si no, no pueden ocultar lo que ustedes intentan minimizar.

Algunas son tan ajustadas que hay que pisarlas en lugar de ponerlas sobre la cabeza.

Las mejores camisetas de compresión para ginecomastia tienen capas dobles o incluso triples en áreas clave, para aplanar y ocultar.

Gane una ventaja: ¡se trata de lucir lo mejor posible!

Las camisetas de tirantes son una opción de estilo popular porque muchos hombres ya usan tirantes debajo de las camisas de vestir, así que se ajustan bien. Y te hacen ver bien, como si tuvieras todas las respuestas. Estas prendas ayudan a dar a un hombre más confianza y a verse mejor en el trabajo.

Son más populares de lo que crees, y parecen una camiseta normal para los no iniciados.

El Hardcore – Compresión de recuperación

Se les llama los duros porque los atletas duros trabajan su cuerpo al límite y necesitan una camisa de compresión para ayudarles a recuperarse.

Estas son camisas de compresión de estilo de recuperación. Tienen un material más grueso que mantiene los músculos calientes, ayudando a la recuperación después de un agotador y agotador entrenamiento.

Algunas camisas de recuperación incluso tienen cobre infundido en el nylon, que según el fabricante ayuda a que tu cuerpo y los músculos doloridos se recuperen más rápido.

Cuando hace frío afuera

Este estilo también es usado por aquellos que se ejercitan en climas más fríos, tal vez corren afuera o andan en bicicleta largas distancias y necesitan una capa para mantenerse calientes.

Circulación

Las camisetas de compresión de recuperación post-entrenamiento combinan la elasticidad y la presión para mejorar la circulación de la sangre y el líquido linfático después del entrenamiento.

Esto permite que el cuerpo elimine el ácido láctico. Estas camisas apoyan los músculos cansados, facilitando el movimiento.

Cómo elegir una camisa de compresión para hombres para la recuperación

man training at the gym wearing compression shirt and headphonesman training at the gym wearing compression shirt and headphones

¿Apunta a músculos específicos?

Las camisetas de compresión de recuperación que se dirigen a músculos específicos ayudan a mantenerlos en su lugar después del entrenamiento. Estas camisetas de compresión de recuperación están diseñadas para ser más ajustadas y, por lo tanto, estabilizan y apoyan los grupos de músculos clave.

Esta estabilización específica ayuda a minimizar la vibración y reduce el dolor y la rigidez muscular después de un duro entrenamiento.

¿Ofrece una compresión graduada para entregar mejor el oxígeno?

La compresión graduada es más suelta en algunas áreas y más apretada en áreas clave.

La compresión graduada puede ayudar a mover el flujo de sangre y el líquido linfático después de un entrenamiento, un momento en el que el flujo de sangre disminuye naturalmente.

Este aumento de la circulación puede ayudar a eliminar los subproductos de un entrenamiento duro que ayudan a reducir los dolores musculares y la inflamación.

¿Cómo está la compresión?

Este es el trato.

Una camiseta de compresión de recuperación efectiva debe ser ajustada. También debe ser usada por varias horas después del entrenamiento.

Esto puede ser incómodo para algunos atletas, pero el beneficio es que los músculos que duelen menos y se recuperan más rápido si no hubieran sido comprimidos.

Cómo elegir una camisa de compresión para hombres para adelgazar

man chalking his hands before climbing a rope - grip trainingman chalking his hands before climbing a rope - grip training

Problemas de sisa – ¿Me derramaré o me quedaré escondido?

Si usas una camisa de compresión para asomarte, la compresión de la camisa empujará tu grasa, y debe ir a alguna parte.

Las mejores camisetas de compresión para adelgazar están diseñadas para que los bultos de grasa no se asomen. Un área clave a la que quieres prestar atención es a las sisas.

Deben ser relativamente altas para mantener la grasa alrededor de su pecho en forma envolvente.

¿Qué tan apretado es? ¡La compresión importa!

Si quieres conseguir algún efecto, la prenda de compresión debe ser muy ajustada para ocultar las tetas de hombre, la barriga cervecera y los michelines.

Prepárese para una camisa que es difícil de poner y quitar porque es muy ajustada.

Hay opciones con cremallera frontal, como la Camisa de compresión Wonderience pero la mayoría no tiene esta característica.

Largo de la camisa – ¿Puedo meterla o se enrollará?

Si está tratando de adelgazar, busque camisas que sean un poco más largas que su camisa normal, de esa manera podrá meterlas en sus pantalones y evitar que se enrollen o se suban.

Otra opción es una camisa con huesos metálicos que evita el efecto “Roll-up”, como el Camisas de compresión Wonderience Revisado arriba.

¿Se verá bajo una camisa?

Si la camisa de compresión tiene cremalleras, deshuesado, o crea nuevos bultos, esto aumentará las posibilidades de que la camisa de compresión sea visible debajo de la ropa.

Para evitar ser detectado, elija una camisa de compresión adelgazante que sea suave con costuras planas. El Camisa de compresión para hombres Eleady es un buen candidato.

¿Qué tan fácil es subir y bajar?

La mayoría de las camisetas de compresión para adelgazar son un dolor para entrar y salir. Algunos fabricantes incluso sugieren que te metas en la prenda por la abertura del cuello y la subas por el cuerpo.

Si esto no te parece bien, hay camisetas que se suben la cremallera por delante.

Sólo ten en cuenta…

Hay una compensación con las camisas de compresión que se cierran con cremallera, y es que son más fáciles de detectar debajo de tu ropa.

Preguntas frecuentes sobre camisas de compresión para hombres

man doing exercise with the barbell in the gymman doing exercise with the barbell in the gym

¿Cuál es el beneficio de las camisas de compresión para la recuperación?

Las camisas de compresión ayudan a aumentar el flujo de sangre y el flujo linfático después de un duro entrenamiento.

Aunque su sangre puede bombear con fuerza durante el ejercicio, este flujo disminuye naturalmente después del entrenamiento. Este aumento de la circulación ayuda a su cuerpo a eliminar el lactato y reduce la inflamación.

El equipo de compresión también estabiliza los músculos que usaste mientras hacías ejercicio. Estas camisetas disminuyen el movimiento de los músculos agotados, y les permiten repararse más rápido que si no usaran compresión.

Si realmente quieres beneficiarte de la mejora de la circulación que ofrece el equipo de compresión, ¿por qué no pruebas un par de medias de compresión después del entrenamiento? Tengo una lista de las mejores mallas de compresión revisadas aquí.

¿Cuándo debe usar las camisetas de compresión para la recuperación?

Si busca beneficios de recuperación, use la camisa de compresión inmediatamente después de su entrenamiento por un mínimo de 2 horas y no más de 4 horas.

Además, evita usar demasiado las camisetas de compresión de recuperación, porque tu cuerpo se adapta a ellas, y se vuelven contraproducentes.

¿Las camisas de compresión funcionan para la recuperación?

Sí. El equipo de compresión ayuda a mover el líquido linfático que transporta los desechos de tu cuerpo.

El equipo de compresión también ayuda a la circulación de la sangre, facilitando el retorno del flujo sanguíneo al corazón donde puede ser reoxigenado, lo que acelera la recuperación.

¿La compresión tensa la piel?

No se ha demostrado que las camisetas de compresión tensen la piel suelta, pero lo que pueden hacer es hacer que alguien con la piel suelta esté más cómodo mientras hace ejercicio.

Si tienes la piel floja, usar una camisa de compresión puede sostener la piel hacia abajo, previniendo el doloroso rebote, el roce, el zarandeo y el roce que viene con el movimiento riguroso.

Resumen

Esto cubre las camisas de compresión superior, pero también hay pantalones de compresión, que sirven para muchos de los mismos propósitos. Los pantalones de compresión pueden diseñarse para la recuperación, para mantenerte fresco (o caliente) y para minimizar o lucirse, al igual que las camisas.

Estén atentos a un artículo de Garage Gym Power sobre los pantalones de compresión.

Si estás planeando una nueva rutina de ejercicios, tal vez te interese comprar un par de los mejores zapatos de entrenamiento. Tengo los mejores zapatos de entrenamiento revisados para el 2020 aquí mismo.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.